对成绩的感想200字作文

对成绩的感想200字作文篇1

我想给成绩写一封信，一封很大很大的信。因为我有太多太多的话要给成绩说。

我来给你说一说吧：成绩，你是多么重要呀！大人们意见我们考试，就问个没完。“你的`成绩怎么样？你能考上九十五分以上吗......”有时直接给老师打电话或跟在老师屁股后面问个不停。好像记者在采访。我们小孩与大人想的就是一个一百八十度的大旋转。我们在地球的另一边，一个“苦心国”。我们考也不行，不考也不行。不考吧，老师着急，怕不知我们学的如何。考吧家长急，我们也烦。我们像一个天平，往哪边偏一点都不行。我们一考试就紧张得不得了。考好了兴高采烈，考不好可就大难临头了，回家准备好厚棉衣吧。

我可真希望：在这个世上可以没有他——成绩。

对成绩的感想200字作文篇2

关键词：上下坡跑练习法,200米成绩,实验研究

一、前言

体育是广东省的中考项目, 随着体育分值的逐年增加, 体育中考越来越牵动着学生、家长和老师的心。200米是广东省体育中考的必考项目, 如何通过有效的训练手段来提高200米成绩是我们工作在中考第一线的体育教师面临的课题。

200米属于短跑项目, 短跑是用最快的速度完成规定的距离, 是发展速度和提高爆发力的田径运动项目。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成最大强度的工作, 属于极限强度的运动, 短跑能够有效地发展速度素质和爆发力。提高短跑速度的手段主要是增加步幅、提高步频。在实际教学中, 存在学生人数多, 训练器械少, 练习密度低, 不好监控, 存在安全隐患等问题, 制约着学生腿部力量和步频的提高幅度。那么, 采用何种教学手段可以使学生的200米水平迅速提高呢?凭本人多年带短跑训练的经验, 上下坡跑练习法对提高短跑成绩有很好的效果。上下坡跑练习法不仅有利于学生掌握短跑技术, 还有利于提高短跑成绩, 是一种简单实用的教学手段。本文实验研究的目的就是验证上下坡跑练习法在短跑教学中的意义, 并进一步把握具体效果的根据及作用机理, 为我校以及有相似校园环境的兄弟学校提供提高200米跑技术教学手段的优化, 进而为提高200米成绩提供参考依据。

二、研究对象及方法

1. 研究对象:

上下坡跑对提高东华初中生200米成绩的实验研究

调查对象:东华中学初一44班和42班两个班的学生

2. 研究方法

(1) 文献资料法:

通过关键词“上下坡跑”在网上搜索相关的内容, 另一方面查阅了近年来有关最新的短跑训练方法和手段的论著和文献, 为本论文的选题、实验方法和200米跑技术的提高和情况问题分析提供了充足的理论依据。

(2) 实验法

实验时间:2010年9月6号 (星期一) 开始至10月22号 (星期五) 止为20个学时 (国庆放假) 。

研究对象:本校初一44班、42班学生。

实验方法:采用两组对照实验。44班为实验班, 42班为对照班。实验对象基础测试检验P值 (见表1)

从表1可以看出组间差异值t=0.237, sig (双侧) =0.813 (即P>0.05) , 说明, 两组之间的前测成绩没有显著性差异。即实验前, 实验组和对照组水平相当, 可以进行下一步的实验研究。

施加因素:上下坡跑中短跑技术干预, 控制指标 (脉搏次数) 干预

实验校标:本次的实验为了保证数据的真实准确, 所以200米测试采用重测法, 通过信度检验, 信度系数P均小于0.05, 具有显著意义。

(3) 数据统计法:对实验前、中、后测试成绩的数据进行统计分析, 所采用的统计分析软件为SPSS17.0汉化版。

三、结果讨论与分析

1. 采取上下坡跑练习法能有效提高练习强度

在短跑教学中对实验组采用上下坡跑练习法, 对对照组采用常规练习法。所谓上下坡跑是指在有一定坡度的路面上向上跑的运动方式, 在学生进行短跑教学练习时, 根据水平相近原则把学生分成4人一组, 在适度的坡上 (坡倾:10一25度, 坡长60米) 进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑的练习。所谓常规练习法, 就是在学生进行短跑教学练习时, 根据水平相近原则把学生分成4人一组, 在平整的塑胶跑道上进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑跑和终点跑的练习。这种教学方案分别针对实验组44班和对照组42两班的学生在20学时内进行实施。

