健康课
1.能挑担走过多种障碍物，发展平衡能力。
2.能利用持物动作调节身体平衡。
3.养成爱劳动的好习惯。
4.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
5.培养幼儿团结合作的观念。
活动准备：
1.用饮料瓶和短棍制作成挑水的水桶，饮料瓶里的水多少不一。
2.场地上画出不同的小路。
3.易拉瓶若干，平衡木4麻，纸板若干。
活动过程：
(一)准备活动：幼儿听信号变速度或跑。
1.幼儿随教师进行走跑练习，利用场地上的不同区域，进行绕过小树林一走过小路—走过独木桥—跨过小河沟等练习，最后站成六路纵队。
(二)幼儿练习挑担走。
1.教师：今天我们要做送水员给小动物送水，送水前先要练习挑水走路的本领，现在请每位小朋友拿一根“扁担”挑两桶水，去试一试。
2.根据幼儿自己的能力，选择不同重量的水桶，自由练习挑担走。
3.引导幼儿讨论：怎样才能走得又快又稳。
4.请幼儿分别在不同的区域进行示范。
5.幼儿自由交换区域，教师注意提醒幼儿要在每一个区域活动。
(三)游戏“小小送水员”。
1.教师介绍游戏玩法和规则：幼儿分成人数相等的四队，每队第一名幼儿挑着装水的水桶绕过障碍，走过小桥，将水桶放下，再挑起旁边空的水桶，从原路返回，交给第二名幼儿，第二名幼儿挑空桶送过去，再换装水的桶返回。依次进行，先完成的队获胜。
(四)幼儿两两结伴放松操：抖臂、揉肩，拍腿、结束活动。
活动反思：
新的课程标准指导下如何上好体育课, 如何打破传统的以讲授为主的教学模式, 确实势在必行。传统的教学模式阻碍了教育的发展, 影响了教育质量的提高。本人在观摩了许多优质课后, 结合自己的课堂教学实践, 感悟出了一些新的教学理念。
第一, 新课程在教学内容上只提目标要求, 没有具体限制学什么, 这就给学生留下了施展学习的空间。课堂上可以引进一些新兴的、趣味的、传统的体育项目。例如, 毽球、跳绳、长跑等, 这些不仅是我们学校的传统项目, 也是邳州市的体育传统项目。它不但能增强下肢力量, 还能培养个人的参与意识。每年市里都要举行比赛, 号称冬季三项赛, 涉及的范围不仅仅是学校, 还涉及到其他的厂矿企业、部、委、办、口, 真正实现了“终生体育, 全民健身”的目的。
第二, 在教案设计上中低段教学 (1~7年级) 可采用复合式 (1节课2个主教材) 情景教学。因为这一年龄段的学生精力不易长时间集中, 且爱好广泛。学生喜欢上体育课, 但不喜欢上有束缚的体育课。引入情景教学能使学生回到那个玩的环境中, 这不但锻炼了学生的身体, 达到课的预期效果, 而且陶冶了学生的情操, 让学生余兴未尽。如在运球和障碍跑教学课上, 以众所周知的北京申奥为创设情景, 把申奥过程分为几个部分贯彻课的始终:第一部分导入情景———动员申奥。学生集合做到快、静、齐听候指令。第二部分 (准备) 情景———响应申奥。学生积极健身, 绕五环慢跑。第三到第六为基本部分, 第三部分情景———苦练本领、立志参加奥运会。学生模拟比赛, 2人一球进攻与防守相结合练习。教师设疑, 学生练中想、教师点拨、归纳口诀, 学生再巩固练习、分层次练习等。第四部分情景———万众一心盼奥运。学生各队自后向前从胯下速递球。第五部分障碍跑情景———初选五大城市。击掌接力、单足跳、跨小障碍、绕杆、钻跨栏。第六部分情景———五大城市根据自身存在问题调整方案。启智、小组讨论并重新排放顺序过自设障碍。第七 (结束) 部分情景———北京申奥成功。评定, 跑跳操, 轻松愉快结束。几个部分下来之后, 正好符合体育课开始、准备、结束等程序要求, 使学生在不知不觉中达到锻炼身体的目的。
在高年级尤其是初三年级以上采用这种方法就不明显, 这个年级的学生有自己的独立见解和洞察力, 你创设情境只要开个头, 学生就知道尾。和猜谜语一样, 一旦知道谜底就没意思了。这时可采用设疑法, 让学生带着问题去练习, 在练习中寻找答案。一步步地创设问题, 把学生引入“迷宫”, 最后学生在探究中找到了“谜底”, 那种兴奋就不言而喻了。例如, 篮球“双手胸前传接球”一课, 老师问:同学们见过哪些篮球运球的传球动作?能试一试吗?学生试练、表演。每个同学都想练习方法能多一点———好胜心。于是, 意想不到的动作, 难的动作都可能创设出来。教师再问:最常见是哪一种?学生探讨, 模仿动作示意, 但不一定能说准名称。教师概括题意, 引出课题。然后再问:你是怎样传的?对方是怎样接的?传到什么部位接的才牢固?学生带着问题分组合作学习、相互讨论, 教师在适时予以点拨, 答案慢慢就浮现来了。
第三, 学生的自主学习不是“放羊”式教学, 不是不要动作技能的学习, 更不能把师生的互动理解为简单的一问一答。例如, 在课堂教学中, 有的教师把互动当问答, 提出一些简单的、低能的问题。教师比划几个武术动作问:“这是什么运动项目?”“武术。”“你们看过武术表演吗?”“看过。”“想学习吗?”“想学。”“好!”“我们现在就学习。”等毫无意义的提问填充课堂, 把师生之间, 同学之间的平等互动理解为庸俗的提问, 这种课堂上的一问一答表面上看起来师生互动了, 气氛也很热闹, 学习积极性很高———都会抢答了, 实质上缺乏了毫无意义的提问价值。如果足球课上老师问:“请同学们谈谈中国的足球水平为什么这么低?”“足球的输赢在进球的多少, 请分析射门时支撑脚的方位与踢球进门的准确度有什么关系?”等这类没有固定答案的问题, 有的属于争议性的问题, 根本就没有结果。学生根据自己的观点找答案, 当学生回答不出问题时, 教师要注重启发引导, 给学生再次回答的机会, 如果问题较难, 可以将其分解成若干个小问题, 引导学生逐一回答, 这样, 既克服了学生的畏惧心理, 又增强了学生的自信心。一堂体育课中难的问题设置总量不易太多, 太频繁, 应根据教学内容的需要和进展的节奏适当地控制频率, 否则就会破坏正常的教学秩序。