中学篮球训练教案

中学篮球训练教案（精选11篇）

中学篮球训练教案 篇1

一．篮球技术动作与运动技能分析

篮球技术是指符合人体运动解剖学和生物力学原理，篮球运动所运用的专门动作结构方法的总称。简单地说篮球技术是基本技术动作，篮球技术水平是指掌握技术动作的程度。

篮球运动技能是指在篮球比赛和攻防对抗情况下，适时合理地运用技术的能力。篮球运动技能是篮球技术实践的表现，运动技能水平是指运用技术的能力程度。

衡量运动员技术的标准：技术动作的规范性、熟练性、准确性、动作的幅度、速度、质量、难度。

衡量运动员技能的标准：技术动作应用的节奏与时机，应用的合理性与实效性，技术动作的对抗与应变控制能力。

二．开放性运动技能与闭合性运动技能

所谓开放性运动技能：在比赛或实践过程中技术应用同练习过程中的动作组合结构总因时间、位置、对手等外部情境有很多差异或变化，技术运用的条件和时机千差万别，而是需要根据对手的情况做出判断，及时、合理的运用相应技术动作。

所谓闭合性运动技能：在比赛或实践过程中技术应用同练习过程中的动作组合结构没有差异或变化，技术运用只要按练习时的动作的组合结构形成动力定型，保证完成技术动作的规范性、准确性和动作的质量。

篮球运动技能属于开放性运动技能。在篮球实践过程中技术动作的组合与结构同练习过程中的动作组合与结构总因时间、位置、对手等外部情境有很多差异或变化，技术运用的条件和时机千差万别，不能完全按练习一成不变，而是需要根据同伴与对手的情况做出判断，及时、合理的运用相应的篮球技术。

在篮球运动技能中，基本技术动作是基础，队员的运动技能水平表现在完成技术动作的质量和效果上。如何将技术动作转化成运动技能，取决于两个条件。

一是提高技术动作质量、难度和对抗能力的身体条件，它包括身高、形态、素质、机能。

二是把握动作节奏、时机和合理应用技术动作的思想条件，它包括经验、意识和技巧。

凡有篮球运动经验的人都会感受到：比赛中表现出的突变性和创造性的能力，并非全是毫无准备的即时创作，事实上有经验的运动员在行动瞬间对可能发生的状况已有预测，可以说已有了突变的潜在意识。这种意识是在不在断主动尝试和验证技、战术行为方式与行动时机而形成的篮球运动意识，它是篮球运动技能形成和运动技能水平提高的重要条件。比赛水平越高、对抗越激烈，运动员的这种经验意识对发挥最佳运动技能水平也越具有重要意义。这正如乔丹所说：篮球比赛已不仅是技术和身体的对抗，思想意识的较量已更为尖锐。

三．篮球技术动作与运动技能培养

篮球运动训练决不是简单的技术、战术和身体素质。技术的掌握决不能仅仅是技术要领的掌握和技术动作的动力定型。技术动作练习如果只是被动机械地按照要领练习，对技术概念仅停留在技术要领上的感性认识上。就难以获得具有主体思想意识的篮球技术运用能力，结果表现出“中练不中用”现象。

因此，篮球技术训练时要使学员知其然，更知其所以然，也就要坚持“意识”先行的原则。学员在练习时，既要了解技术动作的要领与关键，又要知道技术动作运用的时机与方法，及技术动作的组合变化。

１．篮球技术训练要强调技术动作的姿势、幅度、节奏与运用时机。

篮球运动中的身体姿势体现了正确合理的技术动作。身体姿势是动态的，它必须有利于身体处在有利的位置，有利于迷惑对手快速摆脱，有利于传、突、投动作的开始与动作突变的连接，有利于防守动作的变换和快速移动。

篮球技术动作幅度是指单位时间内身体或身体的某一部分移动的范围，它既有时间又有空间特征。动作的幅度大有利于摆脱与提高动作的质量和效果。

技术动作的节奏在整体上联系着动作的各个环节，技术动作能合理与及时地运用的重要因素是节奏的变化控制与时机的把握。篮球技术的运用必须有很强的节奏感，机械的最快和最强节奏并不会是最好的，只有运用快慢、强弱、急缓的节奏，才有利于把握动作时机，才能体现技术动作真正的内涵和效能。运用时机的了解与实践是使学员知其然，更知其所以然，也就要坚持“意识”先行的原则的前提。

２．篮球技术训练要强调技术动作的变异组合。

篮球运动实践中，技术动作很少单个运用，而常常是组合运用的。动作组合与结构总因时间、位置、对手等外部情境有很多差异或变化。在篮球训练中，合理的不同的技术动作变异组合是提高技术水平和运动技能的重要步骤。３．篮球技术训练要强调对抗。

