运动会活动策划优秀方案（推荐15篇）
一、运动会前期准备工作
1、运动会开幕式进场式宣传海报，主题突出我们分院的特色风格。和制作卡纸组，入场式时使用的宣传抬牌。
2、安排整理班级志愿者名单。
3、策划安排运动会期间的稿件宣传工作，组织安排通讯员，特别注意稿件的质量水平，争取拿下道德风尚奖。
4、安排大一年级学生进行运动会前的广播操练习。
5、运动会进场式的设计及排练，统一落实服装。
6、组织安排运动员集体训练。
7、运动会期间学生会成员及班委签到方式的安排。
8、在_月上旬召开运动员动员大会。要求：各班班主任、参加比赛的运动员、班长以及团支书出席。
9、完善我们学院学生会的博客，把运动会的最新信息上传上去，运动会期间办公室的值班安排。
10、发送校内通短信，通过短信平台来宣传本次运动会。
11、出版并发放两期《__》。
二、运动会期间具体项目工作开展
项目组一：宣传服务组
组长：___。
副组长：___。
组员：宣传部、新闻部、各班宣传委员。
任务：
1、落实写广播通讯稿的`人员，保质保量，稿件写好统一交于大本营，宣传部负责初审并修改，再上报学校广播台。
2、做好稿件登记工作，在运动会结束后评出优秀宣传班级。
3、在各个比赛项目中安排报导人员前往观看，最晚在比赛结束后两小时内将稿件上报，可以在此期间进行采访报道，运动会结束后编辑成简报。
4、摄影拍照。
项目组二：后勤服务组
组长：___。
副组长：___。
组员：生活部、秘书部、学习部。
任务：
1、运动会期间负责药品的保管，安排具体人员留守大本营，为受伤运动员服务。
2、安排组员密切关注各项比赛中出现的运动员损伤之类的事情，特别是中长跑的项目。
3、负责营养品、茶水、杯子、饮水机的添置和保管。
4、体育器材的保管，运动会结束后归还。
项目组三：大本营组
组长：___。
副组长：___。
组员：团学各部成员。
任务：
1、负责大本营建设并留守大本营，协助体育部比赛项目的通知安排工作(检录)，确保各个比赛项目运动员都能准时到位。
2、负责签到制度，学生会成员和班级的考勤及大本营值班工作，加强各部之间的联系。
3、一旦发生任何状况都应及时上报到大本营值班人员处，或者直接通知给总负责人。(外联部负责)
4、保持大本营的卫生状况。(生活部负责)
5、大本营的桌椅等的保管归还工作，需提前借好桌椅。
主办单位:山西省委宣传部,山西省经济和信息化委员会,山西省教育厅,山西省社会科学院
承办单位:山西省经贸决策咨询中心,山西经济和信息化出版传媒中心
协办单位:各有关部门、省内大中型企业、高等院校和科研单位
组委会办公室:省经济和信息化委员会综合处
评委会成员:省委宣传部、省经济和信息化委员会、省教育厅、省社会科学院的相关领导及相关政府部门领导、省内有关专家。
二、活动时间
活动分四个阶段。其中:征集阶段为7月1日-10月20日;评审阶段为10月21日-11月20日;公示阶段为11月21日-12月10日;表彰阶段为12月11日-12月20日。
三、参考选题
具体有以下5大类选题供参考。
(一)全省“9+1”工业转型升级专项行动
包括经济运行监测预警调控、传统产业改造提升、新兴产业培育壮大、节能低碳绿色发展、资源综合利用、信息化发展、创新驱动技术引领、特色产业集聚、生产性服务业发展等方向。
(二)加快资源型经济转型综合配套改革试验区建设
包括创新产业转型促进机制、完善接续替代产业发展支持政策、健全循环经济促进机制、建立资源型产业与非资源型产业均衡发展机制、完善资源性产品价格形成机制、建立公共资源出让收益合理共享机制、积极推进财税体制改革、创新投融资模式等方向。
(三)构建山西特色现代工业产业体系
包括加快传统产业的兼并重组步伐、加快构建以煤炭等资源为优势的全产业链、大力发展煤基新兴产业、技术创新主体建设和发展对策等方向。
(四)十八大报告提出的“四个着力”
包括激发各类市场主体发展活力、增强创新驱动发展动力、构建现代产业发展体系、培育开放型经济发展优势等方向。
(五)加快推进工业化和信息化的深度融合
包括两化融合与信息产业创新发展、两化融合与中小微企业发展、两化融合人才培养模式、两化融合投融资体系等方向。
四、论文要求
论文应具有前瞻性、实用性和可操作性,具有较高的理论学术水平和决策参考价值,论点正确、论据充分、论证严谨、结构完整、数据真实、语句精炼,对推动我省工业转型升级具有较强的指导性。
来稿统一使用word格式,用A4纸打印,在论文封面注明“优秀论文征集评选活动投稿”字样,寄至山西经济和信息化出版传媒中心,并将电子版发送至xdgyjjxxhx@163.com邮箱。
五、评选方式
评选活动分为初审和复审两个阶段。初审分大众评审和评委会评审。在初审通过的论文中评选获奖论文,其中大众评委评分占40%,专家评委评分占60%,去掉一个最高分和一个最低分后,取平均分,按分数高低确定等次。
六、奖项设置及成果运用
本次征集评选从观点、内容、结构、语言四个方面进行评审。设一等奖3名,二等奖6名,三等奖10名,优秀奖、鼓励奖若干。一、二、三等奖获得者将获得由省委宣传部、省经济和信息化委员会、省教育厅和省社会科学院联合颁发的荣誉证书和奖品。
活动获奖论文将结集成册,供省委、省政府有关部门作为决策参考。
随着信息时代的到来，电子通信，网上购物基于便捷、快速、省时等优点，已经成为一种时代潮流和发展趋势。而随着经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，人们在不断追求生活质量和生活品味。所以体育锻炼和体育休闲的新观念不断深入人心。运动联盟健身服务电子商务平台正是一个即能满足人们追求电子信息的潮流，还能为人们体育锻炼搭建平台的服务。运动联盟健身服务电子商务平台是通过互联网将杭州市的各种有关健身的俱乐部、养身会所及各大高校的体育场馆等联系在一起，让各位想健身的市民，足不出户就能轻松预约健身场所、预订锻炼项目、预约私人健身教练或陪练等。给大家节省了很多去场地排队锻炼的时间。
二、营销环境分析
（一） 目标市场
随着经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，大家体育意识的不断加强，现阶段的人们“不仅有钱，而且有闲”，能有更多的时间参与体育活动。但比如受大众所喜爱的羽毛球、乒乓球等很多场馆，消费者经常在场馆需要等很久才有空闲场地，而一些高校的场地却经常处于在闲置中，不能得到充分利用。通过健身服务电子商务平台，消费者可以在家动动鼠标就轻松了解各场馆的场地使用情况，减少了很多排队等待的时间，而且使一些小区和高校的场馆得到充分利用。同时可以在网上轻松预约俱乐部课程、陪练、私教等服务。我们以杭州市作为目标市场，主要市场范围是杭州市六大城区的各种中抵档健身俱乐部、各高校场馆、各小区体育场馆、游泳馆等。
（二）目标群众分析
1.重点目标群众：青年，中年消费者。根据杭州市居民体育消费情况的调查，在体育消费中青年和中年实物消费、参与型消费所占比例较大，首先因为他们的体育锻炼意识比较强，由于生活工作压力比较大，可以通过运动缓解疲劳，放松心情，一些女性消费者通过体育锻炼达到减肥、塑性等效果，男性消费者通过体育锻炼保持体形，增加肌肉，让自己更MAN一些；其次他们有一定的收入可以支付体育运动所带来的费用，再次他们对网络的运用也比较熟悉和了解。
2.一般目标群众：公司群体、老年群体。将一般目标群众选定为公司群体是因为很多公司基于关爱员工，定时会给员工组织一些趣味运动会、篮球比赛、足球比赛等活动，通过运动缓解工作压力和疲劳。将选部分老年群体为一般目标是因为，一般的老年人很少会花钱进行体育锻炼，他们一般会在一些公共场所进行锻炼，如跳广场舞、练太极拳等，但部分老年人由于习惯在俱乐部的锻炼环境和氛围，也可能选择通过我们的服务平台锻炼身体。
（三）健身服务电子商务平台的SWOT分析：
1.优势
（1）方便、快捷、享受健康
（2）价格优惠，服务贴心
（3）场馆的种类多，消费者选择的余地大
（4）市场上还未有类似的机构、竞争压力小
2.劣势
（1）进入市场晚较晚，知名度有待提高
（2）宣传渠道较少，宣传力度有待提高
（3）入市较晚，没有很多固定的消费群体
3.机会
（1）现代中青年人对体育锻炼重视程度较高，市场潜力较大
（2）竞争对象不明显
（3）淘宝、京东、亚马逊等电子商务网站的成功运营，让人们相信能够通过这种渠道进行健身消费。
（4）国家对体育公共健身服务行业的重视为网站的运行提供了良好的大背景运行环境。
4.威胁
（1）目前还是完全成熟的网络维护系统
三、营销策略
（一）导入期营销策略