另外, 问题的创设要有序, 有层次性、问题的难易要适度。问题能激发思维, 富有启发性;问题要少而精, 不要繁而杂。这时的合作、探究性学习很自然地运用到课堂学习中, 即使到最后答案是错误的, 只要同学能自圆其说, 注重过程, 获取了积极思考问题的宝贵经验, 就是好答案。如果片面追求合作、探究学习的形式, 不顾及学生的实际情况, 对小组合作的目的、时机及过程没有认真设计也是不正确的。例如, 刚入学的七年级学生是小学和初中知识的转折时期, 学习内容和方法都是不同的, 学生是中学生, 但心里还是小学生的心态, 他们缺乏知识技能的储备, 根本无法完成老师交给的任务, 结果只能流于形式。要循序渐进, 要根据学科的性质与内容特点和学生的基础采用合作、探究性学习。这也不是说全盘否定接受性学习, 接受性学习也有存在的意义与价值。例如, 老师的讲解示范是最佳和最有效的接受性学习。
总之, 无论从体育课的教学内容上、教案的设计上, 还是教学方法上, 只要教师能刻苦钻研教材, 认真备课, 有严谨治学态度, 勇于拼搏的进取心, 不断更新知识观念, 在新课程标准指导下就能上好一节出色的体育课。
一、技工学校学生的心理特点及现状分析
技校学生年龄一般在15～18岁之间,处于青春期阶段。技校学生是一个文化基础相对薄弱、行为习惯相对散漫、心理问题相对较多、内心压力相对较大的特殊群体。从心理方面分析,其心理特点主要有以下几种类型。
1.消沉型
来自社会、家庭的压力,使学生受到异样的眼光、片面的评价,学生的自尊心与自信心受到极大伤害,失去上进心,厌恶学习,意志消沉,缺乏自信。
2.孤独型
相当一部分技校学生得不到家庭的激励和温暖,学生的自信心受到打击,不但学习成绩受到影响,他们的成长也失去了一个良好的土壤。因此,许多学生形成性格偏差、孤独冷漠的性格。
3.焦虑型
由于教育方法不当,造成学生与家庭、社会沟通的渠道不畅,与他人交流缺乏正确的方式。这些来自学业、家庭和社会的各种烦恼,使学生情绪焦虑,甚至暴躁。
4.逆反型
有以上不良心理特点的学生,长此以往,人格容易发生变异,往往通过破坏性行为来获得心理平衡,逆反心理较强,给学校管理带来困难,也成为家庭稳定的不和谐因素。
二、《体育与健康》课程的心理健康效应
1.提高自信,完善自我
在《体育与健康》课上,参与身体练习后的疲劳,以及赛场紧张的氛围或环境中的不利因素,可以使学生看到自己的不足,并通过战术心理调整,努力克服困难,取得胜利,学会在逆境中树立信心,形成积极、乐观的生活态度,不断完善自我。
2.消除抑郁,缓解压力
在《体育与健康》课的学练过程中,通过争夺激烈的球赛、快乐刺激的游戏、节奏优美的韵律体操等集体活动,以体力上的紧张状态,消除精神上的紧张、孤独、烦虑和消沉。尤其是通过克服比赛中的紧张、恐惧情绪,使学生缓解压力、降低疲劳、调节性格上的孤独冷漠和情绪上的焦虑。同时,技校学生面临着升学、文化课统考、技能考证、就业等诸多竞争压力,这些压力也可以在该课程中得到有效地缓解。
3.调节情绪,陶冶情操,完善人格
在《体育与健康》课的学练过程中,形成多样的体育活动,特别是在一些集体项目的合作与竞争中,能给人以多种刺激、丰富的情绪体验,释放心中的郁闷,展现自我,得到成功、快乐的体验,从而使情绪得到调整,情绪得到陶冶,人格得到完善。
4.形成竞争意识,正确应对竞争,适应社会发展
在课堂教学中,规格严密、客观公正的活动,既要求学生肯于吃苦,勇于拼搏,发挥特长,还要具备心理适应能力、战术意识和团队精神。因此,通过《体育与健康》的学练过程,可以让学生树立竞争意识,掌握竞争技巧,形成公平竞争态度,以健康的心态去应对人生旅途中的无数次拼搏。
三、《体育与健康》课发展健康心理的方法
1.提高学生对上课的兴趣
一个人如果对某项活动产生了兴趣,就能调动其主观能动性,发挥创造性,提高实效性。如何培养和提高学生对《体育与健康》课的兴趣呢?首先,要讲解体育理论知识,使学生明白体育知识、技能对身体健康、生活、学习及将来的作用;其次,不断变换教学方法、学练形式和教学手段,创设融洽的氛围;再次,不断调整练习难度,使学生能够不断获得成功,激发其积极参与的热情;最后,不断丰富课程内容,使学生产生兴趣,形成爱好,并成为其终身锻炼的永久动力。
2.培养学生的自信心
自信心是获得成功的基础。充满自信的人会不断努力,最终体验到成功的快乐。在课堂教学中,当学生取得点滴的成绩或进步时,教师要通过口头或身体语言及时给予肯定或表扬。
3.磨练学生的坚强意志
保持良好的情绪
教学目标：
1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。
2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上思想包袱，影响学习和工作。
教学重点：认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。
教学难点：要学生学会控制住自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。
教具（课前准备）学生准备：想一想自己过去在遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的。
教学内容及过程
师：同学们？什么叫做“情绪”？
生：简单的说，情绪就是心情。
师：当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？
(生交流)
师:是啊,不少同学都有这样的体会,当一个人情绪好的时候,干什么事都特别有劲.可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是吗？相反，当一个人情绪不好的时候，整天无精打采，好象在生一场大病似的，对健康当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的？