开放性运动技能需要开放环境中的实践。技术动作的对抗练习和比赛实践是提高篮球运动技能的基础。

四．篮球战术配合分析

１．篮球战术配合是由形式和内容组成。

战术形式是战术策略的外部表现，即我们通常说的二一二联防、半场人盯人防守和一三一、三角进攻等。无论什么战术形式都离不开具体的内容，它体现了不同战术形式的特点。

内容是战术组成的核心，它包括人、球移动路线，同伴之间行动的时机及变化等具体方法。战术内容是比较活跃、不断变化的，战术形式则具有相对的稳定性。

形式与内容是唯物辩证法的基本范畴之一，形式体现内容，内容决定形式。内容与形式的统一是正确合理的战术配合基础。

制定战术配合时要注意篮球思想与战术配合的统一，形式和内容的统一，战术配合与本队实际的统一。２．篮球战术配合的作用。

战术配合的重要作用是统一思想、统一行动，实现1×5>5的目的。战术配合的良好实施依赖于队员对战术配合的理解和个人篮球技能水平。３．理解战术思想和战术意图是队员灵活、创造性运用战术配合的基础。

选用和制定战术配合，首先要了解和明确战术思想和战术意图，其次要分析战术内容与本队实际，不了解和明确战术思想和战术意图，生搬硬套别人的战术配合，就会徒有形式而收不到好的效果。所谓战术意图是教练员的战术想法，是分析本队和对方后的战术思想。战术思想决定战术配合，战术配合体现了战术思想。正如带领公牛队获得六次NBA总冠军的教练杰克逊所说：三角进攻并不是一种篮球战术，而是一种明确的篮球观，一种篮球“哲学”。４．篮球战术配合节奏是实现战术整体效应的重要因素。

篮球战术就像五部合声的演奏，必须有很强的节奏感，各队员以主次不同的力度、时间和顺序的参与配合才能演奏出美妙协调的战术配合，创造出机会。反之则会东奔西忙、杂乱无章。篮球运动的个人技术节奏和整体战术节奏与创造时机有着重要关系，是实现战术整体效应的重要因素。

五．篮球战术配合的训练

战术配合方式与队员的运动技能是相互促进，相互制约的。因此训练中要遵照认识规律的“整―分―合”原则。

“整”是使队员了解和认识战术结构和要点。

中学篮球训练教案 篇2

1. 中学女子篮球队员训练的意义

(1) 增强体质。在长期的篮球训练中, 女子篮球队员的身体会发生很大的改变, 体质会变得强健, 身体素质也会有所提高, 篮球队员身体的整体技能水平也会有所提高。

(2) 锻炼心态。中学女子篮球训练不仅可以强健体魄, 还可以锻炼篮球队员的心态, 使篮球队员更加坚强, 意志更加坚定。无论是在如今的篮球比赛中, 还是在日后激烈的社会竞争中, 良好的心态都是至关重要的。让篮球运动员具备良好心态的前提就是对篮球运动员进行体能训练。

(3) 适应社会发展的需求。对于中学女子篮球队员的训练, 从目前来看是为了迎合考试的需求, 从长远角度来看, 对于女子篮球队员的训练是适应社会发展的需求。社会需要高素质的人才, 这里面既包括身体素质, 也包括心理素质。这段时期的强化训练有助于队员在日后激烈的社会竞争中占据更有利的地位。

2. 影响中学女子篮球队员训练的因素

(1) 心理因素。篮球运动员的心理素质非常重要。中学生正处在青春期, 思维较活跃, 他们不喜欢按照别人的意愿去做事, 希望可以按照自己的想法去学习和训练。在这样的情况下, 训练就会出现一些问题, 这就要求教练在训练的过程中仔细观察每一位队员有没有异常的举动, 并且多和队员进行交流, 和队员成为朋友。中学生正处在叛逆的时期, 如果老师的教学方法不恰当, 队员就会产生逆反的心理, 反而达不到训练的目的。

案例:一位女子篮球队员在做热身跑步的时候不小心摔倒了, 老师不但没有关心学生, 反而责怪这位队员, 训斥队员, 要求她马上站起来继续跑步。这个时候篮球队员不仅没有听老师的话, 反而告诉老师说自己要退出篮球队, 这样的后果其实不是老师想看到的, 老师希望大家可以更好地进行训练, 但是教学的方式有些不恰当, 导致学生出现了逆反心理。因此, 老师在让学生进行训练的时候不要只关注队员训练的结果, 也要关注篮球队员的情绪变化和心理变化, 这样才可以达到更好的训练效果。

