小学生饮食健康广播稿（精选10篇）
大家好!这里是开心小喇叭广播站，我是大二班的小小播音员xxx，现在是“天气早知道”栏目时间，欢迎大家收听。
今天是XX年9月15日，星期三，今天最高温度度，最低温度()。
小朋友们，最近天气变凉，大家上学时不要带太多的水果，也不要天天喝酸奶，水果吃多了，酸奶喝多了肚子就不舒服，严重了还要去医院，所以大家要按时吃饭，多喝开水。
关键词：广播,健康节目,老年,创新
科技日新月异, 人们生活条件的改善, 使人口老龄化已经成为了我国基本的社会发展趋势。据调查所示, 我国60岁以上的人口不断增加, 2015年我国65岁以上的老年人口所占比例为9.5%, 换言之, 就是2.16亿多的人口是老年人。专家预计, 到2040年, 我国65岁以上的人口会提高到22.1%。因此, 老年人的精神需求与身心健康成为了一大问题, 因此, 必须努力提高老年人的文化生活。在新媒体时代下, 老年人都渴望能够与时代接轨, 缩小与年轻人的代沟, 享受他们多姿多彩的晚年。广播作为老年人了解外界的传播媒体之一, 存在着内容老套、专业化水平较低, 因此亟需进行改革创新。
1 我国老年广播健康节目的发展现状
1.1 节目缺乏吸引力
目前, 由于媒体的多样化, 听众的选择也变得越来越丰富, 要想脱颖而出, 就必须有能够引人入胜的特色。表现在广播节目当中, 既有播音员或主持人的个性、观点和声音等因素, 也有节目本身的价值与内涵。现今, 我国广播主持人趋向于年轻化, 其平均年龄约在40岁以下, 尚未形成自己所独特的主持风格。他们虽然富有朝气, 但是人生的阅历较为简单, 面对在社会上打滚几十年的老年人显得稚嫩。但在国外, 知名的电台栏目都会聘请资历丰富的老播音员或主持人主持节目, 这样更能迎合老年人的口味。
1.2 节目发展滞后
媒体的生存之本是稳定的节目收听群体。广播健康节目的收听群体就是老年人。据调查, 广播健康节目的62.2%听众是中老年听众, 由此可知, 老年人更倾向于通过广播获取信息。但从我国电台节目的设置来看, 不管是省级电台还是中央级电台, 专门针对老年人的广播少之又少。而在一些小城市, 考虑到成本问题, 老年广播也基本上被排除。寥寥无几的广播健康节目与庞大的老年听众群体形成了鲜明的对比。
1.3 节目内容单调乏味
目前, 我国老年广播节目主要的类型为热线节目、文艺类节目、新闻类节目等, 主要表现为养生、读报、戏曲和新闻联播等。与其他类型的节目相比, 就显得乏味、单调。很多电台负责人认为, 老年人的思想比较保守, 对于一些新生事物的接受程度比较低, 也不轻易选择接受, 所以他们就沿用了一贯以来的方式, 对广播健康栏目的内容、包装与表现形式一成不变, 缺乏创新, 也使节目脱离了实际, 满足不了老年人精神需求。虽然在后来也开展了互动环节, 但是仅仅存在与某些地级市的老年广播中, 充斥着许多的虚假广告, 让健康节目成为了推销医药、保健品的平台。
1.4 节目缺乏关怀性
相对于社会其他人群来说, 老年人在心理与思想上更加脆弱与无助, 因此他们更加容易产生孤独感与滋生心理疾病。所以, 老年人更需要精神上的慰藉与情感上的交流。但在很多广播健康节目当中恰好缺乏这样的考虑, 认为健康节目仅仅是养生类的, 老年人身体健康就没问题, 没有开设专门的心理健康咨询节目。笔者记得, 在研究本文时, 曾收听了不同地区的老年心理咨询热线, 有位老人曾想主持人坦白, 自己在倾诉性需求方面不足的问题时, 主持人当面拒绝了老人的咨询并挂断。也有的广播节目缺乏对老年人的保护意识, 为了提高节目的真实性, 提高广播的收听率, 忽视被采访者或咨询者的感受, 这样不仅容易为老年人带来二次伤害, 也会增添现实听众的反感, 降低收听率。
2 老年广播节目的创新发展措施
如今, 针对老年人播放的广播节目大部分是一些文艺娱乐、情感及保健养生的传统节目, 单一的广播内容以及互动形式已经满足不了现阶段老年人的发展现状。因此, 本文提出几点创新发展老年广播节目的措施。
2.1 专门定制一些个性化的节目内容
策划者在编排策划老年人广播节目时, 要多关注老年人的精神需求和物质需求, 要切实了解老年听众所关注的焦点以及爱好。与此同时, 策划者要使用一些新媒体技术对节目的编排和策划进行创新;依照老年群众对广播节目的爱好程度, 制定一些老年群众收听的广播节目, 并推荐一些老年人偏爱的话题节目, 实现广播节目的个性化定制, 让更多老年人收听到自己感兴趣的广播节目, 从而丰富老年听众的精神世界。
2.2 正确引导老年人对民生话题的讨论
现阶段, 社会正在飞速发展, 老年群众在经历过时代的变迁和历史的变革之后最关注的还是身边的民生热点;同时, 老年群众有着丰富的生活经验和独特的生活见解。因此, 对于一些需要老年群众发声的广播平台可以在每一期节目中引导老年人讨论一个民生话题。例如, 可以让老年人讨论食物添加剂等问题以及一些有趣的民生热点问题。一些与老年群众的利益切实相关的话题都能激发老年人对社会事务参与的积极性。
2.3 广播健康节目以老年人需求服务为本, 编排要有新意
老年广播健康节目要考虑受众的兴趣、心理以及特殊要求;大部分老年群众的需求和兴趣集中以下几点:健康、快乐、交流、求知和求助。那么创新老年广播健康节目就要满足老年群众的参与需求、服务需求、信息需求及服务需求。在满足老年人参与需求的前提下, 可以举办老年人活动及开通热线, 吸引老年听众参与;在满足服务需求方面, 可以从衣食住行、医疗、养老等方面入手, 通过多种节目形式, 努力提高服务水平;在满足信息需求方面, 要体现新闻性和知识性, 适度增加信息量, 提高信息质量;在满足沟通需求方面, 可以通过热线电话开展心理和亲情资讯服务。
2.4 广播健康节目应促进“跨时代”的同台活动
为了使老年广播节目更加多元化, 老年广播健康节目还需要一些其他年龄段的群众参加。许多老年群众都非常喜欢和儿女子孙交流沟通, 所以如果可以不同年代的群体同台互动, 不仅仅能加强几代人之间的理解与沟通, 还可以让老年人的心态更加年轻阳光。一些综艺电视节目通过子女与父母同台献艺, 进行深层次、全方位的互动交流, 不但增加老年人与年轻人之间的情感联系, 还可以让老年人更加快乐和充实地安享晚年。广播电台的老年节目也可借鉴类似的线下互动形式来丰富和创新老年广播节目的发展。
参考文献
[1]付松聚.我国老年广播节目创新发展路径研究[J].中国广播电视学刊, 2016 (9) .
