拓展心得体会：拓展训练凝聚团队的力量
5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员来到明阳天下拓展训练基地参加了为期一天的素质拓展培训。在这一天时间里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨！
8点多乘车到达目的地——明阳天下拓展训练基地，明阳天下拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。
41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号（共8字，两句）和队歌（允许借用改歌词），同时完成队标制作，时间是30分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。
也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影；忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨！
1 研究设计
本研究的拓展训练项目的设置包括:“破冰启航”、“信任背摔"、“有轨电车”、“风雨战士"、“十人九足”、“穿越电网”和“盲人足球”, 在每个训练项目结束之后安排实验组的队员进行分享讨论。在拓展训练前后进行两次群体环境问卷调查, 并对球员们在日常训练中的表现进行观察, 详细记录他们在这个团队中的行为表现。
球队团队凝聚力的测量选用carron等人编制的《运动群体环境问卷》, 对贵州师范学院男子足球队实验组和对照组30名运动员分两次发放问卷, 共发放问卷60份, 回收60份, 回收率为100%, 问卷有效率为100%。该问卷从群体任务对个体的吸引力 (IAGT四个题目) 、群体交往对个体的吸引力 (I AGS五个题目) 、群体任务一致性 (G I T五个题目) 、群体交往一致性 (GI S四个题目) 四个纬度来测量球队的团队凝聚力。
将团队凝聚力问卷调查所得的数据用SPSS统计软件进行统计, 并采用t检验的方法进行分析。
2 研究结果与分析
2.1 实验组和对照组在实验前各维度及总体上的凝聚力的对比
注:区分值为水平较高的凝聚力与水平较低的凝聚力的区分点
由表1可以看出, 实验组与对照组在各维度及总体上的凝聚力的平均值未出现明显的差异 (p>0.05) , 说明实验组与对照组属于同质, 符合本实验的要求。通过分析贵州师范学院足球队在IAGS、GIS、IAGT、GIT四个维度上实验前的凝聚力的平均值的情况以及总体凝聚力的平均值的情况。得知, 队伍在群体任务一致性这个维度上的凝聚力的值比较高, 但群体交往对个体的吸引和群体交往一致性这两个维度上的凝聚力的值比较低。这说明队员之间还比较生疏, 交往不够密切, 球队活动的动机也往往只是任务性的, 往往是围绕着比赛形成的, 球队的团队凝聚力只是单纯的任务凝聚力, 对目标的认识不够, 且较不稳定。
2.2 实验组实验前后各维度及总体上的凝聚力的对比
注:*P<0.05
由表2可以看出, 实验组在实验前和实验后在IAGT、IAGS、GIS和GIT这四个维度上的均值有显著性差异 (P<0.05) , 总体的凝聚力水平也较实验前有了大幅度的提高, 且差异显著 (P<0.05) 。表明在经过拓展训练后, 实验组队员之间交往的动机和完成任务的动机都有所加强, 也进一步认识到了自己在这个团队中的角色和所处的地位, 团队的荣誉感增强。队员之间的人际关系更加融洽, 相互之间的交流和沟通比以前顺畅, 对于团队目标的认知更加深刻, 行为的动机和在团队中的角色定位有了较大程度的改善。
由表3可以看出, 实验后对照组在IAGT、GIT、IAGS和GIS四个维度上的数值有所上升, 但是没有显著变化 (P<0.05) , 总体的凝聚力水平的变化也不显著 (P<0.05) 。
由表4可以看出, 经过拓展训练之后, 实验组和对照组在各个维度上都有不同的差异, 在GIT和GIS两个维度上两组之间存在显著性差异 (P<0.05) , 总体凝聚力也存在显著性差异 (P<0.05) , 在IAGT和GIS两个维度上存在非显著性差异 (P>0.05) 。表明经过拓展训练, 实验组的交往凝聚力有了明显的提高。具体表现为:实验组团队成员相互之间的交往在增多, 人与人之间的关系变得更加融洽, 队友相互鼓励, 相互帮助, 团队氛围非常热烈。
2.3 拓展训练对高校足球队团队凝聚力变化的初步分析
2.3.1 拓展训练对高校足球队任务凝聚力的影响
由于足球运动是一种集体竞技项目, 其任务凝聚力在团队凝聚力中占的比重较大, 显得更为重要。在拓展训练过程中, 注重对队员的任务引导, 将完成具体项目的感受作为活动的出发点, 可以提高高校足球队的任务凝聚力。据研究观察, 通过拓展训练之后实验组的队员在比赛中的单打独斗现象开始减少, 相互之间默契的配合越来越多。
2.3.2 拓展训练对高校足球队团队交往凝聚力的影响
足球运动员之间相互依赖的程度较高, 需要密切的配合才能完成任务。在拓展训练实验期间, 需要所有的队员积极沟通, 互相协作, 不断挖掘自身的内在潜能去解决问题。通过训练, 实验组的队员间的沟通障碍开始减少, 有什么想法能够相互分享, 队员沟通和交往的能力得到提高。另外, 通过对群体环境问卷的仔细分析, 发现新成员在实验前后的变化相对更大, 进步比较明显, 这表明新队员通过拓展训练可以更快地融入球队。
3 结论与建议
3.1 结论
拓展训练作为一种新型的增强球队凝聚力的手段, 在提高队伍任务凝聚力和交往凝聚力方面有着良好的效果。这种体验式的培训方法可以加快球员对目标的确认, 增进其社会化进程, 通过学习和感悟不断完善自身, 从而提升整个队伍的凝聚力水平。
3.2 建议
3.2.1 本研究将《群体环境问卷》直接用于实验中, 所以本文所得的研究结果很可能不够严谨。建议以后的研究者在进行相关研究时要根据项目特点, 设计有针对性的凝聚力测试问卷。
3.2.2 足球是一项参与的人数众多, 配合性强的项目, 拓展训练作为一种新型的培养团队精神和增强凝聚力的方法应当运用到球队的日常训练之中。另外, 寻找拓展训练与足球训练的结合点, 开发具有足球特色的拓展训练项目是本研究需要继续深化的内容。
参考文献
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[3]张祥彪.上海市拓展训练开展现状及高校体育引入拓展训练课程的研究[J].上海体育学院学报, 2007 (5) :41-43.