(2) 生理因素。女生的生理特征和男生不同, 毕竟女生的身体技能和男生相比存在一定的差异性。女生每个月都会经历特殊的时期, 这势必会影响篮球训练。面对这个问题, 教练应该根据篮球队员的具体情况制订训练的计划和方案。只有从女子篮球队员的实际情况出发, 制订出来的计划才更有可行性, 训练的效果才会更理想。

3. 中学女子篮球队员训练的对策

(1) 根据学生实际情况制订训练方案。中学生正处在学习的关键时期, 对于女子篮球队员来说也是如此。学生面对很大的学习压力, 又要进行体能训练, 学生的心理负担也会比较重。因此, 老师在对女子篮球队员进行训练之前, 就要根据女子篮球队员的生长和发育以及心理特点, 制订出适合女子篮球队员训练的计划和方案。在制订的计划中, 要尽可能在最短的时间内达到训练的最佳效果。

(2) 加强力量训练。力量对于篮球运动员是非常关键的, 如果没有力量就没办法进行正常训练, 因此, 教师在体能训练中最基本的就是对队员的力量进行训练, 这里面也包括了对耐力的训练, 并且教师要定期给学生做体检, 检测队员身体上的变化情况, 更有利于训练方案的调整。但是, 加强力量训练的前提是做好基础性的训练, 只有从基础的训练做起, 逐渐增加训练的强度和难度, 篮球队员才能更好地进行训练。

对于中学生而言, 体能训练和心理素质的培养都是至关重要的。在训练中, 老师要根据队员的实际情况制订训练的计划和方案, 这样才能让队员在训练中发挥出最大的潜力。篮球训练不仅可以让学生在身体机能上得到改善, 还可以帮助队员提高心理素质, 锻炼意志。但是, 就目前的情况来看, 在女子篮球的训练中还是存在一些问题, 这就需要教师在日常训练中多观察队员的变化, 适时调整训练计划。

摘要：随着教育体制不断变革, 当代教育要求学生全面发展, 其中就包括了体能方面的发展。在中学, 学生在进行日常学习的同时, 户外活动也是必不可少的。女子篮球是现在中学户外活动中比较受教育界关注的一个项目, 在对女子篮球队员进行训练时会遇到很多问题, 只有找到合适的对策解决这些问题, 才能更好地对篮球队员进行训练。本文主要阐述了中学女子篮球队员训练的意义、影响中学女子篮球队员训练的因素、中学女子篮球队员训练的对策。

关键词：中学,女子篮球,训练

参考文献

[1]赵向鹏.北京市业余体校女子篮球队训练现状及研究[D].北京:首都体育学院, 2013.

[2]王婷.陕西赛区CUBA女篮运动员体能训练现状与对策[D].西安:西安体育学院, 2013.

中学生课余篮球训练初探 篇3

摘要本文通过文献资料法、逻辑推理法，学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对中学生课余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。

关键词篮球中学生训练

随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于中学生所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学和训练中要针对中学生的生长发育特点，有重点地对学生进行培养。

本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对中学生课余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。

一、明确训练目的，制订科学合理的训练计划

中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

中学生篮球运动员的训练要以培养团队合作精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划地对中学生进行培养。

训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。为保证训练的科学性、系统性、计划性，要定好年度计划，阶段计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于中学生的年龄特点，教练员在训练方法上要采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

二、以技术训练为基础

篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行中学生基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年阶段篮球训练的重要任务就是让学生形成规范、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。

（一）重视基本技术动作的正确性培养

中学生训练阶段，其技术动作正处于学习—分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要为学生分析每个技术动作的使用情况，要求学生练习的时候要想象有防守环境下的动作运用，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

（二）加强组合技术的学习

在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识、有计划地进行组合技术动作的训练，细致分析技术动作的要领与变化，让学生们理解技术动作的变化规律，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

（三）科学合理地使用假动作

在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，对对方的动作变化和反应要有预判和对策，真动作和假动作相互结合。教练员要传授各种假动作的使用时机以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

（四）提高实际运用技术的能力

所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

三重视基础战术训练，加强篮球意识培养

（一）要重视基础战术配合的训练

篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则会影响青少年创造能力的发展。

（二）加强篮球意识培养

1．加强文化学习，提高综合素质

只有随着自身素质的不断提高，学生才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，在青少年时期，要加强文化课的学习，又要加强自身修养，提高综合素质。

2．重视战术思维训练

要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求学生开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

3．重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而应该渗透篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

四、重视学生身体素质训练

中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理地安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1] 古先斌.浅谈青少年业余篮球训练.山西体育科技.2007.11.

