啦啦操活动总结（精选15篇）
一、领导重视，精心组织。
我校领导高度重视庆“六一”系列活动的开展情况，认真制定活动方案，围绕活动主题，积极探索，因地制宜地制定了整个活动计划。并将筹备工作落实到班级、人头，形成人人参与的局面。
二、隆重的入队仪式和表彰活动
今年我校吸收新队员60名，在少队部精心组织下，整个入队仪式井井有条，庄严有序的进行。表彰活动，共表彰了四十多个优秀个人及两个优秀中队。受到表彰的队员当着全校师生的面接过奖品，脸上都洋溢着自豪的笑容。同时这些成绩，也让在场的家长们重新认识了学校的教育成果。为学校深入民心起到了良好的宣传作用。
三、举行“校园啦啦操”比赛活动
在“校园啦啦操”的比赛活动中，个个都青春活力，借助“六一”活动的平台激情舞动，绽放光彩，为班级争光。每个参与的孩子都在活动中得到了锻炼与成长，增强了集体荣誉感，也体会到了童年的快乐。友谊第一，比赛第二。得不得一等奖不重要，重要的是孩子们都在参与中充实了自己，促进班与班之间的交流，学会团结合作，加强班级凝聚力，以班级为荣，以学校为荣。这才是本次活动的宗旨。
两个多小时的“校园啦啦操”活动在愉快的气氛中结束了，但是孩子们留下的笑声还荡漾在校园中，整个校园似乎也变得更加明媚和朝气蓬勃。可以说，今年的“六一”，作为活动的组织者，虽然我们付出了许多劳动，但能让孩子们度过了一个愉快的节日，看到同学们脸上洋溢着灿烂、幸福的笑容，我们的辛苦是值得的。
今后，我们将再接再厉一如既往地开展少先队工作，为推动和促进新时期我校少先队工作和青少年事业的更好更快发展做出更大的努力。
XXX学校
五行的相生相克规律是五行理论的核心,是指金、木、水、火和土相互之间不是独立的,而是有一个相互促进和制约的关系,如图1所示。
1.1相生关系
五行的“相生”,是指每个元素存在相互滋生的关系,即金生水、水生木、木生火、火生土、土生金。
1.2相克关系
五行的“相克”,是指每个元素存在相互制约的关系,即金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。
1.3制化关系
何为制化?制,即克制;化,即变化。5个元素相生相克,没有生, 就没有事物的成长;没有克,它将导致一些事物过度鼎盛而破坏事物之间的平衡。所以说,有相生相克才能促进事物的发展和前进。
2情志在五大元素中的分类
五行学说最早应用于中医,古人对人体器官、组织、生理现象进行了广泛的接触,根据不同的形态,将它们归类成金、木、水、火、土等,用这5大元素来分析人体器官的生理和病理关系。人体的五脏在“五行”中的分类归属分别是肺属金,肝属木,肾属水,心属火,脾属土。它也有相生相克的关系。而人的情志活动分为喜悦、愤怒、悲伤、思虑、恐惧,他们属于5个脏腑功能之一,也存在相互制约,在《阴阳应象大论》提出:“愤怒伤害肝脏,悲伤制约愤怒;喜悦伤害心脏,恐惧制约喜悦;思虑伤害脾脏,愤怒制约思虑;恐惧伤害肾脏,思虑制约恐惧。”(见图2)
3情志活动规律在啦啦操教学中的应用
情志活动规律在啦啦操教学中起着很大的作用并影响着整个教学,在啦啦操课堂教学中,往往因为几个学生的情志变化而对教学带来极大的负面影响。因此,教师要在教学中时刻关注学生的情志变化,并通过不同情志之间的相互作用进行调整,从而提高课堂教学质量,保证啦啦操的教学效果。
3 . 1喜胜忧在啦啦操教学中的应用
喜为心,属火;忧为肺,属金。火克金,所以喜悦制约忧伤。啦啦操教学中,如果学生的情绪不高,或沮丧,教师可以添加一些有趣的教学环节。比如在准备活动中加入“反口令”游戏,教师从啦啦操32个基本手位中选择性的给出“上H”或者“上A”的口令,学生则对应的做出“下H”或者“下H”的手位,以此来激发学生的热情,学生热情高涨起来,自然也就愿意投入啦啦操的训练和学习了。
3 . 2怒胜思在啦啦操教学中的应用
怒为肝,属木;思为脾,属土。木克土,所以愤怒克制思虑,意思是一个人过于思虑,可以用愤怒来克制它。《华佗传》中曾说到过: 有一个人因为过度思虑,导致身体淤血,华佗收了他很多礼物,不仅不给他治病,还写了一封长信来骂他,说他无情,事实上这是华佗的治疗,一下子激怒了这个人,胃里的淤血全涌上来了,吐了几口血病就好了,这就是愤怒克制忧虑的例子。啦啦操教学中,一些动作是比较有风险,动作难度高,学生有所顾虑,因此练习时情绪低沉。这时候我们就可以采取“怒胜思”的方法。比如,在学习技巧啦啦操的托举教学中,当尖子的学生难以克服心中的恐惧,教师便可以这么对学生说:“要是连这点小困难都克服不了,以后还如何站在更高的顶端呢?”用这种方式激怒学生,使他产生愤怒的情绪, 从而振作起来。当然,用这样的方法一定要注意适度,不能伤害学生的自尊心,最后要做一些补救工作,给学生充分的肯定。
3 . 3悲胜怒在啦啦操教学中的应用
悲为肺,属金;怒为肝,属木。金克木,所以悲伤克制愤怒。悲胜怒就是有目的的促使怒者产生悲伤的情绪,从而使愤怒的情绪稳定下来。教学中,部分学生刚腹自用,易怒等,这种类型的学生最容易与老师发生冲突,但这种类型的人也有积极乐观、强烈的荣誉感和自豪感。当学生情绪激动与教师发生冲突的时候,教师就可以用语言去开导学生,如:“老师这么严格要求每个人,完全为了学生好,老师可以减少要求,不管不问,但职业道德和良心不允许我不管你,只要学生有进步, 老师认为再累也是值得的。”以此来触及起学生的伤感之情,抑制其怒气,稳定其情绪,从而达到悲胜怒的效果。
3 . 4思胜恐在啦啦操教学中的应用
思为脾,属土;恐为肾,属水。土克水,所以思虑克制恐惧。思胜恐就是在恐惧的时候使用转移注意力的方法,引导其对另外事情的关注或思考,从而减少对他们的恐惧情绪。在技巧啦啦操托举中,尖子总是克服不了心里的恐惧,动作完成容易受到外界的因素而不稳定,而底下托举的同学也时常担心自己与队友的默契度,从而产生出恐惧胆怯的心理。这时候便可以用“思胜怒”的方法,在强调技术要求和保护措施之外, 要求练习的学生齐喊“D o w nU p Down或者123”来转移注意力,在练习场地的前方放一个标志性的东西,要求被托举的“尖子”眼睛盯住标志物。因为在练习之前,学生要把注意力重点放在动作的口令上,托举的“尖子”注意力又是落在前方标志物上,因而恐惧心理得到有效的控制。