（生交流）
师：我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？
我们要学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，都不要影响自己的情绪，这就是控制住自己。
板书
1、保持良好的情绪
2、什么是良好的情绪
3、具有良好的情绪的重要性
4、为什么要控制自己
健康课教案
预防肺结核
教学目标：
1、教育学生认识什么是 肺结核
2、了解肺结核的传染途径及预防方法。
教学重点：认识肺结核的危害及传染途径
教学难点：始终不渝地预防肺结核
教具（课前准备）有关肺结核的挂图
教学内容及过程
一、导入新课
1． 上节课我们学习了什么？
2． 揭示课题：预防 肺结核
二、新授
1、交流课前收集的有关肺结核的资料，让学生初步了解肺结核的危害。
2、谈谈肺结核是怎样传播的。
3、教师总结：一种是空气中结核杆菌，通过人的呼吸进入人人的肺部，在那里繁殖、生长，人就会被传染肺结核。另一种是血液传播。
4、说说患肺结核的病人，有哪些症状？
5、大家一起朗读“预防的措施有”下面一段。
板 书
1、预防肺结核？
2、什么是肺结核？
3、结核病的传播途径？
4、肺结核病的主要症状？
5、肺结核病的预防措施？
健康课教案
什么叫健康
教学目标：
1、了解人体健康的定义。
教学重点：健康的定义
教学难点：为什么说心理健康是身体健康的保证
教具（课前准备）多媒体演示
教学内容及过程
1、导入：健康是什么？大家动脑筋想一下（先不要看书）
2、健康包含的几个方面（讲述）：
（1）生理（身体）健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，是其他各项健康标准的基本条件
（2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；心理健康是身体健康的保证。
（3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己；是身体健康和心理健康的发展，高于它们。
（4）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。能促进身体，心理，道德健康发展
3、阅读课文，观察图示，了解一下健康包含的这几个方面知识。
4、重点讲述一下青少年的心理健康的表现，对比不健康的表现，指引学生改变不良习惯，培养健康的意识与行为。促进学生德，智，体全面发展
5、指出青少年学生经常存在的一些问题，分组讨论：
（1）如何处理与同学之间的关系，特别是差生
（2）如何对待残疾人
（3）怎么处理和父母之间的关系
（4）关于自己的健康
健康课教案
皮肤的功能与保健
教学目标：
1、让学生懂得保护皮肤的方法。
2了解有关皮肤的知识。
教学重点：懂得基本的保护皮肤方法
教学难点：懂得基本的保护皮肤方法
教具（课前准备）广播、录像、幻灯、多媒体
教学内容及过程
一、皮肤的组成表皮层、真皮层、皮下组织。
二、皮肤的作用。
1是机体阻挡微生物和有还事物的第一道防线。
2通过辐射、对流、传导 形式或散发或吸收些热量、调节温度、排出废物。
3感觉器官。
三、学会保护的方法。
乍看“大学生健康教育”，我不以为然，觉得不过诸如马哲、毛邓之类的天书课，全部理论，听了等于白听。然而，一个学期下来，虽然上的课数不多，但却觉得受益匪浅，而且的的确确影响和改变了我自己。
现在徜徉在记忆的长河中，试图去捡拾掉落满地的知识碎片，我欣喜收获还不少。还记得第一节课老师就不设防地来一个惊悚视频——人体解剖，看得我直捂口鼻、恶心难受，心里想“天啊！这老师怎么啦？怎么叫我们看这样的恐怖片啊？”。现在想想，还在懊悔自己为什么当时就没认真看，理性客观地去了解了解熟悉却陌生的自己。以前在初高中的生物课上，我们都是看人体的模型或者是部分器官的图片，但从来没看过现场的剥皮和解剖，（可能也是考虑到我们的心理承受力吧）仔细一想，了解人体结构就是了解健康的基础。通过解剖，我们知道了人体运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成，知道了关节运动的原理等等。
健康——老生常谈的话题，以至于许多人已经自以为是，对健康不以为然，掉以轻心，殊不知，健康的隐患随处都是，一个不健康的饮食习惯，生活作息都可能让你形成疾病，痛苦不堪，所以健康教育课真的很有必要设立，而且同学们也要用正确的态度去认真学习。每个人都希望自己能永远健健康康的，拥有健康的人生才是幸福的。“生命诚可贵，健康价更高”，希腊苏格拉底曾说“健康是人生最可贵的东西”一点一不过分。
我记得看过几部有关疾病的电影，看得我揪心难受，一部是《姐姐的守护者》，讲得是姐姐凯特得了白血病，虽然全家都相亲相爱、努力微笑面对，但其实是活在惶恐担心中，姐姐小小的异常就会弄得全家翻天覆地。每次看到影片中凯特白血病复发时的情景，我就很难受，她经常发高烧，而且经常吐了一地的血。为了治病，她要频繁地接受化疗，让原本青春美丽的女孩变成丑陋的秃头。后来，病情继续恶化，并发了肾衰竭，在病床上，她全身浮肿，鼻孔插着输液管，而最后还是没能战胜病魔，离开了人世。看完电影，我做的第一件事就是打电话回家问家人近来的情况，我庆幸也很感激，我们全家人都是健康的。真的，“一人生病，全家不安”，什么钱财、名利都比不上健康和快乐，所以人们才会祈求上天保佑家人永远健健康康，平平安安。