[2] 戎金文.青少年篮球运动员意识的培养.南京体育学院学报.2006.9.

黄沙中学篮球队训练计划 篇4

侯忠才

一．指导思想：

为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

二．目的任务：

为了备战2012年黄沙铺镇中小学篮球比赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。

三．挑选队员，成立初中男子篮球队。

1、通过老师及学生的推荐选拔队员。

2、根据上学期开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。

4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。四．开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水平发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接2009年宿迁市青少年阳光体育运动联赛的初中男子篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。

五．训练内容：

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，2-3，3-2）。

5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

六．训练日期与时间

1．训练日期： 2012年5月7日至比赛前 2．训练时间： 早晨：6：00---6：40 下午：17：15---18：00 七．训练安排：

1、第一阶段：

（1）讨论和制定计划。（2）抓一般身体素质训练。（3）个人防守与投篮训练。

（4）掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。（3）加强个人防守与投篮训练。

（4）巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（5）加大力量练习。

4、第四阶段：

（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

中学篮球课教案 篇5

学号：2010212017

教师：陈建邦

教学内容

篮球：复习运球；学习双手胸前接球。

教学目标

认知：学生能领捂篮球运球的动作要点。知道双手胸前接球的做法，知道什么是“二次运球”违例。

技能：80%以上学生基本掌握篮球的双手胸前接球姿势动作，95%以上的学生能正确进行低运球。

情感：学生能正确地评价自己，学习情绪饱满，注意观察，识别正误，有强烈的个人责任心和集体荣誉感。积极参与竟争，遵守规则。

负荷：平均心率：120~130次/分；最高心率：170~180次/分；练习密度：40%左右。

教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况

运动 负荷 一

常规

1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2、宣布本课内容和教学目标。

1、按指定地点集合整队，体委发令、检查出勤人数，向教师报告。

2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位

OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO

◎

二

游戏

教师提出要求：

全班分成四个小组进行对抗赛。

规则：只能传球和运球不能投篮，互相传球，那组先传到500个为胜。-

一、严格按要求进行比赛。

二、学生一个看一个，分散开来积极跑动。a b

c

三

定 位操

教师口令指挥

要求：动作准确、刚劲有力 1）上肢运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）全身运动 5）跳跃运动

学生在教师带领下练习

O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O

◎

4~5

四

d

（一）复习运球球

1、讲解示范运球要点：前臂随球上下。

2、教师指挥学生进行往返运球练习。

1． 注意看老师示范。

2． 练习时眼看前方，注意不要丢球。

3． 受教师指导，注意观察、学习。

一、学生四人一球。0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 5~6

五

（二）学习双手胸前接球

一、教师传球演示、讲解示范。

要领：后脚登地，身体重心前倾，同时前臂向传球方向伸出、当球离手霎时用力下压手腕前屈、指、中指用力拨球。

1． 学生认真听讲、注意观察、学习

2． 前排后排双手胸前球练习。

学生如图进行：

0 0

六

攻防 游戏

1、教师讲解示范

2、巡回辅导

1、学生两人一组，一攻一防。

2、注意保护球，眼看前方。

1 2 4 接力

迎面传球 接力

1、讲解示范迎面传球接力比赛

2、组织分队，宣布比赛规则

3、发令指导，检查犯规，1、注意传球球方法，减少丢球。

2、遵守规则、力争上游。0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0

整理放松

活动与小结

进行整理放松活动，小结本课达标情况，肯定成绩，找出差距，提出今后努力方向。

做整理放松动作、调节呼吸节奏，注意听教师小结，联系自己达标情况和课堂表现，自我评定。

心率 160 140 120 100 80 时间 ：5 10 15 20 25 30 35 40平均心 率

课 后 小 结

中学篮球训练教案 篇6

写作要感情真挚，力求表达自己对自然、社会、人生的独特感受和真切体验，多角度地观察生活，发现生活的丰富多彩，捕捉事物的特征，力求有创意地表达。

【学习目标】

1、积累关于亲情的精美文句

2、学会在生活小事中观察与体验亲情，按要求完成写作实践

3、感受亲情的温暖，感悟亲情的伟大

【教学重点】

观察生活，感受真情;运用技法，真实写作。

【教学难点】

努力让学生做一个生活与写作的有心人

一、课前作业

认真观察父母关心自己的一件事，从人物的神态、动作、语言、心理等角度写作一个片段(内容真实，突出重点)：

从这件事中，你感悟到了什么呢?

