三伏天从什么时候结束（通用8篇）
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。
三伏天开始结束时间
只是在短短的几年,我们就已经迅速接受快递带给我们的便利,从国际化的联邦快递,UPS到中国本土的EMS､顺丰､宅急送,只要一个电话,就可以在最短的时间里把想要发送的货物文件送到全球的任何一角｡
快递业在世界上的发展
快递追本溯源是由邮政的送信业务发展而来｡1907年UPS的创始人吉姆•凯西靠着从朋友处借来的100美元在美国的西雅图市创建了美国信使公司(American Messenger Company)｡主要从事西雅图市内的快送业务｡当时UPS的主要业务还是集中在消息(messenge)的传送上｡但是随着汽车和电话的普及,信使行业受到了前所未有的冲击,公司开始将业务侧重于零售商店的包裹递送｡1913年,他们拥有了第一辆递送汽车,1919年吉姆的公司首次扩展到西雅图以外的地区,达到加利福尼亚州的奥克兰,并且在同一年采用了它沿用至今的名称“联合包裹运送服务公司”(United Parcel Service)｡这也表明公司的业务已经由信使转移到包裹的运送上来了｡
二战结束以后,美国经济越来越依赖服务业和高技术产业,在这些新型企业中,技术人员､科学家和管理人员成为经济结构中最难得的商品｡这一新的产业布局造成了人员和产品的分散,同时也带来了一个新的问题,那就是如何迅速､安全､可靠地传递各种信息和货物,特别是某些事件性很强的高技术产品｡虽然很多信息都可以通过电子设备传送,但像图纸､文件､磁带､磁盘以及小型电子元件等货物是不可能通过电讯服务送达的｡对那些从事技术的公司或者依赖信息的公司来说,传统的邮政传递和货运公司在可靠性和时效性上都远远不能满足他们的需求｡于是在美国的运输市场上,急需要一种能够保证迅速､可靠地传送货物的公司出现｡于是另外两家快递公司DHL(敦豪)和Fedex(联邦快递)相继在美国应运而生｡这两家公司连同UPS和荷兰的TNT货运一起构成了现如今国际快递市场的四大巨头｡
20世纪60年代末70年代初,以四大快递巨头为首的国际速递公司,发现单是城市之间的货运已经不能满足市场的需求,纷纷从陆路运输发展到航空运输｡联邦快递的创始人,弗雷德•史密斯更是独具慧眼地将公司的业务重心押宝在“隔夜送达”服务上｡他投资7.5万美元组成了由专家､飞行员､技师､广告代理商等组成的高级顾问小组,进行市场调查｡通过对市场潜力深入分析发现,随着新兴技术的兴起,旧的货运传统正在改变,而现在托运东西是小件包裹,但比以前更讲究时效｡1973年初,弗雷德•史密斯凭借其传奇性的个人魅力从华尔街募集来9600万美元的风险投资(创下了美国企业界有史以来单项投入资本的最高记录)｡并用这笔投资,购买了33架达索尔特鹰飞机,在美国25个城市建立起速递网络｡1973年4月联邦快递正式挂牌营业｡但是第一天夜里运送的包裹只有186件｡在开始营业的26个月里,联邦快递公司亏损2930万美元,欠债4900万美元,公司处在随时都可能破产的险境｡但是幸运的是,在UPS等传统货运公司的不断游说下,1975年美国政府取消了对航空货运的限制,使得航空货运业务量大增,就在当年的7月份,联邦快递实现了首次盈利｡
今天,快递已经成为现代全球产业链中不可或缺的一环｡快递业的巨头们并没有停止国际化的步伐｡其中成立于1969年的敦豪(DHL)快递公司更是捷足先登,早在20世纪70年代就已将业务网络铺设到香港､日本､新加坡､澳大利亚等国家和地区,随后又极快地完成了全球布局,并在1998年由德国邮政控股,真正成为了一家国际化的公司｡
快递进入中国
作为如今世界上发展最快的经济实体,国际速递业的巨头们早就对中国这个巨大的市场虎视眈眈｡1986年,敦豪和中国对外贸易运输集团总公司合资成立了中外运敦豪,成为第一家进入中国市场的国际快递公司;2002年,联邦快递成为首家独家向中国客户提供准时送达保证国际速递商;2007年,荷兰的TNT货运公司收购了东北地区最大､全国领先的货运公司华宇物流;2008年,UPS更是赞助了北京奥运会,全面开展了服务于中国的速递业务｡