[2]裴梦琳.艺术元素映照夕阳红:浅议如何创新综合广播老年节目模式[J].新闻传播, 2013 (8) .
[3]魏蒙, 姜向群.老龄化背景下老年人与传媒关系文献研究述评[J].老龄科学研究, 2014 (11) .
[4]张剑峰.老年广播节目的“非老年化”探析[J].中国广播, 2015 (2) .
[5]乐天茵子.最美依然夕阳红——浅谈多媒体时代老年广播节目的发展趋势[J].新闻世界, 2011 (12) .
【关键词】广播；健康养生；互动性
随着群众对自身身体健康关注度日益提高，加之黄山独特地理环境，造就了黄山天然的养生之地，黄山市广播电视台广播类节目《健康养生堂》结合本地医疗资源和健康养生企业成为广播媒体健康类节目较受听众欢迎的节目。从2009年开办至今一直深受广大听众的喜爱，但随着时代的进步，也遇到创新节目与新媒体融合的矛盾，为了更好的办出市级广播健康类节目，栏目组邀请第三方进行听众满意度调查，听众调查数据显示当前健康类广播节目中存在形式单一、说教性强等问题，对于广播节目收听率造成了一定影响。为了解决以上问题，在广播健康类节目引入互动性元素成为健康节目制作中的常用策略。本文结合调查中听众对互动环节的意见与建议，丰富互动因素，旨在提高节目互动质量及满意度。
一、当前健康类节目的互动问题
通过对广播听众收听调查以及网络意见的收集，我们发现当前健康类广播节目中存在着以下问题。
（一）互动形式较为单一
健康类广播节目听众调查数据显示，听众反映最多的问题是健康类节目互动形式较为单一，其统计数据占了问题原因的51%。这主要是因为，当前健康类节目播出中互动形式固定为以下类型。
1、电话、短信问答形式过多
不同于电视、网络节目，广播节目形式固定为声音的播出方式。所以传统健康节目中，电话、手机短信问答成为了节目主要的互动形式。
2、有奖类互动内容影响降低
有奖类互动形式一直是广播类节目提高收听率的主要策略。但是随着听众对新媒体接受程度与社会生活水平提高，以及有奖节目公正性质疑的出现，这些形式的单一性在近几年逐步显示出来。
（二）互动过程程式化现象严重
健康广播节目中的互动过程程式化，也是收听调研中听众反映较多的一项问题。传统健康节目实际制作的互动过程一般采用两种形式。第一类为听众主持人互动，即由主持人对听众互动反馈进行点评，或是听众提出问题由主持人回答。第二类为听众与专家互动，即专家对听众提出的问题进行互动解答。由于这两种形式可以更好的发挥出节目主持人与健康专家的职业特点，同时便于制作方对节目互动过程的掌控，所以部分健康节目形成了较为程式化现象，影响了健康类节目创新与发展。
（三）互动局限于节目内容本身
随着信息社会来临，听众对于广播节目的期望已经不再局限于节目播出本身，也包括节目相关信息的收集（如环境问题，医疗政策对健康养生的影响等），但是在实际的节目运作上制作方没有重视这类问题。所以健康类节目内容局限性主要表现在以下两方面：一方面互动内容依然集中在节目主题框架内。如养生类健康节目互动被严格控制在养生框架内，对于与养生无关的问题，主持人一般采取忽略的方式处理。另一方面互动内容集中在专家擅长方面。专家参与的健康类节目互动问题一般被局限在专家擅长的知识领域内，对于其不擅长的问题，节目一般会进行淡化处理。虽然这种处理方式确实可以一定程度的提升节目质量，但是对于听众而言这种模式降低了其互动兴趣，影响了听众收听率。
二、提高健康类节目互动质量的措施
根据对健康类广播节目《健康养生堂》听众调查发现的问题，节目制作方在媒体信息技术发展以及节目策划创新理念支持下，利用以下措施提高节目互动质量。
（一）利用信息化平台开拓新型节目形式
信息技术的发展促进了媒体传播理念的发展。单就广播媒体而言，信息技术的应用有利于解决其互动形式单一问题。其解决措施可以概括为以下几点。首先建立新的互动平台。微博、微信等的采用，是当前媒体节目中较为常见的互动形式。同时，利用这类互动平台代替传统的互动平台，对于节目互动质量提升也起到了一定效果。如健康节目利用微博平台围观性特点引导听众对节目内容开展集体讨论，促进听众参与节目互动实现网络与现场的同步互动，就是信息化平台下健康节目较为常见的互动模式。其次建立新的互动交流手段。将传统的广播健康类节目引导到新的信息平台，发挥出其互动作用也是当前广播媒体较为常见的互动创新模式。例如在手机平台上安装健康类节目APP播出软件，实现传统广播与手机媒体同步播出，同时利用手机互动性较强的特点，提高健康节目具有较大的可操作性。最后搭建互动沟通平台。传统的健康类节目中将互动内容集中在健康知识层面，但是随着信息技术发展，搭建互动沟通平台也成为节目互动创新的内容。它将优秀的健康类网络媒体、专家微博等互动媒体进行广泛传播，可以很好地提高听众对节目的关注度。需要注意的是，这种平台的搭建应具有公益性特点，避免因商业化元素侵入造成节目质量下降。
（二）以主持人为核心创立灵活多样的互动过程
