5个职场礼仪细节

5个职场礼仪细节（推荐12篇）

5个职场礼仪细节 篇1

第一个，准时上班，信守诺言。

如果你上班不迟到，就准时上班。与客户或同事达成的协议可以按照协议进行。这是工作场所的基本素质之一，本来是一个很简单的职场礼仪，但现在工作场所越来越不重视，迟到几分钟，甚至更长时间觉得这不是件大事，只要事情能解决。想象一下，两个人面试一份工作的能力并不比同样的差得多。但其中一个迟到了半小时，另一个准时到了。那些在面试中获得成功的机会更高的人将落在按时面试的人身上。因为在领导看来，准时也是判断一个人在工作场所的专业能力的标准之一。

第二，在工作中微笑，主动打招呼。

工作场所的良好状态使人感觉良好，接待人们微笑，主动打招呼。“和你交流的人会很舒服。如果苦瓜脸在工作中，基本上没有人是快乐的，总是好像在欠债一样，以后的合作机会只会越来越少。学会微笑，让人有亲和力，愿意和你交流。这是在工作场所，而不是在生活中。工作中没有人有义务安慰你的不幸，也没有人有义务安抚你的情绪。每个人都有有限的能量，我们需要的是有足够条件来完成结果的同伴。

第三，及时汇报工作进展情况。

职场最怕的就是努力工作，领导不知道进度，就像小王一样，他们自己的工作很好，但正是因为这个习惯，领导才会觉得自己不够受尊重。及时报告工作进展有助于与团队伙伴了解你所做的事情，制定工作计划，或者审查员在你的进度报告中是否偏离了你的目标。所以，学会及时报告进展情况，而不是努力工作。

第四，对接工作条理清晰，分门别类。

无论是与同事，还是领导，与客户对接的工作都必须组织起来，分门别类。”只有这样，我们才能感到轻松愉快地一起工作。如果对接工作不明确，就会对个人的工作能力产生怀疑。所以把清单列出来然后整理一下。不要等别人问，说一个相反，从对方的角度来看，列出彼此想要的所有答案。也会很有效率的。

第五，公司事务及时响应。

领导或公司通知应及时回复，回复是对公司、领导的基本尊重。第二，不要让领导找不到任何人。客户找不到人。及时在线处理问题，让领导放心，让客户知道进展情况。如果不是未知的，我不知道你是否知道。是否处理，及时移交给其他人也应该做出相应的反应安排。不要犹豫。

职场中的沟通的问题

良好的沟通

良好的沟通可以帮助你解决很多事情。为什么用“解决”这个词而不是解决它?在中国的职场，总是要解决问题。老祖宗留下了一句名言：“大事变小，小事变无”;到头来，没事干的时候，很悠闲轻松;因为我们不太忙，解决事情是西方职场的一个俗语。它是慢慢蔓延到中国的，比如：去医院的时候，西医问你哪里疼，他会给你哪里做相关检查，解决你的疼痛问题;而中医问你哪里疼，他会检查你哪里不疼的地方，会调理你的身体。这就是解决问题和化解问题的区别。一是治标快，二是治本慢。

另一个是会议期间的沟通。在中国的工作场所，尤其是公司开会的时候，领导们通常不说话，因为中国人很善于会后沟通。一旦他们被安排参加会议，就很难沟通。每个人都是一个好面子的人。大家一致认为，不同意开会的人将没有面子，不能下台。所以前者是在会后沟通，让大家都能顺利解决问题，然后在阻力较小的情况下顺利开始工作;从而实现不讨论、不讨论、不决定的开会方式;这是符合中国国情的。

在中国的工作场所，听别人的话实际上就是听你的态度。你不太在乎你的内容，只在乎你怎么说;即使你错了，也无所谓;只要你说得恰当，不得罪人也没关系。因此，在交流中一定要说对的话，而在工作场所说对的话远远大于真实性;我们是一个艺术世家，说话和语言表达往往追求美，不太注重真实性。在工作中，如果你总是说实话，你必须小心。真相是最伤人的话。即使你说的是合理和真诚的，你也在一定程度上伤害了别人。因此，在交流中，你需要说恰当的话，以确保你用一半的努力得到两倍的结果。

职场上，这三点潜规则绝不能碰

01

公司利益关系

工作的目的是赚钱，所以在工作场所的利益链条也是最常见的隐藏规则。许多企业在上属和下属之间、部门之间，甚至与外部客户之间存在着不可分割的利益关系，正是利益的交汇形成了这种复杂的关系。人们在工作场所行走，只要不影响自己的利益，其他与利益有关的隐藏规则，就应该对一只眼睛视而不见，看穿却不能说破，毕竟，损害他人的利益只会被别人憎恨，对自己不利!

