戒烟计划书（推荐15篇）
我的老爸是一位年轻的烟民。我曾多次劝他和香烟说再见，可他总是最上保证再也不愁，暗地里仍瞒着我抽。我真担心，万一有一天，爸爸的肺像炭一样黑，那该怎么办？
我爸爸的吞云吐雾法可谓是走在烟尚的尖端，为了帮助与他戒烟我可是煞费心机啊！
第一步：介绍吸烟危害
烟草中含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一边讲解以便在观察爸爸的表情，只见他不屑一顾，似乎这些危害根本不存在一样。于是我又告诉爸爸：燕舞是一种能使人致癌的物质，吸烟者的呼吸道与口腔、咽喉都是很有可能得癌的。另外，尼古丁能使心速加快，大量吸烟者极有可能导致心脏病发作死亡。讲到这儿，我发现爸爸皱了皱眉，似乎意识到了些什么。我真诚地希望自己能够感化爸爸，促使她不再吸烟，于是我又继续介绍起了其他可能引发的病症
第二步：实施计划，循序渐进
经过我的一系列介绍，爸爸已经答应配合我帮助他戒烟。首先我竟家中的香烟全部藏进了我的秘密盒子里，然后慢慢减少爸爸每天抽的根数。由他原来的10根，一根一根往下减，可是原以为爸爸戒烟已成功的我，发现爸爸还是忍不住，又
第三步：与爸爸谈心，改变心理
爸爸又抽上了！我好难过。周六，我找来爸爸和他谈心。我耐心地对爸爸说：您知道吗？您常吸烟，家人都是被动吸烟者，我们不仅在吸二手烟，还要为你担心。大家都不希望你抽烟，吸烟会危害你的健康。就算您再爱抽烟，总得为家人打算吧！说完，我看见爸爸哭了，他再一次下定了决心，我有一种预感，爸爸的心门已经敞开了我似乎重新看见了爸爸那红润的肺一个健康的他第四步：迈向成功
在持续了很久的戒烟后，爸爸的烟瘾已经逐渐没有了，为了防止他再犯，我和奶奶买了好多美味可口的水果。每当爸爸想到烟时，他就回自己那水果汁，也慢慢对烟的感觉淡了
1 对象与方法
1.1对象按照整群、不等比的随机抽样原则, 抽取随州市及其下辖广水市城区高中、职业中学、初中各2所。选定规律吸烟3个月及其以上, 认知理解能力正常, 理解调查目的并同意接受调查的中学生270名为研究对象。共发放调查问卷270份, 回收有效问卷254份, 回收率为94.1%。其中男生203名 ( 79.9%) , 女生51名 ( 20.1%) ; 平均年龄 ( 15.81±3.36) 岁。
1.2研究工具采用自编问卷进行调查。内容包括 ( 1) 一般资料, 主要包括人口学特征、吸烟时间、日平均吸烟量、烟草来源等问题。 ( 2) TPB问卷, 根据计划行为理论将研究问题分解为4部分: ①行为态度, 分为直接态度和间接态度。前者指调查对象的一般态度, 采用基本态度问卷直接测量; 后者特指对戒烟的态度, 其测量在TPB结构中以行为信念以及对结果的评价为基础, 信念评分和信念评价结果评分之积的总和即间接态度得分; ②主观规范, 指来自重要参考对象的影响, 分为教师、父母和同学3个方面, 每一条目均包括规范信念和与之相应的遵从动机。信念评分和遵从动机评分之积的总和即主观规范得分; ③知觉行为控制, 包括直接控制和间接控制, 直接控制指调查对象戒烟的自我效能, 采用自我效能问卷直接测量; 间接控制根据控制感知分为学校纪律、父母要求、戒烟途径和自身特点4方面, 4个方面的得分总和即间接控制得分; ④行为意向, 设置3个有关行为意向的条目构建行为意向量表, 3个条目的得分总和即行为意向得分。条目评分方法均采用Likert 7点标度法。对问卷进行预调查, 根据预调查结果, 删除或修改有关条目, 形成6部分30条目的正式问卷。问卷的内容效度为0.73, 重测信度为0.84。
1.3调查方法由市疾病预防控制中心专业调查人员先对部分中学生进行预调查, 然后进行正式调查。采用匿名调查方法, 并统一指导语。
1.4统计分析采用EpiData 3.0建立数据库, 采用SPSS 13.0软件进行统计分析, 行为态度、主观规范和知觉行为控制与戒烟意向的关系采用Pearson相关分析和多元逐步回归。
2 结果
2.1戒烟意向与计划行为的关系相关分析显示, 行为态度、主观规范和知觉行为控制与戒烟意向均呈正相关 ( r值分别为0.64, 0.71, 0.83, P值均<0.01) , 说明计划行为理论可充分解释中学生的戒烟意向。
2.2戒烟意向与计划行为的逐步回归分析以行为意向得分为因变量, 直接态度、直接控制、间接态度、主观规范和间接控制为自变量进行多元逐步回归分析, 得到标化回归方程: 戒烟意向=0.31×直接控制+0.28×主观规范+0.22×直接态度+0.15×间接态度 ( R2= 0.72, F = 412.04, P<0.01) 。直接控制是对中学生戒烟意向最强的影响因素, 主观规范和直接态度的影响次之。见表1。
3 讨论
美国心理学家Ajzen[8]于1985年提出的计划行为理论目前已广泛应用于健康行为预测、健康相关行为执行意向等方面的研究[8]。本文通过对随州市部分城市中学生的问卷调查建立TPB模型对城市中学生的戒烟意向进行解释。回归方程的分析结果显示行为态度、主观规范和知觉行为控制与戒烟意向均呈正相关, TPB模型对戒烟意向的确定系数达0.72, 说明基于计划行为理论对城市中学生的戒烟意向进行预测可行且结论可靠。
