如何安排学习时间（通用12篇）
高中要想考一个比较满意的大学
首先，早起。比学校的时间早起30分钟，不管是跑步，还是看书，即使不花在学习都具有不可言喻的作用。
其次，上课时间认真听课，这比课后事半功倍的效果。
中午放学吃完饭后，看书！这里足足有一个多小时，虽然这不是很科学，但为了心目中的伊甸园，拼了！
按时一个小时的午睡，对晚上效率有极大的提高。下午上课
放学后，一定要运动！重中之重！
晚上自习，作业按时交，立足自己完成，最好自己的短腿科目都配备有另套辅导资料，这是必须的！按时睡觉，不熬夜。关于预习，我觉得作为一个高中生没什么必要。主要是上课一定不能长时间分神。按以上作息就差不多了。
不过楼主是聪明人，知道适合自己的才是最好的，希望楼主在自己的学习生活中，能找到自己学习效率最高的阶段！效率才是王道！
一般早晨5点40起床，晚上最迟11点半休息。中午一定要休息。其他就是你自己安排的学习和休息时间了。我高中就是这么过来的。一定要休息好。晚上不能睡太晚，否则得不偿失。
第一：早晨一定要早起（把闹钟设好，多弄几个闹钟），把该背的课文，公式都背一遍。
第二：中午一定要睡，这样可以在下午集中精力上课
第三：上课记笔记可以和同位一起记，下课互相交换，可以查缺补漏。
第四：自习课，先把作业解决完，最好独立完成，实在不会再借鉴别人的。第五：早自习用来预习比较好，看语文，英语之类的。
第六：其实我觉得临阵磨刀还是有用的，在考试之前3天，把所有的该背的书，从头看一遍，一定要集中精力看。
第七：根据自己的情况制定复习计划，可以分时间段或分学科来制定。第八：其实还是要靠积累才能学好~~~~Good Luck
学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。
有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白
天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。
首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。
其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。
另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
误区之一：只抓重点、热点，忽视双基
有的同学认为由于总复习时间紧，综合能力测试主要考查的是学生的综合能力，而且每科涉及的题量小，考查的知识点少，知识的覆盖面窄，因而只需要抓重点、热点就行，不需要系统地学习和复习，甚至认为基础知识的学习再也不重要了，从而忽视了基础知识的落实和基本技能的培养。
高考以能力立意，但能力并不是空中楼阁，知识是能力的载体，缺乏扎实的基础知识，任何能力培养都无从谈起了。题目学科要求的模糊性就是要求考生有较强的学科准确性。综合能力的形成首先是学生建立在对单科知识的理解和把握的基础之上的，没有对单科知识的系统把握，绝对不可能形成所谓的综合能力。而任何一门学科都有其固有的知识体系，人为地断章取义、分割支解，都势必造成知识的断层和知识把握的盲点，无助于学生综合能力的形成。因为任何能力的形成都是以知识为载体的。没有知识，绝不可能形成综合能力。更何况综合测试部分只占到整个试卷分值的20%，单科知识仍占考试的80%。而且随着单题分值的大幅度增加，使学生每错一题都会造成难以弥补的损失。因此，在复习中要充分利用课本、地图、练习题，将课本知识全面不漏地复习一遍，制定好复习计划，把握好复习时间，集中精力，以基础不变应高考万变，这才是复习中最基本的策略。
如何复习、掌握基本理论?首先是把握基本概念。概念是思维的基本单位。概念不清楚产生思维混乱就是必然的。用比较的方法学习概念，找出相似概念的相异点，从而做到准确把握。其次是理解基本关系。特别要注意其内在的联系，即教材文字背后的东西纵向串联 , 横向串联。其次是掌握基本观点。“背”会的知识永远是外在于自身的东西，无法内化为自身知识结构的一部分，也就不可能随时转化为解决问题的基础和能力。另外，在复习中还要注重知识间的区别和联系，寻找贯穿知识点的红线，通过比较、列表、画图等方法构筑知识体系，从而形成对知识的整体把握。
比如历史学科的双基，就是要掌握历史发展的基本概念、基本线索、阶段特征、每一阶段的关键史实以及重要的历史人物，为综合能力的形成打下坚实的基础，切忌盲目地、过多地追逐跨学科的综合。主要包括：(1)基本的历史知识：五大知识要素(时间、地点、人物、事件、过程)。近年来新趋势：考古知识、文物知识、艺术修养(书法、篆刻)。(2)基本的历史概念：专制与立宪;革命与改良;宗教、神权;经济全球化;世界统一体化。(3)基本的历史规律：封建盛世的条件;资本主义发展的条件：劳动力、市场、技术、资金等。(4)基本的阶段特征：明清时期——落日辉煌。政治、经济、外交、文化、思想等层面反映。(5)历史主体(干)知识：中古——统一的多民族的中央集权制封建国家的发展;近代——中国近代化的历程;世近——资本主义世界体系的形成。
误区之二：忽视学科间知识的联系，单兵作战
有的同学还像过去那样局限于单科范围之内，忽视学科之间的知识联系，而不去涉及其他相关学科，关起门来搞复习，其结果肯定是适应不了综合能力测试的。
综合能力考试的测试，不是各学科单科考试能力的考核，而是考查考生学科内以及学科间知识的内在联系、强调理论联系实际、强调自然科学与人文社会科学的交*、渗透、融合的综合能力，这种综合能力不经过教师的科学指导和专门的学习训练是难以形成的。因此，考生不仅要研究科内知识的内在联系，更要加强政史、史地、政地以及政史地三科之间的联系，使自己的学习逐步适应综合考试的要求，提高学生综合分析问题的能力。
复习中必须加强对知识的整合，学会从整体上把握知识。这就要求考生更要重视挖掘知识，特别是主干知识的内在联系，必须在对基本概念、基本观点和原理掌握的基础上，根据知识间的内在联系，打破章节界限，形成教材的知识网络，构建起科学的知识体系。然后在此基础上，形成学科内跨教材的知识渗透，把不同内容的政治知识融合起来。把一些看起来不相干的知识加以归类，并使之网络化、序列化和专题化，提高自己从变化中找不变，以不变应万变的能力。因此，考生在复习中必须加强对知识的整合，学会从整体上把握知识。例如，对于政治学科的学习，必须根据各个学科知识的内在联系加以梳理，形成完整的知识框架，从经济常识(生产、分配、交换、消费和对外开放)、哲学常识(唯物论、辩证法、认识论和价值观)和政治常识(国家、政党、民族、宗教和外交)三个学科来把握，然后再从宏观上形成对思想政治的整体印象，这样才能真正做到融会贯通。另外，综合能力测试既反映学科知识的系统联系，又注重考生多层次、多角度分析问题的能力。因此，对于规定的知识内容，不能仅仅满足于简单的记忆，还要挖掘它们的内在联系、弄清每个知识点在整个知识体系中所处的地位。为此，对于每个知识内容，我们必须懂得“是什么”、“为什么”、“怎么样”，这样才能全面、准确地掌握这一重点知识点。
误区之三： 疏于应试能力，冷淡热点
新的考试模式带来了新的考试要求，需要考生寻找新的学习和应试的方法。而有同学跟不上形势，老方法对新高考，结果是出力不讨好，事倍功半。
结合近几年的综合考试，考生在复习中应做到：①注重对知识的理解和贯通，切忌死记硬背，千万不能因为时间紧、内容多，而对知识囫囵吞枣、一知半解。②要培养对知识的迁移能力，要灵活把握和运用所学知识，注重全方位多角度理解知识。③练习要精选，内容要恰当，试题要注意筛选，切忌再用题海战术浪费宝贵时间。④试题的答案要“准”、要“精”。要多研究综合能力考试的性质、目标、和要求，特别是高考综合试题的评分标准。因为综合试题的标准答案无论是在答题的层次、逻辑关系，还是在答案文字的数量上都有很大的不同。⑤要精心研究综合考试标准答案中的“加分规定”，在平时的考试中要尽量向综合题的标准答案*拢，要培养自己求新和创新思维的能力。
复习中应以社会重大时政热点为中心，去多角度、多层次地寻找与其相关的知识点，以便对此热点事件分析说明评价，提出解决问题的方案思路。高考涉及的时政热点范围广、内容多，要掌握和利用每一个时政热点是不可能的。所以，选准时政热点是有效利用时政、有针对性地备考的前提。同学们应掌握哪些时政热点呢?