小王，最近购物，特别沮丧，因为他窥探了部门的潜在利益链条。原因小王为了节省公司的采购成本，在投标过程中选择了一个新的低成本供应商，做得很好，但是经理后来总是和他有麻烦。后来得知原供货商是一家大龙头亲戚的公司，这水冲向龙王寺，当然也没有好果子可吃。

在工作场所，都是为了两个词的好处，没有人知道有多少人参与到各种关系的利益中，要做一个聪明的旁观者，比健谈的小丑好得多，至少可以清楚地负责保护身体。

02

不要谈论私生活

对于上班族来说，大部分时间都是工作，同事之间的闲聊不可避免地会谈论个人生活。但毕竟，人与人是分开的，工作场所是骗人的，你永远不知道你今天对别人说了什么，整个公司都不知道什么时候会传下去。因此，即使你的同事认为他们有最好的关系，也不能谈论私生活。你必须知道世界上没有气喘吁吁的墙。只要你说出来，你的私生活就可能为每个人所知，甚至被别人所利用，而这反过来又会威胁到你自己。

因此，作为一名外来务工者，对他自己最好的保护就是不要告诉任何同事他的私生活，也不要谈论别人的私生活，否则他只能被憎恨，甚至不能留在公司。

03

尽量不参加企业的派系斗争

派系斗争听起来像历史上军阀的斗争，但用历史上的战争来形容真正工作场所的宗派斗争并不过分。虽然工作场所的斗争不会像战争那样牺牲生命，但很容易引起别人的仇恨，严肃的人们会把你当作死敌，很容易成为斗争的牺牲品。

曾经经历过内部派系斗争很严重的企业，参加过几年派系斗争的人，无论是胜利者还是败方，最终都没有取得好的结果。胜利的派系表面上压制或赶走了竞争对手，但后来遭到了企业主的怀疑，最终离开了。因此，企业员工关系的最佳状态应该是平衡，而不是你是我为生存而奋斗，否则谁也得不到利益。

5个职场礼仪细节 篇2

让我点菜, 我实在有点烦

个案提供人:江中有鱼, 公司经理

身在生意场上, 难免应酬多。江中有鱼说自己的饭局几乎每天不断。“在一些媒体上曾看到有关全套中餐用餐礼仪。我记得里面有一条就是宴请前先打电话询问对方口味禁忌, 然后按照客人喜好, 在客人到席前将菜点好。一般商务宴请还是有人注意这些的, 但是平时吃饭就没什么人注意了。”江中有鱼每次到了酒店, 最怕就是主人递过来菜牌, 恭敬地说, 江总, 你看看喜欢吃什么。“心里没谱啊, 不知道别人的喜好, 不知道别人的标准, 他们可能是尊重我, 所以让我点菜, 但这种尊重我实在消受不起啊。有时候主人还会转着让客人轮流点菜, 其实大家都不知道点什么好, 一圈转下来, 半个小时过去了。点完了菜大家都一脸尴尬, 有必要这样吗?”

不说不行:正式商务宴请, 请先让你的助手或者秘书打个电话给主宾, 询问对方口味的嗜好与禁忌, 还有时间以及人家喜欢的地方。至少提前一个小时到酒店订座, 并将菜安排好。

一般的饭局, 如果是你做东, 入座后询问主宾和在场女士的喜好与禁忌, 然后按照你的预算点菜。教你一个讨巧的方法, 如果你实在不知道怎么点, 就将预算和客人喜好禁忌告诉酒店领班, 让他们帮你配好, 所有的酒店都有这项服务。

请站在我办公桌的对面

个案提供人:文雯, 公司市场团队部总经理

文雯与老公的私家信件内容最近在公司里流传开了。那天中午, 午休时分, 文雯在办公室里给老公发电子邮件。下属敲门进来, “一份有点紧急的文件要我签字, 所以午休她也来了。”下属一进办公室就跑到文雯身边。“我平时跟她们关系都很不错, 像朋友一样, 所以她们没有距离感。”下属站在文雯身边, 自然看到了她的爱情信件, 惊呼文姐的婚姻好浪漫。可是, 那天下午文雯就听到办公室里同僚们在说信件里的“肉麻”字眼。从那以后, 文雯看见下属进来汇报工作, 自己先起身坐到对面的待客沙发上, 免得对方又跑到电脑前。

不说不行:亲密可以在午餐的时候, 尊敬可以体现在工作上。但是如果你去上司办公室, 请站在他办公桌的另一端, 不要绕过办公桌站在他身边。即使在其他场合看见上司, 最好也站在约半米左右距离之外, 一则是尊敬;二则, 如果上司有电话或者短信, 也可以恰到好处给上司一个私人空间。