另外一部电影就是《山楂树之恋》，其中的男主角也是得了白血病，不过，他是因为在勘察队工作，长期接触放射性的物质而导致疾病的产生。因为疾病让两个相爱的人不得不天人一方。凄美的爱情让我哭得跟泪人似地，同时也让我感喟“人的生命真的很珍贵，却又很脆弱”。我永远记得最后那个镜头，男主角躺在床上，寂静得如同一颗夜幕里的星星。看着女主角，他的双唇微微张动，却说不出一句希望的话语，目光中流露出的渴望挡住了病态的呆滞，他连伸手握女主角的手都如此艰难，那一刻我的心猛然间一凉，那时那刻各种耳语她已不再闻，一张张亲人的面孔也已看不清了，一个生命的落幕了。他很努力挽留住自己的生命，但那已经是虚幻、孱弱了的生命。从这种生与死的临界点，我领悟到了生命的可贵。由此，我想到了秋风中飘落的黄叶，在它们经历了春的萌发、夏的旺盛，却走向了归根的季节，然后在冬的泥泞中，结成了坚硬的壳，守护着曾经有过的美丽，以等待明年的绿意从容。朱自清曾说过这样一句话：“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？”是啊！落叶可以重获新生，但人生的四季却是在希望与失望中穿梭，却不能像落叶那样等待绿意，是不能周而复始的。
至此，我已经深刻明白和体会到健康的重要性：小孩如果没有健康的身体只能坐着看其他的小朋友玩耍；青少年如果没有健康的身体只能看着自己的父母为了自己的不健康到处求医；成年人如果没有健康的身体富有的成天往医院跑；贫穷的要忍着病痛努力赚钱；老年人
如果没有健康的身体会确实体会到久病床前无孝子。我们能来这世上走一遭，本来就很不容易。我总觉得只要活下去，就是为社会作了巨大的贡献，所以无论怎么强调健康对我们的重要性都不过分。有人说生命在于运动，有的说生命在于营养，给大家一个全新的理念，生命需要运动，但生命在于平衡，只有保持生命的平衡，人们才不会马上失去生命，假如您失去生命，我不知道你还会有什么？请看这组数字：1000000，如：
1、代表健康的生命、0代表金钱、0代表爱人、0代表子女、0事业、0代表房子、0代表车子，如果失去1，后面的0还有什么意义，也就是说人人都需要健康。生命只有一次，它不仅仅是自己的，更属于所有关心、呵护、爱着我们的人。因此，我们不仅要为自己健康地活，更应该为爱我们的人努力地活着。不要当人去楼空时，再懊悔、惋惜时，还来得及吗？生命诚可贵呀！其实，健康地成长是一种责任，那是对自己、对爱自己的人负责。你可曾想过，爱自己的人有多少？他们为自己付出多少？他们给予了自己多少？当我们不爱惜自己时，可明白这束缚了多少人的快乐，牵动了多少人的心，要让多少人为自己流泪？
上了这门课程，对健康的概念我又有了一次全面深刻的理解。1948年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中提出“健康不仅是没有疾病或虚弱，而是指身体的、心理的及社会的良好状态”的三位健康观。将健康的概念划分为生理、心理、及社会三个方面：生理意义上的健康是指躯体、器官、组织及细胞的健康，心理意义上的健康是指精神与智力的正常；社会意义上的健康是指良好的人际交往与社会适应的能力；三者相互作用以维持个体的健康或产生疾病。当前出现了一个极为流行的词语——亚健康。然而，究竟什么是亚健康呢？其实正是由于人们对亚健康了解甚少，才会缺乏对它的重视。亚健康是机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无器质性病变，但体力低下、反应能力下降、适应能力减退、精神状态欠佳、人体免疫功能低下、已有不同程度的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高位倾向。
对于我们大学生，我们更应该认真了解亚健康的知识，并做好预防。对于大学生而言，我们的生活节奏快，繁多的信息刺激，使我们的交感神经系统长期处于亢奋状态。大学的生活复杂多变，许多学生会因为情感受挫，而对情感的信心下降，缺乏亲密的友谊，使他们感到孤独、无聊、无助、烦恼，而且还要承受来自家庭、学校、学习、工作、情感等多方面的压力，再加上不规律的饮食习惯和生活习惯，很容易导致亚健康的出现。
说实话，原来的我是一个生活习惯比较随便，不拘小节的人，但是每次上健康课，都听得我心惊肉跳的，我发誓为了健康，为了家人，我要改掉坏毛病！作为一个大学生，我以自己的亲生经历和对健康的认识列出了以下几个本人认为对学生比较重要的保持健康的做法。
一、要勤于参加体育锻炼。无论是小学、初中、高中还是大学，在中国教育制度的框架中，学生摆脱不了埋头苦读的命运。然而，现在不仅仅是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”那么简单了，大家整天不是在图书馆里搞题海战术，就是窝在宿舍对着电脑，根本没想过要去锻炼身体。同学们都忽视了运动对我们的重要性。大学生正处在生长发育阶段，生理的发育日趋成熟，担负繁重的脑力和体力劳动的同时，体育锻炼就愈加重要。进行科学的体育锻炼有利于进一步促进身心健康的发展、丰富课余生活的内容、增加同学们之间的交流和改善人际关系、提高学习效率。此外，我们大学生在参加野外运动和一些休闲或极限运动的过程中，陶冶自己的情操、培养探险的兴趣和获得生存技能的训练。对于我们这些在校大学生来说，可供选择的锻炼身体的方式有很多，比如我们有体育公选课，大家可以按照自己的兴趣爱好选择适合自己的运动项目，但一旦选择了就要用心去学习和锻炼，这样才会有效果。另外，现在在学校里建立了阳光长跑运动系统，大家可以积极参加有氧慢跑。再者，我们学
校旁边有一个存金公园，那里空气清新，绿树如茵，是个运动健身的好去处，同学们周六周日不妨三五个约出来打打羽毛球、跑跑步。
