中国军事训练

中国军事训练（通用8篇）

中国军事训练 篇1

------中国书法技法训练之线条训练

曾永发

【摘要】

线条是书法艺术的语言，是书法艺术主要构成材料，是书法艺术的灵魂，书法线条的质量决定着书法作品的品位，线条质量的好坏决定着书法好坏，初学书法者对横画线条、竖画线条、S形线条进行严格的训练，掌握技法技巧，对表现出书法艺术之美，其艺术的高深、精髓而富有变化的线条艺术之美具有重要的意义。

【关键字】书法线条横画竖画S形

我们知道书法是汉字的表现形式，而线条又是汉字的基本构成要素。我们如果把一个汉字比作一座高楼大厦的话，那么书法的线条就是构成这座大厦的地基、钢筋、水泥、砖块。因此，书法写得好坏与否首先应该取决于书法线条的好坏与否。

我们常常听到这样一些语言：“线条是书法艺术的语言，是书法艺术主要构成材料；线条是书法艺术的灵魂，书法线条的质量决定着书法作品的品位；书法线条是书法艺术构成的基本手段，线条质量的好坏决定着书法作品艺术境界的高下；书法是抽象线条的王国。书法线条之所以富有神奇的表现力，是因为线条具有极为复杂的属性。”通常也会有人说“中国书法是线条的艺术” 我们知道从专业的角度来讲这种对书法内涵的概括虽并不完全准确，却从另一点准确地把握住了书法之所以成为书法的最本质的东西。书法的线条作为构成中国书法艺术的最本质的媒介，确实关系着书法作品的审美感受。高质量、细微而又变化丰富的书法线条对于书法主体精神的传达，书法文化精髓的理解具有重要意义。

纵观中国书法史来看，汉代以前，中国书法它是处于一个不自觉的状态。就是说书法在人们的心中只是潜意识的概念，凌乱而又不清晰。人们对书法线条的认识也很肤浅的，古人写字也是从实际出发，规范、清晰、易认是最重要的。而

到了汉代以后，人们对书法的理解从蒙昧而开始走向了一种清晰、自觉的状态。人们开始从审美的角度去追求，人们对书法线条的认识、书法线条美的追求也开始逐渐进行探讨、研究、训练，从而书法线条的表现力也开始得到解放。中国书法从这个时候开始逐步被一些先行者当作一门艺术来对待。一直到现在，中国书法成了如上所说的：中国书法是线条的艺术、中国书法是造型的艺术、是抽象的艺术等等。

从汉代以后人们对书法以艺术来看待，从艺术之美的角度来去追求、研究、训练，于是人们对书法线条的质量追求也走向了更高一层次。如质感、力感、动感、立体感、节奏感等等一些书法耐看、吸引人的、细微的变化，人们开始琢磨、练习。

南朝书家王僧虔在《笔意赞》中说：“书之妙道，神采为上，形质次之，兼之者方可绍于古人”。这里，强调以形写神，形神兼备。一般地说，“形”包括点画线条以及由此而产生的书法空间结构；“神”主要指书法的神采意味。这是从书法的审美标准去判断。好的线条它是建立在好的起笔、运笔、收笔的基础之上，起笔、运笔、收笔是内在的神，而整个线条是书法外在的形，形依托于神，无神便是无形，无形便无法。

一般来说，书法线条的训练有以下几种基本线条的训练：一是横画线条的训练。二是竖画线条的训练。三是S形（也称曲线）线条的训练。

我们知道汉字它是由一个或多个基本笔画组合而成的一个方块字。汉字的基本笔画有：点、横、竖、撇、捺、钩。在这些基本的汉字笔画中都代表其一段线条。如横它代表的是一段横画的线条，点画有时也代表其中，像隶书、篆书中的点画很多时候是一段横画的线条；竖它代表的是一段竖画的线条；钩它代表的是一段S形或是曲线的线条，撇捺有时也代表其中，像隶书、篆书中撇捺很多地方也是一段S形或是曲线的线条。因此说线条的训练对于写好书法、对写好汉字的笔画有着至关重要的作用。以下从写几个基本的线条来谈一谈如何进行中国书法技法之线条的训练。

一、横画线条的训练

“横如千里阵云”在汉字中横的笔画有很多，很多汉字也有横画，所以写好横画对于写好汉字非常关键，而写好横画必须对横画的线条进行严格训练，才能

让横画显得平稳，有力度，在汉字中起到平衡的作用。横画的线条训练就是反复练习横画线条，最好是长线，三十到五十公分最佳，练写的时候先是藏锋或逆锋起笔，即将笔锋向左落纸，再反折向右运笔，到末端时顿笔，然后回锋，逆向而收，可以练习一些墨色的变化，有浓有淡有枯，如（图一）。而在这过程中尤其要注意运笔，我们知道运笔是笔毫在纸上运动的一种方式，这是写好线条的最重要的过程，因为任何具有审美价值的线条，都是笔毫以不同的方式在纸上运动的结果。自古以来书法家都把运笔作为学习书法的基本功，其重要性非比寻常，康有为曾所说“书法之妙，贵在运笔”。沈尹黙在《论书诗》曾写：“龙蛇起伏笔端出，使笔如调生马驹。”这里所说的“生马驹”是指未经调驯的小马，常常用来比喻运笔好象调驯生马一样，一定要经过严格的训练方可达到，也强调了运笔好坏的重要性。

（图一）

横画线条的运笔应包含藏露、起伏、快慢、曲直，不能直来直去，正如书圣王羲之在《书论》中讲到：“每书欲十迟五急，十曲五直，十藏五出，十起五伏，方可谓书”这里讲的“十”和“五”是一个虚数，指数次，就是说运笔必须要有快有慢，有曲有直，有藏有出，有起有伏等等一些细微的变化，这样才能说得上是真正的书法。其实王羲之所讲的运笔必须要有快有慢，有曲有直，有藏有出，有起有伏，就是说运笔要注意运笔的速度、力度和形态的变化。

运笔还应中锋运笔，少用侧锋运笔，要把笔拿直，略向反方向倾斜，不能向相同的方向倾斜，就像拖地一样拖出来的线条是没有力度的，更没有深度，不厚重，很单薄，不耐看。所以运笔时还应多用中锋运笔，把笔锋始终保持在线条的中线上行驶，行笔中用涩笔缓缓行进，就像沈尹默说的：“一心一意地注意到纸上的笔毫，在每一点画的中线上不断起伏，顿挫着往来行动，使毫摄墨地，不会溢出画外”。相传唐代有名书法家叫徐德的写的字，对看光线去观看，字的笔画中间有一条浓墨聚成的中线隐隐地可以看到，这就是运笔的力度，这就是中锋运笔，笔毫摄墨于线条中间的反映。