我的电脑, 请你不要动

个案提供人:丽娜, 公司出纳

我们公司里, 销售部的人是不配电脑的。我是出纳, 经常要出门去银行办事。每次我出门前, 有位销售部同事小李总是很不自觉地找我要电脑用。“其实他没什么要用电脑处理的事情, 只是聊天。”好几次, 我出去后回来, 看见他不经过我同意, 就擅自用我的电脑。我们财务部的电脑里面有很多涉及公司财务秘密的内容, 不方便随便借的。后来我悄悄设了密码, 他却还是不识相, 居然打电话找我要密码。都是同事, 我抹不开面子, 就告诉他密码了, 真不知道怎么办好。

4个细节提升职场女人味 篇3

1.温柔幽默的话语，化解男性的刚烈脾性

女人娇媚和温柔的特质，在面对冲突时是最好的润滑剂。当你和办公室的男士意见不统一时，先别急得脸红脖子粗，应该保持风度，气定神闲，甚至可以摆出一副低姿态来促成僵局得到有效化解。记住，大部分男人都是吃软不吃硬的，当你摆出愿意妥协的姿态时，他往往会先被你所软化，妥协得比你更彻底。

此外，女人应当注意培养自己的幽默感。尤其在职场上，男人免不了说些“男性段子”——和政治、时事、两性相关的段子，如果女人能在不失矜持的情况下灵活运用段子应对某些尴尬局面，也不失为一项为自己博分的巧妙方式。

2.聊男人感兴趣的话题，建立异性友谊

在职场让男同事注意你，甚至喜欢你，绝对好处多多。不过，可不是要你有事没事就和男人打情骂俏，而是要让男同事了解你，欣赏你的魅力。要获得男同事的友谊，最好的方法是挑对方感兴趣、而你又有所认识的话题，例如，欧洲杯足球赛的赛情如何、车展的新型汽车有哪些、股市行情怎样。

3.适时赞美鼓励，突破对方心理防线

男人喜欢被女人赞美和崇拜，你也别辜负女人善于甜言蜜语的才能。当你觉得某位男同事表现突出时，大方地说出你对他的肯定，“你真行”、“令人难以置信”之类的赞美语句能给对方极大的激励和勇气，也容易突破对方的防线，赢得对方的友谊。

虚心向男同事讨教，也是提高男性尊严的好方法。对周围的人保持高度兴趣，制造对双方互动有益的话题，男人绝对乐于为你解决任何问题。

4.恰当的性感装扮，吸引上司注意

你的工作表现很好，但是，上司只注意你的男同事，一点儿都不注意你，而上司的上司则对你毫无印象。请问，你表现给谁看呀？什么时候才轮到你升职加薪呢？如果你的上司、上司的上司都是男性，要吸引他们的注意力，除了具备扎实的专业知识和出色的工作能力之外，合适而性感的穿着，绝对是引人注目的法宝。

5个职场礼仪细节 篇4

小名片 大学问

索取名片

第一，交易法。将欲取之，必先予之。第二，激将法。面对地位、身份比你高的人，很可能出现你把名片递过去，他道谢后便没了下文的情况。此时，你可主动索取。第三，谦恭法。此法适用于地位高、名气大的名流显达，比如，你可以说：“金教授，久仰您的大名，今天听了您的讲座，很受启发。不知道以后还有没有机会向您继续请教?”第四，联络法。此法适用于平辈之间或者长辈对晚辈、上级对下级。

制作名片

第一，忌涂改名片。名片如同脸面，不能随便涂改。第二，忌印有家庭电话。人在社交场合会有自我保护意识，私宅电话是不给的，甚至手机号码也不给。第三，忌头衔林立。名片上往往只提供一个头衔，最多两个。

交换名片

第一，位低者先行。地位低的人首先将名片递给地位高的人。第二，如果和多人交换名片，一般是先女后男，先长后幼，按照地位高低由高而低进行。第三，当你把名片递给别人时，还要寒暄一下：“这是我的名片，请多指教，希望保持联络。”第四，拿名片的标准方法是双手捏住名片上侧，将自己的名字正对对方。

小电话 大学问

接电话

第一，接听电话要及时，铃响不过三声。如果电话连响六声才来得及接，第一句话要说：“抱歉，让您久等了。”切忌铃响一声就接，以免对方尚未做好通话准备。第二，通话语言要规范。拿起话筒后，第一句话要问候对方，第二句话要自报家门。第三，遇到掉线的情况，要及时回拨，并在接通后表明歉意。

打电话

第一，择时通话。一般来讲，节假日、晚上八点以后及早上七点之前，切忌因公事打他人的家庭电话。与海外人士通话还要注意时差问题。此外，尽量避免在周一刚上班以及周五快要下班的时候打电话询问求职问题。第二，通话三分钟原则。通话时间要简短，长话短说，废话不说，没话别说。第三，拨错电话要道歉。

