其实你不懂我的心（精选14篇）
不久,谜底就揭开了。那天,语文老师笑盈盈地拿来一本周记本放在我面前。“‘好心’的鸡块!”大大的标题足以吸引人的目光,我好奇地看下去:“原本就不爱吃东西的我,对学校的午餐提不起半点食欲。可是,每天爸妈的耳提面命和老师的监督,让我不得不承受那无尽的痛苦……”
看到这里,我心里有些生气:这学生也太娇惯了,不懂得珍惜幸福的生活,得好好教育一下。我耐着性子继续往下看:“今天吃的是鸡肉,我好讨厌吃鸡肉啊!可是为了维护我在老师心中好孩子的形象,得到‘光盘达人’的称号,我强忍心中的厌恶,囫囵吞枣地把那些菜吃了下去了。就在那些饭菜被我当成敌人快消灭光的时候,忽然,一大块鸡肉从天而降,落入我的饭盒。抬头一看,竟然是陈老师,只见她笑眯眯地看着我。这不是要了俺的小命吗?可是,老师的一番好意我能拒绝吗?亲爱的老师会怎么看我,老师一定会想:真是‘狗咬吕洞宾——不识好人心!’”
读到这里,我忍俊不禁,现在的孩子真是“人小鬼大”!“万般无奈,我强作欢颜,‘开心’地夹起鸡肉,埋下头一边全身心地咀嚼着,一边郁闷着:鸡啊鸡,你干嘛要长那么多肉呢?老师啊老师,你干嘛要这么好心呢?其实你不懂我!”原来,我自以为的“好心”却对孩子造成了负担,这是我始料未及的。看来,沟通和理解在人与人的交往中是多么重要啊!
针对此事,我开了一堂班会课。班会课上,我给学生讲了一个故事:“一位母亲问她5岁的儿子:‘如果妈妈和你出去玩,我们渴了,又没带水,而你的小书包里恰巧有两个苹果,你会怎么做呢?’儿子歪着脑袋想了一会儿,说:‘我会把两个苹果都咬一口’。”故事到这里,我请学生猜这个孩子为什么要把两个苹果都咬一口呢?学生们议论纷纷,各抒己见,但大多数学生都觉得小孩子太不懂事了。我继续讲:“那位母亲很失望。她本想对儿子训斥一番,忽然改变了主意,温柔地问:‘能告诉妈妈,你为什么要这样做吗?’儿子眨眨眼睛,一脸的童真:‘因为……因为我想把最甜的一个给妈妈!’霎时,母亲的眼里闪动着泪花。”这个结果也让学生们颇感意外。
非比寻常的处境
我真的不认为我们可以去选择竞争对手，但老实讲，谁都不希望碰到巴塞罗那。无论你们怎么看，我都要说，到目前为止，AC米兰的一切都是非常好的，困难也只是暂时的。我们的确在欧洲冠军联赛的小组赛中输了两场球，但这并不代表我们轻视雅典AEK和里尔的实力，也不能抹杀我们在这些比赛中所付出的努力。但或许是我们不自觉地在某些时候放松了警惕，所以才导致了这两场比赛的失利。话又说回来，没有人愿意失败，更何况AC米兰正在意甲联赛中处于一种非同寻常而且让人极其不悦的逆境之中。关于近来的种种不顺，我们有点烦恼，但是事情正在向着好的方向发展，马尔蒂尼、科斯塔库塔、西多夫等等，他们都是经验非常丰富的球员，他们都经历过类似的情形，这仅仅是一时的低谷，我们不能完全放松或过于心急，必须保持平静的心态。我们总是喜欢谈论一支经常赢球的俱乐部，而人们也总是要求我们这样或那样，他们把结果看得格外重要。我不能说意甲的混乱和AC米兰受罚没有影响我们的心情，但我始终相信俱乐部，坚信AC米兰是世界上最伟大的俱乐部之一。遇到困难时，我会义无反顾，与球队共荣辱。
来之不易的小组第一
很多记者都问过我这样一个问题为什么AC米兰在意甲联赛和欧洲冠军联赛中的表现判若两人?我想这并不仅仅是因为意大利足坛近期发生的所有事情。本赛季我们的确在冠军联赛中打得还算顺利，我们的对手都是打法开放而不是收缩防守，而在联赛里，我们面对密集防守时总要出现一些问题。另外，意甲的很多球队无论在风格还是人员配置上都十分相似，训练体制也大同小异，而且都有一些天才球员。再加上有些人在幕后操纵比赛，或者有人总是说三道四，这种情况让那些大俱乐部陷入了困境。欧冠联赛则不同，虽然有些球队可能因为注定成为配角而产生争议，但他们都是各自国家最好的俱乐部。举个例子，里尔和雅典AEK，他们在法国和希腊都是最好的球队之一，都具备一定的实力，对他们来说，获胜或者晋级也并不是不可能的。
夺冠尚未成功，米兰仍需努力
由于在意甲联赛受挫，AC米兰自然对欧洲冠军联赛寄予了很大的希望，我们每一个红黑军团的球员都希望有一天能捧起金灿灿的冠军奖杯。但我们又不能忽略了意甲联赛，因为大家还想在下赛季的冠军联赛中占有一席之地，因此，真的还有很多事情需要我们去做，有很多努力需要我们去付出。至于接下来的淘汰赛，我们真的没有想过希望碰到什么对手，不希望碰到什么对手，虽然我说过，没有人喜欢和巴塞罗那交手。巴萨是一支非常强大的队伍，而且在经历了小组赛的磨难之后，他们变得更加团结，也更有凝聚力。当然，没有人知道明年二月之后会发生些什么，巴塞罗那也并非是不可战胜的。米兰拥有很多不同的优秀球员，这也决定了风格的多变，大家都是冠军球员，这种气质很可怕。如果AC米兰真的和他们相遇，我们会尽自己的最大努力去证明这一点。我也很高兴我的同胞罗纳尔迪尼奥重回最佳状态，他真的是一名非常出色的球员。不过，我并不怕他，古尔库夫将成为我的梅西！是的，罗纳尔迪尼奥身边有梅西，而现在我的身边有了古尔库夫。
内心的激动