正当国际上快递业发展如火如荼的时候,我国也在1980年推出了自己的速递业务——邮政EMS国际快递服务｡EMS甫一推出,业务量便迅速增长,业务种类不断丰富,服务质量提高｡1984年,EMS开始受理国内快递业务;1994年,EMS开通邮政特快专递跟踪查询网､实现快件的网上跟踪查询,是国内首批利用网络这个先进的载体提供服务的企业,同时这项技术应用,也使得快件的运送速度和安全性大为提高｡2001年,更是建立了以上海为中心的邮政集散式自主航空快速网,通过陆路和航空网络,配合2万余部各种专业投递车辆,为国内300多个城市和国际间的速递服务提供了有力的支撑｡除提供国内､国际特快专递服务外,EMS还相继推出国内次晨达(2004年)和次日递(2004年)､全夜航(2005年),国际承诺服务(2007年)和限时递(2007年)等高端服务,同时提供代收货款､收件人付费､鲜花礼仪速递等一系列增值服务,不断提升自己的品牌价值｡
而进入21世纪以来,中国民营快递公司业也迅猛发展起来,涌现了一批诸如顺丰､宅急送､圆通､申通等大大小小的快递公司｡凭借着本土优势和低廉的价格,在和国际速递巨头的竞争中,中国公司一时占据了上风｡但是随着2005年以后中国遵守WTO的相关承诺,逐渐开放了国内的速递市场,民营快递公司逐渐退出快递市场,原来鼎盛时期的3万多家大大小小的民营快递现存不足一半｡
中国EMS与世界的竞争
作为惟一一个可以和国际速递公司抗衡的民族品牌,EMS在这场激烈的竞争中也是历经风雨｡在前有国际巨头､后有民营快递的堵截中,EMS的市场份额一度由90%的市场占有率滑落到40%｡穷则变,变则通,在激烈的市场竞争中,EMS放下了国有老大的架子开始了艰难的重振之路｡一方面他们大打品牌战略,签约奥运冠军刘翔,在电视上､户外媒体上广泛宣传推广｡近年来,EMS频繁出招,其品牌营销的宣传推广动作前所未有地密集｡EMS不仅包下了中国集邮总公司大厦一半的空间作为自己的新办公楼,还在一系列大城市尤其是省会城市的公交车车身､地铁和标志性建筑楼面上,树立起了EMS的广告牌｡这在以前是不可想象的｡另一方面,在内部硬件上持续加大投入,中国邮政花费1亿元改造EMS信息网络,购置终端信息采集设备,弥补技术手段上的软肋｡同时他们加强服务,接连推出了“次晨达”,“全夜航”,“e邮宝”等特色服务,更是根据中国国情推出了独特的中秋月饼寄送服务,在消费者的心目中树立了良好的品牌形象｡
这些举措很快就有了实质的效果,在义乌,2007年EMS速递收入达到3308万元,同比增长60.97%｡日本专线的市场占有率从不足10%提升到80%以上;在天津,广泛开展的专项营销,使得2008年的“思乡月”营销活动的业务收入达2900万元,同比增长了45%;在湖南,在2008年的录取通知书速递业务中又收获了一张优秀的成绩单:全省共收寄录取通知书66万件,完成寄递业务收入800万元,增值性业务收入150万元,累计实现业务收入950万元,比去年同期增长30%｡其核心的服务理念“全心､全速､全球”更加深入人心｡
■三伏天，吃什么?
一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。
●三伏饮食——多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
●三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。
●三伏饮食——新鲜干净
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
●三伏饮食——补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重，
■三伏天，练什么?
“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。
三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
■三伏天，贴伏贴!