在长期的教学管理实践中，江苏省南京市六合中等专业学校发现，重视并不断强化教研组工作，对优化教师队伍建设，培养名学科名教师，构建学习型校园，提高教育教学质量，起着举足轻重的作用。
以转变观念为先导，激发教师主动参与校本研修的意愿
学校的主要措施有：请专家到校作有关课程改革中教师思想和行为变化的系列专题报告，在认识上加以引导；以教代会、分组讨论等常规校本培训形式，深化对理论和制度的学习；组织在工作上有成效的教研组作总结和交流，在行动上起典型示范的作用；以校本研修对外展示为平台，邀请专家指导，听取意见，完善工作，并提出一些可行性指标，督促教师完成。通过校园网建立教研组的网上图书馆，方便教师的学习和查阅，使学习资料的使用更具便捷性、时效性。创设适宜的工作环境，促使教师自觉地进行学习、交流。对教师的学习心得体会、学习研究成果提供一些交流展示机会，使其产生被认同感、成就感，从而增强学习的积极性，并形成示范效应。
以“火车头”效应为牵引，增强教师参与教研的动力
为了提高教师参与教研组建设的积极性，学校规定每个行政领导做到“二深入”，即每个行政深入一个教研组，深入一个学科或专业指导教育教学活动。在这里，领导干部既是管理者，又是普通教师，从校长书记到各专业各部门负责人，无一例外深入第一线担任学科教学工作，在教研组活动中也是最活跃的骨干分子。
在教研组活动中，每一位领导和教师一样上公开教研课，没有任何可以“豁免”的特权。组内有教师上公开课，行政领导要义不容辞地进行指导；有了新的教改信息，行政领导先组织学习，然后在教研组内宣讲与消化。这些做法，使行政领导深入了教学实践，以身作则，处处起到表率与指导作用。正是这种积极的影响，唤起了教师的教改热情，成为搞好教研组工作的无穷动力。
以制度建设为保障，鼓励教师积极参与校本研修的行为
一是在学校层面构建一系列教研组工作制度，比如：教研组长职责、备课组长职责。二是教研组内部层面也形成一系列工作制度，包括共享资源制度；备课主讲制度；听课、评课制度；教研组常规活动制度，力求做到“五有”——有切实可行的计划，有明确的专题，有符合实际的活动安排，有研讨过程的材料积累，有具有一定价值的阶段性书面总结和交流研讨课。
以教研组长培养为重点，优化组合，落实组织的绩效管理
教研组长必须具有“三种意识”：勇挑重担的意识、钻研求进的意识、热心服务的意识。培训组长的工作是加强教研组建设的关键环节。学校的具体做法有以下几点：一是加强对教研组长的先进理念的引导和提升工作，采取与先进学校交流、聘请专家讲座等形式对他们进行专题培训；二是定期召开教研组长例会；三是推荐组长参加各类培训和教学研究活动；四是指导组长开展工作；五是对组长工作实行过程和终端考核，并保障过程管理和终端考核的有效性。
当然教研组建设的成果不是一蹴而就的，一些困扰已久的问题仍然没有得到有效改观，如活动内容的主题性还不够强；活动形式与活动内容的层次还不够高；教师个体参与还不够积极，学校对教研组的评价还缺少有效的标准等。今后，教研组建设依然会成为学校校本研训的重中之重，一如既往地继续探索与实践，使之真正成为教师专业发展的舞台和提升质量的研究实体。
（作者单位：江苏省南京市六合中等专业学校 ）
公司终于组织了今年的第一次户外活动，很是兴奋，一大早就到公司门口上车，带着零零总总的东西，驱车赶往明阳天下拓展公司，回来后，发现我们上当了，这不是一次简单的户外活动，更是一次深刻的培训，不仅仅是旅游，更是精神上的洗礼，通过明阳天下拓展公司的这次户外活动，培养了我们合作交流的团队精神、有效沟通、统筹观念；也挖掘了我们个人的潜在能力，超越自我；回家后，每个人都很开心，因为我们同时还学到了积极向上的生活态度。
后来刘总说，此次户外拓展的目的就是如此，我们才恍然大悟，要我们在困难与挫折面前，敢于战胜自我，克服困难，勇敢向前，提高心理调节能力和自信心；极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要克服恐惧心理障碍以及如何正确的看待目标和困难；体验环境变化后，在恐惧与挑战面前团队激励对个人的作用和换位思考意识，能站在不同的角度看问题。
这次拓展活动我们通过多个竞技项目，给我们寓教于乐、获益颇多的启发，通过户外拓展，培养了员工的团队和责任意识，增强大家的团队合作能力，挑战了自我，战胜了自我，都认识到团队合作的精华，每个人的团队精神得到了升华。的确是这样，我们的社会已步入信息社会，我们必须要有较强的接收信息和传递信息的能力。必须接收信息准确、传递信息准确。在工作中，对来自上级的指示、来自下级的报告、来自群众的反馈和来自同级单位的情况，要求我们做到清楚、明白、理解、牢记。同样，新闻工作者从采访到写稿，就是一个接受信息和传递信息的过程。在接收信息过程中要做到信息接收的准确，则需要做到理解上的准确；在传递信息过程中要做到信息传递的准确，则需要做到表达上的准确。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质，不要以为你什么都行，离开团队，你可能一事无成，感谢此次活动让我成长了如此之多，感谢刘总的策略。感谢教练的知道，我们的团队一定会更富凝聚力和战斗力！