本研究显示, 直接控制是影响中学生戒烟意向的最重要因素。直接控制是决定行为意向的内在因素, 而自我效能是个体对自己能否成功执行某一行为的主观判断[9]。对于吸烟的中学生而言, 确立戒烟意向、实施戒烟行为必然具有某种期待, 因为个体的行为是建立在理性思考基础之上的, 并期望特定结果的发生即行为的目的性[10]。期待分为结果期待和效能期待, 前者指个体对行为结果的推测, 后者是个体对自己成功进行某一行为实施能力的判断。由此提示增强吸烟学生的自我效能感对其戒烟意向的树立至关重要。教师、学校卫生工作者以及家长应加强对吸 烟学生的正面教育, 使其理解吸烟的危害性 ( 如对自身及他人健康的影响、负面的社会评价、经济支出的增加等) 和戒烟的积极效果。同时引导吸烟学生增强对自身能力的正确认识, 使其确信自己具备成功戒烟的条件和能力, 从而消除畏难情绪, 增强戒烟的自信心。成功戒烟者的示范有利于戒烟意向的确立, 因为成功经验会增强自我效能。
间接控制未进入回归方程, 说明学生形成戒烟意向较少考虑学校纪律、父母要求等客观因素。提示过于依靠纪律、父母“威严”等“强制性”手段并不利于学生形成戒烟意向。
TPB模型中主观规范对于戒烟意向的影响仅次于直接控制。主观规范指个体对重要他人或团体认为是否执行某种特定行为时感知到的社会压力。社会关系相对简单的中学生视父母、教师、伙伴为重要 他人, 父母、教师应通过言传身教积极、主动参与学生的戒烟过程, 父母、教师的榜样和监督作用可促进学生将戒烟意向转化为实际行为。如果父母、教师本身吸烟, 将导致学生对其信任度降低, 从而减弱主观规范对于中学生戒烟意向的影响。提示需要注意平衡主观规范和直接控制的关系。有研究显示, 在主观规范对行为意向作用较强的情况下, 知觉行为控制的作用减弱[11]。意味着过分强调学校、家庭的作用会压抑学生的直接控制感知 ( 自我效能感) , 因此学校、家庭应适度干预, 而非一味的强加于人。另外, 还需注意青少年在社会交往过程中常以是否拥有相同信念和行为作为判断伙伴的标准[12]。
研究结果显示, 综合直接态度和间接态度二者的作用, 行为态度对戒烟意向的影响更甚于直接控制。国内调查发现, 中学生对于烟草危害普遍认知不足, 造成尝试或规律吸烟率上升[2,5]。缺乏对烟草危害的正确认识, 不能理解戒烟对于青少年身心发育的必要性和重要性, 很难树立正确的态度。
基于行为态度的重要性, 学校、家庭以及社会应采取有效手段对青少年开展烟草危害的宣传教育, 引导青少年将注意力转移至对自身及周围人群健康的关注。使青少年充分理解吸烟并不能带来生理、精神上的享受。研究证明, 青少年出于对吸烟危害自身健康的关注可以影响其对于吸烟的态度, 使尝试戒烟的可能性增加[13,14]。如何创新教育形式, 鼓励青少年正确树立对烟草危害的态度, 需要全社会共同参与。
［第一周］
制定吸烟日志
简要纪录每天吸烟的情况。如什么时候吸烟，为什么要吸烟，吸烟过后有什么感觉等等。在每天晚上，回顾您吸烟的记录。是什么触发您吸烟？是因为乏味、愤怒、愉悦、疲劳还是某些社会情况？然后，努力寻找其他方式来应付这些感觉或情况。
［第二周］
改变一些习惯
告诉朋友、家人和同事您的戒烟计划，请求他们的帮助。改变您的习惯：按盒买香烟，而不是按条购买；工作休息时去散步或者喝杯果汁，不要给自己留下吸烟的时间；吃过饭之后，把吸烟的习惯改为吃一些水果；远离吸烟的环境；延迟您每天的第一根烟，设法每三或四天推迟1小时。
［第三周］
开始倒计时
提醒自己放弃吸烟的时间马上就要到了，继续推迟每天吸第一根烟的时间。并且尝试过无烟的一天；不带打火机；限制自己仅在一个房间吸烟；吸烟时用另一只手拿烟。
在第三周的最后一个晚上，把您剩余的香烟浸泡在水中并且扔进垃圾桶。清除所有的烟灰缸、打火机和火柴。准备好烟草替代物和其他戒烟辅助物品。在睡觉前，回顾您的戒烟的原因，憧憬自己远离香烟的健康生活。
［第四周］
开始停止吸烟
在这周的每一天，当您醒来时，不断告诉自己戒烟的原因，对自己说：“我一定能成功！”并在您的日志里记录自己的感受。根据计划使用您的烟草替换物，避免饮酒，因为这可能引起对烟草的欲望。远离可以唤起您的抽烟嗜好的环境。记住，渴望吸烟是一个正常现象，每次这种渴望通常会持续几分钟，这时最好做深呼吸，然后喝一杯水，或做一些运动。带着一盒口香糖或其它小食品。您的目标就是：不吸烟。这一周，您可能感到不安和注意力无法集中。吃几匙酸奶或在上床之前喝一杯温牛奶有助于稳定情绪。
每天都要坚持，但如果坚持不下来，也不要自责，戒烟是一个渐进的过程，不能一蹴而就。
［第五周］
继续坚持
享受您因为戒烟而获取的更加敏锐的嗅觉和味觉。如果仍存在情绪和睡眠问题，尝试一些深呼吸的运动。如果还存在吸烟的冲动，就去一些不允许抽烟的地方，并且在外出就餐时选择坐在非吸烟区。多做运动，使用烟草替代产品。继续您的戒烟日志。
在您每晚上床之前，庆祝您刚过去的远离尼古丁的一天。当您早晨醒来，呼吸新鲜的空气，庆祝自己比上星期更加健康了。
［第六周］
您胜利了!
