搏击运动员收入（推荐9篇）
金秋十月，市初中组体育课评优活动在三中举办， 12日上午第三节，我听了由李老师讲授的《有氧搏击运动 迎面接力》一课，课后经过反思，感触颇深，诚恳各位专家同仁对我的反思体会给予批评指正!
体育课堂教学是师生互动、生生互动，师生共识、共享、共进的过程。课堂教学中教师要关注学生的需求，审时度势，努力做到适时、适度、机智地调控学生学习行为，最大限度的实现课堂教学的有效性和高效性，让学生在探讨协作中学会学习，提高教学质量。下面，本人结合李老师讲授的《有氧搏击运动 迎面接力》一课教学实际，谈谈自己的感受与体会：
整节课学生的主体地位得以体现，有许多亮点值得我们学习，主要体现在以下四个方面：
一、结构。整节课的结构合理，各个环节层次清晰。
二、教态。教师的教态严谨认真，基本功等业务素质过硬，基本部分《搏击健身操》示范节奏感强，动作优美、舒展大方。
三、教学方法、手段。在整个教学过程中，李老师遵循了循序渐进，由易到难的教学原则，比如先示范指导学生学习基本的搏击操动作，在通过学生自己练习，最后进行组合动作的创编。
四、场地。本节课李老师利用了100米起跑附近30米距离及弯道部分场地，虽然场地不大，但利用比较充分，所有学生都得到了锻炼。
针对《有氧搏击运动 迎面接力》这一课，本人经过反思，还总结了以下几点反思意见，希望能得到各位专家和同仁的指正：
一、教学目标的制定和教学内容的选择。
根据新课程标准，课时计划的教学目标应该依据单元计划的教学目标来制定，课时计划的教学目标制定要具体化和量化，教学内容是为教学目标服务，教学手段与方法是为教学内容所服务的。
李老师的《有氧搏击运动 迎面接力》一课，从教学目标的`制定上来看，没有具体化和量化。本节课选用了三个教学内容：1、搏击健身操，2、迎面接力，3、合作接力游戏。我个人认为本节课教学内容安排比较多。本节课中，课的主要内容之间也没有什么衔接性，首先在100米跑道起跑处进行准备活动，接着又将学生带到弯道处进行有氧搏击运动教学，最后又将学生带到直道起跑处进行接力跑教学。无论从教学内容还是场地的安排，我个人认李老师都安排的不够连续性和衔接性。
教师的教学语言艺术。
在体育课堂教学中，教师的教学语言包括引导语言、评价语言等等。而在本课中，由于李老师的教学内容《有氧搏击操》对于多数女生不感兴趣，在练习中积极性不是很高，所以练习效果不是很好
建议：在练习过程中教师应及时发现此问题，采用语言或者其它手段充分调动女生的练习积极性，从而达到“学生从兴趣中找到乐趣，自觉参加体育锻炼，找到运动快乐”的教学目标
二、评价。
体育课堂教学中，通常采用集中评价与随堂评价相结合，老师评价与学生评价相结合，肢体语言评价与口语语言评价相结合。在本节课中，授课教师是集中评价较多，随堂评价较少;口语语言评价较多，肢体语言评价较少。比如，在本节课的基本部分，两名生展示有氧搏击运动的动作后，授课教师问：“他做的可不可以?”，学生回答：“可以”，授课教师：“那我们给他点掌声”。这样的评价过于草率。
建议，在课堂教学中，无论是教师的评价，还是引导学生评价，都要依据教学内容的重难点，引导学生评价要具体化，等等。同时，可以应用肢体语言评价，比如，一个鼓励的微笑、一个赞许的眼神、一个肯定的大拇指等等。
三、教学手段与方法。
本节课中，授课教师运用了多种手段与方法，但课后本人经过反思，认为在有些方面还是不够妥当。在准备活动中，教师直接让学生进行“穿越树林”的游戏，要求学生搬着一块小垫子快速跑接力，而且途中要跨过障碍物，在练习过程中学生都在尽力跑动，争取跑在最前面，教师。我个人认为此项练习作为准备活动的话，教师应该提醒学生放慢动作，而且应降低难度，让学生逐渐适应场上节奏，从而达到愉悦身心的目的。
四、教学场地的安排。
李老师在进行接力跑教学中，首先让全班学生站到起跑线后的空地上，由于那块地方比较狭窄，学生拥挤，所以在教学组织过程中学生比较混乱，也不安全，另外迎面接力时，四列学生分别站在临近的四跑道上，学生在跑道中容易撞到一起，而且在上课的当天刚下过雨，场地比较湿滑，容易造成安全事故。
建议：在进行接力跑教学时要将学生带到比较开阔的地方，而且最好是每列学生占用两道跑道，提醒学生注意安全。
1.1 我国搏击赛事组织不规范存在安全隐患
1.1.1 赛前体检如同走过场
赛前体检是保护选手安全的首要前提。据调查, 上官鹏飞在参加功夫王之前头部有伤, 然而主办方却没有经过体检查出情况来禁止其参加比赛。这是由于国内各类赛事赛前体检并不严格, 无统一标准, 基本上只有脑电图、心电图检测和必要的称重, 商业比赛运动员体检普遍都是“走过场”。相比之下, UFC的赛前体检更为严格, UFC的赛前检查一般有心、肺、脑电图、验尿、抽血, 眼睛等。这些体检措施最大限度保证了选手安全, 使得UFC 18年来从未出现一起致伤、致残或死亡事件。
1.1.2 现场医务监督和治疗落后
医务监督, 它的实质作用就是防患于未然, 在比赛中把预知的和不可预知的危险降低到最小, 最大限度的保障参赛运动员的人身安全[1]。国外成熟的职业赛事医疗保障非常专业, 场上医务监督和赛事巡查员要紧盯场上情况, 观察选手随时可能出现的情况。场外也必须有完善的急救体系, 至少配备两辆救护车和四名医生。国内很多比赛不规范, 现场通常仅一两个医生, 极少有救护车, 赛场上国内医生仅仅为运动员涂抹红药水紫药水碘酒等相对治疗效果较弱的药物, 而美国职业拳王争霸赛中医生为运动员止血通常会选择按压和涂抹凡士林等措施。比赛结束后, 现场医生需要第一时间检查选手的身体情况, 组织者还会对他们进行一次全面体检, 以确认选手是否需要接受进一步治疗。
1.1.3 赛制安排不合理
搏击赛事在赛事安排上的科学和合理性对运动员体能消耗恢复影响极大, UFC选手一般打完一场都会休息两到三个月。反观国内, 出于压缩成本等方面的考虑, 很多比赛都做不到这一点。国内散打锦标赛和冠军赛都采用赛会制, 这使得选手“背靠背”出战的情况较多。国内商业比赛存在同样的问题, 上官鹏飞出事的海口散打功夫王争霸赛, 比赛连战三天, 选手和裁判都面临“背靠背”连续比赛, 这无疑是一种巨大的安全隐患。
1.2 职业化改革反复体制内赛事与商业比赛脱节