10月26号下午我踏上了一段征程——拓展训练，这是我第一次参加团体活动。我们的住所是一间大的厂房，大家睡在一起，我突然有一种当兵的感觉。
训练从我们落脚的那一刻开始了，集合，五毛一元，站岗是我们开始的前奏。第二天早上我们开始了挑战极限，搭井字，背靠背组合起等活动，活动中
我们七嘴八舌，一个个都是小领导，结果我们屡屡失败。当我们最终成功的时候，我意识到一个人的力量是微不足道的，它需要团队的共同合作。同时我们
需要一个领导去指挥我们，这样我们才会有一个共同的方向。午后的海水是那么的不平静，它仿佛在告诉我们希望和力量。我感到了一阵放空，一种自由，没有烦恼，充满了激情。我期待已久的毛毛虫开始了，大家表现出各种害怕，开心，无奈的表情，我的心却是像着大海，无比激动！！哨声响起，我们在队长的指挥下蠕动，我开始还觉到累，想放弃！但我是一个团队，不能脱离团队!努力，坚持在脑海回荡。尽管我们队拿的是倒一，但大家努力了，在一起奋
斗了。我们骄傲，我们开心。揪心的事情来了——报数任务，你的失误让别人替你承担责任。我去，有点不忍，有点冲动，我只想说声谢谢队长。有揪心就
一定有欢乐。晚会在一片泪水中开始了，各种搞笑，各种另类！！我不得不佩服同志们的演技，我要崩溃了！！
“是你撞我的！！”，这句话成了新的一天的开始语。一场矛盾纠纷开始了，各种调解，各种争论。我们整个团队都在忙碌的为两个人平复心情，就在两人握手言和的时候，我们得知这一切都是假的！！各种迷茫，各种无奈，但这件事却给了我们一个思考。我们生活中不就是这样的吗！！当我们遇到这样的事时，我们也是据理力争，不让步。我突然在想，如果我能宽容一点，不去计较，是不是这一切就不会发生。我们真的有太多的不成熟，不懂事。我们需要知道自己的错误，去改正！！
快走了，快结束了......我们进行了最后的“天龙八部”，可以说是挑战极限，但我去认为是在增进我们的友谊，让我们团结在一起，心与心的颤动！！
每一个活动的结束，都有一段落幕。大家谈了谈自己的感受，各种体会！！我们也选出来我们心中的标杆，为他们鼓掌为他们喝彩.“收拾背囊，准备返程”，我们喜悦，但不知为什么有了一种不舍之情，我矛盾了......当我坐在车上的那一刻，我开始了人生中最漫长的回忆，回忆我们共同的那段时光。我感叹时间的飞快，友情乃至亲情的可贵！！
老师们站在太阳底下笑翻天教练根据拓展练习方案，安排所有200多人进行横纵队站齐，开始了口号练习，向前看、向左看齐、向右看齐、向右转、向左转教练把所有的人从16报数，把所有职员分开，有熟悉的不熟悉的，大家组成一支小队，为自己的小队取队名、队呼、队歌，选队长、旗手、政委、安全员、环保大使，我被分配在第五队：火箭队，职责：环保大使。所有的任务都分配给了每位队员，在接下来的练习中，每一个人都要团结一致，相信自己，相信他人。
第一项：偷天换日。走廊的长驻上绑着一些丝线，所有队员蒙着眼睛从出发点到终点，不能触碰到线条，有铃铛的地方必须从底下钻过往。队长可以指挥正在过往的队员口令，告知她该怎样走，要怎样留意，才能安全的通过。一次又一次，我们的队员都安全通过了，当时的心情很激动，教练计时，队员紧张的通过，最后的成绩还不错，大家了解了一个人不管做甚么，靠自己的气力是不行的，一定要团结，相互帮忙，才能做好要做的事。
第二项：疆场点兵。练习场地上摆着一个长方形，里面摆了地雷和手榴弹，每对派一位司令员、顾问长、兵士，由兵士在战场中打仗，兵士蒙着双眼，由顾问长指挥，司令员说话，(顾问长不能讲话，司令员不能观看到现场)，战场中兵士捡起手榴弹进行对方的消灭，假如顾问长和司令员还有兵士的配合不好，游戏中就会受伤，所以合作是最好的出发点。
上午的练习到这了，所有的队员都处于紧张和比赛中，当中休息的时间仅于十分钟。吃完中饭后，所有队员立即集合，开始下午的魔鬼练习。
第三项：鼓动人生。教练把平经常使用的击鼓旁边系着几根绳索，另外加一个排球，所有对员的手必须要在绳索上，握绳索的方法不能太下了。选出一位丢球员，负责把球丢在鼓上，那是鼓随球动，2分钟颠200个球，所以所有队员在商量好了以后开始练习，刚开始的技术方法完全没把握，在教练的指导下，在团队的合作下，我们越练习越好，大家不放弃，一直坚持，就是我们最好的成绩。
第四项：高空断桥。看起来很畏惧的一个项目，所有的队员在一个小时以内全部都要体验高空中的断桥，从下面看上往，上面的断桥间隔很远，可是上往了以后，在只有一只脚长的宽度上从一头跨到另外一头，是很大的一个逾越。开始上了，队员们都很兴奋和紧张，体验人生中的胆量和自己的尝试，假如你做到了才是最棒的。所有队员一个接一个的上往了，都通过了自己的勇气过关了，连我们的阿姨都英勇的冲上往，效果很好。规定的时间还有多的，教练给与了鼓励。所以在人生中，不管你做甚么，都要从不同的角度往看待，他会给你意想不到的结果。
团队凝聚力拓展训练
2018年2月拓展训练的活动策划方案
活动时间：2018年2月7日上午7：00—下午5：00 活动地点：大京水库京峰园宾馆拓展训练基地 活动对象：公司全体成员