继续您的戒烟计划——它还在运作!考虑参加健身俱乐部，经常照镜子看看自己的好气色，观察自己更加干净的牙、更加健康的皮肤、更加明亮的头发。
关于戒烟作文：爷爷戒烟记
戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，我就给你们讲一个亲身经历的戒烟故事吧。
爷爷是个“大烟鬼”，只要他在家，烟雾弥漫。一天三包刚好，二包嫌少。家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之。为此事奶奶和爷爷多次吵架。轻者嘴皮大战，重者筷子飞舞。爷爷吸烟的口号是：宁舍一顿饭，不少二盒半。
我暗下决心非让爷爷戒烟不可，慢慢等待时机。
一次弟弟做错了事，爷爷严历批评他。爷爷批评人很有一套：晓之以理，动之以情，头头是道，满嘴吐沫。俨然是一位大教育家，直到你口服心服，外加点头才算罢休。此刻，我眼前一亮，计上心头。
晚上，爷爷靠在沙发上，一边看电视，一边悠闲地吐着烟圈。我立即行动，把弟弟叫来说：“你想不想让爷爷戒烟?”弟弟学着电视机里的梅兰芳唱道：“只要让爷爷戒烟，小弟赴汤蹈火，也在所不辞。”我便对弟弟小声吩咐：如此这般。
弟弟嘴里叼着香烟，大摇大摆走进了爷爷的房间。我紧随其后躲在暗处偷看，只见他故意走到爷爷的面前，故意引起爷爷的注意，爷爷看见他嘴里叼着香烟，火冒三丈：“小小的年纪，就学坏，谁让你抽烟的，你不知道吸烟的危害性有多大吗?快扔了!”弟弟指头夹烟，吐出烟雾，似乎很享受的样子。我看到心中暗喜：有门，弟弟还真行。爷爷气得满脸通红，一个箭步冲上前，抢过香烟，怒气冲冲，指着弟弟：“你，你………”
时机成熟，我赶紧走了进去，煞有介事，批评了弟弟一番，然后对爷爷笑眯眯地说：“爷爷，您听我慢慢道来，我们小学生都学过《品德与社会》中烟的n条罪状。罪状一：烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪状二：烟与肺癌之间存在着因果关系，它是引发肺癌的一个重要因素。罪状三：烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害，毒性最大的是烟碱，又称尼古代丁。一支烟含有6—8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠;20支烟的烟碱可以毒死一条牛。罪状四：烟被点燃之后，有大量的烟雾弥漫在周围的空气中。在通风不良的环境中，烟雾便会被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。罪状五：20世纪90年代，全世界每年有300万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒钟就害死1人。而且，这个数字还在不断上升。估计至全球每年因吸烟致死的人数将达到1000万。罪状六……”我是滔滔不绝，一边说一边看爷爷脸色变化。沉默、沉默、沉默，烟头烧到了指头。
为了试验爷爷是否真的戒烟，第二天上学前，我故意在桌子上放了一盒五叶神，晚上放学一看，烟没有动，却发现了一张纸条：每年世界的无烟日这一天，商店不准卖烟，烟民不准在公共场所吸烟。我成功了。
今天，我们去了幺婶的药店，倍感无聊，于是我突然生出一个想法——发戒烟传单。我找来五六张白纸以及一支笔，开始做起传单来。
我先画了一支烟，再在烟上打了一把大叉，并在旁边写了“吸烟有害健康”六个大字，提醒了大家要戒烟。
该发个谁呢?我想：“就发给手上拿着烟的人吧!”于是我给了妹妹弟弟两张传单，我拿着两张传单。我们一起寻找吸烟的人，我先看到一个叔叔在吸烟，便上前去，对那位叔叔说：“叔叔，吸烟有害健康，给。”那位叔叔似乎明白了，于是，他扔掉了烟头，踩了几脚，拿着传单走了。就这样我们发完了全部传单。
爸爸，您很爱我，很爱妈妈，也很爱这个家，但是您有一个缺点，就是太爱抽烟了。
爸爸，每当家里来了叔叔们，您就会热情的`递过一支烟，和叔叔云里雾里的抽起来，爸爸，当您抽烟时，您有没有想到我，想到妈妈，每当您抽烟时，我和妈妈都在为您捏一把汗啊!您是把我们全家的幸福都抵上了啊!
爸爸，记得有一回，您去跟一个朋友去吃饭，走了不久，又回来了，我还以为您是把钥匙落家了，谁知您是把烟落家啦!从此以后，您养成了习惯性动作，每次出门都摸摸兜，唯恐把烟落下。
爸爸，您难道忘记了我从网上找的吸烟有害的常识吗?不，您只是把它当做过眼云烟。吸1支烟就减少5分钟的寿命，吸12支烟就减少1小时的寿命，这话我不止一次在您面前说过，您怎么就不听呢!您是一名医生，应该更能比我们了解吸烟的危害，您怎么就戒不了呢!
三爷住的小区大门左右一楼都是一排门面, 小区大门左边的第一间门面是老李开的一个电脑彩票投注站, 虽说是电脑彩票投注站, 但为了赚钱, 老李还摆了个冰箱卖水和饮料什么的, 冰箱旁边还放了一个烟摊零售香烟。三爷闲着时, 就到小区大门旁边老李开的电脑彩票投注站与老李一起侃大山, 东拉西扯的没个正题。时间长了, 就混得挺熟。三爷虽不买彩票, 但每天抽的那包5元真龙香烟也就没到别处去买了, 老李于是就多了三爷这个买香烟的常客。
三爷住的小区大门右边第二间门面原来是一个小米粉店, 或许是老板经营不善, 不久, 小米粉店被一个姓刘的老板转租下来开了一家小小的糖果烟酒店。店虽不大, 但货却很齐全, 都是些日常生活用品, 而且店主老刘见多识广, 是个很健谈的人, 不管是天文地理也好, 还是文学电影也罢, 古代的、现代的、中国的、外国的, 老刘都扯得。三爷家需要购买的盐、纸、鸡精什么的, 都是在老刘开的店购买。久了, 三爷似乎与老刘更谈得来, 话题也多些。不像与老李侃大山一样, 总是扯不到一块, 而且老李老是讲蛮话。老刘抽空还拿出象棋在门面前的空地上与三爷摆几盘, 整天谈棋论道, 还真有点儿超然世外的感觉。与老刘在一起多了, 三爷抽的烟有时也顺便在老刘那里买了。
可自从老李看到三爷在老刘那儿买烟之后, 老李就怪怪的。三爷有时到老李那玩, 与他说话他经常装听不见, 爱理不理的, 还时不时的用眼直翻三爷, 吐口唾沫都全身使劲似的。
三爷是个明白人, 觉得这样挺不好的, 就想平衡一下关系。一天, 三爷专门跑到老李那买了盒烟。这一招还挺灵, 老李的态度马上就阴转晴了, 还问寒问暖的。
三爷以为自己的做法挺高明的, 于是哼着小曲去找老刘下棋, 可老刘一反常态地摇摇头说什么“不与小人对弈”。三爷顿时像被人浇了一桶冷冰的水似的, 从头凉到了脚后跟。愣了半天才明白过来自己的做法是多么的愚蠢。
“去他妈的, 老子戒烟, 不抽了。”“啪”的一下三爷把大半截烟头摔在地上, 走进了小区。
过去了好几天, 老李和老刘见三爷没来自己的门面玩, 也不来自己的门面买东西, 觉得挺怪的。
一天, 三爷从小区大门左边走时, 老李故意站在门面外, 与三爷撞了个正着, 并热情与三爷打招呼:“老哥子, 去哪呀?好几天都不见你了, 是不是生病了?”