3 . 5恐胜喜在啦啦操教学中的应用
恐为肾,属水;喜为心,属火;水克火,所以恐惧克制喜悦。恐胜喜,恐惧可以战胜过喜过散的心。清代杰出小说家吴敬梓的小说 《儒林外史》描写了范进参加乡试中了举人一事,范进参加乡试多年没考上,突然有一天听说中举了,高兴的不得了,精神崩溃像疯了似的满街跑,他的岳父去他一个耳光扇醒了。所以说在一定程度上恐惧可以抑制兴奋,利用这个规律我们在啦啦操教学中就能够很好的控制课堂气氛。在课堂上经常会出现这样的情况,当学生在上课的时候一旦知道了本节课的教学内容,情绪就会高昂起来,随之整个课堂气氛也活跃起来,那么老师应该及时调节,向学生强调不掌握技术动作会带来什么危险。
比如,在进行技巧啦啦操的三人托举动作教学时,教师就要强调底下托举的同学做好侧弓步的姿势,并蹬直后腿,否则“底座”将会不稳定直接影响到动作的完成,甚至会让被托举的同学摔下来造成不必要的伤害。由于教师事先强调事态的严重性,因此学生兴奋状态便会得到一定的收敛,从而保证课堂教学效果。
4结语
利用五行学说的规律来进行情志的调节在啦啦操课堂教学中非常有必要的,而实践中也证明了这一点,教师应该了解一些情志间的规律,从而应用到课堂教学,以此来达到最佳的教学效果。
关键词：小学；大课间；啦啦操；可行性
一、小学大课间开展啦啦操的重要意义
啦啦操活动应用于小学大课间活动中，不仅有助于提高小学生的身体素质、运动能力，还有利于促使小学生弹跳能力、爆发能力的发展。另外，由于体操动作有节律、动感，还可以培养学生对韵律的敏感程度，锻炼学生身体的柔韧性以及灵敏性。有些啦啦操还会有一些抛接动作，锻炼了学生的身体协调性以及平衡性。一套完整的啦啦操演出，需要多种动作的不断变化，并且动作一般来说都是比较难的，因此，也间接地培养了学生的忍耐力和综合意志品质等各方面能力。
二、啦啦操在小学大课间活动中的开展
将啦啦操活动应用于小学大课间活动中，表现出很多种优势。首先，啦啦操发展的主要场所就是学校这个公共场所。啦啦操表演是需要表演者激发起表演的激情，才能吸引观众的目光。而且啦啦操需要表演者带给观众积极主动的态度和团队合作的精神。这些都可以通过学校这个场所来实现。其次，为了丰富小学生的业余文化生活，学校每年都会举办多种比赛、活动等，比如运动会、拔河比赛等室外活动，这些活动都为啦啦操提供了表演的机会。最后，随着近年来小学教师专业化水平的提升，学校会定期组织各种培训、学习等。这些对于啦啦操的推广提供了有利的条件，有助于保证啦啦操教学往好的方向发展。
近年来，教育部也逐渐开始重视体育教学效果，明确提出了对于义务教育阶段的小学要进行体育艺术项目的教学。小学学校要利用大课间活动的时间，应用啦啦操等藝术项目，开展校园艺术文化项目，发挥大课间活动的锻炼价值。因此，啦啦操势必会成为校园体育文化的一个创新模式，越来越重视，进而实现体育教学目标。
综上所述，将啦啦操活动应用于小学大课间活动中，有助于培养学生的身心健康、审美能力、团队合作精神。在小学大课间活动中开展啦啦操运动项目势必会成为新的趋势。
参考文献：
高银华.中小学开展啦啦操的可行性[J].经济研究导刊，2013（18）.
在此次比赛中，文体部作为学生会组织文体活动的核心部门，担任了啦啦操选拔的工作。从接到通知到比赛和表演完结，历时一个月。在这一个月之间啦啦操各队员、学生会成员、文体部部长及干事都付出了很大努力，也取得了一些成绩，但还有不少的缺点和不足。
一、主要工作内容
（一）啦啦操选拔
1.音乐选排：啦啦操音乐的主体选取了节奏明快、富有朝气的音乐，这有利于展现啦啦操青春活力的主旨。
2.动作选排：为了更好的表现出大学生的热情、动感、感染力，啦啦操风格是以传统啦啦操为主带有爵士风的动作组合。
3.队形选排：为了照顾大多数同学的素质以及啦啦操的表演效果，啦啦操的队形安排主要以动作选排来安排，更好的表现出团队的整体效果。
（二）拉拉队组织训练
1.队员挑选：队员主要是各院系学生，结合啦啦操编排要求选取了有舞蹈基础表现力强的同学。但我们并非专业啦啦操队员，难免顾此失
彼。
2.计划及时间安排：三月初接到通知，开始自选音乐、定风格，各院系组织本队训练，到3月12号开始初赛。
3.训练服装准备：（1）服装整体以紧身为主，女队员可穿超短裙或运动裤。
（2）服装、发型、饰物要与音乐风格和表演风格协调吻合，可根据自编动作的需要调节。（3）可使用道具。
（三）啦啦操比赛
1.各队队员在比赛时情绪高涨精神集中，尽力比赛。
2.由于地面问题，比赛期间有些动员的小失误，但并未出现大问题。
二．需进一步改进的方面
1.在啦啦操编排方面多请教啦啦操方面的专业老师，或聘请教练。注意创新和动作难度的协和、队员大多数身体素质和动作要求的协和、节目风格和受众整体接受力之间的协和。如，在啦啦操动作中加入更多的爵士风格、挑选队员时范围扩大更加注重形象气质等。2.在啦啦操各方面准备上要更加充分。如，在任何情况下都要留出足够的能应急的空间和时间，避免不必要的情绪波动和花费。
3.在赛前，要充分的做好宣传通知工作，使更多的同学了解参与到比
赛活动中，充分的体现比赛主旨。
经管系文体部
2012.3
河南科技学院新科学院
啦
啦 操 工 作 总
结
经管系学生会文体部
本次啦啦操大赛，我系队员刻苦训练，永不言弃。虽然在训练过程中也会出现各种状况，特别是我系学生较少，在选拔人员方面进行的并不是特别顺利，但在教练和队员们的坚持努力下，在我部及其他部门的共同协作下，在主席团和周老师的关心支持下，各种困难都迎刃而解！
俗话说：“成功总是垂青于有准备的人！”，功夫不负有心人，在我系啦啦操队为期一个月的艰苦训练下，最终在校啦啦操大赛中勇夺“二等奖”的优异成绩，为我们经贸系增光添彩！
虽然在本次啦啦操大赛中我系取得了相当值得庆贺的佳绩，但还是存在有不可忽视的问题。从客观方面说，因我系实际情况，人员条件选拔方面要求有限，致使队员的身高等外在条件不太占优势，但我们对队
员的动作要求极其严格，从而在一定条件起到弥补作用；从主观方面说，在训练过程中，啦啦操队员有多次出现迟到等不良现象，对此我部会在以后的工作活动中会加强重视，严格要求!