首先，有三条标准可供参考：一是能体现国家意志又被老百姓普遍关注的大事和热点。文综测试以问题为核心，以人类所面临和关心的现实中重大的社会问题为素材。因而我们应关注西部大开发、反腐败与党的建设问题、“三农”问题、经济结构调整和党的领导，等等。二是带有战略性的事关人类社会未来的新价值观，如可持续发展战略、创新精神、和平与发展主题、社会主义荣辱观、科学发展观，等等。三是既是社会热点又与历史、地理知识联系密切的时政热点，这样的热点
容易形成大综合题。如与对外开放、国家主权、经济结构调整、建设节约型社会、构建和谐社会等相关的热点问题。同时体现以上三条中两三条的，即社会热点、教材知识与政史地知识的结合点，就是我们应重点关注的时政热点。
其次，热点取材时间周期要长些，不能局限于一年。我们不仅要关注一年内与教材知识结合紧密的时政热点，更应关注那些长效的、事关我们的生存环境和国计民生的有重大影响的持续性热点。
最后，选取时政的地域应以国内为主。文综测试越来越偏重于国内热点问题的考查，特别是国内一些持续性热点，而国际热点考查较少，这反映了“以我为主”的原则。
合 理 安 排 时 间 提 高 学习效 率
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168小时，其中56小时在睡眠中度过，21小时在吃饭和休息中度过，剩下的91小时则由你来决定做什么。任何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。有效管理时间的基本原则有如下几条：
制定详实可行的计划，提高学习的效率；
利用好空闲时间，杜绝时间的浪费；
事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去办；
进行时间统计，检验自己的时间花得是否合理。
具体的方法，可以概括为：“三随”、“三定”、“两挤”。
“三随”就是：
一随课表安排时间。根据课程表合理安排自己预习、上课、复习、图书馆学习等活动，使学习有序进行。
二随作息安排时间。将自己一天的学习、工作、娱乐、休息、睡眠时间科学安排下来，严格执行，养成科学运用时间、科学运筹时间的科学态度。
三随制度安排时间。安排时间要考虑到学校制度的规定、要求，不能有与学校制度想违背的时间安排。
“三定”就是：要对重点课程、课程的重点、难点确立固定的时间进行攻读学习；固定时间
锻炼身体；对特定时间固定安排。
“两挤”实际是指：充分利用、科学安排零散时间，从而达到节约时间。零散时间可以用来学习做些小事、杂事、如记外语单词。
每当各科老师纷纷布置一大堆作业时，老师提醒大家，制定出一个相应的时间表，把用于做每科作业的时间做了比较详细、合理的划分。这样一来，大家就不会面对这成堆的作业，感叹无从下手了；也不会顾了这一科，不知不觉中就误了那一科。
最后祝大家成为时间的主人，学习中的成功者。
如何合理安排学习时间
一、学习时间的安排要服从学习内容。学习的内容有主次、详略之分，因此在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间，才不致使时间浪费。
二、充分利用零星时间。零星时间看似很少，利用价值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时间集合起来，就是宝贵的整段时间。
三、提高时间的利用效率。一天的时间里，人的精力不可能地始终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获事半功倍的效果。另外，要注意劳逸结合，这也是保证时间利用效率的一个重要方面，只有会休息的人才会工作。我自己的作息时间安排表 不在列举了。
高考状元们是怎样合理安排时间、提高学习效率的很多学生都有这样的体会：有的同学平时学习并不是很刻苦，甚至很爱玩，但学习成绩总是名列前茅；另一些同学则相反，尽管学习很用功，经常挑灯夜战，但成绩总是提上不去。为什么会产生这种现象呢？我们认为，最主要的原因在于学习效率不同。现在，让我们看看高考状元们是怎样合理安排时间、提高学习效率的。
－－编者
在学习中我坚持的信条是高效率的学习。我在学习时会为自己制定好计划，然后按计划严格执行。高效率的学习使我在高三时节省了不少时间，多有时间就与同学们踢我最喜爱的足球，在比赛中体会足球的真谛与快乐。因为科学地学习，我在高三时也从不需要开“夜车”，打“疲劳战”，始终保持着比较好的睡眠，精力也比较旺盛。（江西理科 傅必振）
说到高效率学习，我认为我从中收益匪浅。高效率学习帮助我节省了许多学习时间，在固定的时间内我既学习了更多的内容，又为自己争取到更多的休息时间。学习了更多的内
容我就可以很好的打牢自己的基础，做到在考试中尽量减少失分；有了更多的休息时间，我就可以更好地调整好自己的状态，保持良好的心态，时刻以一种饱满的状态进行学习或充满着自信进入考场，所以说，高效率对我的学习是至关重要的。
那么，怎样提高学习效率就是许多学生和家长关注的问题。对于这一点，我有一些不太成熟的想法和经验。一般说，我会把所有的学习内容分为两部分，即占用大脑少的和占用大脑多的部分。我会尽量地把占用大脑少的那一部分内容所用的时间尽量缩短，更多的时间用来处理占用大脑多的那一部分。这样，在同样的时间内我的大脑就得到了充分的利用。老师常有句话说：我们要向课堂要效率，翻译过来就是说，我们要在课堂上认认真真的听课。但这也是一些老师和同学的误区。认真听课并不是说我们要把老师说的话一字不落的记录下来，这样做很辛苦，但效果并不一定理想。我们要有选择地听，要有选择地记，笔记做到简明扼要，不是记了厚厚的几本复习时看不完。我们需要的是当堂听、当堂记、当堂理解，而不是先做笔记后理解，课上把老师讲的内容消化透，课下我们才能更充分地进行复习。课堂向老师要效率，课下我们才能向自己要效率。（黑龙江理科 刘诗泽）
