大学辅导员心理咨询（精选8篇）
一、心理健康概述：
（一）心理健康的概念；
1、健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。【1989年联合国世界卫生组织（World Health Organization简称WHO）提出的21世纪健康新概念】
健康由四个“维度”组成，包括躯体、心理、社会适应和道德。健康是一种状态，是躯体、心理、社会适应能力和道德的良好状态。健康状态是动态的，是可以变化的
心理健康是一个时代课题。国内外学者纷纷结果自己的研究结果给出了不同的概念表述方式。
2、心理健康的定义：1946年第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。
心理健康是一个相对的概念。
3、心理健康的基本准则：
快乐准则——心里活动的主观感觉如何 现实准则——社会适应性怎样
二者是衡量心理健康的两个基本准则，不论牺牲哪个，都是不健康的，甚至是病态的。
（二）心理健康的标准；
1、心理行为符合年龄特征：实际年龄（自然年龄）；心里年龄；生理年龄； 社会年龄。既不能少年老成，也不能成人幼稚化。
2、智力正常。智力是人们在获得知识和运用知识解决实际问题时所必须具备的心理条件或特征，是人的观察力、注意力、思维力、想象力和实践活动能力的综合。智力正常是心理健康的基本条件。如果一个人的智力发育不全或阻滞，心理健康就无从谈起。
3、情绪稳定乐观。情绪是人对事物的态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。情绪健康是心理健康的一个重要指标。具有健康心理的人，能经常保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上；同时，善于协调和控制自己的情绪，使自己的情绪保持相对稳定。
4、意志坚定能够自制。意志是人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行动的心理过程。意志健全的标准是：行动得到自觉性、果断性、坚持性和自制力。心理健康的人总是有目的地进行各项活动；在遇到问题时能经过考虑而采取果断决定；善于克制自己的激情。
5、人际关系和谐。人际关系是人们在共同活动中，彼此为寻求满足各种需要，而建立起来的相互间的心理关系。心理健康的人，能用尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与别人相处，既有广泛而稳定的人际关系，又有志同道合的知心朋友。
6、自我意识完善。
7、反应适度。
8、人格完整和谐。积极进取；消极悲观
要正确理解心理健康的标准：心理健康的状态具有相对性、连续性、反复性、动态性等特点，心理健康的标准是一种理想的尺度，不仅提高了衡量是否健康的标准，而且为人们指明了提高心理健康水平的努力方向。
（三）心理亚健康。
1、概念：根据世界卫生组织对健康四位一体（即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体）的全新定义，心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
2、外在表现（1）心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；
（2）烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；
（3）强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满；
（4）恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；
（5）记忆力下降非常明显，在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示；
（6）反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比以前慢一拍；
（7）强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上；做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。
（8）抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。
（9）缺乏安全感，现在社会的常见现象，走到哪里都感觉没有安全感。
3、心里亚健康的调适：（1）面对现实、接受现实。
能正确的认识现实、分析现实，并主动地去适应现实，进而去改造现实，而不是一味的逃避现实。对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触。
（2）调整心态、控制情绪。
能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总保持开朗、乐观。（3）了解自我、悦纳自我。
对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
（4）接受他人、善与人处。
从实际出发去认识别人存在的重要性作用，做到为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。
（5）热爱生活、乐于工作学习。
珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智，并从成果中获得满足和喜悦，把工作学习当作是乐趣而不是负担。
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二、大学生心理健康发展特点与心理健康：
（一）大学生心理发展的特点
1、心里发展具有阶段性
2、思维发展趋于成熟但具有主观性和片面性
3、需求复杂，情感丰富而不稳定
4、自我意识趋于成熟
5、性意识与爱情需要的快速发展
（二）大学生心理健康的标准；
智力正常；情绪反应适度；意志健全；人格完整；自我评价正确；人际关系和谐；社会适应良好；心理行为符合年龄特征。
（三）大学生心理健康的现状。
1、大学生心理健康的状况：总体趋势是健康的，呈现“中间大，两头小的正态规律分布”，即主流是好的。
大学生心理健康的主要问题是成长和发展的矛盾。各年级心理健康的状况存在差异。大学生群体是心理障碍的高发人群。出现心理障碍倾向的占大学生总人数的30%——40%，比较严重的占到10%。
表现在：适应、学业、情绪情感、人际关系、恋爱与性、求职择业等问题。
2、原因：社会、学校、家庭、个人因素
三、心理健康与大学生成长：
（一）心理健康对大学生成长的意义；
1、心理健康是大学生培养健康人格的基础
2、心理健康是大学生实现人生理想和成才目标的前提
3、心理健康是大学生掌握文化科学知识的必备条件
4、心理健康是大学生快乐生活的基本条件
（二）增进大学生心理健康的途径与方法。
1、大学生维护自身心理健康的途径和方法
（1）掌握一定的心理健康知识，树立正确的健康理念（2）了解自我，悦纳自我（3）善于调节和控制情绪（4）学会共处
（5）养成良好的生活习惯
2、学校维护大学生心理健康的途径和方法（1）加强心理咨询服务
（2）开设心理健康课程，加强心理健康教育（3）多途径营造心理健康的文化氛围
四、咨询与辅导的概述：
（一）心理咨询的概述；
1、概念：心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。心理咨询的最基本的原则是助人自助，其终极目的是通过咨询来增强来访者解决问题 的独立性，而不是依赖性，要让来访者掌握一套解决问题的方法。
2、心里咨询的特点：人际互动性、心理多面性、社会现实性、循序渐进性、长期性
3、心理咨询的原则
保密性原则、客观立场原则、专业能力限定原则、时间和感情限定原则、“来者不拒、去者不追”的原则、重大决定延期的原则
（二）心理辅导的概述；
1、概念：“辅导”一词源于英文的“guidance”，有引导与辅助的意思，也有向需要帮助的人提供服务与帮助的意思。心理辅导是心理学领域的一个专业概念，目前，心理学家对它的表述不尽相同。关于心理辅导的表述虽然不尽相同，但基本内容还是一致的，即心理辅导是一个特殊的交往过程，是一种专门的助人技术，是帮助来访者更好地了解自己、认识环境、克服成长中的障碍，以便更好地适应环境并达到理想发展水平的服务活动。归纳起来，学生心理辅导是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，帮助学生自我认识、自我接纳、自我调节，从而充分开发自身潜能，促进学生心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。
2、学校心理辅导的原则：
（1）全员参与，全方位考虑，面向全体学生原则（2）矫治、预防与发展相结合的原则（3）尊重与理解学生原则（4）学生主体性原则（5）个别化对待原则（6）整体性发展原则（7）坚守诚信保密原则（8）采取灵活互动原则（9）立足发展辩证的原则（10）讲服务重实效的原则
（三）心理咨询、心理辅导与心理治疗的关系。
心理辅导的对象往往是处在转变或转折时期的普通学生，即他们的心理健 康状况相对良好。
心理咨询是以遇到心理困惑或有强烈心理冲突与矛盾的正常学生为对象，关注对象的现在。
心理治疗是以心理健康水平较低或心理机能失调及心理上有障碍的疾患学生为对象，关注对象的过去。
上述的三个概念都是狭义的，在实际活动中，他们的使用不仅有很大程度的交叉和重叠。虽然三者是互相紧密联系的，不能也无法完全区别开来的，但是这三者毕竟是不同的，都具有各自不同的特点，所以他们应该区别开来。
五、大学生心理咨询：
（一）心理咨询的模式；
发展性心理咨询（developmental counseling）适应性心理咨询（adaptive counseling）障碍性心理咨询（obstructive counseling）
（二）心理咨询的过程； 开始准备阶段 指导帮助阶段 巩固结束阶段
（三）心理咨询中应注意的问题； 对于心理咨询师来讲：
1、全面分析咨询对象，弄清楚其咨询的真正问题或意图
2、心理咨询师要保持情绪稳定
3、坚持专业限定原则
4、坚持客观的咨询关系
5、严重者需家属陪同，坚持心理治疗和药物治疗相结合 对于咨客来讲：
1、接受心理咨询的人不等于心理障碍者，不要觉得面子上不好看，正视问题的存在。
2、开门见山是最好的方式，不要羞于开口、含糊其词或有太多的顾虑。
3、不要期望咨询师为你决策什么，他们能做的事情是帮助你澄清事实，分析利弊，开阔和转变思路，疏导不良情绪。