三爷酝酿了半天, 才从脸上挤出一点笑:“啊……最近……身体是不大好……老觉得上不来气, 大夫让我把烟戒了。”
“嗯, 戒烟对身体有好处!还是不抽的好。”老李发表了一番意见后, 就忙乎自己的生意去了。
第二天, 三爷从小区大门右边走去菜市场买菜, 老刘也凑了过来问:“老弟啊, 怎么好几天不见你来下棋买东西了呀?”说完老刘还递一支烟给三爷。为了让老李也能听见, 三爷放开嗓门大声地说:“最近身体不大好, 老觉得上不来气, 前两天找了个大夫看了一下, 大夫说罪魁祸首就是我抽烟引起的, 大夫让我把烟戒了。谢谢, 谢谢, 我不抽烟了。”三爷一边大声说, 一只还不停地把老刘递过来的烟挡回去。
“吸烟是有害健康, 戒了好哇!戒了好哇!不过我们老年人适当喝点酒倒是蛮好的, 可以活络血脉。有空来我这喝点小酒吧。”老刘也同样发表了一番意见后, 就忙乎自己的生意去了。
三爷走在去菜市场的路上, 倒真觉得有点上不来气, 憋得慌。心里直骂, 他妈的, 这人为什么越活越窝囊, 以前咋就没这感觉呢。
能戒掉烟瘾!
“生活由太多的偶然构成，如果没有20年前《时代周刊》那段详细的关于吸烟危害的报道，我想我会一直是研究所里一个默默工作的研究员，直到退休。”当张振亚回忆自己当年研究戒烟产品的初衷时这样说道。那段报道是这样的：美国和西欧每年因吸烟死亡的人数共有50万人：世界卫生组织已把吸烟称为迫害人类健康的一大灾难；据有关部门调查，预计中国未来20年内将会有5000万人死于吸烟引起的疾病；文章最后还提到了某些社会学
家的预测：吸烟人数会随着社会文明程度的提升，和各项健康教育宣传的加强而有所减少，而药物戒烟可能隐藏着无限的商机，也会改善烟民的健康状况。中医世家出身的张振亚被“药物戒烟”这几个字触动了，他开始有了研发戒烟产品的念头。那年，他44岁，是北京现代中医临床免疫研究所技术开发部的主任。
找出吸烟成瘾根源
苦研究戒烟香问世
多年的研究工作造就了张振亚坚韧不拔的性格和一丝不苟的精神。在烟民为什么会对香烟有那么大依赖性的问题上，他苦苦寻找答案，又翻阅了大量资料，可当时从事这方面研究的人很少，更多的资料还需要亲自去收集。他走访大量烟民进行分析，然后与不吸烟的人进行比较，又利用研究所的先进仪器和设备进行测算，以便分析吸烟亡瘾的原因，他发现吸过量的尼占丁是上瘾的根源，烟民如长时间不吸烟，血液中的尼古丁含量开始下降，人就开始出现焦躁、不安、注意力不集中、甚至颤抖现象，但当有烟吸时，人马上就能镇静，同时在人的呼吸系统中，有一个器官也需要不断补充尼古丁。得到这一不小的发现后，他又反复地做各种吸烟模式试验，最终发现吸烟人都是在鼻腔内得到满足后，才很快就镇静下来的，这也就是人们常说的心瘾，又经多次论证他据此推断：上瘾的根源在鼻黏膜。
1986年3月，张振亚首先在理论上想到了一种能戒烟的烟，利用中草药做成的烟去解除掉鼻黏膜内对尼古丁有依赖的受体。从理论上来讲，这种办法也可以行得通，但实际上并不是这样：用药做成的烟燃烧后成分发生了改变，也产生一些令人难以忍受的刺激性味道；但如果不燃烧，药效又不能完全发挥出来。他面临的，问题就是如何不用燃烧药草，就能利用药草中的解毒成分来分解尼古丁。既然理论上是可行的，那么在实践上就有成功的希望。后来，张振亚想到了通过高温萃取的方式把植物的有效成分提取出来，吸烟者只需要直接闻一闻，药物成分就像香水一样从鼻腔吸进去，一部分去解除鼻黏膜中对尼古丁有依赖的受体，另一部分有效成分直接进入肺部，通过心脏的泵力，直接和氧分子一起进入血液中，将血液中的尼古丁彻底分解，这样的解毒原理就能真正让人在
生理和心理上都不依赖尼古丁了。
可随着这个问题的解决，另一个问题又出现了。药物在解除鼻腔中对尼古丁有依赖的黏膜时还要分解血液中的尼古丁，那用药就应是多种，因为只有保证了药品的多样性，才能有效地解除尼古丁，可问题在于，要在成千上万种药物中把它们寻找出来，是多么巨大和艰难的工作量啊。但为了苦心研发的产品不半途而废，张振亚筛选了几百种草药，又从这几百种草药中，通过研究所里最先进的检测设备确定了36种药方。36种药方通过高温蒸馏萃取技术，第一瓶戒烟香水问世了，时间是1987年6月。戒烟香水问世后，张振亚找了100名烟民让大家免费体验，通过一段时间的观察，结果是一周内的戒断率为30%。
三天戒烟效果奇
戒烟香畅销海外
尽管戒烟香的问世，是技术的一大突破，但张振亚却对那30%的数字耿耿于怀。他就想：为什么有人快、有人慢，难道是比例不准？烟瘾大的甚至要10多天才有效，是不是有些植物的成分在高温萃取的过程中挥发掉了。带着这些问题和疑惑，他又开始了36种药方的配比试验工作。
36个数字的组合何止千万啊，而张振亚仍亦如刚开始时那般执着。药方中有的植物达到38℃时，提炼的有效成分能达到最大利用率；有些植物是达到100℃利用率才最高；有些则需要更高的温度。他就这样不厌其烦的测试着，一本一本的测量数据累加起来居然有2米多高。当他熟知每一个植物的特性、含量与萃取温度的合理搭配后，已经过去一年的时间了。为了检验重新配比的戒烟香的功效，他通过报纸的宣传找来200名自愿者试验，完美的结果出来了：一周的戒断率为100%。
1988年8月，张振亚通过所在单位与广东省人民医院建立了合作关系，医院用他的产品做了3000例临床试验，有效率高达98%；同年9月，在中国医学科学院又做了500例同样的试验，三天内完全戒掉对香烟依赖的烟民占到总试验人数的98%。剩下2%的试验者通过检查发现，不抽烟不难受，但就是还有点想抽烟，经过身体检查之后，这十几位试验者都有不同程度的鼻炎。于是，他采用了一种用嘴去吸香味、用鼻呼出的方式，三天后那2%的试验者也都戒掉了。戒烟成功的人纷纷打电话向张振亚表示感谢，当张振亚问现在对香烟的感觉时，大家都说抽烟不香了，有的人说苦，有的人说再抽烟头昏甚至反胃，基本上都觉得香烟可有可无，更别担心会对香烟依赖了。