AC米兰的情况会越来越好，我们每个人也都将为改善目前的状况而努力。作为到目前为止在欧冠比赛中进球最多的球员之一，我的内心无比激动，我希望能够继续进球，保持这一位置。但在激动之余，我清醒地知道领衔射手榜并不是我的主要目标和任务，为米兰赢得冠军奖杯才是我的使命。其实在2005年，我曾经离欧冠最佳射手的目标很近，当然，这样的结果和努力是分不开的。有时候，我仍然会想起自己在对阵安德莱赫特时所进的第三球，特别是当人们问我比起三个月前在巴西队与阿根廷队的友谊赛中所进的那个球，我会更喜欢哪一个时，我脑中就会浮现出这些比赛的情景。这两个进球都是我所珍视的，不过踢进阿根廷的那个球有些特别，我几乎狂奔了70米的距离，而梅西又在后面紧紧追着我。请相信我，要做到这一点实在是太不容易了……球场是惟一能够让我变得有些贪婪的地方，更多突破，更多进球，更多胜利都是我所渴望的。我已经很满足我现在所拥有的一切，而且我相信这些都是命运的安排。
米兰情结
我最喜欢的意大利城市当然是米兰，对我来说，虽然这里的一切都已不是那么新鲜，但我仍然很热爱这个城市。尽管巴西的气候更温暖，可我已经习惯了米兰的一切，说句心里话，我都不太适应过于温暖的气候了，寒冷会让人集中精力。我去过米兰的很多地方，都很不错，意大利的其他城市，比如维琴察、罗马和科莫也都很迷人，卢加诺最整洁，那里到处都是绿色的草坪。我希望能像马尔蒂尼那样在圣西罗写下一段辉煌的足球历史，我们的队长很出色，他在场上的态度比世界上任何语言都关键。他一直是我的榜样，我会像他那样延续我的足球生涯。托蒂也很棒，可以说我很崇拜他，他踢得很漂亮。所以，每次AC米兰与罗马的意甲大战都令我格外期待。前巴西队长拉易也是我的偶像，不仅因为他的球技出色，更因为他在球场外的表现令人钦佩。
无中生有的转会
曾经有西班牙媒体杜撰了一段对我的专访，说我会离开米兰而去皇家马德里，这简直可笑得离谱1在冬季转会市场即将开放之时，我要再次澄清，我不会离开红黑军团，我希望能继续我的米兰生活。作为一名职业球员，别的俱乐部看上你，希望得到你是再正常不过的事情，也许皇马有些特别，更加引人注目。可我本人对此格外镇静，因为我每做出一个决定一定要有理由，AC米兰不存在任何让我离开的理由。我和我的家人都非常喜欢这座城市，俱乐部对我格外关照，与队友们相处得也很融洽，还有球迷的热爱，我不知道还有什么能让这一切变成不幸福的依据。况且，我是个特别容易满足的人，经常会觉得自己亏欠俱乐部和我们的球迷，所以想在这里呆得更久一点以回报他们的支持和厚爱。至于皇马，他们可能会给予我某些比米兰更多的东西，不过有一点他们永远都无法做到，就是弥补所有我对AC米兰俱乐部以及球迷的亏欠。我想说明一点，在我准备离开巴西时，皇马有机会签下我，也承诺过，但最终给予我正式合同的是AC米兰。当我登上前往欧洲的飞机那一刹那，我只有一个念头——此生尽自己的一切努力回报米兰。我从来没有把转会传闻放在心上，球队知道我对他们的忠诚，目前我不会考虑去任何地方。AC米兰真的是一家伟大而享有盛誉的俱乐部，效力于此我感觉良好，而且球队上下都
非常和谐，这也是我选择与球队续约到2011年的原因。但是那些传闻却源源不断，像真的一样，我的未来由加利亚尼决定，而他公开表示过——卡卡永远都是非卖品。
和安帅没有矛盾
我要向外界澄清和安切洛蒂在联赛中发生争论的事情，打阿斯科利，安布罗西尼出场后位置靠前，我只想问一下，我的位置是否有变化。我和教练互相尊重，毫无问题，他让我做所有想做的事。安切洛蒂是AC米兰的统帅，我坚决服从他。
怀念舍瓦
舍甫琴科离开米兰不只让我一个人难过，大家都很失落。现在我们距离远了，但仍然经常通电话或发短信，我们还是最好的朋友。在我心中，舍瓦仍然是AC米兰大家族的一员，他一定会在英超大放异彩，因为他是米兰人。虽然他目前的情况不是很好，那只是因为现在他还没有适应，毕竟各国联赛的差异很大，这使安德烈没有百分之百地恢复状态，在切尔西他能做得很好。今天的圣西罗没有人说舍甫琴科是叛徒，因为他留下了无数的精彩进球，留下了高昂的转会费，最关键的是留下了最宝贵的青春年华。如果他选择回来，我们每个人都会张开双手欢迎他，拥抱他。但当我打电话给他的时候，他说在伦敦的一切基本上还都很如意，并没有什么别的问题让他离开，他还坚称那些认为他会回归米兰的声音简直是无稽之谈。
改变
巴西人非常非常看重世界杯，这就是我们为什么在让他们失望之后无比自责的原因。其实巴西队在世界杯上状态低迷实际上在瑞士的赛前集训中就已经注定了。在瑞士，巴西队的训练完全变成了公开的表演，每一堂训练课都是在5000名球迷的注视下完成的。阻碍我们的是观众的数量，他们分散了球员的注意力，对我们的训练造成很大的影响。而当我受到伤病困扰的时候，不应该去上场比赛，这限制了我的发挥，让我痛心疾首。不过现在，就像我所说的，我更加成熟了，能更好地面对和处理在世界杯前后遇到的各种各样的挑战和难题。事实上，在我们成长的过程中，总会遇到难题。在经历了本届世界杯的失败之后，我有了更大的责任感和压力。四年之前，我还没有成熟；而现在我拥有丰富的比赛经验。我自信自己未来有机会成为球队的领导者之一，率领球队前进，而这是每个球员都希望看到的。在巴西队，罗纳尔多就像是我的兄长，总是教我怎样处理压力以及怎样提升自己的职业生涯。我记得他跟我说过，对一个球员来说，职业生涯最重要的就是去欧洲踢球。这是他给我众多建议中的一个，我计划用相同的方式帮助罗比尼奥和其他年轻球员。罗比是一个非常有趣的人，他能给我们这个团队带来许多欢乐。