首先是注意学习的效率。学习的效率有多种表现，在张博然身上的具体体现就是：在学习的时候注意抓住试题的规律，从一个有代表性的习题中发现此类问题的一般性规律，并举一反三，触类旁通。张博然认为，与其埋头在题海里奋战，不如在做完一些典型题目后归纳总结一下，看看这类题目有无规律可循，这样不但学习起来不累，还可以大大提高效率。
（山东理科 张博然）
保持精力是很重要的。晚上的自习时间要集中精神，提高效率，不要对着作业走神或者做作业时听音乐、看电视。要关掉手机，尽量减少外界干扰。学习完毕及早睡觉。白天在学校时如果感到疲劳、困乏，抓紧课间或午自习时间小睡片刻，对恢复精力有很好的效果。
上课时间是刚性的，学生自己能控制的主要是晚上自习的时间。而晚自习一般主要用于做作业。每天要完成的作业有若干项，要学会根据其重要程度做出适当安排，将自己状态最佳的时间段优先分配给重要的作业。
那么何谓重要的作业？我想大致有如下几个判断标准： 1 需要思考的作业重要，机械重复的不重要； 2 新课讲完后的第一次巩固性练习重要； 典型题重要，偏题、怪题不重要，不要将时间浪费在题海中。
此外要利用好零散的时间。五分钟、十分钟干不了太多的事，却也够背一些英语单词或一段文言文。
（北京理科 田禾）
老天很公平，给每人每天都只有24小时。但是，同是24小时，不同的人会有不同的效率。如有的同学善于科学安排自己的学习时间，学习、生活、休息井井有条，学习效果也很好；而有的同学却相反，不善于安排时间，整天忙作一团，但学习、生活无规律，学习质量也不高。所以，科学安排学习时间是非常重要的。那么，怎么安排才算合理？
拟好计划。首先要清楚一周内所要做的事情，所要达到的目标，然后制定一张日作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要，值得注意。
在计划中，自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其在前后内容连贯性不强的功课，如记英语单词，与其花40分钟集中强记，不如在睡觉前和起床后各花20分钟记，后者效果肯定好于前者。
见缝插针利用空余时间。如果我们注意一下自己的生活我们会发现我们还是有不少的空闲时间的。如上学路上，等车的时候，饭前饭后等。如果利用这些点滴的时间，记一两个单词，看一段阅读等，日积月累也挺可观。
（河北文科 武睿颖）
种地最重要的是知时令，安排好春种秋收。高三也一样，首先要合理安排时间。确定每月每周每日的计划，坚持执行，日积月累，必有成效。
一、分时教学
所谓的“分时教学”是指将学生的训练时间分成两个时间段,一个时间段为两个半小时,在不同的时间段内教学训练内容不同。
笔者现在带的是高三体育训练队,根据201 3年黑龙江省普通高等院校体育术科考试要求和学生的专项,将学生分成田径、篮球、武术、健美操四个训练队,每周每个专项设置两个大的晚自习,时间从下午5:00到晚上10:00,而其他专项的学生是从下午5:00到晚上7:30。田径、篮球专项每周二、四训练,武术专项每周三、五训练,健美操专项每周一、六训练。这样将学生分散开,化整为零,每个专项20～30人,便于教师的辅导与管理。同时,也能充分保证训练的场地器材的使用。有助于学生术科成绩的提高。
二、分组教学
所谓的“分组教学”是指将学生分成若干小组,每组选出一名组织能力强、威信较高的学生担任队长,带领本队按照计划开展训练。
笔者带的高三体育训练队人数是80人,将学生按照专项分成100米专项队(10人)、篮球一队(9人)、篮球二队(9人)、武术一队(12人)、武术二队(1 1人),健美操一队(9人)、健美操二队(10人)、健美操女队(10人)。这样每个队在训练时因人数较少,在器材的使用上相对合理,能够保证每个学生都有充足的器材和场地,而且训练时间也很富裕,便于每个学生按时完成训练计划。
三、分段教学
所谓的“分段教学”是指将训练时间分成若干个时间段,在同一个时间段安排不同的训练内容,以避免器材、场地因人数多造成紧张不够用的局面。
学生身体素质训练从每天晚上5:00到7:30,共计两个半小时,将每半小时分为一个时间段,共分为五个时间段。在每一个时间段设置五个训练内容,每个训练内容分别设置在固定的场地、有固定器材。如周一是篮球专项、田径专项学生的下肢力量训练,篮球专项分为篮球一队、二队,田径专项为一个队,这样在周一下肢力量训练的队伍是三个队,共计28人,安排的训练内容为:
1.30米加速跑6组。
2.负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。
3.两头起30次5组。
4.负重30公斤杠铃、弓箭步交换跳50次6组。
5.负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。
田径专项的训练计划在时间、组别上,是这样安排的:
5:00～5:30,30米加速跑6组。
5:30～6:00,负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。
6:00～6:30,两头起30次5组。
6:30～7:00,负重30公斤杠铃弓箭步交换跳50次6组。
7:00～7:30,负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。
篮球一队的训练计划为:
5:00～5:30,负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。
5:30～6:00,两头起30次5组。
6:00～6:30,负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。