4、在咨询师这里，你是绝对安全的
5、在心绪较平静的时候约见咨询师效果好
6、急于求成的态度不可取
7、倾诉不要占时过多8
8、咨询切勿浅尝辙止，蜻蜓点水
（四）心理咨询过程中应注意的具体事项。
1、咨询师的角色和责任：在心理咨询过程中咨询师对自身作用与任务的认同。角色：咨询师应扮演建议者、帮助者、参与者、来访者商讨伙伴的角色；来访者是决定者、行动者。
责任：为来访者提供一种有利的外部环境和良好的人际关系，提供适当的说明、解释、意见和建议，不能代替来访者做任何决定，最终的决定由来访者自己定。
2、心理咨询操作规则 保密原则 自愿原则 理解信任原则 尊重原则平等原则 支持原则 合适原则 中立原则 非指导性原则 感情限定的原则 重大决定延期的原则 守时原则
六、学校心理辅导：
（一）学校心理辅导概述；
1、概念：指教育者运用心理学、教育学等多种学科的专业知识和技术，通过团体辅导、个别辅导等多种形式，帮助学生自我认识、接纳，从而促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。
（二）学校心理辅导的原则； 面向全体学生原则 预防与发展相结合原则 尊重与理解学生原则 学生主体性原则
个别化对待原则
整体性发展原则
（三）开展学校心理辅导的途径与方法。
1、心理辅导的途径
（1）开设心理健康教育的相关课程（2）开设心理辅导活动
（3）各学科教学中渗透心理辅导的内容（4）进行个别心理辅导（5）开展小组辅导
2、心理辅导的方法 心理辅导的方法：（1）心灵陶冶法：心理健康教育工作者通过师爱和创造各种富有情感教育的因素以陶冶学生心灵的方法。
（2）心理激励法：用一个具体的奋斗目标鼓舞和激励学生，使之采取积极的行动，向期望的目标发展。
（3）心理指导法：以心理科学的理论为指导，对来访者进行说理教育。（4）心理控制法：教育者在掌握了人的心理活动规律的基础上，对心理活动的强度、性质以及表现进行管理和约束。
（5）心理训练法：通过有目的的心理练习，对被训练者进行有意识的影响，使其心理状态发生变化，以达到适宜的心理程度，满足提高心理水平，增强心理健康需要的教育手段。
（6）心理咨询法：由学校心理教师通过与学生面对面的交谈，对具有心理疑难需要帮助、存有心理困扰需要排解或患有心理疾病需要治疗的学生进行直接咨询。推荐阅读
克利福德·比尔斯 ：《一颗找回自我的心》
还记得影片《心灵捕手 (Good Will Hunting) 》中的那个数学怪才吗?一个没有受过任何高等教育, 只在MIT (麻省理工学院) 做清洁工的叛逆男孩, 在扫地之余, 在黑板上随便画画就解决了第一流数学家几年都解决不了的问题;或者, 在餐巾纸上胡乱涂两笔, 就得出了女朋友 (哈佛大学学生) 有机化学考试题的答案。天才永远是我们努力追求但又无法破解的谜。纵使天才在其他方面有着很多或者相当严重的缺陷, 但就因为“天才”的晕轮效应, 我们便给予他们无限的宽容和理解。应该说影片中的男主人公是幸运的, 他既知遇了一位菲尔兹奖得主的数学家, 也邂逅了一位令他顿悟的心理学家。影片最终的结局是温馨又催人进取的, 主人公终于顿悟了自己的错误认知, 接纳了不完美的自我, 鼓足勇气去追求他的爱情、事业和人生。
品行问题并非天才的专利, 只不过他们太容易被关注而已。对于年轻的大学生来说, 每个品行问题背后都深深地隐藏着心理冲突。本案例的求助者在自卑心理的驱使下, 差点儿被警方拘捕。
在一个阴雨天的午后, 我正靠在椅背上闭着眼休息, 为下午的工作养精蓄锐。突然, 一个二年级的女孩很急地走到我面前, 吞吞吐吐地说:“韩老师, 我想跟您说件事儿, 我的钱丢了。”女孩欲言又止, 眼睛里闪着泪光。“别急, 你先坐下, 慢慢说。”我拉了把椅子, 递给她一张纸巾。她坐下后顿了顿, 接着说:“我昨天报名单证员的考试, 在取报名费的时候, 发现卡中的所有存款全都不见了, 那可是我这学期全部的生活费啊!情急之下, 我就报了警。警察说数额可以立案侦查, 明天下午就能调出ATM的监控录像。我当时没想太多, 但现在我真怕警察查出来的小偷是我的同学, 我怕我的行为影响她一辈子。老师, 我现在真的很矛盾。”我明白了丢钱带给她的痛苦, 远不及同学犯罪带给她的内疚和自责。她也知道是谁做的, 并表示如果那人肯道歉, 她可以去派出所撤销立案。于是, 我建议她:“反正要等到明天下午呢, 倒不如你主动与她谈谈。”她接受了我的建议。
第二天, 她跑过来对我说:“韩老师, 昨天我们开诚布公地谈了, 她也承认了, 请您不要给她处分, 好吗?”我被她的宽容所感动, 并对她说:“宽恕一个人比惩罚一个人能给你带来更多的幸福感, 我被你的宽容大度所感动, 同时也会尊重你的建议。但是, 惩罚在心理学上是一种‘负强化’, 如果运用得当, 也会帮助你那个同学的。这件事, 请你放心地让我来处理。”于是, 本案的主人公小晶 (化名) , 那个偷窃的女孩, 应邀来到了心理咨询室。
2第一次咨询
第一次走进咨询室的小晶有点拘谨和胆怯, 但她并不阻抗。干净大方的面孔上眉头紧锁, 一脸愁容, 表现的有些紧张, 手略有颤抖。从她的眼神中, 我能够感觉到偷窃带给她的痛苦和她求助的强烈愿望。看到小晶欲言又止, 我先同感她第一次来咨询可能有些紧张, 可能不知从何说起, 请她先做两个深呼吸, 调整一个舒服的位置坐好。之后, 我对小晶现在的情绪和偷窃行为表示理解, 许诺不会因偷窃行为而责怪她。看到小晶仍有顾虑, 我告诉她心理咨询是严格遵守保密原则的, 感谢她愿意来与我分享她的故事和讨论她的问题, 我也很愿意帮助她。小晶渐渐地信任了我, 之后便像一个受了委屈的孩子似的, 开始号啕大哭。我知道, 小晶偷窃行为并非简单的品行问题, 小晶似乎承受了很多的委屈和压力。我不停地给小晶递纸巾, 希望她能够感到我对她的尊重和理解。在宣泄之后, 小晶情绪逐渐平静下来, 开始讲述偷窃事件过程。其实, 小晶自己也不清楚偷窃的动机是什么, 在偷窃前后没有明显的情绪变化, 自述“偷钱下手前心理很平静, 钱到手后也不是很兴奋, 反而心情更不好”。
小晶的异常行为引起了我的重视, 并试图从她的成长过程和环境着手。小晶的确有一个不愉快的童年, 她是在不间断的争吵和暴力中成长的。初三时, 父母离异。虽然她跟母亲感情很好, 但父亲出于对母亲的报复, 夺取了小晶的抚养权。为了改善家庭条件, 父亲每日早出晚归, 打零工养家, 对小晶的要求也非常严格。小晶胆小内向, 做事谨慎, 生活节俭, 暑假时还会打工贴补家用。父母离婚之后, 母亲去了陕西打工, 小晶一年才能与母亲见上一面。因家中无住房, 考大学前, 她跟父亲常年居住在叔叔家。叔叔婶婶的感情很好, 经常带小晶出去玩, 给她做好吃的, 小晶在叔叔婶婶处才能感受到家的温暖。但是叔婶的关爱也会让她触景生情, 更加渴望有一个温暖健全的家。
本次咨询主要以倾听、共情为主, 肯定和鼓励她勇敢前来咨询的勇气, 感谢她的信任和开放, 认可她对自己的思考, 适时赞许她的闪光之处, 如待人真诚、学习成绩不错、心地善良等。建立了良好的咨访关系。同时尽可能全面地收集信息, 结合其现状作评估和诊断, 排除品行问题 (反社会人格) 、偷窃癖和严重心理问题。小晶的问题主要是自我成长和人格发展中的困惑, 具体有自卑、人际交往等问题。过去的成长经历对小晶的自我认识、自卑心理等影响很大。这次咨询为后续咨询干预打好了基础。
经综合诊断, 求助者小晶为一般心理问题, 属于自我成长、人格发展中的困惑、人际交往问题。主要表现为自卑, 自我认同不足, 人际交往退缩, 有时情绪低落等。
根据咨询目标的七个特点, 与小晶共同协商, 达成口头或书面协议, 初步确定近期目标为: (1) 改善睡眠和进食。 (2) 认识偷窃行为背后的自卑心理, 接受偷窃带来的一系列后果。 (3) 掌握人际交往的技巧, 学会建立自己的社会支持。长远目标:学会自我心理调控, 积极参加社团活动, 发现自身优点, 逐渐消除自卑心理, 促进心理健康和人格完善。
3第二次咨询
小晶一来就反馈, 上次咨询后感觉心情好多了, 从来没跟别人说过这些, 甚至对自己的父母都没说过, 讲完之后心情轻松很多。我为她的好转而高兴, 并鼓励她这是她自己主动努力的结果。但是她表示, 因为偷窃的行为, 在宿舍里面与舍友总是有点儿别扭。我问她, 在偷钱这个行为上, 有没有仔细想过, 是不是小婷 (被偷盗者) 身上哪些方面是自己没有的, 哪些方面是自己非常羡慕的。听到这里, 小晶再一次失控, 哭得很伤心, 并断断续续地表达出她对小婷的羡慕之意, 认为小婷身上有很多她没有的东西, 比如, 小婷有一个幸福美满的家庭, 身为班委的小婷在班级中很有威信, 小婷有很好的人缘, 小婷的成绩很优秀。而她自己, 是一个一无是处, 特别渺小, 可有可无的人。可以看出, 小晶的自我评价很低, 很自卑。待小晶情绪恢复平静后, 我决定对其采用合理情绪疗法。下面是咨询过程中的几个片段。
心理辅导员:你很羡慕小婷的优秀, 尽管你们是好朋友, 但是小婷的优秀使你由对她的羡慕之意转为对她的嫉妒和恨, 是吗?
求助者:这个, 也许吧。
心理辅导员:正是因为你嫉妒她, 心理感到很不平衡, 潜意识中你希望她受到伤害来平衡你的内心, 是吗?
求助者:我不知道, 好像有点道理 (思考中) ……
心理辅导员:但是, 你和小婷本来是朋友, 你不忍心看到她伤心难过, 而这种伤心又是因你的偷窃造成的, 所以你很内疚, 很困惑?
求助者:是的。
心理辅导员:那么, 我们回过头来, 再看一看你对小婷的羡慕。你这种内心的不平衡感带给你的情绪, 你认为是什么原因导致的呢?
求助者:老师, 我不太明白您的意思?
心理辅导员:我的意思是, 你不仅对小婷一人羡慕, 前面你也提到过, 你很羡慕那些家庭和睦, 学习成绩好, 人缘好的同学, 而经常莫名地讨厌这些同学, 不想进入他们的话题。你认为, 你对她们的讨厌和憎恨这种情绪, 是什么原因导致的呢?
求助者:因为我很自卑, 我总感觉我不如他们。
心理辅导员:正是你对这些事的看法才导致你的坏情绪。人们对事物都有一些自己的看法, 有的是合理的, 有的是不合理的, 不同的想法可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的, 那么你或许就能控制你的情绪。
求助者:会是这样吗?
心理辅导员:我们举一个例子, 假设有一天你和好朋友去公园玩, 你把你非常喜欢的一个风筝放在长椅上, 这时走过来一个人, 坐在椅子上, 结果把风筝压坏了。此时, 你会怎样?
求助者:我肯定会很生气啊。
心理辅导员:那么, 如果我告诉你, 那是一个盲人, 你还会生气吗?
求助者:哦, 如果是这样, 我肯定不会生气了, 因为他看不见啊。
心理辅导员:你看, 同样一件事, 但你前后的情绪反应却截然不同。为什么会这样呢?那是因为你前后对这件事的看法不同了。
求助者:的确是这样。那么, 我应该如何改变我的自卑感呢?