代接电话

先告知对方其要找的人不在，然后再问对方系何人、所为何事、是否需要转告等。

挂电话

在和别人通电话时，应该由地位高者先挂。突发性事件例外，执行一般性公务则必须如此。尤其是窗口部门，值班电话、热线电话、报警电话，要让群众先挂。

小电梯 大学问

出入有人控制的电梯

出入有人控制的电梯，陪同者应后进去后出来，让客人先进先出。把选择方向的权利让给地位高的人或客人，这是走路的一个基本规则。当然，如果客人初次光临，对地形不熟悉，陪同者还是应该为他们指引方向。

出入无人控制的电梯

5个职场礼仪细节 篇5

也许你想给你的老板留下一个深刻的演说家的形象，但遗憾的是，几乎所有的老板都讨厌看见一个喋喋不休的，像一只刚下完蛋的母鸡那样的罗嗦男人。记住，能用 3分钟表达完的事情千万别说上3个小时。惜言如金是你应该恪守的最基本的职业素养之一，用最短的句子把你的观点非常职业地表达出来。还有，在别人，尤其是老板讲话时，别随便打断。

●不要说黄色笑话。

你要明白这种爱好与幽默无关。虽然你把你的女同事逗得喜笑颜开，但她极有可能转过身去对自己说：天那!这个家伙真无耻!连这种话都能说的出来!

●不要跟你的同事交朋友。

虽然把同事想象成你的假想敌的做法有些过分，但至少能使你防止某些糟糕的办公室纠纷的发生，就把他们当成一群你可以叫得出名字的陌生人好了。永远永远不要推心置腹地把你的隐私告诉同事，这就好像在你身边理了一颗地雷，没爆炸的时候风平浪静，可假如有一天爆炸了，你就彻底死定了。一个同事的杀伤力比一个亲密朋友的杀伤力厉害多了。

●不要在背后议论老板的是非。

如果你实在憋得难受，干嘛不去找个沙袋吊起来，上面写上老板的名字，然后给那个家伙一顿好揍。起码，与你向同事说老板坏话相比，这样没什么危险性。一般说，你背后说老板的那些话会很快传到老板的耳朵里，甚至比你说的那些还要难听几十倍。

●不要穿得像个朋克那样进办公室。

假使你的工作环境不需要你穿正式的西装领带，那你就穿样式最简单的休闲便装吧，别配戴更多的饰品。在服装的选择搭配上，尽量避免过于花哨。如果没有过多的时间搭配服装，那就都选深色系列。必须注意，在穿黑色皮鞋时千万别穿白色袜子。不时清理你的衣橱，把那些有破洞的袜子坚决扔出去。

●不要在办公室的电脑里登陆垃圾网站。

如果你自以为觉得没什么人注意到你正在干什么，或者以为自己是电脑高手，可以将你登陆过的网站删得不留痕迹——你显然过高地估计了自己的手段。你的老板能够非常简单而迅速地查到你到底在用你的电脑干什么，如果他想这样做的话。尤其在设施完善的大公司里，这点更是易如反掌。所以如果你不想留什么把柄在老板手上的话，你就先忍忍，回家再看吧，如果你老婆支持你看的话。

●不要忘记什么时候该关掉手机。

你的手机声音只会让身边的同事感到厌烦，尤其在老板跟你谈话时，或者在重要的会议桌上。不要被手机广告所欺骗，以为成功人士都是24小时开着手机的。他们只不过是想多卖几台机子而已。

●不要把你的办公桌弄得比垃圾篓还要脏乱。

即使你喜欢那种食物发酵的酸臭气味，你也还是把这习惯留在家里吧。在别人皱着眉头经过你办公桌之前把办公桌收拾干净，毕竟这不是你的私人卧室，你必须要为其他同事的眼睛和鼻子着想。

●不要送价值昂贵的礼物给你的老板或者同事。

这只会让他感到难堪和让其他同事胡思乱想。

●不要让自己陷入公司里的人事斗争。

公司的事情和秘密永远比你想象的还要复杂和深奥，在你成为某次斗争的牺牲品之前，你也许还浑然不觉。无论哪一家的或者哪个国的公司都是如此，干嘛不老老实实把自己那份工作做好呢?