6:30～7:00,30米加速跑6组。
7:00～7:30,负重30公斤杠铃弓箭步交换跳50次6组。
篮球二队的训练计划为:
5:00～5:30,负重30公斤杠铃弓箭步交换跳50次6组。
5:30～6:00,30米加速跑6组。
6:00～6:30,负重30公斤杠铃连续蹲跳10次6组。
6:30～7:00,负重60公斤杠铃深蹲起5次6组。
7:00～7:30,两头起30次5组。
通过这样的安排,学生的训练内容相同,能够保证学生得到相同的素质训练,保证相同的训练进度。并在时间、场地、器材上分别进行错位、错时调整,保证场地、器材的充分合理的资源调配并保证训练的正常进行。
四、分层教学
训练队共有80名学生,有身体素质好的,也有不好的,在体育术科考试中共有100米、铅球、两级蛙跳和专项四项内容。有些学生的100米成绩好,但铅球成绩差,有些学生铅球成绩好但专项成绩差。为保证学生术科成绩能够达到高考要求,将学生的弱项逐一分析,并将相同弱项的学生分成一组,分析每名学生该项原因,并给每名学生下不同的“诊断书”。如武术一队的刘云鹤(男)铅球成绩高一入队时7.30米,高二成绩8.10米,高三成绩8.50米,距高考要求还差得很远,分析该生铅球不远的原因是上肢力量薄弱,身体协调性差。根据这种情况给该生下的“诊断书”为:加强上肢力量,提高协调能力。
将学生按照能力不同进行分层教学,能够找出学生的不足,针对不足进行专项训练,尽快提高学生身体素质成绩,确保学生在术科考试中各项成绩均衡。
经过一年的实践和努力,笔者所带的学生在身体素质各项考试中均有优异的成绩。全队80人参加黑龙江省体育术科考试,术科成绩通过201 4年省术科统招分数线74分以上的有76人,通过率达到95%,80分以上65人,90分以上达20人。其中文化课达到省统招分数线的有67人,被高校录取的学生有64人(见表),升学率达到80%。
小明：我每天起床后都要穿衣、整理被窝、洗脸梳头、上厕所、烧早饭、吃早饭，然后上学，经常感到时间不够用，老师有什么办法吗？
老师：假设你每天穿衣、整理被窝、洗脸梳头、上厕所、烧早饭、吃早饭的时间都一定，现在的问题就是：为了使完成这些工作的时间最少，应该怎样安排？
小明：要使完成这些工作的时间最少，就是能使某些环节所需要的时间减少，但分别完成每个环节所需的时间都一定，因此时间的总和不变啊！ 怎么能节省时间呢？
老师：在这些环节中，如果你同时进行某些环节， 那么就能节省时间了。
小明：可以同时进行某些环节，就是看哪些环节进行时我有空闲时间……噢，对啦！烧早饭时有空闲时间，能同时做其他事情。
老师：要想合理安排时间，就应该争取在同一时间内进行多项工作，为此要抓住有空闲时间的环节，我们结合具体的实例来思考。
例1：假如你每天起床后要做的事件有穿衣、整理被窝、洗脸梳头、上厕所、烧早饭、吃早饭，时间分别为4分钟、3分钟、5分钟、5分钟、20分钟、12分钟，完成这些工作需要49分钟，你认为最合理的安排应该是多少分钟？
老师：你认为在上述6个环节中，最合理的安排是在哪一个环节上做文章？
小明：最合理的安排应该是在烧早饭这个环节上做文章，可以同时做其他环节的事，但到底做哪几个环节的事才合理呢？
老师：为了避免盲目的试验，可以先画出应该做的事情的流程图，再进行分析。请画出6个事件的流程图。
小明：6个事件的流程图如下：
老师：从流程图可以看出，穿衣服这个环节必须单独进行，整理被窝、洗脸梳头、上厕所可以与烧早饭同时进行，早饭烧好后才能吃早饭，所以吃早饭这个环节也必须单独进行，这样就可以将流程图进行调整，调整后的活动过程为：
小明：噢，由流程图可知，这样调整后只需要36分钟，比以前节约了13分钟。
老师：我也遇到过类似的问题，例如我每天回去都要烧饭，其中经常要做炒鸡蛋这个菜。炒鸡蛋需要做7项工作：敲蛋、搅蛋、切葱花、洗锅、烧热锅、烧热油、炒蛋，使用的时间分别为1分钟、3分钟、2分钟、2分钟、2分钟、4分钟、4分钟，完成这些工作要用18分钟，你能帮老师设计一下操作程序，使完成这些工作的时间最少吗？
小明：7项工作的流程图如下：
从流程图可以看出，洗锅和炒蛋这两个环节必须分别单独进行，烧热锅、烧热油这两个环节可以与敲蛋、搅蛋、切葱花同时进行，这样就可以将流程图进行调整，调整后的活动过程为：
由流程图可知，这样调整后只需要2+2+4+4=12（分钟），比以前节约了6分钟。
除了这十分钟之外，我们还有上学放学的路上、睡觉前、起床后的一点小空余，同学们可以利用这些零散的时间背一下单词，还有一些需要记忆的科目。到了周末，我们就可以尽量大面积整理自己一周的复习成果，把不懂的继续巩固一下。
二、各科复习时间的安排
有些同学的复习的过程中，存在着偏科的现象，更倾向于自己擅长的科目。其实这样是不合理的。我们擅长的科目根本就不需要我们花再多的时间去复习，一件事情的决定因素在短板上，因此我们要尽量在自己的短板科目上下功夫。
三、做一个详细的复习计划表
在这篇文章的一开头我们就提到，高考生的每一分每一秒都是很重要的。因此，我们要学会制作属于自己的复习计划表，还必须要精确到分。只有这样我们才能充分利用到自己的时间，不浪费一分一秒。而且，长时间复习同一科目容易让我们产生疲倦和厌恶感。因此按计划表换着科目复习也有一定的好处。
四、集中注意力
既然时间紧迫，我们更要抓紧时间复习了。在复习途中不要做太多无意义的事情，特别是现在手机的吸引力对于同学们来说，吸引力都非常之大。必要的时候，我们可以利用一些app设定一些锁起手机的时间，以防控制不住自己。
五、保持一定的休息时间
高考生复习一定要保持清醒的头脑，最简单而且是最重要的方法就是要保证充足的睡眠时间。只有抱枕好了自己的休息，才能保证自己可以拥有健康的身体和良好的学习状态，才能提高自己的学习效率。一昧的熬夜复习可不是什么聪明的做法哦!