心理辅导员:你的领悟性很强, 我们可以采用合理情绪疗法 (RET) 。RET是美国著名心理学家埃利斯 (A.Ellis) 首创的一种心理治疗理论和方法。该理论认为, 人们的情绪来源于个体的想法和观念, 个体可以通过改变这些因素来改变情绪。使人们难过和痛苦的, 不是事件本身, 而是对事情不正确的解释和评价。只有通过理性分析和逻辑思辨, 改变造成求助者情绪困扰的不合理信念, 并建立起合理的、正确的理性信念, 才能帮助求助者克服自身的情绪问题。
按你所说, 你处处不如小婷, 感觉自己一无是处?
求助者:是的, 她处处比我强。
心理辅导员:她无论学习成绩、生活自理水平、容貌、身高等, 也都比你强?
求助者:这个, 不完全是。我的自理能力很强, 从内蒙来到江苏, 都是我自己搞定的。很多人都夸我独立、自主、适应能力强呢 (很自豪的表情) !而且, 我自认为长得还可以, 呵呵, 我还曾经进了院礼仪协会呢!
心理辅导员:那么, 你还认为你处处不如小婷吗?
求助者:听老师这么说, 我身上还是有很多闪光点嘛!可我以前怎么没发现呢?其实我学习也不是特别差, 只是不够用功。谢谢老师, 我知道怎么做了。
……
在本次咨询中, 小晶掌握了合理情绪疗法的原理, 通过产婆术式的辩论, 小晶发现了自己存在很多不合理信念, 导致自我评价很低。为了巩固咨询效果, 我给她留了家庭作业——合理自我分析报告, 在掌握了要点之后, 小晶欣然答应。
4第三次咨询
小晶依旧早早地来到咨询室门口等待。不过这次, 她的情绪有些低落, 眼睛黯然无神。我问她是不是遇到什么困难, 她突然很激动地对我说, “为什么他们不给我机会呢?我明明已经很努力地悔改, 可为什么他们就是不理解我呢?”说着, 豆大的泪珠扑簌扑簌地掉下来。我像往常一样递给她一张纸巾, 并安慰她慢慢来, 告诉她在这里很安全, 我能够理解她。她的情绪逐渐平静下来, 我开始了解事情的始末。原来, 在上次咨询之后, 她满怀信心地回到现实生活和学习当中。可是她总感觉自己像一个透明人似得, 学委收作业不通知她, 发证书不通知她, 甚至上课、洗澡也没有人叫她。这种被孤立感让她很难过。她对改善宿舍人际关系报以过高的期望, 认为破裂的宿舍关系可以在她一个人的努力下, 在一夜之间便可破镜重圆。但是她忽略了这样的事实, 即人际关系的修复是需要一个过程的, 特别是偷窃行为, 触及到每个同学的隐私, 容易引起众怒, 人际关系的修复过程会更艰辛和漫长。
在本次咨询中, 我们主要探讨了人际关系。针对小晶与小婷之间存在的冲突, 我尝试用空椅技术, 让小晶和她偷窃的对象 (小婷) 一起对话, 并进行角色交换。小晶好像看到小婷伤心的表情, 领悟到自己偷窃行为给小婷带来很大的伤害。空椅技术之后, 小晶表示能够理解舍友对她的疏离感, 并下决心要好好表现, 努力与舍友沟通, 突破目前的人际疏离关系。
为了巩固本次咨询效果, 我给她留了一个作业。要求小晶每天记录自己与舍友的人际关系进展情况和自己的反思。小晶欣然答应, 并满怀希望地结束了本次咨询。
5第四次咨询
第四次走进咨询室的小晶和第一次截然不同, 穿着清新亮丽, 满脸轻松的微笑。她说妈妈乘坐的火车再过两个钟头就要到站了, 昨天已经在学校附近给妈妈订了宾馆, 一会儿咨询结束之后就会去火车站接妈妈。小晶自己感觉, 通过这一段时间的咨询和自己的努力, 对自己有了一个重新的认识, 能够更多地看到自己积极的一面了。当自信逐渐建立的同时, 突然发现人际关系也没那么复杂了。以前, 别人的一个眼神就会带给她无穷的负面意义, 而现在她学会了换位思考, 从他人的角度出发, 进而能够更多地理解他人。人际关系得到了极大的改善。
我对小晶的这种变化给予了肯定, 并表扬她敢于剖析自我、挑战自我和面对挫折时不抛弃、不放弃的勇敢和坚韧。我告诉她, 其实是她自己的勇敢、努力帮助了自己, 心理老师就好像一根拐杖, 在她走入人生低谷的时候, 助她一臂之力, 陪伴她走过最艰难的那一段。等她走到平坦大道上, 或者自己有力量独自走人生路的时候, 就可以和老师挥手告别了。所以, 老师可以帮助她, 但永远替代不了她。心理咨询中心的大门永远向她打开, 以后遇到新问题的时候, 还可以回来寻求拐杖之力。做好了结束工作, 小晶挥手告别, 兴高采烈地去接母亲。
一个月后, 我在校园里又遇到小晶。小晶正和同学有说有笑地交谈, 看到我后, 很自然大方地跟我打了招呼, 并简单地交谈了一会儿。小晶的自我评价变得更加积极, 敢于面对困难和挑战, 生活的愉快感增强。小晶能主动与他人交往, 积极参加班级活动, 咨询基本达到预期目标。
胡锦涛总书记在党的十七大报告中提出“加强和改进思想政治工作, 注重人文关怀和心理疏导”的要求, 这在高校辅导员有针对性地做好思想政治工作的思路和方法上, 起到了重要的引航作用。看到小晶的变化, 我的幸福感油然而生。这就是心理咨询的魔力, 每当我看到求助者哭着脸走进来, 而又笑着脸走出去的时候, 我都有一种高峰体验的感觉。而这个体验, 就是心理辅导员特有的幸福感。
摘要：“人文关怀”和“心理疏导”的提出体现了执政党对人的关怀, 社会对人的关爱和思想政治工作应人性化的要求。文章是心理咨询的案例报告。求助者因自卑心理出现了偷窃行为, 并就此衍生出与宿舍同学人际关系的紧张, 并伴有情绪低落和轻度失眠等症状。心理辅导员没有简单地对学生进行处罚, 而是通过心理疏导的方式, 采用了合理情绪疗法、空椅技术等咨询方法, 帮助求助者重拾自信, 完善人格, 取得了较好的咨询效果。
关键词：自卑,偷窃行为,心理辅导员,高职大学生,合理情绪疗法
参考文献
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[5]熊猛, 叶一舵.心理咨询中空椅法应用存在的问题及其对策[J].中小学心理健康教育, 2010, (6) :25-27.
一、大学新生常见心理问题的主要表现
1环境和地位的变化引起失落感。许多大学新生在中学时期是学习尖子、优秀学生、班级干部，各方面受到学校和老师的重视和照顾。而进入大学后，他们发现身边都是跟自己一样优秀或是比自己成绩更好的同学。自己中学时考试名列前茅，现在只能排在中等；原来是鹤立鸡群，现在是平凡无奇。这种环境的变化给他们带来不小的心理落差，过去的优越感一扫而光，失落感油然而生，于是开始怀疑自己，对自己失去信心。在大学新生中，来自综合能力方面的差异也引发出许多心理变化。进入大学后，衡量个体价值和能力的不仅仅是学习成绩，才华、兴趣、风度、交往能力等也是引起人们关注的重要品质。于是，一部分大学新生对比多才多艺、能力较强的同学，就会觉得自己一无是处，事事不如人。这种地位的变化会导致学生自我评价失调，从而带来自我意识的矛盾和混乱。
2理想与现实的矛盾导致苦闷。进入大学前，许多学生迫于学业负担太重而对大学生活及现实社会了解甚少，只是通过家长和老师的渲染，对大学过于理想化或抱有不切实际的幻想，并以考上心目中的高校作为终极目标，来激励自己在高中阶段埋头苦读。但是当他们跨人大学校园后，突然发现事实并非如此，于是心理产生失落感。另外，还有部分新生对于所上的大学及专业感觉与自己的期望反差较大，心理感到苦闷。
3大学学习的不适应导致压力增大。在大学里，无论学生的学习方式方法，还是教师的教学方式方法，都与中学差别很大。中学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，那种“抱着走”的态度一点也不亚于父母对自己的关心。在大学，教学实行学分制，学习完全靠自觉。简而言之，前者是有人监督，靠的是他律；后者是没有监督，主要靠自律。许多大学新生面对形形色色的诱惑，失去他律后又缺乏自律，放松学习导致出现心理上的“无目标状态”；也有些大学新生入学后对所学专业或课程不感兴趣，常常被气馁、自卑、抱怨、后悔等消极情绪所干扰，学习十分被动，导致学习效果不佳；还有部分大学新生受社会上知识贬值论和“60分万岁”等不良风气影响，学习动力明显不足。所有这些情况都导致大学新生学习压力增大，有的甚至带来更为严重的心理问题。
4人际关系的不适应导致孤独压抑。大学新生来到新的环境，他们无不迫切希望了解他人并被他人了解和接纳，因此都渴望人际交往。但是，各方面的人际关系和社会活动都是他们未曾经历过的，而现有的交往能力又不能满足自身交往的需要。于是，有的新生认为自己的交往能力欠缺而害怕社交或挑擗社交，显得压抑；有的新生以自我为中心，自恃甚高，独来独往，显得孤独；有的新生爱好猜疑、富于幻想，或清高自负，喜欢嘲弄讥讽他人。
5生活方式的不适应带来不安全感。大多数大学新生读中学时是走读的，而大学住校过的是集体生活。这是一个很大的变化。过去他们是整个家庭的中心，集体生活观念淡薄，生活自理能力较差，不太懂得社会公德，只希望别人来照顾却很少懂得照顾别人，普遍缺乏相互谦让的理念。现在处于集体生活之中，由于个人生活习惯的不同，容易与同学闹矛盾，产生心理冲突、困惑和烦恼，由此也会产生一种心理上的不安全感。
6经济负担的沉重压力带来失衡感。近年来我国普通高校学生每年的学费在3600～6000元左右，民办高校甚至是上万元，加上平时必要的生活费用，每年开支在1.5万元左右，这对大多数学生而言不是一笔小数目。少部分学生家庭经济情况较好，个别人花钱大手大脚。部分学生受攀比心态的影响，在承受繁重学习压力的同时还承受着生活上的压力，无法安心学习，经济负担是困扰一部分大学新生心理健康的又一个重要因素。
二、大学新生常见心理问题的产生原因
大学新生心理问题的产生原因，不同的个体会有所不同，归纳起来主要有以下几个方面：
1家庭原因。家庭环境和教育对个体心理素质的形成具有直接的影响。家长望子成龙心切，认为学习是主要的；甚至是唯一的，于是把学习成绩看成是衡量一个学生能力的主要依据。但是进入大学后考试少了，学习成绩已不再是衡量一个学生能力大小的主要依据。由于大学的生活丰富多彩，多才多艺的学生常在活动中脱颖而出，成为同学中的焦点。而在中学阶段由于学业负担过重，许多没有得到全面发展的学生，与那些多才多艺的学生相比，势必感到自己—无是处，甚至处在自卑的阴影之中。还有一些家长强迫自己的孩子考进他所不喜欢的学校或专业，上大学后他们对大学没感情，对专业没兴趣，甚至萌生退学的念头。此外，个别过于优越的家庭、个别过于严厉的家长或个别家庭成员关系不和谐的情况，也都会对新生的心理健康产生重要影响。