解决节目互动过程中的单一性，一直是广播健康类《健康养生堂》节目主要考虑的问题。在节目制作过程中发挥主持人的核心作用，对互动过程进行创新，是当前媒体互动中的重要手段。节目互动过程中主持人可以发挥出以下作用。
1、网络与节目现场互动的桥梁
将网络讨论内容引入节目现场，搭建网络平台与节目现场的互动桥梁，是主持人提高节目互动质量经常采用的方法。主持人将网络讨论中的热点与难点问题及时引入现场互动中由专家或主持人进行专业讲解，可以提高听众参与网络互动的质量，还可以促进听众参与的热情。
2、专家互动中的讨论者与讲解者
健康节目中的专家互动环节，是健康类节目中的核心环节。主持人可以发挥讨论者与讲解者的综合作用。所谓讨论者即在专家互动时利用主持人的专业知识进行讨论，形成主持人与专家的互动模式，提高节目互动中的专业性。而讲解者则是在专家与听众互动时主持人对专家提出的专业化内容进行通俗化解释，继而使听众可以更好地了解健康知识。但是这类综合作用的发挥，需要主持人具有充足的健康专业知识基础，否则难以正常的形成与专家、听众间良好的互动关系。
3、临时互动话题的发起者
广播健康类节目播出现场突发情况引发的临时互动话题讨论，可以很好地提高节目趣味性。主持人将突发问题转化为临时性的互动话题进行讨论，可以很好地提高听众对互动内容的兴趣。如在《健康养生堂》节目现场听众互动环节中，听众咳嗽了几声，主持人就可以抓住机会，引导专家就咳嗽声音为听众进行健康诊断，来提高节目的趣味性。
（三）将互动内容扩展至社会层面
健康问题不仅关系到个人的身体健康，同时也是当今社会的热点问题。如何将广播节目互动内容扩展至社会层面，是当前健康类节目互动创新的重点与难点问题。为了解决广播健康类节目互动内容扩展问题，节目制作方提出公众健康互动理念。这种理念在节目实践中包括了两方面内容：一方面引入健康理念中所蕴含的公众热点问题。如在我国出现的大面积雾霾现象，是当今社会中热点问题。在节目互动中对于雾霾现象造成的健康问题的讨论，有利于听众社会环保意识的增强（空气质量常年优良，但有关环保的意识并不可缺失）。另一方面支持社会公益健康理念。广播健康节目支持社会公益健康理念，可以体现出节目的社会公益性。如对大型运动项目、全民健身理念、绿色健康理念等的宣传，就可以很好地将健康互动内容扩展至社会层面。
广播健康类节目的互动参与理念是当前大众对于健康重视程度传播实践的核心组成部分。广播健康类节目可以将互动参与理念应用到节目制作的整体框架内，分别从健康节目互动形式、过程以及影响等层面进行分析，利用有效措施提高广播健康节目的互动质量。
参考文献：
[1]刘彬.健康类广播节目在融媒体时代的竞争策略[J].新闻研究导刊，2015（8）.
[2]王蕾.微时代广播节目互动性分析[J].青年记者，2014（26）.
(B)：同学们你们一定很好奇吧!为什么这个小栏目叫做《心理健康教育》呢?
(C)：我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦脑，面对烦恼应该有良好的心态我们的口号是：
(合)：“有了烦恼不用愁，听听广播能解忧。”所以，请收听我们的广播吧，让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态，愉快地生活、学习。
(C)：是呀，月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有这样那样的烦恼很正常。但请不要人为地扩大自己的烦恼。如果你有烦心事时总老想着，放不下。这个烦恼就会占满你的.头脑、。一件事到底是好事，还是坏事，是我们的烦恼，还是我们的收益，有时取决于我们的想法。
(A)：取决于我们的想法?难道想法不同了，坏事还能变成好事?
(C)：不信?是的，你们也许不信，请听几个故事：
(故事一：)一位考试没考好的年轻人来到一座寺庙前，坐了下来长长地叹了口气。庙里的主持见了，指着地上斑斑驳驳的树荫问：“年轻人，这是什么?”他回答：“阴影。”主持大笑：“哈哈，错了，年轻人，这是阳光啊!”年轻人似乎明白了什么，露出了微笑。
(B)：哦，有阴影说明有阳光，年轻人注意到了阴影，却没想到阳光。
(C)：是呀，再给你们讲个故事。
(故事二：)那是暑假里我们一家人在武夷山游玩一线天的时候，我们头顶上有许多白色的蝙蝠，还不时地散发着难闻的气味。有的游人在走出来的时候，身上还沾上了蝙蝠的粪便，大家心里都挺不舒服的。但导游说：“其实难闻一点没关系，那可是‘福气’哦!粪便更珍贵，说明你有‘福分’了!”这样一说，大家都愁云散尽了。
(A)：哈哈，真有趣，这倒使我也想起一个故事：
(故事三：)有一对双胞胎，哥哥整天愁眉不展，口头禅是“太糟啦!”，弟弟每天都笑容满面，他的口头禅是：“太好啦!”。父亲看在眼里，想试着改变一下，想让哥哥能露出笑脸，弟弟也生一次气。一天，父亲趁兄弟二人不在家，在哥哥的房间里，放上一盒玩具，在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。不一会儿，兄弟俩回来了。父亲坐在客厅里，等待他们的反应，你猜，结果怎样?