将上官鹏飞的不幸归咎于不带护具其实是不全面的, 现今最高水平的赛事美国职业拳王争霸赛、UFC、K-1、泰拳等都不戴护具, 但这些比赛出现死亡的情况并不多见。摘下护具是中国搏击赛事的一大进步。2000年散打运动职业化, 为了增加比赛的激烈程度和观赏性, 散打比赛规则进行了大胆改革:去掉了护具, 延长了比赛时间, 并放开了对膝法攻击的限制。以散打王比赛为基础, 散打在商业化道路上大胆迈进, 与国外各种武术格斗体系进行商业化交流。体制内的赛事也曾在护具上做过重大改革, 1998年时任武管中心主任的李杰针对散打进行了改革。从1 9 9 9年开始, 散打比赛取消了厚重的头盔和护具, 仅保留护裆、护齿和手套, 从而大大增强了比赛的观赏性和激烈程度, 为散打运动走向市场打下了基础。
然而2004年前后, 散打规则又经历了一次修改, 原本已经摘下的护具又一次戴在了运动员身上, 其实这是历史的倒退, 一种规则决定一种技术, 技术的提高有利于对外交流, 戴上护具则限制了运动员的发挥。
官方举办的散打功夫王赛事再次以取消护具的规则推出。重护具保护下的锦标赛与职业商业赛事, 在强度、规则差别很大, 新生代锦标赛选手和裁判对于商业赛事的经验不足。此次规则的变化造成了常年参加锦标赛规则训练的运动员在防守技术上受到束缚。锦标赛选手技术素养与要求观赏性的职业搏击有很大差距。2009年中泰对抗中张开印击倒泰国拳王蓝桑坤的扣杀式摆拳, 同样打在了对手的后脑。不过在“扬我国威”的欢呼声中, 这些不规范的技术的危险性并没有引起重视。体制内赛事跟商业赛事在规则和护具方面的双轨制, 无疑是此次悲剧的罪魁祸首之一。现代武术散打应从修身、养身、健身、防身、娱乐等多种社会功能出发, 根据现实社会的不同需求, 制定出不同的运动形式和竞赛形式, 即走大众化与精英化相结合的道路[2]。
1.3 体制之殇成最大诟病
上官鹏飞出事后, 外界都在议论武管中心的救助问题。官方并未对上官鹏飞不管不问, 然而, 其救助积极性和时机把握还是遭到了诟病。此前上官鹏飞的病情并未被武管中心所重视, 他们只是委派了散打部部长郑企平负责此事, 然而正由于轻视运动员健康, 上官鹏飞的治疗时机被错过。
举国体制的弊端逐渐展现, 国外有完善的医疗保障体系和保险, 选手意外与领导无关。但国内选手为中心卖命, 不是给自己比赛, 出了问题相关部门就要负责。跟中国其他运动项目类似, 武管中心掌握着运动员的命运, 体制内运动员想有好的出路, 只能靠参加全国锦标赛和全运会拿成绩, 而全运会四年一届, 且争夺极为激烈。近年来随着商业赛事的增多, 很多选手将目光转向了奖金更高的商业比赛, 专业队选手可以说在先天素质上比职业运动员要强, 但因为举国体制, 无上级部门批准, 选手不得参加商业比赛。受此影响, 一些队员想参加商业赛事通常会变通, 有时用化名, 而武管中心并没有公开表示支持或否定。
其实, 体制带来的最为严重的隐患还是安全问题, 国外有一整套保证运动员安排的体系, 比赛场上会从技术上、规则上加以保护, 主办方赛制安排也会非常合理, 最重要的是医生, 运动员参不参赛, 需要休息多久都是医生说了算;而中国的体制决定了一切由教练说算了, 不管选手身体情况如何, 只要教练让上就得上。
2 结论与建议
2.1 搏击比赛医务监督的水平亟待提高
在医学科技如此发达的今天, 搏击赛事这样极易受伤的比赛更应该提高医务监督水平, 完善医疗机制, 提供运动员包括赛前、赛中、赛后等全方面的医疗监督制度, 从而避免运动员意外的发生。上官鹏飞事件让我们意识到项目发展过程中很多并不完美的地方。体检制度, 由运动员所属地方队提供体检证明的做法应该被彻底抛弃, 这种方式无法真正反应运动员参赛当时的身体状况, 同时, 也不能排除一些舞弊行为的发生。在比赛地由主办方和承办方共同监督下完成的体检显然更加合理。
2.2 通过努力促进搏击赛事的职业化发展
搏击赛事的职业化反复, 规则的变化也一样是影响搏击运动发展的重要因素。搏击赛事走上职业化道路应注意, 增加比赛宣传力度, 扩大比赛的影响力, 完善相关法律法规, 制定响应的政策依据, 重视普及工作, 设计比赛护具, 制定完善的搏击比赛规则, 提高散打比赛的观赏性, 明晰运动员人力资本产权, 允许并鼓励运动员参与商业比赛, 政府加强政策和资金上加大对搏击运动的扶持力度, 加强中外交流, 学习国外高水平搏击赛事的相关经验, 提高运动员参加锦标赛待遇水平, 提高比赛奖金, 促进运动员技术水平提高, 保护运动员人身安全。
2.3 举国体制改革与发展的社会必然是搏击赛事体制改革和发展的方向
举国体制使国家承受的负担越来越重, 某种程度上限制了社会与个人发展体育的权力与利益, 束缚了社会办体育的主动性。既然举国体制与社会表现出种种的不适应, 作为体育的管理体制, 为了适应社会经济与体育自身的发展规律, 应站在科学发展观的高度, 进行体育管理体制及运行机制改革。在“精简、统一、效能”原则下, 体育行政部门从“办体育”向“管体育”转变, 发挥领导、协调、监督和服务的作用。搏击运动等, 可以完全由社会管理;竞技体育应把发展权与管理权交给社会或个人, 由运动项目的爱好者、支持者以及赞助者按照市场关系进行经营管理, 国家不再直接插手。与此同时, 进一步调动社会各方面支持体育参与体育的积极性, 鼓励和支持社会团体、民间组织和公民个人依法兴办搏击欲动, 推动依法成立的搏击社会团体, 开展合理合法的搏击运动。[3]
我国搏击赛事组织过程中, 不仅需要严格的科学和合理的组织, 更需要提高组织水平和质量。职业化改革需要大胆创新, 而国外高水平赛事也是我国搏击赛事改革的学习榜样和前进方向, 这使得我们更需要大刀阔斧搞改革不走回头路。举国体制的环境中我们更应该从体制中明确搏击赛事走上商业化路线的重要意义, 认识到商业搏击赛事在搏击竞赛里的广阔前景, 明确发展方向, 推动我国体育体制的改革和发展, 以满足搏击赛事规范化化、安全化、科学化的需要。
参考文献
[1]蔡文浪, 岳松.关于跆拳道比赛医务监督科学化和规范化的讨论[J].贵州体育科技, 2006, 6.
[2]丁德熙, 张启迪.中国武术散打现状与发展对策[J].攀枝花学院学报, 2010, 12.