2个性原因。个性是影响人际交往的重要因素。显得偏执、自负、多疑、内向等性格的大学新生，都会产生一些不良的心理问题。90后的独生子女已成为大学新生的主体，他们的个性和优越感普遍较强，但缺乏独立生活的能力和艰苦奋斗的精神；他们精神脆弱，受不了委屈与挫折，缺乏容忍其他人和事的能力；他们唯我独尊、清高自负，缺乏善待他人和帮助他人的精神。这些都易造成人际关系紧张，进而引发心理问题。
3学校原因。这里主要指中学尤其是高中阶段的教育对心理问题造成的不良影响。由于高考竞争激烈，导致各中学不断攀比升学率，使得学校不得不把分数和排名放在学校工作的第一位，忽视培养学生健康的心理。而学生一旦进入大学，因为学习上的相对自由轻松，原本隐藏的心理问题便暴露出来。
4社会原因。近年来由于高校扩招，给大学生就业带来了困难。随着全球金融风暴带来的负面影响，使得全国的整体就业形势面临更为严峻的考验。这无形之中给大学新生带来一些心理负担和压力。此外，我国目前的用人用工制度尚不完善，招聘、就业中的人为因素干扰较多，使大学生心理受到某些困扰。当那些学习努力、成绩较好而家庭背景一般的学生，看到那些父母有钱有势的学生整天逃课、上网、睡觉等无所事事的样子，常会感到社会的不公和前途的渺茫，从而引发某些不安与恐惧的心理。
三、辅导员与大学新生的心理健康教育工作
1辅导员要努力提高自身的心理素质。
高校辅导员是新生入学后的第一位老师和引路者。因此，高校辅导员自身的心理素质，对大学新生心理素质的形成与发展具有全方位、多层次的影响和示范作用。辅导员与广大新生的交往过程，是师生之间思想、品质、意志、情感和人格等方面进行复杂作用和影响的过程。在这一过程中，辅导员自身的心理健康水平及其所具备的心理缝康知识，对大学新生心理素质的形成与发展起着示范和潜移默化的作用，尤其在大学新生出现心理危机时，起着帮助、引导和解难的作用。实践证明，辅导员自身的心理健康水平越高，心理健康知识越丰富，他的人际交往关系就越好，心理承受能力就越强，情绪、性格就越乐观、开朗，他对大学新生的良性影响力也就越大。在日常工作中，辅导员要处处把握自己的态度、情绪和言行，以平和谦逊的态度、稳定平静的情绪、恰当稳妥的言行，影响学生、激励学生。这样学生也会从内心景仰辅导员的魅力与风度，把辅导员视为学习的榜样、效仿的楷模，进而形成健康、良好的心理素质。辅导员还要善于调节自己的心理，学会必要的心理调控方法，通过适当的方式，放松紧张的情绪，形成良好的心理反应能力，以良好的心态面对每一个学生。
2多渠道了解新生的心理情况。作为思想政治工作者，高校辅导员是最接近新生的心理辅导教师。了解新生的情况包括心理状态，可以通过表面观察、直接接触、问卷调查和与家长沟通等多种渠道进行。及时尽早了解学生的心理变化，有益于对心理问题的早期发现、早期评定和早期干预。另外，对新生进行有针对性的心理问卷调查，可以初探新生的心理健康情况，建立起他们的心理健康档案。对发现有心理危机或有家庭病史的学生，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服心理障碍。特别是要与家庭配合，共同做好这些新生的思想工作。我们还要通过大力宣传和普及心理健康知识，使大学新生了解心理健康对成才的意义，树立心理健康意识，掌握心理调适方法，增强心理适应能力。
3做好入学初的前期引导工作。新生入学初的前期引导工作包括：举办心理讲座，请老生交流学习和生活经验。设立班级心理宣传员，协助心理咨询机构进行活动等。这样，一方面可以帮助新生尽快顺利地适应大学新的环境，以良好的心态投入到集体生活之中；另一方面可以从中释放新生种种不适应的情绪，一定程度上分解新生迷茫、浮躁、焦虑的情绪，在心理上给新生打好预防针，从而使新生早日进入良好状态，并减少造成心理问题的隐患。
4善于在集体活动中进行引导。开展形式丰富多样的集体活动，为新生提供展现自我的舞台，既可以帮助他们尽快熟悉校园生活，又可以使他们在活动中丰富知识、锻炼能力、提高素质，与他人建立和谐的人际关系。实践证明，举办有意义的集体活动，并在活动中善于引导，也是调节心理失衡的重要手段和途径。
5动之以情，赢得新生的信任。高校辅导员的工作性质，决定了其最容易得到新生的信任。新生有什么事情首先找自己的辅导员，辅导员对学生的真切关心，很自然成为新生遇到困难时第一个倾诉的对象，对思想有波动的学生辅导员也就能及时对症下药。辅导员要处处关心新生的日常生活，经常去宿舍与他们谈心，帮助解决实际问题，及时向院系领导反馈情况，让新生感觉到集体的温暖。对他们的失误或过失，更要动之以情、晓之以理，让其感到辅导员是在真正帮助他们。
6构建大学生的成才服务体系。大学生的成才服务体系，就新生这一部分而言，可以为大学新生心理减负减压，可以为新生的学习进行辅导，可以帮助新生进行职业生涯规划，也可以为处于困境中的新生提供及时有效的支持，帮助其顺利度过难关。所有这些，高校辅导员都在其中起着重要的协调与辅助作用。
一、朋辈心理辅导概述
朋辈心理辅导起源于20世纪60年代美国的学校心理健康教育实践，是指受训和督导过的学生向前来寻求帮助的学生以言语或非言语的方式，提供倾听、支持及其他帮助的过程。它可以理解为非专业心理工作者作为帮助者在从事一种类似于心理咨询的帮助活动，因此，它有时又被称为“准专业心理咨询”。这里的“朋辈”含有“朋友”和“同辈”的意思，他们通常享有共同的价值观念、经验、生活方式，具有年龄相近或者所关注的问题相同等特点。朋辈心理辅导的主要理论基础是人本主义心理学，它认为充分尊重人与人之间的相互依存关系，是一切活动所必须遵循的基本原则。它提出的理念，如相信人是有能力、有价值、有责任感的人，人应该得到尊重和信任，心理咨询是一种积极的人际互动过程，同龄伙伴有共同点爱好、价值观和文化背景，彼此之间容易理解、沟通等都对朋辈心理辅导很有启发。
在我国，朋辈心理辅导最先发育香港和台湾地区，并且已经取得了很好的效果。而内地的学校心理咨询由于起步晚、起点低，专业咨询师匮乏，要舒缓学生的心理困扰、减轻心理压力，仅凭上几节选修课或心理老师的几次心理辅导，也往往无法满足学校的实际需要。在这种情况下，开展大学生朋辈心理辅导，并将其拓展为大学生心理健康教育的新模式显得尤为重要。大学生朋辈心理辅导是指大学生中经过一定培训的非专业人员对其同龄人给与
心理开导、鼓励，使有心理困扰的大学生能更有效地处理学习、生活中的问题并最终实现当事人身心健康的全面发展的心理健康教育活动。
二、朋辈心理辅导的特点
大学生朋辈心理辅导实质是一种非专业的心理咨询活动，与专业的咨询与治疗工作相比存在着较大差异，因此，朋辈心理辅导具有以下几个特点：
（一）亲情性与友谊性
高校朋辈心理辅导往往发生在接触较多、关系密切的同学之间, 而不发生在陌生人之间，它既是一种高尚的行为,也是同学之间亲情和友谊的表现。因为他们在年龄、价值观、经验、情感体验、爱好、生活方式、学习方式等方面都很相近,具有天然的“亲缘”关系,彼此相知相惜,关系融洽。在面临学习和生活中的挫折和困惑时,向知心朋友诉说是目前大学生继自我调节之后最常见的求助方式。大学生离开家,进入了学校的大家庭,他们在年龄、价值观、经验、情感体验、爱好、生活方式、学习方式等都很相近,具有天然的“亲缘”关系,彼此相惜相知。通过这种方式,使学生在离开父母的时候找到心灵的“依靠”,使他们在面对许多困惑的问题能够及时有效地得到解决。而专业心理咨询恰恰要求避免咨询师与来访者之间的多重关系———“尽量不与熟人、亲人、同事建立咨询关系”。
（二）自主性与义务性
朋辈辅导是同龄之间的一种互帮互助的行为, 通常情况下是自愿的。
对于大学生而言,他们十分乐意帮助他人, 比如他们会利用班级团日活动等开展心理知识普及活动,在平时学习、生活中主动观察和发现身边同学的微小变化,给予适当的关心,在潜移默化中运用心理学知识帮助周边的同学。这不仅加强他们运用自己内在能力的机会,而且能增强自我价值感,提高自我能力认同感。同时,作为朋辈辅导员,这是一种公益性的角色, 不要求经济回报,而是完全出于内心的一种自我认同的需求,因此它又是义务的。自主性和义务性是朋辈心理辅导区别于专业心理咨询的一个重要特征。
（三）简便有效和直接干预
在高校朋辈心理辅导中，朋辈辅导员和当事人有相近的价值观念、经验、生活方式，空间距离接近、交往频繁，甚至休戚相关，相互信任度高，容易建立辅导关系，可以及时提供安慰、鼓励、劝导等心理支持，甚至可以对当事人的言行进行直接的监督和干预，保证辅导的时效性。由同龄人担任辅导员,不仅可以帮助专职辅导老师接待同学们较为简单的问题而减轻他们的压力,同时相近的价值观念、经验、生活方式使得朋辈辅导对于社会日常生活中的心理问题的解决具有非常重要的作用。另外，朋辈心理辅导员对当事人的基本情况比较熟悉，能节省时间及时给予当事人心理援助，并且不受太多条件限制。
三、高校开展朋辈心理辅导的必要性与可行性 1.朋辈心理辅导符合大学生多层次的心理需要。
朋辈心理辅导是根据大学生的心理特点展开的,符合大学生的实际心理需要。相比较而言,大学生更愿意接受朋辈辅导员的心理帮助。一
方面,大学生本身所处的年龄段正是一个最富特色、最具矛盾性、充满了心理好奇与渴望独立的心理转折期,他们往往排斥权威,喜欢向同龄人打开心扉、相互交流、倾诉烦恼。相近的价值观、相似的经验和生活方式,使得朋辈辅导有利于日常生活中心理问题的解决。另一方面,他们很重视与倾诉对象交流时的气氛,因为遇到心理困扰会比较敏感和紧张,所以他们希望能在轻松、熟悉的环境中探讨自己的问题,而朋辈心理辅导在这一点上也比较容易实现。2.弥补高校心理健康教育工作专业力量不足的问题
虽然很大学都设有心理咨询中心类机构，但实际上专门的心理辅导人员却很少，甚至只有几个人，而他们却要负责几万学生的心理辅导与咨询工作，这工作量显然太大且难以做到保质保量和面面俱到。其结果自然是难于真正开展学生心理辅导工作，特别是个别辅导与个别咨询，所以在很多学校是学生出了大问题才发现其心理问题早已有之。而近年来,学生心理问题也日益复杂,由此专业咨询的供求矛盾就日益显现。在这种形势下,如果有更多人经过一定的培训,投入到朋辈心理辅导工作中来,就能较大程度地缓解专业力量不足的问题,能最大限度地保证专业心理老师集中注意力关注问题较为严重的学生,从宏观角度指导高校的心理健康教育工作的开展。同时,由于朋辈辅导员数量多,可以深入到班级,在日常生活中能及时发现出现心理异常的学生,对有心理困扰的学生进行监察和帮助,发现严重问题及时上报,有助于形成全面有效的心理危机干预体系。