(BC)：怎么样?
(A)：只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来：“太糟了!是谁进了我的房间?!”接着弟弟也急匆匆地跑出来了，兴奋地问爸爸：“太好了，爸爸!我们家是不是添小动物啦?是小狗还是一匹小马?我怎么找不到呢?在哪儿呢?”
(C)：同学们，听了这三个故事，你们是不是受到了一点启发呢?乐观是使我们生活幸福的法宝。烦恼时不妨换个角度看问题，说不定从烦恼中我们还能得到意外的收获呢!
(B)：我还补充一点，如果有了烦恼别空烦恼，只在那儿发愁、沮丧甚至伤心、流泪是没用的，不如主动去解决烦恼。就像一个结在那儿，不管再难解开，我们动手去解，都有解开的希望，如果只看着结叹气那结就永远在那儿了。
(A)：是呀，有学习方面烦恼的同学，你可以通过老师、家长帮助，了解自己的问题出在哪儿，是学习技巧不足，还是学习情绪不稳定。找准病因对症下药，才能解决问题。为自己记忆力不好烦恼的同学不妨学点记忆方法：有目的记忆，理解记忆，分步记忆，对比记忆，特征记忆，联想记忆，协同记忆，谐音记忆记忆的方法不少吧。加上平时的训练，不愁记忆力练不好。
(B)：有交往方面烦恼的同学，不妨学习三个词：尊重、理解、宽容。要做到这三点可不容易，但也只有做到了才能拥有友谊的甜蜜，共同进步的喜悦。
(C)：有亲子关系方面烦恼的同学一定要加强与家人的沟通。你为大人们的有些做法、说法感到烦恼时，而他们可能根本没意识到，要把自己的想法及时、主动地与家长交流。对于有些大人们之间我们个人力量无法改变的事不妨不去过问。人人都希望拥有幸福、温暖的家庭，如果不幸你的家庭不够幸福，请不要难过，这是给你的一个小小考验。生活要求你更加自力、自信、自强，不妨换个想法，战胜困难，也许你可以练就比别的同学更强壮的翅膀，比他们飞得更高、更远。还有请记住，我们是你们永远的支持者。你们有什么烦恼，可以写信投到的心理信箱里，让心理老师帮你出出主意。
(A)：为自我形象烦恼的同学，我送上一个词：自信;送上一句话：天生我才必有用。每个人都有自己的优点，也都有一定的不足，千万别为自己一方面的不足把自己全部否定掉。
(B)：同学们，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。不是有这么句歌词吗，“不经历风雨，怎么见彩虹?”相信战胜了困难我们可以看到更加美好的明天。
(C)：最后祝每一位同学都能在我们美丽的校园里健康、快乐地成长!老师、同学们再见!
有 这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子， 会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲话，上课不 敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向，不爱与同学、老师打交 道，不能按时完成作业，最后发展到作业本也不 带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗 想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃了一惊。
从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。
自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。
自卑心理有以下种种表现:
1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。
2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。
3.常拿自己的缺点和别人的优点比。
4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表现如下：
1.相信自己经过努力，一定可以把事情做好。
2.对自己的能力有比较正确的估计。
3.不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。
当我们树立了自信心，就可以逐步提高学习成绩，并且改善和建立良好的人际关系。
二、其次要意志坚强克服困难。
现 在我们很多小学生都是处在父母亲无微不至的关怀下，生活条件 优越，个人需求无不得到满足，
这样的.外界环境很容易让自己感到世界 就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。任何事物都有其两面性，一方面，好的环境为自己的学习和生 活创造了有利条件;另一方面，好的环境又使自 己难以体验到困难与挫折。
害怕困难的表现有如下几点：
1.学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。
2.做事不能 做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。
3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。
那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就 是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。
意志是什么呢?意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中 的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性， 有坚持性地完成。也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。
归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点:
1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是能 够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。
2.不怕困难，并且千方百计地去克服困难。
3.善于总结经验教训， 最终达到目的。
不 怕困难，勇于克服困难的过程就好比爬山，当一座高山等待我们 攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰，山 路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不前，还是咬牙继续前进?有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一下的勇气，一旦超越了这个“极 限”，也就战胜了自己，那么等待在面前的就是无 限风光了!
那么我们如何克服困难，培养自己的意志呢?培养自己克服困难的勇气和坚强意志， 可以:
1.从短时间开始，向长期过渡。
2.从老师、家长的督促开始，向自觉坚持做事过渡。 我们生活在良好优越的环境下，只要自觉地意识到应该主动克服困难培养坚强意志，那么任何艰难险阻都是可以战胜的。
此外我们小学生要保持健康的心理，还要做到:胸襟宽广克服妒嫉、学会克制克服任性、勤劳肯干克服懒惰、富于同情克服自私、合群友爱克服孤僻、要荣誉感克服虚荣、独立自主克服依赖、开朗乐观积极向上!