张振亚通过两年的不懈努力，把戒烟周期缩小至三天，堪称奇迹和首创。1988年11月，他拿着自己的心血结晶——戒烟香到比利时参加了布鲁塞尔第37届世界新产品发明博览会，“一次有效、三天戒掉”的体验让所有人震惊，经过评比组的一致认可，最后获得了尤里卡金奖的殊荣，作为一个中草药产品，能获得如此高的殊荣实乃建国以来之奇迹。回国后，他先后受到了前两届国家卫生部部长崔月犁同志和钱信忠同志的亲切接见，北京市人民政府也为他颁发了荣誉证书，表彰其为首都争了光，为国争了光。第二年在北京第四届发明展览会上，通过专家评审，戒烟香获得了银奖。随后，《人民时报》、《中国轻工业报》、《国际商报》、《工人时报》、《中国青年报》、《经济参考》、《北京科技报》等数十家报纸给予相关报道。可由于当时信息不畅通，加之国人的控烟意识不强，年轻人觉得抽烟潇洒；中年人为了应酬在吸烟；老年人甚至不相信吸烟有害健康，所以国内的戒烟、控烟环境不是很好。尽管产品得到了认可，可市场需求却不大，正在张振亚为此事发愁时，一位日本客商主动找到他，说愿意花20万美金购买张振亚先生的配方。张振亚在认真考虑后对日本客商说：“你代理销售戒烟香可以，但配方是决不能买断的，因为产品用的是中国药草，吸取的是中国的灵气，我怎么可能为了钱，出卖自己心血呢，况且还是一个外邦，那样岂不枉为一个炎黄子孙，如果你有实力，可以买断经销权。”对于已经到账的5万美元的订金张振亚断然退回了。后来，该日本客商以海外经销商的名义从张振亚这里仅1998年两次进货就达到97万美元。闻香戒烟被日本称为“世界上最简单有效的戒烟方法”，光日本就有104万人通过使用戒烟香戒烟。
1990年，张振亚所在的研究所进行了体制改革，他离开单位成立了振亚保健研究所并开始到世界各国参展，戒烟香在欧美、东南亚广受好评。在参展的过程中，一家澳大利亚生物公司对戒烟香表现出极大的兴趣，多次与张振亚联系，并为他分析了戒烟香产品当前的发展形势。张振亚最后将全球经销权授予这家公司，但时间由30年变成了15年。据张振亚回忆他之所以缩短时间是考虑到中国的烟民总有一天会有戒烟需求的，他总要为自己的同胞留下点什么，他会时刻关注国内市场动态的，等到时机成熟了，一定会把产品重新打入中国。
10多年来，戒烟香在全球97个国家和地区使成百上千万人受益，戒烟香为国家创造了大量的外汇收入。“一天闻一次、三天就戒掉”的疗效也得到千万次的验证。外商不看好中国市场，使国内市场一直处于空白。当时间进入到21世纪，国人的保健意识开始提高，想戒烟的人越来越多；国内的相关法律、法规日趋完善，政府也加大禁烟宣传，香烟的广告开始被禁止，连包装上也要求标注：“吸烟有害健康”。他同时发现市场也出现很多戒烟产品，但大多数都是在补充尼古丁的贴片、含片，用过的人普遍感受是用的时候有效，不用的时候就想抽烟，戒烟周期一般在30-60天，费用高。而且还不能彻底清除体内的尼古丁。张振亚看到这种情景不由想到，戒烟香该回到祖国了，为中国的烟民带来健康福音。
戒烟香落户安徽
戒烟吧共谋商机
2005年初，随着澳大利亚生物公司经销权的中止，戒烟香再次进入中国市场，此时，市场需求正旺，而戒烟香以其多年的临床经验和独特卖点被众商家看好，张振亚也有意识地在商家中挑选中意的合作伙伴，他先在广州、北京找到了一些经销商，试着运作市场，如果做得好，将从中选出一家全国总代理。安徽欣奇科技有限公司的总经理何向荣是今年5月份在广州的经销商那里拿的货，何向荣首先是对这类产品很感兴趣，其次又从国外朋友口中进一步确认了戒烟香的效果后才准备介入戒烟市场的。何向荣借用该产品的速效和戒烟成本低等优势，在当地的《新安晚报》、《合肥文艺广播电台》作宣传，开展“免费为100名戒烟失败的烟民戒烟”活动，立刻就有很多烟民体验。之后又在宾馆、酒店组织会议营销，现场戒烟、现场促销，另赠送礼品。有的年轻人只闻一次（20分钟）就把烟瘾戒掉了，老烟民只要每天闻一次，连续闻三天就再也不想吸烟了。短短一个月，何向荣就销售出500多盒戒烟香，他觉得此产品将大有市场，有了做代理的想法，在多方联系下，他找到戒烟香的研发人张振亚，他的突出业绩同时也引起了张振亚的注意，张振亚开始了解欣奇公司。安徽欣奇成立于2003年注册资金100万，办公面积300多平方米，几十位员工，并于2005年被安徽省消费者协会评为“安徽诚实守信单位”，同年4月被安徽省新闻界企业界正式吸收为“常务理事单位”。他发现欣奇公司不仅实力雄厚，而且有过多种产品营销经验，光节能灶具、免火再煮锅三年来在国内就颇有影响。经双方多次洽谈，2006年8月何向荣签下了振亚戒烟香全国独家总代理，戒烟香终于在中国的土地上安家落户了。
为了让产品更适合市场，工厂将包装换成了美国进口的玻璃瓶，香水采用法国进口，让气味更芬芳，同时外包装采用优质木盒，用七彩水晶烫字，让使用者备感高档，从而可以打入礼品市场；同时将零售价控制在300元之内。对于烟民来说，每月的香烟费用不会少于300元，所以戒烟者花上一点钱，当月就能节省出来，重要的是，一瓶增强型戒烟香的功效不仅可以保证个人戒烟，而且家庭成员如有吸烟的，也可使用，甚至可戒掉多人。