活动组织者：综合部及培训中心
活动目的：通过拓展的项目训练，激发员工的工作热情，培养员工的良好心态，积极的面对困难，加强团队的凝聚力和协作概念。活动过程：
1、7：30集合，出发 2、8：30抵达大京水库训练基地
3、上午游戏活动：
（1）体验式培训导入《快乐王国组建》时长：1小时
游戏说明：导入环节是帮助参训学员快速融入体验式培训的重要一环，帮助学员认识即将面临的培训形式，通过各种形式的互动式游戏来调动学员参与的积极性，对学员的参训心态调整起着非常关键的作用。
（2）信任背摔 时长：1.5小时
游戏说明：每一位伙伴必须要从1.5米高的高台上向后倒在由自己伙伴组成的“保护网”上，所有的责任与安全均在我们团队的手中……（推荐理由，难度并不大，这是一个个人挑战与团队相结合的项目，精典拓展项目之一）（3）高空断桥 时长：1小时
游戏说明：也许在地面上我们每一个优秀的伙伴都可以轻轻跳越过70公分，抓住头顶的“幸福”，但是当我们站在8米的高空，一个摇曳的平台上的时候，你还勇敢的向前跳吗？
4、餐前大PK与午餐 11：30-2:00
5、下午游戏活动：团队热身项目 2:00-5:00 买汤圆、仙人指路、共同进退 游戏目的：通过个人挑战树立团队成员的自信，同时通过团队信任的建立和明确沟通在团队中的作用切入团队建设中的责任意识。
6、留影、总结、发放证书 返回 5:00-5:30 活动预算：野外训练130元/人 总计5330元 注意事项
1.学员需要作好充足的思想准备，积极参与每项训练培训，发挥自己的最大努力完成目标。
2.团结互助，主动沟通和交流培训体验和感受。
3.注意环保，所有垃圾都投放到垃圾桶或指定的放置地点。4.患有心脏疾病、高血压、哮喘、传染病处于病发期的学员不得参加训练；但如果受训期间病情得到有效控制或在康复期的学员可以在培训师指导下参与训练。
5.训练期间，任何学员不得吸烟；饮酒；赌博以及使用毒品及其他违禁止药品
6.训练期间；在无培训师指导的情况下，学员不得擅自攀登训练设施或从湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司-长沙尚行拓展
事其他危险运动。
7.训练期间；除特殊情况下向培训师请假外，学员不得离开培训现场，如确有急事需要离开或终止训练，必须先向培训师请假，并经过培训师和公司方负责人同意后方可离开。
8.学员随身携带的贵重物品和现金自行保管，或寄放到值班教练处。★ 学员自带物品清单
1、学员请穿运动鞋或登山徒步鞋及休闲运动类服装
2、个人必备药品及笔等个人用具。注：（1）由提供统一服装、横幅、基本药品、水及免费照相
（2）由统一为员工购买保险
从孟子曰：“天时不如地利，地利不如人和”到中国谚语“众人拾柴火焰高”，自古至今，无不在强调集体的力量是无穷的。无论什么时候，一个人的力量总是有限的，但是依靠集体的力量所能发挥出的能量却是超乎想象的，而其中起关键作用的就是团队凝聚力。
团队凝聚力有多重要，没人比团队领导者或是企业管理者更清楚了。正如国内知名学者李慧波在《团队精神》一书中所说的“一个人没有团队精神将难成大事，一个企业如果没有团队精神将成为一盘散沙，一个民族如果没有团队精神也将难以强大。”团队精神的核心就是团队凝聚力。要如何提高团队的凝聚力？是每个团队领导者的关心、关注又关切的重点问题。
如今，企业、团队提高团队凝聚力最常用最方便也最有效的方式之一就是：拓展训练。在实操训练中，拓展训练这种培训方式能有效地利用了人的心理特点，从结果出发，有目的的引导团队凝聚力的提升，非常能满足企业员工和团队成员培训的需求。我们以郑州拓展培训公司中企智慧为例，看看拓展训练到底有何神奇之处，能针对性的解决团队难题，提高团队凝聚力。
多项有效的训练项目做支撑。郑州拓展训练公司中企智慧拥有团队旅游拓展，野外溯溪，野外求生、城市生存、沙漠掘金、趣味运动会等多项训练项目，在郑州拓展公司中企智慧教官的组织和引导下，能够最大化的凝聚整个拓展训练团队。
专业的拓展训练教官做指引。一个专业的拓展教官，从团队建立、配合、竞争到融合，都离不开教官在拓展项目中的引导和推进。郑州拓展训练公司中企智慧拥有专业优秀的教练为团队训练指导。这些教练进过严格的训练，并且大多数经过专业的军队训练，无论是专业和技巧、经验和实操上，都能给团队带来超乎想象的凝聚力提升体验。
2011年11月14--15日很荣幸的和学校全体教师参加了由天骄射道开展的花岩溪拓展训练活动，之后天骄射道胜老师就本次的拓展训练活动来学校进行了一次关于“加强企业团队凝聚力”为话题的座谈会。在这一次拓展活动中激发了我们全体教师的潜能，汇聚全体教师的力量，打造优秀团队的专题培训，通过培训队员间建立了彼此信任、互相帮助、群策群力的团队关系，并深刻领悟到领导力、组织管理与协调、时间管理、信息收集与传递以及团队协作的重要性。
这是我第一次参加这种拓展训练。我感受到这种训练与军训的不同。军训是教我们更好的懂得遵守纪律与服从命令，而这个拓展项目是让我们明白团队精神的可贵。也让我们在运动中有了责任感，让我们掌握了与人沟通的技巧。
