如何对待后进生（精选12篇）
——读《给教师的一百条建议》有感
书中提到：在我们的创造性的教育工作中，对“后进生”的工作是“最难啃的硬骨头”之一，这样恐怕没有一位老师是不肯赞同的。之前我做过一份家教，是一个五年级的孩子，那个孩子就应该属于后进生的代表了，他无法专心的去做完一道题，读完一篇文章，他会利用一切能利用的时间去走神，当时我感觉非常的无奈，读了苏霍姆林斯基的这篇文章后，很受启发。
作者列举自己成功教育学困生费佳的事例，让我们明白儿童的学习越困难，他在学习中遇到的似乎无法克服的障碍越多，他就应当更多地阅读。因为阅读能教给他思考，而思考会变成一种激发智力的刺激。书籍和由书籍激发起来的活的思想，是防止死记硬背(这是使人智慧迟钝的大敌)的最强有力的手段。学生思考得越多，他在周围世界中看到的不懂的东西越多，他对知识的感受性就越敏锐。
读了苏老的第六条建议，我明白了，对“后进生”的教育，教师不能急于求成，更不能简单地认为转变“后进生”就是为其补课，提高成绩，我们应该知道，每位学生都是不同的个体，他们的接受能力是不同的，我们不要向儿童要求他不可能做到的事，否则只会适得其反。
对待“后进生”一定要有耐心，有信心，有恒心，有爱心。转化一名“后进生”不是一蹴而就的，但却是我们最容易感到有成就感的。有人说：后进生是水，优生是鱼，鱼儿离不开水。也有人说：后进生是我们的依靠，优生是我们的骄傲。哲学家黑格尔说：“存在既合理”。关键是我们用一颗什么样心、用一种什么样的态度去对待他们，去对待每一个学生。
从教20多年, 也担任过班主任, 在教学过程中也在不断探索如何转化后进生的良策, 取得了良好的成效, 愿与同行们分享。
一、对后进生要有爱心
爱者, 心之力也。爱能感化一切, 有爱就有一切, 爱后进生, 就像呵护一朵花, 当他渴望你为他浇水的时候, 就赶紧掬起一捧清泉, 为她解渴。
后进生因学习差, 又经常做错事, 得不到老师、家长的喜欢, 也得不到同学们的认同, 甚至不管做什么事都被认为是错的, 于是产生极大的自卑感。在中学这个年龄阶段, 学生都喜欢表现自己, 引起别人的注意, 好的方面表现不出自己, 那只能以破坏纪律, 做一些不好的事来吸引别人的注意, 在他们看来, 老师找我谈话就是要训斥我, 无非是自己又多了几条罪状。于是他们紧闭心扉, 不愿与老师交流, 这时我们老师只有用爱心才能打开这把心锁。
有一位学生很聪明, 但学习成绩不好, 一直上课捣乱, 无心学习, 老师对他只有批评, 没有表扬, 他也知道老师看不起他, 自己得不到大家的理解和应有的尊重, 所以自暴自弃。了解到这些情况后, 我常利用课余时间找他谈心, 从学习生活上给予他无微不至的关怀, 让他感到老师没有歧视他, 把他和优等生一样看待。他喜欢打篮球、排球, 我就鼓励他积极参加班队活动, 为班级荣誉做贡献, 结果他在篮球比赛中为班级获得第二名立下了功劳!借此表扬他的努力, 使他树立信心, 消除了自卑心理, 增强了学习的信心, 学习成绩也逐步提高。
二、对后进生要有耐心
人无完人, 更何况没有长大的学生, 有一点毛病, 犯些小错误总是难免的, 做老师、班主任一定不能急躁, 不能因为一件小事就大发脾气, 要耐心地教育学生, 给他们修正自己错误的时间, 不时地引导他们。这要求我们老师要看到学生的每一个优点, 欣赏每一个学生的闪光点, 赞许他们的每一点进步, 发现了及时鼓励和表扬, 呵护他们的每一次与众不同。
有一位后进生, 学习成绩差, 在学校常欺负弱小同学, 但上课有时较认真, 发言比较积极, 有时回答也比较准确。在一次班会课上, 我特别表扬他发言积极这一点, 要求同学们学习他的这一优点, 同时指出他平时欺负弱小同学的坏行为要不得, 以后努力改正。经过这一表扬, 确实有了变化, 学习有进步, 坏行为也减少了。但过了两个星期, 他的坏毛病又复发了, 我多次跟他谈心, 鼓励他参加班级的活动, 使他的精神集中到有益的活动中去。在一次班级的拔河比赛中, 我有意让他当领队, 在比赛中, 他指挥得当, 调配有方, 使我班战胜了对方, 为班级争了光。为此我大大赞扬他的组织能力, 同学们也对他产生了好感, 慢慢地他的威信在同学们中树立起来了, 成绩也有了提高。
三、对待后进生要细心
心之细, 行即妥也。全面地了解每一位学生, 包括家庭情况、脾气个性、兴趣爱好、身体状况、心理品格等, 需要的是老师的细心, 细心观察每一位学生的一言一行必须做到两点:
1. 对后进生的思想状况, 心理活动的情况了如指掌。