二、要注意合理饮食。进入大学以来，特别是大一第一年，我几乎一个星期搞定四五包方便面，而且几个月不吃一次水果。其实跟我一样的情况在大学里是司空见惯的。经过这一年，我很明显地发现，自己上了大学以后仅仅是高烧就发了两次，其中还经常有持续两三个星期之久的感冒，而且经常肠胃不好，拉肚子。我们自以为满足了一时之需，身体却在不知不觉中虚弱。我们是以脑力劳动为主的群体，学习任务繁重，用脑时间长，大脑长期处于高度紧张之中，因此需要足够的营养，否则可能导致发育迟缓，机体抵抗力下降，智力、记忆力及学习效能减退等。在食堂用餐时，尽量转换各种菜式，包括谷物类、豆类、动物、蔬菜类和油脂类，经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品还有水果。另外，要吃清淡、少盐的膳食和注意合理分配三餐的食量。
三、要注意饮食卫生。其实我以前对饭堂的碗筷是不太在意，然而听完老师讲肝炎那一课，我意识到问题的严重。大学是一个小社会，人员混杂，再加上无论是饭堂还是周边的餐饮店卫生都做得不是十分到位，各种传染性疾病就很容易传播，如肝炎。俗语说： “病从口入”。这句话显示了“吃”的重要性，懂得吃的人可吃得很健康，不懂得吃的却将吃出病来。其实许多学生就是忍不住嘴馋，经常喜欢到北门那一条街两旁的搭棚大排档去吃东西，什么牛扎呀、臭豆腐呀、酸辣粉呀、快餐呀。的确，它们是很实惠，但是学生们却没想过那里的碗筷有没有消毒过，那些菜有没洗干净，那些肉类有没有煮熟。上完健康课，我连在饭堂吃都觉得不卫生，因为那里的餐具也是从来不消毒的，我便自带调羹或者打包回宿舍吃。
我在健康课上学到的最后一个知识就是急救措施——心肺复苏。其实我在初中已经的卫生课上已经学过人工呼吸的步骤，而且我们还要对着一具假人操练。可能是那时年少无知，没有意识到急救的重要，而且时隔已久，也忘得七七八八了。正如老师上课所讲的“公民对心肺复苏的掌握与否体现一个国家的现代文明水平”，作为大学生的我们很有必要认真学习和掌握心肺复苏和意外创伤的自救互救技能，在危急情况下救助他人。
还是那句老话“人生之最，就是健康的身体”，虽然拥有健康不能拥有一切。但失去健康人生就会失去很多很多。一个人这一辈子难免有些小病小痛：上火，多喝水也就过去了；牙疼可能是因为上火；打鼾也就是个人生活习惯的问题；痔疮不过是小毛病罢了。这些在大多数人看来无大碍的小病小痛，也许已经融入人们的生活中，再也引不起人们足够的关注和兴趣，很多人甚至任由它去，觉得只要不妨碍正常的生活，就由它自生自灭吧。但是，有些在大家看来“理所当然”的现象背后往往隐藏着极大的健康危机，因此养成健康的生活习惯并持之以恒，才能让这些隐藏着的烦恼离我们远去。
班级：
人数： 日期：
教师：
教 学 内 容
1、篮球：（原地双手胸前传球、接球）
2、游戏（“两人夹球跑”接力）教 学 任 务
1、通过本课的学习，使学生初步掌握双手胸前传、接球的动作要领。
2、发展学生协调性、灵敏性。
3、培养学生果断、迅速、积极锻炼、遵守纪律和团结协作的集体主义精神。场地器材
篮球场2个、篮球10个。开 始 部 分 8′
一、教学常规
二、队列练习
三、准备活动：徒手操练习（图略）（1）头部运动（2）肩关节运动（3）扩胸运动（4）踢腿运动（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）跳跃运动（9）踝、腕运动
教学组织如图所示： 方法：教师用口令指挥，发现总是及时指出纠正 要求：
1、集合做到快、静、齐
2、练习时精神饱满，动作整齐。教学组织：二路纵队跑进 4×8次
基 本 部 分 30′
1、双手胸前传球 要领：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位。身体成基本姿势站立。眼睛注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，将球传出。
2、双手胸前接球 要领：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成八字形，手指向前上方，两手成一个半圆形。当手指触球的力量，两手握球于胸腹之间。教学重点：--胸前传球 教学难点：--胸前接球
3、游戏：（“两人夹球跑”接力）规则：两人用胸口夹住球跑到半场，第二组再跑。
组织：成四列横队（图一）要求：前一列横队蹲下 教法：
1、教师讲解并示范。
2、学生练习男、女各在一个篮球场，每10人在一半场进行练习。
（图一）①男女各两列横队面对面传接球（见图二）（图二）②男女各五个一组，五角传接球（见图三）（图三）③男女各五个一组，五角传接球（见图四）
（图四）
3、教师巡视，注意观察，发现总是及时纠正，如张肘、双手不正和推球等错误动作。传球时要做到一快，二准，三力量适当，接球时做到一上步，二牢固。游戏： 组织：男女各分成两组进行练习要求：团结互助有进取精神 结 束 部 分 7′
1、放松活动。
2、总结本次课的不足以及改进方法
3、布置课后练习。
4、宣布下课。
5、负责同学收还器材。
组织：
1、男女呈四列横队站立。
2、放松活动。
3、布置课后练习。
4、解散全体学生击掌。
预 计-心率 80次/分---140次/分 练习密度 25%---35% 教学效果 50%---70%掌握
一新课标下改进体育与健康课教学、提高教学效果的做法
1. 备课用心
我们要把先进的教学思想运用到教学实践中去, 体育教师在备课时必须全身心投入, 理解新课标概念和理解新课标的精髓。要落实学生的主体地位, 真正把课堂还给学生, 就得用心备课, 时刻谨记以学生为主, 以教师为辅这一中心理念。
2. 上课专心
在体育课教学过程中影响教学效果的因素有很多, 而教师的责任心和学生的参与性则是最主要的因素。教师把心思都用在课堂上了, 摆正了态度, 教师就有了高度的责任感和信心, 就能用最完美的教学方法去激发学生的运动兴趣, 使学生能在快乐中不知不觉地掌握运动技能。
3. 教师关心