擦肩而过的金球
我知道包括安帅在内的很多人都十分看好我，但没有获得欧洲金球奖我并不失望，因为这和你获得的荣誉有很大关系。在世界杯年，意大利队捧得了世界杯，意大利国脚赢得这一荣誉是理所应当的。
生活随笔
或许还会有稍微关切的话：“女儿，你在家看电视，玩电脑，时间一下子便过去了。”容不得我说一句撒娇的话，电话迅速地挂断，好像要狠心割断什么似的。爸爸，你明白吗？电视总有看倦的时候，电脑总有玩腻的时候，但爸爸的一切是无法厌倦的。
每当我看倦了，玩腻了的时候，我总会拖着沉重的步伐，走到阳台上，去欣赏那万家灯火的夜景。天空有星星作伴，树有花儿作伴，甚至连那电线杆上也停歇着鸟儿……我每次都会情不自禁地伸出手，想触到什么，但都只触到空空的空。
（一）
自从升入初中，父母对我的期望越来越大，给我的压力也越来越大，像一座无形的大山压得我喘不过气来。
不久前，因为学校要期中考试了，他们给我的压力就更大了，整天不让我出门，一天到晚呆在房间里看书、写作业。我很想出去玩一会儿，透一透气，放松放松，但他们就是不允许。
那天我悄悄地溜出了房间，可还没走出客厅就被妈妈看到了，她问我：“你去哪？”“我……我……想去上厕所。”我结结巴巴地说。“我看你是想出去玩吧！，去，给我看书去，如果你这次没考好，看我怎么收拾你！”妈妈严厉地说。我只好乖乖地回到房间。看着桌子上摆的一堆堆的资料书，觉得头都大了。不行，我得想办法出去。我把耳朵贴在门上，偷听外面的动静，见门外没有声音，估计爸妈都不在，就打开门，蹑手蹑脚地跑了出去。
我与伙伴们开心地玩着，就像又回到了童年时代，玩得忘记了时间，一直到天黑了才回去。
一回到家，就觉得不对劲。爸爸妈妈一脸严肃的神情。“你去哪了，这么晚才回？”爸爸问。“我出去玩了一会。”我小心翼翼地说。“玩一会？你把一个下午的时间都浪费了！”爸爸提高了语调，脸上布满乌云，我知道“暴风雨”就要来了。“你给我到房间里跪着，反思一下你的过错。”爸爸怒吼道。妈妈也在一旁附和着爸爸。“不，我没什么要反思的，我又没错！”我小声地抗议着。“啪！”一记响亮的耳光，我的脸上留下了一个鲜红的掌印。我脸上火烧火燎，眼泪夺眶而出。“我没错！”我也冲着爸爸吼道。爸爸气坏了，把我拖进房间，又从外面把门锁上。“你不给我好好反省就别出来，这次考试你如果没有进入年级前三名，看我不打断你的腿！”
我坐在桌前，任凭眼泪一滴一滴地掉在书上，心里想：“这就是我的父母吗？他们就是这样爱我的吗？他们难道不知道在考试之前不要给自己的孩子施加太多的压力吗？爸爸妈妈，其实你们根本不懂我的心，我当然想考好了，我只是想在考试之前放松一下，有一个良好的心态来迎接考试。难道这也有错吗？”
爸爸妈妈，你们何时才能明白女儿的心呢？
（二）
“其实你不懂我的心，就像白天不懂夜的黑……”哼着这首或许是我该后歌词的曲，亦或是没有，总之，这句词真能唱出我的心情。
在师长、朋友、家人、同学眼里，我算是一位好学生，当然，他们的.好坏是由分数决定的。
几个数字，真的能决定一个人的好坏，包括品格吗？或许吧。
天天被看似耀眼光环照耀着的我，“不准看电视，不准玩电脑，不准与那些贪玩的孩子交往……”其实你们并不懂我的心，我不想这样啊。
家长，你不懂我的心。作为一个孩子，我也想痛痛快快地看一场电视，不受拘束地玩一场游戏，我想不要这么累，不想你们整天的说教，不想被你们当做“小孩”，我也想与你们分享喜怒哀乐，也想分担你们的忧愁，一起平等解决问题……
老师，你不懂我的心。我也想在下雪之时与同学们快快乐乐打雪仗，也想与你们认为是“坏孩子”的同学交朋友，即使他们是一个值得交的好朋友，而不会被你们说“她会影响你的”。我也想看看那丰富多彩的漫画书，去离我已经好远的童话王国看一看。在老师循循善诱的教导下，我偶尔也好想打一个盹，也想幻想一下中午是什么好饭……
同学，你不懂我的心。我想与你们建立真正的友谊，而不是表面多好，实则背后勾心斗角，唯恐对方超过自己，我不想这样，我想在我的花季里，结交你们真挚的朋友……
我想……我有太多太多的想法想要倾诉，我认为，只有经历了所有，自己的青春才会丰富多彩。
可是，你们不懂，在家长的责备中，在老师的眼神里，在同学提防的神态中，更重要的是在分数的阴影下，我只能选择退却，静静的缩在有光环照耀的角落里，继续做一只“木偶”，为了家长的欣慰，老师的赞赏，为了我的将来，继续，做一只听话的木偶！
我其实真的好像说：“其实，你们不懂我的心！”
（三）
妈妈常年在外打工。回家很少。常年的工作让妈妈很憔悴也很劳累。没有多长时间和我沟通，虽然妈妈你给了我物质上的需求。却弥补不了精神上的空缺。妈妈，其实你不懂我的心里想得什么。
每次妈妈领着我逛
街买衣服。(.)我总是想：如果妈妈不给我买衣服，她会不会就不出去干活了……妈妈你太不了解我了。我根本不在意您买什么样的衣服，只想让您回家啊！上小学的时候，妈妈还在家里，我是妈妈的“贴心小棉袄”。我们亲亲昵昵，无话不谈。现在，妈妈为了挣钱而忽视了女儿的交流，沟通。每次考试考得好了，我总是让妈妈高兴，但她总是说我很棒，让我继续努力，但是从俩都不问我题难不难？会不会？纠错了没有？匆匆聊了几句，那边便传来“嘟嘟”的电话挂断的声音。我失落的心情可想而知。