二、竖画线条的训练

“竖如万岁枯藤”竖画在汉字中起着支撑字的作用，是一个字的支柱，那么练习竖画线条时要把握正和直。竖画的线条训练要反复练习，长度也在三十到五十公分最佳，练写的时候先是向上藏锋或逆锋起笔，再反折向下运笔，均匀用力下行，到末端时顿笔，然后回锋，逆上而收。在练习时要注意运笔，多用中锋，略向前，即向上倾斜，不能向相同，即向下的方向倾斜，这样毛笔像篆刻的刻刀一样在石头上刻线条，那么写出来的书法线条才显得有力度、有厚重感，也可以练习一些墨色的变化，有浓有淡有枯如（图二）。

（图二）

三、“S”形（也称曲线）线条的训练。

“S”形或是曲线的线条在学习书法中非常有必要进行练习，因为S形的线条，在书法中有很汉字的笔画其实就是一段S形的线条，比如钩画、折画、撇、捺有时也代表其中，像隶书、篆书中撇捺很多地方也是一段S形或是曲线的线条。

S形的线条练习起笔是向右藏锋或逆锋起笔，再反折向左运笔，然后向右下运笔，再向左上运笔，力度要均匀，一笔呵成，到末端时顿笔，然后回锋，逆右下收笔，S形和线条练习要比横画和竖画线条练习要难一些，练习把握难度要大一些，尤其是在两个转弯之处，弯度的大小要求要适中，运笔的力度随转弯要求要均匀。

S形的线条练习还有一种练习法是倒S形的，即“∽”。∽

形的线条练习的要求基本和S形的线条练习差不多，就是方向不同，∽形的起笔是向右藏锋或逆锋起笔，再反折向左下运笔，然后转弯向右上运笔，再转弯向左下运笔，力度均匀，到末端时顿笔，然后回锋，逆右上而收。

（图三）（图四）

中国书法是线条艺术，而线条是书法艺术的语言，是书法艺术主要构成材料，是书法艺术的灵魂，书法线条的质量决定着书法作品的品位，线条质量的好坏决定着书法好坏，所以初学书法者一定要对笔画线条进行严格的训练，强化训练，掌握技法技巧。这样对以后学习书法会大有好处，将来创作出来的作品才会有耐看之处，才能显示书法细微的变化之美。

【参考文献】

1、《中国历代书法论文选译》江西美术出版社吴本清编译

2、《中国书法167个技法训练》人民大学出版社邱振中著

中国军事训练 篇2

千钧一发时, 他甲, 当机立断;四面危机时, 他忍住悲伤, 乙!他和同志们双肩担起一城信心、万千生命。心系百姓、忠于职守, 凸显共产党人的本色。

2. 请阅读下面的材料, 从所给句子中任选一句作上联, 写出下联。

2008年5月8日, 北京奥运圣火珠峰传递登山队冲击珠峰顶峰。奥运火炬在珠峰峰顶通过火种灯点燃。此次登顶珠峰的第一棒火炬手为女队员吉吉, 她曾在登顶前表示, 这是为了实现已逝丈夫的夙愿。

2005年, 吉吉的丈夫在一次登山途中突遇山体崩塌, 不幸遇难。丈夫仁那牺牲后, 家人不希望她再接触这项危险的工作。为了丈夫和自己共同的心愿, 出发前, 吉吉向家人隐瞒了此行的真正任务。作为西藏女子登山队队长, 吉吉依靠坚韧、勇敢的拼搏精神, 终于为丈夫实现了心中的夙愿。

(1) 奥运圣火点燃珠峰峰顶

(2) 共同的心愿峰顶采圣火

(3) 吉吉精神感动中国

3. 班上准备开展题为“话说英雄”的综合性学习活动, 请你阅读参考资料《感动中国2008年颁奖词》 (节选) , 按后面的要求做好准备。

《感动中国2008年颁奖词》 (节选) 韩惠民———他用百姓最朴素的方式, 回答了生活中最为深奥的问题:有比爱情更坚固的情感, 有比婚姻更宏伟的殿堂, 34年的光阴, 青丝转成白发, 不变的是真情。

金晶———那是光荣的一刻!她以柔弱之躯挡住残暴, 她用美丽的微笑, 传递力量。她让全世界读懂了奥运的神圣和中国人的骄傲。

(1) 请你从读过的文学名著中推荐一位令自己感动的英雄人物。

人物姓名:

作品名称:

(2) 写一段简明的话, 向同学们介绍这位令你感动的英雄人物。要求像“颁奖词”一样简洁流畅, 既能概述其主要事迹, 又能反映人物的性格。

4. 叙述英雄人物的故事。

“2008年感动中国十大人物”评选结果揭晓后, 初三某班召开了“我心目中的英雄”主题班会。请你在十大人物中任选一位, 用准确、流畅、优美的语言向同学们作简要介绍。

相关链接:“十大人物”有:张艺谋奥运导演团队;奔忙在冰雪、地震灾害前线的志愿者———唐山十三农民;累死在救灾前线的青年战士武文斌;带领群众抗震救灾的北川县长经大忠;冒着生命危险在救灾前线抢险的消防队员李隆;维护奥运圣火尊严的残疾人火炬手金晶;把圣火送上地球最高点的藏族火炬手吉吉;成功实现中国首次太空行走的“神舟七号”航天员团队;扎根悬崖小学18年的支教夫妻李桂林、陆建芬;照顾瘫痪女友34年的苏州市民韩惠民。

5. 请你在“2008年感动中国十大人物”中任选一位英雄, 给他发一条手机短信息, 表达你的崇敬之情。

6. 黄山学校准备开展邀请李桂林、陆建芬夫妇来校作“感动中国”专题报告的活动, 现请你帮助策划这次活动。

(1) 请你以“黄山学校”的名义写一封简短的邀请信。

(2) 请你设计一下这次报告会 (不包括会前和会后的安排) 的主要程序。 (不少于4个程序)

7. 把下列句子组成一段连贯的话。 (只写序号)

(1) 山崩地裂之时,

(2) 他竖起了旗帜,

(3) 是最亮的那束光。

(4) 他26岁的青春,

(5) 绿色的迷彩撑起了生命的希望,

(6) 自己却悄然倒下,

(7) 在那灾难的黑色背景下,

8. 阅读下面的文字, 根据要求作文。

中国人的足迹, 从此印进寥廓而深邃的星空, 当他们问候世界的时候, 给未来留下了深远的回声。

这是“2008年感动中国”组委会授予“神七”航天员的颁奖词。读了这段颁奖词, 你有哪些感悟?请依据材料自己确定一个相关的话题, 写一篇作文。要求:立意自定, 文体自选, 题目自拟, 不少于800字。

【参考答案】

1.甲:振聋发聩;乙:力挽狂澜

2.略。

3.示例一: (1) 孙悟空《西游记》 (2) 孙悟空———他的故事在中国家喻户晓!取经路上, 他是师傅的好帮手:“三打白骨精”, 他穷追猛打, 决不手软;“三借芭蕉扇”, 他有勇有谋, 化险为夷。他爱憎分明, 疾恶如仇, 本领高强。他是艺高胆大的神仙传奇, 更是血肉丰满的英雄好汉!示例二: (1) 保尔《钢铁是怎样炼成的》 (2) 保尔是一个意志坚定的人。他把自己的一生都献给了革命事业, 双目失明却绝不碌碌无为, 在病床上完成了著作———《暴风雨所诞生的》, 他用钢铁般的意志诠释着生命的意义。