二、新授

(一)发现

锦囊

唐代诗人李贺，为了把诗写好，每天起得很早，背上饭兜、锦囊，骑上一匹瘦马，沿着一条小溪漫游。一路上，他细心观察和了解自然风物，即景吟诗，每逢想出佳句就写在纸条上，放入锦囊之中。就这样从早到晚坚持积累生活素材，勤奋地进行诗歌创作。李贺的妈妈看着儿子那装满记有诗句纸条的锦囊，十分心疼地说：“唉呀!孩子啊，早晚得把你的心呕出来才罢休吗?”正因为李贺不辞辛劳，精雕细琢，才使得他的诗篇千年传颂。

诗袋

宋代的著名诗人梅尧臣，凡外出游玩或访亲会友时，

总是随身带着一个号称“诗袋”的布袋，看到什么

新鲜的事或美丽的风景，有的得句，有的成诗，立

即用笔在纸上记下，把它投入袋中。长此以往，梅

尧臣的诗作获得了很高的成就。

从以上两则故事中，你明白了什么?

《钢铁是怎样炼成的》资料链接

奥斯特洛夫斯基，苏联著名作家,19出生

在乌克兰一个工人家庭，家境十分贫寒。因此，他

只念了三年书，十岁左右开始干活谋生。他干过各

种职业，贫困屈辱的生活培养了他对旧世界的仇恨

和反抗性格。19，奥斯特洛夫斯基的家乡一度

被德国军队占领，他冒着生命危险完成组织上交给

自己的任务，显示了他机智、勇敢、不怕牺牲的精

神，得到了同志们的赞扬。19在一次激战中，

他的头部、腹部多处受伤，右眼因伤而丧失了80%

的视力。严重的伤痛使奥斯特洛夫不得不离开队伍。

伤势有所好转，他就马上自觉性转入劳动建设，后

来他染上了伤寒并患了风湿病，常处于昏迷状态。

到1929年，他全身瘫痪，双目失明，完全失去了活

动能力，但他丝毫也不悲观消沉，在与病魔做斗争的

同时，他完成了自传体小说《钢铁是怎样炼成的》。

1、回忆一下，你阅读过的《钢铁是怎样炼成的》一书

中的主人公是谁?他是一个什么样的人物?

2、结合小说作者的生活经历，你明白了什么?

3、你还知道哪些类似的`写作故事，请简要地说一说。

(二)语言积累

一首关于亲情的诗

一首关于亲情的歌

一句关于亲情的名言

(三)、技法指导

1、如何从生活中学习写作?

2、如何拟好作文题?

3、如何写好生活类作文?

三、写作实践

家庭是我们成长的摇篮，是自由和幸福的港湾。

父母亲人的关爱，一定让你感受到了亲情的温暖吧。请自拟题目，以生活中真实的故事为背景，完成一篇500字左右的作文。

提示：

1、真实取材，有感而发，写作自己独特的感受和体验，忌写假话、空话;

2、巧用写作手法，可以仿《散步》，以小见大;可以仿《秋天的怀念》，借景抒情;可以仿《金色花》，并列组材。

中学篮球训练教案 篇7

1、篮球人才培养体系

在我国, 体育教育体制和竞技体育体制是相互独立的, 指导思想上也有差别。体育教育指导思想是健康优先, 而竞技体育的指导思想是“三从一大”的训练方针。体育教育体制下的指导思想本也无可非议的, 但在对竞技人才的培养上却显得有所偏失。美篮球后备人才的培养体系对照中我们可以看到, 我国高水平篮球运动员主要来自各年级的青年队和省市体校, 这些运动员由于过早脱离系统的文化教育, 对以后发展过程中重要思想的理解易形成障碍。而美国篮球培养后备人才模式的最大特点是大众化, 美国高水平运动员都来自众多高校, 竞技体育以体育教育为基础, 这种模式下培养出来的篮球运动员, 无论战术、技术还是理论层面都较之中国有明显优势。

篮球评论员张卫平曾经分析, 中国选拔篮球人才第一要素是身高, 这也导致了中国有着一大批优秀的前锋和中锋, 但后卫资源却捉襟见肘。而美国篮球文化基础深厚, 选拔人才不拘一格, 形成了良性循环, 从中学到大学的篮球联赛, 为球探筛选人才提供了良好的基地。后备人才的培养是保持竞技体育取得不断发展的不竭源泉, 必须借鉴美国篮球人才培养理念, 建立完整的培养模式, 完善不同层次的竞赛机制, 加快体改步伐, 优化“体”, “教”资源配置, 使“体教结合”模式得到进一步完善。