每次妈妈您回来，想的总是怎样带我去买东西，买什么东西！我不喜欢什么东西，这并不是我想要的，我只想妈妈你能够和我谈谈心，就像别人的女儿和父母在家里谈谈学习上的事，班上同学的事，兴趣上的事，让我们有一个促膝谈心的机会好吗？妈妈？
都说男人来自火星，女人来自水星，不仅两性相处学问多，医学研究也纷纷证实，心脏病，男女更是大不同。
传统上，心血管疾病的研究多以男性为主，毕竟男性本身就是心脏病的高危险群，但近年来，女性心脏病议题逐渐受到国际医界重视，世界心脏联盟（WHF）串联全球26国共同推行女性护心运动。一项刊登在《新英格兰医学期刊》研究发现，半数女性第一次心肌梗塞发生时，事前毫无明显症状。
不只症状不同，连评估、诊断、用药都存在两性差异。这也使得女性容易被忽略、误诊、延后检查、不知自己有心脏病，导致预后严重或发生时已为时晚矣，不论国内外，许多临床医生纷纷坦言。
男女“心”病大不同
男性心脏病的典型症状包括胸闷、胸痛、手臂疼痛、气喘、盗汗。
至于女性，研究发现65％以非典型症状表现，像是恶心、呕吐、牙痛、头痛、晕眩、失眠、极度疲倦、食欲不振、焦虑、消化不良、呼吸急促、走路容易喘。女性心脏病症状有时会被当成身心症，认为大概太累了，休息一阵子应该没事。
高血压、糖尿病、抽烟、肥胖、低密度胆固醇过高、高密度胆固醇过低、高龄、有冠状动脉疾病或周边血管疾病家族史，都是危险因子。
食疗护“心”大法
你是怎么保护你的心脏？吃深海鱼油胶囊、维生素E胶囊，还是大蒜胶囊？其实，你可能不知道，最有益心脏的食物，往往藏在传统市场中。
讲究医食同源的中医，在心血管病人的居家调理上，也会根据古书记载，建议一些有益心脏的食物如山楂、海参、海带、木耳、芹菜等。
中医在适当时机使用补血补气的当归、人参，可以协助修复受伤的心肌，避免再次栓塞。情绪压力影响心血管健康，缓解火爆脾气、安抚人心的花茶也同样列为好心食物之一。食物纤维类似血管清道夫，不仅可以吸附脂肪和有毒物质，藉由粪便排出体外，还可以减少肝中HMG－COA辅的活性，抑制肝脏和其它组织合成胆固醇。且每天增加5公克的纤维摄取量，得到冠状动脉心脏病的机会就会下降37%。
好心食物盘点
以现代营养学角度分析，这些好心食物并非空穴来风。大部份的好心食物均含有大量纤维素及抗氧化物，确实可以降低胆固醇、防止血液凝结，达到保护心血管的效果。
透过清淡饮食、运动、腹式呼吸、按时服用降血压药物，都能有效降低高血压，进而减少心脏病。
杏仁：预防血小板凝结，减低心脏病风险
杏仁不但具有蛋白质，还有维生素E和精氨酸，功能类似打通血管的硝酸前趋物质，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。将杏仁用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。
健康提醒：但杏仁热量高，最好减少其它油脂类摄取。
薏仁：降低胆固醇
高纤的薏仁，不仅可以美白，属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排除胆固醇。实验发现受试者服用薏仁。薏仁甜汤容易增加热量，最好的方式是将薏仁煮成饭。
黑芝麻：防止血管硬化
含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅防止老化，也能让血管变得有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。此外，经常食用还可以达到预防便秘的软便功效。芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。
黄豆：降低胆固醇
黄豆含多种必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。尤其含有抗氧化物质金雀异黄酮、蛋白质纤维和寡糖，十分适合素食者当成主食。营养师认为，可先将黄豆泡热水4小时以上，再换水烹煮。这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，较不会造成胀气。
菠菜：预防心血管疾病，富含叶酸
叶酸对于心血管疾病的预防，叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其它营养补充剂更能有效预防心脏病。此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。保存叶酸最好的方式是大火快炒，加热时间短，营养价值才能保留。此外，菠菜含草酸，不宜与含钙丰富的食物如豆腐同煮，会影响钙质吸收。
健康提醒：菠菜最好先用热水川烫一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸钙沉淀。若有草酸钙结石痛风者，最好避免食用菠菜。
木耳：抗凝血，预防血管栓塞
护心依据：富含胶质的木耳，自古以来就被当成预防动脉硬化的好心食物。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心症及阻塞性中风有不错的保建效果。心导管手术后病人多吃冰糖炖白背木耳（背白内黑的木耳），可以防止动脉硬化，减少胸闷、胸痛机会。