4.示例: (1) 李隆勇当救援先锋。李隆是郑州市公安消防支队特勤大队副大队长。在2008年汶川大地震救灾过程中, 他和他的战友从地震废墟下挖出57名遇难遇险群众。他还先后参加灭火抢险救援战斗3100余次, 分别从火场、水中、井下、高楼救出群众760余人……他让河南成为全国唯一连续三届都有人获得“我最喜爱的十大人民警察”称号的省份。13年警营生涯, 他用忠诚和果敢书写了消防官兵的壮丽人生。 (2) 残疾火炬手金晶捍卫奥运圣火。法国当地时间2008年4月7日中午12时30分, 北京奥运火炬传递正在法国巴黎举行。无耻的“藏独”分子竟毫无人性地把黑手伸向了坐在轮椅上的金晶, 试图抢走火炬。面对突如其来的冲击, 金晶毫不畏惧, 用双手紧紧抱着火炬, 脸上流露出骄傲的神情。她用残弱的身躯捍卫着奥运精神, 这个画面打动了在场的所有人。

5.示例:您是中国的骄傲, 我们心目中的英雄。

6. (1) 要求符合书信格式, 主题明确, 语言简洁, 言辞恳切。答案略。 (2) 主持人简介李桂林夫妇的英雄事迹, 向英雄献花, 李桂林夫妇作报告, 学生代表发言, 校长作总结发言。

7. (1) (5) (2) (6) (7) (4) (3)

《感动中国》专题训练 篇3

千钧一发时，他_________甲_________，当机立断；四面危机时，他忍住悲伤，_________乙_________!他和同志们双肩担起一城信心、万千生命。心系百姓、忠于职守，凸显共产党人的本色。

2、请阅读下面的材料，从所给句子中任选一句作上联，写出下联。

2008年5月8日，北京奥运圣火珠峰传递登山队冲击珠峰顶峰。奥运火炬在珠峰峰顶通过火种灯点燃。此次登顶珠峰的第一棒火炬手为女队员吉吉，她曾在登顶前表示，这是为了实现已逝丈夫的夙愿。

2005年，吉吉的丈夫在一次登山途中突遇山体崩塌，不幸遇难。丈夫仁那牺牲后，家人不希望她再接触这项危险的工作。为了丈夫和自己共同的心愿，出发前，吉吉向家人隐瞒了此行的真正任务。作为西藏女子登山队队长。吉吉依靠坚韧、勇敢的拼搏精神，终于为丈夫实现了心中的夙愿。

①奥运圣火点燃珠峰峰顶

②共同的心愿峰顶采圣火

③吉吉精神感动中国

3、班上准备开展题为“话说英雄”的综合性学习活动，请你阅读参考资料《感动中国2008年颁奖词》(节选)，按后面的要求做好准备。

《感动中国2008年颁奖词》(节选)

韩惠民——他用百姓最朴素的方式，回答了生活中最为深奥的问题：有比爱情更坚同的情感，有比婚姻更宏伟的殿堂，34年的光阴，青丝转成白发，不变的是真情。

金晶——那是光荣的一刻!她以柔弱之躯挡住残暴，她用美丽的微笑，传递力量。她让全世界读懂了奥运的神圣和中国人的骄傲。

(1)请你从读过的文学名著中推荐一位令自己感动的英雄人物。

人物姓名：

作品名称：

(2)写一段简明的话，向同学们介绍这位令你感动的英雄人物。要求像“颁奖词”一样简洁流畅，既能概述其主要事迹，又能反映人物的性格。

4、叙述英雄人物的故事。

“2008年感动中国十大人物”评选结果揭晓后，初三某班召开了“我心目中的英雄”主题班会。请你在十大人物中任选一位。用准确、流畅、优美的语言向同学们作简要介绍。

相关链接：“十大人物”有：张艺谋奥运导演团队；奔忙在冰雪、地震灾害前线的志愿者——唐山十三农民：累死在救灾前线的青年战士武文斌：带领群众抗震救灾的北川县长经大忠：冒着生命危险在救灾前线抢险的消防队员李隆；维护奥运圣火尊严的残疾人火炬手金晶；把圣火送上地球最高点的藏族火炬手吉吉：成功实现中国首次太空行走的“神舟七号”航天员团队；扎根悬崖小学18年的支教夫妻李桂林、陆建芬：照顾瘫痪女友34年的苏州市民韩惠民。

5、请你在“2008年感动中国十大人物”中任选一位英雄，给他发一条手机短信息，表达你的崇敬之情。

6、黄山学校准备开展邀请李桂林、陆建芬夫妇来校作“感动中国”专题报告的活动，现请你帮助策划这次活动。

(1)请你以“黄山学校”的名义写一封简短的邀请信。

(2)请你设计一下这次报告会(不包括会前和会后的安排)的主要程序。(不少于4个程序)

7、把下列句子组成一段连贯的话。(只写序号)

①山崩地裂之时，

②他竖起了旗帜，

③是最亮的那束光。

④他26岁的青春，

⑤绿色的迷彩撑起了生命的希望，

⑥自己却悄然倒下。

⑦在那灾难的黑色背景下，

8、阅读下面的文字，根据要求作文。

中国人的足迹，从此印进寥廓而深邃的星空，当他们问候世界的时候。给未来留下了深远的回声。

这是“2008年感动中国”组委会授予“神七”航天员的颁奖词。读了这段颁奖词，你有哪些感悟?请依据材料自己确定一个相关的话题，写一篇作文。要求：立意自定，文体自选，题目自拟，不少于800字。

[参考答案]

1、甲：振聋发聩：乙：力挽狂澜

2、略。

3、示例一：(1)孙悟空《西游记》(2)孙悟空——他的故事在中国家喻户晓!取经路上，他是师傅的好帮手：“三打白骨精”，他穷追猛打，决不手软；“三借芭蕉扇”，他有勇有谋。化险为夷。他爱憎分明，疾恶如仇，本领高强。他是艺高胆大的神仙传奇，更是血肉丰满的英雄好汉!示例二：(1)保尔《钢铁是怎样炼成的》(2)保尔是一个意志坚定的人。他把自己的一生都献给了革命事业。双目失明却绝不碌碌无为，在病床上完成了著作——《暴风雨所诞生的》，他用钢铁般的意志诠释着生命的意义。