总 之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生:改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面 对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希 望我们都能做一个心理健康的小学生。
(1)平等原则：在人际交往中，平等待人是建立良好的人际关系的前提。如果没有平等待人的观念，就不可能与人建立密切的人际关系。
(2)互利原则：要求人们在交往过程中，交往双方都能得到好处和利益，获得心理上的满足。大学生的心理特点决定了他们最希望能得到别人的理解和支持，喜欢引人注目，渴望出类拔萃。如果要想从他人那里获得关心、注目和爱护，就必须考虑到他人也有这种需要。不能只让别人对你贡献，而你对别人只讲索取。
(3)信用原则：信用是忠诚的外在表现。在大学生的人际交往中，取信与人是非常重要的，只有真诚待人，才有可能谈得上与别人建立和保持良好的人际关系，大学生们都喜欢同诚实正派的人交往，这样的交往有一种安全感，不用担心什么。
(4)兼容原则：兼容原则是指人们在交往过程中出现矛盾，遇到冲突时要有耐心，能够宽容他人，做到包容并蓄，包括容忍对方的个性和缺点，学会宽以待人，不计较他人的细枝末节，这样才能在学习、生活和工作中保持融洽的人际关系。应该达到“有理也让人”这样的心理境界。
(5)尊重原则：它包括自尊与尊重他人两个方面。自尊就是在各种场合都要自重、自爱，不做有损于人格尊严的事。尊重他人就是重视他人的人格和价值，承认他人在人际交往中的平等地位。一个不尊重他人，经常损害别人，或把别人当工具使唤的人，人们是不愿与之交往的
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B：敬爱的老师们：
A、B：亲爱的同学们：大家好!
A：我是六(4)班的刘子湘
B：我是六(1)班的陈欣
A：今天是第十一周星期一。
B：十一月的深圳阳光明媚，激情洋溢，
A：十一月的荣根姹紫嫣红，生机勃勃。
A：今天，我们迎来了”荣根学校第x届心理健康教育宣传周”启动仪式。
B：我们全校师生带着对悦纳自我的不懈努力，对健康心灵的美好追求，
A：在这个明媚的早晨，在美丽的校园，我们欢聚在一起，举行这个仪式。
A：现在，请庄副校长宣布启动仪式启动：
A：下面大会进行第一项：升旗仪式，由五(5)班主持。
B：同学们，每天我们都经历着许多平凡的小事，
A：早晨，父母送我们上学的叮咛索绕耳边
A：课堂，老师不厌其烦的讲解历历在目
B：球场，同学的欢声笑语温暖着我们每一天
A：只有热爱生活，珍惜生命的人，才能在这细微的小事中体验着美好。
B：心理健康，是我们人生追求真善美的保障!
下面让我们以热烈的掌声有请学生代表—四(1)班林晓梅同学讲话。
B：感谢林晓梅同学!
A：如果，已经失去了昨日的繁星，我们就千万不能错过了今天的朝阳。
B：没有了健康的心理，就没有了健康的人生。世间最强大的莫过于心灵的力量。
A：思想是行动的先导，心理问题直接作用并影响人的思想。
B：下面让我们一起聆听钟副校长对我们的期望。大家掌声欢迎!
B：校长的要求，同学的心声，我们要铭记在心。
A：好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。
B：老师们、同学们，只要有了积极的心态，便有了战胜一切困难取得成功的信心。
A：最后，祝愿我们全体教职员工：工作愉快，身体健康，事业有成，家庭幸福;
A：祝愿我们全体学生：放飞梦想，播种希望，健康生活，收获成功;
B：各位领导：
A：老师们、同学们：
AB：“荣根学校第x届心理健康教育宣传周”启动仪式
乙：正是这一条条鲜活的生命啊，让我们的整个地球也鲜活起来。
甲：可有关调查数据显示，每年我国有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有44人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。
乙：排除那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80%的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得以避免的。
甲：在校园里有这样的现象，请同学们判断一下，这样的行为安全吗?
乙：有些同学喜欢在来往学校的路边购买小摊贩的食品或物品，觉得即方便又便宜，但却不知道这些物品是不是“三无”产品，人吃了容易造成呕吐、恶心等不良症状。
甲：有些同学愿意拿尺子、小刀等东西玩耍打闹，岂不知这些物品存在不安全因素，容易给自己或别人造成伤害。
乙：有些同学不遵守学校的.规定，在课间爬球架、大门，翻越围墙护栏。
甲：有些同学处理事情能力单一，自己处理不了的事情，不会请老师来帮助处理，只会用武力来解决，打伤了别人，自己也受伤了，严重的还得让正在工作中的爸爸妈妈停下手中工作，到学校来处理打架的后果。
乙：对于我们校园内的中小学生，还要了解遇到火灾、地震、水灾等自然灾害时的一些防范措施。
甲：比如发生火灾时，可用湿漉漉的毛巾、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气窒息致死的危险。
乙：生命属于每个人都只有一次，我们作为中小学生，更要珍惜自己的生命，珍惜自己的健康，珍惜家庭的幸福。
甲：当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹;
乙：当我们过马路时，多一份谦让与耐心，文明礼让互相尊重不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路;
甲：这样我们的人生才会美丽，我们的生活才会多彩，我们才会远离悲伤。
乙：为了预防不安全事件的发生，我们要树立自护自救观念，形成自护自救意识，掌握自护自救知识，让健康和安全永远伴随我们健康成长。
甲：下面我们为大家介绍中小学生防火安全小知识，欢迎大家继续收听。
1、不私拉乱接电源线，不使用超负荷大功率电器。
2、不乱扔烟头，不躺在床上吸烟，不在蚊帐内点蜡烛看书。
3、不在室内焚烧杂物。
4、台灯不要靠近枕头、蚊帐和被褥。
5、在寝室内不得随意存放易燃易爆物品，不使用电炉、煤油炉、酒精炉、热得快及其它电器升温设备等可能引发火灾的器具。
6、不在校园内燃放烟花爆竹，未经允许不准燃点篝火。
7、不得挪用和损坏消防器材，不得堵塞消防通道。
8、必须使用各种安全电器，离开时务必切断电源。
9、一旦发现火情，应立即拨打火灾报警电话“119”或校内报警电话82485055、82402990，同时迅速自救，等待大人的救援。
乙：以上是我们为大家介绍的防火安全小知识，希望对大家的安全有所帮助。
如果你是广播站的播音员，肯定会知道我们广播前都会预先准备好广播稿，广播稿写得好才会有更好的节目效果，那么什么样的广播稿才是好的呢？下面是小编整理的卫生健康广播稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
卫生健康广播稿1亲爱的同学们：
迎着冉冉升起的朝阳，呼吸着缕缕清新的空气，美好的一天又开始了。今天我发言的主题是《关注安全，健康成长》，同时也是向全体同学发出的一个倡议。