在活动中我们过了模拟生死电网，以信任为题的倒下游戏等。虽然有少部分老师不慎碰到电网，可是他们不放弃。让我印象最深的是倒下游戏，刚开始有极少数老师不敢倒下，可还是愿意一次一次的去尝试，后来由于他们越来越信任我们在下面接的老师再加上自己的勇气，最后倒下的姿势很合格。在这些游戏中，我们建立了更深厚的友谊，明白了作为一个游戏的团队就要互相信任，团结一心。拓展训练是短暂的，但是对我的影响却是深远的，我要把在拓展训练中的体会心得切实应用到今后的工作当中，使自己突破极限，挖掘潜能！虽然只有一两天，可它给我的经验和启发却是永远的财富。
一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹！从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。
通过这次活动，我突然发现，在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。户外拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。
手紧紧握住、我们就是最棒的团体！启明星，加油。
熊明芳
伴着金秋夕阳下唱起的打靶归来，为期两天的野战拓训活动结束了，但我内心的兴奋和激动却久久不能平息。训练有些辛苦，可是我们始终信心十足，团结互助，圆满的完成了各项训练任务。不但亲身体验了团队游戏的乐趣，而且从中体会出信任、协作、服从、秩序、职责、目标、毅力的真正含义。在欢笑与汗水中，我感到收获颇丰。
这是一次令人难忘的体会，这是一次带给我深切感悟的历程。趣味之团队创建。经过随机分组，教官将学员分成了红、蓝两个小队，接下来的每一个环节都与团队财富军券的奖励相关，要求在最短时间内完成角色分配、肩章佩戴等任务，并完整汇报。一开始大家似乎还没进入竞争的状态，但当因队内一些小失误而眼睁睁看着军券流入竞争队手中时，大家开始警惕，并对自己严格要求，做到精益求精，不因自己的小失误而拖团队的后腿，每个人心中的集体荣誉感油然而生。
智慧合作之拓训游戏。“龙行天下”这个游戏中，当乒乓球通过我们手上的半截圆筒向前滚动时，需要我们密切配合的先前传递；在紧张与匆忙中，我们都不希望因为个人的失误而让导致整个“流水线”断了。而当失误出现的时候，我们没有听到责备，看到的是谅解和相互鼓励，是如何在争分夺秒的情况下，将集体的状态重新调整到最佳，心连心，默契地将游戏进行到底。强烈的集体荣誉感在这里体现的淋漓尽致。无论是训练一开始的“龙行天下”、“赛龙舟”，还是刺激的“丛林枪战”，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。众人拾柴火焰高，很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的。
感悟之游戏点评。每一项活动做完之后，教官都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到在思想觉悟和心理素质上有很大的提高。
团队拓展训练心得体会总结1
我们参与了为期1天的团队拓展训练。虽然仅有短短的一天，可是在参与各个项目期间所收获的却是无法用言语表达的。我们参与了一系列的项目，有的成功了，有的失败了。可是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中获什么，体会到什么，这就是拓展训练的目的所在。首先要感激王教师，为我们供给了这么一个机会，让我学到了很多;其次最想感激教练，每个项目看似简单，可是却赋予了很多道理，或许其实我们都懂，可是却从来没发觉。教练对我们完成结果的分析很中肯，也因为如此，让我觉得这一趟拓展训练很充实，很值得。
团队精神。从我们组成一个“欢乐团队”那一刻起，团队精神就贯穿在每个项目之中。不仅仅是要团结，更要有凝聚力、专注力。每个环节都需要我们高度集中精神，朝着同一个目标，去努力完成任务。在完成“我们是最棒的团队”和“拆炸弹”两个项目中，我们看到了我们的优点所在。在“鼓舞飞扬”中我们缺乏了尝试，时间不等人，想到了就得着手去做，就算失败也好，在实践中获取经验是最有有效的方法。“走木板”我们没能顺利的完成，我们目标很明确，可是步调还需一致。“孤岛求生”，让我无助了一回，对于一个公司管理，我是完全没有概念的;经过这个项目，教练的分析，让我看到了一个企业高层、中层、底层之间的分工与合作，很贴切;在其位谋其职，可是要很好完成自我所在岗位的任务是充满挑战的。这些，都一点一滴的刻在我脑子里，不管在未来哪个岗位上，哪个团队中生活工作，都要秉着“我们是最棒的团队”这个信念，朝着共同的目标，步调一致，互相信任合作，出色的完成一个又一个项目。