●不要在办公室里接打超过10分钟以上的电话。

在遇到令你尴尬的比如调情电话时，不要试图用降低声音或者改变说话的语气来逃掉别人的注意力，这只会让你的同事更加猜疑和好奇。

●不要轻信老板的许诺。

职场礼仪的四个原则 篇6

一、认识职场社交礼仪的重要作用

只有知道社交礼仪的作用，才能对社交礼仪重视。在中国更加向世界开放的今天，随着人与人，国与国之间交往的日益频繁，讲究礼仪，礼尚往来，对营造和谐的人际关系，显得尤为重要。

每个人只要置身于社会，在公司也离不开文明礼仪。文明礼仪无处不在，他不仅可以展现一个人的风度和魅力，还体现了一个人的内在学识和文化修养。

可以说，懂职场礼仪是每个立足社会的人的基本前提之一，是人们成就事业，获得美好人生的重要条件。

二、在职场社交礼仪的原则

在职场社交场合中，如何运用社交礼仪，怎样才能发挥礼仪应有的效应，怎样创造最佳人际关系状态，怎样让社交礼仪帮助我取得更多的成功，这同遵守礼仪原则密切相关。

(一)真诚尊重的原则

我注意到在与同事和上司交往时，真诚尊重是礼仪的首要原则。只有真诚待人，才是尊重他人;只有真诚尊重，方能创造和谐愉快的人际关系，真诚和尊重是相辅相成的。真诚是对人对事的一种实事求是的态度，是待人真心实意的友善表现。

(二)平等适度的原则

在职场社交上，礼仪行为总是表现为双方的，你给对方施礼，自然对方也会相应的还礼于你，这种礼仪施行必须讲究平等的原则，平等是人与人交往时建立情感的基础，是保持良好的同事关系的诀窍。平等在交往中，我应表现为处处时时平等谦虚待人，唯有此，才能结交更多的朋友。

(三)自信自律原则

自信的原则是社交场合中一个心理健康的原则，唯有对自己充满信心，才能在工作中如鱼得水，得心应手。自信是社交场合中一份很可贵的心理素质。

一个有充分自信心的人，才能在交往中不卑不亢、落落大方，遇到强者不自惭，遇到艰难不气馁，遇到侮辱敢于挺身反击，遇到弱者会伸出援助之手。

(四)信用宽容的原则

信用即就讲究信誉的原则。守信是我们中华民族的美德。在职场中，尤其讲究守时和守约。在社交场合，如没有十分的把握就不要轻易许诺他人，许诺做不到，反落了个不守信的恶名，从此会永远失信于人。

5个细节看产后减肥健康度 篇7

大多数新妈妈为了日后有个苗条身姿，纷纷制定了自己的减肥计划，但是，你知道吗，很多减肥计划都多少损害着健康，你的减肥计划健康吗?

细节1

看三餐

三餐减少了吗?

在传统的各种减肥方式里，节食可以起到立竿见影的效果。但是对新妈妈们来说，节食减肥是不可取的，因为新妈妈担当着哺育宝宝的重任，盲目节食不仅不利于身体的恢复，还会影响正常的哺乳。新妈妈的减肥至少应该在宝宝出生12个月后循序进行。

奶量变少了吗?

为了保证足够的乳汁供应，新妈妈每天应该额外摄入500卡路里能量。如果您感到自己的奶量变少，那就要警惕了。这时候应该检查一下自己的每日菜单，看看在能量和营养的摄取方面是不是有所欠缺。

什么有营养吃什么?

新妈妈要注意营养均衡，不能一味地依靠补品。很多研究发现，过度的高脂肪、高蛋白是导致新妈妈肥胖的主要原因，还会导致母乳喂养的宝宝腹泻。所以在您每日的菜单上，要注意使脂肪含量保持在30％之内。在进补汤水时，最好把汤上的浮油去掉。

另外，不宜以营养素、维生素丸来代替主食进补，主食是保证身体能量的前提。

忘加粗粮了吗?

如果你的答案是否定的，恭喜你，粗粮是专家推荐的产后最适合减肥的食物!粗粮如全麦面包、玉米、红薯等富含纤维素和矿物质，可以帮助新妈妈增强新陈代谢，有利于肠道的排毒，减肥的同时还保证了营养的均衡，一举两得。

细节2

看运动

产后两周内开始运动了吗?

一般在产后两周内，新妈妈只适合在床上做一些简单的伸展运动或在室内慢步走，不适合进行户外的剧烈运动。两周之后，新妈妈可以根据自身情况逐渐增加力量恢复、刺激心血管和增强身体柔韧性的一些练习。

运功减肥前，咨询医生了吗?

如果新妈妈曾有生产并发症、产后出血、产道受伤、心脏病等症状或剖宫产的新妈妈，在计划运动减肥前，还是先咨询一下医生为好。医生会根据你的身体情况告诉你何时开始运动以及运动时的注意事项。减肥最忌求瘦心切，过早过度运动，就会对身体产生不利。

两月内，恢复孕前运动方式了吗?