2、篮球风格的锻造

篮球风格是一支球队意志的重要体现。中国篮球成绩一直难以缩小与美国、西班牙等世界强队的差距, 重要的原因在于双方篮球风格的不同。也因为扎实的基本功, 美国球员无论进攻次数, 攻防转换速度和投、抢、运、传等攻防技术的综合能力都强于我国球员。 (见表1)

注:引用自 CBA 官网、NBA 中文官方网站 2012-2013 赛季数据统计

竞技篮球风格是一个复杂的体系, 各个要素在其中处于不同地位。有的要素处于主导地位, 有的起到辅助作用。篮球风格实质就是“全面+特长”。深受“儒、道、佛”等传统文化的影响, 我国篮球形成了“和谐统一”的战术特点, 强点整体的进步, 而忽视了球员个性和特长的培养。

“快速多变, 高快结合”是世界篮球未来发展的趋势 , “梦十队”在2012年以毫无争议的优势战胜西班牙再次夺得冠军, 然而球队在此次奥运征战中却充分体现了“小、快、灵、准”的技战术特点, 恰如其分的进行了论证。掌握好这一基本趋势, 教练员在锻造球员风格首先要从选材和训练上把好关, 过往选材首看身高的方式和训练上的矫枉过正直接导致我国近几代球员技术粗糙, 准度降低, 速度减慢, 从而在强调全面提速的现代篮球上逐渐被动。在球队风格的锻造上, 要以球员特点为基础, 挖掘球员优势, 进行全面平衡下的优势训练。强调“投、抢、传、运”动作的规范性, 培养多变的技战术特点以应对球场瞬息万变的形势。

3、结论

近年来, 我国篮球运动员身体素质越来越好, 已初步具备赶超世界强队的基本条件, 明确指导思想, 变革后备人才培养模式, 把进一步提升球员身体素质和球队对抗能力作为今后教学工作的重点, 形成具有中国特色的篮球风格。“体教结合”, 把体育教育体制和竞技体育体制有机结合, 定能收到显著的效果。

摘要：中学、大学篮球教学和体育职校培养是我国篮球人才的主要输送途径, 教练教师的训练理念在一定程度上影响着球员训练质量, 也对中国篮球运动员水平有很大的制约。自篮球作为一项运动项目存在之日起, 美国作为世界篮坛的霸主, 在篮球训练和教学水平上都长期处于世界领先地位。借鉴美国篮球训练理念, 完成我国中学篮球教学理念和方式的改革, 是提升我国篮球水准的重要尝试。

关键词：训练理念,篮球教学

参考文献

[1]宁云.安徽省高校篮球人才培养现状与对策研究[J].菏泽学院学报, 2013, (2) .

[2]郝家春, 查吉陆.转型期我国竞技篮球后备人才培养模式及优化策略[J].武汉体育学院学报, 2012, (08) .

[3]肖积澍.浅谈美国篮球文化对中国篮球运动的影响[J].当代体育科技, 2013, (31) .

中学男子篮球防守训练方法论析 篇8

防守技术是指在比赛中， 运动员为了获得控球权或阻止对方进攻而采取的策略技巧和行动方法，主要包括防守移动、防守有球和无球队员、抢断球、抢防守篮板球、打球、封球、盖球等。运动员运用防守技术的目的十分简单，即破坏带球队员的进攻、堵截无球队员的进攻、获得控制球权和干扰对方进攻机会与战机。在篮球比赛中，防守虽然不是万能的，但却是万万离不开的。因为防守既能够消磨对方的耐力和斗志，也能够让自己的进攻变得更加轻松，所以防守在篮球比赛中起着举足轻重的作用。

二、中学男子篮球防守技术的训练方法

1.篮球防守意识的培养

实践课和理论课可以培养学生的防守意识，引导学生学习一些先进的防守理念，深入了解防守的基本技术和战术，使学生充分意识到防守技能在篮球比赛中的重要性。另外，在比赛中，教师还要培养学生有球必争、顽强拼搏的竞争精神，即使在比赛中发生碰撞、拼抢，甚至倒地受伤的状况，也能使学生依然保持敢于斗争的精神和意志。

2.身体素质与基本动作的训练

良好的身体素质是防守训练的基础保证，因此，教师要有计划、适度、适量地训练学生的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏性等方面的身体素质。另外，教师还要结合学生自身的专项特长，进行身体素质的训练，使学生的身体机能能够适应专项训练的特殊要求。其实，防守的基本动作并不只是一项单独的防守技术，而是在防守移动之前的一种准备姿势。防守姿势是否正确与合理，能直接影响到防守移动的速度和防守的质量。因此，教师要重视防守基本姿势的训练，通过反复训练，让学生能够熟练地掌握这些基本技能。