4、示例：(1)李隆勇当救援先锋。李隆是郑州市公安消防支队特勤大队副大队长。在2008年汶川大地震救灾过程中，他和他的战友从地震废墟下挖出57名遇难遇险群众。他还先后参加灭火抢险救援战斗3100余次，分别从火场、水中、井下、高楼救出群众760余人……他让河南成为全国唯一连续三届都有人获得“我最喜爱的十大人民警察”称号的省份。13年警营生涯，他用忠诚和果敢书写了消防官兵的壮丽人生。(2)残疾火炬手金晶捍卫奥运圣火。法国当地时词2008年4月7日中午12时30分。北京奥运火炬传递正在法国巴黎举行。无耻的“藏独”分子竟毫无人性地把黑手伸向了坐在轮椅上的金晶，试图抢走火炬。面对突如其来的冲击。金晶毫不畏惧，用双手紧紧抱着火炬，脸上流露出骄傲的神情。她用残弱的身躯捍卫着奥运精神，这个画面打动了在场的所有人。

5、示例：您是中国的骄傲，我们心目中的英雄。

6、(1)要求符合书信格式，主题明确，语言简洁，言辞恳切。答案略。(2)主持人简介李桂林夫妇的英雄事迹，向英雄献花，李桂林夫妇作报告，学生代表发言。校长作总结发言。

7、①⑤②⑥⑦④③

军事训练 篇4

TTT企业骨干军事训练营

时间安排：

第一天：项目安排

AM：

一、出操操练

1、站军姿（挺胸、抬头、收腹等方面严格）（2两小时具体试情况而定）

2、向左向右看（脚步士气、摆头、速度）（2小时）PM:

3、报数（速度加摆头、先提速度1个小时）

4、队列操练

以***向右看齐，向前看！起步走……

行列队形整齐（余光看到对方、只能看到前一位的后脑）要派出排要列出列3

以***向左看齐，向前看！跑步走......要求：

1、身体前倾、收手到腰间紧贴腰部（姿势）

2、听好口令，避免错步

3、服从，不允许有任何声音

第二天：项目安排

一、急行军5000米

时间：不能超过60分钟

要求：

1、不允许说话

2、队列整齐划一

3、由团队成员掉队者集体受罚

二、士气展示

1、划分团队

2、制定团队的队名、队呼、口号、士气提升方案

3、彩排演练

4、队形队列的变化（试情况而定）

5、企业价值观的疏导（企业文化）

1、声音要大

2、耸肩

3、姿态（额外士气动作）

6、汇报演示

内容：团队的队名、口号、队呼、风采展示、士

气提升等

1、报数

队长话语：报告主持人**队应到**人，实到***人。

准备已完毕请接受检阅

2、主持人话术：开始

团队报数环节(团队执行力)

军事训练 篇5

摘要:基地训练是我军现阶段所正在努力建设的新型训练方式，其先进性以经得到了世界军事强国的广泛认同，其训练的先进性，是适应现阶段世界科技以及军事训练方法快速发展的必然，研究基地训练的方式方法以及发展思路，是我军有效履行新时期新阶段历史使命，打赢高科技条件下的局部战争的必经之路。

关键词：基地训练发展现状

基地训练，专指依托各类训练基地或训练中心，有计划地组织部（分）队进行训练的一种组织形式。是依据军事训练转变要求，在基地大力构建信息化战场环境，充分运用信息化导评手段，全年组织部队进行战役战术演练，使基地训练成为提高部队基于信息系统的体系作战能力的主要手段。所谓养兵千日，用兵一时，可见能不能管好兵训好兵是战时能否打胜仗的关键，古往今来，为了提高训练效果，增强部队作战能力，军事家门提出了不少办法，而基地训练，则是进来世界各国所认同的具有极高效率和可行性的训练方法，在各个军事强国得到了广泛使用，而我国现阶段也开始注重这方面的建设和经验的积累，逐渐提高我军基地训练的水平，加快部队特种训练基地的建设，积极为打赢信息化战争作准备。下面我就基地建设的现状及发展方向做一些浅薄的研究

一、基地训练的作用

（1）适应形势，面向世界。

随着社会主义经济建设的飞速发展，各种高新科技在武器装备系统中的运用、建设规模的扩大使现代战争向多元化、复杂化的方向发展，使训练工作面临许多需要解决的新问题、新情况。由于实施各种高难度军事行动或非战争军事行动任务的艰巨性和复杂性，对官兵的理论知识、实战经验和心理承受能力等都提出了更高的要求。部队训练基地的建成，能够集中力量建设高度真实性具有模拟战场效果的训练基地，能够最大限度地满足各类处置任务训练的需要，真正紧贴实战，还原最真实的战场，帮助官兵积累实战经验，着力提高官兵对真实战争环境的适应能力。

（2）注重效果，贴近战场。

训练是部队基层指挥员的基础工作，是提高部队战斗力的重要手段。长期以来，各级领导对训练工作的改革都提出了明确的要求，但是，由于一些训练项目的设置以及对训练工作的评分考核机制，往往使基层部队不得不花费大量的时间和精力去停留在一些观赏性和表演性的项目上。一味的追求秒数的提高，分数的增长，而这些项目的训练效果往往在真实战场中无从体现。实战是检验训练质量的唯一标准，基层部队的训练要坚持面向实战，面向任务，从内容上加以改变和充实，从方法上加以研究，从根本上提高实战能力。基地训练的实施，能使部队面临战场最真实的敌人，在敌我双方的较量中能够以最真实的胜败来评定成绩，避免了以往的走形式的训练形式，能够以最有效的方法提高部队战斗能力。

（3）突出重点，集中训练。

我军部队多样，分布广泛，若要各自为训，自身所建训练场的设施以及训练方法难免有所限制，无法保障高质量高效率的训练效果。同时部队不同时期训练任务不同，单独的训练基地也造成了资源和经费的浪费，如能有重点的建设专门训练基地，供全军有需要的部队实施轮训，既能集中力量建设好一个高质量具有良好训练设施的训练基地，同时也能节省经费，便于经验积累、部队之间的交流，训练效果大为提高。以美国为例，美军现有各种训练基地100余处，每年可为美军轮训25万余人。其中，欧文堡国家训练中心是轮训美陆军重型师、旅和营级部队的主要基地，每年轮训10个月，每个月都要组织1个师级或旅级规模的演习，每次演习全天候昼夜连续实施28天，每年可轮训陆军14个重型师或旅，共约42个营。实现了基地利用最高化、设施使用最大化、训练效果最优化的特点，体现了集中施训的基地训练模式的优势。

二、国外基地训练现状 美国最具特色的训练基地是欧文堡国家训练中心，在该训练中心，美军特别强调训练环境与战场的一致性。他们认为：“只有在战斗训练中心，士兵和指挥官才能体验各级部队协同作战的逼真性和环境的艰苦性。”在这里，训练场上的情况几乎都与实战一样。受训部队从他们下飞机的那一刻起，就进入了“战场”，完全没有适应环境的时间。反方部队往往会在他们立足未稳之时发起攻击，或利用他们不熟悉地形而将其诱入伏击圈。阵地上戒备森严，到处是全副武装的岗哨、密布的铁丝网、各种堑壕以及架在沙袋上的机枪。指挥所也布满伪装网和沙袋，昏暗的直流灯下，摆放着各种作战地图。模拟的枪炮声与电台的滴答声交织在一起。在这种情况下，指挥员下达口令和参谋人员打电话，不得不像在炮火连天的战场上那样扯着嗓子喊叫。训练中的一切都以实战标准进行：如果训练时需要防坦克壕，指挥官就必须派工兵去挖；如果士兵在“战斗”中“负伤”，就必须对其进行及时抢救与后送；如果士兵“死亡”，就必须派其他士兵顶替其位置；如果参训部队填写的零配件清单不合规格，它就得不到任何补充；如果部队丢失了食物，这支部队就只能挨饿。为了使演练更加逼真，就连女兵打字时也是身背武器，头戴防毒面具。因为“敌方”随时可能发动的化学攻击都是用掺有催泪性毒气的烟雾来模拟。