相信自我，完美的计划，放手去做，创造奇迹。在最终一个项目“掘金探险”中，我们模拟掘金之旅，分成了两组在规定时间内到大山去挖金。在随机分完组的那一刻，我觉得我们组胜算的几率很低。另外一组集合了公司的中高层领导，在气势上，我失去了底气，也失去了自信。作为这一队的队长，士气还是不能输，所以我们报着“必死”的心态，开始了掘金之路。可是结果并不是这样的，我们两组都没有取得很满意的结果，可是我们组还是拿回了50磅黄金安全抵达大本营。此刻回想起来，其实我们能够完成得更好，只是我们都忽略了周围可利用的因素，急于求成。在社会上，在商场上，在工作上，有时候会把自我套在圈里面，为自我定格，可是要相信自我，有时候现实与自我的想象并不一致，人最大的敌人就是自我，所以战胜自我就是取得成功的第一步!还要深思熟虑，收集多方材料，深思熟虑，制定完美计划;奇迹是创造出来的，不是想出来的，仅有大胆往前冲，放手去做，有信念，有干劲，不怕失败，总会看到彩虹的一天!
团队拓展训练心得体会总结2
为期两天的野外拓展训练，就这样悄悄的在我们欢声笑语和感动中结束了。让我体会到做这几项活动中首先是要遵守规则，其次是要找到最适宜的方法来解决眼前的问题。高空断桥中让我体会到不仅仅是选择相信别人，更加是要相信自我，勇敢的跨出自我不敢跨越的一步。坎坷人生路活动中，班长让我们静静的闭着眼睛听着他述说，让我回忆到爸爸给我第二次生命的感动。我们手挽手坐下再站起来更是体现了团队的精神，没有相互的支撑力，我们是无法自我独立完成此项任务的。让我们继续发扬这种团队互助协作精神，打造一个完美新郎酒团队。
团队拓展训练心得体会总结3
拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：
一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。在做团体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。所以，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。
二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最终一举经过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，仅有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，仅有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。
三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。所以有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应当怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的本事有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，可是我们激发了潜质，发挥了本事最终完成了各项挑战。
五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个团体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成工作中又何尝不是如此呢团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，并且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最终一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻可是去，我们相互帮忙，最终成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。
六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任;还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的情景下穿过所有的网洞，并且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自经过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，仅有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。
八、懂得摆正自我的位置。在团队中既要发挥自我的长处与智慧，同时也要懂得自我优缺点。其身不正，无以自立。所以，在日常工作与学习中，我们要摆正自我的位置，不要提早给自我设限，也不要给自我戴高帽，我们要善于正视自我，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自我。这次拓展训练让我时刻提醒自我，要相信自我，时时坚持进取进取的人生态度和团队合作精神!