3.选择合适的防守教学训练方法

在教学过程中，教师首先要充分、全面地了解学生的基本情况，再来选择合适的教学方法和训练方式，这样才能有效地避免枯燥和空洞教学，也才能使学生真正掌握实际需要的技术和战术理论。其次，在实践课中，教师可以采用对抗性的练习方法，迅速提升学生的技术水平。例如在防运球的教学中，教师可以把学生分为进攻和防守两个小组，要求进攻队员沿着半场边线进行加减速跑、后转身把球运到另一侧底线的活动，而防守队员要像影子一样黏住对手；或者是把全班学生分为三个小组，同时进行练习，进攻队员要通过各种方式的变相向前移动，而防守人员则通过身体和脚步的堵截、手臂对球的干扰，把运球队员逼到“点”上（详见图1）。这两种方式不仅能够有效地使学生通过防守练习掌握防守技能，而且还能培养学生的竞争意识和自我激励的精神。

4.个人防守和集体防守的交替教学

交替教学的内容主要包括：①个人的腿功和站立姿势的训练。如学生的下肢灵活度、快速控制的能力以及转移身体重心的能力等；②个人的手臂训练。在完成防守动作后，学生不仅能依靠手臂来保持自身的身体平衡，还能够通过扬手、展臂等动作扩大自身的防守区域；③集体战术训练。例如在队员协防和防突的训练中，教师必须在训练前就讲明训练的要求，合理地安排训练步骤和方式，如要求学生通过手臂的运动对球造成干扰、无球队员要加强协防和呼应等，然后让队员在训练中充分发挥团结协助的精神。

5.进行教学比赛

适当地举办一些教学比赛，不仅可以有效地提高学生的学习积极性，展示教师的教学成果，还可以通过实践训练，提高学生在比赛中的心理素质和应变能力等。而且，在教学比赛结束后，教师可以组织学生总结比赛情况，检讨自己在比赛中的防守问题和失误情况，从而积累比赛经验，使学生的技术和战术水平更加成熟。

篮球训练总结 篇9

学校最受学生欢迎的就是篮球运动，篮球的教学、训练和比赛使学生身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点，要求学生在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥学生的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，还要培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此结合自己在教学训练中的经验，不断总结，心得如下：

一、选择合适的教法是课外活动小组篮球训练的首要任务

中学生正处在生长发育的阶段，协调性、灵敏性素质较差。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。

抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练

所有学生对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都掌握得不是很好。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对学生们详细讲解了篮球的规则，使学生们明白了篮球的自身特点；业在训练中让学生明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

（1）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕”8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比

赛中去，例如对学生的运球时间进行比赛，最慢的学生罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了学生的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（2）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻学生在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求学生在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒学生要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三、.多进行教学比赛，使学生在比赛中发现问题和不足

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使学生在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。因此结合自身特点，我根据学生的特点，在比赛中要求学生利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

篮球社团训练计划 篇10

目的意义：

为了推动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的深入发展，促进体育传统项目学校的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，进一步增强学生体质。

本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。

活动对象：

本校部分学生。

活动时间：

周三课外活动时间，利用体育课及体育煅课时间。

活动内容：

九月份：1：球感练习；原地运球练习（右手）

2：球感练习；原地运球练习（右手）

3：球感练习；原地运球练习（左手）

4：球感练习；原地运球练习（左右）

十月份：1：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（直线）2：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（直线）

3：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（曲线）

4：球感练习；原地运球练习（体前）；行进间运球练习（曲线）

十一月份：

1：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）；原地投篮

2：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）； 原地投篮

3：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）； 原地投篮；教学比赛

4：球感练习；复习原地运球练习；行进间运球练习（绕杆）； 原地投篮；教学比赛

十二月份：

1：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；

2：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；

3：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；教学比赛

4：球感练习；复习原地运球练习；复习行进间运球练习（绕杆）； 复习原地投篮；三步上篮；教学比赛

一月份：

1：学习简单的篮球战术；教学比赛

中学篮球训练教案 篇11

关键词：中学篮球；训练；配合；默契度

一、提高中学篮球训练配合默契度水平的重要性

1.篮球运动的集体性规律使然。辩证唯物主义哲学强调整体与部分之间的关系，而篮球运动作为集体性的运动项目，也应当遵循其集体性规律。在中学篮球训练当中，篮球队教练与队员、队员与队员之间共同努力，在遵循篮球运动集体性规律的基础上，将个人的主观能动性与团队精神、个人技能与集体战术互相结合，才能够提高队伍的训练成绩和比赛成绩。换句话说，中学篮球训练配合默契度水平的提高，是篮球运动集体性规律的客观要求，可形成篮球队良好的协同作风。