一定时间内脉搏跳动次数的多少能直接反映运动强度。通过两种练习方法在40分钟的课堂上测得脉搏曲线比较。实验组的练习强度比对照组大, 脉搏数增长快。随着练习次数的增加, 脉搏数也在增加, 并递增向上超过对照组的脉搏数, 运动量明显大于对照组。实验组最高脉搏数将近200次每分钟, 对照组最高脉搏数170每分钟, 如图1所示。

2. 上下坡跑能有效地完善动作技术

现代短跑运动要求运动员的技术更加合理, 摆动腿与蹬地腿的配合更加协调。大量研究表明我国短跑运动员的摆动腿技术存在着明显不足, 表现在摆动腿大腿的摆动高度过低。造成这一不足的原因是多方面的, 其中有对技术的理解问题, 也有大腿摆动肌群力弱等问题。上坡跑的特点之一, 就是运动员要在练习过程中更加积极、主动地高抬大腿, 后腿迅速、有力地配合后蹬。只有这样才能保证运动员身体更有效地克服自身重力分力的阻力向前移动。由于初中生好胜心强, 好表现, 跑起来不甘示弱, 自然就加快了步频。可以看出, 上坡跑练习不但能有效地改善运动员的技术, 而且能起到提高运动员下肢专项力量和步频的作用。

而下坡跑时, 人体重力的分力使人体加速下滑运动, 成为人体下坡跑的助力, 路面的下倾也适当的延长了腾空, 自然也增大了步幅, 提高了人体的平衡能力和髋部柔韧性。而一般练习法, 只是利用人体自身的内力, 去克服地面的摩擦力, 通过不同程度的刺激人体的运动系统, 进而增大人的蹬地力量, 这样一来, 上下坡练习法比常规练习法更有利于发展人的运动潜能, 使步幅和步频大幅度提高, 柔韧性和协调能力更好。自然提高短跑成绩。这种上下坡跑的抗阻力和利用动力的练习法更有利于提高短跑的成绩。

3. 两种练习方法强度不一致, 作用机理不同, 必然会引起最终结果的不一致

通过教学20学时后, 在尽可能相同的时间、方法下对实验组、对照组学生200米跑进行了的测试, 从测试结果可以明显地看出两种练习方法带来的教学成果差异, 见表2。

从表2结果显示, t=-2.735, sig (双侧) =0.000, 说明两组实验后的成绩之间有非常显著性差别, 再从均数来看, 实验组的后测成绩的均值为35.26, 对照组的后测成绩均值为36.80, 可见, 实验组的后测成绩明显高于对照组的后测成绩, 差异显著 (P<0.05) 。

四、结论与建议

1. 结论

(1) 上下坡跑练习法可以有效地提高腿部力量, 增大步幅, 增快步频, 对提高200米成绩来说是一种非常有效地训练手段, 优于常规练习法。科学研究表明, 上下坡练习法对发展速度, 提高速度能力是一种比较理想的训练手段。由于我校斜坡较多, 斜坡角度适宜 (10-25度) , 利用上下坡跑发展200米跑具有可行性。