英国军队最大的训练基地是普格瓦综合训练基地。这个基地编有一支训练有素、装备精良的假设敌部队，基地配备了现代化的电子、光学对抗训练系统，轮训部队可以与假设敌部队进行地面攻防作战和电子对抗演练。

北海训练基地是英国空军进行对抗训练的主要场所，这个基地拥有4个对抗演习场，指定有专门的“蓝军”部队，配备了先进的“空战情况分析与评估系统”，轮训部队可以在这里进行电子对抗、低空与中空作战对抗、对地攻击对抗等多种课目的对抗训练。

德国军队目前拥有陆军模拟作战演习基地、坦克模拟训练基地等。陆军模拟作战演习基地内配备有先进的计算机模拟系统和训练监视评估系统，能够模拟显示各种轻武器、火炮、坦克、飞机的打击效果，演练地面作战、反空袭作战、电子战和信息战等多种作战模式，可以进行从营到军一级的战役战术模拟演习；坦克模拟训练基地内配有坦克乘员驾驶和射击模拟系统、战术模拟系统等，不仅可以培训单个坦克乘员，而且还可以进行坦克部(分)队的战术演习。

奥地利军队针对未来山地作战的特殊需要，建立了规模不等的山地作战训练基地，这些基地设施完备、功能齐全、针对性强，能够完全满足部队实施山地作战针对性训练的需要。

目前，美国、德国、英国、法国、意大利、瑞典、瑞士等国军队，几乎每年都派部队或人员到奥军的山地作战训练基地进行山地作战针对性训练。此外，俄罗斯、日本、印度等国家军队，也都建立了成体系的训练基地，这些国家军队的基地化训练已经经常化和制度化。

三、基地训练新模式下需要解决的问题

1、组建专业教官队伍。

现阶段我军基地建设已初见规模，但训练中教官队伍的建设尤为重要，决不能放松，因为教官队伍的素质决定了基地训练中的人为因素。训练设施再好，如果训练纪律松散，则不能达到原有的训练目的，甚至有出事故的风险。建议部队结合基地训练板块设置情况，选拔具有丰富作战经验的战训干部到基地担任专、兼职教官，从基层部队选拔干部、中队长助理担任专、兼职助教，同时让部队带兵干部进行战术训练培训，切实加强教官队伍建设。

2、开发系统教学课程。

针对目前信息化条件的的新型战场条件，可以采用系统教学的方式组织官兵训练，提高训练效率。目前部队关于系统教学的课程研究尚不多见。课程开发、场景设计、模拟与实战训练的实施，必须与现代战场作战环境实际相一致，同时考虑到课程的量大、编写任务重等因素，因此需要作训部门和各基层部队研究人员积极参与。建议部队能组建课程开发专家队伍，分组编制课程，力争尽快形成多种适合不同战场环境及作战要求的作战训练的课程教案，使基地训练有章可循，提高训练的效率。

3、配齐配全训练装备。

我军基地训练虽已出现以朱日和为代表的复杂电磁环境训练基地，基本赶上了国外的先进水平，但大部分训练基地建设还不够完善，缺乏最先进的武器装备，使得战场环境不能尽可能的模拟现今世界的高科技战场环境。虽然部队训练量大，训练认真有序，却不能更好的满足打赢信息化战争的总体要求。建议增配当前基层部队所缺少的训练设施、武器装备，同时考虑训练需要，需建立专门的保障系统，训练保障人员，以满足日常不间断训练的基本保障。

4、走向国外学习经验。

面对日常训练中的问题，闭上家门自己搞是没有效率的，只有不断的探索研究，“走出去，请进来”，学习国际先进经验，研讨自身创新思路，扬长避短，才能针对自身训练方法上的不足加以改正。我们应该积极派遣专家前往国外较著名的训练基地学习交流，同时也可以邀请国外专家前来指导，在多方交流中使自身的基地建设得到长足的发展。同时学习先进国家在训练基地的建设以及针对不同基地的训练方法，为我国基地训练模式提供了创新思路。

四、我军基地训练的新发展

新年伊始，总参谋部颁发《2013年全军军事训练指示》，从训练任务、战法创新、人才培养等方面着手，对今年全军军事训练工作作出总体部署。

《指示》指出，今年，全军和武警部队要紧紧围绕能打仗、打胜仗的目标，以军事斗争准备任务为牵引，大力加强实战化军事训练，实践创新信息化条件下训练模式，加紧培养高素质新型军事人才。

深刻分析我国安全和发展面临的新形势新挑战，我们应该清醒地看到我军所肩负的重大责任，要进一步增强忧患意识、危机意识、使命意识，始终把军事训练摆在战略地位，作为部队经常性中心工作紧抓不放，使广大官兵牢固树立当兵打仗、带兵打仗、练兵打仗、随时准备打仗的思想，确保党中央、中央军委一声令下，能够召之即来、来之能战、战之必胜。

今年是全面贯彻落实党的十八大精神的开局之年，我军建设已经站在了新的历史起点上，习主席提出的强国梦、强军梦，对我们抓好军事训练提出了更高的要求，也为基地训练的发展提出了更高的要求。全军和武警部队一定会以崭新的精神风貌，以大抓军事训练的热潮开好局、起好步。

参考文献

长沙军事训练拓展 篇6

长沙军事训练拓展

企业军训课程是体验式培训专家将传统军训和现代拓展的优点揉和在一起而成功开发的团队建设课程。本课程除了包含培养自我约束能力、意志力和纪律性以外，还能培养多方面的能力，如制定计划和实施计划的能力、团队协作能力、团队沟通能力、紧急应变能力、协调人际关系的能力等。企业军训力求在纪律性、组织观念、竞争意识、意志力、执行力、团队协作、沟通方面取得实际成效，让广大队员通过军旅生活的深刻体验挖掘个人与团队的潜力，提升综合竞争力，在今后的岗位上得以更自信、更主动、更积极地投入工作，从而达到全面提升组织生产力、锤炼高效团队的终极目标。