六、不怕困难，不轻易放弃
主讲人：徐建平陕西师大心理学系讲师
主讲人简介
徐建平，陕西师大心理学系讲师。
课程简介
学习方法在中学生学习中的作用已被提到非常高的地位，掌握科学的学习方法比获取具体的知识更重要。因此，教师在教授知识的过程中，教会学生掌握科学的学习方法就成为一件重要的事情。在本节课中，来自陕西师大心理学系的徐建平讲师将就“如何帮助中学生掌握科学的学习方法”进行具体的讲述，同时还会告诉大家如何科学地安排时间。
提纲
如何帮助中学生掌握科学的学习方法
一、学习方法的重要性(01′36″)
1．掌握方法比学习知识更重要(01′46″)
2．知识更新速度加快，要求掌握良好的学习方法(03′46″)
3．要想提高学习效率，就必须讲究学习方法(05′07″)
4．中学生掌握学习方法，独立自学就具备了可能性(05′48″)
二、什么是科学的学习方法(06′34″)
1．经济性原则(07′07″)
2．高效性原则(07′33″)
3．适用性原则(07′57″)
三、几种适合中学生的学习方法(08′58″)
1．五到学习法(09′30″)
2．对象优化学习法(11′23″)
3．内容关联学习法(13′55″)
4．双基学习法(15′15″)
5．模仿学习法(17′00″)
6．总结式学习法(18′25″)
四、学生学习方法的指导(20′52″)
1．教师必须钻研学习方法的理论(22′00″)
2．进行不同方法效果的实验研究，帮助学生找到最适合的学习方法
3．坚持学习方法指导的个别化原则(23′20″)
4．学习方法的优化组合(23′48″)
5．开设学习方法课(24′24″)
6．及时总结学生自己的学习方法并进行推广(24′55″)
如何科学的安排时间
一、中学生在安排学习时间时的错误做法(27′09″)
1．缺乏时间观念，不珍惜时间(27′29″)
2．单位学习时间内效益很差(28′03″)
3．用时间代替效率(28′29″)
4．不会合理的利用生物钟(30′45″)
5．使用整段时间才能学习(31′24″)
6．牺牲休息、娱乐时间用于学习(32′30″)
7．不会统筹计划，缺乏长远安排时间的眼光(36′14″)
二、管理学习时间的原则(36′55″)
1．价值性原则′33″)(2
22．持久性原则
3．集中与分散性原则
对于阶段性任务要突击完成，集中时间突破重点
三、科学的安排学习时间(39′06″)
1．根据自己的生物钟安排时间(39′20″)
2．制定学习计划，合理安排日程(42′50″)
3．充分利用课间休息时间恢复精力(47′02″)
4．处理好学习与休息的关系(47′50″)
每个人都会在不同的时间段有一份自己的工作，有没有计划性地去完成自己每天的工作，还是成为工作的奴隶，这一根本性的问题，是决定你是否快速走向成功的前提。
有一部分人在工作中计划性不强，随遇而安。上班时来什么活就干什么，上级叫干什么就干什么，主动思考、主动去安排工作的意识。这种人可以成为一个优秀的执行者，但不能成为一个优秀的管理者或领导者，即使走向领导岗位，也做不出任何成绩，很吃力，或做不好最后只能辞职离开公司。
另一部分人，其实很想当一个主管或领导，行动上却总扮演一个奴隶的角色。计划经常去制订，没有人打扰还算执行可以，一遇干扰就丢到脑后。领导的吩咐、上级的文件、同行的打扰、突发的事件，均可成为不完成计划的借口，总为自己找出一个冠冕堂皇的理由，不知不觉中沦为工作的奴隶，还觉得忙忙碌碌、自我感觉良好，对得起自己的工资，甚至还希望老板给予你肯定。
要做好一份工作，必须合理规划工作时间，或是要想成为一个优秀的管理者，一定要制定一份让自己去执行的工作计划。
1）工作计划要详细具体，不要说空话；计划要可执行，自己一定能完成。如果制定的计划根本没把握完成，反而无用。
2）工作计划要与公司的长期目标、个人的成长目标结合起来，不能与之脱节。计划定出来后一定要严肃对待，在以后的工作中如果有任何的干扰，一定要始终执行下去。自己要从上班第一分钟起，先查看计划中的最重要的工作。对别人要你协作完成的工作，要先分轻重，对于可以不优先处理的工作，要学会说不，特别是对上司，上司临时布置的工作与自己的工作计划相互“打架”时，可以告诉上司自己正在处理的工作，可以请上司定夺。
3）注意工作计划的及时总结与调整。没有一成不变的计划；但也不要调整过大，过于频繁，否则会失去计划的严肃性。按照自己的计划去努力工作，每天让计划逐步得到落实，自己会逐步成为工作的主宰，时间久了，就能很好的掌控自己的工作时间，不会成为工作的奴隶。
1 如何合理安排学习时间?
大学生的主要任务仍是学习,那么在大学里,我们应该怎样合理安排我们的学习时间呢?
(1)遵循学校实际工作日程表。这主要对于缺乏计划的学生,他们对时间安排几乎没有概念。一份围绕着课程时间、上课地点及其周边可用的学习场所的简单时间表有助于减少课程间隙时间的浪费。学会合理安排这些零碎的时间,学生们很快便会了解到,他们可以挤出比想象中更多的时间用于复习及深入学习。
(2)学习时间关闭电子通讯工具。一通电话将很轻易地使人分心,无论它是来自焦虑的父母、无聊的不安分的朋友还是荷尔蒙活跃的恋人。要确保关闭电子通讯工具,使自己免于不必要的分心与打扰。当你正在写作业时,一个突如其来的电话,很可能令你把一个即将落笔写下来的独到见解遗忘掉。
(3)为作业定下起止时间。大学时期的作业递交之前,老师一般不会如同小学、初中、高中的老师那样催你交作业了。没人催,自个会觉得清静许多,可是清静的日子里,一不留神就会让你错过递交作业的时间,不幸运的学生,很可能在相应的科目由此导致挂科。给作业定下起止时间,是大学生按照考试状态进行学习,不仅能将考试科目准备好,往往还能以更高的效率完成平时的作业。这种情形下,学生们将比平时更注重做作业的速度,并对指定作业进行更充实的准备,从而会在学习方面取得更好的成绩。
2 如何合理安排工作时间?
大学生的主要任务是学习,由于大学的生活模式和以前不同,随之也有很多空闲时间,有的学生在班上当班委,学生会担任某种职务,也有的学生选择兼职,勤工助学……那么我们有该如何安排这些工作方面的时间呢?