由于导入期，我们的宣传有一定的局限性，消费者对我们的品牌及服务认识和了解较少，所以在导入期我们的宗旨是，打响我们的品牌，做好品牌宣传，让更多的体育爱好者了解并认可我们的品牌。我们向健身会所以及体育场馆免费提供消费者需求信息，快速打响品牌；对消费者采取快速渗透策略，采用低价高促销的方式扩大市场规模。
1.产品策略
为了体现我们的服务平台的特色和优势，在导入期阶段我们主要有以下服务为体育爱好者提供：预订健身会所、预订锻炼项目、预订锻炼场地、预订私教、预订陪练等。
2.价格策略
在导入期的价格定位，我们主要采用成本导向定价法，目的是让更多的消费者了解我们这个服务平台，在这个阶段我们会将俱乐部、各高校给我们的折扣都回馈给消费者，不从中赚取差价，使更多的消费者感受到通过我们的服务平台，不仅能快速、便捷、省事、省力的预订运动场馆，而且还能获得比直接去运动场馆更优惠的价格。
3.渠道策略
为了打响我们的品牌，使我们的品牌在杭州有一定的知名度，前期我们会投入很多形式多样的宣传，比如通过网络渠道、运动场馆海报宣传、户外广告投放（如公交车身、公交站牌的广告宣传）、发放宣传单、通过微信朋友圈等方法做宣传。通过各种方式让大家认可我们的服务平台，因为口碑才是最好的宣传，通过已经体验过的消费者宣传，让更多的运动爱好者了解我们的服务平台。
4.促销策略
由于导入期我们还没有开始盈利，所以促销的幅度不会很大，我们为通过我们服务平台参加运动锻炼的消费者提供九折优惠。我们还采用当前在青年人中较为流行且宣传范围广的威信朋友圈点赞的方式进行宣传，同时给出一定的优惠策略。
（二）成长期营销策略
进入成长期我们的服务已经被一些消费者所了解和认可，所以我们要继续拓宽我们的服务范围和服务质量，进一步提升我们的品牌形象，让更多的人了解我们的品牌。
1.产品策略
在成长期，我们在维持导入期现有的一些服务的基础上，根据消费者的信息反馈，我们将对产品进行整合和规划，明确核心产品、期望产品和潜在产品。通过我们对产品的分析，我们的核心产品是：通过锻炼保持健康、缓解压力；期望产品是：交友、娱乐；潜在产品是：服务、以及运动后的成就感。
2.价格策略
在成长期我们将缓慢提升核心产品的价格，达到一个市场价格。同时我们还将不断对我们的核心产品进行提高，如对我们的网络维护系统的不同升级更新，以满足更多消费者的需求，其次是完善因消费者临时有事，而不能参加运动锻炼的退款等问题。
3.渠道策略
进入成长期将会继续进行产品的宣传，于此同时与更多的体育场馆及健身俱乐部合作，以满足不同区域消费者的消费需求。
4.促销策略
在成长期我们还将继续为长期支持我们的消费者提供一定的优惠策略，如：一次性购买多种产品的打折促销（一次购买两种产品享受9.5折优惠价、一次购买三种产品享受9折优惠价、一次购买四种以上产品享受8.5折优惠价）等活动，以此刺激消费者消费行为。
（三）成熟期营销策略
成熟期是一个企业效益最优的时期，在这个时期我们也将追求利益的最大化，同时为了延长成熟期的寿命，我们还将继续开发有形产品。
1.产品策略
在成熟期我们在主打核心产品的、期望产品与潜在产品的同时，我们将继续开发有形产品，如：网上出售由于体育锻炼的运动服装、运动器械等。
2.价格策略
在成熟期我们将全面提升产品的价格，以获得最大利润为目的。
3.渠道策略
成熟期我们有了一定的资本积累，销售渠道商上，我们可以增加人力宣传，让网站推销人员进入各个区的健身场馆和会所，向有健身需要，而没有使用该服务网站的顾客进行产品的介绍和推销。
4.促销策略
对长期使用该服务的顾客进行月卡、季卡或者年卡的打折优惠活动，另外对长期消费的顾客实行年终消费排名兑换有形产品的优惠。
（四）衰退期营销策略
进入衰退期时，主要的策略就是减少产品的种类与投入成本，以企业不亏损为主要目标。
1.产品策略
在衰退期我们将减少服务的范围，逐渐减少成本较大的产品，以核心产品为主，保存原有实力的同时，开发新的服务和产品，以便于不破产的同时尽快的恢复原有的实力，做好未来复苏的准备。
2.价格策略
在这个阶段我们将继续采取一定的促销手段，也吸引一定的消费者，尽可能的用办季卡和年卡的优惠策略来快速的吸引资金，以用来开发新的产品和服务，还有用资金来保障更好的宣传。高成本的产品实行限量销售，低成本的产品实行折扣销售，以便保证良好的运行。
3.渠道策略
在衰退期，有可能是客源不足引起的。在这种情况下我们可以采取加大宣传力度，吸引更多的人来网站购买服务。主要可以通过以下两个渠道来宣传：第一，线上宣传：在各个网站注册微博通过发表高质量的微博来吸引博友的注意，让粉丝量不断的增加，一般热爱运动的很多都是体育爱好者，我们可以在一些网站的体育板块通过微博添加我们平台的链接。第二，线下宣传：我们将进一步赞助一些小型的体育赛事，例如：企业职工运动会、事业单位、政府机构的运动会。为他们提供运动服装、遮阳伞等物品，在上面进行我们网站和服务的宣传，吸引更多的客源。
4.促销策略
对部分低成本的产品实行低折扣的的促销，高成本的产品实行附加产品优惠形式的促销。在保证维持正常运行的情况下能有低额的利润获得，用来开发网站新的功能和服务。
5.其它策略
为庆祝建国60周年，进一步贯彻落实国家《体育法》和《全民健身计划纲要》，推动我区全民健身活动深入开展，提高广大群众的健身热情和身体素质，形成全社会共同建设和谐社区的良好氛围，充分宣传和展示张湾区精神文明建设的新成果。
二、活动主题
倡导运动时尚、构建和谐张湾
三、活动
时间、地点
9月29日上午在市体育中心举行开幕式，各竞赛项目具体时间、地点另行通知。
四、竞赛项目
1、篮球赛(男子、女子)
2、乒乓球赛(男女团体、男女单打)
3、羽毛球赛(男女单打)
4、中国象棋赛(男女不限)
5、围棋赛(个人)
6、拔河赛(男10人，女5人)
7、门球赛(团体)
五、报名及组团、队要求
1、代表团以各街办为单位组成。
2、代表队以各社区为单位组成，各街办不得少于4支代表队，每支代表队人数不得少于20人。
3、参加本届社区运动会竞赛项目以社区为单位统一组织报名，各街办汇总后报区文体局文体科。
4、每支代表队要有100字以内解说词，各代表团要有150字以内解说词(报名单和解说词以电子文档报区文体局)。
5、开幕式每支代表队的服装原则上必须统一，如果代表队运动员较多，最多可以穿着两种颜色服装入场。
一、活动目的为活跃园区企业的文化生活，增进企业之间、员工之间的了解和沟通，培育员工的凝聚力、向心力、归属感和集体主义荣誉感，籍此“七一”来临之际，园区管工委举办广西北海工业园区职工运动会。
二、活动承办单位
主办单位：北海工业园区管工委
承办单位：北海工业园区工会、团工委、女工委
三、活动时间、地点
时间：2011年6月26日至6月27日
地点：北海工业园区休闲运动中心
四、竞赛项目
1、（团体赛）气排球
2、（团体赛）拔河
3、（团体赛）游泳
4、（个人赛）环园长跑
5、（个人赛）游园竞技游戏
五、竞赛项目参赛要求
1、气排球（男女混合5人一组，男3女2，循环淘汰赛）
2、拔河（男女混合16人一组，男12女4，直接淘汰赛）
3、游泳（4*50米男女混合4人一组，男女不限接力赛）
4、环园长跑（3000米男女分组赛，人数不限）
5、游园竞技游戏（挑战世界杯突破进球、同心协力、乒乓球接力、板鞋比赛，个人可自由参加）
六、竞赛项目规程
各项目具体竞赛规程见《广西北海工业园区职工运动会比赛规程》
七、录取名次和奖励
1、团体赛项目奖励前六名，颁发荣誉证书和奖金；
2、个人赛项目奖前十名，颁发荣誉证书和奖金（3000米环园长跑项目分男子组前10名和女子组前10名）；
3、各竞赛项目团体设“体育道德风尚奖”。
八、运动会日程
6月26日
8：15运动会各单位领队、裁判员、教练员、运动员到场签到；
8：30职工运动会开幕仪式
9：00—18：00比赛项目赛程见《2011年北海工业园区职工运动会赛程表》
6月27日
8：00—11：00相关项目半决赛、决赛
11：15—12：00职工运动会闭幕仪式及颁将典礼
九、广西长城计算机代表队成员
领队：张裕满
教练员：孙志强
运动员：陈成才、洪肇武、庞宗丽、莫均、黄天安、冯家远、钟羽成、蔡道建、包庆德、陈维明、冯家金、韩朝超、李师东、程瑞华、彭秋婷、苏小溶、林华丽、张海玲、郭丽燕、许锦先、苏芳伟、梁元婷、李卓富、冯家武、廖伟、李宝财、魏海锋、陈达霞、刘丽娟、韦松灵、范碧强（共计：33人）
十、注意事项
1、运动员必须身体健康、无任何病发现象，适合体育运动者；
2、请运动员必须提前准备好运动服和运动鞋，参加气排球比赛的运动员服装由公司提供，其它项目运动员自备衣、鞋；
3、运动员参赛要做好一切相对应的准备工作，听从教练员的指导；
4、参赛中、裁判员发生争执，必须尊敬其它单位运动员和裁判员；