2.有利于提高篮球队的整体战斗力。对于任何一个篮球运动队来说，个人的技术水平固然重要，但整体战斗力同样不容忽视。篮球队整体战斗力的提升，能够更为充分地突出每个队员的技能，让每个队员的个体期望值都能够保持在同一高度上。在中学篮球队训练当中，配合默契度水平的提高，有利于将提升篮球队整体战斗力的因素集中在一起，促使整体战斗力得以提升。

3.有利于摆脱比赛时的“囚徒困境”。在篮球赛场上，对手的实力水平始终是一个未知数，因此“囚徒困境”的出现，也是不可预知的，而要避免比赛时出现“囚徒困境”，最优的做法是团队合作。在篮球训练时，配合默契度是团队合作的具体表现，可引导球员方向与球队方向的一致，让每个球员的技能都能够得以充分发挥，保持球队整体战斗力处于最佳状态。

二、提高中学篮球训练配合默契度水平的科学建议

1.设定共同的目标。要提高中学篮球训练配合默契度水平，共同目标的设定是首要前提，并尽可能杜绝个人英雄主义的出现。笔者认为，引导队员了解设定目标原因、作用的基础上，保持目标的认同高度，才能够避免队员对目标不明确、错误理解、被动完成等情况的出现。在目标设定期间，教练员应该对学生的能力进行客观评价，其中包括学生的生理水平、技能水平和心理水平，根据整个篮球队伍的综合素质水平，设定较为科学合理的训练目标，而不至于脱离学生的实际能力，导致学生失去训练的信心；或者由于目标过低，无法激发学生的挑战欲，从而失去训练的兴趣。换句话说，训练目标的设定建立在权衡整个篮球队综合能力的基础上，方可更为准确地指导队员的训练行为，提高训练配合的默契度水平。

2.讲究战术的配合。中学篮球训练配合默契度水平的提高，强调整个篮球队的战术配合。在2004年雅典奥运会之前，美国篮球队崇尚“单兵作战”，适时阿根廷篮球队主教练鲁本·马格纳一直强调篮球队应该“团结友爱、坦诚正直、相互尊重”，讲究战术配合，才能够在比赛中占据优势。正是阿根廷篮球队讲究战术配合，才促成其荣获2004年奥运会冠军。笔者认为，中学篮球训练也应该对战术配合加以强调，具体的做法是，加强对每个队员独立技能的培养，根据队员在篮球比赛中的技能优势，将其安排在合适的攻防位置上，并对传切突分配合、掩护配合、策应配合、挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合等基本战术配合动作加以训练，提高整个队伍战术配合的娴熟度和默契度。

3.队员素质的培养。团队由个体组成，在培养中学篮球训练配合默契度时，个体成员的能力与品质，可谓整个团队综合素质形成的基础上。关于队员素质的培养，可分为四点探讨：首先是队员的表达能力和沟通能力。要形成训练的配合默契度，无论是队长、前锋、中锋，还是后卫，都必须具备较强的表达能力和沟通能力，要求队员懂得去理解其他队员的攻防意图和分享自己的攻防意图。其次是主动性格的培养。在赛场中，每个队员都应该具有敏锐的判断能力，而不可能依靠教练员的指示进攻与防守，在不违背赛前教练员攻守计划的基础上，适时因地制宜地根据赛场实情，主动地全力以赴地履行计划。再次是宽容与合作品质的培养。在训练中，某些队员的技能水平高、心理素质强，但需要保持与其他队员想法的一致，而不能我行我素地忽视与其他队员的合作，更不能轻视与其他技能水平、心理素质低于自己的队员的合作，这样个人的价值反而可以在集体中更为淋漓尽致地表现出来。最后是全局意识和大局观念的培养。尽管配合默契度不反对个性的张扬，但队员的个性，必须遵循团队一致的行动要求，要有整体的意识和全局的观念，以互相配合、互相照顾和互相帮助的全局行为，為集体的目标共同努力。

三、结束语

综上所述，中学篮球训练配合默契度水平的提高，是在遵循篮球运动集体性规律的基础上，提高篮球队的整体战斗力，避免在比赛时出现“囚徒困境”。而中学篮球训练配合默契度水平的提高，需要设定共同的目标，讲究战术的配合和培养队员的素质，具体的做法可在训练实践中进一步补充和完善。

参考文献：

[1]江海雄.中学篮球训练队的训练实施与思考[J].师道·教研，2013（11）：93-94.

[2]苏冉.浅析中学篮球队的训练[J].中学时代（理论版），2012（4）：174.