总之，无论训练过程有多么艰难困苦，但结果真的让人深感欣慰！我部会认真反省和总结本次活动所带给我们的宝贵经验和教训，并为以后的工作奠定基础。最后祝愿我们经贸系在即将到来的健美操大赛中厚积薄发，再创佳绩！
经贸系文艺部
1.啦啦操的基本常识
啦啦操运动1877年起源于美国，2002年引入我国，由于它是一项充满阳光、时尚和团队精神的大众体育运动，在我国大中小学中受到青少年前所未有的追捧，2009年，国家体育总局正式批准开展全国啦啦操联赛官方赛事。
啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。受到全世界人民的喜爱。啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。以多人的集体项目。啦啦操也是健美操的一种,但是相对于健美操而言又比较容易,一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演。随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
现代啦啦操是以团队的形式出现,并结合Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个组别。代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。啦啦队运动发展具有依附性、内容的开放性、团队协作性、参加主体的普及性、功能的多样性、国际化越来越快的特点。而且啦啦队运动具有改善人的生理机能，提高身体素质；提高人们的心理健康水平；培养人的领导能力和团队能力；培养人个性的发展；促进人的社会化；提高社会道德水平；提高人们的审美意识；具有很强的经济价值等的社会功能。
啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。下面是啦啦操的几个基本手位：
1)拍手：两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠，集体练习时节奏应高度一致。
2)高V字动作：手臂侧上举（略前倾）举成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线。
3)倒V字动作：同高V字动作，但方向向下。
4)T字动作：两臂侧平举（略前倾）手臂伸直、手腕平直，大拇指向前 5)断T字动作：由T字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上。
6)冲举动作：一只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间。
7)短剑动作：大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直。8)底线得分动作：两只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，手腕平直。9)烛台动作：两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。注意两手臂应朝正前方不能有夹角。
10)正L动作、反L动作：一个冲举动作，半个T字动作，开口朝左为正L动作，反之则为反L动作。
11)左斜线动作、右斜线动作：一个手臂是高V字动作的一部分，另一个手臂是倒V字动作的一部分。举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作。
12)K字动作：腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高V字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成K字图形，注意脸朝向前方。2.啦啦操的编排原则
所谓编排就是把分散的事物按照一定的条理组织起来，或按照一定顺序排列起来。因此，编排的内涵主要是将事物、项目或内容按一定目的有序排列。所谓队形就是队列的形状，啦啦操队形的编排设计应考虑以下几方面因素：啦啦操队形常采用直线形、弧形、圆形、梯形、三角形、“十字”形，字母形（如T、V等），以及组合队形等。
啦啦操编排是一个复杂的创造性过程，是要将丰富多样的舞蹈动作。技巧动作、过渡与连接动作、道具口号与音乐、服装、队形等进行完美结合，形成具有审美价值并体现团队合作精神的成套动作和组合动作。编排者首先要明确表演的目的、任务，从本对队员的实际情况出发，综合考虑将要进行表演的场地与环境设施，构思啦啦操的主题与风格。此外，竞技性啦啦操的编排还必须遵循竞赛规则要求，一竞赛规则为依据进行编排。以下是啦啦操编排的几个原则： 1)统一性原则
啦啦操的统一性原则要求啦啦操在动作、音乐、服装风格以及道具、口号内容等方面与啦啦操的主题思想与风格保持一致。啦啦操的主题犹如人的大脑，统领、指挥着整套操的进行，它从头至尾贯穿全套、啦啦操从音乐、动作的选择，到表演服装、道具、口号的设计，每个环节都要相互呼应、匹配，紧紧围绕主题。2)安全性原则
啦啦操，尤其是技巧啦啦操，往往有一些惊险场面（如抛接、金字塔等），这些动作在给人们带来视觉冲击的时候，也存在许多可能导致啦啦操队员身体甚至生命受到伤害的潜在危险。国内外每年都有啦啦操队员伤害事故的报道，甚至有队员因此付出了年轻的生命。因此，在进行啦啦操编排时，一定要从每一个队员的实际水平出发，从安全角度出发，编排队员技术能力范围之内、适合队员完成的动作，尽量防止伤害事故的发生。3)创造性原则
创新是发展永恒的主题，是表现唯美性项目的生命，是啦啦操编排的一项重要的原则。创造性要求啦啦操的编排要立意新颖、风格突出，既要有发展的前瞻性，还要体现出时代气息。啦啦操作为一种新型的健身形式，它根据啦啦操的动作特点完美的融合了各种跑、跳、走，基本体操与健美操的律动，现代舞、体育舞蹈的腰胯动作，各种翻腾、空中人体抛接，站立及托举的空中造型，体育舞蹈的柔美等等。要使自己的啦啦操具有创造性，就必须要有新颖的音乐、多样化的动作、流畅完美的连接、合理、多变的空间运用等等，这样综合起来才能创编出一套高水平的啦啦操。4)艺术性原则