5、所有以运动员必须遵守比赛项目赛程和比赛规程，比赛中出现争议，必须由在场领队、教练员向执行裁判反映情况，服从裁判判罚。任何人不得起哄、罢赛、不服裁决；
6、运动会期间各运动员全程必须听从领队、教练员的安排，如有任何问题直接与领队、教练员沟通、了解，不得擅自做些不利于团队的事情；
7、运动会期间要有友谊第一、比赛第二的精神参加，赛后不得与其它代表队成员发生争执事件；
8、所有运动员必须严格遵守比赛时间，因为集体项目是团队项目，请参加集体项目的运动员，务必看清比赛时间，准时到场，以免影响整个团队比赛；
9、每位运动员都必须将号码布固定在胸腹前和背后，否则在比赛过程中裁判员因不能看清号码而造成成绩混淆的，后果自负；
10、暂时参赛的运动员一律到观看台和休息区，不能在场地内来回走动，必须服从大会工作人员的管理；
11、所有运动员严禁将垃圾随意丢在场地内，尤其是禁止在场地内吃口香糖、抽香烟、吃零食等；
12、各运动员在运动会期间要保持良好形象，为广西长城计算机代表队增光。
进一步贯彻《学校体育工作条例》，积极执行温州市教育局关于学生阳光体育运动通知的精神：“保证学生每天有一小时体育活动的时间”的思想;本着“弘扬奥运精神，面向全体学生，发展体育运动，增强身体素质”的宗旨，开展丰富多彩的体育活动，活跃校园文体生活，促进学生全面发展。根据学校的工作安排，经学校研究决定，将在四月下旬到五月中旬举行第x届体育节暨校田径运动会。
二、工作领导小组
组长：
副组长：
组员：
三、活动主题及形式
本届体育节以“快乐红领巾同心迎奥运”为主题，大力实施推广校园集体舞等体育大课间活动，以班级为单位普及练习，切实增强学生体质，使学生充分享受运动带来的乐趣。希望各班认真组织选拔学生，积极参加比赛。
四、参加对象
全校学生
五、活动时间：20__年4月中旬—5月中旬
六、活动形式及内容
(一)宣传发动阶段(20__年4月5日—4月15日)
利用各班童心园及班会时间等阵地积极宣传奥运知识以及北京奥运圣火的传递;向学生渗透全民健身、终身体育、天天坚持锻炼身体的好处;宣传本班刻苦训练，为学校争光的优秀运动员的先进事迹，激发学生锻炼身体的积极性，促使大家投身到体育运动中来。
(二)征集运动会会徽
为提升校第x届田径运动会的形象，特征集校运动会的会徽。要求如下：
1、内容健康、活泼、向上，会徽设计构图、创意独特，图案清晰流畅，色彩简明大方，寓意贴切，给人以深刻印象，有鲜明的象征意义和体育韵味，图案大小为16K，彩色;
2、参选作品的素材均不得侵犯第三方的任何著作权、商标权、专有权利等权利，规划方案《田径运动会活动方案》。来稿可采用手绘稿和电脑绘图，并给运动会会徽释义说明，对最终采用的作品将颁发证书。
3、作品上报时间为第10周五前上报政教处，望四——六年级的班主任积极发动宣传，每班推荐一至两副作品参评。
(三)班级开展丰富多彩的体育活动
从4月20日，以班级为单位，由班主任及体育老师利用课间和体育活动时间组织学生开展“快乐课间”活动，例如：跳集体舞、打乒乓球、打篮球、下棋等活动形式，活跃校园文体生活。
(四)举行各类比赛及校第x届田径运动会
1、乒乓球比赛：
(1)参赛对象：四——六年级
(2)参赛人数：每班男女共5名学生参加，女生至少1名。
(3)比赛时间：第9周
(4)竞赛规则：比赛采用3局2胜制，每场11分，具体细则依据国际乒联裁判法。(学生可自带乒乓球拍)
(5)奖励方法：
①团体每段奖前四名，获奖班级发奖状一张。
②个人名次男子取前12名，女子取前6名(不足6名递减一名)
发荣誉证书，按14、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1计分。
(6)报名时间：第8周周五前将报名单送交体育办公室陈洁老师处(报名单附后)
2、“三棋”比赛(中国象棋、国际象棋、围棋)
(1)参赛对象：1——3年级
(2)参赛人数：每班每类棋男生2人，女生1人。
(3)比赛时间：第10周
(4)竞赛规则：预赛阶段采用淘汰赛，最后决赛阶段采用积分制。
(5)奖励方法：
①团体每段取前四名，获奖班级发奖状一张。
②个人名次取前六名(不足六名递减一名)发荣誉证书。按7、5、4、3、2、1计分。
(六)报名时间：第8周周五前将报名单送交体育办公室陈洁老师处(报名单附后)
3、校集体舞比赛
(1)比赛时间：第11周周五下午(如遇雨天顺延)
(2)参赛对象：1——6年级
(3)奖励方法：团体每段取前四名，获奖班级发奖状一张。
4、校第x届田径运动会
(1)比赛时间：第12周周四、周五两天(如遇雨天顺延)
(2)比赛地点：校田径场
(3)参赛班级：1——6年级
(4)比赛项目设置：
①1—2年级项目：袋鼠跳(男10名、女10名)、定点投篮(全班)、
30×30米(男20名、女10名)混合迎面接力赛
②3年级项目：垒球、60M、100M、200M、400M、30×60米(男20名、女10名)混合迎面接力赛
③4—6年级项目：垒球、实心球、跳远、跳高、60M、100M、200M、400M、800M、30×60米(男20名、女10名)混合迎面接力赛(注：每位运动员最多报两项，每个项目最多报2人，接力项目除外)
(5)录取名次及记分办法
①团体每段取前四名，奖锦旗一面。
②单项取前六名发荣誉证书，前三名奖金、银、铜牌，前6名按7、5、4、3、2、1分计分;接力项目加倍计分;破校记录另加5分。
(6)各班运动员号码布分配
三年段：
三(1)班(3101—3120) 三(2)班(3201—3220)
三(3)班(3301—3320) 三(4)班(3401—3420)
三(5)班(3501—3520) 三(6)班(3601—3620)
三(7)班(3701—3720) 三(8)班(3801—3820)
四年段：
四(1)班(4101—4120) 四(2)班(4201—4220)
四(3)班(4301—4320) 四(4)班(4401—4420)
四(5)班(4501—4520) 四(6)班(4601—4620)
四(7)班(4701—4720)
五年段：
五(1)班(5101—5120) 五(2)班(5201—5220)
五(3)班(5301—5320) 五(4)班(5401—5420)
五(5)班(5501—5520) 五(6)班(5601—5620)
五(7)班(5701—5720)
六年段：
六(1)班(6101—6120) 六(2)班(6201—6220)
六(3)班(6301—6320) 六(4)班(6401—6420)
六(5)班(6501—6520) 六(6)班(6601—6620)
六(7)班(6701—6720)
(7)报名时间：第10周周五前将报名单送交体育办公室陈洁老师处(报名单附后)，逾期一天扣团体总分5分，报名后不得更改。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以中学优秀女子游泳运动员的有氧运动能力为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
针对本研究所涉及的研究内容,通过中国知网查阅关于高原训练、有氧训练以及身体机能比较分析的相关文献,收集各类有关于训练、生理类书籍,为本文提供理论依据。
1.2.2 数理统计法
通过统计学软件,中学优秀女子游泳运动员高原训练前后的数据进行对比分析,以期为本研究的结论提供参考。
2 结果与分析
2 . 1 高原训练对中学优秀女子游泳运动员最大摄氧量的影响
高维玮在运动医学中指出“最大摄氧量是指人体在极限运动状态下呼吸和循环功能达到最高水平时,机体在单位时间所吸收和利用的最大氧量”。最大摄氧量最直接的反映运动员在有氧耐力运动时机体呼吸和循环系统氧的运输工作能力,这种能力包括最大摄氧能力、维持最大和次最大摄氧量的能力。
本次高原训练前后通过功率自行车对运动员的最大摄氧量的相对值和绝对值进行测试,测试数据表明:在高原训练前后体重变化不明显,游泳运动员体重平均值相比高原训练前略有提高,通过配对T检验,高原训练前后体重指标没有差异性,表明高原训练对运动员的体重没有明显的影响,这和以往的研究结果不一致,这次高原训练针对训练强度、训练量以及每个人的喜好合理安排的膳食,可以说明运动员的体重主要影响因素还是运动员的饮食结构。说明高原训练的环境并不能对运动员的体重产生影响作用。高原训练前后运动员的最大心率提高明显,平均提高幅度在5%左右,通过配对T检验表明,高原训练前后运动员最大心率差异具有显著性意义。王瑞元、苏全生在运动生理学中指出“最大心率在运动生理学中的意义是运动时心率增加到最大限度”。