在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、活力和意志重新应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......团队拓展训练心得体会总结4
公司为了更好的培养我们的团队精神和不断挑战自我的本事，特地在万仙山拓展训练基地组织了为期两天的拓展训练。参加完这次拓展训练，对我来说，从心里上有一个新的洗礼，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我在繁忙生活中去停下脚步，去思考自我、挑战自我。
在去万仙山的路上，教练让我们每一个人起了一个代号。让我们忽略我们的名字、性别、职务，以便让我们更好地投入到拓展训练中去。就这样，在欢快的笑语中我们来到了万仙山。由于时间紧迫，到了万仙山之后，我们卸下装备，就开始准备进行小组随机分配，在规定的时间内，我们完成了队名、队呼、队歌的建立。我们的队名是“第一队”，队呼是“团结合作，永争第一”，队歌是“团结就是力量”的“改革版”，融入了我们自我队呼资料。在这两天的时间里，我们的项目主要有以下几项：信任背摔、电网逃生、达芬奇密码、共建家园、活力鼓掌。
1、信任背摔
信任背摔，无疑讲的就是团队的信任。站在1米7高的台阶上，信任了队友，大胆的躺下去，你才不会受到伤害，相反，你不信任队友，躺下的一瞬间，你动摇了，身体发生了倾斜，伤害的不只是队友，还有你自我。这个项目我总结了三点：一是相信自我;二是信任他人;三是让他人信任自我。仅有人与人之间增加了信任感，团队的凝聚力才会增强，才会给工作带来无穷的正能量。
2、共建家园
当教练把任务分给我们的时候，我当时就迷茫了，一个很抽象的问题，无从下手，更不用说怎样去解决了。过了一会和其他小组的简单沟通后，才明白这是一项团体参与的项目。就像我们在公司，每个部门都是一个独立的单位，但要完成一项公司下达的任务，是需要公司里的各个部门共同协作完成的。刚开始之所以想不出答案，就是因为缺少与其他小组的沟通，对其他小组有抵触情绪，把其他小组误以为是竞争对手，到最终的结果就是没法完成任务。
工作中不正如此吗?每个公司都有几个基本的部门组成，说不上孰重孰轻，只能说再配合上密切与否。配合密切的，我相信，这肯定是一个充满活力团队，企业也会是一个快速发展的企业。
另外还有电网逃生和达芬奇密码，我的感受就是当一个团队接到一个新的任务是，首先要站出来一个强有力的决策者，也就是领导者。在领导者的带领下，集合大家制定一个切实可行的方案，方案制定后，下头就是团队的各个成员要毫无条件的执行，千万不要再执行过程中找出各种各样的理由和麻烦，因为这样给整个团队带不来什么好处，只能影响整个团队的工作。所以，从这两个项目说明，在一个团队里，决策者(领导者)和执行者(基层人员)同样重要。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。经过训练，过去的我只明白能够去做能够做到的，此刻的我才明白有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情;过去的我只明白团队需要自我去奉献，此刻的我明白自我是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才明白信任团队更重要。
经过训练，我的体会如下：
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用进取的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的确定和决策，否则就会贻误战机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。
团队拓展训练心得体会总结5
在为期两天的素质拓展训练之中，每个项目都让我有感悟，第一天从上午到午时，不一样的项目让我明白自我的短板，加深认识自我的不足。作为团队中的一员，首先我是属于团队的，其次才是独立的。在团队里面不仅仅要执行力，还要用正确的方法，明确的目标去执行每一件事物，也许能够预见性的预料会出现什么，可是随时调整思路也至关重要。做每一件事之前，研究充分能为我们提高效率。记住每一个为团队付出的人，相互学习，才能为团队创造更高的价值。
拓展心得：点燃团队激情，拓展人生梦想
“点燃团队激情，拓展人生梦想”大型拓展活动圆满结束。今日阳光和暴雨交替着，但依然没有阻碍大家对此次活动的积极参与。短短的一天时间里，拓展训练让个人和团队都有了一种全新的认识和思考。挑战自我，度过了汗水加泪水的精彩而难忘的一天。队员们觉得收获非常丰富，既提高了团队的意识，也锻炼了自己的意志。 我们一起克服困难、锻炼体魄、相互协作、形成有力的战斗团队。
拓展活动之孤极速60秒，考验的是团队协作，虽然天公不作美，一直淅沥沥的下着小雨，可是队员们依然充满激情。在极速60秒游戏中，粉队以26″12的成绩成功刷新新记录!学员们，你们真棒!极速60秒游戏启示：个人能力有极限，我们在团队任务面前也无可奈何;一个团队精英过多时，当个人英雄主义战胜团队合作精神，领导者无论强势智慧威望英明都都在瞬间被忽视，他们只能满怀雄心的看着团队一个接一个的飞蛾投火。
信任背摔，摔下去的是个人，抬起的团队的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因为我真的很信任大家，自己爬上去，背对高台，双手被绳子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一种上刑场的感觉，瞬间紧张恐惧了，努力放松身体，靠后倒下去，被同事们稳稳地接住，当时的感觉就是我就是要躺在床上。其实，恐惧神马的都不算啥，接的伙伴们最辛苦，尽管他们的手臂被砸青，但还是紧紧保护住队友的安全，心里真的很感动。你的恐惧是来自你的心里。如果信任队友，队友将能分散和吸收你的恐惧，恐惧将不复存在。
最后一个拓展项目，团结的力量是最强大的。最辛苦的是下面拉绳子的孩子们，你们真的很棒!一股很神奇的力量：团结就是力量，所有的队员依靠自己的双手的力量，将绳子牢牢拉住，使得走在绳子上面的队友能如履平地。有的队员就算快支撑不住了，也绝不放弃。是团队意识、信任、坚持使得他们能够顺利完成挑战。拓展训练结束了，但是我们学到的东西将毕生受用。
一天下来跟我的团队一起经历了很多有挑战性的拓展项目，锻炼我们的`自我鼓励意识，克服恐惧，团队协作这些积极向上的正能量。累了一天，我觉得还多有意义的。户外拓展训练既是对体能的一次检测，也是对心理素质的一次考验，团队、协作、认同、归属、感恩等等......让这些词汇去激扬日后的工作吧!