健康提醒：因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头硬硬的部份应该要摘掉丢弃，曾有研究报告发现，食用木耳蒂头部份会造成三酸甘油酯升高。
海带：预防血管阻塞
护心依据：中医认为海带、海参等，具有软坚散结功效，可以帮助消散肿瘤及防止血管阻塞。现代科学研究发现，海带内含岩藻多醣昆布素，类似肝素的作用，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于水溶性纤维，因此可以加速胆固醇排出体外。
食用方法：：煮汤、凉拌均可，但海带本身含钠，最好减少调味料使用。
芹菜：降血压
护心依据：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。美国芝加哥大学研究发现，芹菜含多种降压化合物，在动物实验中可使血压下降12～14%，胆固醇下降14%。且芹菜含钾量高，可以帮助体内钠的排出，避免多余水分滞留体内。
食用方法：吃芹菜要记得吃叶子。芹菜叶才是营养素菁华所在。芹菜叶的维生素C比茎高，且富含植物性营养素，营养价值高。选择嫩叶，用热水烫一下冲凉，做为凉拌或色拉均可。
孙博士推荐爱“心”料理两款
杏仁莲子核桃糊
材料：熟杏仁35克、莲子粉35克、熟核桃10克、牛奶90克
调味料：糖2小匙（可依个人喜好增减）
作法：1.将熟杏仁果及熟核桃捣碎。2.牛奶隔水加热，加入糖拌匀后，再慢慢加入所有材料，且一边搅拌均匀即可。
贴心提醒：杏仁有南杏及北杏之分。南杏具解热、美白的功效，适合炖煮，不宜直接吃，多在中药行贩卖；北杏较燥，口感酥脆，适合炒、烤、炸，也可直接当零嘴吃，多在一般商店贩卖。
腰果莲子排骨汤
材料：生腰果50克、莲子50克、排骨100克、香菜少许
调味料：盐少许
1.将腰果、莲子泡软，香菜切段备用。2.排骨冲洗后，用沸水川烫备用。3.锅中加入适量的水煮沸，再加入腰果、莲子、排骨，以小火焖煮到熟。4.加入盐调味，起锅时加入香菜即可。
那一天，弟弟从上海来我们家玩，发现没有什么书看，爷爷便趁我不在家时把我的日记给弟弟看。
放学一到家，只见弟弟笑嘻嘻地对我说：“哥哥，这是你的日记，我看过了哦。”说完还跟我做了个鬼脸，我顿时火冒三丈，眼睛瞪得像两个铜铃，大吼道：“拿来!”弟弟吓得一哆嗦，赶紧把本子还给了我。
我憋了一肚子的火到爷爷面前，把本子一摔，问道：“我的本子怎么会在弟弟手上?”“怎么了，在外面跟谁吵架了，发那么大的火?”爷爷若无其事地问。“切!别扯!要想人不知，除非己莫为。自己做的事情还想不承认，你凭什么拿我的日记给弟弟看?”“不就是一本日记吗?有什么大不了的。”爷爷也生气起来。“这本日记里有我的个人隐私，没经过我同意任何人都没有权利看，这样偷看人的日记是不道德的行为。”我更加生气地说。“还不道德呢，做人别小肚鸡肠，你不应该让让弟弟啊!”“我要是小肚鸡肠早就把他打一顿了，这是我的东西，任何人都不能动它。”我拿起日记回到自己的房间，“啪”的一下把门关了起来，委屈地放声大哭起来。
香烟烧得手指感觉到发烫``却无心丢弃
这是一个伤感的社会!
街头
街尾
这是一个孤单的年代
身边
身后
阳光大片大片地洒下来，天高云淡。每个人看起来都是很幸福的样子。这是一个容易让人产生怀念的季节，而我每天都是那么卑微的.笑着!
从那天开始，我总是很忧郁的过着，好久没有放纵的笑!觉得自己总是在忧伤中徘徊`
昨天晚上我醉勒，这辈子第2次醉的这么狠，第一次就是那天我们在百度，昨天晚上我不知道自己是怎么回家帝，酒醒了小琳睡在我旁边。我只知道自己醉的那么狠的时候也没有停止想你，醒了拿起手机看着自己的已发信息，我呆了....一条是发给豆豆的，一条是发给你朋友帝!两条信息很一样，全部说的是我对你的感觉!我开始怀疑自己是不是疯勒，经常喝酒到了一定的程度是不会再喝，昨天为什么会那么醉。我承认昨天我是在使命的喝酒，因为把我们从认识的那天到现在完完整整想了一遍，心情时好时坏...说真的自己是在带着情绪喝酒，到最后我唯一记得的是，含着眼泪跟别人对着瓶吹....
醒了...跟小琳聊了会天，心里好乱，不知道自己在想些什么，就来上网勒``看着这张蓝色天空，情不自禁的又开始想你。脑子想着你，双手却拼命的在键盘上敲打``有时候在想，何必这么为难自己，现在我已不知道自己想要什么样子的生活，在渴望什么样的生活。“只想能和你在一起”
难道?我在你心里就是一味的透明，无论我怎么付出!!
心里沉淀了太多，不知道从何说起。
其实人的生活就是一个梦，有时候我沉溺在梦里不愿意醒来。我在梦里哭了笑了难过了开心了。在这个梦里，我一直在思考一个问题“那么爱你为什么”!
能给予自己和别人的解释就是“你就是你，所以那么爱你”。我爱你!不再怀疑……只想对他们和自己说句“我愿意”!!
不知道这么爱你究竟意味着什么，可是我相信，那是在心里一种不变的姿态，比永远更远。
泪又落下，我却没有动……
双眼凝视着这片蓝色的天，想着那些想和你说的话，流着蓝色的斌泪……
20XX-12-24认识!