不过去年NBA也为各个国家的“扶贫”事业作出了杰出的贡献，有17名球员成为了各国收入最高的运动员，这也是世界各地的优秀球员想征战NBA的原因之一。当然这并不包括邓肯、诺维茨基和罗尔·邓这些全明星级别的球员，而是如比永博(刚果)、塔比特(坦桑尼亚)和戴勒姆波特(海地)等名气和能力都有限的球员，他们的家乡都是人均GDP只有几百美元的穷乡僻壤，亲朋好友在他们成才之前能否解决温饱甚至都是个问题。但只要他们被某支球队签下，整个家庭的命运就能得到转变，即使那几百万的年薪在球队老板面前不值一提，但却是能让穷人一夜暴富的巨款了。尽管有许多球员的能力与美国本土的球员有一定差距，或者他们更应该去欧洲联赛征战，但球员们自己都清楚，一旦为了适合自己或荣誉奔赴欧洲，便不再拥有几百万美元年薪的待遇。不得不说NBA是热爱篮球的人追梦的地方，也是同时可以追逐利益的金矿。
而足球圈里曼城老板曼苏尔去年一共造就了6个国家的体育首富，包括阿圭罗(阿根延)、亚亚·图雷(象牙海岸)、纳斯里(法国)、哲科(波斯尼亚)、孔帕尼(比利时)和易卜拉欣(索马里)。这其中，阿圭罗和纳斯里比较让人感到意外，毕竟他们战胜的队友(梅西和里贝里)都是公认的该国最出色的球员。而易卜拉欣的家乡索马里是调查的国家中人均GDP最少的，只有115美元，他的年薪则达到了850000美元。
请允许我破坏一下气氛，这里要提到我们的中超联赛。虽然中超的级别在全世界的联赛中不知道能排在什么位置，但最近大手大脚的中国老板们同样为世界人民作出了贡献。去年山东鲁能和河南建业分别造就了两个国家的体育首富。分别是鲁能的黎巴嫩前锋安塔尔(年薪300万美元)和建业的赞比亚前锋卡通戈(年薪45.8万美元)，但请注意到，这两人上赛季的进球数分别是8个和2个。我不想妄加评论，一切让大家以事实为依据去看待这个问题。
不过即使是最优秀的足球运动员遇到最大方的老板，他辛苦一年所获得的工资还不如顶级拳击手一场比赛所获得的奖金。在200个国家的体育首富中，有三名拳击手跻身榜单前四，只有F1车手阿隆索以一个赛季所得的4000万美元与美国拳手梅威瑟持平。但你要知道，阿隆索一年要跑20站的比赛，而梅威瑟仅仅是在一场比赛里击倒了奥提兹就获得了4000万美元!尽管他是在趁奥提兹在向自己道歉而防备不及的时候两拳将其击倒并有争议地获胜，但巨额的奖金大部分都进了梅威瑟的腰包。另一位名将乌克兰拳手克里琴科也是凭借与大卫海恩比赛的胜利获得了2402万的奖金。而2011年最富有的体育运动员毫无疑问是菲律宾人帕奎奥，他在两个WBO冠军头衔中揽下了5000万美元!帕奎奥仅这两场比赛的收入就比菲律宾的人均GDP(2140美元)高了2万多倍!国家英雄这个词放在帕奎奥身上也最合适不过。在2008年他与德拉霍亚的比赛3小时期间，菲律宾全国的犯罪率为0。2011年，一共有7名拳击手的收入是其所在国中最高的运动员。
值得一提的是，在姚明退役之后，李娜凭借去年的法网冠军和其他WTA巡回赛中所得奖金成为了我国收入最高的运动员，总计3,709，139美元，而我国的人均GDP为4354美元。李娜也是200个国家的体育首富中的惟一一个女运动员，这是一个很难得的成绩。要知道WTA世界排名前几位的阿扎伦卡(白俄罗斯)、莎拉波娃(俄罗斯)、拉德万斯卡(波兰)和科维托娃(捷克)在去年所得奖金都与其所在国家的男运动员有很大的差距。
除上诉所提到的项目以外，还有几个非奥运项目输送了不少国家或地区的体坛首富，分别是棒球13个、高尔夫11个和橄榄球6个。
学搏击操工作总结
王必琼
每周二下午放学后学习搏击操，参加学习搏击操报名共有40多名，正常30多人参加，同学们都感兴趣的，光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，这个学期也到了尾声。
想起当初选课时，对搏击操充满了好奇。对这个名字也多少有些恐慌，于是上网查找了关于搏击操的资料。
搏击操，是一种有氧操，是的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力音乐中完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操
搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要一点，可使你建立自信，同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种有力之感。
于是在乒乓球和搏击操的纠结中，我选择了搏击操。我的肢体调节能力不是很好，也希望通过搏击操，提高自身的平衡能力和身体协调能力。
在课上，老师一个动作一个动作细心指导我们，在哪些我们做的不到位的动作上，老师反复地演示，并且用言语来描述动作。老师教搏击操认真负责的态度也使我很感动，有时候我觉得，老师教的不仅仅是搏击操的动作，而且在向我们展示一种武术精神。
为了更好地学习搏击操，我记下了搏击操的几个基本动作：热身、直拳、摆拳、左勾拳、前腿前踢、后腿前踢、侧踢-左踢（反方向为右踢）、摆踢。在老师教整个操的动作之前，我反复练习这几个基本动作，以便与跟上老师的节奏。在熟悉一系列的流程后，我希望能精细每一个动作。班上有些同学打搏击操不错，我就课下跟着同学一起学习，在同学的精心指导下，我的搏击操也有了很大的进步，在原先没有衔接动作的问题上也有了很大的改进。
对于我个人来说，学搏击不是说只是为了应付考试，我觉得在以后的日子里，我也会多多练习搏击操，它是一种很好的锻炼身体的方式。
这一个学期的搏击操的学习中，虽然搏击操的次数不多，就一个星期一节，但是我觉得我收获的很多。不仅是学习搏击操的动作，在和同学一起学习的过程中，我们也加深了友谊，时间也太过短暂，我也只学习到搏击操 的部分，我相信真正地融入搏击操，理解搏击操，这点时间怕是远远不够的，但在这过程中，我也感受到搏击操的魅力。
当代大学生缺少运动与健身，练搏击操是一种锻炼身体的方式。普通健身无法更轻松、更痛快的将紧张情绪发泄出来，而搏击操则可以很轻松的做到这点。而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让人感到轻松无压力，它的动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。