细心的同学都会发现，我们学校大门口有这样一句安全提示语：平平安安上学，高高兴兴回家。这句提示充满了温情，表现出学校对安全的关注。安全是一个永恒的话题，校园安全与我们每个人息息相关。据统计表明，安全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一个伤害因素，它时时处处威胁着青少年的健康成长。安全事故会给受害者本人身心造成伤害，会给受害者家庭造成损失，会给学校正常教学秩序造成影响。
专家指出，通过预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。有关安全伤害事故的内容很多，溺水，车祸，火灾，传染，食物中毒，集体踩踏，……我不想在这样一个美丽的早晨列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。我只想来做一个假设，假如我们平时重视交通安全，遵守交通规则；假如我们注意饮食卫生，不去吃路边摊点不卫生的零食；假如我们不从楼梯的扶手上往下滑；假如我们课间不追逐打闹；假如我们入校不翻墙爬院；假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品……如此等等，我们会不会避免一些伤害事件的发生的机率和频率呢？
安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记“没有安全意识就是事故”、树立“安全重于泰山，生命高于一切”的观念。因为祸患在警惕中会远离，悲剧在麻痹中会亲近。安全是伴随生命始终的良师挚友，事故是在思想打盹时偷袭的毒蛇。谁对安全不在意，事故对谁不留情。
为此，向全体同学发出以下倡议，希望我们每一个同学都要做到：
1、同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯慢步轻声靠右行，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞。课间在走廊、台阶、大厅等场所不追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不从窗户望外伸头探望，不从楼梯的扶手上上下滑。不翻爬院墙，放学离开教室一定要关好门窗以及用电设备。爱护消防设施，若发现隐患，及时向学校汇报，防患于未然。
2、注意交通安全，遵守交通规则，骑车的同学要不骑英雄车，不并排同骑，骑车尽量不带人，步行的同学过马路时要走斑马线,要左右看, 不闯红灯，主动避让机动车辆，谨防意外事故发生。
3、要注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤锻炼，不暴饮暴食。坚决杜绝购买路边小吃，流动摊贩的食品，以免发生食物中毒和诱发肠道传染病。不吃路边摊点上的不卫生食品，有病要及时就诊。
4、不私自外出，放学如果是家长来接的，不要独自一人跑回家，免得家长惊慌，是自己回家的，最好不要一人单独行走，可以结伴同行。不听信陌生人的话，防止被坏人拐骗和走失。做到生人的话不听、事不做、路不带、东西不拿。
5、安排好作息时间，既要学习好，又要休息好。适当进行健康有益的活动。活动前，要做好准备工作，运动时，要遵守运动规则，注意自身的安全保护，谨防意外伤害发生。
总之，生命有了珍爱才更加安全，生命有了安全才更加灿烂,。平平安安到校，高高兴兴回家是我们共同的心愿。让我们携起手来，珍爱生命，关注安全，在全校形成一个“天天都是安全日，人人关心校园安全”的浓厚氛围，共同创建一个安全、温馨、和谐的校园。
卫生健康广播稿2（健康知识宣传一）
1、小学生应养成哪些个人卫生习惯
(1)早晚洗脸
(2)早晚刷牙
(3)饭前便后要洗手
(4)睡前洗脚
(5)勤洗头
(6)勤洗澡
(7)勤剪指甲
(8)生吃瓜果要洗净
(9)不喝生水(10)不躺着看书
2、什么情况下应洗手
(1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动(干活)后应洗手
(4)玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传染病人的东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
(8)拿碗筷前应洗手
3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少
30—35厘米，或一尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头
理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
5、为什么不能喝生水
生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫
6、为什么不能吃腐败变质食物
腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
（健康知识宣传二）
1.挑食和偏食有什么害处
挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
2、什么饭后不宜马上进行剧烈活动
刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
3、看书写字时要注意什么
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
4．球保健操有什么好处
消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
5．应该刷几次牙什么时间刷
每天应该刷两次牙，早晚各一次。
6．保护牙齿
(1)吃东西后漱口
(3)不咬过硬东西
(4)不吃过冷过热的东西
(5)睡前不吃东西
(6)患牙病及时治疗
（健康知识宣传三）
1、为什么不能咬笔头和手指
(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病
(2)影响牙齿和手指发育
2、怎样预防农药中毒
(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器
(2)避免口腔，鼻腔吸入农药
(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净
(4)瓜果蔬菜要洗净
3、为什么不能随意挖耳朵
挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。
4、怎样预防蛔虫病
(1)饭前便后洗手
(2)不喝生水
(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净
(4)不咬手指及笔头
5、怎样预防沙眼
(1)每人一条洗脸毛巾
(2)不用脏手揉眼睛
(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁
(4)有条件的最好每人一个专用脸盆
（健康知识宣传四）
1、随地吐痰有什么害处
随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
2、“四害”指的是什么
苍蝇老鼠蚊子蟑螂
3、被狗咬伤后怎么办
立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。
4、小学生每天应至少保持多长时间的睡眠
10小时
5、苍蝇，蚊子能传播什么病
苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：乙脑，疟疾。