喜欢瑜伽(产褥期也可适当进行)、游泳、跑步、有氧体操等运动方式的新妈妈要注意了，在产后6～8周(产褥期)结束，经医生复查生殖器官已经恢复正常后，根据自身体力状况可以选择进行以上运动，每周2～3次，每次20～30分钟即可。产后运动的原则是量力而行、不疲劳、不疼痛。感到不适或出现异常情况时要立刻停止，并及时咨询医生。

备好运动鞋了吗?

准备一双柔软、舒适、专业的运动鞋是必要的，它能有效避免运动时造成的不必要的伤害。另外，适度条件下做运动时记得要多带一件外套。

Tips：

1新妈妈在运动前应排空尿液。

2不要在饭后一小时内运动。

3运动时要多补充饮用水。

4如果肌肉肿胀或颤抖，表示运动过于激烈，应及时停止进行适当休息。

细节3

看身体反应

感觉到不适吗?

如果新妈妈开始减肥后如果出现头昏、疲倦的不适现象时，就要多注意了。这是在减肥过程中饮食失调、睡眠不规律的表现。新妈妈应多注意自己的身体反应，仔细检查一下减肥计划表和菜单，看看最近是不是突然减低了饭量，或者突然增大了运动量。

腹泻、便秘吗?

新妈妈如果在减肥期出现腹泻、便秘现象，就应考虑以下方面的原因并及时到医院进行检查治疗：

1月子期间大量进补肉、蛋类食品，忽略对水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素食物的摄取时注意营养均衡是最佳选择。

2如果是新妈妈运动量少，身体正常循环代谢不通畅造成的，就可以适当增加散步、慢跑等运动。

3有些新妈妈脾虚肾虚，应该在医生指导下多吃山药等滋补食物。

细节4

看体重

体重在飞快地减轻吗?

产后减肥应是一个长期、循序渐进的过程，如果新妈妈在产后体重降低10斤左右就要小心了，一味追求减速容易造成身体虚弱、营养不良的现象。特别是对于无经验的新妈妈来说，保持4～6个月的纯母乳喂养、添加辅食后继续母乳喂养至1-2岁，适当的有氧运动等都会带来长期减肥效果，要比快速减低体重的效果好得多。

你知道产后黄金减肥期吗?

产后6个月被称为“黄金减肥期”，这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平，在今后的7～8年内，体重的增长度一般会控制在3公斤内；如果产后6个月女性无法得到有效的减肥效果，在今后的日子里，有可能会越来越胖。这也是为什么很多新妈妈有“宝宝出生后后再也瘦不回去”的苦恼，原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。

细节5

看生活起居

减肥药吃了吗?

新妈妈最好不要吃减肥药、减肥茶等含有不良药性的减肥用品。减肥药、减肥茶主要是通过减少人体吸收营养，同时增加排泄量，来达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给宝宝也吃了减肥药，宝宝肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使宝宝的肝脏功能降低，容易引起宝宝的肝功能异常。

减肥药的服用也将导致新妈妈身体出现不适，影响新妈妈产后恢复，使新妈妈身体代谢紊乱，严重的还会出现营养不良的症状，使新妈妈的身体免疫力下降，精神萎靡身体疲劳，易于忧郁。

每天早睡早起吗?

新妈妈每天早睡早起是睡眠的有效保证，新妈妈的睡眠时间减少将导致体内激素发生改变，食欲大大增加，最终使身体产生额外的脂肪堆积，从而不利于产后身体恢复。这也是新妈妈体重增加的重要原因之一。

如果产后睡眠不足，那么新妈妈的减肥的难度将增加两倍。为了自己和宝宝的身体健康，新妈妈应该认真考虑一下将如何保证早睡早起的习惯，增加自己和宝宝的睡眠时间。除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时，这是新妈妈尽早恢复到产前体型的有力保证。

坚持母乳喂养了吗?

新妈妈尽量坚持母乳喂养，不但易于宝宝消化吸收营养，还能够增加宝宝的身体免疫力，尤其是肠道的抗病能力。宝宝对母乳的吮吸同时也有利于新妈妈身体能量的消耗，帮助新妈妈及早恢复完美体形。此外，母乳喂养还可以预防新妈妈乳腺和卵巢病症的发生。

温馨提示：

五条快乐减肥守则，让减肥中的新妈妈在拥有完美好身材的路上更近一步。

1不喝果汁和碳酸饮料；

2不要把甜食放在眼前；

3晚饭要早吃，睡前4小时不再吃东西；

4要善于解压，不要让各种压力埋住自己；

5把孕前展现自己苗条身材的照片和以前的漂亮衣服挂在显眼的地方。

TIPS：

5个职场礼仪细节 篇8

---ZXM 切忌和同事谈隐私 上司并不是在求你

学会韬光养晦，不要过于激进，避免引起猜忌 只提建议不指责

面对冲突，冷静处理，以退为进，不动怒不攻击不解释，重在掌控局面，对错次之 由于我的工作给您造成不便，实在对不起。让我们冷静下来处理好这件事情吧 加薪必须自己主动申请，申请加薪讲究时机（公司有钱时，刚完成任务时），加薪申请书要功绩满满