新课程标准下的体育课是以学生为主体, 教师为主导。因此, 不管是教学内容或是教学手段都较过去做了较大调整, 学生们的自主权多了, 活动的空间大了, 但技术动作的难度则没有降低, 这对一些身体素质较差的学生来说仍是个难题, 而教师的关心则会弥补这些不足。在上体育课时, 教师以健康、融洽的情感投入到教学中, 会使学生产生安全感和信任感, 产生积极向上的行为。
4. 树立自信心
体育教学在很大程度上是培养学生意志品质的过程。苏霍姆林斯基曾说过:“教育的首要金科玉律是让孩子们感受到劳动的欢乐和学习成功的欢乐, 是在孩子们的心中唤起自豪感、自尊感。”对学生来说, 体育学习上一点一滴的成功, 是产生学习兴趣和动力的根本源泉, 是树立学生自信心的根本保证。
5. 健康身心
坚持健康第一的指导思想, 促进学生健康成长, 这不仅是课程改革的需要, 这更是社会发展的要求。体育教学要想真正做到健康第一, 教师还要在平时的授课中不断灌输终身体育思想。终身体育是培养与发展学生从事体育活动的能力的主导, 让学生在学生时代就学会健身的一技之长, 养成终身进行体育锻炼的习惯, 使之终身受益。
二新课标下体育与健康课的教学思考
近年来, 新课标下体育与健康课的教学实践中存在一些具体的问题, 笔者对体育教学目标、主体和教学评价等问题进行了反思。
1. 新课标下对体育教学目标问题的思考
随着学校教育由应试教育向素质教育转轨, 必须转变教学目标与指导思想。新课标推陈出新, 拾遗补阙, 以发展的观点提出了五个领域的目标, 即运动参与;知识技能;身体发展;心理发展;社会适应。在培养人才方面, 教学目标应转化为:通过体育教学, 培养学生的现代体育意识, 掌握科学锻炼身体的方法, 培养对体育的兴趣, 重视学生的主体地位, 培养对体育锻炼的欲望、志向和习惯, 使体育生活化, 培养学生的体育能力, 关注个体差异与不同需求, 让学生树立终身体育的观念。
2. 新课标下对体育教学主体问题的思考
新课标提出体育教学应以学生为主体, 但是这样的思想未能在教学中得到体现, 在实践教学中一些体育教师在学生主体问题上认识不足。从教学上看, 教师教学思想僵化, 缺乏对实践教学的本质、价值、内容的深入认识, 难以将“以学生为主体”的精神真正体现到教学中去。如何体现学生的主体性?教学实践表明:首先, 教师从每堂课的教学目标、内容、条件出发, 创造出不同特色的体现素质教育功效的体育课结构模式。其次, 表现在师生关系与教学活动中, 师生互动能使学生的主体地位凸显, 积极主动地参与体育活动项目的练习。再次, 在教学上, 教师要用多种教学方法、手段进行教学, 教师作用重在引导和指导学生进行练习, 确保每个学生受益。
3. 新课标下对教学评价问题的思考
传统教学中的绝对性评价, 把分数作为衡量学生体育学习成绩的最重要的甚至是唯一的根据, 这在很大程度上对学生是一种打击。对学生体育学习的评价内容基本上局限于体能和运动技能的评价, 忽视学生的学习态度、身体差异与体能, 这对学生来说很不公平, 致使客观上的分数与实际能力脱钩, 不利于发现与发展学生各方面的潜能, 不利于帮助学生正确认识自我和确立自信。损伤了学生的自尊, 扼制了学生个性的张扬。教师要考虑到过程性评价与终结性评价相结合;定性评价与定量评价相结合;教师评价与学生自我评价、学生互相评价相结合。在教学中, 做到多鼓励, 区别对待, 使学生看到自己的进步, 体验到成功的喜悦。
新课标下对体育教师提出了更高的要求, 教师要把体育课上成对学生的终生体育锻炼有用的、为学生所喜爱的课程, 让他们认识到体育的价值和魅力, 使他们乐学体育, 终身体育。
参考文献
１﹒确立教学目标的依据。
《普通高中体育与健康课程标准》有明确的课程目标体系。根据三维健康观，体育自身的特点以及国际体育课程发展的趋势，在确定课程总目标的基础上，从运动参与，运动技能，身体健康，心理健康和社会适应五个方面描述具体目标。课的教学目标是达成课程目标最具体的环节，因此课的目标应与课程目标保持高度統一。
２﹒教学目标的整合。
体育与健康课是达成课程目标最基本、最具体的单元。一堂课不可能完成课程所设置的五个方面的多个目标。在确立课的目标前应通过制订水平计划，单元教学计划等手段对课程目标进行整合。使每一堂课都有较为具体的，有所侧重的教学目标。通过若干堂课的目标来达成单元教学目标，通过若干单元目标的达成最终达成水平教学目标和课程目标。
３﹒技术目标与非技术目标的关系。
传统的体育课往往通过课的练习密度、强度来评价一堂课的练习效果，以学生对技术的掌握程度来判断一堂课的优劣，片面强调生理指标和技术、技能的传授，忽视了学生的心理反应和健康指标。体育与健康课应对单一目标的达成进行改革，在重视学生生理指标的同时更加关注学生的心理、健康和增强学生的社会适应能力，在传授技术技能的同时更加注重教会学生科学锻炼的方法。因此在确立课的目标时，应适当安排其它四个方面的目标内容。
４﹒教学目标的可行性。
在确立课的教学目标时，要考虑到受时间和空间的限制，目标不宜过多或过高，目标过多没有重点，目标过高不切实际，对目标的达成造成困难，影响教师教学的信心和学生学习的信心。适当的可行的目标有利于教学活动的开展与教学目标的达成。
二、教学内容的选择
１﹒教学内容的选择。
《普通高中体育与健康课程标准》为满足学生在体育与健康方面不同层次，多样化的需求，将高中体育与健康课程内容划分为必修和选修两部分，设置了两级学习水平（水平五、水平六）和七个系列（包括田径类项目、球类项目、体操类项目、水上或冰雪类项目、民族民间体育类项目、新兴运动类项目六个运动技能系列以及一个健康教育专题系列）。参照课程标准，教师根据学生的需求、爱好和学校场地器材等因素选择教学内容。
２﹒教学内容的改革和新兴体育运动的开发。