6、肝炎的主要传播途径是什么
甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播
乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
7、为什么不能随地大小便
(1)污染环境
(2)传播疾病
(3)不文明
8、为什么刷牙时要每人一把牙刷
防止互相传染疾病
（健康知识宣传五）
1．预防感冒
(1)锻炼身体，增强体质
(2)经常开窗通风换气
(3)随气候变化增减衣服
(4)不去病家串门
(5)感冒流行时不去公共场所
2、家里有了肝炎病人怎么办
(1)及时治疗
(2)隔离消毒(用开水煮病人用过的`碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等)
(3)接触病人后要洗手
(4)不吃病人吃剩的东西
3、怎样保持教室的清洁卫生
(1)每天扫地，扫地前先洒水
(2)常擦桌椅和门窗
(3)不乱扔纸屑果皮
(4)不随地吐痰
(5)桌椅摆放整齐
(6)注意通风换气
4．公共卫生应做到哪些
(1)清扫室内外环境
(2)不随吐痰
(3)不乱丢纸屑果皮
(4)不随地大小便
(5)不在墙壁桌椅上乱画
5．有什么害处
烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。
卫生健康广播稿3教育目的：
1、让学生懂得良好的饭食饮水卫生习惯
2、让学生了解肠道传染病的防治措施，并注意预防
教育内容：
预防措施：
我们学生要提高对肠道传染病危害性、可防性的认识，增强预防疾病的能力，自觉做到以下几点：
1、在流行季节保证饮用安全开水，防止因失水过多而发生脱水；合理调整饮食，注意劳逸结合和保证充足的睡眠，以提高机体抵抗疾病的免疫力。
2、注意饮水饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物（包括肉、鲜、蔬菜等）要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底再加热后食用，不要在路边露天饮食小摊点就餐。
3、自觉讲究个人卫生，饭前便后及处理生的食物（鱼、虾、蟹、贝类等水产品）后要用肥皂流水反复洗手。搞好家庭卫生，生熟食品要分开。保持环境清洁，消灭苍蝇。
4、高危人群可接种甲肝疫苗、伤寒疫苗等。
当发生腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道症状时，要及时去就近医疗机构的肠道门诊治疗以免延误病情。
卫生健康广播稿4近年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现，儿童正餐外的食品费用已成为家庭的重要开支项目之一，且儿童食品在孩子们膳食中的比例越来越大。但由于多数家长缺乏这方面的知识，因此，在儿童食品的消费中存在着一些健康安全方面的问题，不能不引起人们的重视。
近日，记者在采访北京石景山区消费者协会时了解到，消协除了维护消费者权益之外，还有指导消费者消费的功能。消协的赵副会长向记者介绍，他们同一些儿童食品健康专家在对儿童食品消费的调查中发现，儿童食品消费中存在的十大健康安全问题较为突出，一些家长缺乏儿童食品健康安全意识，希望广大消费者尤其是家长们注意避免、减少出现这些问题。
（甲）问题一：食品中的添加剂“三精”未引起高度重视。“三精”，指糖精、香精、食用色精。在食品中的使用是有国家标准规定的，很多儿童食品也确实符合有关标准，但食之过量，会引起不少副作用。
（乙）问题二：分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。
（甲）问题三：过分迷信洋食品。从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并非100％完美。其实，如今的国产儿童食品从质量和包装上来看，比前几年已有很大改观，有不少已达到出口标准，因而不能迷信于一个“洋”字。
（乙）问题四：用方便面代替正餐。方便面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品，其中以面粉为主，又经过高温油炸，蛋白质、维生素、矿物质均严重不足，营养价值较低，还常常存在脂肪氧化的问题，常食用方便面会导致营养不良。
（甲）问题五：多吃营养滋补品。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。
（乙）问题六：用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。现在，家长们受广告的影响，往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。殊不知，两者之间有着天壤之别，饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。
（甲）问题七：用甜饮料解渴，餐前喝饮料，饮后具有饱腹感，妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴，最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担。
卫生健康广播稿5亲爱的老师、小朋友们：
大家好！
欢迎大家收听小喇叭广播，我是大二班的小小播音员xx，今天的主题是：讲卫生，勤洗手。
小朋友们，洗手是我们每天都要做的事，因为我们拿东西是小手上沾了许多细菌，如果不洗掉，吃到肚子里就会生病，要去医院打针，所以我们要讲卫生，勤洗手，做个健康的小宝宝。
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第一板块：健康快讯
茶叶渣的十大神奇妙用
妙用一：泡个美肌茶茶浴
绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。收集饮茶后的茶渣，自然晾干后装入棉布袋中，系紧袋口后投入浴缸，浴后会感觉到肌肤柔和嫩滑。
妙用二：茶叶消除黑眼圈
产生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼过度、缺少维生素B12等。用喝过的茶叶包敷眼是消除黑眼圈最简单有效的方法，既方便又省钱。
方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿，令双眼焕发神采。另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营养，提升效果。
妙用三：DIY绿茶茶末面膜
茶末中所含的单宁酸成分可增加肌肤弹性，有助于润肤养颜。另外，除了美白皮肤，茶末还具有杀菌作用，对粉刺、化脓也很有疗效。
方法：先将绿茶茶末与纯水放在一个盒子里调成糊状，其好处就是可以完全地溶解于水，没有颗粒。然后加入甘油，进行搅拌，再加入1/2数量的洗面奶，搅匀即可。用的时候取一小勺，涂于面部，待15分钟后冲洗，面部顿感滑滑的，非常舒服。
妙用四：抗皱茶糖美容法
茶叶中的儿茶素，是天然抗氧化剂，能提高超氧化歧化酶活性，有利于机体对自由基脂质过氧化物的清除，有益抗击衰老。
方法：喝完茶后，滤出茶叶渣，将茶叶渣和红糖各两汤匙加水熬制，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部，一个月后肌肤即可滋润白皙!