《搏击俱乐部》（Fight Club）是1999年的美国电影，改编自恰克•帕拉尼克1996年的同名小说，由20世纪福斯电影公司发行。该片由著名的大卫•芬奇导演，布拉德•皮特、爱德华•诺顿等一线明星主演，由于我不知道如何开始讲诉这样一部让我看了许多遍却不思其解的电影，我决定用万能的百度来替代。其实我从前觉得把一部电影的完整故事剖析成支离破碎的片段是极其无趣也是很功利目的性的事情，不过当我不再以观众的身份去看一部影片，而是以一个“解剖者”的视角去看时，发现，当初看的不懂的东西，在一些所谓的细枝末节中显现了其本来面貌。
其一：场景的剖析：日景与夜景的叛离与复合这是一部浓重的超现实主义的电影。这部影片关注的是人物心理层面的剖析，因此在内容上，采用两个完全不同的演员来饰演同一名角色，在摄影造型上也就更加注重给观众更大的视觉冲击力，创作出独特的视觉形象。
Jeff Cronenweth说过：“在处理白天的气氛时，我希望呈现一种漠然的、现实主义的风貌；而在黑夜影像则呈现一种不规则的、超现实主义的风格”。
为了表现主人公的分裂、摄影上有意将片中日景和夜景气氛影像风格拉开，刻意营造出两种截然不同的风貌。也许也暗示着主人公两个完全不同的人格。
日景的讨论：
镜头一：家中家具
展示男主角的家是展现他的日常生活的重要场景，他的家好像被装扮得好像家具公司的样板间，家里的整体颜色以白色为主，家具之间色彩的差别只有黑白灰明度的变化而几乎没有什么色相的变化。这个场景中的光比反差控制是小反差，在光线设计上也采取没有特殊修饰感的平光，只有背景处安置了各种装饰用的小灯将家具照得富有层次感。这种设有造型勾勒出人们印象中的“白领”标准家具环境，与穿着白色睡衣的主人公相呼应，更衬托出他的麻木不仁。
镜头二： 医院看病
日景中有很多场景都模仿荧光灯的照明效果。荧光灯的顶光照明效果一般在电影中是不太常用的，不仅因为荧光灯的色彩还原不佳，造成偏绿色的效果，而且荧光灯大都被装在室内的天花板上，它所造成的顶光效果不利于人物造型，视觉上平淡并且没有美感。但是在医院看病的这场戏中，这种视觉效果加强了特定环境给人带来的心理感受。荧光灯的那种惨淡绿色很恰当地形容了主人公百无聊赖的心情。这种设计既有现实主义风格，又具有一定的表现力，使画面具有丰富的造型感。
镜头三：办公室打印机边上
在追求平淡无奇的造型风格前提下，有一些场景还带有一些表现意味。在这场办公室的戏内，我们看到主人公面部表情的大特写，他的脸被办公室的荧光灯勾勒了一个侧逆光，暖黄色的光在他脸的暗部有规律地闪烁，一亮一灭的，有很强的戏剧效果。接下来的镜头反打他的主观视点，前景是一台打印机在来回摆动，光线一亮一灭的，在不远处有两三个公司职员各自站在打印机前，手里端着同样牌子的纸杯咖啡，他们的表情木讷，脸上也是一亮一灭的。这种设计使得画面各个角落都有相似的光线在进行有规律的闪烁，这造成一种韵律，成为枯燥生活的催眠剂，使人更加麻木不仁。
夜景的讨论
镜头一：荧光灯的运用
在这些场景中，摄影师特意强调荧光灯照明的顶光效果，加强光比来提高画面反差，有点类似教父中的顶光光效。在第一个场景中，主人公看不到那些人的眼睛，他们的眼睛都隐没在黑暗中。因此无法体会到他们真实的情感，只会让人产生怪异和陌生的感觉，但正是由于这个好似梦境的地方使得男主角不再失眠焦虑。三个场景都是顶光拍摄，只不过用光线的色彩将它们区别出来：白色，偏绿色的光和暖黄色的光。
镜头二：幻想飞机遇难
在这个场景中，出现了强风暴，主人公的前景随风飞舞着无数的碎片，他脸上的主光渐渐变暗，由原来模仿飞机照明灯的白光照明光效一下子变成只有环境反射光的半剪影效果，而此时较暗的背景渐渐亮了起来，与背景的明暗关系一下子被倒置，以此来表现灾难性的场面。
此后，人脸突然被直射的强光所照射，并且忽明忽暗，随着摄影机的运动，我们看到飞机的窗外亮了起来，那是城市的夜空，突然，一束强光突然射进画面中来„在这里我们看到创作者刻意营造的画面内的光线变化如此的戏剧性，不但描绘出灾难的混乱场面，而且利用这种间离效果创造出一种幻想中的不真实空间。
镜头三：初次相遇
当主人公另外一个自己泰勒出场之后，影片的色彩开始丰富起来。平日里，主人公身边的人不是穿着白色衬衫就是灰色黑色套装，毫无色相感情而言。而泰勒这个人一出场就穿着鲜红的夹克，成为影片开始后让观众眼前一亮的色彩。这也是主人公的心理感受，当他看到泰勒出了飞机场立即驾驶着一辆鲜红的跑车消失在他视线之外的时候，他显然希望自己就是泰勒。而这个红色夹克在之前其实就有过很著名的镜头，这个容后再说。
镜头四：家中被火烧的场景
主人公出租车外的背景由黑暗转变成五颜六色的灯，有红色的车灯、蓝色建筑物的照明灯，还有很多莫名的光源，在车子的行进过程中，这些流动的背景给人幻觉似的感受。公寓的大牌子被绿色的灯光照着，画面的右边是蓝色灯光下的街道，车前的路边有一个很显眼的红色消火栓，随着车子的前进，前景处看热闹的人群被红光照着有节奏的闪烁着，背景处停着的警车三色警灯更是闪的不行。黄色的出租车，主人公下车，主光是蓝色的路灯，而红色的警灯也时不时划过他的脸孔。在这个场景中，摄影师利用背景、主题、前景光线的各自变化，以及它们之间的色彩对比来实现对影片情绪的阐述，特别是夸张了红色警灯的效果，在现实的基础上，以此来强化渲染场景中的不安定气氛。
镜头五： 第一次打斗
两个主人公第一次单独打斗的场景是在一个酒吧门口的停车场前。酒吧门口挂着一个荧光灯，它成了场景中的主要照明光源，而门口的墙上还有一两盏旧式的路灯，微弱的灯光在人物后景的墙上造成一个个小的光区，点缀着背景，造成一种空间的纵深感。画面整体的视觉效果都是低调。我们只能通过被灯光照亮的墙壁分辨出两个主人公的身影，男主人公的西服里面的白衬衫和泰勒亮闪闪的皮夹克让我们看清他们的动作，潮湿的地面反射着灯光，亮度也刚好衬托了他们的身形。在这个场景中，更加注重的是画面整体上的气氛，整体的流动感，单个人物的光影造型已经退居其次。
镜头六：俱乐部打斗戏