拓展心得：目标要切合实际，一步一脚印
7月10日，我们公司营销中心全员在总监的带领下到广州笑翻天乐园拓展培训基地展开了一天户外拓展训练。拓展培训增进了团队的凝聚力，增强员工对企业的责任感和荣誉感，取得良好的成效! 笑翻天教练还精心策划了一系列团队协作竞技型的游戏，增强团队意识。经过，这次的培训相信大家不仅感情深了，更重要的是彼此都能交流经验，相互学习，相互进步!
第一项是高空断桥，站在八米多高的断桥上，我慢要做的就是来回跨越中间的一米三的横断面，站在高空，距离还是一样，只是呼吸的频率不同了，看来距离，是件很奥妙的事。这次我们需要突破心理极限，其实就这么一睁眼，一闭眼，就越过去了。雨下过，又晴了，花，含苞过，盛开过，灿烂过。一点点的遗憾也快乐，我们并肩过，害怕过，克服过，断桥上突破心理极限的我们好沉默。云，曾飘过，未留过，阴霾过，一丝丝的快乐变回忆，我们放弃过，挣扎过，彷徨过，这段路感谢有你们陪我。
教练对我们的惩罚，跳跃式舞蹈，台词：我错了，我对不起大家，请大家原谅。体会信任，变通，摸索，互助，团结。中午时光欣赏采摘这漫山的野草莓，那个红，那个甜······
第二项是攀岩，教练说一次攀岩胜过十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局;有时候，明知没路了，却还在前行，因为习惯了。生活在于经历，而不在于结果;快乐在于感悟，而不在于抱怨。但有时以为只要有勇气了，就不会放弃了。可是很多时候，坚持，会遇到无尽的彷徨和无奈，坚持的敏感导致了更深的彷徨。就好像一个人为了绝美的风景向更高的山中走去。她到了悬崖边，悬崖下的风景更加吸引她，于是她跳了下去。以为勇气可以填满人生的遗憾，然而制造更多遗憾的，偏偏是勇气。拓展之后可以给未来讲述这青春的故事。
这一天我体悟世上最美的微笑，莫过于从落水的池塘中挣脱出来的那个微笑。感谢教练，深深地抱歉，你的手机因为着急援救我的落水就这样杯具的报废了。真诚地谢谢教练，虽说那时全身都是水渍，不小心风飘进来，手臂上还会有些些凉意，但心里是那暖暖的味道。感悟谴情伤，故人何在，烟水茫茫。看来新的七月，新的生活开始。觉得很高兴，不为何。似乎六月的结束底线有限，心中默默评分，或许从来也都是这样的人，知道可为不可为，可说不可说。默默的在心上划拨一道又道。之后还玩了穿越防火线、背摔、解手拷等。
这天的拓展培训虽然很累，但是我学到了很多东西，我高兴，今天晚上做的三个小时的感恩测试，所有人都哭了，有回忆有经历有感动，也算是对情绪的一种渲泄吧，感恩父母，珍惜身边人吧!看我把小眼都哭肿了，不要说难看 有那么一刻自己会深深地发现户外拓展培训也是一次心灵的洗涤!克服恐惧的最好办法就是行动，目标要切合实际，一步一脚印!
拓展心得：团结拓展力量大，集体智慧显魅力
在笑翻天乐园的一天的拓展训练中，我们做了很多的游戏，比如同甘共苦、同心杆等等，所有的项目都特别难，但是我们团队都坚持完成了，这些项目的用意就是考验我们每个队员之间是否有团队意识，合作精神。要成功完成训练项目，需要每一个人的努力和合作。而且必须目标一致，互相信任、团结协作。
在训练中，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力，大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作，接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能盲目冲动，只有明确了任务、方向、目标，才能少走弯路。人心齐、泰山移，团结就是力量。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，这次的所有训练项目就无法完成。
如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。这次训练的全过程中，所有的队员都为完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求，注重了细节，一丝不苟、自动自发、才顺利地完成了任务。总结培训的经验教训，也是进一步推动团队全力以赴做好各项工作的动力。
给我震撼最大的项目是领袖风采，领袖，究竟什么是领袖?可能很多时候我们只看到他们的风采，看到他们人前的威严，可很少有人能看到他们背后的心酸痛苦。两个小组各自站成一排，报数，用时最长一组组长得做俯卧撑，十个二十三十慢慢加上去。
最开始当我们获胜，但是因为有人说话，所以我和我们的姬队长一起被罚了10俯卧撑。我没有怪我的队员，在那一刻大家激动的心情我能理解，第二次受罚，是我们的队员报错数，我们要做40个，我听到是真的鼻子酸酸的，但是强忍着不能让我的队员看出来，因为我是在为他们放错的错受罚，我只是皮肉的苦，他们却是内心的痛，做完了起来我还是哭了，当老师说，这是你的错你要跟你的队员一一握手跟他们说对不起时，我心里充满了委屈，因为我真的做的很好了，是我应该做的我都做了，为什么还要惩罚我，带着不满的情绪下去跟我的每个队员握手说对不起时，他们紧紧的握住我说不是你的错，加油，手握的更紧，同时他们的手也在颤抖时，我真正明白了老师的用意，心里的委屈在那一刻化成了一种勇气，一种信念。
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