3.有利于充分发挥大学生的主体作用，促进协作精神
开展朋辈心理辅导,改变了以往大学生只是心理健康教育工作的对象,处于被动地位的状况,有利于使大学生成为心理健康教育工作的主体,给高校心理健康教育工作带来了美好的前景。朋辈辅导员在心理互助的过程中不仅帮助学生舒缓了心理压力,解除了心理困扰,也为自己创造了一个认识他人、自我领悟、自我成长的机会,从而达到助人者自助的效果，同时还有助于良好人际环境和团结协作精神的形成。4.朋辈心理辅导还可以及时发现问题,能防患于未然
学生的心理问题或障碍往往不是一两天就形成并突然表现出来的,它有一个郁积的过程。每一个将要出现问题的学生在平时的生活和学习中都可能有一些具体的异常表现。朋辈心理辅导员往往能及时发现,并帮助解决或向教师求助。因此,朋辈心理辅导能使学生当前的心理问题得到有效的缓解,为及早发现和诊治学生心理疾病提供信息和帮助。这样能真正起到监督防范工作,做到及早发现、及早诊断、及早治疗,能够有效地防止校园意外事件的发生。
四、大学生朋辈辅导实施的途径
1.建立“学校一学院一班级一宿舍”的多级朋辈心理辅导网络 构建朋辈心理辅导服务体系的基础是建立朋辈心理辅导网络。建立“学校一学院一班级一宿舍”的多级朋辈心理辅导网络,即学校一级成立心理辅导中心,学院一级成立包括辅导员在内的朋辈心理辅导中心,在班级增设心理委员和宿舍心理信息员从而推进朋辈辅导的阵地建设，为系统地开展朋辈心理辅导活动奠定坚实的基础。2.注重朋辈辅导员的选拔与培训
朋辈辅导员的选拔和培训是朋辈心理咨询工作顺利开展的前提。朋辈心理辅导员的选拔,应该遵循自愿与公开的原则, 吸收真正对朋辈心理辅导感兴趣和乐于帮助同学的学生，从而保证朋辈辅导员们工作的高度自觉性和主动性。朋辈辅导员应具备一些人格特质和基本素养，如热情、开朗、善于交往人缘好、具有奉献精神、正确的自我观念、丰富的知识结构和一定的技能技巧等。
朋辈心理辅导员的培训内容可以包括:朋辈心理咨询员的心理素质培训,心理咨询基本理论培训,;心理辅导技术培训;心理辅导实务操作培训等。培训方式主要以团体辅导的形式进行，在实际操作中，可以通过以老带新的方式对新成员进行指导，同时邀请心理咨询专业老师开设有关心理咨询的讲座或课程，举办心理咨询技能培训班，通过集中培训、研讨交流、巩固提高、小结回顾等方式，提高朋辈辅导员队伍的整体素质。此外，如果现实条件许可，可以设定见习和实习环节，通过见习与实习，使朋辈心理咨询员在实践中感受、体会朋辈心理辅导的具体方法，培养他们处理实际问题和偶发事件的能力，切实保证朋辈辅导员在开展朋辈谈心工作的咨询效果。
这样既可以将朋辈心理辅导所需的专业知识传递给学员,同时也可以让朋辈辅导员在实践中学会开展团体辅导的方法和技巧。3.以大学生心理社团为载体，广泛开展心理健康教育活动
通过朋辈团体心理互助活动，建立朋辈辅导和心理社团相融合的良好氛围。这是朋辈辅导的重要载体，这些活动包括心理剧、心理健康知识竞赛、征文、讲座，墙报，举办各类团体辅导活动等。这些活动主
要是结合大学生的特点将心理健康知识融入到生动有趣、充满挑战的活动当中，让同学们在心理健康活动和相互合作中获取正确的心理认识，从而达到广泛、深入宣传心理健康的目的。
另外建立朋辈校园热线心理小组，设立心理网页，举办心理专题训练、朋辈成长小组、书友会等活动，都是增强大学生之间互动和交流很好的平台。
4.开设心理健康教育课程，广泛深入宣传心理健康内容
在开设心理健康教育课程的基础上，充分利用校刊、校报、广播等校内传播手段开展朋辈心理辅导的宣传活动，扩大朋辈心理辅导的影响，也可以以网络为依托，开设学校心理健康社区网站，广泛宣传朋辈心理辅导，让学生对人的心理现象和心理问题有更加深刻的认识和了解，进而了解心理健康对自身成长的重要意义，提高心理健康意识，从而能在此基础上更好的自助、助人。
5、建立以院系学生会朋辈心理工作部学生干部、班级心理委员为主，其他学生志愿加入的朋辈辅导队伍。
6、定期开展相关培训（每周一次）
五、开展高校朋辈心理辅导有待进一步思考的问题 1.朋辈辅导模式在大学生心理健康教育中尚未得到充分重视 虽然朋辈心理辅导具有传统心理辅导模式所不具有的许多优点,但人们的固有思维与朋辈心理辅导的半专业性特征,都让人们对其产生了一定的质疑。这也说明朋辈心理辅导在高校的影响力还需要一个过程。只要能够真正发挥朋辈心理辅导的优势,拓展和创新与其相适应的有效实施途径,朋辈心理辅导无疑将在高校心理健康教育工作中扮演重要角色。
2.朋辈辅导员的素质需不断提高
朋辈心理辅导员主要由学生担任,人生阅历浅、专业知识又有限,有时只能解决比较表面的问题，可能不能达到预期目标。另外朋辈心理辅导员不仅不能泄露求助者的隐私,而且要充分尊重求助者的人格，强化职业道德意识。所以,朋辈心理辅导员要在实践中不断摸索,通过多种渠道不断提高自身素质。
3.加强专业心理咨询和朋辈心理辅导的相互配合与协作
一、【团体目标】
1．协助成员正确认识情绪。
2．协助成员了解情绪压力的产生以及管理方法
3、协助成员学习放松、释放压力的方法
二、【团体性质】
封闭式、结构式、发展性团体。
三、【团体对象】
在校大学生
四、【团体人数】
30～40人。预计分三组进行。每组设小组领导者和小组协助领导者各一名。
五、【成员招募方式与斟选标准】
1、以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。
2、如人数较多，领导者与志愿报名者进行面谈，确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。
（注：性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。）
六、【活动时间及次数】
共四次活动，分别定于5月7日、14日、21日、28日早上9时至10时30分
七、【团体活动地点】
心理健康教育与咨询中心（南一教学楼一楼）
八、【领导者介绍】
武楠楠老师
九、【理论支持】
一)依据情绪的性质分类
（1）快乐。快乐是盼望的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验。快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。快乐的程度从满意、愉快到大喜、狂喜。快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验。它是具有正性享乐色调的情绪，使人产生超越感、自由感和接纳感。
（2）愤怒。愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验。目的和愿望不能达到，一再受到阻碍，从而积累了紧张，最终产生愤怒。特别是所遇到的挫折是不合理的或是被人的恶意所造成的时候，愤怒最容易发生。当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时，愤怒也会骤然发生。愤怒的程度依次是：不满，生气，愠怒，愤，激愤，大怒，暴怒。
（3）恐惧。恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的情绪体验。恐惧往往是由于缺乏处理、摆脱可怕情景的力量和能力而造成的。引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段。
（4）悲哀。悲哀与失去所盼望、所追求的东西和目的有关，是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验。悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。悲哀的程度依次是：遗憾，失望，难过，悲伤，哀痛。悲哀所带来紧张的释放会产生哭泣。
*以上四种基本情绪之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
二)压力源主要分类
1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。
2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。
3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。
4)化学压力源可以是被滥用的任何药物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或镇静剂。
5)工作压力源是由工作场所的职责履行压力引起的。如果您在家中办公，则此压力源也可以来自家中，包括最后期限将至、老板反复无常或家人不断打扰等。
6)身体压力源是指使身体负担过重的情况，例如长时间工作而不睡觉、让自己远离健康食物或成天保持站姿。这种压力源也可能是怀孕、经前综合症或锻炼太少等。
7)疾病压力源是长期或短期健康问题的产物。它可能导致情绪压力（例如，使您无法下床行走），也可能由情绪压力触发（例如疱疹发作），甚至因情绪压力而恶化（例如偏头痛）。
8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。
三)情绪abc理论
abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
四)情绪abc疗法
第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；
第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；
第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；
第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。