在这些打斗戏中，摄影师希望获得反差较大的影像，因此在光比控制发面刻意拉大画面中高光与低密度之间的亮度差距。在拍摄打斗戏时候，将屋顶的灯光拍摄进来，作为画面中的高亮度，另一方面摄影师将背景的观战者们安排在不被灯光照射的阴影下，并把他们的照度定在曝光点以下一到二档，这样使观众刚好能够辨认出他们，这样的大反差画面可以给观众视觉上以较强烈的刺激，更好地突出搏斗中创作者希望给观众的残酷感受。
在局部反差的控制上，为了使观众可以分辨出涌动的人群的轮廓，摄影师又利用墙壁的亮度衬托人群，以两者之间微妙的亮度差异来使人群的轮廓清晰而又不会使之与背景相脱离。
摄影师在这个场景中注重的是场景整体的环境氛围的渲染，也就是说，利用控制整体后背景的墙壁与景深处为围观的人群一级拍摄主体，打斗的人之间反差变化来表现场景的空间感。而且涌动的人群变成了暗背景，更加突出了主体形象。在构图上，不完整的构图更加剧了场景的混乱感，画外空间与画内空间一起发挥作用，打斗人的脸孔处在黑暗中，只有一团肌肉在扭打。这样的视觉冲击力，使观众并不关心他们的心理感受，而是会震撼于他们扭打在一起的肌肉和厮打过程留下的伤口。
其二：人格的分裂，自我与幻想的互相救赎
说完了枯燥的镜头运用，让我们来看看有趣的东西吧，人格分裂，是这出戏让我意外又意料之中的事情。
主人公和泰勒•德顿同为一人，这一点直接到影片结尾才揭晓，如果第一次看电影就知道是人格分裂，许多场景就变得很没有意思，其实大卫•芬奇早已有过暗示。比如，“讲述者”在机场说“如果你在不同的时间、不同的地点醒来，你会变成另外一个人吗？”恰好在这个时候，泰勒•德顿和他擦肩而过。后面他被打成重伤去医院，则提到了“泰勒有时候会帮我说话。”
其中一个，暗示，就是和一开始 “杰克”这个名字相关的，片中多次，用身体器官作为第一人称写成，像，“我是杰克的直肠，我得了癌症，害死了杰克。”等等。从那之后，“我是杰克的„„”就反复出现。比如发现泰勒和玛拉一夜之后，主人公开始吃醋，突然冒出来这么一句话“我是杰克的暴怒胆管。”而在老板那儿痛揍自己之前，旁白提示；“我是杰克的得意复仇。”结果你也知道啦，老板被吓得够呛，还要照付工钱。不难看出，“杰克”的作用是道出主角的心理活动，但这种表达方式，恰恰暗示了主人公的精神分裂状态——他无力以自己的身份表达情感，因为泰勒才是这个身体的主人——也就相当于杰克，而主人公本人，只不过是各种犯了毛病的器官，和偶尔爆发的小脾气罢了。
但是在所有的细节暗示里，最好玩，最具独创性的，却是那著名的“四次一闪而过”。这不是我的原创，是看了别人的影评才回去找出来的。四次一闪而过”发生在泰勒正式露面之前，分别出现在：影片开始，复印机场景；向医生求安眠药时候，医生的背后；教堂，睾丸癌互助会上，一位病友的身后；之后，主人公看着玛拉离开，单帧画面出现在屏幕右侧。这四帧镜头都出现在“讲述者”继续帮助、也是最为脆弱的时候，泰勒在此降临，就好像救世主一样。而这之后，泰勒是营运出此案，似乎就在会所这样的话：想摆脱单调的生活吗？信泰勒；想不吃药就睡好觉吗？信泰勒；想重振男人的雄风吗？信泰勒；想泡到玛拉•辛格吗？信泰勒。大约是主人公自我暗示从而创造的一个他我。
泰勒•德顿终于登场亮相，他一手将主人公带出了单调乏味的生活。酒馆里关于“消费者”的纸上谈兵和“帮我个忙，狠狠的揍我”的实际行动标志着泰勒的光荣上岗，他通过一系列精心准备的课程，把“讲述者”变成了真正的男人。教材包括“搏击俱乐部的建立”、“爱上简陋的房间”、“工作三心二意”、“对商业行为不屑一顾”、“去减肥诊所偷脂肪”、到最后涅槃似的“用烧碱留下疤痕”。从而帮助主人公实现自我的重生。
“重生”的过程中，“父亲”成为了另一个很重要的隐喻。两个人曾说起要跟谁打，泰勒选择了自己的父亲，然后有了这么一段话，“我老爸没念过大学，因此我念大学对他很重要；在毕业之后，我问他接下来干嘛，他说找工作吧；在我25岁时又问他该干嘛，他说结婚吧。”在这里，父亲代表的是一种标准，而这个标准又是主流社会以温柔的方式强加给他们的，人们就这样一代一代的传承下去。直到泰勒•德顿这样的叛逆出现，他要寻求自己的生活，必然违背父亲的意愿，因此“和父亲打架”也就不是一句玩笑。
主人公的重生，很大程度上就是“痛揍父亲”的过程，但在一个父亲消亡的时候，另一
个父亲又出现了，这个人就是泰勒•德顿。在玛拉和泰勒相继出现的那场戏中，有一句赤裸裸的暗示，“主人公说；“我好想又回到了六岁，在父亲之间传话。”随着故事的继续，他又发现，这个新父亲也不是什么好鸟，特别在知道“泰勒即自己”的真相之后，两个人的决裂也不可避免了。以因玛拉而生的醋意为起点，经历了“被泰勒孤立”、“被俱乐部成员漠视”、“得知泰勒炸掉自己的房子”、“得知泰勒是自己”、“泰勒要杀死玛拉”、“扰乱泰勒的恐怖行动”等一系列铺垫之后，“讲述者”用一颗子弹杀死了泰勒。
杀死泰勒的根本原因，在于后者的行为突然超过了他的承受能力：他可以接受改变自己生活的泰勒，但无法理解试图改变世界的泰勒——这对他来说实在太恐怖了。另外，他又无法容忍被泰勒和俱乐部孤立，某次炸大楼的行为没带上他。因此，两人之间爆发了第一次争吵，就发生在一辆轿车内，后面还有两个小弟看着大哥自言自语。在这场戏中，泰勒告诉“讲述者”：“这不再属于我们„„你应该忘记你自以为了解的，关于生活，关于友谊，尤其是关于你和我。”此时的泰勒已经变成了望眼世界的领袖，和“讲述者”已经难以共存——在这之前，他可以忍受烧碱的疼痛，但在经历了车祸之后，两个只能活一个的局面已经注定。
在影片结尾被泰勒狠揍N拳之后，主人公终于学乖，他用手枪在自己的脸上开了个窟窿——同样一发子弹也射穿了泰勒的后脑。这里有个很夸张的细节，当子弹射入“讲述者”口中的时候，冒出一股白烟；之后是泰勒的镜头，他的嘴里也冒出了白烟。感觉就好像，两个人被“溶化”，又“焊接”到一起。所以开枪前，主人公说：“我可以看到了。”此时的他既不是曾经的家具狂，也不再靠着泰勒这棵大树乘凉，他真正的完成了自我救赎和自我毁灭的统一过程。
其三：最让人神往与心悸的暴力元素
搏击俱乐部》吓坏了很多人，最早在威尼斯电影节上映的时候，部分影评人就对该片很无语，声称想起了1971年的《发条橙》。在影片于美国公映之后，有人称其为“骇人听闻的故事，毫无责任感可言”。罗杰•艾伯特说“很多人喜欢，但绝不包括我”，说这部电影“貌似说了些哲学命题，其实是部惊悚片。”在英国，《搏击俱乐部》被迫剪短两处血腥场面，以阉割版的姿态上映。《纽约时报》给出了相对客观的评价，说它勇气可嘉，但很容易被误解为“鼓吹暴力的无政府主义”电影。