２.１ 过去的教学内容只考虑到体育教学内容的完整性，对于开放性和现代性重视不够。过去的一些教材思想限制了教材的弹性和开放性，很难吸纳更多的学生喜欢的内容。教学内容规定过死，选择性幅度不够，没有很好地体现体育教学目标。对教学内容的改革主要有以下几方面：（1）以学生为本，体育教学内容更多地从学生如何学的角度出发；（2）淡化竞技技术体系；（3）给教师学生留出广阔的空间；（4）增加女生喜爱的韵律操和舞蹈。
２.２ 新兴体育运动项目的特征：（1）可以比较随意进行的运动；（2）不需要很高技能的运动；（3）不用很大场地的运动；（4）可以有各种人参加的运动；（5）具有休闲意义和富有乐趣的运动；（6）富有民族特点和民间性的运动；（7）规则简单而且可以进行变化的运动。新兴运动项目的概念和内容是在大众体育振兴的过程中形成和发展起来的，是终身体育运动的一个产物，而提倡学校体育与终身体育的结合是学校体育改革的共识和目标，因此两者之间有着天然的联系和共同点。教师应善于开发新的运动项目，增强课的灵活性，提高学生的学习兴趣。
３﹒教学内容与教学目标的关联性。
教学内容是达成教学目标的条件之一，教学内容的选择必须紧紧围绕教学目标，教学内容与教学目标的联系越紧密，对教学目标的达成就越有利，反之则会影响目标的达成。如在水平五身体健康方面，要达成增强灵活性和协调性，提高速度和反应这个目标时，所选择的内容可以是距离较短的快速跑、变速跑、变向跑和急停急起的练习或练习组合或游戏，而不宜采用长距离的中速、慢速跑等。
４﹒形成爱好和专长，满足学生个性化学习和发展的需要。
根据多样性和选择性的教学观念，结合学校的实际情况，允许学生自己选择运动项目进行学习，可安排学生每半个学期，每学期或每年选择一次，再次选择时，学生既可以选择相同的项目，也可以选择不同的项目，但总计不宜超过五项，以便加深运动体验和理解，发展运动爱好和专长，鼓励有体育兴趣和爱好的学生在完成必修课程内容的基础上选修水平六的内容。
三、教学组织的开放
教学组织的开放一方面是指分小组合作探究学习，小组的形成由学生自主搭配，可以按不同需要选择友伴型、同质型、兴趣型等不同类型的学习小组，以拓展学生的发展空间，使学生自由探索知识与技能的奥秘。另一方面是指听讲解和看示范时队伍的组织，为便于学生观察理解、思考、讨论，可以让他们自由放开，无拘无束地在规定的教学场地上。只要保证教学的常规秩序，可以打破原自然教学小组的界限，允许学生根据自己的需要任意选择观察面、方向、角度去听讲解，看示范。
四、教学方法的改革
１﹒教师教法。
教师的教法是为学生的学习服务的，应改变单一的灌输式教法，改变过于注重讲解示范的教学形式，给学生的学习留有充分的活动时间和空间，让学生采用适合自己的方式进行学习。改变过于重视传授运动知识和技能的教法，通过运动知识和技能的教学充分实现高中体育与健康课程的功能和价值。关注学生心理健康和社会适应能力的发展，促进学生良好行为习惯的养成。
２﹒学生的学法。
自主学习，注意充分发挥学生的独立性和能动性，给学生足够自主的空间，足够活动的机会进行学习，鼓励学生自主设置学习目标，发展学习策略，进行自我监控和评价，使学生在自主学习过程中获得积极的、深层次的体验。合作学习，通过分组学习的方式，使小组中每位学生积极承担完成共同任务的个人责任，并通过相互交流、相互支持和相互配合，有效解决组内存在的主要问题，实现小组共同的目标。同时小组中的每位学生在合作的氛围中，不断提高学习效果，发展社会交往能力。探究学习，创设有助于学生探究的情景，引导学生去发现问题和解决问题，培养学生的探究意识和创新精神。
本文从教学目标的确立，教学内容的选择、组织与教法的改革，教学过程控制和相关资源开发和利用等几个方面对高中体育与健康课进行分析和研究，但在实际的教学活动中，还会有许多不确定因素，影响教学的质量，还有很多问题有待我们去应对、去思考。
作者：代丽红 时间：2012-07-15 08:23:34
课标理解：本目标选自《太原市幼儿园课程标准》小班健康领域九月份目标第5条：学习漱口的方法，会使用自己的毛巾、水杯。良好卫生习惯的养成需从小抓起，漱口这件看似简单的事需要成人的提醒，幼儿才能掌握和坚持，通过健康教育活动，孩子们学会漱口，知道漱口可以让口腔变干净，这可以完成此目标的第一点。
设计意图：
幼儿一日三餐后，难免口中有食物残渣，漱口是一种方便快捷的清洁口腔的方法，可保证幼儿的牙齿清洁和健康。为此，我设计这节活动，目的是教幼儿学会正确的漱口方法，养成良好的生活卫生习惯。
活动目标：学习正确的漱口方法，知道漱口可以让口腔变干净。
活动准备： 大嘴巴东东头像一个，小镜子、杯子、水、接水盘、小毛巾每人一套，歌曲《漱口歌》。
活动过程：
一、出示大嘴巴东东头像，引起幼儿的活动兴趣。老师：今天我们班来了一位小客人，他的名字叫东东，东东是个不挑食的好孩子，他每天都吃各种有营养的食物，看看东东今天吃了哪些东西？ 幼儿：桃子、青菜、萝卜、鱼、米饭。
老师：东东说“我吃饱了，我要睡觉了”，小朋友你们说东东现在能不能去睡觉呀？为什么呢？ 我们看看他的嘴巴里有什么？这该怎么办呢？ 幼儿：要刷牙、漱口。
二、学习正确的漱口方法。
老师：漱口需要什么东西？
幼儿：水、杯子（出示杯子和小水滴）
老师：好，现在我们一起来帮东东漱口。
（老师示范正确的漱口方法，把教具里面的两种食物拿掉）
老师：刚才我们帮东东漱口，怎么漱的？
幼儿：左边、右边、上面、下面……
老师：现在东东的嘴巴干净没有？还有什么东西呀？
（指出5种食物剩下3种了）
老师：那我们再来帮东东漱漱口。
（幼儿跟着老师学习正确的漱口方法，再取掉2种食物）
请一名幼儿上前操作，把最后一种食物拿掉。
老师：现在东东的嘴巴变干净了，他非常感谢小朋友们，他给我们带来了礼物。
三、巩固漱口的正确方法，知道漱口可以让嘴巴变干净。
老师：东东给我们带来了镜子。我们来照照镜子，看看嘴巴里面干净吗?(引导幼儿发现牙齿上的食物残渣)它们爬到牙齿上去了，牙齿变脏了，你有什么办法把它们从牙齿上赶走呢?