十、【团体评估方法】
项目一：领导者自我总结
项目二：观察员的观察记录
项目三：团体成员反馈单
十一、【团体方案】
单 元 单元目标
活动流程及内容
第一 天
1、小组成员相互认识并初步了解
2、组员对小组的基本情况更明确
3、建立团体及团队规章
4、初步了解情绪的分类
1、“无家可归”【热身】
2、“小组的诞生”
3、“我的小天使“
4、“镜中人” 第二天
1、增进组员间的信任与亲密感
2、加强团体合作,增强团体凝聚力
3、认识情绪压力的危害
4、寻找自己的压力源
1、“缩小包围圈”【热身】
2、“你演我猜”
3、“三心两意”
4、烦恼回收站 第三 天
1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。
2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以控制与管理压力.2、小组组员互相介绍、认识
3、共同构思小组组名、口号、组徽、手势，定下小组规章 具体操作 *所需材料：颜色笔三套；全开白纸3张；小卡片若干；签字笔若干；
1、由小组长带领每组找适当的地方围圈坐下
2、开始介绍环节（滚雪球、大风吹等介绍方法）
3、制作个人资料卡（方便抽取小天使环节）
4、开始团队构思组名、口号、手势、规章、组徽
5、开始画出组徽
6、小组间展示 思考与讨论
1、从刚介绍到现在，也经过了不少时间，大家还记得我们组员的信息吗？（可以随机抽查）
2、在构建我们这个小团队的时候，我们遇到了哪些困难？如何解决？
3、我们比其他组优秀的地方有哪些方面？
4、在这个过程，我们有感受到压力吗？（主要观察构思过程中的“领导者”）
5、我们订下的小组规章，大家能够遵守吗？
6、简单分享一下整个过程的体会。活动小结 现在我们就是一个小团队，就是一个team了。那我们就来说一遍我们的口号吧！我希望今后大家都能像一个小家庭般，互相帮助互相扶持，当然也希望大家能够按时参与我们的活动，毕竟我们的小组，是包括你们每一个。活动三 我的小天使（5分钟）学生背景分析与方案设计构想 在团体心理辅导中，设立每个人的小天使，不但可以让参与者更加专注于团体辅导的活动过程。也可以用这种一对一的特别关注的方式让参与者获得更多的关心与支持。对今后的团辅过程遇到的困难都有很好的帮助。引语 每个人的注意力是有限的，所以接下来我们要抽取特别关注的人。而我们就充当他们的小天使，在整个团辅活动中，我们要特别关注ta，在ta迷惑以及遇到困难的时候伸出自己的援助之手吧。那么现在我们就来抽签把。方案目标 单元目标
1、小组成员相互认识并初步了解
2、组员对小组的基本情况更明确
3、建立团体及团队规章
4、初步了解情绪的分类 具体目标
1、随机抽取名字卡片，决定每个人的小天使
2、告知成员小天使的责任与任务
具体操作 *所需材料：上一环节介绍时自己制作的小卡片。
1、将小卡片洗匀，让组员随机抽取
2、请组员说一下，当别人的天使应该做些什么
3、总结小天使的任务。并预告在最后一天会揭晓每人的小天使。思考与讨论
1、当你成为了别人的小天使，你应该做些什么？ 活动小结 大家也要记住，在这次活动中，并不只是我们一个人，我们还有一位特别关注自己的人在陪伴左右。当然也不会缺少来自我们每一位组员的关注与支持。活动四 镜中人（20分钟）学生背景分析与方案设计构想 在建立了小组团队后，大家经过介绍，也有了初步的了解。这个活动作为第一天的结束活动，以扮演的形式让大家有更近距离的接触。同时通过扮演的不同情境与表情。能够加深大家对基本情绪的了解。分辨正面与负面情绪。引语 选完小天使之后，我们要开始我们的主题 方案目标 单元目标
1、小组成员相互认识并初步了解
2、组员对小组的基本情况更明确
3、建立团体及团队规章
4、初步了解情绪的分类 具体目标
1、更近距离的了解
2、初步认识情绪，并学会分类
具体操作 *所需材料：情境卡纸
a、有人把你的自行车挂在树上；【愤怒、厌恶、悲哀】
b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来打你一顿；【恐惧】
c、当你在宿舍玩电脑玩得正起劲时，有人通知你，开会迟到了；
【愤怒、羞耻、厌恶】
d、去三堂的路上捡到500元钱；【快乐、恐惧、羞耻】
e、你在7号公交车上不小心踩了别人一脚；【恐惧、羞耻】
f、同学们喊你的自己不喜欢的绰号；【厌恶、愤怒】
g、在某次竞赛或考试中你获得了第一；【快乐、惊奇】
h、在饭堂排队时有人插队，而且刚好把最后一份你想吃的菜打走了；
【愤怒、惊奇、厌恶】
i、刚入睡就有人打电话吵醒你；【愤怒、厌恶、惊奇】
j、忙着部门的工作，突然接到电话说你进入了一个重要比赛的决赛；
【愤怒、快乐、惊奇、恐惧】
k、看到天气预报，家里天气很糟糕。打电话给家里问候家人。【爱、恐惧】
1、组员随机抽取情境卡片，然后按照顺时针进行扮演。
2、扮演过程中，由其他组员评判扮演贴切与否。
3、被评为扮演得不够贴切的组员要重新介绍自己，说出资料卡没有的信息。
4、总结情绪的四大基本分类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。并发散到复杂情绪如：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。
5、把情绪分类，确定哪些是负面情绪。思考与讨论
1、每个情境代表的情绪，为什么组员会有不同的答案？
2、在扮演这些情境的时候，你有感觉到自己的情绪突然改变了吗？
3、负面情绪会给我们带来哪些影响？
4、“无家可归”环节，我们感觉到负面情绪了吗？ 活动小结 这个活动告诉我们，每个人对于情绪的认知都不一样。所以在处理自己与他人的情绪时千万注意“推己及人”。我们也了解到负面情绪对我们的影响，甚至只是在扮演情境，也有可能突然心情就改变了。结合“无家可归”的活动，我们平时也要注意负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们工作生活产生消极影响。那接下来的几次活动，就让我们共同去克服这种消极压力吧。【第一天总结：今天。首先经过紧张刺激的无家可归，相信大家也有不少感受，接下来我们还进行了分组。现在看来每个组的组员也有了初步的了解了，那么大家要记住，在活动中遇到困难，我们不是一个人在承担，我们有这群亲密的战友，也有那位守护着我们的小天使。在经过了最后一个镜中人的游戏，相信大家感触也不少，请哪位同学愿意跟大家分享一下你的感想的。略。那么下一次活动时间照常，希望大家遵守小组规章，要守时保密。】
【第二天】 活动一 “缩小包围圈”【热身】 学生背景分析与方案设计构想 虽然第一次活动成员间有了初步的了解,但通过这个热身游戏可以让组员之间有自然的身体接触,增进彼此间的信任感与亲密感,为今后的团辅活动顺利展开做铺垫;在游戏中,我们逐渐缩小自己的活动范围,让身体感受到逐渐加强的压迫感,让成员体会这种来自身体的压力.引语 很高兴今天又能看到大家,现在我们以小组单位来进行一个热身游戏.游戏规则很简单.(边讲边示范)围成一个圈,然后统一向右转.后面的人要把手搭在前面的人的肩膀上.然后听口令逐渐迈向圆心.但是注意过程中不能让手离开肩膀,而且要大致保持圆形.现在我们比赛看看哪个组可以做出最小的包围圈吧.方案目标 单元目标
1、增进组员间的信任与亲密感
2、加强团体合作,增强团体凝聚力
3、认识情绪压力的危害
4、寻找自己的压力源 具体目标
1创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
2让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。感受身体渐渐承受的压力感 具体操作 *所需材料:无
1、指示小组长带领小组围圈,统一口令向右转
2、指示把双手举起,搭在前面同学的肩膀上
3、开始渐渐地缩小包围圈
4、选出缩的最小的小组,请组员分享感受
5、三组围成一个大组,继续游戏一次 思考与讨论
1、在游戏过程中,你掌握到什么技巧呢?
2、随着圈子越来越小,你感受到压力了吗?
3、大家在迈向圆心的时候,有没发现我们的包围圈发生了什么变化? 活动小结 这个游戏除了考研我们的团体合作性之外,其实大家在游戏过程中有体会到,随着包围圈的缩小,我们会慢慢感到有点不适,因为这个游戏的任务是迈向圆心但是又不能破坏这个圆.这时候我们往往会感受到压力,不单单是身体上的,还包括我们心理上的压力.在这种两难的情况面前,我们该如何应对呢?(可以请成员分享感想)活动二 “你演我猜” 学生背景分析与方案设计构想 通过第一天的镜中人活动,大家对情绪以及压力下的负面情绪有了一定的了解,这个环节主要通过随机的哑剧扮演其他成员的烦心事或对压力的处理方式,由大家猜一下哑剧表达的情绪.最后揭晓发生这件事的成员,让ta就表演者的扮演与自己的处理方式作出对比.从而引起自身应对压力的不同处理方式的思考.这个过程也是一个将心事共享的过程.引语 大家还记得我们第一次团辅组后一个环节是什么吗? 镜中人.但是那一次我们只是扮演我们给定的情景.现在我们进行一个更加好玩的你演我猜活动吧.活动内容很简单,大家在卡纸写上自己最近或曾经发生过的一件情绪化的,比较有压力的事,可以参考第一次活动那样的格式.[我最近遇到什么什么.]只需写上一句简单的事就可以了,不要写上自己的心情.然后我们每人随机抽取一张,然后开始按顺序扮演纸上的情景.看了表演之后,我们就要开始猜,猜一下他的情绪是怎样的,当然,纸条的主人是不能说出答案的.方案目标 单元目标
1、增进组员间的信任与亲密感
2、加强团体合作,增强团体凝聚力
3、认识情绪压力的危害
4、寻找自己的压力源 具体目标
1了解自身的压力应对方式.2感受团队支持与帮组
3敞开心扉,增进团队信任感
4活跃团队气氛 具体操作 *所需材料:纸片 笔若干
1、开始分发纸笔,写上自己的事
2、收集所有纸片,开始抽取
3、开始扮演[可以采取按顺序或者玩游戏胜负来决定扮演者]
4、提问环节
5、纸片主人揭晓,并进行比较,分享经验.6、继续游戏,尽量让所有人都扮演一次 思考与讨论
1、你觉得这位成员的扮演,跟你自己遇到这件事时的反应有不同的地方吗?