还有一种养生加治疗的方法，就是在三伏天贴伏贴。贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效，因此被自古流传下来。由于现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质。而贴伏贴刚好适合阳虚体质之人，再加上这种治疗方案，不像西药那样副作用明显，因而现在是广受欢迎。
■三伏天防空调病
大家知道，人是恒温动物，人的体温要随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境--空调，当我们从炎炎烈日的.环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，第一是将冷空气一同闭在了体内;而是，导致本来正常的排汗功能中断。
大家都知道，排汗，是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。
6月21日 06:34:09，农历 五月(小)十七
夏至时节日期计算
[Y*D+C]-L。
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=21.37，20世纪=22.20。
举例说明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至。
例外：1928年的计算结果加1日。
未来夏至的时间
夏至时间：6月21日 12:24:06，农历 20五月(小)廿七
夏至时间：6月21日 18:07:12，农历 20五月(小)初八
夏至时间：6月21日 23:54:09，农历 年五月(大)十九
夏至时间：6月21日 05:43:33，农历 20四月(大)三十
夏至时间：6月21日 11:32:00，农历 20五月(大)十二
2022年夏至时间：6月21日 17:13:40，农历 2022年五月(大)廿三
2023年夏至时间：6月21日 22:57:37，农历 2023年五月(小)初四
2024年夏至时间：6月21日 04:50:46，农历 2024年五月(大)十六
2025年夏至时间：6月21日 10:42:00，农历 2025年五月(小)廿六
2026年夏至时间：6月21日 16:24:12，农历 2026年五月(小)初七
2027年夏至时间：6月21日 22:10:30，农历 2027年五月(小)十七
2028年夏至时间：6月21日 04:01:39，农历 2028年五月(大)廿九
2029年夏至时间：6月21日 09:47:55，农历 2029年五月(小)初十
2030年夏至时间：6月21日 15:30:54，农历 2030年五月(大)廿一
2031年夏至时间：6月21日 21:16:43，农历 2031年五月(小)初二
2032年夏至时间：6月21日 03:08:19，农历 2032年五月(小)十四
2033年夏至时间：6月21日 09:00:40，农历 2033年五月(大)廿五
2034年夏至时间：6月21日 14:43:42，农历 2034年五月(大)初六
20夏至时间：
公历：2016年6月21日06：34：09，
农历：2016年五月(小)十七。
夏至节气的特征
夏至就是炎热的夏天来临。
夏至时，北斗指向乙。太阳黄经为90°。太阳在黄经90°“夏至点”时，阳光几乎直射北回归线上空，北半球正午太阳最高。这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。所心以古时候又把这一天叫做日北至，意思是太阳运生到最北的一日。过了夏至，太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。
那孕吐什么时候结束呢，下面就详细的介绍下，使得女性对这样的问题，也都是有着很好的了解，在出现的时候，也都有着一些心理准备，不会让自己的情况变得太糟。
孕吐什么时候结束：
大约有一半的孕妇到第14周时，就不再感到恶心了，剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。
孕吐什么时候开始：
孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前，约莫从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心，没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应？孕吐是人体一种正常的生理反应，对生活和事情影响不大。而且这些早孕征象都是胎儿向妈妈收回的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开端。
孕吐严重怎么办：
1.放松身心，以从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。
2.选择清淡、易消化的食物，宜少食多餐，经常变换花样促进食欲。
3.可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。
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2016年北京市两会召开时间,北京市两会什么时候召开和结束时间
2015全国两会召开时间是什么时候？
2015全国两会召开时间：2015年3月3日和3月5日
2015全国两会召开时间表是什么？
2015全国两会召开时间表：
15:00两会全国政协新闻发布会
15:00政协会议开幕俞正声作工作报告
09:00小组审议常委会工作报告和提案工作报告
11:00两会全国人大新闻发布会
09:00人大开幕式|总理政府工作报告
15:00国家发改委主任答记者问
09:00商务部部长高虎城答记者问
10:00外交部长王毅答记者问
09:00张德江作人大常委会工作报告
15:00政协十二届二次会议第四次全会
15:00最高法、工作总结最高检工作报告
09:00人大代表团全体会议
09:00全国政协十二届二次会议闭幕
09:00十二届全国人大二次会议闭幕
10:30李克强总理答记者问
2015全国两会召开详情：
第十二届全国人民代表大会第三次会议和政协第十二届全国委员会第三次会议，将分别于2015年3月5日和3月3日在北京开幕。全国人大常委会办公厅和全国政协办公厅今天宣布，欢迎中外记者届时前来采访。
十二届全国人大三次会议、全国政协十二届三次会议将在中国北京西长安街北侧的梅地亚中心（北京复兴路乙11号）设立新闻中心，负责接待和安排中外记者对会议的采访。新闻中心将于2月27日正式开展工作。
凡要求采访两个会议的记者需提出申请。中央新闻单位记者向新闻中心提出申请，地方随团记者由各代表团向新闻中心提出申请，香港特别行政区记者向中央人民政府驻香港特别行政区联络办公室提出申请，TOP100范文排行澳门特别行政区记者向中央人民政府驻澳门特别行政区联络办公室提出申请，台