啦啦操是一项体育运动项目，同时它也是一门艺术，是体育与艺术的结合。它以人的身体动作作为表现自己的物质手段，通过动作、声音、色彩等方式来表情达意，使人在视觉、听觉、心理上产生共鸣。在啦啦操编排过程中，我们要注重啦啦操的整体结构设计的艺术性，注重节奏感、音乐节奏与动作节奏的协调配合），使整套操张弛有序、高潮迭起。5)健身性原则
进行啦啦操练习的根本目的是强身健体，所以啦啦操的动作设计和编排中须以健身为依据,应考虑练习者的实际身体情况及运动能力，任何有危害身体健康的动作均不应采用。成套动作练习对身体各部分的影响应该大体上均衡,对各种身体基本素质都应能得到煅炼。6)音乐与动作的结合性原则
啦啦操在我国开展的时间较短,大部分地区还处于普及阶段,甚至一些边远地区根本不知道该项目的存在。舞蹈啦啦操在学校推广的主要目的是提高学生的身体机能水平,达到最佳健身效果。因此,舞蹈啦啦操的负荷量度对学生的练习、教师的指导都有促进作用。
2.文献综述
2.1啦啦操的定义。啦啦操运动是在音乐的衬托下,以团队的形式展示特殊运动技巧和各种舞蹈动作,并集中体现竞技性、艺术性、观赏性的体育活动。啦啦操原名cheerleading。其中cheer的部分,有振奋精神,提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。
2.2啦啦操运动的起源和发展。1898年,现代啦啦操运动正式诞生于美国校园,最初形式是为橄榄球比赛呐喊助威的活动,至今己经有100多年的历史,现在已发展成为一项世界范围内的体育运动。
相比国际啦啦操运动的发展,我国啦啦操起步则比较晚,在20世纪末中国大学生篮球联赛(CUBA)的诞生,啦啦操开始作为篮球比赛开场、中场休息以及闭幕时的演绎活动出现,从而被大众了解。
2.2舞蹈啦啦操。2.2.1定义。舞蹈啦啦操是在音乐伴奏下,运用多种舞蹈元素的动作组合,结合转体、跳步、平衡与柔韧等难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧,通过时间、空间、方向、造型与队形的变化,表现出速度、力度与运动负荷,展示运动舞蹈技能以及团队风采的竞赛项目。2.2.2舞蹈啦啦操运动的特征。2.2.2.1外显性特征。舞蹈啦啦操在表演过程中以独特的表演风格、活力四射的动感节奏、团结协作性组织安排。2.2.2.2内隐性特征。集中体现健康快乐、积极向上的精神;强调通力合作、集体至上的团队精神;凸显奋斗进取、顽强拼搏的竞争精神;培养个人综合能力、提升领导能力。
3.研究对象与研究方法
3.1研究对象。本研究以太原市中学生作为研究对象,选取太原市50名中学生(男生、女生各25名)为样本,对样本进行街舞啦啦操推广套路的教学,直到学生可以熟练地进行成套表演时开始本实验研究。
3.2研究方法。3.2.1文献资料法。通过查阅太原师范学院图书馆、体育系资料室的文献资料,通过网络检索《中国期刊网》、《万方数据库》,查阅关于啦啦操、舞蹈啦啦操、街舞啦啦操、负荷量度、脉搏测量等方面的文章。3.2.2实验法。本实验选取太原市各区中学生为被试,样本量为50人,平均年龄为17岁,实验设计要求被试者分别进行街舞啦啦操推广套路连续练习1次、2次、3次、4次、5次,并测量其运动完后的即刻脉搏。
3.2.3测量法。脉搏的测量:测量部位:桡动脉。测量仪器:秒表,测量前应进行校对每分错误不超过0.2秒。测试方法:令受试者坐于测试者的右侧,右臂掌心向上平放在桌面上,测试者以食指、中指和无名指的指腹触摸受试者腕部分桡动脉动区,能明显地感觉到桡动脉搏动后正式计数。3.2.4数据处理与分析。对实验测量数据进行整理后,运用计算机程序办公软件Microsoft Excel2013和SPSS17.0软件进行相关数据统计,信效度检验等统计处理。运用比较分析法,对不同性别、不同练习次数后学生的脉搏值进行比较研究。
4.研究结果与分析
4.1实验前被试者身体情况。随机抽取的被试中学生安静时脉搏值均属于正常范围,身体处于健康状态,数据显示中学生的脉搏值均数女性比男性的稍高。
4.2连续不同次数练习后部分被试者脉搏值。数据真实反映出不同练习次数后脉搏值的变化,分析可得在中学啦啦操课上,教师安排连续完整套路练习大约为3-4次。啦啦操训练负荷量度也应根据学生个人体质和当天身体状态进行调整。
4.3连续跳不同次数后脉搏情况统。连续练习少于4次时,女生脉搏值比男生高,且增长速度较男生更快;连续练习4次后,由于女生的体力减弱,已经无法规范完成练习,男生则在连续练习4次后达到脉搏值高峰。
5结论与建议
5.1结论。5.1.1实验测量结果如下:连续进行1次街舞啦啦操推广套路完整练习的平均脉搏男生为86.4次/min,女生为91.6次/min;2次男生为107.2次/min,女生为111.2次/min;3次男生为136次/min,女生为150.6次/min;4次男生为157次/min,女生为157次/min;5次搏男生为177次/min,女生为162.6次/min;5.1.2实验所得数据表明:1.连续练习少于4次时,女生脉搏值比男生高,且增长速度较男生更快;2.连续练习4次后,由于女生的体力减弱,已经无法规范完成练习,男生则在连续练习4次后达到脉搏值高峰。
5.2建议。5.2.1在中学啦啦操课上,教师安排连续完整套路练习应该为3-4次。5.2.2男生和女生在练习负荷上应区别对待,女生连续练习3次为宜,男生连续练习4次效果较好。5.2.3啦啦操训练负荷量度还应该根据学生个人体质及其当天身体状态进行调整。
参考文献
[1]国家体育总局蹦床与技巧协会审定.啦啦操竞赛评分规则(第二稿)[S],2009年7月:3.
[2]马鸿韬.啦啦操运动[M].北京:高等教育出版社,2008:10.
[3]肖宁.我国高校啦啦队运动发展现状及优化路径选择[J].体育成人教育学刊,2008,24(2):31-33.