2、为什么同一个表演,会猜到那么多不同的答案.3、你以后遇到同一类事情,你会采用这位成员的应对方式(扮演)吗? 活动小结 跟镜中人的活动不同,这次活动我们又了解了不同成员对压力的不同处理方式,这些方式没有对与错,只有更适合自己,我们在活动中不单单看到别人的表演,也仿佛看到了自己在处理这种情景,所以在平时生活中,我们可以多观察身边人是如何应对的,可以学习更适合自己的应对方式.活动三 “三心两意” 学生背景分析与方案设计构想 上面的环节,我们进行了压力与负面情绪的体验以及应对方式的讨论,那么现在活动就开始转向寻找压力源上面.根据理论,要管理压力与负面情绪,我们就必须先找出压力源,这种压力源对于大学生群体,大多存在于社团工作于生活学习之间的趋避,造成这种趋避现象的因素主要是索求的东西难以同时满足.针对这种情况,三心两意通过同时完成任务的形式,让成员体会到同时完成几样任务会给自己带来怎样的压力.从而激发对自身情况的思考.引语 经过刚刚的你演我猜,我知道大家其实都有不少压力,那么我们的压力来源在哪里呢?接下来我们来进行一个游戏,这个游戏叫做三心两意.游戏很简单,等下通过轮盘的方式抽取对手进行竞争,竞争的内容有主要是下棋(象棋,跳棋,飞行棋).在下的过程中,成员还须抽取任务卡,任务卡分为:无,口算题,走迷宫,猜谜填空(其中有卡片会涉及2至3样任务)方案目标 单元目标
1、增进组员间的信任与亲密感
2、加强团体合作,增强团体凝聚力
3、认识情绪压力的危害
4、寻找自己的压力源 具体目标
1通过竞争对抗游戏,让成员积极性提高
2通过分心游戏,让成员体验同时几项任务带来的压力
3激发思考如何处理多项任务,减轻压力 具体操作 *所需材料:棋三副,口算题3张,迷宫3张,猜谜填空3张,矿泉水瓶三个,任务卡纸若干张
1、围圈坐好,以旋转水瓶的方式轮流选出参与者
2、抽取任务卡
3、开始第一轮竞赛,其他成员为监督者
4、竞赛完毕后开始核对口算猜谜的答案正确如否
5、简单分享后进行第二轮,视时间一共进行2-3轮.6、讨论其他产生压力的方式或情况,介绍其他压力源(着重介绍情绪压力源)
*1)情绪压力源（也可以视为内部压力源）包括恐惧、焦虑（例如担心是否会被解雇，或者是否能在蒙面约会中给对方留下好的印象）以及某些可能会扭曲您对他人的看法和感觉的人格特征（例如完美主义、悲观失望、疑心重，以及感到无助或无法控制自己的生活）。这些压力源对每个人的影响都极为不同。
2)家庭压力源可以包括与爱人的关系发生变化、财务问题、孩子不听话或患上空巢综合症等。
3)变动压力源是由于生活中发生重大变动而导致的压力感。这可能包括搬家、找到新工作、与情人住到一起或是有了孩子。
4)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。思考与讨论
1、那些同时进行几项任务的成员,有什么感觉?
2、相比只需要下棋与同时完成几项任务的成员,感觉有什么不同?
3、你觉得同时完成几项任务会让你带来压力嘛?这种压力有什么影响?
4、从我们刚介绍的压力源,你有过相关的体验嘛? 活动小结 介绍了那么多种压力源,其实我们都清楚每个人的压力来源都未必是相同的,但同时索求可以说是困恼大部分人的一种压力源,这种压力可以称为情绪压力,是由我们的不同情绪(主要是负面情绪)引起的内部压力,让我们感觉不适或者产生更强烈的负面情绪.那么如果我们想要减轻自己的压力,管理自己的压力,我们就必须找出自己的压力源.那么现在就让我们进行下一个环节---烦恼回收站.活动四 烦恼回收站 学生背景分析与方案设计构想 在经过了三心两意游戏,成员大概了解了压力源问题,但找出了压力源之后,我们应该如何处理压力事件呢.因此这个环节,我们先通过回收烦恼的方式,让成员了解情绪(特别是负面情绪)是如何产生的,如何控制负面情绪的产生,进而控制负面情绪带来的情绪压力的产生,可以减轻不少压力.引语 这个环节主要是对今天的活动来个大总结,烦恼回收站,顾名思义,我们可以在这张纸上写上自己最近烦恼的或者感觉有很大压力的事情,我们尽可能用详细一点的语句去描述,比如[前几天我好多事情忙,我又想把他们尽快完成,好辛苦啊] 方案目标 单元目标
1、增进组员间的信任与亲密感
2、加强团体合作,增强团体凝聚力
3、认识情绪压力的危害
4、寻找自己的压力源 具体目标了解负面情绪的产生学会应用情绪abc理论管理情绪联系情绪,思考情绪压力如何管理分享烦恼,增进彼此亲密感 具体操作 *所需材料:纸笔若干
1、围圈坐好,各人在纸上写自己最近遇到的烦心事
2、先简单介绍情绪abc理论以及如何分析事件
3、询问有没有人主动分享并分析烦心事[如果没有就改为抽签形式]
4、其他成员一齐分析,并发表自己的意见
5、如果烦心事得到解决,组员一齐喊:烦恼烦恼飞走了
情绪abc理论
abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
情绪abc疗法
第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；
第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；
第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；
第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。思考与讨论
1、能清楚理解情绪abc理论吗?了解情绪(负面情绪)是如何产生的吗?
2、在分析自己的烦心事过程,有没有特别的感悟?
活动主题：“彼此相知，同舟共济” 设计理念：
现代社会独生子女很多，个个都是父母眼中的“宝”。家里的“小皇帝”。所以以自我为中心的现象很普遍，在人际交往上也就稍显被动。加之青春期的到来，小群体的现象比较突出。造成同在一个班级生活几个月都不知“她是谁”。然而，在全球化发展浪潮下的今天，社会劳动分工日趋复杂和精细。仅凭一人之力，已经很难获得真正意义上的成功。所以，辅导员在新建立的班级中很有必要，对他们进行团体心理辅导。社会心理学家研究发现，如果要在一个彼此陌生疏远的人群中快速地建立起一个团体，最好的方法就是给这群人一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工、合作。最后我们会惊喜地发现，当他们完成了任务时，团体就会建立起来。他们会在合作的过程中彼此了解、彼此欣赏、互相鼓励。感受到集体的智慧，团结的力量。活动目的：
1.使团体成员展现自我，增强自信；
2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处； 3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖。活动对象：12级汽车学院某班 活动场地：篮球场或汽车实验场 准备材料：6张报纸 彩笔 纸
活动时间：40分钟
活动过程：
一、开场：
亲爱的各位同学，你们好！今天我们将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“彼此相知，同舟共济”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？
好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌）
写名字：每个人在纸上以自己独特的方式介绍自己，做一个小小的名片，放在自己身上的任何部分，让大家能通过名片认识你。同心圆：
接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1）。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。
二、热身活动
请所有成员看着我，跟我做同一个动作。1.深呼吸
请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（辅导员从1至8，轻声数数）。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从
体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，海边的你静静地坐在草丛中，享受着阵阵海风，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。
三、相知活动
1、握手活动
目的：提高人际主动性，认识更多新朋友 操作：
<1>、所有人围成一圈。
<2>、指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。
<3>、男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时3分钟。
<4>、时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。
分享：请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。）
2、串名字游戏
现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“串接你和我”。现在我来介绍游戏规则：
<1>首先大家围成一个大圈逐一自我介绍
<2>然后变换队形，请所有成员又快又安静的站成两队，各队成员围成一圈，任意提名一位学生说出自己的姓名
<3>第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去„„，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
<4>然后倒过来，从最后一名同学开始重复操作 <5>第二组同学重复第一组的操作 大家都看明白了没有，听明白了没有？ 现在我们来试着一起做一遍
四、同舟共济
1、我们的家
目的：培养团队合作意识，甄别团队领导者
操作：
1、所有成员围成圈儿，从1到n报数，“1 2 3„„n”“1 2 3„„n”，„„ 每人记住自己的报数。
2、寻找和自己报数一样的人组成小组，比如所有的1成为一组，所有的2成为一组。每小组可以有6—8人，n数字的大小可依此来定。
3、每个小组组成了自己的“家”。用15分钟时间每个小组对自己的“家”进行建设，内容包括：给“家”起名、确定口号和“家”歌、每个成员用躯体语言（也可伴以语言补充）表现自己在“家”中的角色或分工。
4、各小组分头准备，时间到后每小组现场展示。
5、分享体会和经验。
成长：在团队建设过程中，指导老师可以进行观察，选拔团队的领导者，为培养选拔学生干部提供一手资料。2.梅花开（分组）
接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵？”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗？需要注意的是：速度越快越好！现在请集体向右转，大家依旧站成一
个同心圆。并绕着这个大圈开始走动。
好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。3.同舟共济
刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，请每一个梅花小家的成员围成一个圈。现在开始我们的第四个正式活动。请我的搭档在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船外的地面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。