一、军训内容

(1)队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。

(2)训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。

(3)执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。

(4)执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。

湖南千龙湖尚行企业管理顾问有限公司--尚行拓展

(5)行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。

二、适合对象：企事业单位所有成员、精英人员或新入职人员

中国军事训练 篇7

通过对舞蹈专业能力和舞蹈基本能力的基本理论研究与舞蹈训练特点、原则的研究, 完成舞蹈训练适应、训练负荷和训练恢复在中国古典舞基本功训练中的实践与应用, 以及舞蹈力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力以及技术能力、心智能力的训练手段、训练方法、训练原则、训练要求在中国古典舞基本功训练中的具体实践与应用。课题运用舞蹈训练学先进的科学理论, 整理制定出一套较为科学、系统的方式方法, 运用到中国古典舞基本功训练中, 避免目前在教学过程中存在的非理性的训练方式, 提高教学质量。另一方面, 可以积累对中国古典舞基本功训练课应用理论的研究, 优化中国古典舞基本功教学中舞蹈人才的训练模式。并且填补中国古典舞基本功训练在四川地区高校基本功训练中有经无验, 无科学系统化的空白, 充分解决如何练, 怎样练才能达到中国古典舞人才所需的基本素质与能力问题。

二、课题研究的主要目标

本课题的研究目标是在中国古典舞浓郁风格的统领下, 运用舞蹈训练学的科学理论指导基本功的技术训练。通过本课题的研究, 使舞蹈训练学的科学理论有效的转化为实际的教学形式与方法, 从而指导我们的中国古典舞基本功训练。通过理论指导的科学训练, 使学生达到甚至超越其因该具备的古典舞专业所需的身体能力与素质, 从而提升中国古典舞基本功训练的质量, 乃至整个舞蹈专业的教学质量。

三、课题研究的主要内容

通过对舞蹈专业能力和舞蹈基本能力的基本理论研究与舞蹈训练特点、原则的研究, 完成舞蹈训练适应、训练负荷和训练恢复在中国古典舞基本功训练中的实践与应用, 以及舞蹈力量能力训练、柔韧能力训练、速度能力训练、灵敏能力训练、耐久能力训练、技术能力训练与心智能力训练的训练手段、训练方法、训练原则、训练要求在中国古典舞基本功训练中的具体实施与应用。具体包含如下内容:

(一) 将舞蹈训练学理论中的力量能力训练、柔韧能力训练、速度能力训练、灵敏能力训练与耐久能力训练的理论全面、综合应用于中国古典舞基本功扶把训练与中间训练中, 重点突出舞蹈训练学理论在中国古典舞“拧、倾、圆、曲”形态要求下的实践与训练。

(二) 将舞蹈训练学理论中的训练适应、训练负荷与训练恢复原理运用于课堂节奏、训练强度、训练频率等中国古典舞基本功训练的课堂组织中。

(三) 将舞蹈训练学的技术能力理论着重应用于中国古典舞基本功训练中的踢腿、控制、跳跃、旋转、翻身技术技巧的训练中, 特别注重在具有中国古典舞浓郁特点的翻身以及拧倾形态的旋转与跳跃技术技巧中的实践。

(四) 将舞蹈训练学的心智能力理论着重应用与实践在中国古典舞基本功训练中“精、气、神”的表现上。

四、课题研究的理论依据

(一) 舞蹈训练学理论

在舞蹈科学理论体系中, 《舞蹈训练学》具有应用性、创新性、耦合性和综合性等特征。其的应用性表现在, 它的内容与舞蹈训练课堂的内容相对应, 在训练过程、原则、内容、方法、手段和要求等方面为舞蹈课堂训练提供科学指导;其创新性是指运用现代科学相关理论的原理与方法, 在各专业已有理论、知识、经验的基础上, 创造出新的知识体系和方法体系;其耦合性在于它是连接舞蹈基础科学理论与舞蹈教学训练实践的交汇点, 在舞蹈科学中是一门具有承上启下特殊作用, 与舞蹈训练实践关系最为密切的理论;其综合性是指它是一门融合自然科学和社会科学两个领域多学科理论的综合性理论。

(二) 中国古典舞基本功教学理论

“中国古典舞基本功训练”的主要目的是为舞蹈的表现创造以物质为前提的身体条件, 以培养技术技能为主要功能, 强化身体韵律与动作技能的有机结合, 创造具有高水平的专业舞蹈艺术所需要的身体表现语言与手段。探索中国古典舞在表演和训练中的要素, 探索要素之间和课程之间的关系和训练规律, 进而形成具有中国古典舞特点额训练模式、训练方法和训练内容。

五、课题研究的方法与角度

(一) 研究的方法

本研究课题, 综合采用文献研究法、观摩法、经验总结法、分析比较法、讨论法等方法进行研究。

1.对相关文献资料进行研究, 提炼出具体运用的理论方法。

2.选择教学班级, 将每个学期 (共2个学期) 划分为3个单元 (除去恢复课与考试课阶段) , 按要求将柔韧能力训练、力量能力训练、速度能力训练、灵敏能力训练、耐久能力训练、技术能力训练、心智能力训练在规定的单元中进行着重的训练。

3.根据每学期恢复课、训练课、考试课的阶段划分, 将训练适应、训练负荷与训练恢复理论运用到不同训练阶段中, 从而对恢复课、训练课、考试课的训练适应、训练负荷与训练恢复的不同点进行分析比较。

4.每个单元或阶段末, 要求课题组成员相互观摩教学实施情况, 然后组织讨论总结。

(二) 研究的角度

1.本课题在传统“口传身教”的教学模式的基础上, 进一步运用系统、科学的训练方法, 使中国古典舞的教学方式得到提升, 从而促进中国古典舞基本功训练方法的构成。

2.通过结合多学科的基础理论, 从人体运动科学理论中提炼出符合培养优秀舞蹈人才所需的训练理论基础和技术手段。运用更加综合与科学的理论, 训练具备良好舞蹈素质与能力的优秀舞蹈人才。

3.在对中国古典舞基本功训练中的力量、柔韧、技术等常规身体能力训练的研究基础上, 进一步对中国古典舞基本功训练中的生理、心理训练进行了系统的研究。

4.舞蹈训练学理论是针对所有舞种的训练学理论, 而中国古典舞基本功是具有较强民族风格特点的舞蹈训练, 因此, 在中国古典舞基本功这样风格特点浓郁的舞蹈训练中去实现与运用舞蹈训练学, 需要进一步深入探寻舞蹈训练学与中国古典舞训练间的联系。

六、课题研究的过程

(一) 第一阶段 (2013年1月至2013年2月) 是课题的准备阶段, 在假期前将《舞蹈训练学》书籍发放到课题组成员手中, 要求他们在假期中, 对舞蹈训练学理论进行深入的研究剖析, 提炼出有用的理论内容, 思考与古典舞的结合, 形成课题实施的计划, 为开学后在课堂教学中的实践做好准备。

(二) 第二阶段 (2013年3月至2014年1月) 是课题研究的主要实施阶段, 主要的工作内容有:

1.组织课题组教师对研究内容进行实施, 分别在2011级中国古典舞2班, 2011级中国舞3班与2012级中国舞男班三个班级的中国古典舞基本功训练中进行各项能力的训练。