刚刚拿下总代理权的安徽欣奇公司根据产品的特性推出98元签约戒烟的服务计划，预计在全国各地开发1000家“戒烟吧”，98元签约戒烟，无效退款。戒烟吧可位于各居民区或交通便利的地方，店面无需太大，10到20平方米就可以了，室内布置温馨，戒烟者在这既能了解吸烟的危害，也能了解到戒烟的相关常识，每天只需光顾一次，每次闻20分钟，一般三天即可。如果每天能接待10位烟民，月纯收入应该在2万元以上。为尽快普及该产品，公司对前期的创业者免收一切加盟费，免费提供店面设计图，提供各种宣传资料，总代理也只需按代理价购买一定量的产品即可申请加盟，通过宣传，如果每天能销售10盒以上，年利润在70万以上。
一个技术垄断的产品，一个拥有3.55亿人群的市场，一个前无古人的营销模式，一个敢承诺的无效退款的产品。将引领一大批追求健康并敢为人先的人士加入到戒烟领域中来，也将造就一大批百万、千万身份的财富新贵！（责编 曼 兰）
相关链接：
中国总代理：安徽欣奇科技发展有限公司
短信告知回电：13215608384
公司加盟热线：0551-7138868
7121777（妻要儿要戒戒戒）
我的爸爸原来很喜欢抽烟，是个老烟鬼，每天都会抽一包烟，抽得家里常常是吞云吐雾，为了这，我和=妈妈都没少跟他吵架，他还老以饭后一支烟，赛过活神仙的话来找借口．我忽然发现最近家里的空气新鲜了，不像以前了．我知道了，因为爸爸今天天一定没抽烟．一连好几天，爸爸都没抽烟．妈妈和我高兴极了．可是，每次爸爸买早饭都很迟，使我早上吃饭都很紧张，因为怕上学迟到了．我问爸爸为什么时候不抽烟了，爸爸只是对我笑笑，我又问他为什么早上回来迟，跑到楼下就能买到早饭了，他又是笑而不答，我没办法，只好先去上学校了．
一连好几天了，我想知道爸爸戒烟的秘密，又想知道爸爸为什么早上每天买早饭那么迟才回来，我想要是跟随爸爸去看看不就一举两得．所以我决定了去跟踪爸爸．
今天早上我特地将闹钟的闹铃提前响了，等爸爸去买东西了，我也已经在被窝里穿好衣服装睡，等着跟着爸爸去．爸爸在前我在后，我发现爸爸去拿牛奶，拿了两袋牛奶，而我只有一个人吃．爸爸又去买几个包子和油条．爸爸回头了，我继续跟着发现，他先去了一位王爷爷家，把牛奶放到老人的箱子里去．我拦住了爸爸，问：今天可捉到你了！到底你在干什么？他连忙说：我没干什么．我说我都看到了，你快从实招来．爸爸说：我就告诉你吧，你可不要告诉别人．我答应了．原来他是为老人买牛奶补身体，因为老人行动缓慢很缺钙，爸爸帮他来买牛奶还把牛奶特地送到他家里来了．爸爸决定把戒烟的钱都用来为老人订牛奶．
说起我的爸爸，我可以翘起大拇指说出他的许多优点。在众多爸爸中，他应该算是一个好爸爸。
可是，爸爸有个坏习惯——爱吸烟。尤其是和朋友、同事、亲戚聊天时，就一支接着一支地抽，烟雾袅袅之中，他们自得其乐的样子。可不吸烟的人，就算站得很远，都会被呛得难受。
有一天，我无意中从朋友的一本医学杂志上看到一篇关于吸烟对身体有什么害处的文章。里面说：一滴尼古丁能杀死三匹大马，香烟里就有大量的尼古丁。看到这里，我吓了一大跳，心想：香烟里竟有这么多毒啊!爸爸吸那么多的烟，岂不是很危险吗?
回答家后，我告诉了爸爸，他不相信，还说我年纪小，不懂事。我没办法，只好找妈妈商量对策。
香烟就是毒气弹，
烟雾滚滚把人害。
见了香花不闻香，
花费钱财易得癌。
香烟就是大妖精，
常常伺机兴火灾。
快备清茶和薄酒，
恭请观音下凡来。
创胆肾结石病新疗法——记军中特色名医秦应中
中国人民解放军山西运城军分区医院胆肾结石专科主治医师秦应中专事鲒石病研究和治疗已有10余年历史了，以他为主的科研组经过多年的临床实践，研制出一套中医治疗各种结石病的新方法，即“丸、散、膏三位一体”法，已被《解放军健康》、《解放军报》及中央电视台等新闻媒介报道。受到了人们的广泛关注。
传统的西医治疗办法是手术取石，但这种办法对患者来说比较痛苦，且复发率高；另外，单纯中药汤剂排石主要起一个整体改善症状的作用，而对局部结石没有直樓作用，服用时也不方便。秦大夫经潜心研究和临床实践，终于有了突破，补充了中药汤剂治疗结石的不足。他研制的化石排石系列药品，纯中药加工配制而成，具有消石排石。酥石溶石等多种功效。不但服用方便，而且整体局部兼顾，内外结合。通过内服丸、散剂可起到整体功能增强。促进排石；外贴化石膏系秦大夫首创，可直接使药性渗透至结石表面，起到局部直接化石作用。内外药物的共同作用，使结石从表层开始，层层软化变酥，同时促进结石部位管腔高度松弛扩张、收缩蠕动，使变酥结石层层脱落，之后排出体外。这种综合性新式疗法，无痛苦，无副作用，服用方便，疗程短，愈后不复发。
甘肃兰州84609部队后勤部离休干部杜承藻患左肾多发结石伴有严重积水，经服丸、散剂，贴膏60天彻底治愈，黑龙江海林市14委贺丽娟患胆结石多年，最大结石3.1x2.0厘米，购药4个疗程，结石全部排出；河南济源市3号信箱陈道忠患胆囊多发结石20余年，药物治疗3个疗程治愈。
由于方法独特，治愈率高，秦大夫得到了社会的广泛赞誉，全国各地及港澳地区和周边国家来人来信求医的患者络绎不绝。他的事迹已被载入全国公开发行的《中国大陆求医购药指南》、《疑难杂病求医指南》等书中，他撰写的论文《丸、散、膏三位一体法治疗胆肾结石病》已被中国中医药出版社出版的《中国当代专科专病医论文萃》一书选用，并荣获优秀论文奖。我军第一部大型《军中特色专科》专著，也以较大篇幅介绍了他的专科和他的事迹。另外，他研制的化石排石丸、散、膏系列中成药品荣获’93常德全国星火计划成果金奖。94年10月，该药又荣获中国专利新技术、新产品博览会金奖。但他并不满足于这些成绩，最终愿望是让所有的结石患者尽早解除痛苦，得到欢乐和幸福。
秦大夫联系地址：山西运城市河东路32号 运城军分区门诊部，邮编：044000,电话：(0359)285812。
愿秦应中这位军中名医更上一层楼!