湾地区记者向国务院台湾事务办公室提出申请，外国驻华记者向新闻中心提出申请，外国临时来华记者向中国驻所在国使领馆或我外交部授权的签证机构提出申请。记者报名截止日期为2月25日。
一九，万叶枯萎，鸿雁南飞:
“一九”：月21日年12月29日
二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭
“二九”：2016年12月30日201月7日
三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥
“三九”：年1月8日2017年1月16日
四九，参星半夜落下，辰星早上升起
“四九”：2017年1月17日2017年1月25日
五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋
“五九”：2017年1月26日2017年2月3日
六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门
“六九”：2017年2月4日2017年2月12日
七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来
“七九”：2017年2月13日2017年2月21日
八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时
八九：2017年2月22日2017年3月2日
九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时
九九：2017年3月3日2017年3月11日
2016到2017数九如何养生
1.起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及血脑血管疾病，或使原有疾病复发。推荐阅读：冬至后进入三九天 3招让你御寒防病
2.食补
俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。
A：温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。但过多地进食温补类食品，容易上火。
B：平补类食物。如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
C：滋补类食物。具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
3.药补
在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。
2016-2017年二九时间表
第一天：2016年12月30日
第二天：2016年12月31日
第三天：2017年1月1日(元旦)
第四天：2017年1月2日
第五天：2017年1月3日
第六天：2017年1月4日
第七天：2017年1月5日(腊八节)
第八天：2017年1月6日(中国第13亿人口日)
第九天：2017年1月7日
了解了2017小寒是数九的哪天后，我们来看看小寒的养生介绍。
小寒的养生
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
2016年2017年三九敷贴时间
三九贴的贴敷时间主要分了五个阶段，首贴、一九、二九、三九及加强贴。
首贴:12月11日至20日
一九:12月21日至29日
二九:12月30日至2016年1月7日
三九:2017年1月8日至16日
加强贴:2017年1月17日至26日
在农历的一九、二九、三九中各选择一天，采用特制中药药膏贴敷穴位。
三九贴是什么
《黄帝内经》认为“天人相应”，人与自然是和谐统一的整体。在疾病的治疗过程中，选择在一年中最冷的季节“三九”时节进行穴位贴敷，是将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力，以达到防病、治病的目的。
配方
三九贴配方常用中药有白芥子、延胡索、甘遂、细辛、肉桂等，研细，调成糊状，做成直径约1厘米的药饼，用胶布固定在穴位上，穴位可选择天突、膻中、肺腧、膏肓、肾腧等。病情不同选择的穴位和穴位上的贴敷药膏也不一样。
白介子：辛能入肺、温能化痰，有利气豁痰、温中开胃、散痛消肿辟恶之功。
延胡索： 具有有镇痛、镇静、催眠作用。
甘遂：具有泻水逐饮，消肿散结
细辛：具有祛风，散寒，行水，开窍
1、不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。
2、不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。
3、不要在中午11点至下午4点户外运动
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。
4、饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果
夏季蔬菜营养丰富、种类齐全，而且大多有清凉祛暑的作用，所以应该多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而凉，有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。其他如番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鲜水果蔬菜前，一定要清洗干净。因为瓜果在收获、运输和贮存过程中常会遭受各种微生物致病菌、寄生虫卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要认真清洗，然后再用开水烫一烫，以杀灭病菌或虫卵，防止肠道传染病和寄生虫病。
三伏天中最突出的就是热了，而且是又湿又热，这天气简直了，让人想喘口气都难。中伏带来的天气效应不仅仅是这些，还有人心的侵蚀，会给人的情绪带来很大的变化，一定要控制好。
饮食要注意什么
饮食注意：多酸适当增咸，多吃清热利湿食物。
末伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，也有人“挥汗如雨”过度出汗。专家提醒市民，夏季饮食多酸适当增咸。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。夏时心火当令，中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。饮食宜少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。
另外，要多吃清热利湿的食物如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等也有利于防暑。
末伏处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