注意休假危机（要尽早上班）

绝对不能和你的下属成为朋友。什么可为，什么不可为，下属与上司之间，必须要有一个清晰的底线

好的管理是好的指挥，不是好的销售

新官上任，不能放火。先低调融入，与领导搞好关系多汇报，与下属一一谈话多了解，建设一支高效团队

你无须向我解释，我信任你，这就是全部

打小报告+负面邮件=毒药。以上两种方式，你必须保证能公之于众，否则勿做 人品决定胜负，这是解决留言的唯一武器 嘴巴不严工作不保，面对八卦管住嘴耳

争取内部升迁时，先搞清楚状况，不要往火坑里跳

不要向任何人泄露你的工作资料，你应该是他的唯一知情人

面对过失，与其隐瞒，不如直面请罚，用今日之小罚免来日之大过，此所谓避重就轻也

做100件小事不如做一件大事，敢于接受挑战方显英雄本色 把上司当成客户对待，千万不能生气 公司的钱也要当钱

公司要的，最重要的不是才干，而是忠诚

好上司应当甘做地基，让你的下属踩着你的肩膀攀向高峰 公开表扬，私下批评

《教师礼仪的99个细节》读后感 篇9

最近一段时间，通过阅读和学习吕艳芝老师编著的《教师礼仪的99个细节》，给我带来了很多的收获与思考。作为一名新入职的教师，这部书就像是一面神奇的镜子，他不仅明确地反映出了我的不足，更能从中找到具体适当的解决办法。

什么是礼仪?通过这本书使我对这个概念有了更明确的认识，礼仪就是在人际交往中体现出来的彼此间相互尊重的意愿，是一种内化修养在外在表象层面的规范，包括语言、仪容、仪态、风度等等，它是一门艺术。而作为以“传道、授业、解惑”为职业的老师，更应具备良好的礼仪风范。教师礼仪不仅代表着教师个人的职业形象、学校的整体形象，更代表教师队伍的整体形象，也就是说教师礼仪的好坏凝聚着社会上其他各行各业对待教师整体的看法。因此，教师要具备良好的礼仪，这是教师必须具备的素养。

有句话说的.好：“学高为师，身正师范”由于教师职业本身的示范性，那么教师礼仪影响的不仅仅是教师自身或其他人对待教师的评价，作为教师素养的一部分，它本身也会对学生产生影响，对学生形成潜移默化的教育。因此，在个人形象越来越重要的今天，由于为人师表、率先垂范的职业角色的要求，提倡教师礼仪是时代对教师职业提出的期待和要求，这是我读了本书后最大的感触。

懂得教师礼仪的重要性仅是第一步，重要的是如何在教学过程中展现自己良好的礼仪;而这本书最好的地方在于它系统地讲解了在教师礼仪当中很多个对于教师的教育教学和言传身教十分重视而我们平时有比较容易忽视或视而不见的问题。全书共分为三辑，第一辑做仪表得体的教师，第二辑做善于沟通的教师，第三辑做懂得社交规则的老师。有着20多年礼仪教学及培训经历的作者吕艳芝用她的亲身经历告诉我们，教师单纯地给予学生知识是远远不够的，还要将他们从内心接受教师作为接受知识的前提――教师要通过温馨的话语使学生感受到学习的美好，通过文明的肢体语言使学生感受到被尊重，通过自己清爽洁净的仪表使学生产生良好的精神状态。这样，从各个方面使学生处于轻松愉快的氛围中，从整体上更有利于提升教学效果。

作为一名新教师，更应该努力培养自己，形成良好的教师礼仪，结合自身特点，我要努力做到如下几点：

1、注重仪表仪态。仪表是教师的气质与形体给学生的整体感觉。首先，在着装和修饰上要特别注重，既要符合自己的年龄特征，也不能太过华丽，更不能穿与教师职业不相符的奇装异服。要化淡妆，如果涂抹口红，颜色不能太浓，不用带刺激性气味的化妆品和香水。就如同外人对我们的评价，“看起来就有个老师的样子”。

2、规范言行举止。教师的示范性，不仅在于“言传”，还有“身教”。学生都具有向师性，这就更要求老师为学生树立良好的榜样形象。老师要求学生具备良好的行为习惯，那么教师就应该先养成良好的行为习惯。在我国古代，就特别重视人的言行举止的规范，《千字文》有云:“容止若思，言辞安定”，就是说仪容举止要沉静安详，言语措辞要稳重，要显得从容镇静。我觉得作为一名人民教师他的行为举止当如此，这也暗合《教师礼仪的99个细节》中对老师行为举止的要求。除了从容稳重，教师也要适当微笑，保持良好的坐姿、站姿和走姿。无论课上还是课下，必须保持语言文明。语言是教师在教育学生时使用的最主要的手段。因此，教师的语言必须规范、准确、生动，我会不断阅读更多的书来提高自己的语言水平。