王瑞元、孙学川和熊开宇在运动生理学中指出“最大摄氧量的表示方法有绝对值和相对值两种,最大摄氧量的绝对值是指整个机体在单位时间内(每分钟)所能吸收的最大氧量,相对值则是按每千克体重计算的最大摄氧量,由于运动员个体身高和体重的差异,因此有时候用相对值来表示最大摄氧量”。优秀女子游泳长距离运动员的特征是耐力性较高,其有氧能力比较突出,随着长时间的体能消耗,身体内有氧能力就成为了主导运动成绩变化的主要来源能量,速度、耐力的结合对于游泳运动员的素质要求较高,由于运动员自身负荷重量的因素,导致能源物质和肌肉关联度密切配合,从而促使摄氧量和运动成绩呈现出正比的趋势,进而说明高原训练对于高水平游泳运动员运动成绩的提升具有重要作用。“运动员最大摄氧量的影响因素除了遗传和年龄种族性别等因素外,心脏的泵血功能是其中央机制,肌肉利用氧的能力是其外周机制”。另外相关研究表明:中等以上强度的耐力训练可引起心肌细胞肥大,心肌窦样管扩张,心肌细胞中线粒体数量增多,其体积密度与肌原纤维的比值增高,线粒体的产能结构也增多,有利于保证心脏的能量供应。同时,还有研究发现:慢肌纤维的百分组成与最大摄氧量有密切关系,优秀的耐力专项运动员慢肌纤维百分比高,并出现选择性肥大现象,使其摄氧和利用氧的能力增加。综上所示,高原训练对于提升中学优秀女子游泳运动员有氧能力具有重要意义。
2 . 2 高原训练对中学优秀女子游泳运动员乳酸阈的影响
王瑞元和苏全生在运动生理学中提出“乳酸阈是指在递增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,乳酸浓度会急剧增加”。
反映无氧代谢的物质主要是乳酸阈,乳酸阈是运动员在提升有氧运动能力的主要来源物质,是评价有氧耐力的重要指标,通过对乳酸阈的指标进行测试,有利于检测和评价运动员有氧代谢的利用率。通过高原训练前后的数据对比分析,血乳酸值对于游泳运动员具有一定的影响,其运动员运动成绩降低,血乳酸也跟随降低,能够促进游泳运动员有氧运动能力的提升。
乳酸阈可以作为衡量运动员有氧能力的一项重要指标,中学优秀女子游泳运动员可通过获取摄氧量、无氧阈、乳酸阈等为训练提供能源保障,高原训练对于提升中学优秀女子游泳运动员运动成绩的特征主要是极限运动能力的增强,以期在平原上所达不到的训练强度与负荷。通过功率自行车、跑步机检测和评价运动员的各项生理生化指标,以此来评价运动员的身体机能,从而达到拖延运动持续时间,为有氧能力和无氧代谢功能,从而确保中学优秀女子游泳运动员出众的有氧能力,为运动成绩的提升提供基础和保障。
2 . 3 高原训练对中学优秀女子游泳运动员有氧能力的影响
有氧运动能力主要体现在游泳运动的长距离项目上,这已成为泳坛不争的事实,国内外学者对其提升有氧运动能力的观点较多,其主要的提升手段就是采用高原训练的方式。
有氧运动能力主要由糖、蛋白质、脂肪提供必备的能量,通过细胞代谢促使线粒体的生成,以此提供能量,是维持人体长时间功能的重要系统。本研究通过高原前后的对比发现:中学优秀女子游泳运动员通过高原训练各项指标均有明显的提升。说明,高原训练对于提升游泳运动员的有氧能力具有良好的效果,是评价有氧代谢能力的依据之一。综上所示,中学优秀女子游泳运动员在长距离运动中能力出众,说明通过高原训练能够促使游泳运动员有氧能力的提升,对于运动成绩的提高具有一定的价值。
通过研究表明:在高原为期21天的训练,游泳运动员的心率和摄氧量明显增强,与在平原训练相对有非常明显的提高。与此同时,最大摄氧量和最大功率明显升高,做功时间相对延长。从一定程度上表明:高原训练对于中学优秀女子游泳运动员的有氧能力具有显著的效果。此外,最大摄氧量作为评价心肺功能的重要指标,对于评定有氧能力具有重要的参考价值,能够反映出运动能力的强弱,在高原训练之前和之后的对比中发现,最大功率增加,运动时间就相对延长,其心率也就升高,运动能力也就随之增强。
制约游泳运动员有氧能力的因素有很多,除了摄氧量之外,还有乳酸阈等因素,乳酸阈作为游泳运动员在耐力运动中的主要因素,其具有较高的摄氧量。通过本研究在高原训练前后的对比,反映出血乳酸和无氧乳酸阈对于乳酸阈的发展具有一定的影响,结果表明:通过高原训练对于游泳运动员乳酸阈的提升具有显著性,游泳运动员在达到顶点或极限运动时,乳酸阈是保持运动能力的重要指标,表明游泳运动员在长距离运动中能力出众,说明通过高原训练能够促使游泳运动员有氧能力的提升,对于运动成绩的提高具有一定的价值。
3 结论与建议
经过21天高原训练,女子游泳运动员的体重无变化;女子游泳运动员的最大摄氧量增加,获得最大摄氧量时的最高心率、最大功率升高;女子游泳运动员无氧乳酸阈提高,产生无氧乳酸阈时的无氧阈功率和最大功率提高,而相对应的运动后血乳酸下降。建议教练员在大周期训练中使用高原训练法,建议进一步研究高原训练对女子游泳运动员有氧运动能力的影响。
摘要：本文采用文献资料和数理统计的方法,对中学优秀女子游泳运动员参加高原训练进行关于有氧运动能力的影响方面的研究。结果表明:经过21天高原训练,女子游泳运动员的体重无变化;经过21天高原训练,女子游泳运动员的最大摄氧量增加,获得最大摄氧量时的最高心率、最大功率升高;经过21天高原训练,女子游泳运动员无氧乳酸阈提高,产生无氧乳酸阈时的无氧阈功率和最大功率提高,而相对应的运动后血乳酸下降。
一、活动目的
为了加强企业文化建设，营造团结、和谐的氛围，丰富职工业余文娱生活，推进各项事业的顺利发展，经研究决定，于今年10月25日、26日两天，举办职工运动会。
二、活动时间、地点
时间：2017年10月25日至10月26日 地点：集团三楼、四楼大厅、正门广场
三、竞赛项目
1、(团体赛)毽球
2、(个人赛)羽毛球
3、(个人赛)台球
4、(个人赛)呼啦圈
四、竞赛项目规则及参赛要求
1、毽球（参赛队员以三人一组参赛，无男女成员限制，并根据抽签决定对赛场次，循环淘汰赛（3局2胜），每局三个球。）
2、羽毛球（分男单、女单，并根据抽签决定对赛场次，循环淘汰（3局2胜），每局11分，采用每球得分制。）
3、台球（无男女成员限制，单局淘汰赛，选出四名进入决赛，决赛采用3局2胜制，确定名次。）
4、呼啦圈（无男女成员限制，比赛时间1分钟，成绩以1分钟
内转圈的个数排名。比赛不设预赛，直接进入决赛形式进行，按圈数从高到底取前三名。）
五、录取名次和奖励
1、毽球奖励前三组，颁发奖品：
第一名，折叠储物箱、第二名，偏光太阳镜、第三名，毛巾；
2、羽毛球奖励男子组、女子组前三名，颁发奖品： 第一名，登山包、第二名，偏光太阳镜、第三名，毛巾；
3、台球奖励前三名，颁发奖品：
第一名，电动开瓶器、第二名，偏光太阳镜、第三名，毛巾；
4、呼啦圈奖励前三名，颁发奖品：
第一名，电动开瓶器、第二名，偏光太阳镜、第三名，毛巾；
5、参加项目但未获名次者均可获得参与纪念奖折叠伞一把。
六、运动会日程 10月25日
8：15领队、裁判员、运动员到场签到;8：30职工运动会开幕 9：00—17：00预选赛 10月26日
8：00—11：00相关项目半决赛、决赛 11：15—12：00职工运动会闭幕
七、注意事项
1、运动员必须身体健康、无任何病发现象，适合体育运动者;
2、请运动员自行准备衣服和运动鞋，参加羽毛球比赛的运动员请自备球拍;
3、运动员参赛要做好一切相对应的准备工作，听从教练员的指导;
4、参赛中、裁判员发生争执，必须尊敬其它运动员和裁判员;
5、所有运动员必须遵守比赛项目赛程和比赛规程，比赛中出现争议，必须服从裁判判罚。任何人不得起哄、罢赛、不服裁决;
6、运动会期间各运动员全程必须听从领队安排，如有任何问题直接与领队沟通、了解，不得擅自做些不利于团队的事情;
7、运动会期间要有友谊第一、比赛第二的精神参加，赛后不得与其它成员发生争执事件;
8、所有运动员必须严格遵守比赛时间，请参加集体项目的运动员，务必看清比赛时间，准时到场，以免影响比赛。
一、组织要素
二、简要流程
三、现场布置
四、流程掌控
五、物料配置
六、活动执行倒计时工作表
七、活动所需表格
八、组织管理
一、组织要素
活动名称：趣味运动会
活动时间：20xx年8月26日(暂定) 活动地点：宿舍篮球场
活动规模：将生产组分为六大块编号分别为A、B、C、D、E、F，每组10人以上。(统计六组组长及组员名单)
活动对象：生产组全体员工
二、简要流程
1，人员就位 预计用时10分钟 2，主持人致词 预计用时5分钟 3，领导致词 预计用时3分钟4，游戏一：袋鼠跳 预计用时30分钟 5，
游戏二：凌波微步 预计用时30分钟 6，
游戏三：龙珠戏水 预计用时20分钟 7，
游戏四：夺宝奇兵 预计用时30分钟 8，
游戏五：愤怒的气球 预计用时20分钟 9，