世界卫生组织 (WHO) 前不久发表公报说, 电子香烟是否有助于戒烟还未获得证实, 推销商应停止缺乏证据的戒烟功效宣传。WHO负责非传染病及心理卫生的助理总干事阿拉·阿勒万指出, 电子香烟不是一种经过证实的尼古丁替代疗法。WHO并未获得科学证据证明这种产品的安全性及功效。虽然W H O并不排除电子香烟具有戒烟功效的可能性, 但证明这种可能性的唯一方法是进行实验。WHO无烟草行动的代理负责人道格拉斯·贝彻尔说, 希望借电子香烟产品助人戒烟的推销商, 在有关法规规定的范围内进行临床研究和毒理分析。据新华社
戒 烟 承 诺 书
为了积极响应公司不吸烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加公司给予不吸烟职工正能量鼓励活动，郑重做出如下承诺：
1、在任何地方不吸烟；
2、主动接受公司所有人员的监督；
3、如有违反，再次吸烟，我自愿接受公司收回补贴
的处罚。
同事们，积极响应号召吧！让我们为了健康一起努力！
请所有不吸烟的职工承诺签字：
篇二：戒烟承诺书
戒烟承诺书 我（姓名）_________ 向自己承诺,从2013年3月1日开始，不再抽烟，决心完全戒烟。
我之所以如此做是因为_________________ 承诺人签名： 保存人签名：
2013年3月1日 篇三：戒 烟 承 诺 书
戒 烟 承 诺 书
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。不仅危害自身的身体健康，而且还会对他人造成伤害，造成不良的社会影响。为了更好的创造健康的就医环境，更好的生活。作为医院领导成员，作为医务人员，我本人承诺我从不吸烟。我有信心得到全体职工的监督和见证。
承诺人签名：
见证人签名：
篇四：吸烟控制承诺书
吸烟控制承诺书
作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：
1、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟；
2、自觉维护吸烟区的环境卫生，吸烟后将烟蒂、空烟盒、空打火机放置到规定的垃圾桶。因我随意乱扔，造成环境污染，我愿意承担在厂区拣“1000个烟头”或承担拣“1000个烟头” 的人工费用100元。如因乱扔烟头造成企业经济损失和人身伤害我愿承担一切责任；
3、对于个别吸烟员工乱扔烟蒂、空烟盒、空打火机，造成的环境污染，我自愿参加企业组织的“捡烟头”活动，消除他们（包括我）造成的不良影响；
4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。
承诺人/日期：
吸烟控制承诺书
作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：
2、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟；
2、自觉维护吸烟区的环境卫生，吸烟后将烟蒂、空烟盒、空打火机放置到规定的垃圾桶。因我随意乱扔，造成环境污染，我愿意承担在厂区拣“1000个烟头”或承担拣“1000个烟头” 的人工费用100元。如因乱扔烟头造成企业经济损失和人身伤害我愿承担一切责任；
3、对于个别吸烟员工乱扔烟蒂、空烟盒、空打火机，造成的环境污染，我自愿参加企业组织的“捡烟头”活动，消除他们（包括我）造成的不良影响；
4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。
承诺人/日期： 篇五：戒烟承诺书
戒烟承诺书
12岁到18岁正处于生长发育阶段的青少年，身体内部的各个系统、各个器官发育还未成熟，比较娇嫩，因而对有害、有毒物质的吸收相比之下比成年人更容易，吸烟受的毒害会更深。烟草在燃烧的过程中释放的烟雾中含几十种对身体有害的物质。这些有害物质首先对呼吸系统的天然防病机能进行毁灭性的破坏。一旦吸烟成了习惯就会造成慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响身体健康，缩短寿命。许多数据还证实吸烟者比不吸烟者的患肺癌发病率要高出10倍以上。吸烟开始的年龄越早，烟龄越长，发生肺癌的年龄也会随之提前，发病率的倍数也越大。例如20—24岁开始吸烟的为患肺癌的机率为10倍，15—19岁的为15倍；15岁以前就开始的为17倍。烟草中的尼古丁能造成冠状动脉硬化和高血压，从而引发各种心脑血管疾病。烟雾中的一氧化碳一旦吸入肺内，与血红蛋白迅速结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合的机会，降低了回到全身组织血液的含氧量，影响了青少年大脑得到充分的、良好的血液的供应情况。长此以往这样恶性循环就会降低青少年的脑力活动和学习能力。据调查研究得出吸烟的青少年在学校的缺课率、病假率、住院日都明显要高于不吸烟者，而学习成绩则显著低于不吸烟者。吸烟弹掉的烟灰或扔掉的烟头还极易引发火灾，使财产、生命毁于一旦。吸烟是百害而无一益的。
各位亲朋好友：
众所周知，吸烟会对人体健康构成极大危害。吸烟与肺癌、慢性支气管炎心血管疾病等神经系统疾病关系密切。研究显示，吸烟者比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有400万人命丧于吸烟。
虑到周边环境以及二手烟对他人的危害，戒烟者XXX、XX、XXX经商议，特设下列相关约定：
1、戒烟时间：从协议签订起至戒烟者从离开厨盟天地为止；
2、违约行为：戒烟者在任何时间、任何地点主动吸烟，每一支(含支的一部分)记违约一次；
3、违约认定：戒烟者的亲人、朋友或同事等都有权监督，并向监督者举报，但要求有吸烟的时间、地点及相关的情节，不能诬陷；
4、违约处理：戒烟者每违约一次后，在三天内请厨盟天地同事所有人吃一顿，最低标准是每人30元。如果戒烟者不主动履行，有权强制执行，强制的方式不限；
5、监督者：任何人
6、本保证书从2018年5月19日星期六起生效。
戒烟者签字并按指模：
关键词：文化程度,戒烟方法,戒烟日志
吸烟是一种有害健康的行为, 世界前8位致死性疾病中有6种 (缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌) 与吸烟有关[1]。烟草相关死亡目前已占到全球死因构成的第一位[2]。烟草依赖是一种已经明确界定的慢性成瘾性疾病[3]。吸烟可对人体造成严重危害, 而戒烟是减轻吸烟危害的唯一方法[4]。1996年的全国吸烟状况调查显示, 我国吸烟人群中有戒烟意愿者为16.6%, 但成功戒烟2年以上仅占既往吸烟者的4.0%[5], 远远低于西方发达国家。本研究把人员按照文化程度分层, 并采用尼古丁贴片加心理性为干预的综合方法戒烟, 并进行严格的跟踪和督导, 并加用戒烟日志提高戒烟者的自我认知及自我管理水平, 科学分析文化程度对戒烟治疗效果的影响。