快回家的那几天，我带母亲到商场里给她买衣服，我选中了一款适合她年龄段的真丝名牌衣服，让她试穿，母亲不试，她说太贵且穿上去肯定不好看。我说钱是次要的，关键是要让你穿的气派、年轻、舒适。母亲不试。商场里的员工看透了母亲矛盾的心思，极力推荐这款衣服，说很适合母亲的年龄和皮肤，穿上去肯定要年轻些，前两天好几个和母亲同龄的老人都买了。我站在一边极力附和售货员，以此打动母亲。
母亲只得依了。穿上那件衣服母亲显得很得体、精神，气质比以前好多了。我说好，就买这件。就在我即将去付款的时候，母亲说：等等，这件不错，让我试试看。很快，她拿起衣架旁边的一件灰色的看上去很老气的衣服走到试衣间，出来后她一脸的欢喜。这里摸摸那里揪揪，象個孩子，内心的喜悦溢于言表。我一看价格，是打折处理的便宜货，不足100元。我阻止母亲穿她挑选的那件衣服。她固执自见地说：就买这件了，我喜欢，刚才的那件我穿着不自在。
我不答应，有点生气地说：人家打扮自己恨不得越年轻越好，你却反而把自己越打扮越老气。听了我的话，母亲很失望，不说话。最终我给她买了那件300多元的名牌真丝T恤。
回家的路上母亲埋怨我太浪费。嘴里一直小声念叨着说：我老了，只剩下一把老骨头，穿那么好干什么。这句话她唠唠叨叨说个不停，我有点不耐烦地说：辛苦了大半辈子，该享受的时候就要享受，钱算什么？母亲无语。
第二天我去上班，下班后发现我买给母亲的那件衣服不见了，取而代之的是昨天她自己挑的那件便宜货。我问：妈你又买衣服了？母亲说：我把那件衣服退了，昨天晚上一夜都睡不好觉。300块钱可以抵得上几百斤粮食，可以买几桶油啊。剩下的钱我给你老家的哥哥买了条裤子，他种田挺苦的。我很生气地说：你总是这样，我会给哥哥买衣服。
也许是我说话口气重了些，母亲长长地叹了口气，欲言又止，然后马上转过身子。父母亲临行前的那天晚上我一个人到商场把最初的那件衣服买了下来，晚上乘母亲休息时悄悄装进他们的行李箱中。
父母亲回到家后不久，我收到了一张父亲的400元的汇款单，这让我不可理解。我打电话给父亲问怎么会事。父亲说：这是你妈平时积攒的你们给的零用钱，你妈说尽管钱不多，但你凑起来以后买房时可以多买几块砖，这样你经济上就不会太吃力。我问：妈现在穿那件衣服吗？父亲说：回去后她舍不得穿，你不听她的话你妈还掉眼泪呢，她还是穿自己挑的那件衣服。这孩子，其实你不懂你妈的心，她喜欢的才是最好的。
失落、内疚、自责、不安像藤条缠绕我心头，顿然明白：其实我们真的不懂母亲的心。原来我们自以为是的爱，对母亲而言反而是一种负担和煎熬。母亲的爱是固执又凡俗的，可是这种凡俗的感情会有各种各样的结晶，如同一粒盐，但因为有了爱，它可能比一颗钻石还要珍贵。因为一粒盐的孕育过程，其实比造就一颗钻石更加漫长。虽然它只用了一秒钟就溶化在我们的舌尖。
红尘中自负的朋友们，如果你爱母亲，就请你，尊重她的选择。爱不是你付出了多少，而是你尊重了多少，付出只是爱的载体，而尊重才是爱的灵魂！
（编辑 静林）
到了这个午后，我哼着歌曲唱着 周小峰的一首歌 《你不懂我》 这首歌曲代表着我，你不懂我，你不懂我的脆弱，你不懂我的语言、你不懂我是怎样的一个人、你不懂我我想要的。你不懂我。
午后过后我一个人在这里，这条街道是我们曾经走过的一条街。可能你忘了。忘了让我很痛，算了。忘了就忘了。我只好沉默。伤心时我会选择沉默。 心情不好时我会选择沉默。沉默和冷漠还有冷淡 很容易伤害到别人。
一个害怕孤单、害怕一个人、害怕黑。是个什么样的人。是个非常脆弱的人。一个害怕担心的人、害怕会出什么事情的人 害怕幻想成为现实的.人 是个什么样的人。是个非常爱你 珍惜你的人。能有谁。都知道就是你身边爱你的那个她。我们需要保护身边爱我们的人，也要好好珍惜爱我们的那些人。一辈子都忘不了她对你的好 对你的关心 对你的爱护。当天冷了就会拿件外套给你穿上。 当你受伤的时候就会拿些药给你擦伤口。当你忙的时候就会想念你。当你出去办事的时候会担心你。怕你出事情、怕你遇到坏人。那个人能有谁。都知道 就是你身边爱你的那个她。
几乎这些幻想可是实现不了。虽然是完美的。但是不是真实的。想看都看那不到。 有些人曾经受了伤就彻底的放弃了一个身边爱你的她。就仅仅受了一些伤也不至于那么快放弃你身边爱你的她。多年来的感情就这样散了。不爱了。 曾经的那些美好的回忆都彻底的忘了。曾经的承诺说没了就没了。那你是世界上最容易伤害别人的人。
你们，是我最亲的人;是我这一生想用自己全力去守护的人!
而你们，却是最不懂我的人……
你们可知道我现在我的想法……?
我不是最乖的孩子，但至少我在努力的做着乖孩子!
我懂你们的辛苦‘你们悲伤’我不是个不听话的`孩子……!
我知道，在你们眼里就算我长到再大也是个孩子。
一个襁褓中的孩子……
我好害怕当我越来越依赖你们温暖的臂膀时，我会永远长不大……
请你们给我一点点小小的自由好不好……?我最亲爱的你们
我是你们永远的孩子!
不要把我同别人作比较，我只是我!
难道你们自己都不自信自己的孩子可以比别人更优秀麽……?