如果不了解学生心理想的是什么, 也就无法对他们将会干什么做出准确的判断, 根本无法及时采取相应的策略, 这要求我们必须及时与学生沟通, 多和学生交流, 成为他们的一员, 多听学生说话。其实师生间很容易沟通, 我们不妨把自己的内心向学生倾吐, 这时学生会明白老师也是常人, 也有喜怒哀乐。在你向他倾吐时, 学生会觉得他们得到了尊重, 知道了自我, 产生了自信, 他们也会把老师看成自己的朋友, 向你说心里话。这样在师生之间架起了一座尊重理解的桥梁。
2. 对后进生的学习、生活等情况有全面细致的掌握。
学习上是否偏科, 成绩水平高低稳不稳定, 课内听课、课外作业情况都要细心地观察, 针对不同学生采取相应的方法———谈心或家访。既要关注后进学生, 也不能忽略“好学生”, 了解“好学生”成长环境, 总结其成功的经验作为后进生学习的榜样。
在学习上，可以开展一帮一活动，让学习好的同学在学习上对他们进行帮助，并制订出相应的转化方案。同时从班内挑选表现良好的同学进行帮扶，由此形成互帮互学、比学赶超的良好学习氛围，从而产生较大的动力，不仅能感染、激励学生，而且还能约束“后进生”，使他们养成健康向上的道德风尚。
后进生的转化工作不仅需要良好的班风、校风，还要有家长、社会的密切配合。老师要采取多种方式与家长保持联系，并指导家长密切配合学校的工作。还要通过学校与司法部门联系，杜绝社会上消极因素的影响。这样，通过多方面的配合，净化校园环境，使学生树立正确的思想观念。
数学组
摘要： 教育教学中，消除两极分化，大面积提高教学质量，是教研中的重要课题之一，而如何提高后进生学习成绩，则是大面积提高教学质量的关键。教师应从各个方面入手，努力减少学生的成绩差异。
关键词 提高 后进生 激发 情感 教育
从小学到到初中，由于每个学生的学习行为习惯存在很大差异。后进生时刻围绕着初中的教学，后进生对学习产生逆反的情绪，是提高整体教学水平的一大困难。许多差生，学习成绩差，学习态度也差，不是上课不注意听讲，就是课后贪玩，再不就是好抄袭别人的作业。在他们的身上缺乏独立性，自信心、目标性，久而久之，先是厌恶，而后放弃，为了要应付考试，只得背着沉重的包袱，硬着头皮去学，死读死记不求甚解，或干脆放弃不学，自暴自弃。正是由于缺乏学习的主动性，严重地影响着后进生的智力发展，阻碍了后进生学习的进步。教师对这些学生难免会产生一些急躁情绪，而这些学生也很敏感，老师稍有情绪，他们很快就会察觉，以致学习态度不好，学习成绩更下降。下面就数学教学中后进生的转化工作浅谈自己的一些看法：
一． 为了提高数学教学重量，我们在教学中首先要注重培养后进生对数学学习的兴趣，激发他们的学习积极性，使他们主动接受教育。教育家乌申斯基指出：“没有丝毫兴趣的强制性学习，将会扼杀学生探求真理的欲望”。要转化后进生，关键在于提高他们的学习兴趣。教学实践表明，这些所谓的“后进生”，多数不是智力低下，而是学习欲望、意志、毅力等非智力因素较弱。为此，在教学中，教师绝不可采取压、灌等强制手段，强迫他们去被动学习。
1、数学是一门具有科学性、严密性的抽象性的学科。正是由于它的抽象性，造成了后进生形成的主要原因。因此，教学时，应加强教学的直观性。象物理、化学一样，通过直观性使学生理解概念、性质。例如：在讲“三角形任意两边的和大于第三边”时，我们可以通过几组不同长度的三条铁丝，通过学生自己动手，问哪几组铁丝可以组成三角形，能组成三角形的三条铁丝之间有何关系？从而引导出上述性质。因此，加强直观教学可以吸引后进生的注意力。
2、应加强教学语言的艺术应用，让教学生动、有趣。课堂教学中教师不仅要随时观察全班学生学习情绪，更要特别注意观察后进生的学习情绪，后进生往往上课思想开小差、不集中，他们对教师一般性按部就班式，用枯燥无味的语言讲课听不进耳，对数学知识也不感兴趣。这时，教师应恰当运用艺术性的教学语言来活跃课堂气氛，引导每位学生进入积极思维状态，从而达到教学目的。
3、注重情感教育。苏霍姆林斯基认为：“教学的效果在很大程度上取决于学生的内在心理状态如何，情绪高昂，则效果倍增；情绪低落，则效果微小”。热烈的情感是学生学习的内在动力。激发情感的方法很多，但我认为教师首先对后进生要倾注满腔的热情，表明真诚的态度，体现出一个“爱”字，千万百计让他们感受到“爱”的客观存在，以便在融洽的氛围中迈出转化的第一步，走出后进生的“阴影”。当我们深入了解这些学生时，就会发现：每个后进生都有他们解决不了的难题，有的是因病造成知识有缺漏；有的是课没有听懂又不敢问；有的是思想跑题而放松了学习；也有的是家庭条件差，学习时间得不到保证；有的是学习方法太死，智力水平低„„教师对待后进生要充分理解并尊重他们，要帮助他们研究学习上不去的原因，建立起融洽互爱的师生关系，只有教育者和受教育者心灵沟通，才能