1 资料与方法
1.1 一般资料
于2012年3月~2012年10月在本院内科住院的吸烟患者, 同意配合戒烟行动的209人选为研究对象, 纳入标准: (1) 本市常住人口; (2) 年龄45~65岁; (3) 无严重肝肾功能异常; (4) Fagestrom评分>5分; (5) 自愿参加戒烟行动并接受药物及行为干预。排除标准: (1) 居住流动性大, 不易定期随访者; (2) 年龄>65岁; (3) 严重肝肾功能异常; (4) Fagestrom评分<5分; (5) 严重皮肤过敏; (6) 酒精依赖者。研究对象按文化程度分为小学文化以下 (低) 、中学和中专文化 (中) 、大专以上 (高) 3组, WHO有关吸烟的定义, 即每日吸烟或几乎每日吸烟 (平均每周有5天及以上吸烟) 、烟龄有1年以上者为吸烟。戒断:以自述不使用NRT前提下不吸1支烟为戒断, 测定呼出气一氧化氮 (CO) 水平<6 ppm的受试者定为不吸烟者;戒烟率: (戒断例数/总例数) %。
各组参加戒烟的患者年龄, 烟龄, 每天吸烟的支数, Fagestrom评分差异均无统计学意义。
1.2 研究方法
1.2.1 按文化程度分为小学文化以下 (低) 、中学和中专文化 (中) 、大专以上 (高) 3组, 每组人员都采用尼古丁贴片加心理性为干预加戒烟日志方法综合干预戒烟, 尼古丁起始量依据以往吸烟量估计, 以1盒烟使用1贴尼古丁贴片 (NRT) 始, 加量至基本无生理欲望止, 以此量使用10~14 d, 使用过程中用半量递减法进行, 每次递减持续10~14 d, 至1/4贴或1/8贴时完全抛弃。各组分别于戒烟前, 戒烟第1周, 第2周, 第4周第6周进行面对面小组心理行为干预, 各组均与第1、3、4、8周、12周及第24周进行电话咨询及随访, 记录戒断症状, 吸烟量及使用NRT量。心理行为咨询, 电话咨询, 随访由专业人员完成。) 记录戒烟第24周戒断率。
注:积分0~3分为轻度依赖;4~6分为中度依赖;>7分为重度依赖
1.2.2 戒烟日志有以下几部分构成 (1) 通过图片文字说明等资料介绍成功戒烟的益处, 成功戒烟的方法以及戒烟过程中可能出现的种种情况, 提前告知戒烟者哪些是戒烟症状, 哪些是药物副作用等, 并介绍应对方法, 鼓励戒烟行动, 问卷调查, 评价对预期困难的认知等并签署戒烟协议。 (2) 制定计划, 如2 d减1支或1 d减1支逐日递减吸烟的数量, 列出表格, 真实记录戒烟行动天数, 每日吸烟数量, 吸烟的时间和场合, 尼古丁相关戒断症状等, 并要坚决执行。 (3) 另附一页日记, 记录自己当天的吸烟状态, 吸烟动机, 以及不吸烟的感觉, 心情等, 还有续页, 以便随时记录特殊情况。 (4) 采用Fagestrom, 根据戒烟者对6个问题的回答来衡量他们尼古丁依赖程度, 共6项, 见表2。于治疗后4周、12周、24周进行自评, 第4周介绍的主要是预防复吸的应对技巧。
1.3 统计学方法
分别计算目标戒烟日后第24周戒烟人数及戒烟率, 统计分析采用SPSS10.0软件包, 对计数资料采用例数, 率, 百分比表示, P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
入组209人, 文化程度低者成功戒烟23例, 中等文化程度者成功戒烟30例, 文化程度高者成功戒烟33例, 3组间差异有统学意义 (χ2=8.491, P<0.05)
3 讨论
烟草是世界范围使用最普遍的精神活性物质。烟草中的成分复杂, 其种类高达7000多种[6], 但只有尼古丁如其它依赖性药物 (海洛因、可卡因等) 一样, 可以在人和动物中引起耐受、依赖及戒断综合征[7]。尽管有很多吸烟者都试图戒烟, 但是如果不给于治疗干预, 仅有2%~5%的人获得成功[8]。戒烟的方法很多, 而目前被推荐的使用方法以NRT替代为主, 临床应用广泛, 疗效肯定。本研究按照烟草控制指南从心理行为, 尼古丁替代治疗, 戒烟日志等3方面对受试者进行戒断治疗, 并对不同文化程度吸烟者的戒烟效果进行比较, 旨在揭示文化程度在戒烟治疗中的重要性。
戒烟过程的实施比较复杂, 需要社会学、行为医学、心理医学和生物医学的共同参与。烟草具有成瘾性, 为提高吸烟戒断率, 可依靠戒烟药物的帮助, 也可以通过非药物治疗手段如心理、行为干预, 自我管理等提供帮助。本研究结果显示:文化程度是影响戒烟成功率的重要因素。如能根据文化程度的不同采取更有针对性的戒烟方法可提高戒烟成功率。
参考文献
[1]World Health Organization.WHO report on the global tobacco epidemic, 2008.The MPOWER Package.Geneva:2008.http://www.who.int/tobacco/mpower/mpower_report_full_2008.pdf
[2]王辰, 肖丹.中国临床戒烟指南 (2007年试行版) .北京:人民卫生出版社, 2007.
[3]Godtfredsen NS, Lam TH, Hansel TT, et al.COPD-related morbidity and mortality after smoking cessation:status of the evidence.Eur Respir J, 2008, 32:844-853.
[4]中华人民共和国卫生部.中国吸烟危害健康报告.北京:人民卫生出版社, 2012.
[5]Yang G, Ma J, Chen A, et al.Smoking cessation in China:findings from the 1996 national Prevalence survey.Tob Control, 2001, 10 (2) :170-174.
[6]Henningfield JE, Miyasato K, Jasinski DR.Abuse liability and pharmacodynamic characteristics of intravenous and inhaled nicotion.J Pharmacol Exp Ther, 1985, 234:1-12.
[7]Benowitz NL.Drug therapy.Pharmacologic aspects of cigarette smoking and nicotine addiction.N Engl J Med, 1988, 319:1318-1330.
【戒烟计划书】推荐阅读：
关于戒烟的作文：父亲戒烟记07-04
戒烟的作文：我劝爷爷戒烟700字12-09
戒烟记作文07-06
戒烟药物07-13
戒烟讲座总结12-16
戒烟策划12-29
戒烟倡议范文03-08
槟榔戒烟的方法06-01
戒烟承诺书03-17
老爸被戒烟作文03-23