也许有时候。我沮丧的并不是今天的饭菜不合口味，而只是希望能得到你们一个肯定的眼神……
有时候，可能太埋怨你们的不是。
对不起!那只是我的无心，我的太不懂事……
如果哪一次和你们发生口角那也是我的无心……
请你们不要放在心上……
其实每次和你们发生不愉快，事後我都很后悔，心里不知怪了自己多少次……
你们是那样的爱我，
而我又能为你们做多少呢?我已不是小孩子了，
在这十几年如飞梭般的时光里，
我从你们身上学会了太多太多……
我也在这十几年里接触到了好多的人和事。
是你们带我来到这个世界;是你们给了我永远的避风港;是你们在我最无助的时候给我最踏实的肩膀靠……
我是个不太会表达自己感情的人，
从来没对你们说过”我爱你“
我是个不爱撒娇的人，在你们面前我总爱把所有的苦往自己肚子里咽……
是我自己把自己在你们面前封得太紧了?还是你们给的自由不够?——
才让你们越来越不了解我，才让我越来越不愿对你们说我内心最真实的感受……以前的我好喜欢“不想长大”那首歌，——
“我不想，我不想，不想长大，长大後世界没有童话”
那时我真的好害怕长大的世界……
而如今，我却喜欢“再见了小时候”再见了小时候，懵懂的我，现在的梦已经成熟
我最亲爱的你们
旨在围堵竞争者
在同一商品领域,宝洁之所以采用这样的“人海”战术,目的就是通过自己的几个牌子将市场空间瓜分殆尽,让竞争者没有一个立足点。其实,宝洁不是简单地推出几个牌子,而是先进行市场调查,然后将市场细分为几个区间,从高价位到低价位,宝洁都会推出自己的产品,希望达到“大小通吃”的目的。宝洁敢这样做,是因为消费者对日常用品的要求差异非常大,比如,因为个人的发质不同,肤质不同,或者对香味的偏好不同,都可以推出有些微差异的产品。市场划分得越细,推出的产品就越多,留给竞争者的市场也就越小。在洗衣剂市场上,宝洁细分了11个市场区间,其在美国每年约43亿美元的洗衣剂市场上取得了53%的占有率,远远超过它的竞争对手。
那么,宝洁又是依据什么细分市场的呢?答案非常简单:消费者的需求。
洞悉消费者心态
过去,宝洁曾经有过忽视消费者需求,而盲目地开发新产品,招致该产品滞销的教训。当时,宝洁开发了唐尼特效浓缩衣物柔顺精,为了塑造公司的环保形象,产品的外包装采用了可生物分解的纸盒。顾客在使用时,必须将柔顺精从纸盒中倒至一个空瓶中,加水混合后方可使用。而以前使用时,只需将水直接倒进柔顺精的瓶中混合即可。虽然顾客认同宝洁的环保理念,但是面对繁琐的使用方法,再考虑到新包装的产品在价格上并不比旧包装的便宜,权衡再三,还是选用以前的产品或者竞争者的同类产品。经过1年,宝洁才考虑更换包装。可是,公司已蒙受了巨大损失,而唐尼特效浓缩衣物柔顺精也很快被挤出了市场。由此,宝洁意识到了解顾客需要的重要性。
从1977年起,宝洁就在自己的产品包装盒上印上了投诉电话,使消费者可以直接与厂家联系,指出商品缺陷。在宝洁看来,一位投诉的顾客背后,会有10位没能说出心中不满的顾客。耐心倾听消费者意见,并“对症下药”,不但可以防止顾客离去,更可以帮助宝洁修正自己的产品。
员工出差必须逛商场
20世纪90年代,宝洁又采取了一项新措施:出差或旅游在外的员工,必须逛商场,而且是逛有“宝洁”产品和竞争者产品的商场,回来后,要写一份心得呈交公司。这是让员工站在普通消费者的立场,感受新产品是否适合顾客需要,看看竞争对手在产品及促销上有何高招。
此外,宝洁还为父母们建立了Parenttalk.com网站,让他们可以在网上交换育婴心得和婴儿产品信息,而“宝洁”则可从中了解顾客喜好。1999年,宝洁更推出了“反应网”(reflect.com),不是为了方便公司在网上推销海飞丝洗发水,也不是为了销售SKII化妆品,而是通过与顾客互动的问答系统,了解所有顾客的特殊要求。宝洁的研发部门可以依照顾客留下的资料,在产品内加入不同的配方。
我，是一个在别人眼中的一个优秀女孩;一个倔强的女孩;一个有些冷酷的漂亮女孩;一个老师眼中的乖学生;可是，有谁懂我，懂我在一层又一层伪装下的心?我好累，我真的好累。没有人知道，我努力的背后其实是深深的自卑!有谁懂我?又有谁能懂我!你不会明白，我那要强的心，努力变的优秀，我想让别人在乎我，我想有一天，曾经的同学，能带着崇敬与羡慕的语气说起我，我想变得重要。所以，我就努力，努力努力。可是，我真的好累，不想勉强自己，不想为了变得优秀放弃玩的时间，面对一大堆习题，闷在家里。
我是一个刺猬女孩，没有安全感，又完美主义，我不容感情上有一丝瑕疵，原谅不了背叛我的人。我有许多朋友，却没有几个可以交心，曾经，我有一个非常要好的朋友，好到形影不离，好到几乎没有秘密，可我忘不了，当我的成绩下跌，那段黑色的日子，我在班里好不容易建起的威信迅速消失，每次相见，她给我的，竟是嘴角嘲讽的笑容，我忘不了啊，她笑起来，眼底却没有一丝温度的样子。当我带着失望的心去问她，得到的却是个狰狞的笑，她在我耳边轻语：为什么?因为我嫉妒你!为什么你比我优秀，为什么我喜欢的他却喜欢你!我不比你差!说完就走了。我看着她离去的背影，喃喃道，小羽，他喜欢的一直是你，他只是为了气气你，我一直把你当做亲姐妹，没想到，你却恨上了我。之后，我重振旗鼓，又成为了那个优秀女生。之后，我也交了许多朋友，可却再也不愿意突破那条线，不愿意让别人成为我内心认可的朋友，那是一个障碍，我过不去心里的那条坎，不愿再受伤。
你不懂我，不懂我伪装下的心，不知道真正的我是多么脆弱，渴望阳光的温暖!
所以我没有缠着你
只是没让你离开我的视线
可是我仍忍不住对你的爱恋到你身上扑
纠缠着你想得到点爱的拥抱
你埋头看书对我的本能给予安慰
如此反复的折腾让我没有耐心
我开始不停的在你耳边嗫语
为了抚平我的心情
你给我布置了个作业
写出爸爸的手机号码
我刚学会了写0—9
我也能记住爸爸的号
我歪着头，握着笔
歪歪扭扭的把作业做完了
满怀骄傲的把写好的东西交给了你
等着你的夸奖
你看了一眼我的作品，说了句不尊重我的劳动成果的话
我的`心情很不好，糟糕透了
扭着头，对着墙，不想理你
我拿起笔，对着我的作业狠劲的发泄着对你的不满
你终于备完了课
开始研究起我的作业
尽管写得歪歪扭扭，顺序也不合你的逻辑
但你还是看懂了我的作业，明白我写得准确无误
你知道你误读了我的努力
抱起我，要来安慰我
◆[她声音]
“再看看地图,是不是你错了?”