一、重视研究啦啦操美学内涵的必要性
啦啦操在我国起步虽晚，但发展迅速。如果仅从参与人群等指标看，我国是当之无愧的啦啦操运动大国，然而客观地说，我国在该运动领域却比较缺乏标志性成绩，与世界顶级队伍相比差距依旧明显。差距表现在多个方面，主要差距之一就是我国的啦啦操队和队员在对这项运动的审美方面还有诸多不足，对啦啦操运动的魅力、个性及风采理解、体会得不深刻、不独到。在这样的情况下，即便是有比较强的运动能力，也会制约队员在重大表演中发挥出最好状态：如果啦啦操运动员对于啦啦操运动缺乏审美层次的理解和阅读，在表达肢体语言、阐释啦啦操精神时将难以以融入情韵的方式表现出来。
综上，不难看出重视研究啦啦操美学内涵的必要性。重视研究啦啦操的美学内涵，有利于完善啦啦操运动的理论体系，有利于深化教练员、运动员对啦啦操的感悟与理解，是提升啦啦操运动水平的基础性工作；善于在训练、教学中强调啦啦操运动的美学内涵和精神气质，有利于将审美教育更好地融入到教学过程中，促进学生的和谐发展，有利于推动啦啦操运动的大繁荣大发展，同时也便于社会和大众正确认识啦啦操，更好地欣赏啦啦操。
二、啦啦操的美学内涵分析及其释放路径
啦啦操融合体育元素与艺术元素，展现的是运动美、人体美、艺术美，其既不同于其他体育运动项目，也不同于舞蹈，而是有着浓郁的个性特点：要求动作规范标准、挥洒自如，能够表现出别致的韵律和风格。基于啦啦操的这些独特之处，我们对其应该做到审美内容与审美形式的辩证、统一对待，需要从多个角度入手研究其审美内涵。
1.身体美与啦啦操的美学内涵
身体美是运动美、艺术美的基础，也是研究啦啦操美学内涵的前提。啦啦操以运动员健康、健美的身体为载体，以生理和心理健康为前提，展现出生命的美丽、情感的丰富、运动的魅力。评价和考核身体美涉及广泛的审美元素，如身体结构方面的体型、容颜、姿态、线条，舞蹈表現方面的柔韧、协调、韵律、力度，其中以体型、姿态和线条等元素为主。身体美主要可以概括为：首先是身体素质方面，运动员快的速度、强的力量、好的耐力，是完成各种复杂动作的基础，啦啦操从头到尾所有的动作都需要身体素质作支撑。其次是形体美，主要考量运动员体型是否符合美学要求，能否给人匀称协调的感觉；姿态是否优美舒展，一举一动能否都展现出良好风范；线条是否曲线匀称，或者粗狂刚强，能否将舞蹈动作做到极致；是否落落大方，能否表现出独特的气质之美。同时，服装是否符合运动员的身材特点也很重要。
2.运动美与啦啦操的美学内涵
所谓运动美，是指啦啦操运动员在运动过程中展现出来的给观众留下的观感，是思维和动作的综合反映。笔者认为中国啦啦操运动最大的问题在于模仿多、原创少，主创人员、教师和学生普遍缺乏创新意识，因而很难理解和展现啦啦操的运动魅力和艺术魅力。啦啦操运动美感不足的主要原因在于运动员处理不好运动技术、动作创新和表现形式、表现风格的关系所致。运动美的实现要求运动员必须做到：一是在啦啦操表演中要能够将各个技术动作完美地呈现出来，完美就是技术美。这不仅仅需要具备风格化展现，还要符合力学基本原理和人体工程学原理，符合审美的基本要求。二是教师在日常的训练中，要大胆尝试创新，用新的训练形式融入更多新的元素。三是在啦啦操项目的表演或比赛过程中，运动员要具备较强的临场心理素质、综合技术战术思维及意志品质，依据肢体动作和心态变化，妥善、到位地表达啦啦操的运动之美。
3.精神美与啦啦操的美学内涵
不论是站在体育还是艺术的角度看，啦啦都蕴含着丰厚的精神美。首先是礼仪之美，其次是协调之美，此外还有意志之美、信念之美，这些都是人类精神领域的精华与真谛，需要教师学生经常体味、思辨。
中国的啦啦操运动亟须全面突破和提升，除注重成套的的独创性和难度外，还应注重艺术价值的整体提高。随着啦啦操的普及和推广，在竞争中，美学因素起着重要作用，同时也是教练员创美、运动员立美、裁判员赏美、观众审美的重要因素。笔者认为，作为高校啦啦操教师，我们必须正视和研究这种潮流，使时尚运动永葆活力与魅力。
参考文献：
学生学习积极性高。本课利用活跃气氛带动学生积极参与到运动中，从本质上提升学生参与啦啦操兴趣并掌握一套简单的啦啦操。合作学习、探究学习过程中学生学习气氛很活跃。本课的授课对象是初二年级的学生，她们正处于青春发育期，对啦啦操有浓厚兴趣，培养了学生的合作意识和团队精神。在音乐伴奏下，体验运动的快感同时提高团队解决问题的能力，享受团队成功的快乐，培养创新意识。
本课也有不足。首先，个别学生协调性有点差，在学习中自卑心理作祟，害怕表演。老师和学生组长需要给与激励和引导。其次，少数学生在学习中身体控制欠佳，动作记忆有点混乱，下次课还需要强化。其三，练习的手段和方法还可以联系实际，模拟情景，更好的调动学生的激情。其四，分组要考虑学生的交际和动作技能，让学生带动学生，培养学生自主学习，合作学习，探究学习的能力。
以上是对这节课的反思和评价，希望以后能完善课堂，不断创新该进，力求完美，兼顾学生身心健康，更好发挥健康第一的作用。
把课堂还给学生，在新授课的时候，作为教师，我试着去引导我的学生去控制自己的肢体动作，让学生在思考中去完成一些简单的动作，充分调动了学生的积极性，发挥自主能力。举个例子：我在讲解花球啦啦操基本脚步动作的.时候，我先语言引导学生，让学生尝试去做动作。然后，我带领学生做标准动作，让学生自己学会判断，并纠正自己存在的问题。这样就可以考验学生的注意力是否集中，学生是否在课堂上充分动起来。课堂气氛得到活跃，也充满了生机。课堂效果也达到了事半功倍的效果。
众所周知，体育课以身体练习为主要手段，让学生在课堂上通过肢体动作，学会左右肢体的配合，在提高学生身体素质的同时，也开发了大脑。