产生良好的教学效应。我在班里上第一节数学课时，首先就向学生表明我的宗旨：提高全班的数学成绩，缩小数学成绩的差距。在实际教学中，尤其注重了解后进生的知识欠缺之处，并有计划、有步骤地进行特别辅导，让他们一步一个脚印走下去，让他们确信“一定能取得理想的成绩”。由于对后进生的特别“偏爱”，不仅使他们树立了“而今迈步从头越”的信念，更重要的是改变了后进生脑子里的“老师都不重视后进生、歧视后进生”的观念，奠定了后进生学好数学的感情基础，拨动了他们的心弦。
4、对后进生进行第二课堂教学。对后进生开展第二课堂教学活动，开设学习兴趣小组。激发后进生的学习兴趣，鼓励他们努力进取，积极向上。
二、培养学生自觉学习的良好习惯，传授正确的学习方法，提高他们的解题能力。
1、教师在布置作业时，要注意难易程度，要注意加强对后进生的辅导、转化，督促他们认真完成布置的作业。对作业做得较好或作业有所进步的后进生，要及时给予表扬鼓励。教师要注意克服急躁冒进的情绪，如对后进生加大、加重作业量的做法。对待后进生，要放低要求，采取循序渐进的原则，谆谆诱导的方法，从起点开始，耐心地辅导他们一点一滴地补习功课，让他们逐步提高。
2、大部分后进生学习被动，依赖性强。往往对数学概念、公式、定理、法则死记硬背，不愿动脑筋，一遇到问题就问老师，甚至扔在一边不管；教师在解答问题时，也要注意启发式教学方式的应用，逐步让他们自己动脑，引导他们分析问题，解答问题。不要给他们现成答案，要随时纠正他们在分析解答中出现的错误，逐步培养他们独立完成作业的习惯。
3、应该用辩证的观点教育后进生，对后进生不仅要关心爱护和耐心细致地辅导，而且还要与严格要求相结合，不少后进生之所以成为后进生的一个很重要的原因就是因为学习意志不强，生活懒惰，上课迟到或逃学，上课思想经常不集中、开小差，作业不及时完成或抄袭，根本没有预习、复习等所造成的。因此教师要特别注意检查后进生的作业完成情况，在教学过程中，要对他们提出严格的要求，督促他们认真学习。
三、认真把好考试关，注意培养后进生的自信心和自尊心。
考试只是对学生某一阶段学习效果及相应能力的考查。教师应该明确衡量能力的标准，正确理解能力与知识、技能的关系。考试的低分常常使后进生产生压抑感和自卑感，导致他们对学习缺乏信心。因此，教师帮助后进生提高认识，正确对待考分就成为提高后进生学习兴趣的重要环节，要让他们认识到，学得好不一定都考得好。因为教师的“战略战术”的运用会影响成绩，所以考试并不是衡量学习好坏的唯一标准。在教育数学过程中，我们一定要正确认识考试的利弊，减少考试的次数，注重培养学生分析问题和解决问题的能力，培养学生灵活的应变能力。尤其对后进生，教师更要特别的关爱，加强个别辅导，引导他们分析卷面的得失，当众肯定成绩，个别分析失误，保护后进生的自尊心，既让他们有荣耀感，又让他们有紧迫感。要有意识地出一些较易的题目，培养他们的信心，让他们尝到甜头，使他们意识到自己也可以学好的。在考试前应对学生提出明确、具体的要求，对后进生知识的薄弱点进行个别辅导，这样还可使有些后进生经过努力也有得较高分的机会，让他们有成就感，逐步改变他们头脑中在学习上总是比别人差一等的印象。从而培养了他们的自信心和自尊心。激励他们积极争取，努力向上。从而达到转化后进生目的。
实践证明在教学中注意采用上述方法对提高后进生的成绩帮助极大，对大面积提高数学教学质量有极大的帮助。古人云：“不积跬步无以至千里，不积小河无以成大江”。学习也是一样的，后进生之所以学习不好就是没有脚踏实地，一步一个脚印地学。他们这边失一点数学概念，那边丢一个定理、公式，从而越来越跟不上，越来越厌烦学习，也就越来越差。但只要教师在实际教学中认真、细心地引导培养，那么我们的汗水定会得到回报的。参考文献 1．〈〈现代特殊教育〉〉 2003 第10期
一、班主任应对“难教学生”的涵义进行研究：
所谓“难教学生”，在小学里，是指那些表现出不良行为和成绩特别差的儿童。“难教”的内涵不在于学生本身存在这样那样的问题,而在于下面两种意义:一是常规的教育方法对他们不起作用;二是这些学生进步过程中反复性特别大。
小学“难教”学生表现为不同的类型：在低年级大多数是顽皮、任性、执拗、懒惰和好打架；中年级则表现为粗暴无礼、不守纪律、恶作剧、说谎和小霸王作风等;到了少年期,“难教”的特征发生了显著的变化，一般已属道德品质上的问题,例如撒谎、偷窃、损人利己等各种不良品质。“难教”学生的学习成绩一般都较差，这不是智力差而主要是学习动机不正确造成的。
二、班主任应明白“难教学生”对群体的影响：