(1)分出轻重缓急。列出一张“待办”单。每天晚上把你明天要做的事写下来,次日再看一遍。把时间分配好,就等于为每件完成的工作规定了完成的时限,自然就知道先做什么,后做什么了。如此一来就会井然有序而不至于把时间浪费了。
(2)八二原则。穆尔替格利登公司推销油漆,最初每月只赚160美元,经过分析发现80%的生意是跟20%的顾客做的,于是他打破了在全部顾客上花同样时间的做法,只把精力集中于对他最好的顾客上,结果成了美国西海岸最好的推销员,并成为凯利·穆尔油漆公司的董事长。
(3)不必尽善尽美。凡事求全的人和遇事处理的人同样浪费时间。善于运用时间的人,应该知道什么时候要尽善尽美,什么时候只要过得去就行了。
(4)其他技巧。不要在人多时活动,避免排长队、交通堵塞和其它浪费时间的事。
3 如何合理安排休息时间?
大学生们除了学习、工作,剩下的时间就用来休息和娱乐,那么,怎样合理安排每天的休息时间呢?
(1)坚持早起的习惯。睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,久而久之,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此,坚持早起,到室外呼吸新鲜的空气,对身体益处多多。
(2)午间进行适当休息。适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短,关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌肉紧张,易患慢性颈肩病。有研究表明,午睡半小时,可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
(3)避免长期熬夜。研究表明,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。同时,长期熬夜也会给爱美的美眉带来一定的不良形象——黑眼圈,这将会给自己的形象大打折扣,必定会将美好的形象付诸东流。
4 如何合理安排娱乐时间?
学习、工作、休息并不是我们时间安排的所有成分,我们还有娱乐的时间。如何既能娱乐又能更有效地利用好我们的时间呢?
将课外活动、运动、约会、社交聚会安排在周末,这样可以避免平时学习分心。约会有时也不必太正式,尤其在你时间并不充分的情况下,你不妨可在吃饭时间一道用餐,或在工作日里一起进行体育锻炼。打乱时间安排的活动往往是因为同意他人的突然邀请。对此,应坚持自己的每周日程表,学会坚决地说不,尤其是对那些总是突发奇想的朋友。
当自己有较强时间管理和应用能力,你不妨尝试着“明日事,今日毕”。当然,这需要你对“明日”的事情知晓作为前提,你可以试试。提前完成所要干的事情,这不仅仅节约了我们时间,在没有将事情办得理想的状况下,我们还有充分的时间进行查漏补缺,这将会大大地提高我们办事的效率。
对于每个人来说,一天都是24小时,大学生也不外。当你充分地掌握了合理安排大学生活时间的方法和管理与应用时间的能力,那么,你就掌握了自己的命运。
参考文献
[1]张德明.怎样合理安排时间.中学生数理化(高二版),2008.6:4-5.
盯着油漆慢慢变干，听上去是世界上最无聊的工作，但有人却乐此不疲。4年多来，英国34岁的汤马斯博士在一家油漆公司的工作就是盯着油漆变干，他坚称这份工作不但不无聊，而且很有意义。汤马斯每天都要花费好几个小时，用肉眼直接观察涂在墙上的油漆，或用显微镜观察油漆变干过程中颜色的变化。他说，大家都认为，重复同样动作的工作很枯燥，但幸运的是，油漆透过显微镜，所有的细节变得非常丰富，看起来像外太空一般迷人，而且这份工作并非轻松容易。
观看小草生长
据美国《纽约每日新闻》报道，海伦·索肖似乎接到了世界上最无聊的一份工作。这位来自英国的女士要靠观察小草的生长挣得自己的面包。英国种子研究会雇她种植草种样品，并且进行修剪，保证小草按照正常的速度生长。在大多数人看来，这份工作枯燥而无聊，但43岁的海伦·索肖并不这样认为，她说，这份工作“很有价值”“很有吸引力”，这份工作让她可以把更多的时间用在户外。
蚊虫诱饵
海尔基·齐勒做着一件让人恶心的工作——蚊虫诱饵。他要把自己暴露在蚊虫密集的地区，做一个引诱蚊虫的“人肉靶子”。为了研究昆虫的行为，他需要去巴西的热带雨林，自己当诱饵被蚊子叮咬。
狗粮品尝者
相信很多养狗的人都有过这种感觉，就是很想尝一下狗狗吃得津津有味的狗粮到底什么味道。不过如果告诉你有人以此为生，你会不会觉得不可思议？西蒙·艾莉森的工作就是在豪华的宠物店里品尝各种食物。他说：“我喜欢这份工作，但是不会把这些食物吞下肚子。”品尝了这些食物之后，他会嚼一嚼口香糖去除身上的一股“狗味儿”。
日本职业“狐狸精”
近年来，一种全新的职业在日本兴起：职业“狐狸精”。当有人跟配偶过不下去又不容易离婚时，就会雇佣她们来勾引自家老公。而这些“狐狸精”也会十分敬业，为了达到目的什么事情都会去做。她们过着双重生活，外表看上去像是秘书，而实际上却是最新潮的日本“职业勾引人”的一员。
鲸鱼鼻涕收集者
鲸鱼侦查员经常会大叫到“它又喷水了”，但这句话对于海洋生物工作者卡丽娜·普拉西多来说却意味着另一件事。她的工作是驾驶远程控制的直升机带上培养皿穿过鲸鱼喷出的粘液水柱，收集样本，并分析鲸鱼鼻涕中的细菌和病毒情况。
腋下嗅探者
佩塔·琼斯每天的工作就是用鼻子闻她的业务对象。她在澳大利亚联合利华工作，作为除臭剂开发者，她需要开发多芬、凌士等品牌。她每天做的最多的工作就是闻陌生人的腋下来检测产品效果。她说：“刚开始觉得这份工作很奇怪，但一周后就适应了，觉得还好。”
口香糖试吃员
家装大体45天左右
据了解，装修一套140-150平米的三居室房子，从开始到完工大约需45天，面积较小的两居小户型可节省四五天，而200多平米的复式户型则需多用四五天。房屋装修过程可分为三个阶段：前期、中期和后期。
装修前期主要是装修设计，从选定装修公司到确定设计方案，需10-15天。在这段时间里，顾客还要选好装修所用主要材料，尤其是瓷砖和橱柜，因为橱柜一般都是定制的，需要20-35天才能完成。专业橱柜设计师还要根据实际情况对厨房进行设计，如确定水电路的位置，以便开工后及时进行水电改造。瓷砖则是开工后最先用到的，所以在装修前期，一定要先选好橱柜和瓷砖。