游戏六：背运气球 预计用时30分钟 10，
颁奖仪式 预计用时20分钟
三、现场布置
游戏区：游戏主要活动区
服务区：提供参赛者休息、饮水
四、具体流程
1，人员就位 待定
主持人：*** *** (主要负责调动现场气氛，讲解游戏规则) 裁判：*** (主要负责发游戏指令，评判游戏过程中的犯规行为)
通讯员：***、***、***(主要负责参赛者人员赛前就位，游戏的计时积分) 参赛者：(见附件《参赛人员名单》)需整理
后勤人员：保洁员、物料采购员、场地规划人员、道具准备人员、桌椅还原人员
2，主持人致词
(1)运动会开幕式致词 (2)宣布游戏规则：
a比赛采取积分方式，六个游戏按照比赛排名进行相应积分。(第一名至第六名积分对应：10，8，6，4，2，0)
b积分排名前三名的小组获得运动会冠、亚、季军。单项游戏第一名的小组成员均有纪念品发放。
3，领导致词 此环节跟领导商议后待定
4，游戏一：袋鼠跳
名称：袋鼠跳
道具：统一规格布袋4个
参赛组：A、B、C、D、E、F六组人员(每组派出10人参加)
场地要求：标记起跑线和跑道线，跑道线长20米，宽1.2*3=3.6米
游戏规则：
比赛分两轮进行：第一轮由A、B、C三组参加，第二轮由D、E、F三组参加。每组10人分成两队各站在跑道线两端。比如A组分成A1、A2两组，两端各站五人。比赛开始前，A1第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向A2对前进，中途布袋不得脱离双腿，至A2对时脱去布袋，由A2队队员套上布袋向A1对前进，循环至最后一名队员。
比赛过程中若有摔倒，自行爬起，但布袋始终必须套在腿上，如有滑落需重新套上方可继续比赛。比赛过程中对组队员各行其道，不能越线。其他五组依此类推。
游戏评分规则：计时制。用时最短的组获得单项游戏的冠军。记录每组完成游戏的时间，根据比赛评分表进行积分。
5，游戏二：凌波微步
名称：凌波微步
道具：乒乓球6个(球上标记1—6)，乒乓球拍6只(标记1—6) 参赛组：A、B、C、D、E、F六组人员(每组派出10人参加)
场地要求：标记起跑线和跑道线，跑道线长20米，宽1.2*3=3.6米(沿用游戏一场地，详见图2) 游戏规则：
比赛分两轮进行：第一轮由A、B、C三组参加，第二轮由D、E、F三组参加。每组10人分成两队各站在跑道线两端。比如A组分成A1、A2两组，两端各站五人。比赛开始前，A1组第一名队员将球放在球拍上，听裁判口令开始，从起点一路端到终点，在终点将球拍和球给A2第一名队员，依此循环，跑的最快的一组为游戏冠军。在整个过程中，球若掉在地上，必须捡起来从当前队员开始位置重新跑向终点。
游戏评分规则：计时制。用时最短的组获得单项游戏的冠军。记录每组完成游戏的时间，根据比赛评分表进行积分。
6，游戏三：龙珠戏水
名称：龙珠戏水
道具：乒乓球6个(球上标记1—6)，水杯11*3=33个(标示0—10)，长桌3张，水壶1个
参赛组：A、B、C、D、E、F六组人员(每组派出5人参加)
场地要求：比赛场地3*2米，3张桌子平行排列中间间隔1米。桌面上依此放11水杯(标示0—10)，排成一条直线。杯子中装满水。
游戏规则：
比赛分两轮进行：第一轮由A、B、C三组参加，第二轮由D、E、F三组参加。每组5人参加。比如A组，比赛开始前，A1组第一名队员在桌子一端，听裁判口令开始，将乒乓球从1号吹到最后一个杯子。比赛时间20秒，20秒时取球所在杯子对应积分。若20秒内把球吹到最后一个杯子，可以继续重头开始吹。在比赛过程中，参赛者若将球吹出杯外则该参赛者出局。积分取出局前球所在杯子对应的积分。由该组第二名队员进行接力。 游戏评分规则：限时积分制。将每组5人的积分加起来，总分最高的组为该项游戏的冠军。记录游戏排名，得出每组在该项游戏中所获积分。
7，游戏四：夺宝奇兵
名称：夺宝奇兵
道具：椅子6*5=30把，气球18个
参赛组：A、B、C、D、E、F六组人员(每组派出6人参加)
场地要求：比赛场地10*10米。赛区分ABCDEF六块。每块赛区内放置五把椅子。
游戏规则：
比赛一轮进行：六组人员同时参加，每次两个人搭档。比如A组，比赛开始前，A组派出A1,A2两名队员。如图所示两人各站的位置。A1蒙上眼睛后，由其他组队员调整A区域内的椅子位置。A2手中拿着一个大气球。听裁判口令后，A2通过语言指引让A1依此到达五个椅子并坐下。最后走向A2。将气球弄破，此组结束，A组下面两名队员准备。直到第三个气球破时，游戏结束。
游戏评分规则：计时积分制。用时时间最短的.组为该项游戏的冠军。记录游戏排名，得出每组在该项游戏中所获积分。
8，游戏五：愤怒的气球
名称：愤怒的气球
道具：气球 6*3*6=108个，细绳一扎
参赛组：A、B、C、D、E、F六组人员(每组派出3人参加)
场地要求：比赛场地10*10米。赛区分ABCDEF六块，分为比赛区和准备区。(比赛沿用游戏四场地)
游戏规则：
比赛一轮进行：六组人员同时参加，每次派出一名队员。比如A组，比赛开始前，A组派出A1,有队员协作给A1两只脚各绑3个气球。听裁判口令后，每组第一名队员A1、B1、C1、D1、E1、F1进入比赛区。参赛者互相踩气球，脚上气球全破者出局，准备去内的第二名队员进入比赛区。依此进行游戏。
游戏评分规则：限时积分制。游戏时间3分钟，3分钟后统计每组队员脚上气球总和，最多的则为该项游戏的冠军。若出现平分则按由平分对各派一名队员进行加时赛。记录游戏排名，得出每组在该项游戏中所获积分。
9，游戏六：背运气球
名称：背运气球
道具：大号气球3*6=18个，椅子3把
参赛组：A、B、C、D、E、F六组人员(每组派出3男3女人参加)
场地要求：标记起跑线和跑道线，跑道线长10米，宽1.2*3=3.6米(沿用游戏一场地)
游戏规则：
比赛分两轮进行：第一轮由A、B、C三组参加，第二轮由D、E、F三组参加。每组6人参加。比如A组，比赛开始前，A组派一男一女两名队员站在起跑线处，联合用背将球夹住。在终点处放置一把椅子。听裁判口令开始，从起点一路夹到终点，到了终点后要男生坐在椅子并将气球放到腿上，由女生坐爆。听到气球爆炸声后，起跑线另一段的第二组男女才可以开始运气球。在整个过程中，不得用手接触气球，气球掉落、夹破，均视为犯规，必须捡起来从当组队员开始位置重新跑向终点。
游戏评分规则：计时积分制。用时时间最短的组为该项游戏的冠军。记录游戏排名，得出每组在该项游戏中所获积分。
10，活动结束
(1)主持人宣布比赛结果，积分前三名颁奖。单项游戏冠军发放纪念品 (2)后勤人员清理现场，将游戏道具清理，桌椅还原。
五、物料配置
1，游戏道具统计
(1)总环节道具：打气筒1个，细绳2扎，剪刀2把，粉笔1盒
(2)各游戏环节道具 a袋鼠跳：统一规格布袋4个
b凌波微步：乒乓球6个(球上标记1—6)，乒乓球拍6只
c龙珠戏水：乒乓球6个(球上标记1—6)，水杯11*3=33个，长桌3张，水壶1个 d夺宝奇兵：椅子6*5=30把，气球18个 e愤怒的气球：气球 6*3*6=108个，细绳一扎 f背运气球：大号气球3*6=18个，椅子3把
统计：统一规格布袋4个，大号气球18个，小气球140个，椅子30把，桌子3张，水杯33个，乒乓球10个，乒乓球拍6个。 2，奖品：
冠军：***，亚军：***，季军：***
单项游戏冠军纪念品：10+10+5+6+3+6=40个纪念品
六、活动执行倒计时工作表
(待定制)
七、活动所需表格
八、组织管理
安全管理
该文以我国女子优秀铅球运动员李玲为研究对象。
2 研究方法
2.1 录像解析法
使用Ariel公司的APAS运动分析系统 (美国) 对李玲2008年在萧山和2007年在苏州的田径大奖赛及2007在石家庄全国田径锦标赛比赛最好成绩动作进行录像解析, 依据人体模型的标准和研究的需要选取20个关节点, 用低通数字滤波法对原始数据进行平滑处理, 平滑系数为6, 获取了所需参数原始数据指标[2]。
2.2 数理统计法
运用Excel2003对选取的指标与测试结果进行了统计分析, 计算其平均值、标准差。
2.3 比较法
即与我国前优秀铅球运动员该阶段的技术特征进行对比。
3 结果与分析
3.1 滑步阶段角度、高度和滑步距离的参数特征分析
3.1.1 滑步距离
滑步距离的大小会对后续动作产生一定的影响。滑步距离的增加有利于铅球做功距离的增加。通过与2届世锦赛女子铅球前3名的滑步距离平均值0.86 m相比, 相比李玲的滑步距离偏大 (均值为0.931±0.011) , 说明李玲后蹬力量大且右小腿的收缩速度快, 有利于铅球做工距离的增加。
3.1.2 高度差