在我的教学生涯中，我注意到，也是同行教育工作者的深深体会，每个班总有一些学生比较难教，这些学生一般占全班人数的4%--6%，如果一个班的“难教学生”超过10%，班主任的工作就很困难了。难教学生问题为严重性，不仅是他本人不能健康成长,更严重的是他们对班集体的破坏作用。人数虽不多，但能量却不小：第一，他们扰乱课堂，影响教学秩序；第二，他们牵制班主任的工作，有不少班主任的业余时间被处理这些孩子的问题占去了,没有精力考虑整个班集体的建设;第三,“难教学生”有很大的“传染力”，他们容易带坏其他同学，有的班主任不得力的班级，“难教学生”控制了局面，有的孩子怕他们，有的孩子学他们,很快就成了乱班。
根据有关调查发现,不少孩子违法的始犯年龄是11-12岁,他们在学校几乎都属于“难教学生”，后来就逃学，成了“流失生”，结识了社会上的流氓、盗窃分子后便走上了违法犯罪的道路。难教生→流失生→少年违法者，这就是某些少年堕落的三部曲。因此，教育与改造难教学生也是保证社会安全团结的因素之一。
三、班主任应剖析“难教学生”的心理特点,对“难教学生”采取有效的教育措施，真正转变“难教学生”
我们常说“一把钥匙开一把锁”。因此，没有一个万能的“难教学生”教育模式。我们应该剖析他们的心理特点,针对他们不同的心理特点，对症下药，转变思想。
在小学低年级，“难教学生”体现在注意力不稳定，认识兴趣低。这些学生上课总是分心，搞小动作，即使是非常新异和有趣的内容，他们也坚持不了多久。其次，对学习没有社会义务感，他们不知道为什么要来上课。（班主任）针对以上这些情况，教师应特别关心他们，不可以随便批评他们,更不可以看不起他们。在上课的时候多提问他们，有意无意地让他们参加到自觉学习中来。与家长较好地联系，让他们明确学习的目的，让他们体会到学习是一件有趣的事,通过学习，可以让我们感受到社会的美和自然的美。
小学中、高年级“难教学生”体现在任性、执拗、自我控制能力较差。他们知道什么是对什么是不对,应该做什么而不应该做什么,但是总控制不住自己。有时害怕困难,就会抄作业等。还有由于缺乏坚持性就会导致功课未完就去玩,言行不
一、撒谎等。针对这些特点,教师的首要责任是正确引导学生,让他们明确要做该做的事情，帮助他们克服困难,想办法让他们感受到取得成绩，获得成功的愉悦感。其次，教师应到学生中间，了解学生生活，让他们真正感受到教师对自己是在乎的。有了教师父母般的爱，学生就会改变自己的态度，想得到教师的表扬。
另外,学生的人际关系也是教师不可忽视的。教师对学习任务完成得好的学生给予的是表扬和奖励。但对于“难教学生”,他们是很难很好地完成任务的。可他们也想得到老师的表扬，家长的关怀，同学的友谊。如果这些矛盾长期得不到解决，他们对教师就会由畏惧、冷谈到敌对;对家长由亲密、疏远到阳奉阴违;对同学的态度是讨厌、仇视，甚至想报复，搞恶作剧等。面对以上这些，教师不能只给表现好、成绩突出的学生表扬,应该变着法子给“难教学生”表扬，但教师的表扬应是诚心诚意的。学生得到了表扬，学习就有兴趣，他们就会进步。由此也可以得到家长的关怀。教师还应该多组织集体活动,教育表现好的学生要多帮助“难教学生”，让他们一起进步，共同为班级争光。
在学生群体本不存在“前三分之一”、“后三分之一”这样的界定，每一个学生都是一个鲜活的、成长中的生命体，都是一个拥有特色潜能的发展体。所有我认为没有差生，只有后进生。（是指品行较差或学业有困难需要帮助的学生）。但凡教师都喜欢优等生，对后进学生态度不一。实际上，后进生更渴望得到老师和同学们的重视。后进生的存在不仅使教育具有了丰富性，同时也锻炼教师管理能力。做为教师，一定要注意对待后进生 做到“五个”不要 ：
1、不要轻易给后进学生贴标签。每位学生都希望得到老师的表扬，这种心理胜过父母给予的奖励，后进生更不例外。当他们的行为不合乎老师的要求或学校的制度时，会受到老师的批评。有些学生因屡教不改，个别老师很生气，于是就认为学生没出息或者没救了，甚至认为该生是班内最坏的学生、最差的学生、最笨的学生等。言者只是出于一种无奈或气愤，但听者却牢记在心，不服气的学生会变压力为动力，发奋苦读，向教师证实自己的能力；个性强的学生会从此记恨在心，与教师关系日渐疏远；心理承受能力差的学生会自报自弃，从此萎靡不振。因此教师在批评学生时一定要慎言。
2、不要总将后进生与学习好的相比。人都有个瓜子大的脸，当教师在公开场合屡此批评某位学生时，学生的第一次反映是没面子，第二次反映是对教师有诚见，第三次反映就是敌视，尽管有时迫于教师的威严学生不敢发作，但内心的怨气会越结越深，如同地下的岩浆，在一定的时候会喷发出来，演变为师生之间的正面交锋。做教师的一定要把握好，不要总向学生说某某同学学习如何，你是怎么学的。而是要帮助学生寻找原因：优势在哪，不足之处在哪，怎样努力会有所进步，当学生感受到教师对自己的真诚关心时，他会尽自己的最大努力去争取的。
3、不要总让学生去叫家长。后进生总怕的就是老师让找家长。在老师和学生面前他们自认为是低人一等的，从内心深处他们想给自己寻找一片安逸的场所，让疲备的心得到放松，因此他们不想让家长知道自己做得不好的一面。为此，千方百计地阻拦教师见到家长。碰到这种情况，教师可视起情况与学生谈心，让 1