3、善于交流沟通。沟通对于一位老师来说尤为重要。不仅是与学生的沟通，也包括学生家长与同事。在沟通中要懂得尊重，尊重每一个人，尊重学生，即便学生犯了很大的错误也不应该恼羞成怒，更不能出口伤人;尊重家长，在与家长沟通时，学会换位思考，充分理解家长，要努力与家长形成合力，一起对学生进行教育;在与同事相处时，尊重每位同事的劳动成果，更要学会宽容。

职场礼仪：8个词汇沟通时需谨慎 篇10

职场中人际关系与沟通是礼仪的基本体现，很多时候我们只有说话掌握好了分寸，才能避免一些不愉快的事情，下面8个词汇需谨慎使用，

8个词汇

1、应该

应该给人一种强迫之感，跟他人提要求的时候，最好使用较为缓和的语言来替代，例如：“我建议”、“我觉得”等。2、一定

一定的用法十分生硬，还表现出你强烈的控制欲，对方听后容易长生抵触的心理，不妨换成”“你可以答应我吗”等可以商量的.口气。

3、必须

必须和一定都是一种职责性的词汇，换角度来考虑，如果是你听到别人这样要求自己，心里也会不舒服。

4、需要

一旦用这个词来限制别人，你将会在职场中失去好人缘，不妨用温和的与其来调剂下职场人际关系吧!

5、不得不

每当一件事成为“不得不”做的事情后，常常会给人一种消极的心理暗示，这种时候不妨提醒自己或别人，“我想做”，“我愿意做”，

6、不能

这样的语言为你的人际关系关闭了一道门，如何为自己开一扇窗呢?不妨试试“也许”、“可能”这样的词代替它。

7、不可能

不可能是一种主观的预测，什么事情都不要轻易预测和保证，如果事后你的不可能变成了可能，只会让你变得可笑。

8、你别管

你别管这个词汇相当的冷漠，当别人用热情对待你的时候，这句话必定会葬送你的人缘关系，在拒绝逼人之前，一定要委婉，事后也应该感谢一下对方。

不要让爱情败给这5个细节 篇11

现在，婚前同居属于常态，如果两人是“以结婚为前提进行交往”的，那么同居就相当于试婚，这样的同居，事关将来幸福。一般而言，两人若是走到分手、离婚那一步，通用理由是“性格不合”、“没有共同语言”，这两条，其实通过很多细节就可知道。

1.双方父母

如果他的父母还是把他当小孩，希望你和他一样哄着他，而他也很享受做儿子的待遇，偏偏你的母性没有那么足，以后会产生很多摩擦；如果双方父母相处不欢，连表面和谐都很难做到，也将成为问题；如果你不喜欢他的父母，或者他看不惯你的父母，也将成为日后幸福的隐患。

2.休息天如何安排

如果你休息天爱睡懒觉，他偏偏爱早起收拾屋子，还非把你给吵起来不可，吵架势在难免。起床时间差异产生的摩擦，只有父母才可包容；另一方面，如果对方优柔寡断，总是定不下来，周末两人一起干些什么，或者相反，总是粗暴决定要干些什么，都会产生不快。但是这条比较好解决，双方可以定个规则，比如周六是女生日，周日是男生日，女生日就以女生为优先，凡事听女生的。反之亦然。

3.孩子教育问题

婚前就这一话题，务必深入、反复讨论，好知道对方想法是否与自己大方向一致。比如是否一个要小孩，一个不要小孩；一个希望填鸭式教育，一个希望发展个性等等。

4.家庭开支

一个节约，一个浪费，比如每个月收到水电费账单时，可能节约的那方就会有所抱怨：为什么总是忘记关灯？为什么刷牙时一直任水开着？一个自己喜欢了就买下，另一个总是买便宜货„„用钱方面的不同，买东西方法的不同其实包含着整个价值观的不同。

5.家事

5个职场礼仪细节 篇12

学好三年学坏三天，不良习惯一旦形成总会伴随你一生，如果把生活中不好的习惯带到办公室里，恐怕不仅让你的职场交际变得困难，还会烦扰到别人的正常工作。

1：发出莫名其妙的噪音。

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

2：在电话会议或是视频会议时引起混乱。

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。

通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上，

3：散发出强烈的气味。

也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的西奥。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的`香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

4：不分时间地点地闲聊。

在办公室里最首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢?如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

5：入侵同事的私人空间。

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢?比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。