在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛？（）真的有吗？（）很好！现在开始！（音乐《同舟共济》）
很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家都很努力，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛？（）你们敢吗？（）有信心吗？（）好，请各小组派人将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们再来比一比，看一看哪一组能最先完成。分享感受：
② 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？ ② 成功完成这次任务后有什么样的感受？
五、成长的历程（“蛋和鸡”）
目的：使学生在游戏过程中体验到挫折和成长，对于即将面临的大学生活做好适应准备。操作：
1、介绍游戏规则，用肢体语言代表小鸡成长的四个阶段，分别是“蛋——刚出壳的小鸡——半成年鸡——鸡”四个阶段（蹲着是鸡蛋、半蹲并双手达成塔尖状的是小鸡，半蹲着双手成两鸡翅状是半成年鸡，双腿直立的是成年鸡。为了使大家产生更直观的认识，可以请出四名同学示范）。
2、所有同学抱膝蹲下围成一圈，做“蛋”状，用石头、剪子、布两两对决，胜利的成长一级，失败的后退一级（如小鸡赢了就长成了半成年鸡，输了就退回到鸡蛋；鸡蛋输了还是鸡蛋）。长成成年鸡后退到边上观看别人的成长。在成长的过程中，每个人根据其他人肢体语
言表现的成长状态，寻找和自己同一阶段的进行石头、剪子、布两两对决，胜利的成长，失败的后退。
3、等场上变成“鸡”的同学达到一定比例之后喊停，请一直在蛋的状态和变成单腿鸡以后又打回蛋的，以及最终变成鸡的三类同学代表谈谈体会。
分享：成长过程不是一帆风顺，有挫折也有反复；只要肯坚持和努力，都会有收获并不断成长；„„
辅导员总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。
大学生的心理状态会随着时间而改变, 大一的新生进入大学后, 由于从高中到大学的学习生活变化, 出现了诸多的不适应如:感觉漫无目的, 不知所措;处理人际关系的难度加大;学习模式发生变化, 难于驾驭学习;大二、大三的学生经过了一段时间的大学生活, 已经适应, 学生的心理健康会明显好转;大四的学生面临着毕业与就业的压力, 未来的不确定性, 还有考研时带来的焦虑都会对学生的心理产生直接的影响。
二、影响大学生心理健康的因素
大学生的心理健康会对学生的学习与生活发生深刻的影响, 因此, 辅导员要深入了解学生的心理问题, 以便顺利开展工作。影响大学生心理健康的因素主要有家庭因素、社会因素、学校因素和自身因素。家庭因素对学生的心理健康起着重要的影响, 家庭的和谐对孩子的心理健康的成长起着积极作用, 而家庭不和谐或者单亲家庭都会对学生的心理产生不利影响, 一些学生因为家庭原因, 在求学的同时还要担心家庭, 想办法筹措学费与生活费用, 给学生带来严重的心理负担。父母的教养方式也会对学生心理发生重要影响。社会因素会对学生心理发生重要影响, 社会情况复杂多变, 一些腐败的社会现象会对学生的心灵产生强烈的冲击, 学生对社会转型期的不良现象感觉痛心疾首, 而又不能有所作为, 给心理带来强烈的矛盾冲突, 形成心理问题。学校因素对学生的心理健康发展起着重要影响, 先是生活环境的变化给学生带来不适应, 学生会感觉人生地不熟, 再加上首次出远门, 自理能力和适应能力比较差, 常表现为焦虑、失眠等。学习问题对学生的心理影响最为直接, 学习上遇到的挫折和困难会对学生产生强烈的冲击。还有一些学生因为经济压力大, 产生自卑心理, 不愿意对周围的同学交流, 对生活优越的同学产生嫉妒、憎恨等。更有一些学生沉溺于网络不能自拔, 以聊天、打游戏度日, 影响了大学生正常的学习生活。自身因素会对学生的心理产生较为严重的影响, 一些学生因为身体缺陷或者发育不良等, 引发心理疾病, 比如身材矮小、过于肥胖产生的心理问题。
三、辅导员对大学生进行心理健康教育的途径
(一) 辅导员要认真学习心理健康知识并参与相关培训, 掌握心理辅导的技巧与方法
辅导员要有责任心, 热爱学生管理工作, 严于律己, 力求上进, 是辅导员的立身之本。辅导员的一言一行都会对大学生产生直接的、深刻的影响, 因此, 辅导员要加强自身心理素质的提升, 认真学习心理学相关知识, 保持良好的精神状态和乐观的心境。辅导员作为学生管理的一线工作者, 要掌握大学生的心理发展规律与特点, 掌握心理教育的相关方法与技巧, 要通过不断地学习来了解教育学、心理学、社会学等方面的基础知识, 还要深入学生实际, 将知识应用于实践, 根据学生的个体差异, 有针对性进行心理辅导教育, 解决学生的心理问题。
(二) 心理健康教育与思想政治教育有机地结合起来
学生管理工作中, 心理健康教育与思想政治教育都占有重要地位, 两者有着内在的必然联系, 不可分割, 它们的宗旨都是要培养全面发展的人, 在大学生的健康成长中有机地结合起来, 但也存在着一些不同。心理健康教育侧重学生的省心健康, 思想政治教育侧重学生的世界观、人生观的培养。在实际工作中, 要把两者有机地结合起来, 根据大学生的身心发展规律, 让心理疏导与思想教育共同发生作用, 提高学生的心理健康水平。
(三) 辅导员要耐心倾听学生的心声
一些大学生因为特殊的因素, 对环境的适应能力和心理承受能力较差, 比较敏感, 在成长的过程中会面临很大的压力, 如果这些压力找不到合适的途径释放, 有的学生可能会通过上网宣泄心理苦闷, 自此迷恋上网络。学生在平时的生活中会遇到很多烦心事, 比如情感、学习等出现问题, 这个时候如果学生能有机会说出心里的感受, 学生的心理问题也就解决了。所以, 辅导员要扮演倾听者的角色, 耐心听学生的心声, 给学生释放心理压力的机会, 并能同时发现学生的心理问题原因所在, 引导学生走出困境。
(四) 辅导员要组织促进大学生身心健康的活动
辅导员要引导学生多参与一些实践活动, 并组织一些能促进学生身心健康的活动, 比如演讲比赛、征文、话剧等方面的活动, 组织各种智能比赛活动, 激发学生的学习热情, 促进学生的身心健康发展;组织学生深入社会实践活动, 在实践中磨练意志, 提高素质。辅导员要精心营造宽松的心理氛围, 创建良好的学风、班风, 形成积极健康的校园文化和良好的心理氛围。
总之, 大学生的心理健康教育是一个长期的、艰巨的任务。作为高校学生管理工作的组织者与实施者, 辅导员的担子越来越重。辅导员要从思想上真正认识到学生心理健康的重要性, 提高自身的专业能力, 将心理健康教育与思想政治教育有机地结合起来, 真正落实到位, 为大学生的健康成长创设良好的环境, 积极参与到心理健康教育工作中去, 发挥自身在大学生心理健康教育工作中的重要作用, 培养出社会所需的高素质人才。
摘要：辅导员思想政治教育工作者, 对培养大学生的心理健康有着直接的影响。本文主要从高校大学生的心理现状出发, 分析产生这些心理问题的原因, 并在此基础上, 深入探讨辅导员对大学生进行心理健康教育的途径。
关键词：辅导员,心理健康教育
参考文献
[1]林为平.高校辅导员做好大学生心理健康教育工作的思考, 福建医科大学学报, 2007.
[2]李智慧, 龙跃, 齐立强.高校辅导员工作与大学生的心理健康教育, 河北理工大学学报, 2009.
当代大学生正处在身心发展的重要时期，即将进入成人的阶段。由于来自家庭、社会、生活、情感等各方面的压力比较大，往往容易出现这样那样的心理问题，他们在认知、思想、道德、心理等方面的素质正在形成过程中，普遍存在着人格发展不足的问题，如无聊空虚、不良意志品质、懒散退缩、回避困难、逃避责任、虚荣、自我中心、环境适应不良等，各种心理矛盾错综复杂，迫切需要教育引导。作为高校辅导员，要成为学生心理健康的导师，要不断探索适合学生实际的心理健康教育的方法，不断提升自我素质，做好学生的心理指导和调节工作，促进学生的健康成长与全面发展。
一、尊重每个学生
大学生在校学习的时期正处在18、19岁的青春期，面临学业、就业等压力，而这个阶段正是他们身心急剧发展、情感丰富强烈、情绪波动大的时期。学生的自我意识逐步增强，个性进一步凸显。在做学生心理工作的过程中，首先要体现师生人格的平等，否则容易产生“教成人，结成冤”的现象；再就是要平等地看待每个学生，不因学生性别、相貌、成绩等方面的差别而歧视他（她），“亲其师，信其道”，由此使心育工作得以顺利开展，使学生学习积极性得以提高。
二、要善于挖掘学生心理问题的深层原因
（1）学习与发展的原因。现在社会竞争日趋激烈，人们工作强度和生存压力增大，这对于当代大学生无疑会产生很大影响。自觉、自立、自主、自强是大学学习的特点。一些同学在进入大学以后未掌握大学学习的方法，导致诸如会计证、计算机证等考试屡屡失利。从而带来厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。大学生正处在社会要求高、家长期望大、成才欲望强的敏感时期，但由于他们大多心理脆弱，在学业上如果不够满意或对未来就业和发展感到迷茫时，就会产生矛盾，进而心理失衡。有些学生甚至会患上考试焦虑症，从而引发生理上的问题。
（2）人际关系的原因。大学生的情况各不相同，有的交往比较容易，而有的则比较困难。现在独生子女占有很大比例，他们大多自我中心意识特强，与人合作能力差，特别是大一新生，面对新环境、新同学，既感到新鲜有无所适从。一方面，不少学生渴望友情，渴望理解与同情，希望建立良好的人际关系；另一方面，不能正确认识交往和缺乏交往的技巧，又使他们陷入交往误区。这种高期望值与低成果造成心理上的巨大落差让这些学生苦苦寻觅却又毫无结果，加之他们心理承受力比较弱、缺乏自信、胆小等，于是开始闭锁自己，郁郁寡欢，他们或因不能正视自己，或因不能善待别人而屡遭挫折。
（3）情感的原因。大学校园的失恋问题尤为尖锐。对正处于心理情感发展阶段的大学生来说，失恋是生活给他们的第一道难题，面对失恋的考验，初尝爱情青苹果的酸涩，往往会引发这样那样的心理问题，这不能不引起我们的高度重视。几乎每个大学生都明白大学是缺乏成熟恋爱条件的：经济上自顾不暇，双方都存在变化发展的可能性，未来工作的不确定性，正是这些无法回避的问题，才导致大学高频的失恋率，而失恋引发的心理疾患自然无法回避。
（4）贫困及家庭的原因。家庭贫困的学生因上学经费而紧张、愁苦，生活困难，心理压力较大。加之同学当中高消费、攀比现象比较普遍，在生活上、人格上都觉得低人一等，怕被他人瞧不起，而长期处于苦闷状态。此外，父母溺爱、家庭成员不和或父母离异，都会使学生产生自卑、压抑、敏感多疑、忧郁、仇视、暴力等倾向。
（5）病理性原因。每年新生中都有因患抑郁症而休学。究其致病原因，或因家庭不幸、或因高中压力过大造成，而且这些同学抑郁症的初发阶段基本在高中，上了大学后，因不适应新的生活学习环境而旧病复发。
三、注意心理换位
我们只有平时主动深入学生班级和宿舍，和他们保持亦师亦友的关系，才能真正知道学生的真实想法。需要用他们的眼光和思维去看世界，去欣赏他们的游戏，去理解他们的思想，去体验他们的感情，走入他们的内心世界，成为他们的朋友。大学生在人际交流方面，一方面渴望得到别人的理解，但又很少主动地去理解别人。作为辅导员，平时就应该指导学生学会理解他人，在处理师生关系、同学关系、朋友关系问题上，其具体的做法就是“心理换位”，学着用对方的观点去分析看待问题，这样，许多矛盾便会被化解、消散。通过心理换位，学生就会认识到自身的欠缺，主动与他人协作，在更高层次上恢复心理平衡。
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