学生了解与家长交流的目的是为了更好地促进学生学习成绩的提高而不是告状，打消学生的顾虑，或者教师可直接与家长电话交流，指导家长协助孩子学习。
4、不要只关注学习好的，忽略了后进生的存在。每个人都有自己的喜好。教师喜欢学习好的学生本无可厚非，但要花更多的时间去关注后进生。我们常看到某位后进生上课时爱做小动作或者老师讲课时他总在底下说话，有时会高声喧哗，其实是一种潜在的渴望关注的行为表现。好学生大部分表现不错，无需老师操心，但后进生因为得不到肯定，他们更渴望得到老师的关爱。一句赞扬的话，一声问候，都会让他们的心灵受到感动。
5、永远不要对后进生失望。每一位学生都想成材，后进生也有自己的美好理想。但理想的实现是很艰难的，需要老师的不断鼓励，也许你的一句鼓励话会让他们终身受用。我们常看到这样的现象：有些学生在校时学习很差，但在社会上却有所成就，这说明他们的生存能力很强，而有些学生在校时表现突出，在社会上却是平平。每个人都有自己的长处，扬长避短，会使后进生在学校里过得更有价值。
关键词：后进生,财富,鼓励自信,体验成功
教师的教育对象是学生, 学生是独立的个体, 是有差异的人, 没有两个完全相同的学生。尤其中小学生处在长身体、长知识阶段, 差异变化是绝对的。我们应该从每个学生的具体出发, 照顾差异, 宽容另类, 使不同层次学生都得到和谐发展。帮助后进生转化为先进, 追求学生最大的进步和发展是班主任教师的目标。
一、接受挑战, 欢迎差异
(一) “后进生”是财富
班主任对“后进生”要有正确的认识, 承认学生的差异, 对班主任来说, “后进生”是难得的教育资源、是宝贵的财富, 不是负担。一个班主任要成为名班主任, 一定要和后进生打交道, 后进生能够促使你对教育有更深入的研究、更深刻的思考。班主任老师有时就象一名医生, 他要为每个孩子开出心灵的良方, 修补他们各个方面的不足, 确保在人生的道路上越走越宽广。我是化学教师, 初中阶段只有初三才有化学课, 所以我只能担任初三班主任, 每年接触的都是新面孔, 也曾抱怨别的老师不愿意教的学生, 我都要教一年, 现在看是一种幸运和挑战。因为在和各种各样学生接触中, 我要不断思考, 总结经验教训, 正是这些学生使我不断提高, 实现教学相长。
(二) “后进生”是标签
对学生差异要给予正确的引导, 根据差异形成原因, 寻找解决策略。人类社会发展的一个重要源泉是个体差异和特性, 也正因为有不同层次的人和他们的个性成为人类文明社会不断进步的动力。对学生不要“首因效应”即第一印象效应, 因为学生是发展中的人, 不要给学生贴标签“好”与“差”。
后进生其实很可爱, 我班的体委小业同学上课管不住自己, 经常违反课堂纪律, 学习成绩不好, 但他关心班级, 经常主动清扫教室, 处理班级同学喝水后扔下的废瓶子, 而且硬笔书法好, 爱好唱歌和体育, 在校艺术节中荣获歌曲二等奖, 荣获硬笔书法一等奖, 这么多优点, 你能说他不可爱吗?不要刻意追求完美和求全责备。我经常对学生说:你们在老师眼里都是最棒的, 你们都有很多优点。可能是皮格马利翁效应------神奇的期待效应, 他们的确在进步。
二、真心关爱, 鼓励自信
没有爱就没有教育, 后进生更需要格外的关爱。对待后进生要理解、赏识, 每个学生都有闪光点, 就看我们是否发现, 是否细心。我在班主任工作中十分注重与同学们真诚交流和沟通。走进学生心灵的教育, 才有实效。后进生不是永远甘心于落后的, 每个孩子都希望成功, 给孩子成功的机会, 帮助他们增强自信。把自信播种在孩子们的心田和头脑中, 将会使他们全力以赴, 不断取得成功。我想方设法提升孩子的自信心, 使他们感到自己能行。创造一切机会, 为学生搭建进步的舞台。
我经常告诉我的学生, 成绩的差距可以暂时接受, 但纪律不好就没有任何理由了, 我们就要做全校纪律最好的班级。我经常重点找一些同学谈心, 提出具体的要求, 给每名班委分配任务, 还经常找机会提示纪律不好的同学。效果渐渐显现出来, 我们班, 这个全校公认的差班, 得到了班级成立以来的首个流动红旗。同学们把红旗端端正地挂好, 特别开心, 他们获得了比流动红旗更重要的信心, 这是一次十分有意义的新的开始。
我定期让学生总结自己, 而且认真阅读他们的个人总结, 细心查找他们身上的闪光点, 也在自己内心享受各种不同的感动。然后我写上真心鼓励性的语言, 采用“暖风常吹”“细雨润物”的教育方法, 尽量多写他们的优点, 缺点以希望的方式提出。我发现他们每次阅读我的评语时, 教室里特别地安静, 他们的脸上总是荡起喜悦的涟漪。同学们的进步很快!