“友善用脑”的提出，不仅要求我们教师在形式上改变，还要充分体现在具体的实施过程中。例如：“友善用脑”中提出要给学生营造一个良好的学习氛围，这会我们老师提出了要求，课堂要保持微笑，与学生拉近距离，改善师生相处的氛围，在内容设计方面，要考虑学生的实际情况，让学生在展示的同时得到提高。课堂上，要多表扬，多鼓励。在课后多思考，不断完善自己的课堂，是自己得到提高。
关键词：高校；啦啦操；发展现状
融娱乐、体操、健身、舞蹈为一体的运动就是啦啦操运动，其因节奏感强、活力四射、动作干脆而备受大家喜爱。啦啦操的应用范围很广，不论是在奥运会、春晚等国际舞台，还是在商业活动演出中，都有啦啦操身影。啦啦操运动是一种精神力量的鼓舞、集体风貌的展现。作为一种体育文化，啦啦操运动像是夜空中的星星闪亮了大学的天空，给大学生活画上了一笔靓丽的色彩。
一、开展啦啦操运动的意义
啦啦操运动有着很高的心理学价值、健身价值以及较好的观赏性，有利于国内高校校园的文化建设。作为一项集体性项目，啦啦操运动在练习时，要求所有人团结一心，相互配合，另外还要求每个人在运动中都可以展现出自己的爱好、性格、能力，可以张扬个性。在练习的同时，还能够提升学生表达自我的能力以及为人处事的能力。啦啦操运动还可以培养大学生适应社会的能力。啦啦操运动有着竞技性、表演性以及集体性的特点，这对于大学生培养集体荣誉感，提升团队合作意识，准确定位自身，从而丰富校园生活。
二、高校开展啦啦操运动的现状
啦啦操运动最早实在美国出现的，已经有一百多年的历史了。它融合了街舞、健美操等多种元素，强调自我个性的张扬。而在我国，啦啦操运动在高校开展的时间还不是很久，分析当前高校拉拉操运动的现状，主要有以下几方面需要注意：
1.领导重视度不够
据了解，很多高校都没有设立专门的啦啦操队，其主要原因在于领导重视度不够，没有在设备、资金、时间以及人员等方面长期支持。遇到啦啦操比赛，才会临时选拔队员来训练。而体育院校的队员一般都是竞技健美操专业出身，这些队员都接受过专业的健美操培训。普通的高校的大部分队员都是在上体育课时选拔出来的。里面的很多队员在上大学前都对啦啦操没有太多的了解。
2.啦啦操运动的子项目发展不够平衡
据对这几年参加比赛的项目分析来看，在啦啦操的街舞和自由舞的部分，报名参加的学校很少；而在五人项目和双人项目的竞赛中，由于对技巧性要求比较高，所以参赛队伍的数量也比较少。
3.啦啦操的后备力量不够
在国外，一般在在7到8岁之间，就开始挑选啦啦操运动员并开始训练。而在我国，在短时间内，不能培养出高水平的运动员。高校里选拔出的啦啦操队员百分之四十七是非专业的，百分之五十三的队员是从舞蹈、艺术体操、武术等项目调剂过来的。因此，要想啦啦操运动能够稳定持续的发展下去，就必须要对这些专业人才进行培养训练。
4.缺乏啦啦操教材
经过对啦啦操运动的教材和与啦啦操运动相关研究比较，发现我国十分缺乏啦啦操运动的教学教材。目前使用的很多教材都是借鉴国外较为先进的教材，这样就不能根据我国学生的实际情况安排教学，导致啦啦操运动教学没有针对性。
三、高校啦啦操发展的对策
1.充分利用高校体育资源
啦啦操运动的开展需要的场地、器材以及专业的师资力量，高校一般都能够满足。客观来讲，其他公共体育课的场地相比，开展啦啦操运动所需要的场地并没有什么特殊要求，在篮球场和草坪上都可以训练。不论是单人练习还是集体操化练习，在校园里都能够开展，基本上与健美操的教学与训练条件是相同的。利用国内高校的体育设施及条件就可以培养啦啦操人才，所以说在人力、物力及财力等各方面的条件都是比较成熟的，可以充分利用这样的资源，来培养我国的啦啦操人才。
2.定期举办比赛，强化宣传力度
可以定期举办啦啦操比赛，提高啦啦操运动在民众中的影响，为啦啦操运动的持续稳定的发展提供强有力的支撑。当其发展变得成熟后，可以实行协会与企业合作举办啦啦操比赛，推动啦啦操的市场化运作，深化啦啦操的市场潜力，为今后举办更多的啦啦操比赛及活动打下坚实的基础。
3.加强各地区的交流合作
现今在我国，啦啦操运动在高校里的开展还不太平衡。可以向成功高校吸取经验，向啦啦操运动发展较为成功的高校请教、学习，还可以聘请专业人员来学校指导培训，或者组织培训班，进行强化学习，吸取他人的学习技巧和方法，使得本校啦啦操运动能够更好的发展。
4.加强专业教练员建设
教练员本身的素质与啦啦操的开展质量息息相关，因此，国内高校要加强培养高校系统的体育教师。可以开展教练员在岗培训班，系统的培训高校体育教练员啦啦操的相关知识，全方位地提升教练员队伍的教学和管理水平，强化教师的创新意识。还可以通过开办研讨班等方式，加强教师间的交流合作。这对啦啦操运动的开展起着十分重要的作用。此外，还可以在各大媒体上宣传啦啦操，得到政府、社会以及学校的重视，让更多的喜欢跳舞的青年参与到啦啦操中来，从而培养出更多优秀的啦啦操人才。
5.创建啦啦操社团，加强交流
在高校创建啦啦操学生社团。在举办活动时，可以吸引一些啦啦操的爱好者，向其普及啦啦操知识，并锻炼创建者让其学习组建啦啦操队伍，学习选取队员，安排训练等，从而创建科学系统的训练规范，使得在校的学生更加了解啦啦队在我国的发展。同时还可以组织高校间的啦啦操联谊赛，加强彼此间的交流，使得大学里的啦啦操运动的可以变得更加的好。
四、结语
当前，我国的素质教育全面推进且高校体育教学更加重视的健康体育、终身体育的理念，所以要让高校大学生要对体育有更加清晰的认识。而作为一个受欢迎的体育项目，啦啦操自身所展示的团结、互助以及青春活力受到了大学生的欢迎。高校支持并开展这个运动迎合了时代的需要，使得素质教育的内容变得丰富，同时还为学生创建了正确的体育价值观，对建设校园文化的有着不可估量的意义。
参考文献：
[1]方奇，周建社.国际接轨背景下中国啦啦操运动的发展研究[J].北京体育大学学报，2014（5）：128-132.
[2]时倩.舞蹈啦啦操锻炼对女大学生睡眠质量的干预研究[J].现代预防医学，2013，40（16）：3066-3067.