2.组织每个单元的观摩、讨论与总结, 同时对问题进行反馈, 并做好下一个单元的研究准备。

3.在2013年12月进行了阶段性成果总结, 征集了两篇论文进行发表。

(三) 第三阶段 (2014年2月至2014年6月) 进入到课题的总结阶段, 课题组对研究的所有相关资料进行搜集汇总, 并撰写研究报告, 进行结题评审。

七、课题研究成果分析

(一) 通过一学年 (两个学期) 的实践教学研究, 参与研究的两个女班、一个男班的中国古典舞基本功训练课程, 在考试中都有明显的进步, 在生源条件一般的2011级古典舞2班中还产生了被评为年级主课成绩优秀的学生, 因而肯定了我们研究所取得的成果。2012级中国舞男班考试中取得的进步也得到了院长的肯定。

(二) 在实际的教学过程中, 教与学双方都从中获益。从教师的角度来看, 进行研究前教师对中国古典舞基本功训练也停留在感性的经验认识上, 而通过课题组共同学习、讨论, 共同备课等一系列的研究过程后, 教师对这门课程的训练提升到科学理性的认识上, 教学思路与方法变得更加的清晰。从学生的角度来看, 在课题研究前, 由于教师停留在经验教学的基础上, 所以学生对于训练处于认知模仿阶段, 并不能达到“知其然而知其所以然”。通过课题研究的实践后, 学生对其所学的知识内容能够深入的理解, 从而进一步转化到他对身体的支配上, 因此训练成效得到有效的提高。

(三) 在训练提高学生身体能力与素质的基础上, 有效地增强了风格的把握和展现, 以及表现力的提升。在实际训练过程中, 将古典舞的“拧、倾、仰、俯”的动作形态, “闪、展、腾、挪”动作节奏与动势, “起、承、转、合”的动作结构, “逆向启动”的动作规律等等, 这些古典舞的舞动原则进行了拆分剖析, 对每一个点在功能性训练过程中的存在方式与规律进行了探究, 使我们深入而清晰的认识到风格与功能间更加科学有效的契合方式。

(四) 在课题研究实践中教师素质不断提高, 课题组成员的教育教学理论得到提升, 教学的专业水平得到了发展。首先, 教师的教育观念得到更新。多数教师在研究的过程中使自己的教育观念得到更新, 根据舞蹈训练学的科学理论, 有针对性的进行教学, 对学生的身体素质与技能训练的认识有了很大提高。再次, 教师的学科教育教学水平、科研意识和能力都得到提高。

所取得的成果如下:

1.教师参与教学评比和论文情况

课题组黄英杰老师进入了四川音乐学院青年教师教学比赛舞蹈学院的决赛;课题组负责人荀志丹老师与黄英杰老师各发表相关论文一篇。

2.积累了大量课堂教学的方法和素材

如果说学科学习质量研究的直接效果是学习质量的大面积提高, 那么教师素质的提高更具有深远的意义。

八、结论

通过将舞蹈训练学先进的科学理论, 运用到中国古典舞基本功训练中, 积累了对中国古典舞基本功训练的应用理论, 优化了中国古典舞基本功教学中的训练方式, 从而有效的提高了中国古典舞基本功课程的教学质量。

(一) 树立整体的教学观

教学内容与教材分别穿插在课堂90分钟以内的各个阶段, 怎样做好安排, 使训练达到既定的效果。值得思考和探讨。根据舞蹈训练学的理论, 对各种能力训练的原则进行掌握后, 有的放矢的在90分钟内安排好训练内容, 进行有效的课堂组织, 使学生从训练的层面上速度提升, 为表演的完善奠定基础。也就是说, 合理的安排练习顺序和时间, 能确保学生在90分钟以内一直保持充沛的精力和饱满的精神状态。因此, 在长达90分钟的时间里, 需要学生的精神和肌肉在兴奋与抑制之间转换, 唯有安排好训练内容和控制好训练时间, 才能使训练事半功倍。

(二) 合理编排训练动作

中国古典舞基本功训练课, 实质上是一个综合性较强的课程, 舞蹈所需的各项基本能力 (包括柔韧能力, 速度能力, 耐力能力等) 都不是孤立存在的。根据人体运动学的原理, 可在编习组合动作的过程中去探索一条可循的轨迹, 使各项能力有效地贯穿在每一个短句的训练中, 通过对舞姿形态、动势、动律的处理, 最终实现在中国古典舞风格下的能力提升的目的。最后, 整合课堂, 划分每一部分的训练重点, 对训练的节奏、频率、力度、强度以及量进行控制, 使训练的每个细小环节都起到作用, 使古典舞风格与能力训练之间相辅相成。

(三) 协调发展各项基本能力

一项基本能力的发展的同时, 都或多或少, 直接或间接地引起其它能力的变化。比如肌肉收缩力量的改善, 可以增强、克服阻力的作用, 从而提高动作速度;关节活动幅度的改善, 可以增加力量作用的范围和时间;耐力的改善, 可以减少肌肉阻力, 增大肌肉合力, 进而使身体反应更加灵活。所以, 重视各项基本能力的协调发展, 使各项基本能力之间进行良性转移, 也是有效提升基本功训练成效的重要方面。因此, 任何一种孤立的做法都是不妥的, 在安排训练计划之前, 一定要全面考虑。通过各种基本能力的协调发展, 进一步强化机体能力。同时, 通过打破原有的动力定型, 使之适应新的负荷变化, 从而达到更优的水平。

(四) 重视教材的选择与搭配

在中国古典舞基本功训练中, 本身就包含两部分教材, 一类是基本功功能训练的教材, 一类是古典舞身韵教材, 两类教材的结合, 才形成了中国古典舞基本功训练这门课程。在教学实践过程中, 我们又进一步将从扶把到中间的所有教材分为功能性较强的教材和风格性较强的教材, 如扶把的擦地、小踢腿、单腿蹲等功能性训练较强的动作在风格搭配上就要格外注意, 即不能影响功能训练本身, 有不能弱化了古典舞的风格, 因此身韵教材就见缝插针的进入, 把它放在一个合适的位置, 但气息和身韵元素是应该一以贯之的。反之如小跳、中跳中的射燕跳、旋转中的拧身转等风格性特点较强的动作, 把握功能性训练应该是它的基础。比如射燕跳除了舞姿形态的准确外, 跳跃的发力、推地、起落形式等是应该重点要求的。

另一方面, 各种能力的训练都要依靠具体的教材动作, 教材的选择要准确, 并且并不是一类或一个教材只涉及某一种能力, 它是可以多元的, 我们按照这样的原则, 对每个教材进行剖析, 按照其训练功能的大小与训练能力种类的多少进行排列, 作用多而大的我们多用, 作用少而小的则少用。

九、存在问题

(一) 因材施教的针对性不强。在课堂实践教学过程中, 功能与风格训练之间没有做到根据学生共性或者个性的具体情况给予适合的训练方式。

(二) 男班与女班训练之间没有做到更细致的区别与划分。男、女之间的能力更有长短之处, 应根据具体情况具体分析, 以做到对能力进行扬长补短的训练, 训练效果会更好, 教学的效果与质量与能更佳。

(三) 主次关系的划分不清。通过研究, 各项能力的训练有一定的提高, 但风格的结合还需加强。应该进一步将风格作为主导, 引领能力的提高, 而不能将能力提高作为主导进行训练。

参考文献

[1]杨欧.《舞蹈训练学》.上海音乐出版社, 2009.3.