我认为没有什么能比成功的体验更能提升孩子的自信了。教师有意识地激励孩子、支持孩子、给他们赞扬、承认他们的成绩, 孩子就会自信, 成绩也会得到提高。
三、充分信任自主管理
责任心, 也可称为责任感, 是一个人对自己的所作所为负责, 是对他人、对集体、对社会承担责任的一种自觉态度。正如托尔斯泰所言:“一个人若没有热情, 他将一事无成, 而热情的基点正是责任。”
培养学生的责任心, 教育学生做好每一件应该做的事。首先班级干部各负其责, 做好班级管理工作。班级干部都是同学选的, 班级干部要有为同学服务的意识, 要起榜样作用。其次, 班级平时日常工作, 需要人人参与, 人人是教育者, 又是被教育者。我把班级工作分成很多份, 让学生自己认领, 人人领任务, 包括自习课纪律、卫生清扫、间操、作业等, 事事有人管, 人人有官当。我常跟学生讲, 一个班级的好与不好, 关键看老师不在的时候, 所以要培养学生自我管理的能力, 增强学生主人翁意识, 使他们关心班级、关心集体, 增强班级的凝聚力。让学生从小处着眼, 从身边的小事做起, 日久天长, 他们就会成为有责任感的人, 学会分担, 体谅老师的辛苦, 认真做好自己应该做的事。
还记得前几年吗？山东的枣庄、蒙阴等地出现了“野狼”，顿时舆论沸腾。狼并非凶恶，一群猪将其围起来，就变得弱不禁风。后来发现，这哪里是狼，而是一只可怜的哈士奇。
想当年，狼的存在被看做是人类生存的反面——人要生存，就得打狼，大尾巴狼的故事尽人皆知，狼外婆是恶人的代名词。而今，遍寻荒山，狼的踪迹全无，而若有一只狼突然窜出来，短暂的惊恐之后，就会有更多的人惊呼，狼的出现说明自然生态逐渐恢复。
老子说：“天地不仁，以万物为刍狗”，在自然法则面前，人相对于其他生命，并没有理所当然的特权。
刘瑜的一篇文章，标题叫《老鼠，作为证据》。文章说，有一只老鼠，在厨房里被粘板粘住了，垂死挣扎。这让她想起了另一只也是被粘住的老鼠，叫了两天才死去。她还想起自己小时候，有一只老鼠被邻居老爷爷用开水烫死了。
这些事搁在任何地方，可能都稀松平常。灭鼠嘛，好像没什么不对，作者也没说不该。让她受不了的是：一，生而为鼠，并不是它的过错。二，如果一定要死的话，为什么不能让它死得痛快一点，不那么备受折磨呢？文章说：“便是‘龌龊’如一只老鼠，也会痛，也会绝望，也会挣扎。更糟的是，它的痛，也会传染给你。”
易中天说：“如果动物侵犯了人权，威胁到人的生存呢？也要善待吗？也要。即便万不得已，比如出现了鼠疫、鼠灾，也不可虐杀。为什么？因为虐杀即虐待，虐待即残忍。不仅是对别人或动物的残忍，也是对自己的残忍。你想嘛，虐待的事情都做得出来，还有什么做不出来？正所谓‘是可忍孰不可忍’。”
他接着说：“一个人，今天能虐待老鼠，明天就能虐待狗，后天就可能虐待人。因此，为了保证人不受虐待，必须反对虐待动物。这不是什么‘动物福利’或者‘狗权’（动物权），反倒是‘人权’，是人与人的关系，是社会问题。”
恻隐之心，要从善待动物做起。而且，只有当所有人都不再忍心虐待动物时，人与人之间的和谐关系才能真正建立起来。否则，下一个被按倒在床，挖肝取肾抽胆汁的，没准就是我们自己。有人甚至说，虐待动物的事件在拷问着我们。拷问着我们的天良和人性，也拷问着我们的国民性。
现实中的小人往往没有多大实际本领，甚至还有着许多无法克服的先天缺陷。从骨子里说，他们是自卑的。正是因为自卑，他们才心生妒忌，见不得别人好。小人使奸耍滑，工于心计。小人不管处在什么位置，都是无心专事于某项工作的，相反，他们整天琢磨人，算计人。或许你的能力比他们强，或许你的工作业绩比他们大，或许你在某个方面有明显优势……在他们看来，这些都可能对他们造成威胁，尽管你与他们并没有任何矛盾。你在专心工作的时候，小人的眼睛已盯上了你，并且是在暗处，你全然不知，始料不及，甚至不知道他们什么时候会突然蹿出来暗算你。小人有两大特征：一是害怕阳光，二是见不得美好。小人的“小”根源于灵魂的肮脏龌龊，根源于行为的卑鄙无耻。总之，产生小人的原因在于人性中与生俱来的那种自卑。