在我国, 爵士啦啦操是一个新兴的体育舞蹈项目, 发展时间不长, 却受到广大舞蹈爱好者的喜爱, 尤其受到高校学生青睐。爵士啦啦操是啦啦操融合了爵士风格元素的产物。因此, 爵士啦啦操也拥有啦啦操的项目特点:形式多样性、节奏动感强、全面健身性、动作创新性, 集娱乐、健身、艺术于一体。在动感音乐的衬托下, 爵士啦啦操队员通过舞蹈动作和技巧的展示, 展现出年轻人青春活力、积极向上、健康团结的风貌和精神。爵士啦啦操以“迅雷不及掩耳之势”火了起来, 全国各地爵士啦啦操比赛如火如荼地进行。
怎样跳好爵士啦啦操
熟知比赛规则:
1.在全国比赛中, 爵士啦啦操比赛项目的组别设置按照人数多少来分, 不仅有集体爵士啦啦操 (8-24人) , 还有双人爵士啦啦操 (男女不限) ;按照年龄阶段来分, 包括幼儿园组、小学组、中学组、大学组、俱乐部组。
2.在舞蹈编排与着装上, 爵士啦啦操也有具体的要求:
成套的编排应符合各年龄段的观众。不得出现庸俗或暗示的、攻击性或与性有关的内容, 和有亵渎性质的手势或暗示;
不允许出现口号或颂唱;
所有服装应安全地覆盖身体各个部位, 服装出现问题导致成员身体裸露将有可能被取消资格;
紧身裤内应穿适宜的三角裤, 热裤或超短裤;
比赛期间必须穿鞋。可以接受舞蹈鞋。不允许赤脚、穿袜子或紧身裤、高跟鞋、溜冰鞋、旱冰鞋或任何其他鞋类表演;
允许首饰作为服装的一部分;
所有男性表演者的表演服内须穿有紧身衣, 但可以是无袖的。
3.在时间限制、音乐、入场方面, 集体项目的比赛时间不得超过两分三十秒, 双人项目的比赛时间不得超过一分三十秒。而比赛的音乐中的歌词适合所有年龄段的观众。计时将在第一个动作开始时或音乐提示音响起时开始, 在最后一个动作或音乐的最后一个音符时结束。
了解评分标准:
跳好爵士啦啦操不仅要做好自己的练习, 还要了解裁判的评分标准。爵士啦啦操的评分标准从四个方面来进行。
1.技术。跳好爵士啦啦操首先要做好正确的跳跃、转体、托举、配合等动作;其次, 手臂、躯干、臀部、手、脚部位的定位、控制和延伸要做到位;除此之外, 动作表现出来的风格和力度也必不可少。
2.团队执行力。动作与音乐的同步性尤为重要, 伴随着音乐, 动作整齐划一;动作统一, 每个人的动作都清晰、干净、精准;空间的一致性, 在成套和过渡动作中, 人与人之间保持相等、正确的距离。
3.编排。在爵士啦啦操的舞蹈编排中, 选择和使用合适的音乐, 舞蹈风格鲜明, 动作具有创造性和原创性会更加吸引人的眼球;队形和过渡动作有对比、有层次, 会使舞蹈更有视觉冲击力;把握好动作难度变化、运动负荷变化、节奏难度变化会使舞蹈更胜一筹。
4.总体评价。在舞蹈的整体感觉上, 通过表演, 队员能够与观众交流, 具有群众号召力、感染力, 达到非常好的表演效果。
“滚滚韩流, 热浪来袭”
亚洲爵士舞专业培训中心 (AJDA) 蓄势待发, 将举行两个盛大的韩流活动, 与亚洲顶尖流行舞国家强强联合, 带来不一样的韩流体验。
·2014爵士舞大师班中国巡回站
6月, 中心将以“全国巡回站”的全新模式展开大师班培训的落地工作。邀请韩国乃至亚洲顶尖流行舞、爵士舞大师李源雨前来中国授课, 同时邀请到全国爵士舞等级考试中心首席高级教师、高级考官宋新阳共同授课。形成全新的“1+1”创意授课模式, 他们将带来顶尖的舞蹈编排以及颠覆以往的爵士舞, 让每位参加大师班的学员都能满载而归。
·2014“舞动梦想·2014国际青少年流行舞大赛·韩国首尔站”
男：各位老师 女：同学们 合：大家好！
男：和煦的秋风吹拂着我们纯真的脸庞，女：秋日的暖阳沐浴着我们跃动的心房。
男：今天，我们济济一堂，让充满活力的啦啦操给我们这个秋日涂抹生动与辉煌。
女：把欢乐用我们身体语言尽情演绎吧！今天的啦啦操大赛是本次运动会赛事之一。相信这又会是一场精彩的表演。在比赛之前先来一段维吾尔族舞蹈热身吧!
男:好,.有请六年级集体舞表演闪亮登场!女:六年级的舞蹈真优美!掌声有请参赛的第一支队伍.他们是敢于拼搏,敢于创新的五一班。
男:掌声请出第二支队伍.他们就是团结守纪、勤奋学习的六（1）班。
女:欢迎下一支队伍上台表演.他们是热情活泼的四（2）班。男:接下来的队伍来自三（1），掌声欢迎。女: 六（2）班是第六支队伍，掌声欢迎。
男:已经表演的5支队伍表现各有千秋。观众们可能有些眼疲劳。
女:接下来，请同学们欣赏四年级表演的拉丁舞。掌声欢迎！男:拉丁舞真是名不虚传，充满了激情与活力。第二个环节啦啦操比赛继续进行。
女：有请三（2）的同学们。
男：接下来的是可爱的一年级的小弟弟、小妹妹的表演。
掌声有请一（1）班！
女：第三支队伍就是我们的优秀班集体：五（2）班。掌声有请！男：第四支队伍是文明礼貌的四（1）班。欢迎！女：最后一个参赛的是二年级（1）班。有请！男：感谢各班同学们的精彩演出。
女：现在压轴的是五年级同学们精心编排的傣族舞蹈。掌声欢迎！男：嗯，各位观众，我们是不是应该再一次把掌声献给他们呢？
女：尊敬的各位老师
男：亲爱的同学们
女：我宣布，油榨小学啦啦操大赛 合：到此结束。
女一：回首旅途，胜利的笑容正在蔓延；
男二：携手今宵，高歌这一路荣耀感动；
女二：展望明朝，让我们携手同行！
男一：伴着公司事业的蒸蒸日上，伴着全体员工的努力奋斗，我们已经走过风雨兼程，有苦有乐的XXXX年。
女一：这XXX年，是艰苦创业的XXX年，是激情迸发的XXX年，是创造奇迹的XXX年。男二：伴着XX的快速提高，伴着大家对公司未来的美好憧憬，XX迎来了它的XX岁生日。女二：这个生日，是继往开来的坐标点，也是令我们更加斗志昂扬的助推器！
男一：XX岁，是刚刚脱离了蹒跚学步，呀呀学语的年龄，开始进入茁壮成长的新时期。女一：XX岁，也正是充满了生命活力的年纪，我们要用一种充满激情和活力的形式来庆祝。男二：我们相约在这里，用拉拉操这样一种迸发青春与活力的方式来为XXXX献礼，女二：祝福我们公司，永葆青春活力，永存奋斗激情！在这里，我们要对XXXX深情的祝福一声：
合： 生日快乐！
男一：下面我们的拉拉操大赛就正式开始，本次活动不仅有公司（）个部门的（）支参赛队带来异彩纷呈的拉拉操表演，还有形式多样的文艺表演献给大家。
女一：是的，这次比赛肯定是火爆异常而又丰富多彩啊。首先为大家介绍一下光临本次活动的各位领导和嘉宾。
男二：今年光临现场的有xxx,xxx,xxx,xxx。欢迎各位的到来！
女二：在这么火爆的比赛气氛点燃之前，请xxx为大家讲几句！大家掌声欢迎！男一：感谢xxx热情洋溢的祝福，下面让我们开启今天的拉拉操大赛的序幕！
女一：首先出场的就是一支美女如云的队伍。她们就是来自xx部门的xx队。
男二：希望她们的表现能够获得一个开门红阿。