(2) 中考200米教学, 技术与体能训练并重, 是提高成绩的关键因素。

2. 建议

(1) 上下坡练习属于高强度的运动, 这种高强度的训练开始阶段量要小, 次数少, 循序渐进, 逐渐适应不致破坏正确的技术动作。下坡跑时要做好安全教育。

(2) 组织开展体育教研活动, 交流体育中考各项目的训练经验, 提高中考教学与训练的效果。

参考文献

[1]体育院校通用教材.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2000

[2]高等学校教材.田径[M].北京:高等教育出版社.2001

[3]全国体育院校通用教材.运动生物化学[M].北京:人民体育出版社.1999

成绩的作文200字篇3

哎！数学卷子出分数了，我还没有做好心理准备，后来，我就开始胡思乱想：会不会考砸，诶亚！我浑身发抖。

数学老师来了，开始念成绩了，诶亚呀！我浑身发抖，开始了，老师说：“我们班级考了第一。”下面开始念成绩：“最高分：侯世博最低分：史伟超，念侯世博的时候他竟然考了100分，我们全班都惊了，哇！我真佩服他！靳浩冉和刘晶是并列第二，他们都考了97分，突然，念到我了，哎，我心想：我肯定考不理想。结果，一念的那一刻，我的心仿佛针扎了一样，竟然考了65分！我就说我考不好吧！

从这点，我就明白我以后我要超过卢佳怡，我对不起我的父母。

考试后的感想200字作文篇4

我在学校生活了6年，考过很多次试了，大家也会体会到，考试并不可怕。最后的升中可考打家都会有一些紧张吧，考得好的不说了，差的就......

一些同学可能和家人或朋友打赌吧，考得好怎样，考得差怎样。考得差的同学，不要过于伤心，伤心没有用的，想一想，自卑一下或检讨自己的错误就好了。

考得差要去到不理想的中学，不要害怕那里的学习环境或老师的素质啊!中学校都是师资好的，只是校风不好，所以，只要在初中努力学习，就能考上理想的中学。

考试后的感想作文200字篇5

考试后，我得知我的语文考了98.5分，数学家考了86，英语是94。

语文可是三科中最高的.一门，我的错题在第三题、第七题和八题中写错了几个字。真是可惜呀!

数学是三科中得分最低的一门，主要错误出在计算方面，今后我还得更仔细、认真，还要看清题、看懂题后再做。英语在三科中处于中等，主要错误出在听力部分有一题没把题看明白，所以也没听明白。阅读方面的题在做时需要多读上几遍，把短文内容完全读明白了再做。

军训感想作文200字篇6

在这军训的三天里，我从中学会了许多的道理。

在练站姿和坐姿时，我知道了容忍，只有在耐心之下，时间便会一下子过去；在参与家庭和谐号这个活动的时候，我知道了团结的力量，团结的力量是如此地大，只要有一个人出错那么整个机体都会失败。还有一个叫洪水决战的活动，这是一次灾难演戏。我们在被称为蒜老师令人感动的演说后，已有人落泪了。首先我们选出了两名敢死队员去搬沙袋来防洪时，看见他们气喘吁吁的样子，有人哭了。当洪水上涨，两名队员牺牲的时候，全班都哭了，有些人甚至在嚎啕大哭。我们爬上了屋顶，但是必须有五人留下来，经过选拔，五名队员牺牲了，我们痛哭着。救生艇来了，可是只能坐五人，我们把生命荐投给了自己信任的人，五个人上船了。但我们没有死，老师把我们救了出来。

经过了这次军训活动，我明白了了：世上，有一种友情是十分温暖的。

诚实感想作文200字篇7

今天，小华第一次值班。小华起得很早，兴冲冲的来到学校，看到老师和他打招呼，和同学们打招呼。

丁玲玲，小华听到上课铃响了，看见一个同学向学校门口跑去。当小华看到是同学小龙的时候，小华心想：我应该记得小龙的名字吗?如果你记住了小龙的名字，你的班级就拿不到纪律红旗，你的同学就会自责;不记得就不尽职，也不能提醒小龙，他也无法摆脱迟到的`问题。就算拿到纪律红旗，也是假的。想到这，小华拦住小龙说：“你今天迟到了。我必须记住你的名字。迟到不仅影响学习，还影响班级荣誉。”小龙低下头羞愧地说：“我再也不迟到了，争取下次让全班拿到纪律红旗。”小华拍了拍小龙的肩膀说：“看看你的表现!”

小龙快步跑向教室。小华写下自己的名字，合上笔记本，匆匆跑回教室