装修中期主要是施工期。开工后，水电工和木工先进场施工，
资料
水电路改造需要4天到一周的`时间，木工做吊顶、背景墙、现场制作的柜子等需要15天左右。大约7天后水电路改造完成，瓦工开始进场铺瓷砖，先铺厨房和卫生间，最后再铺公共部分，整个过程持续到第30天左右。第15天左右，木工完成工作，油工开始进场，进行墙体刮腻子找平、木作和墙面的刷漆等工作，要持续到装修完工前两三天。在这段时间里，您可以到市场上找找喜欢的家具，为以后的装修做好风格准备。
以上施工完成后，剩下的就基本上是装修的后期工程，这时候离装修完工还剩两三天的时间，木工回来安装窗帘杆、五金挂件等。在厂家订购的地板、门、洁具、橱柜等也开始陆续安装，还要进行厨房和卫生间的吊顶(厨卫吊顶与公共部分不同，需后期再吊)，这些工作比较简单快捷，每种只需1天左右时间，全部完工共需3天左右。
家具：提前10多天订购为宜
如何安排自己的业余的时间 这段时间，每天下了班之后都知道到哪里去玩？以至于自己特别的无聊，不知道干些什么事情才好，看电影吧，不知道什么电影好看，上网吧，又不知道玩什么游戏；去找朋友玩吧，人家都有约了。想去出个远门吧，又担心时间不够，太远了回不来；在这周围吧，你没人陪，终于.....终于再有一次，我知道我该去干什么了，那就是去学习，学习一门自己感兴趣的东东，不能自己这整天无所事事吧，提升自己才是我们该干的，然后我就果断的选择了一个自己感兴趣的专业，报名之后，果断去学习了，地方也不远，就在我住的地方附近，学习网络营销，就是网络的东西。
下班不知哪里去，赶快去学习网络营销去！
性学家认为，在正常的情况下，性生活时间的安排，首先要注意两个前提：一是不在疲劳的状况下勉强过性生活，二是性生活之后有比较充分的休息和恢复体力的时间。就目前国人性生活时间的选择来看，主要有以下三种主张：一是认为晚上9～10点钟较好：二是认为半夜12点钟至凌晨2点钟为宜；三是认为清晨5～6点钟更好一些。其中，大部分人都习惯选择在晚上睡觉之前进行。
黄金十点最完美
夫妻在性生活过程中，都需要消耗一定的体力，若是性交后不能得到很好的休息，势必会影响第二天的正常工作和学习。因此，在晚上入睡前的9～10点钟进行是最好的时机，性事之后有一整夜的休息时间，可以充分保证体能的恢复，使第二天仍然有充沛的精力。国外医学专家研究发现：晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。所以，男人最好在晚10点前上床，以利能尽情地与心爱的她共享激情。
“中场休息”不疲惫
现代人的生活节奏很快，社会竞争激烈，白天都很疲劳，精神尤为紧张，而晚间常有丰富的娱乐活动，还想进行必要的人际交往，一般睡觉都比较晚，特别是体能和精力都消耗较大，常有一种身心疲劳的感觉。在这种情况下过性生活，身体和精神都不能放松，只能勉强进行或“履行公事”，往往难得和谐满意。要是能先休息一下，睡至半夜醒来再行房事，那时双方体力都得到恢复，精神饱满充沛，自然有利于助性，使性生活更满意。当然，以这种方式过性生活，要充分考虑会不会影响下半夜的睡眠，以及第二天早上的工作和学习。
一天之计在于晨
经过一夜的休息，体能得到了相应的恢复，性生活中就有良好的精力。同时，生理学研究证明：清晨5～6点钟人体肾上腺荷尔蒙的浓度最高，从而能保障理想的性能动性（即性欲强）。这个时候过性生活，人最容易进入兴奋期，达到性高潮的可能性也最大。至于它的消极方面完全可以不去考虑，因人在一次性交中消耗的体力并不大，通常对一天的工作学习能力几乎不产生什么影响。当然，清晨过性生活是否适合你，要以性生活后有无疲乏不适的感觉来判断。
性专家指出：上述三种主张各有其道理，性生活时间的选择主要是个人习惯和偏爱的问题。有经验的夫妇并不把性交时间固定下来，而把各种时间都尝试一下，以追求新意。出于这种考虑，还有人越过了人类的传统习惯，把视野从夜晚扩展到白昼。他们认为，如果条件允许的话，不妨在午睡前后进行。由于人们在有自然光的时间里做爱较少，因而很容易激发起情欲。加上午睡又是休息时间，只要上午工作和下午工作都不太累，利用午休来增添夫妻乐趣，也不失为一件美事。
医疗器械计量管理是医院现代化管理的一个分支。医疗器械已经成为医疗质量管理、医疗风险防范和医疗成本控制的重要一环[1]。医疗器械计量准确是科学诊断和正确治疗的保证,也是科研分析的有效监督手段[2]。为保证医疗质量,就要抓好医疗器械计量管理,而抓好计量检定是其关键。
计量的基本任务是保证量值的准确可靠和计量单位的统一[3],而计量器具的准确与否是靠科学正确的计量检定来保证的。如果医用计量仪器未能定期检定,就不能保证正确体现病情,轻者造成医生误诊误判,延误患者的治疗时间,重者会造成生命危险[4]。
强制检定是医疗计量管理的核心[5],医院计量工作的重点就是要强化检定工作,做好计量器具周期检定工作。
1 计量周期检定工作中存在的问题
(1)检定工作与临床工作冲突。主要表现在与患者检查治疗冲突,与科室医疗及其他工作冲突。
(2)检定工作与保障工作冲突。因受人员限制,检定人员往往在科室内身兼数职,检定工作的开展,常会与科室日常维修和保障工作冲突,与医学工程科其他工作冲突。
(3)检定工作与标准器溯源冲突。标准器要进行溯源,且往往是异地溯源,时间会较长,一般需要10~30 d,会严重影响计量检定工作。
计量检定工作的最终目的是为了服务和保障临床,因此如何进一步做好医疗设备计量检定工作,提升服务保障水平、提高科室满意度,充分发挥医疗设备最佳效益仍是摆在我们面前的主要课题。
2 医院工作量变化规律探讨
在当前人力资源不足且无法在短期内明显改善的情况下,统筹安排检定时间对解决计量周期检定工作中的问题显得尤为重要。
为更好地统筹安排检定时间,现对某三甲医院2011 年1 月1 日~2014 年12 月31 日部分工作量统计数据进行了简要分析。
2.1 月度数据分析
从该院2011~2014 年月平均日门诊量(图1)统计数据可以看出,该院各月门诊量变化受元旦、春节长假等因素影响,总体1、2 月工作量较低,往往是全年最低点。每年春节后1 个月工作量会有大幅增长,达到全年峰值,而后呈递减态势,一般到9 月,会出现一个低点,而后小幅波动。对于同一年度月门诊量、月入院人数、月检查人次一般成正向关联变化,即月门诊量增加的月份,月入院人数、月检查人次也在增加。