中国古典舞训练技巧 篇8

节奏特点

古典舞的节奏受我国民族音乐影响较大，我国民族音乐很少有西洋音乐那样强弱相同的、有规律的、匀速的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点，体现在节奏上多为附点或切分，或是两头抻中间赶，或是两头赶中间抻，或是紧打慢做，或是慢打紧做等等。因此形成的动作的内在节奏如动静、缓急、放收、吞吐、抑扬顿挫、点线结合等，产生了特定的动律特点和韵律感。

身段课提炼的身法韵律是中国古典舞基训课必须加以贯穿的，而且要从身体艺术表现力和技巧的民族性高度在基训课中加以结合和运用，并逐渐成为基训教材中不可分割的一部分。比如在动作中贯穿提、沉、冲、靠、含、仰、移的动律元素，贯穿呼吸的要求，贯穿节奏特点的要求，贯穿手、眼、身、法、步的要求。例如对手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的训练，既有能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素质训练，又有意念、感受上的艺术素质训练。只有这样才能体现民族舞的神、气、韵，才能打破基训课的芭蕾化倾向及体操、杂技化的倾向，才能改变基训课在训练上的纯功能化和僵、死、板的倾向，同时也解决了组合的语言性，让身法与民族技术、技巧的能力、素质训练结合起来。

民族特性

旋转

中国古典舞的旋转技巧以拧倾形态的舞姿结构为主要特色，与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。

芭蕾舞基训中的旋转都是直体的，大都在额状面的基础上进行立体构图和塑造形象，因此动作长而舒展，延伸感强，身体的带动、手臂的带动、胯的带动都非常重要，旋转靠的就是全身的协调。

而中国古典舞基训中的旋转，除了有直体旋转之外，很大的特点是身体形态在拧倾旋转的舞姿造型上的转，特别是倾的平衡重心上的转，是在上下身成子午相的基础上进行立体构图塑造形象的。所以，动作显出婉转中的修长、急带腾空中的延续以及旋转螺形的变化，如反掖腿仰胸转、后退侧身转等。

以腰带动转，形成中国古典舞基训中转的起法儿的多种多样，而且多是在动的过程中起的法儿，如大掖步转、扫堂探海转。

中国古典舞基训中民族舞姿转的身法性很强，有一部分民族舞姿转可以说是身法的待续和夸张。

民族舞姿转的流动性与复合性比较强，空间变化幅度大，比如有由下往上的转或由上往下的转，还包含在转的过程中各种舞姿的复合和流动的特点。

民族舞姿转的发展仅仅是个开始，还大有余地，还有很好的前景。

翻身

翻身是我们得天独厚的民族技巧，它的种类样式之多、变化之精彩是任何一个国家、一个民族所无可比拟的。

翻身是中国古典舞基训中独特的技巧形式，它是以腰为轴，身体在水平线倾斜状态下的翻转，动作自始至终贯穿着拧、仰、俯和旁提的形态，且具有如下特点。

1.民族性强。翻身这种技巧形式充分体现了古典舞的审美特征和动的特点，而且它和身法的结合也最紧密。

2.形象性强。翻身在空间运动中形象鲜明，如探海翻身、蹁腿翻身等大幅度的慢翻身，在空间的弧线运动连绵圆润，犹如波浪起伏；点步翻身敏捷快速，急如闪电；续串翻身像车轮滚滚，形象性很强。

3.表现力强。翻身用各种不同的速度和节奏、不同的连接、不同的性格产生不同的艺术感官效果，从而表现各种不同的感情和情调。如慢的连绵不断的翻身表现一种缠绵悱恻的感觉，快速的翻身表现干净利索或轻快俏皮，急速有力的翻身则表现英武刚健……

近年来，翻身有了新的发展，结构形式日趋丰富，加强了流动性、复合性和对比性，除了性格刚柔、急缓、大小、快慢的对比，作为中国古典舞基训中技巧的训练内容和表现手段，它还可以有进一步的发展，更好地展现我们民族的民族特性。

弹跳

中国古典舞基训中的弹跳在用力的方法上要求轻，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，速度要快，讲究发力在根，用力在梢，讲究寸劲。

在弹跳方面，我们民族的特性也越来越明显，难度越来越大，表现为：

1.把原来的民族技巧加以创新和加强难度。

2.加强身法性：把地面的身法动作向空中发展，在跳的过程中呈现拧、倾、翻、闪、展、腾、挪。

3.空中的横向转体有了新的发展，这显示了我们民族技巧的特点。

4.高低对比、起伏跌宕、对比鲜明是中国古典舞弹跳的又一特点。

5.由于弹跳技巧的爆发力量，为弹跳技巧复杂性的发展提供和创造了条件，近年来在弹跳的复合技巧上有了大幅度的发展。

6.在空中变方位也是古典舞跳跃的特点。

7.弹跳和武功技巧相结合。武术的身法和技术是古典舞所要吸收的重要方面，但其训练目的不尽相同。武术是以攻击和防御为目的，舞蹈的训练则是以塑造人物的形象、刻画人物的性格为目的。

8.与身法结合，形成和加强了古典舞跳跃进的流动性和语言性特点。

基本舞姿

中国古典舞中的舞姿是非常丰富的，它的基本动作具有高度的雕塑性，不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛（视线）等动作有高度的协调性。因此，基本舞姿的训练实际上也是掌握古典舞风格的手段。

由于在基本舞姿训练时往往是将一腿静止、另一条腿在空中运动形成各种姿态，因此，腿与上身都需要有很好的控制能力，所以舞姿也可称为控制动作。这种控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。

1.抬前腿、旁腿、后腿：原地，带辗转的，带半环动和全环动的，或从一个舞姿经辗转或经半脚尖立变成另一舞姿；

2.大射雁；

3.金鸡独立：原地，带辗转；

4.踹燕：原地，辗转变成探海；

5.探海：原地，辗转变成踹燕；

6.斜探海：原地，带辗转；

7.躺身旁腿；

8.软踹燕（女）；

9.后腿侧身：原地，带辗转；

10.掀身探海（女）：原地，带辗转；

11.拧身探海（男）：原地，带辗转；

12.紫金冠（女）；

13.老鹰展翅（男）；

14.商羊腿（男）：原地，带辗转；

15.商羊腿踹燕（男）。

基本舞姿练习可采用两种速度：一种是徐缓慢速形成舞姿后短暂静止；另一种是快速形成舞姿后短暂静止。可以将两个以上的基本舞姿组合起来练习，即从一个舞姿到另一个舞姿。组合时，可以选用下列动作作为衔接或结束：各种姿态的腰的动作步法、旋转、翻身、中跳和大跳等动作。