与《猜火车》中用吸毒、偷盗来实现自我虚无、自动放弃价值不一样，《搏击俱乐部》延续了暴力反抗旧有价值体制束缚的主题。在战后西方社会，随着民众对政府不信和敌对态度的增强，旧统治体系威望的减退、经济的迅速发展而导致的人与社会之间的关系复杂化和尖锐化，使暴力逐渐成为西方现代电影中战后几代青年发泄不满、表示怀疑与抗争的主要手段。但其实，相比之下，与所谓的《发条橙》不同，《搏击俱乐部》中的暴力则少了几分明目张胆与毫无节制的血腥，多了几分克制与回避。
对于参加“搏击俱乐部”的人来讲，“搏击俱乐部”取代了宗教与疾病治疗团体所起的慰藉寄托与释压作用，对那些一样和杰克在两种极端夹攻下，充满失落挫折、绝望、精神真空的人而言，搏击是对精力、压抑、无由来的恐惧的发泄，除此之外还可以在集体之内忘却孤独并找回男性尊严，所以他们对搏击表现出了宗教般的狂想。这时的暴力还仅仅停留在单纯的肉体层次上，不具反社会的毁灭倾向，而且暴力行为产生的后果被内部所消化，并不危害社会。除了鼻青脸肿、眼圈乌黑影响美观，受伤上医院花些钱外，“搏击俱乐部”中点到为止的暴力对即使个人也不构成生命威胁，但对抱着反抗两种极端对自己的危害的杰克来讲，他已迈出了打倒上一代人即父亲们强加于自己价值观的第一步。
你是人们实现梦想的天堂，你是与祖国共存的荣光。七十年来，你为祖国培养了无数栋梁，用辛勤的汗水为中华民族的崛起做出不可磨灭的贡献。你，就是历经百年风雨的邯郸市第一中学。
而我，在你七十岁生日到来之际，光荣地成为你的学生。走近这座学习圣殿，以此实现梦想。
“教会学生做人，教会学生做学问”，这在每个人的心中刻下浓墨重彩的一笔，是啊，如今只讲究出成绩的教育体系中，你是一个独特的存在，因为你把“做人”放在“做学问”的前面。
开学的当天，楼前尽是乌压压的人群，宿舍楼道里更是一片忙碌，推开房门，映入眼帘的是一片充满和气与朝气的笑脸，那是同我一样带着梦想来到这里求学的女孩。三年之后，在我们梦想成真之时，你一定也会在这里默默地欣慰吧!
坐在明亮的教室里，班主任面带微笑地走进来，简洁的自我介绍，详细的高中生活细则让我们听后对高中生活充满希望与向往。记得樊老师让我们把床单改成床笠是，她像妈妈一样自然的说：“父母实在不会的，带针线来，我给你们改，衣服坏了都来找我，我帮你们缝。”如此平凡的一句话，却让我在一个陌生的环境里感到第一缕直射心灵的温暖与爱。
校庆近了，舍友都忙起来了，为了迎接校庆，我们举办了第x届宿舍文化节，大家争先恐后地出主意，给宿舍起名字。并买来五颜六色的卡纸装饰门窗。一次活动让我们心与心之间的距离又近了一步。
记得军训时，我们喊出再创辉煌的口号，我想这是我们给你的一个承诺，我们定当全力以赴，做到“今天我以母校为荣，明天母校为我自豪!”
我爱这拥有悠久历史与文化沉淀的学校，爱那群负责风趣的老师，爱那间只有20平米，有着六个成员的家，爱这里的一切一切。
在你七十岁的时候，请允许我献上最真挚的祝福：
在我们学校里常能看到这一些现象，我们的一部份学员在平时的训练中表现出色且具有较高技战术水平，单从他的技术上看，明显要高于别人一个档次，可是在一些关键性的比赛，考核实战中确表现出情绪紧张、肌肉僵直 反应呆板、感觉迟钝、动作变形等不良的现象，平时的训练水平得不到发挥，最后以失败告终。产生这些不良现象的主要原因之一就是不注意心理和身体的放松。
做一个大家悉知的小实验：抖动手腕。比较在紧张和放松情况下抖动频率和幅度上的区别，感受一下在不同情况下对抗肌肉、间的工作状态。结果是：放松抖动时，肌肉收缩短促有力，对抗肌充分松弛，振幅大，频率快，抖动自如。相反，拘谨抖动时肌肉收缩绶慢发僵，对抗肌也部分地收缩，不仅振幅小，频率慢，而且极不易协调起来。于是可以这样去理解放松和紧张，放松不是消极的轻微用力，而是用力更集中，力量更大；过于紧张，只能削弱该用力肌肉的力量，使动作失调。
我们知悉，肌肉不可能一直在紧张收缩状态，即使是静力性的练习，也只能坚持不多的时间练习就要转为放松，这当中一个重要原因，就是紧张收缩的肌肉压迫肌肉中的血管，影响该地的血液流动而当肌肉放松时，则大大地改善了肌肉血液循环条件，使血液流动比紧张时提高十多倍。这样，诸如比赛中肌肉僵硬和疲劳以至痉挛等现象，会由于肌肉放松能力的提高而有所减轻。这是从肌肉中血液流动情况看从人体周围的肌肉屈肌情况看，我们知到，人体关节周围总是有作用方向不同的肌肉群，当屈肌收缩时伸肌要充分放松。这样才能减少屈肌的阻力，如果屈肌收缩时，伸肌就不容易放松，使屈肌的力量就有一部分要为伸肌紧张所抵消。同时，在肌肉连续收缩过程中，只有放松充分，肌肉连续收缩才能发挥较大的力量。
运动生理学还告诉我们，肌肉放松的能力与速度有密切的关系，这个问题，现在已愈来愈被人们重视。我们知到搏击运动是一项剧烈的技击性强的运动项目，运动能支持多久，这取决亍运动中被消耗能源的补充速度。肌肉收缩时，所需要的能量是由三磷酴酸腺苷分解提供的，因这种快速能量储备物约8~10秒内就用完了，从而导致散手运动员出现动作减绶现象。所以要想保持动作时间长，速度快，就必须在二次收缩之间，亦即肌肉放松的时间内继续进行三磷酸腺苷的再合成。如有氧气的供给，这种再合成的效果就能提高到几十倍。而提高肌肉放松的速度，主要取决于是否能够促进全身血液循还时肌肉输送氧气能力的大小，搏击训练者对肌肉放松的能力掌握得越好，就越能经济地使用能量，越能尽快地补充消耗的能量，自然速度耐力素质也就越好。从而为为搏击实战的胜利打下坚实的物质基础，提供足够的信心和力量。
人体在运动中放松时，中枢神经系统的兴奋适度，感觉会灵敏，反应会迅速，身体会协调，动作会敏捷，利于进攻与防守同时肌肉的放松也是保持平衡的一种因素。若肌肉紧张僵硬，就会象钢体一样，作用在局部的力点可沿其作用线传递到全身。僵则直，神经易紧张，在智、勇、力、巧的搏斗中会被对手所破，可见放松在搏击实战中有非常重要的作用，可归结为以下几点：
1搏击实战中的放松能使学员有更好的感觉、信心更足、精力更集中，使运动心理处于最佳状态。
2放松能改善神经系统攻能，减少大脑皮层的负担,加快和保持大脑皮层运动中枢兴奋抑制和转换速度有利于提高动作的速度和力量。