2.2 星期数据分析
从统计数据可以看出,按星期分析,一周工作量变动(表1)和连续8 周工作量变化(图2)极其相似,说明在无特殊因素干扰的情况下,每周周一到周末工作量变动基本一致。门诊人数、入院人数、检查人次都是周一最多,而后逐渐减少,到周末降至最低,其中周五门诊和入院人数会有一小幅回升。
2.3 分时段数据分析
2.3.1 共用检查类设备分时段统计数据分析
分时段统计数据显示(图3),该院CT检查上午工作量明显高于下午,检查主要集中在上午前3 个小时,到上午11 时以后工作量会锐减,形成一个工作低点。下午14时开始工作量会有明显反弹,而后呈递减态势,直到下午17 时工作量降至全天最低点。
该院核磁、放射、超声等工作量与CT工作量变化极其相似,非正课时间工作量更小,且规律性不强。
2.3.2 按科室分时段统计数据分析
从统计数据(表2)可以看出,泌尿外科全天工作量都较大,只有11、17 时工作量较低;妇产科工作量低点在8、11、17 时,工作高峰在9、15 时,呈M型分布;疼痛科工作量虽然有波动,但整体全天工作量都较小;消化内科、血液科上午工作量明显高于下午;骨科整体是一上班(8、14 时)和将要下班时间工作量较低(11、17 时),其他时间工作量较高;神经外科在16 时有一明显工作量高峰,其他时间工作量变化较小;军人病房11、14、17 时以后工作量较小,其他时间工作量较大;门诊全天工作量都较大,只有17 时以后稍有低。同时可以看出,同一类科室工作量变化非常相似,如骨一科和骨二科、神外一科和神外二科。
以心电图工作量数据为例,见图4。在加大统计时间区间的情况下,同一科室按时段统计的工作量变化仍极其相似,因而,分时段工作量统计数据具有参考意义。
从统计数据可以看出,剔除个别偶发因素引起的工作量异常波动,科室工作量变化是有迹可循的。
3 周期检定的时间安排
统筹安排工作时间是科学实施计量工作的根本[6]。针对计量周期检定工作中存在的问题,结合该院工作量数据特点,在检定周期要求内,根据工作时间、工作量等将检定时间作适当的调整,可以有效减少与科室工作冲突,能取得更好的效果[7]。
3.1 总体原则
(1)检定工作重点可安排到春节前1~2 个月,以及9、10 月科室工作量较少时,这样可以较好避开科室工作高峰。同时检定计划的制定要预留提前量,不能出现仪器设备超期检定。
(2)虽然早上8 时左右,部分科室仪器设备使用率并不高,但因为此时正是科室查房、交班时间,所以尽量不安排在此时间段进行检定。11时以后工作人员会轮流就餐、休息,在此时段可安排送检,但不宜安排上门检定任务。同时不考虑节假日因素干扰,每周周一科室工作量最大,也应慎重安排检定任务。
(3)在巡修、保养的同时进行计量检定,可以极大地节省人力物力。由于该三甲医院的巡检巡修和保养工作相当一部分集中在节假日前,此时也是临床科室工作量较少的时候,可大幅减少对临床科室正常工作的干扰。对于部分设备也可在检修的同时进行检定,如高压氧舱的压力表检定,可选择在氧舱检修阶段,这样可以有效减少设备停机时间。
(4)标准器的溯源工作一般安排在年度工作任务最重,医疗器械使用率最高时段,此时不宜安排检定,是最佳的标准器溯源时间。同时要尽量避开节假日,因标准器的溯源,都是按工作日来计算的,如果正逢节假日,则标准器不在的时间会明显延长,从而影响科室工作。
3.2 分项安排
(1)影响范围大,工作负荷大的,优先安排检定。如CT、超声、DR、核磁等,尽量避免上午检定,最好是安排在休息时间或17 时以后。
(2)需上门检定,但设备使用规律性不强,工作安排以时间段为主,可在1 到2 周内分批多次现场检定。如手术室、ICU和各类监护室等急救用的监护仪等。
(3)科室仪器设备使用有明显规律性的,选择工作量较小时安排检定。如科室的心电图机检定;工作量大的门诊、泌尿外科、妇产科、骨科等安排在17 时以后;军人病房可安排在14 时或17 时以后;消化内科、血液科安排在下午进行检定;神经外科安排在除16 时以外的其他时间段;而疼痛科和其他全天工作量较小的科室,可最后安排。又如体检科下午体检任务较少,体检用的B超、心电等仪器设备可安排在下午进行检定。
(4)科室配备充足或有备用设备,不会明显影响科室工作的,可安排科室送检。
(5)工作负荷较小,对科室工作影响不明显的,主要根据计量检定部门年度工作安排,在检定任务较少时完成,如体重秤。
4 结语
以上所述内容基于一个基本的前提,就是要有完备的技术档案,同时最好是有信息化程度较高的数据提取和分析能力。只有这样,才能真正实现合理安排检定时间,不断完善计量检定管理[8]。
当然,由于计量工作涉及部门多,仪器设备检定周期不同,协调困难,上述时间安排,只是一个基本的原则,在工作中还要根据实际情况,灵活处理。如对未能按期完成检定的,及时进行补检;对于部分重点保障科室如手术室、ICU,需要检定的设备,也可由科室提出申请,灵活安排检定时间;对新购设备随时安排检定, 只有这样,才能进一步提升计量检定的管理水平和医院的医疗质量。
参考文献
[1]李伟,高丽达.医学计量工作的现状分析与对策[J].中国医学装备,2010,7(1):33-35.
[2]王欢,林嫔,张文亮.基于医疗安全角度的医疗设备计量管理[J].中国医疗设备,2015,30(2):135-137.
[3]刘瑞峰,孙友群,许金萍,等.关于做好计量器具检定工作的体会[J].现代测量与实验室管理,2012,(2):58-59.
[4]张卫萍.浅议医疗计量器具的管理[J].中国新技术新产品,2012,(17):210.
[5]葛广乾.浅谈医院计量器具监管及对策[J].科技信息,2011,(2):77-78.
[6]张俊钰,张珉.浅谈医院计量、质控工作的科学实施[J].医疗装备,2012,25(1):46-47.
[7]张良才,王艳丽,崔晓兰.完善医学计量机构及测量标准建设确保周期检定落到实处[J].医疗装备,2012,(2):39-40.
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