周末,林辉开车带叶静去农家乐玩。快到目的地时,林辉在同一个地方绕了好几圈,也找不到地图上标记的农家乐所在地。叶静知道他迷路了,想提醒他:“你再看看地图,是不是你看错了。” 林辉不高兴地说:“没有看错,你放心,我们很快就到了。” 叶静继续说:“要不,给问路台打个电话问问,让他们帮你查一下。”林辉突然喊道:“你唠叨完了没有,跟你说不要担心,我会找到路的,你少说两句会哑巴吗?” 最后,他们到了农家乐,但大家却都提不起劲玩了。叶静不明白,她不过想提醒丈夫,为什么他会发这么大的火?
◆[他想法]
大多数男人认为,不论做什么事情,能证明自己可以达到目标是十分重要的,尤其是像开车找路这样的男性专属小事。他们希望证明自己是有能力的,是值得别人信任和让人有安全感的。所以,当男人遇到麻烦,他宁可自己亲自去找解决方法,也不愿意像女人那样,希望别人能及时伸出“援助之手”。因此,这个时候,女人主动提供给男人建议,企图提醒或帮助他时,她的建议很可能会伤害他、得罪他,他的反应也会很激烈,因为他会觉得自己在女人眼里很糟糕,很没有用,很失败。
◆[纠错建议]
叶静知道林辉迷路,之所以提醒他,是想跟他表达,她不想看到他的紧张,她想帮他。但林辉却解读为:“你不信任我的识路能力,对我有不安全感”,所以才会发火。事实上,他找不到路的那一刻,心里很需要鼓励和关爱。这时,叶静应克制自己给他提醒和建议的冲动,除非他请求帮忙,否则就一直假定他能解决他自己的问题。她可以安静地在车里坐着,不讲话但表现出轻松,或者这样表达:“我知道你一定能找到,我对你很放心。”这样,林辉心里会感激叶静善解人意,这时候,他再向叶静开口求助反而不是一件难事了。
◆[她声音]
“心疼他是不可理喻吗?”
向阳刚升任公司广告部主管,为了突显自己的工作能力,他连续熬夜好几天,赶一个广告策划方案。艾莉看着丈夫的大黑眼圈和越来越小的脸,心痛极了。她给丈夫炖了洋参鸡汤,等着他回来喝,鸡汤刚端上桌,丈夫的电话来了,说:“老婆,对不起,我今晚又要加班,不回来吃了。” 艾莉一听急了:“你不加班公司会破产呀?你照照镜子看看,你现在跟鬼有什么两样。” 向阳火大地回击:“我辛辛苦苦还不是为了这个家。真是不可理喻。” 说完,砰地把电话挂了。艾莉委屈得一个人在家大哭,想着:“老公为什么不理解我的苦心呢?”
◆[他想法]
爱就是爱,放在心里就好了,不用说给对方听,在行动上表示他自然会明白——这只不过是一厢情愿的美好幻想罢了。女人总以为男人能完全明白自己的意思,一旦发现男人的反应跟自己预期的结果不一样,就会伤心失落。其实,在情感交流上,如果女人少一些婉转回环,多一些直接,让男人清清楚楚地接收到你的心意,让他体会到你内心的感觉,就能避免信息的误读和误解。
◆[纠错建议]
这个事例中,艾莉很心疼丈夫,她需要主动表达出自己对丈夫的关心。其中最主要的就是表达出她对他的感受。例如她可以用第一人称,陈述句的方式向对方表白:“我看到你越来越瘦,我很心疼你”,“我听到你今天又要加班,我很担心你”,或者“我为你煮了鸡汤,我很想看着你在我面前吃的样子,会让我觉得安心一点”等等。虽然有人会觉得肉麻,觉得太直接,但比起冲着丈夫发火,或者让丈夫“猜谜语”,其优势是显而易见的。艾莉的丈夫听了这样的话,心里自然会暖暖的,能接收到她的关心和爱意。
◆[她声音]
“怎么突然就没胃口了?”
惜君对丁哲在生活上照顾得无微不至,小到衣服搭配,大到食物营养安排,都帮他打理好。丁哲脾气也好,太太安排什么都接受,只要她开心就好,虽然有时候他有些不乐意。这天他感冒休息在家,很想吃荷包蛋泡速食面。惜君答应给他做,但考虑到速食面没有营养,于是花了些时间在厨房给他做了骨头汤和小麦粉面。结果,当她把面端给丁哲时,丁哲只看了一眼就无精打采地说:“我没胃口啦。” 惜君很委屈,说:“我可是用心做的,你怎么这样。” 丁哲顶了一句:“我又没有让你这么用心做。” 惜君一听,气愤之极,当着丁哲的面把面倒进了马桶。为这事,两个人冷战了整整一个礼拜。
◆[他想法]:
当爱上一个人的时候,就想把最好的给对方,让他开心和幸福。但是,为什么女人总喜欢站在自己的角度,以为自己给的爱就适合男人,却忽略了从男人的立场看看,他想要什么,自己可以为他做些什么。有时候,男人拒绝女人的“好意”,并不是因为没有领会到她的意图,而是因为,男人觉得这样的“好意”并不适合自己。
◆[纠错建议]
这个事例中,丁哲想吃速食面是想偶尔转化一下口味,让自己找到新鲜的感觉。丁哲信任惜君,让她去厨房做,内心期待的是不久看到惜君端速食面来。当他内心的期待落空的时候,会很失望,还会有自己不被重视和不被尊重的感受。这种感觉丁哲有很多,平日忍下来了,这天不过是集中爆发了。惜君如果在进厨房前跟丁哲核实一下:“亲爱的,你刚才说是想吃速食面对吗?” 并能从厨房端出一碗简单的速食面给丁哲的话,丁哲的反应会变得很愉快,同时又能体验到被照顾的美好感觉。■
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