高度差指铅球腾起的最大高度和重心腾起的最大高度之差。它可用来判断滑步技术是否平稳, 高度差大说明运动员滑步阶段重心起伏大, 造成重心的水平速度减小。表1显示:李玲滑步过程中高度差为 (0.295±0.016) m, 结合录像慢放和回放也发现, 其在左腿后摆时, 有左脚外翻, 左臂后摆现象。根据人体的解剖结构特点, 左脚外翻, 容易引起左肩打开, 加上左臂后摆, 如果没能很好的向前伸压住左肩, 势必造成左肩的过早打开、上体顺势上抬, 缩短铅球做功距离。从解剖形态学角度分析, 其主要原因是蹬摆是髋关节过早出现了像投掷方向的旋转动作。同时臀部肌肉的和背阔肌的肌平衡遭到破坏, 为了维持新的平衡髋前倾角增大, 上体上台出现新的动态平衡。
3.1.3 小腿与地面夹角
在实践中, 魏星、阚福林也认为, 这个角度不宜过大, 角度过大将会使人和器械获得过大的垂直速度, 造成滑步时人和器械产生较大的跳动现象;同时角度也不宜过小, 角度过小将不利于完成小腿的积极回收动作。表1显示:李玲3场比赛中右脚蹬离地面瞬间小腿与地面夹角的平均值为 (56.139±0.862) °, 同时发现其标准差过大。经全面分析, 造成均值和标准差过大的原因是萧山决赛时正逢下小雨, 因此是客观原因造成的这种现象。所以, 用其他两个数据的均数来衡量其小腿与地面夹角的大小 (55.56°) , 与李梅素 (21.76 m) 、隋新梅 (21.66 m) 、黄志红 (21.52 m) 右脚离地时, 小腿与地面的夹角分别为56°、57°、55°[2]。与其相比较相差不大, 说明李玲的小腿与地面的夹角比较合理, 臀部后移位移幅度合理。
3.2 滑步阶段摆蹬技术的速度和时机分析
在滑步过程中, 左腿摆动最高速度出现的时机, 会给右腿蹬伸的力量和速度带来一定的影响。根据解析数据来看, 李玲左膝摆动最高速度出现时机与右脚离地时间差值为 (0.147±0.025) s, 说明左腿摆动的最高速度均出现在右脚蹬离地面之前。所以, 对加大右腿蹬伸的力量和加快右腿蹬伸速度极为有利。但是其时间差值过大, 会影响左右腿之间的协调发力。因此, 建议其适当缩短时间差值, 最好能和右脚蹬离地面瞬间同步, 以便左右腿之间协作能力最大化。
蹬摆技术主要从以下两方面评价:一是支撑腿蹬离支撑点瞬间人体获得的水平速度要大;二是人体所获得的垂直速度要小。与第8届全运会的隋新梅 (20.25 m) 、黄志红 (19.97 m) 、李梅素 (19.46 m) 右脚蹬离地面瞬间的重心水平分速度均值为 (2.310±0.04) m/s, 垂直分速度平均值为 (0.477±0.170 ) m/s, 右脚落地时的重心水平分速度平均值为 (2.150±0.176 ) m/s, 垂直分速度平均值为 (-0.067±0.100) m/s[3]。因此, 李玲在右脚蹬离地面和右脚落地时的垂直分速比较高, 造成水平速度相应减少。说明李玲在蹬离地面时右腿的力学支很可能在膝关节处, 而不是在小腿处。同时, 以上问题也会使过渡阶段获得的重心速度减小和上体抬起过早现象。
3.3 身体重心和铅球速度参数变化特征的分析
滑步阶段铅球速度与身体重心速度的差异性是评价滑步质量的重要标准, 其两这速度越接近越好。从表2中可以看出, 李玲在这3场比赛中滑步阶段铅球最高速度与身体重心最高速度差值平均为 (0.812±0.108) m/s, 而我国世界级优秀运动员黄志红 (21.52 m) , 隋新梅 (20.63 m) 的差值分别为0.08 m/s和0.01m/s。因此, 李玲在滑步阶段的“人—球”保持同步速度的能力和意识较差。所以, 滑步阶段的技术还不够理想, 需加以完善和提高。
4 结语
李玲在滑步阶段, 髋关节向投掷方向回旋较早, 后摆用力方向不合理, 是导致李玲上体过早抬起和左脚外翻动作等现象的主要因素;右腿蹬离地面时的力学支点不正确是造成右离和右着时水平速度减小的主要原因。
摘要：该文以李玲为研究对象, 运用三维摄像和录像解析法, 对其在不同大赛中最好技术进行解析, 从运动学、人体解剖形态学角度出发, 结合投掷原理对其诊断和分析。发现在滑步阶段其髋关节向投掷方向回旋较早, 后摆用力方向不合理, 是导致李玲上体过早抬起和左脚外翻动作等现象的主要因素;右腿蹬离地面时的力学支点不正确是造成右离和“右着”时水平速度减小的主要原因。
关键词：女子铅球,滑步阶段,运动学分析
参考文献
[1]严波涛.运动技术分析与诊断[M].西安体育学院出版, 2006.
---中班运动会活动方案
健康是孩子成长的基石，为了全面发展幼儿体能和增强幼儿体质，增强幼儿抗病能力，预防手足口、甲流的传播，并提高幼儿的意志品质，促进身心和谐发展，初定在六一前后组织召开幼儿夏季运动会。依据《幼儿园教育指导纲要》精神，根据中班幼儿生理、心理特点，中班教研组织早操集体展示和游戏竞技。
一、时间：六一
二、地点：幼儿园操场
三、参加班级：中
一、中二；
四、家长配合的工作：
1、因夏季流感、6、7、8月份是手足口病的高法期，本次活动不邀请家长参加，请谅解。
2、活动当天请给幼儿穿运动鞋。
3、配合教师教学，有意识地带孩子观看运动会相关的电视节目、影像片段、照片等，聊一些关于运动会的话题，让孩子初步了解相关知识：裁判员、发令语汇、起跑线、冲刺线、判定取胜的依据等等。
五、活动内容：
1、运动员入场式：（升国旗）
按班级顺序由中一至中二沿跑道列队、八名升旗护旗手入场举行升旗仪式，运动员绕场一周就位运动场地。
2、早操表演：两个班一起进行集体表演广播操《天使》。
3、运动会单项集体及参赛名单：
①赶小猪：4人一组，准备：每组准备一个小凳子，一个皮球和一个羽毛拍。
玩法：4名幼儿站在起跑线上听到命令开始赶小球，经过凳子时绕过凳子快速跑回。
规则：不能击球奔跑，一定要绕过凳子快速冲过终点。
②车：4人一组，准备：每人准备一辆滑板车。
玩法：4名幼儿站在起跑线上听到命令开始滑，冲向终点者胜利。
③小青蛙跳跳跳：
准备：每组若干片荷叶，宝宝们必须跳在荷叶上冲向终点。
集体节目：
1、拔河
分中一班和中二班进行比赛。
两边各15名宝宝，男8名，女7名。
六、活动要求：
一）充分做好各项准备工作：
1、分工明确，互动配合：
①入场式，中一班，中二班依次入场，中一班两位位老师分站幼儿队列前，中二班两位老师站在幼儿队列后
②单项竞赛：各班教师负责运动会比赛项目组织、器械，分工到人准备好器材，并提前送达场地；
保育员教师负责组织本班幼儿观看、维持会场纪律；
配班老师负责每一项参赛选手清点，送到起点并记录名次。
③各班准备入场式道具（班级标牌、手中器械）、运动口号
2、对孩子进行有关知识教育：组织运动会谈话活动，明确运动会概念、目的，知道各项活动名称，掌握名词基本概念，如：裁判、发令员、起跑线、终点线、冲刺线等知识。
二）集体活动：幼儿和教师注意力集中，精神饱满，昂首挺胸、踏步有力，各班绕场一周；阳光而有朝气。
三）单项运动：
1、面向全体幼儿，把“快乐运动”的理念融入到幼儿体育运动中，让幼儿在快乐、自主的游戏中得到发展。
2、游戏材料安全卫生，充分体现幼儿身心的发展。
3、让幼儿在参与和游戏过程中不断提高自己的主动性，让幼儿成为游戏的真正主人。
备注：
1、保教配合分工协作组织好幼儿，比赛过程中本班老师注意记录每一项比赛名次，结束后及时向幼儿分发比赛奖品。
通过开展丰富多彩的课外活动，培养学生广泛的兴趣和爱好，增强体质，促进健康，使学生在德、智、体、美、劳全面发展。第二课堂活动可以弥补第一课堂的不足，培养学生各种良好的素质，增长知识，增长才干，使学生的个性特长得到充分的发展。学校根据小学生年龄特点，决定在全校学生中开展阳光体育“和谐之花”跳绳比赛。
二、组织领导及裁判员安排：
1、组长：Z校长、Z书记、Z校长
总裁判员：Z发令：Z
2、长绳：
甲区(甲班)：Z(负责)、Z
乙区(乙班)：Z(负责)、Z
3、短绳：(1-5号为甲班选手、6-10号为乙班选手)
ZZ(1号选手)、ZZ(2号选手)、ZZ(3号选手)
ZZ(4号选手)、ZZ(5号选手)
照相：Z
广播：ZZ
医疗：Z
安全：李尔
新闻、成绩统计：Z
场地布置：Z
纪律：Z(1-2年级)、Z(3-4年级)、Z(5-6年级)
三、活动时间及安排
1、各班在活动的基础上，挑选优秀选手参加学校组织的跳长绳，时间为4月2日下午(2：40准时开始)，具体安排另行通知。
2、大队部配合体育教师组织学生进场并放运动员进行曲(Z)
3、郭校长致开幕词并宣布比赛开始
四、比赛安排
1、比赛以班级为单位，设跳长绳、短绳项目。
2、比赛按1---6年级顺序进行。
3、长绳：一、二年级比赛时间为3分钟;三、四、五、六年级比赛时间为5分钟。