妙用五：干茶叶渣可以吸附异味
方法：将喝剩下的茶叶渣晒干装入纱布袋里，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发出来的腥味。放在厨房里，可消除烹饪产生的气味。放在厕所里，可消除臭味;放在衣柜里，可除去附在衣服上的香烟味。放在鞋中，可消除鞋内的潮湿和臭味。
妙用六：茶叶治疗脚气
茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。
方法：患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显着的效果。而且最好用绿茶，经过发酵的红茶，单宁酸的含量就少得多了。
妙用七：用残茶叶洗去油腻
用残茶叶擦洗有油腻的锅碗，木、竹桌椅，可使之更为光洁。
妙用八：茶水可以去垢涤腻
坚持用茶叶浸泡的
水洗头，头发便会乌黑光亮。用一般的洗发液洗过头发后，再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽，百分百天然滋养。
妙用九：把残茶叶吸附去潮
把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。因为茶叶具有很强的吸附作用。
妙用十：用茶叶渣洗碗
在清洗锅碗时，在清洁布上倒上一些茶叶渣，锅碗不仅便于清洗，而且会使起看起来光洁如新，上面还会留一些淡淡的清香。
第二版块：健康加油站
葡萄酒浴 养生美容的选择
有什么可以比每天去饮用一杯红酒更保健的事情呢?呵呵，这当然是红酒浴啦!这可是享受生活最为舒适惬意的事情。不过，我告诉你的是，这可不是纯的葡萄酒哦，而是水和酒的混合物。设想一下子，如果泡在一池子的DRC或拉菲里，想想那又会是一种何等的情怀，何等的心境啊。
作为一种水疗方式，红酒浴有着辅助性治疗效果，包括有助于血液循环等。而那些源自葡萄籽、葡萄皮和葡萄梗的单宁等多酚类物质则有着神奇的抗氧化抗衰老作用，是美容护肤的佳品。
红酒浴之疗伤，名人都这么泡
据纽约周刊报道，红酒浴正成为富人名人们时下追捧的生活方式。斯塔德迈尔就是其中一位，其享受红酒浴疗法的图片也在facebook上广为流传。据报道，在八个月的假期里，他每天都进行40分钟的红酒浴。他表示这一疗法是他妻子推荐的，起初也是抱着试试看的心态，不想一试治疗效果不错。在接受完治疗后，斯塔德迈尔表示：“我觉得爽极了，在康复治疗后的日子里，我的腿恢复得很快。我肯定会继续这样治疗下去。”
注意事项
在咱们泡红酒浴时，里面的水温应该控制的不宜太高，只需要控制在42℃左右即可，为什么要这样的进行设置呢?这是因为在高温下的情况下，红酒中的一些重要的营养成分如维生素、果酸等特别的容易变质和流失。除此之外，在进行红酒浴后我们务必用清水彻底清洗自己的舌头，否则那些残留在皮肤上的酒精就会带走皮肤大量水分，此时还建议即刻涂上护肤乳等清洁用品，加强锁水功效。这才是最为实用安全的酒浴方案。
第三版块：健康小贴士
健康来自健康的生活方式
健康是人人都需要的，然而健康从何而来，则不是人人都清楚的。以往医生们曾全人加强营养，如今，医生们则常告诫病人这不能吃，那不能吃。那么健康究竟从何而来呢？联合国世界卫生组织给出了明确的说法：人的健康与长寿15%取决于遗传因素。
遗传因素存在于细胞的基因之中，那是父母给的。不过，除了血友病、白化病之类“真正的”遗传性疾病外，如今危害人们健康的大多数疾病，包括心脑血管病、癌症等等，都只属于“遗传易感性疾病”，从父母那里得到的并不是这些疾病的本身，而只是得到了对这些疾病的致病因素的易感——容易感受罢了。这些疾病的发生主要还是取决于后天的、外界的因素。
人的健康与长寿10%取决于社会条件，人是一种“社会的”动物，社会状况良好，自然有益健康，所以如今政府倡导安定团结，建设和谐社会，自是有益健康之举；8%取决于医疗条件，医疗条件好，有病能获得及时有效的治疗，当人有益健康；7%取决于环境条件，故保护环境，亦是有益健康之举。然而此类影响因素之和不过40%而已。
人的健康与长寿60%取决于人们自己的生活行为，即生活方式，亦即其衣食住行、行为嗜好，乃至于人生观、世界观。因为人的人生观、世界观实际上决定其生活方式的主要因素。由此看来，人的健康与长寿实际上主要取决于自己。
以损害健康最为严重的疾病而言，据我国卫生部统计，引起我国人口死亡的前三位原因为：心脑血管病、癌症与呼吸道疾病。这些疾病的发生其实多数还是与人们的生活行为相关：高脂肪饮食的摄入，是脂代谢异常的重要外部因素，脂代谢异常则是动脉粥样硬化的重要原因，而动脉粥样硬化则是心脑血管病的主要病理基础。
癌症的病因如今尚未完全肯定，但是大量的事实证明，癌症发病的相关因素80%存于人们的生活行为之中，以致肿瘤学界提出一个“生活方式癌”的说法以警世人，比如吸烟、嗜酒、高脂肪饮食、盐摄入过多、个人卫生不良、不健康的性行为等等皆与癌症的发病有关，而这些因素则多又是人们自己的“可控”因素。
慢性呼吸道疾病中，发病率最高，也是危害最为严重的是被称为“慢性阻塞性肺病”的诸如“老慢支”、肺气肿、肺心病等一系列疾病，而此类疾病的发生，在我国，60%与吸烟有关。不言而喻，这些致病因素其实都可因采取健康的生活方式而避免。
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