关键词：啦啦操教学,肢体语言,探究
在啦啦操表演中, 每一个动作、姿势, 都包含着丰富的信息, 而这些信息对观众的影响是深刻的。在啦啦操教学中, 教师的一举一动都是学生观察、模仿的对象。学生通过观摩教师的示范动作获得大量的教学信息, 为掌握相关的知识及技能奠定良好的基础。在学生模仿学习的过程中, 教师要注意指导、保护学生, 帮助学生, 要让学生逐渐学会运用肢体语言表达自己的情感和愿望。本文以我校初一 (14) 班30 人和校啦啦操队25 人为研究对象, 结合教学实践对啦啦操教学中肢体语言的运用进行分析研究。
一、教学内容与设计
教学内容:健身性啦啦操的成套动作, 时间约为2 分钟。
过程设计:以我校队 (25 人) 为实验班, 采用“肢体语言”进行授课。具体教学模式:教师讲解并完整示范肢体语言—肢体语言分解—小群体肢体语言强化练习—检查学习效果;以初一14 班 (30人) 为对照班, 教学模式为:教师讲解并完整示范—语言讲解—集体练习—检查学习效果。通过3个月教学实验, 对学生掌握啦啦操成套动作的情况, 掌握动作的快慢及准确性等进行好、中、差的评定。
二、教学实施与结果分析
(一) 肢体语言有利学生掌握动作姿态
通过3 个月的教学, 对实验班和对照班的学习效果进行比较。结果表明实验班运用肢体语言, 按“完整示范—分解示范—小群体肢体语言强化练习—检查学习效果”模式进行教学, 效果较好。完整示范, 使学生了解所要学习的动作的要领和方法。正确、合理的示范, 让学生正确理解动作概念, 明确动作要领, 这样学生演练时, 就动作优美、准确、娴熟、大方。
实验班和对照班动作姿态考核成绩对比如表1 所示。
注:“好”的标准为动作姿势优美、准确、大方;“中”的标准为动作姿势准确, 掌握动作要领;“差”的标准为动作不准确。
啦啦操教学, 是通过学生的各种身体练习来完成教学任务的, 身体练习是啦啦操教学的主要形式。因此, 每一个动作要领的讲解或细节的示范是啦啦操教学中必须注意的, 这样的讲解或示范也是啦啦操教学中常用的直观教学法。教师摆出相应的动作或姿势, 为学生示范, 让学生模仿, 使学生了解所要学习的动作、结构、要领和方法。从行为学来看, 动作姿势是向旁观者发出的视觉信号, 一个动作要成为一种姿势, 必须被他人看清楚, 才能向他们传递某种信息。
正确、合理的示范, 可以让学生理解动作概念, 构建动作表象。因此在实际教学中, 教师应先进行一次完整的动作示范, 然后结合教学要求, 进行重点示范、慢速或常速的示范, 接着再分解示范。示范时 (尤其是第一次示范) , 力求动作正确、完美, 这样不但能使学生明确动作的表象, 而且有助于提高学生的学习兴趣。在示范过程中, 教师应要求学生观察动作的技术细节。教师在示范前, 要明确告诉学生相关要求, 使学生能够结合自己动作的疑惑点, 观察教师的示范动作, 有效提高自己动作的准确性, 提高动作的完成质量。要注意的是不能把示范作为技术表演, 以免学生丧失信心。
(二) 让学生初步理解并掌握啦啦操动作的快慢节奏
教师对动作的讲解与示范的目的是让学生初步理解该动作的含义, 初步掌握啦啦操动作的节奏。有些动作技术结构比较复杂。为了使学生能够比较清楚地理解动作的含义, 掌握动作的过程, 正确理解各个动作环节之间的变化以及动作的顺序, 应当适当放慢示范动作的速率。实验班和对照班学生掌握动作节奏考核成绩对比如表2 所示。
注:“好”的标准为动作过程和路线清楚;“中”的标准为较清楚动作技术;“差”的标准为动作路线不清晰。
为了加深学生的记忆, 必要时还可以采用正误动作对比示范, 即教师在做完正确示范动作以后, 将学生练习时容易出现的错误动作也模仿出来, 让学生对正确与错误动作进行对比, 以便学生分辨肢体语言的优美和准确性, 这样可以预防学生在练习过程中出现错误的动作。
(三) 肢体语言要准确优美
从生理学角度看, 在啦啦操教学中, 学生掌握动作技术的过程, 本质是条件反射的建立和巩固的过程, 是条件的刺激物 (如示范动作) 和无条件的刺激物 (如肌肉感觉) 相结合的结果。而在运动技能的形成过程中, 掌握动作技术的表象是非常重要的, 学生的认识主要靠视觉、听觉和触觉来接受外界的信息, 使学生对啦啦操完整动作结构及技术环节有一个初步了解, 在头脑中形成动作表象。因此, 教师在啦啦操教学过程中示范动作时, 可借助图示, 一方面可使教师的动作更加准确、规范, 另一方面可使学生更加准确理解啦啦操的动作, 让学生建立一个完美正确的动作形象。如果教师的示范动作不准确, 就会使学生对动作技术的理解不正确。这样, 在练习的时候就容易出现错误。啦啦操教师要提高自身的技术水平, 扩大知识面和知识深度。在啦啦操教学中, 教师应倾注满腔的热情, 充分利用“肢体语言”, 与学生进行情感的交流。教师的肢体语言要有一定的艺术性, 不但肢体语言要正确优美, 还要注意动作的幅度和节奏, 让学生明白并掌握动作的含义和要领, 使学生通过模仿教师的肢体语言建立一个正确优美的动作表象。实验班和对照班学生动作准确性考核成绩对比如表3 所示。
注:“好”的标准为动作正确优美;“中”的标准为动作较正确优美;“差”的标准为不能掌握动作要领。
(四) 合理应用肢体语言的教学方法
啦啦操教学过程中运用过多的讲解语言, 不利于学生了解动作形象、结构和要领。人们的认识主要靠视觉、听觉和触觉来接受外界的信息, 其中以视觉最为有效。教师用肢体语言及动作、姿势进行示范、保护并帮助学生纠正错误, 以利于学生模仿、练习。教师在讲解动作要领之后, 应采用肢体语言教法, 使学生对啦啦操完整动作结构及技术环节有一个初步了解, 在头脑中形成动作表象。使学生在头脑中对所要学习的动作技术有比较深刻和清晰的动作痕迹, 在欣赏优美的肢体语言的同时, 让学生正确理解动作概念, 提高学生掌握动作的速度。在啦啦操的教学过程中, 合理应用肢体语言, 有意识地通过表情、动作和眼神等, 将有关信息表达出来, 从而加强教师与学生之间的技术和情感交流, 进而提高教学效果。
三、结论与建议
第一, 合理应用肢体语言有利于提高教学效果, 通过3 个月的教学, 根据啦啦操的教学特点, 进行测试。从表1、表2、表3 可以看出, 在啦啦操教学中, 只有合理运用口头讲解和肢体语言, 才能有效提高教学效果。
第二, 肢体语言要准确优美, 这样有利于学生掌握正确的动作姿势、把握动作快慢节奏及啦啦操技术动作的准确性。因此啦啦操教师要注意提高自身的技术水平, 扩大知识面和知识深度。
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