(1)3-6年级跳长绳时间5分钟，绳子停在两脚之间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，摇绳者必须在听到信号后才能摇绳。比赛中途摇绳队员不能更换，但能换手，违反比赛规则，将取消成绩。
(2)1-2年级跳长绳时间3分钟，由正、副班主任摇绳，绳子停在任何1名队员脚下为失误，中途失误可继续比赛，违反比赛规则，将取消成绩。
4、短绳：各班选出5男5女参赛，时间为1分钟。
五、评比规则
1、参赛班级为全校所有班级，按年级分组。
2、参加比赛人员数：(每个班级)
跳长绳：男10人、女10人、摇绳2人。
跳短绳：男、女各5人。
3、长绳分别取一等奖一名、二等奖一名。(5、3分)
4、短绳分别取前六名。(7、5、4、3、2、1分)
个性是一个人比较稳定的心理特征, 但稳定并不意味着一成不变。尤其在中小学阶段要从心理过程的知、情、意三个方面入手, 进行长期的、细致的培养。首先, “知”是使运动员对本专项的动作技术及要领等有正确的认识和科学理解, 这是融入日常训练中得以体现。就我校开设的特色项目武术散打而言, 就是让队员懂得简单的散打基本技术:拳法、腿法、快摔法和步法, 明确一些简单的基本技术组合。其次, “情”指情感。武术散打运动员的情感有时积极, 有时消极, 身心经常处于高度紧张或突然解除紧张的状态, 因此, 在业余训练或比赛中, 教练员应根据训练情况和运动员的个性特点, 改变单一的训练模式, 利用游戏类来调动他们积极的情感, 抑制他们消极的情感。如散打技术、田径体能及球类等方式的相间训练以积极休息, 激发新的兴奋点。
在业余训练过程中, 运动员的情绪变化直接影响到训练质量。良好的情绪状态是训练成功的关键, 它有助于运动员更好地发挥技术水平, 达到相对平稳的训练状态。因此, 以武术散打为例, 实战是提高运动员竞技水平最有效的途径, 有意识的安排有差别的对抗训练, 可以让胜者增强自信, 让失败者克服困难, 磨练其意志。教练员在训练中必须加强运动员的心理调整, 培养运动员良好的心理品质, 控制运动员在训练中的情绪变化, 激发运动员的训练兴趣, 使运动训练变被动为主动, 提高训练质量。“意”指意志。意志是人们自觉地确定目的并支配其行动以实现预定目的的心理过程。意志是通过自觉行动来表现的, 是与克服行动中的困难相联系的。人的意志行为, 常常伴随着情感。中小学阶段的运动员意志相对薄弱, 教练员要尤其重视培养运动员坚强的意志, 调动运动员的积极性。因此教练员要用情感作动力, 树立运动员正确的人生观, 鼓舞运动员的自信心, 同时注重运动员自我意志的培养。我国著名乒乓球运动员邓亚萍说得好:“平时训练练的是战术, 比赛比的是心理。”在双方技战术水平相接近的情况下, 比赛的胜负往往取决于心理。因此, 健康的心理素质是一个人成才和成功的必要条件。
1 优秀运动员的心理素质的培养
1.1 狠抓运动员气质的培养
一个优秀的武术散打运动员必须具有顽强的意志品质, 胜不骄、败不馁、服从裁判, 尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质, 它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石, 也是教练员组建一支技术过硬、战之能胜的优秀运动队的所必须解决的关键性问题。
1.2 自信心的培养
自信心是发挥运动员能力的重要条件之一, 没有信心会导致运动员心理过程混乱, 影响技术能力的发挥, 甚至导致失败, 不到最后一秒, 就不能轻言放弃, 历史有无数次最后时刻上演惊天大逆转的场面。所以要经常通过实例鼓励队员, 树立队员的信心, 培养队员永不放弃, 顽强拼搏的优秀品质。
1.3 模拟训练
模拟训练是将训练的安排, 尽可能与面临的比赛条件相似的一种实战心理训练的方法。在实战训练阶段, 教练员可根据本队的实际尽可能多安排模拟训练。如在训练比赛中, 教练员故意制造一些错判, 误判或反判, 使运动员产生急躁、埋怨等情绪, 思想不集中影响技战术水平的发挥。赛后教练员应及时总结, 让他们吸取经验教训, 逐渐培养他们成熟的比赛心理。同时培养青少年运动员抗干扰的毅力和适应各种比赛环境的稳定心理。并逐步提高运动员的自制能力, 在不同的比赛条件下, 发挥正 (超) 常水准, 提高整体战斗力, 从而赢得比赛。
2 优秀运动员心理素质训练采用的方法
2.1 意念及诱导法
把心理训练融入在身体和技、战术训练中。为了使受测者在身体、技战术练习时能达到一个相当的高度, 以符合比赛的需要, 在实验中采取以下方法:其一, 放松技能训练。利用语言暗示、意念和想像引导, 有意识、系统地训练肌肉动作逐步达到松弛、配合均匀的呼吸, 从而使身体、情绪、心理处于平静状态。其二, 表象技能训练。这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境, 让其在头脑中将自身置于这个环境之中, 使身心得到放松。通过反复多次的练习强化建立起对技能的正确概念, 顺利实现量与质的转化。其三, 注意技能训练。在教学与训练中适时发出控制信息, 吸引学生注意;设置嘈杂环境养成排干扰、专心致志学习的习惯;利用无意注意与有意注意的转换进行训练。
2.2 赛前分析法
指导学生在赛前养成做好充分的赛前心理计划和对策库:心理计划是指比赛前和比赛期间使参赛者充分做好心理准备的计划, 它包括赛前的比赛形势分析, 准备活动时间、强度、内容等。对策库则是指对可能出现的每个问题要采取的方法, 包括怎样做, 如果这样做无效怎么办等, 比赛中自己如何防守、怎样进攻、针对对手设计战术, 如果条件允许, 最好通过热身、交谈等了解对方的特长, 尽量把所有情况分析到位, 做到知已知彼。
2.3 情绪自我调控法
队员在赛前和比赛期间出现情绪波动时常用的调节方法。其一, 运用呼吸调节法。有意识地进行舒缓的腹式呼吸, 使心理得到安静。其二, 自我语言暗示。当场上出现情绪不稳定时, 可运用语言暗示如“放松”“现在情况很正常”“和赛前预计的相同”等使心理得到放松以稳定情绪。其三, 教师行为暗示。在队员发生慌乱时, 教师的言谈举止应格外沉着, 教师应表现得有信心, 有激情, 用自己镇定的情绪感染队员, 使不良情绪得到有效的控制。
3 克服心理障碍的自我调控
3.1 过度紧张
产生紧张的原因一般有三种:惧怕对手, 想赢怕输和比赛经验少。惧怕对手的克服方法是认真分析对手和自己, 力图找到战胜对手的途径, 树立比赛的自信心, 激发斗志, 保持平衡的心态, 放开束缚, 打出自己的水平。想赢怕输的克服方法是提高自信心, 稳定情绪, 多考虑比赛中如何发挥技战术, 不要考虑比赛的结果。此时教练员要及时的给运动员调整, 不要过分强调比赛的重要性。总之, 稳定运动员的比赛情绪, 及时进行自我调整, 树立信心, 激发斗志, 放下包袱, 一定能够克服紧张情绪, 取得比赛的胜利。
3.2 盲目自信
盲目自信就是俗话说的“轻敌”。具体表现在对比赛不够重视, 对比赛中可能出现的问题估计不足, 比赛时一旦遭遇挫折就心浮气躁, 不能发挥出真实的技战术水平, 从而造成比赛的失败。克服它的方法是最好做好运动员的赛前的思想教育, 充分估计比赛中可能遇到的困难和挫折, 做好心理准备, 调节好最佳的训练状态, 做到遇强不惧、遇弱不懈, 胜不骄、败不馁。
3.3 注意力分散
注意力分散即我们所说的“分心”。具体表现在运动员在比赛中反应迟钝, 赛期胡思乱想, 注意力分散。克服方法主要在于平时要养成专心致志, 认认真真的良好习惯, 比赛时认真研究对手, 制定相应的战术。同时, 加强抗干扰能力的培养。
3.4 过度兴奋
过度兴奋是指运动员不能将自己的兴奋水平调整在适宜的时间, 出现过早的兴奋和兴奋过头。过早或过度的兴奋会消耗大量的能量, 造成比赛时思维反应能力下降、动作变形等。这些可以通过各种心理训练方法提高自控能力和自我调节能力。另外适量的准备活动和合理的时间安排也是克服兴奋过度的一种方法。
总之, 教练员通过合理安排、科学系统训练, 运动员良好的心理素质是可以培养并提高的, 完全是可以为训练、比赛服务的。
参考文献
[1]丁忠元.体育心理学[M].山东教育出版社出版, 1988.
[2]鲜昭永, 杨国智.学校体育心理学[M].重庆大学出版社, 1993.
[3]佟庆辉.武术散打训练教程[M].北京体育大学出版社, 1994.
[4]田麦久.运动训练学[M].人民教育出版社, 2000.
[5]王选杰.大成拳实作绝技[M].奥林匹克出版社, 1990.
[6]梁敏滔.李小龙技击术[M].人民体育出版社, 2007.
[7]蔡仲林, 周之华.武术[M].3版.高等教育出版社, 2001.