教师提供杯子、水、接水盘、小毛巾，幼儿用正确的方法漱口。
老师说儿歌： 手拿花花杯，喝口清清水，抬起头、闭上嘴，咕噜咕噜吐出水。操作3次后，互相看看谁的嘴巴最干净。
四、小结：教育幼儿要养成吃完东西漱口的良好习惯。
五、集体唱歌《漱口歌》
延伸活动：
1．利用生活环节，巩固漱口的方法。
一、活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
四、活动过程：
（一）创设情景体验烦恼：
1、情景导入：
人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，前两天我准备教案，却突然感冒了，如果不快点弄好，就来不及讲课了，我很烦恼。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？（2分钟）
2、趁机引导，回忆烦恼：
谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。（3分钟）
（二）学生互动，倾诉烦恼：
1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来看一个录像故事：《国王长了驴耳朵》。
2、播放故事。（5分钟）
3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！
4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。（5分钟）
（三）交流方法，心理疏导：
1、观看心理情景，评析是非：（2分钟）
情景一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。）
情景二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）
2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。（5分钟）
3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。不同的想法，对人的影响多大啊！
4、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”（2分钟）
小红这样想：她觉得特别伤心。
小红这样想：她觉得还可以。
小红这样想：她觉得很快乐了。
5、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
（四）分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？（8分钟）
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„
3、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：（5分钟）
教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！
多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐„„
4、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来享受一下“心理快餐”：（3分钟）
教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！（1）看照片回忆快乐的往事；（春游）
（2）齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚
小学的心理健康课不是语文课，也不是思想品德课，绝不能仅仅满足于让学生了解一些心理学方面的知识，懂得一些道理，而是让学生通过自主参与去体验情感，从而促进他们的心理发展。教学时可以采取以下的方法：
1．设计轻松自然的导入语，以创设温馨的课堂气氛。温馨的课堂气氛是使学生愉快地参与知识的形成过程、充分享受获取知识乐趣的心理条件，也是学生主动学习、主动探究的良好环境。因此，教师的导人起着至关再要的作用。
2．以生动有趣的故事，引发学生的思考。小学生的思维具有形象性的特点，因而生动有趣的故事能牢牢地吸引学生，启发学生思考。根据这一特点，可采用讲故事的方法进行心理健康教育。
3．创设情境，让学生在激烈的争论中明理。小学生年龄小，是非评价极不稳定，因此教师可创设情境，引导学生讨论，让学生在讨论中明辨是非。
4．将小品与实例相结合，使学生转变观念，接受心理训练。小品表演是孩子们喜闻乐见的一种形式，特别是心理健康课中一个个生动有趣的小故事，更适合学生表演。每一个小故事中都包含着一个深刻的哲理，能使学生从故事中明白道理，转变观念，愉快地接受心理训练。同学们通过一个个生动有趣的小品表演，总结出了一条条做人的标准。如：宽宏大量，善于原谅别人；宽容大度，从别人的失败中看到成绩，从别人的长处中发现自己的过错，用赞美的评价去改变有缺点的人。也可以找到心理防卫的方法：做自己喜欢的事，不在意别人的评价；换个环境，降低欲求；肯定自我，转移注意力。另外，还要使学生明白，对同一件事不同的人会有不同的看法和态度。世界上不少事，是好是坏很大程度上取决于我们自己的想法，可以说快乐是一种自我选择，快乐就掌握在我们自己手中。
5．调整自我，寻求新知。心理健康课对于教师来讲是倾听和引导，对学生来讲是倾诉和交流。它为学生提供了一个宣泄情绪的机会和场所。在感知、体验、明理之后，教师要引导学生对自己过去的行为和经历进行反思、检查和评价，从而调整自我，寻求新知，使问题得到初步解决。
6．捕捉教育时机，弥补缺失的爱。著名教育家苏霍姆林斯基说过，在每个孩子心中最隐秘的一角，都有一根独特的琴弦，拨动它就会发出特有的音响。要使孩子的心同我们讲的话发生共鸣，我们就需要同孩子的琴弦对准音调。可见，作为一名教师，只有善于捕捉教育时机，随时让自己的心与孩子的心共鸣，才能真正达到教育孩子的目的。