说起小人，人们往往会表现出一种无奈。即使是诸葛亮这样的先哲，对小人也没有什么良方，他对君主的进言无非也是：“亲贤臣，远小人。”上世纪三四十年代，文学大师巴金先生也曾受到小人的谣言攻击，当时巴金先生的态度斩钉截铁：“我唯一的态度就是不理！”现实生活中，不知有多少人栽在小人手里，又不知有多少人吃过小人的亏。
不知你发现了没有，君子历来是斗不过小人的。为什么呢？因为君子讲道义，小人讲势利；君子言行一致，小人阳奉阴违；君子追求和谐，小人存心捣乱；君子严责自己，小人暗算他人；君子总在明处，小人常在暗处；君子不记人过，小人与人交恶；君子唯理是求，小人拉帮结派；君子顾全大局，小人只顾己私；君子顾及脸面，小人不计影响；君子襟怀坦荡，小人鼠肚鸡肠；君子适可而止，小人揪住不放。一句话，君子谋事，小人谋人。
人行于世，无论你多么小心谨慎，难免还是会碰到小人。对待小人，我们最好先退、忍、让。小人是自卑的，可悲、可叹，既然如此，我们不妨让着小人。即使是回避不了，也不要和小人针锋相对。古人不是说过“怕小人不算无能”吗？必要的时候可适当降低自己或自污一下，以减少小人的仇恨和妒忌。
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《如何对待老板的批评》的内容，具体内容：导语：或多或少总会遇到老板把你劈头盖脸的骂一顿，然后跟你说一句“去工作吧”，呵呵，然后你就带着委屈、怨恨的心去工作了?NONONO，你一定要学会越战越勇，在老板的...导语：或多或少总会遇到老板把你劈头盖脸的骂一顿，然后跟你说一句“去工作吧”，呵呵，然后你就带着委屈、怨恨的心去工作了?NONONO，你一定要学会越战越勇，在老板的批评中成长起来!
英国学者利斯特曾说过：“我能想象到的人的最高尚行为，除了传播真理外，就是公开放弃错误。”是的，错误并不可怕，批评也不可伯，关键在于你怎样去认识它们、对待它们。从错误中吸取教训，从批评中汲取营养，这样，你就会逐步走向成熟，走向成功。
站在老板的角度转换批评
当上级批评自己时，如果感到难以接受，这时换个位置，设身处地地从领导的角度考虑一下：如果我是领导，会怎样对待犯了这种错误的下属?能够丧失原则、放任自流、姑息迁就吗?这样一来，往往就会心平气和了，就会正视自己的缺点错误了。只是局限于自我的角度考虑问题，常常会感情用事，陷入狭隘、偏执、片面的泥潭难以自拔。实际上，对于许多问题的思考，适时转换思维角度，会进入别有洞天、豁然开朗的境界。
站在公司的角度看待批评
在组织系统中，领导对下属有着法定的监督、控制、指导等权力。当下
属出现与组织的统一运作相背离，或不协调、有误差的行为时，领导有责任对其进行批评指正，这是勿庸置疑的。如果任其而为，那就是领导的失职。他就会因此而受到更上一级领导的批评、惩处。所以说，领导是在履行职责，对事不对人。作为下属应当具有这种起码的组织观念，被批评时不应有领导故意找自己的碴，跟自己过不去的想法。这种想法不但于改正错误无益，还会形成抵触情绪，影响与上级的正常工作关系和同志感情。
别过于计较批评方式
英国学者帕金森说：“即使在私下，不破坏和谐融洽气氛与亲密合作的批评都是很难做到的。”批评确实是件不容易掌握的事情，既要对方认识到错误的危害性，又要做到不伤其自尊，欣然接受之，还要以此增进双方的信任感，往往很难同时做到这一切。由于每个领导的工作方法、修养水平、情感特征各不相同，对同一个问题的批评方式就会表现出明显不同的差异。和风细雨式的批评好接受，而疾风骤雨式的批评就让人难以忍受。然而，作为下级，不可能去左右上级的态度和做法。应当认识到，只要上级的出发点是好的，是为了工作，为了大局，为了避免不良影响或以免造成更大的损失，哪怕是态度生硬一些，言辞过激一些，方式欠妥一些，作为下级也要适当给予理解和体谅。
急于推卸责任，效果适得其反
美国学者戴尔卡耐基通过多年的观察、研究表明，“任何教训、指责，都会使人感到伤了自尊而处于自我防卫状态，并且往往会激起他极大的反感，促使他竭力为自己辩解。”人在挨批下想要为自己辩解是人之常情。