3放松能减少或避免肌肉本身对抗肌的阻力，对抗肌能否迅速充分放松又直接影
响原动肌工作的较能，而且本身的充分放松更有利于延缓疲劳的产生。
4放松有利于减少搏击实战中的多佘动作，提高肌肉工作效率，有利于学员协调自然地完成动作。
5放松可改善肌肉工作时能量供应过程，减少能量消耗，提高能量利用率。6放松能有效地发挥学员的技战术水平和素质潜能，使身心合为一体达到随心所欲，左右逢源的境界。
每项竞赛项目对学员在心理、生理技术和战术方面提出了不同的要求，学员根据对自已能力的估计来衡量达到这些要求的可能性。只有当这些要求超过其对自已能力估计时才会产生心理压力。当个人认为比赛结果对其极为重要而取胜的可能性却很小时，他的心理压力就会更大。
这些心理压力产生的原因虽然是复杂的，但其主要原因并不是由比赛对手引起的，而是由自已造成的——既过多地考虑自已在考核中的成绩。从而引起心理上的紧张感。无可厚非，学员都希望在重大的比赛中取得胜利，这是正常的。但如果光想赢，而害怕失败，这就会给自已施加压力，背上一个沉重的包袱，弄的自已透不过气来，白白地消耗心理能量和生理能量。因为越是想赢怕输，越是会被紧张情绪所包围。即是自己的身体训练水平技术强于对方，也会产生紧张感，不能处于适度的放松状态。
其次，周围人的议论也会给学员的造成一定的心理影响。对学员提出过高的成绩标准也是学员产生紧张情绪的重要原因。不从学员的实际水平和比赛能力出发，而过高的估量他这就使他产生一种过分想赢怕输状态就会增加学员的思想负担。依据运动心理学理论，动机水平的提高会促进个人学习的完成。但是如果动机水平超出一定水平，动作的成功率反而下降，产生紧张情绪影响了学员在比赛中的正常发挥。
此外学员缺少比赛前的情报，不了解对手的技战术情况，过高地估计对方的能力，也是引起运动员情绪紧张，不能放松的原因之一。
不同学员对情绪紧张心理压力的反应不尽相同。在有些学员身上，生理反应和行为反应比较明显，而另一些学员身上主要表现为心理和生理的反应。
生理反应的表现是肌肉紧张.（特别是颈部和腹部）、恶心和呼吸短促、心跳加快。心理反应的表现是注意力不集中或注意力被削弱；学员在判断和决策时不果断，并为可能产生的结果感到不安；表现的异常的顺从，但也可能表现出烦躁或带有恕意。其中有些反应可能对学员发挥没什么引响，但是心率加快或肌肉紧张肯定会对学员的水平发挥产生直接的影响。
行为反应的表现更为明显，人们可以看到其行动举止的明显不自然，做过多的没有意思的身体动作，并很容易被周围没关紧要的事关心。神经特别的过分紧张心神不定，四肢颤抖，过分主意细节；与此相反也有表现为冷漠和无动于衷，昏昏欲睡的他们不能将精力集中于该做的事情上，成了挨打的局面。搏击实战中的放松可分为三个部分：赛前放松、赛中放松、赛后放松。每部分又可分为心理放松和身体放松。
赛前放松：主要是心理放松，它可以利用语言或意念，通过第二信号系统的作用来调节中枢神经系统的兴奋性，使之与外界环境相适应，从而改善心理品质和心理状态，消除不良的心理障碍，使兴奋维持到相对平衡状态。放松训练的方法可以根据实际情况自行设计。这是我的放松方法，仅供参考该基本上可分为三步：
1开始姿势：一般是舒适，自然放松，安静地仰卧或站立均可。两臂放于体侧，两腿稍分开，双目轻闭。
2通过默念语词如吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，使身体放松。3利用慢而深的吸气——自然舒适的屏气（约二秒钟）——舒适自然的深呼吸，同时配合以自我暗示，使身心进入安静状态，使肌肉得到放松，心理紧张得到削除，神经紧张或疲劳得到削除。
有效的放松方法初次参赛考核的学员，盲目自信或淡漠状态的学员有较好的治疗作用。
赛前的身体放松除可通过意念放松外，也可用按摩的手法。按摩的手法又可依据不同情况的学员而定：兴奋性高的学员为了防止过渡兴奋，应在赛前三十分钟进行一些轻手法的按摩，使其镇静些；比赛兴奋不够高或因怯场而陷入抑制状态的学员，可在上台前3~5分钟内进行一些重手法按摩，使其中枢神经兴奋增高。
赛中放松：赛中放松是学员在激烈攻防格斗中身体接触对方所保持的一种放松状态这种放松状态可说是神经和肌肉在繁忙的工作中“忙中偷闲”的一种方法。这种“忙中偷闲”往往会带来行动一的主动，反应上的敏捷，方法上的多变，战略上的正确，战术上的合理，从而战胜对手。当然，赛中放松，并不是说出拳发腿接触到对方的身体时也放松，恰恰相反，此时的肌肉需要高度的收缩和紧张，以便发挥肌肉绝对速度和力量。如进攻动作接触到对方的身体一瞬间，抵消对方压力一刹那，相持阶段的某些时期时，肌肉越刚则打击力越强，攻击效果越好。世界著名的技击家李小龙曾说过：“放松并不意味着散慢松懈，更不是迟缓亦不是疏忽大意，放松是要求肌肉放松，但心灵和注意力要集中。”
一局比赛后的1分钟休息时间的放松，由于时间短，可将用力较多的几快肌肉群用揉捏，振动等手法放松，同时进行专门的呼吸练习——平静而均匀的呼吸能够吸取更多的氧从而降低休内氧债的空亏所造成的紧张感。掌握和保持有节奏的呼吸是自我调节情绪的有效方法赛后放松：比赛后，机体处于疲劳状态，所以对学员使用合理的恢复手段和方法，使其恢复体力和消消除疲劳，以便为下一轮次的比赛作好准备。
放松的方法有多种，这里只介绍简单实用的三种方法：
1慢跑步：最好在室外进行，慢跑1500米左右，要求身体、心理完全放松，心无杂念。这种方法可以曾加局部肌肉群的血液循环，改变工作点和吸收室外的新鲜空气。
反向拉伸练习：既安排各种与比赛肌肉用力方向相反的拉长练习。此练习对加速机体恢复和运动损伤都有好处。
3按摩：赛后对身体按摩可用多种手法使其肌肉放松，赛后按摩能改善神经系统的调节功能，使肌肉毛细血管开始增多，加强局部血液供给，从而改善营养，促进新陈代谢。
赛后的心理放松，除用意念放松训练法训练法外，也可以散步听一些节奏轻快、旋律优美的轻音乐或歌曲来达到心情舒畅的放松状态。
搏击实战中的放松，只有把这三部分密切地联系在一起才能相得益彰，在实战中才能占优势。它不仅能使人充满信心，头脑冷静清醒，而且在激烈的搏击中，善于识别对手的企图，巧妙的应答对手的各种攻击，达到收拳发腿随心所欲，应变自如，左右逢源的境地，从而战胜对手取得比赛最后胜利。