一、运动会指导思想
本次运动会以团结、文明、创新、拼搏为主题，以健身运动为宗旨，以广泛参与、增进团结和友谊为目的，通过规定项目的有序竞赛，增强广大干部职工的健身意识，促进健身运动的深入开展，使之以饱满的热情投入到各项工作中去。
二、运动会组委会人员
主任：
副主任：
总裁判长：
裁判人员名单：
三、比赛时间：
20__年x月x日
四、比赛地点：
林业局
五、比赛项目：
羽毛球、乒乓球、象棋、登山
六、比赛规则：
见附件
第一项：
1、项目名称：羽毛球
2、比赛规则：(见附件)
3、报名人数：不限
4、裁判安排：
5、比赛场地：林业局院内
6、奖品设臵：
一等奖各第二项：
1、项目名称：乒乓球
2、比赛规则：
3、报名人数：不限(视报名人数进行分组
4、裁判安排：
5、比赛场地：林业综合服务中心二楼职工活动室
6、奖品设臵：一等奖各第三项：
1、项目名称：象棋
2、比赛规则：
3、报名人数：不限。报名人数低于
4、裁判安排：
5、比赛场地：林业局院内林业综合服务中心二楼图书室(女子组)、(男子组)
1名，奖品：(价值元)
二等奖各1名，奖品：(价值元)三等奖各1名，奖品：(价值元)
1名，奖品：(价值元)
二等奖各1名，奖品：(价值元)三等奖各1名，奖品：(价值元)
4人，该项目取消。
6、奖项设臵：一等奖1名，奖品：(价值元)
二等奖1名，奖品：(价值元)
第四项：
1、项目名称：登山
2、比赛规则：(见附件)
3、报名人数：不限
4、裁判安排：
5、比赛场地：__
6、奖品设臵：一等奖1名，奖品：
二等奖1名，奖品：三等奖1名，奖品：
七、报名时间：
x月x日至x日
八、报名地点：
县林业局
九、本方案的解释权属运动会组委会。
为了确保事情或工作科学有序进行，就需要我们事先制定方案，方案的内容和形式都要围绕着主题来展开，最终达到预期的效果和意义。我们应该怎么制定方案呢？以下是小编收集整理的关于运动会的活动策划方案模板，仅供参考，希望能够帮助到大家。
关于运动会的活动策划方案模板1一、活动名称：
趣味运动会
二、参与主题：
参与、健康、娱乐、和谐
三、活动目的：
为丰富我们的课外生活，培养积极参与的热情和团队合作意识，同时，促进校园文化氛围，特举办此次趣味运动会
四、活动时间：
20xx年5月的第一周(具体时间另行通知)
五、活动地点：
学校篮球场
六、活动可参与的对象：
湘潭职院学生
七、报名方式：
1、樟树林报名(5月的第一周)
xxx(英语沙龙)
xx(英语俱乐部)
xx(英语俱乐部)
xx(英语沙龙)
xx(中特)
2、活动现场报名
八、主办社团：
商学院英语俱乐部
长江武术协会
英语沙龙
中国特色社会主义理论研究协会
九、活动程序：
1、袋鼠跳跳跳
2、抛绣球
3、比一比谁胃口大
4、四人五脚
十、活动工作人员的安排：
1、活动总策划：各主办社团部长及副部长
活动方案的拟定，分配各社团参加本次活动的工作人员的任务，准备道具。
2、活动现场负责人员：
①活动现场主要负责人：xx(英语俱乐部)、xx(英语沙龙)提醒个项目负责人准备好道具，负责解决现场工作中出现的问题
②各具体项目负责人：袋鼠跳跳跳—xx(英语俱乐部)
抛绣球—xx(中特)
比一比谁胃口大—xx(英语沙龙)
四人五脚—xx(长江武术)
提醒道具搬运人员搬运道具，摆放道具，保护参与者的安全，联系奖品发者分发奖品，负责解决现场项目中出现的问题
③裁判：xx(前两个)，xx(后两个)
记录：xx(英语俱乐部)
④主持人：xx(中特)，xx(英语沙龙)
⑤照相：xxx
⑥奖品购买：xx(中特)xx(英语俱乐部)
xx(英语沙龙)xx(长江武术)
⑦奖品分发者：xx(长江武术)、xx(英语俱乐部)、xx(中特)
3、活动宣传：
(1)板报：商学院宣传部
(2)通知：xxx(英语俱乐部)、xx(英语俱乐部)
4、道具搬运人员：
①道具搬运负责人：xx(长江武术)
负责活动前后道具搬运，发放道具，存放道具
②具体项目搬运人员：
袋鼠跳跳跳—xx(长江武术)
xx莲(英语沙龙)
xx(英语沙龙)
xx(长江武术)
抛绣球—xx(中特)、xx(英语俱乐部)、xx(英语沙龙)
比一比谁胃口大—xx(英语俱乐部)
xx(英语沙龙)
四人五脚—xx(英语沙龙)
xx(英语沙龙)
xx(中特)
负责活动前后道具搬运
十一、安全问题(保护参与者的安全)：
1、各具体项目负责人
2、具体项目搬运人
十二、经费问题：
道具：195.5元
奖品：623.5元
横幅：100元
照片、打印、板报：50元
矿泉水：70元
工作人员：34.5
共计：1040元
预祝本次活动取得圆满成功，感谢社联干部的支持与鼓励!
关于运动会的活动策划方案模板2一、活动目标：
1、通过参加运动会，培养孩子积极进取、勇敢坚强的优良品质。
2、通过开展亲子运动会，加强家长与子女之间的情感交流，增加孩子之间、家长之间的沟通机会。
3、发展孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。
4、通过体育活动，培养孩子与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神，培养孩子参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。
二、活动时间：
xx年11月9日下午1：00
三、活动对象：
幼儿园中班至小学四年级小朋友及家长。分为幼儿组(中大班)、小学a组(一二年级)、小学b组(三四年级)
四、活动地点：
尹山湖运动公园
五、活动程序：
1、宣布开幕;
2、家长和孩子在“小苹果”音乐中自由发挥做准备动作;
3、按比赛项目次序依次进行比赛;
4、颁奖、结束。
六、活动准备材料：
音响设备(家长负责);
胸贴、记分表、笔、矿泉水、比赛用具等(家长负责);
拍照、摄像(家长负责);
裁判、记分(家长负责)
七、活动内容及规则
1、亲子接力(小学ab组)
准备：接力棒
规则：二组一大一小自由组合成一队参加，听到口令后，第一个同学同时从起点快速的跑，将接力棒传给家长，家长接到接力棒后，再将接力棒传到第二个同学，最后一棒也是家长冲向终点。
2、袋鼠接力(幼儿组)
准备：接力棒
规则：二组一大一小自由组合为一队，间距为20米，共两组。幼儿面对家长，双手抱住家长的脖子，双腿勾住家长的.腰。家长双手不能碰幼儿，快速跑到对面把接力棒传给后一位家长。哪组最先传递完即为胜利队。
3、运乒乓球(小学ab组)
准备：乒乓球和拍、纸篓
规则：孩子一圈，家长一圈，以乒乓球到纸篓里球数最多都胜。
4、灌蓝高手(幼儿组)
准备：彩色小球、纸篓
规则：孩子投扔，另一方的家长拿着纸篓接。在规定的时间内，接的越多都胜。
5、踢毽子(小学ab组)
规则：孩子上场，家长数数，踢得多都获胜。
6、小脚踩大脚(幼儿组)
规则：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。
7、跳绳(小学ab组)
准备：绳子
规则：计时一分钟，由孩子跳，下一个孩子数数。家长跳，下一个家长数。以孩子+家长的总数计算。跳得最多者胜。
8、推小车(幼儿组)
规则：家长抓住幼儿的两条腿，幼儿双手撑地，听到口令后，幼儿双手向前爬，看谁先到为胜。(准备小手套)
9、拔河(小学ab组)
八、颁奖
每个项目每个年龄段的亲子家庭设一个优胜奖。
九、亲子活动结束
请各位家长踊跃报名参加!
关于运动会的活动策划方案模板3一、活动主题
拥抱秋天，全员健身
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二
三、活动时间地点
活动时间：10月12日星期天
活动地点：老干部活动中心
活动参与对象：阳光爱心义工协会志愿者，四、活动项目：
(参与人员分组抽签，分四组，永康队、阳光队、爱心队、义工队)
项目一：拔河比赛
裁判员：发令1人，主裁1人，边裁2人，记录1人。
比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，哨子1个。
比赛场地：老干部活动中心室外平地。
拔河赛制：
1、比赛分淘汰赛，决赛两个赛程。
2、比赛分组及比赛首场的站位由各队队长抽签决定。
3、淘汰赛：四组抽签分成a，B组，a组两队，B组两队。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级，争夺冠亚军。每组落败两队争夺季军。
比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。
项目二：跳长绳
裁判员：发令1人，主裁1人，边裁2人，记录1人
比赛器材：长绳1条，秒表1个，哨子1个。
比赛场地：老干部活动中心室外平地
比赛规则：10人站在长绳中，2人甩起长绳。比赛开始时记圈数。三分钟比赛时间。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不计在圈数中。比赛继续。三分钟内圈数最多的为冠军。依次决出冠亚季军。
项目三：赶猪
裁判员：发令1人，主裁1人，边裁2人，记录1人
比赛器材：棍子2根，篮球2个，秒表2个，黄色胶带1个
比赛场地：老干部活动中心室外平地
比赛规则：画2条跑道，跑道宽度80cm，接力赛，赶猪过程中若篮球出界，重新拿回篮球从出界点开始。用时最少者胜。依次决出冠亚季军。
项目四：乒乓球对抗
裁判员：主裁2人，边裁4人，记录1人
比赛器材：乒乓球拍4块，乒乓球3个，记分牌2个
比赛场地：老干部活动中心室内乒乓球室
比赛规则：每队派出一人当皇帝，两两对抗，输的一方下场换同一队另一人上场，直到其中一队没有队员可换，最后以留下队员多者为胜。赛制5分制，循环赛。
五、奖励规则
分数采用积分制，第一名10分，第二名8分，第三名6分，第四名3分，最后积分者为冠军，依次为亚军、季军、第四名。
六、活动经费预赛
本次活动aa制，每人50元，进场时上交工作组。
午餐，水果，水，奖品，道具，如有剩余捐入阳光帮扶基金
七、注意事项
1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格;
2、裁判必须做到公平，公正，公开;
3、比赛前由裁判宣读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则;
4、保持场地卫生;
5、请各参赛队员准时到达比赛场地。
附：活动流程。
1、筹备组成员：
活动负责人(负责协调各事宜)
负责午饭的安排事宜
负责活动物资等事宜
负责摄像
负责后勤事务
2、志愿者招募截止日期10月11日中午12：00。名单统计10月11日下午。
需招募工作人员10名(主持人1名，发令1名，主裁2名，边裁2名，记录1名，维持现场3名)
2、08：30———09：30拔河比赛。
09：30———10：30跳绳比赛。
10：30———11：30赶猪比赛。
3、12：00———12：30午餐。
4、12：30———14：00乒乓球比赛。
5、全家福集体照
本次活动费用aa制，每人50元，如有剩余捐入阳光帮扶基金。
活动所需物品：拔河绳1条，红布条1条，哨子1个，长绳1条，秒表1个，棍子2根。
篮球2个，秒表2个(自己手机替代)，黄色胶带1个(贴跑道用)
乒乓球拍4块，乒乓球3个，记分牌2个，小黑板一块，粉笔若干。
【运动会活动策划优秀方案】推荐阅读：
职工运动会方案优秀05-30
运动会主题活动的优秀策划书01-15
教工运动会活动方案01-15
篮球运动会活动方案02-06
趣味运动会策划书方案10-29
校园趣味运动会策划方案11-21
企业冬季运动会策划方案11-29
冬季运动会的活动方案01-29
趣味运动会策划方案优质02-25
春季运动会的活动方案03-01