做为特种部队所执行的任劳任务将是纷繁复杂、急难险重、体力和精力上的消耗是这超人的
我来到这里，是来警示人们的，马鞍山是一座美丽的城市，但也有环境污染问题出现，我是一只经历过沙尘暴的小鸟，我带着满身灰尘让人们看一看，告诉他们这个世界不该是这样，人们呀，你们应该警惕了，这个世界已经污染得很严重了，别再幻想着美好的憧憬会出现，所以就不以为然地等待，美丽的故事总来得太晚！人们总把难言的话埋入土壤里，袖手旁观看着别人尽力想撇清自己；人们总把晚来的行动锁在密码里，字正腔圆的演说想要撇清关系，到后来，虚张声势宣告自己的贡献，可终究逃不过面对自然的现实！
除夕的夜晚，南方城市里烟火锦簇，满地余烬，热闹过后，是自然在孤独，美丽过后，是自然在哭泣，我也会被人海埋没，忙忙碌碌中失去了我的家――森林，碌碌无为中想要拯救顽固倒退的人……
随着人类的发展，科学技术的进步，人类走过了敬畏自然的时代，开始对自然的无节制利用与破坏，森林植被的减少与人类的不加以保护，直接导致了各种生物数量减少。我将成为一只无家可归、没有亲人的鸟，人们可曾想过，当四周失去了树的身影，当树上看不到鸟的舞蹈，当大地裸露在尘世间，这个世界，会变得多么孤单乏味。我愿意在湛蓝的天空、广袤的森林里以我独特的姿态飞行，但我不愿意被困在监狱里为了满足人类自私的欲望而吐出我的口水。人类可曾想过，正是因为自己的自私，让多少美好的东西变得不再美好，人有属于自己的世界，我们鸟儿也该拥有一片属于我们的森林，让大家出一份力，留住这份美丽，好吗？
新政中学赵志敏
我说课的内容是《搏击操（重拳出击）》的第一小节。课的内容主要分为八个部分进行。（1）课的指导思想（2）教学内容（3）教材分析（4）学情分析（5）教学目标（6）教学重 难点（7）教学过程（8）预计课的效果 一． 本课的指导思想
本课的指导思想依据的是新的课程标准要求，新的体育与健康课程的教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段的初中生来说，更要关注其运动看愉快情绪和对运动中美的欣赏和追求，培养他们形成良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中，除了要传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”的思想落到实处。同时要培养学生自主.合作，组织能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助大大集体主义思想，为将来适应社会打下坚实的基础。
二． 教学内容
1.原地学习直拳，摆拳，勾拳！2.搏击操第一节 三． 教材分析 当健美操运动以其传统的方式风靡全球时，新兴而时尚的拉丁有氧操，街舞，啦啦操，搏击操等又盛行开来，现在将搏击操带到我们中学的课堂，希望学生们能从有兴趣观赏到乐于参与，并从中获得快乐。搏击操是在节奏强劲的音乐伴奏下，集舞蹈，拳击，跆拳道，空手道，韵律操为一体的新型有氧健身操，具有减肥健美，锻炼协调性，娱乐强身等多种作用，我们教的“重拳出击”，其动作强度适中，体现了有氧运动科学合理的健身原则，具有良好的锻炼价值。四． 学情分析
本课教学的对象是初中一年级学生，班级男女比例相当，学生各方面素质一般。学生对新事物的激情比较高，活泼好动是他们的优点，所以在教学中应将他们的注意力转移到学习和练习中来，让他们多学多练，充分的表现自己。在练习中学会与同学协作，团结互助。所以在教学中要多多的鼓励他们学习。五． 教学目标
1.认知目标：使学生了解搏击操的基本动作（直拳，摆拳，勾拳）和简单套路的技术原理和特点，明确学习的目的。2.技能目标：使学生初步学会直拳，摆拳，勾拳的技术动作和搏击操第一节的动作，要求基本能独立完成动作。发展学生的灵敏，柔韧，协调等素质。3.情感目标：通过对本课内容的学习，培养学生对乐感和运动美的感受，并从中体会快乐。六． 教学重难点
动作重点：拧腰，顺肩，力达拳面。强调“一寸长，一寸强”！
动作难点：出拳力度步够，动作不到位，动作不连贯协调。七． 教学过程
教学过程分为课的导入，尝试体验，分组练习，组间较量，结束小结五个部分。
（一）课的导入
1.课堂常规：体委整队，报告人数；师生问好，检查着装；简述课的内容与要求；安排见习生。2.热身游戏：《“高”人和“矮”人》，规则：学生按逆时针慢跑围成一个圈后站立，然后1~2报数，报数完后就保持现在的圈开始慢跑，当听到老师发出“矮”的口令时，报“1”的同学迅速做半蹲，两臂侧下举，报“2”的同学原地不动。如果老师发出的口令是“高”，那么报“2”的同学迅速做两臂上举的同时提踵。报“1”的同学原地步动。做错动作的同学就要出列，绕着同学围成的圈跑一圈，然后回到原来的位置，继续游戏。要求动作要快，在老师下口令之前回到自己的位置。
（二）尝试体验 组织学生成体操队形站立，在队伍前做示范，讲解动作要领，并让学生模仿练习，具体教学如下： 1.基本站姿和弹动的练习：两脚左右开立比肩宽，腿部放松上下轻轻弹动。2.直拳，摆拳，勾拳的练习：
直拳：脚微蹬地面，重心向前移，上体微转，臂由屈到伸，内旋沿直线向前冲出，力达拳面。
摆拳：上体微转，同时拳向外，向前，向里成平面弧形横击，臂微屈，拳心向下。
勾拳：拳由下向上方勾起，大小臂夹角90~110度，拳心朝里，力达拳面。3.搏击操的学习
左冲拳 右冲拳 躲闪（先由右至左，后由左至右）向前吸腿同时向前冲拳两次 向左侧吸腿同时冲拳两次 向右后交叉步同时双手体前交叉下冲拳，插掌（向左在来一遍）左勾拳 右勾拳（右边的动作相反）4.连贯练习
带着学生把动作连贯起来，慢的两遍，快的两遍。
（三）分组练习
1.将学生平均分成四组，每组选一个组长，由各组组长带着在操场上练习。2.老师分别到各组检查纠错。
（四）组间较量
一二组先比赛，由三四组的同学做裁判，评出赢的组，然后三四组比赛，一二组做裁判，评出赢的组，最后两个赢的组在比赛一次决出一二名。
（五）结束部分
总结刚才的比赛情况，进而点评这节课同学们的学习情况，鼓励同学们课后练习。听同学们的学习感受。宣布下课。八． 预计课的效果
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