但一开始就急于为自己辩白、解脱，结果会适得其反，给人以避重就轻、逃避责任的印象。恰当的做法是：接受批评，并积极着手解决造成的不良后果。之后，当上级进一步调查原因时，认真配合，逐步搞清真相。这样，你该承担什么责任，他人该承担什么责任，什么是客观不可避免因素，终会有个公正的结论。
知错就改聪明有转机
从错误、失败中汲取教训，及时改正，这样的下属会很快得到领导的谅解和尊重，以及同事的赞许。据心理学家观察，当人们看到犯了错误的人痛心疾首、懊悔自责的态度，并且竭尽全力去改正时，大都会因此而生恻隐之心，减轻对其错误的谴责和反感心理，同时还会给予热情的关注和由衷的帮助。这样一来，也许会成为你人生转折的一个契机。
把怨气变成动力重整旗鼓
犯错终归不是件愉快的事情，所以多数人的反映是悔恨不已。尤其一些性格内向、自尊心过强、敏感多疑、对挫折耐受力低的人，会把问题看得过于严重，担心别人会看不起自己，领导今后也会用“有色眼镜”看待自己，前途无望，从此一蹶不振。如果你是属于这一种类型的人，可以尝试着从以下几个方面调整心态：
1.回溯动因。自己确实不是有意而为，上级和同事也已经明了这一点，这样想往往心理上就会轻松、宽慰一些。
2.在与他人的参照比较中，求得自我原谅。人无完人，伟人也会犯错误，何况自己乃一介凡人?这样心里就会平衡一些，坦然一些。
3.不要把自己看得过于重要，以为别人都在注意你。实际上，每个人都
有着以自我为中心的生活领域，是不会为那些与己无关的事过多地操心的。你不是也如此吗?
4.把这次过失作为一次接受教训、磨练意志的机会。勇敢地面对它，深刻地反省自己，重新振作起来，力争做一个生活中的强者。
5.争取领导和同事们的谅解和帮助。把批评看作是对自己的关怀和提醒;主动与领导和同事们交流思想、征求意见，会使他们尽快地改变对你的看法，重塑自己在他们心目中的形象。
技术的两面性
从古代到近代，再到今天，人类经历了各种各样的技术发明，生产了许许多多的技术产品，如钟表、印刷机、指南针、织机、车床、火药、汽车、机车、飞机、药品、电话、手机、电脑、互联网等，使人类的生活越来越简便、舒适、精确，而且产品的极大丰富也提升了人类文明。
与此同时，技术和机器对人的生活方武和精神也产生了巨大的影响。例如，由于产品丰富和整齐划一，人的生活变得单调，今天，一些人的生活就是上网和宅居。有一些人如果离开了机器就可能不能生活，例如冬天和夏天离不了空调。2009年秋季大学生入学，某大学一名大学生的母亲发现学校宿舍没有空调，竟激动得向校方哭诉，“我的女儿从来没有离开过空调，没有空调，她可怎么生活呵?”这就意味着，技术和机器在让我们舒适的同时也让我们严重脱离自然或与自然隔离。另一方面，技术还抑制我们从进化获得的优点，例如出汗排热和肌肉收缩产生热能，以调节体温。
所以，人与技术可以表现为两方面的关系。一方面，我们固然要肯定技术的作用改变了人类社会，让人类生活得更好，让生产力更发达和经济更为发展，因此应当把技术的历史作为人类文化的一个组成部分；另一方面我们应当评估技术和机器对人类社会和文化的影响。比如，技术还带来能源的浪费、损失和滥用。
然而，一个世纪以来，我们一直把技术上取得的成功孤立起来加以考察，对发明家和科学家精妙绝伦的工作赞不绝口，不是把制造出来的新仪器的实际应用说得天花乱坠，就是因其取得的成果有限而将其说得一无是处。
机器制造者获益和社会受损
机器是技术的杰作之一。今天，一方面技术的巨大创造力改变着人们的生活；另一方面也产生了一个现象，机器和技术未必全是带给人类福祉。
美国的刘易斯·芒福德在其《技术与文明》一书中认为，不做机器的奴仆和不过分迷信技术，否则人的福祉就不是因机器和技术而扩大，相反会因机器受到限制，甚至走到反面。
其实，精巧的机器体系往往是一个更有效的社会组织或更完善的生物适应的暂时的代用品，人们在机器体系上取得的许多成就也仅仅是服务于社会的权宜之计，同时我们应当学习如何更有效地理顺社会制度、改善生物条件以及个人目的，而不能做机器的奴仆。
我们许多机械设施的功用就像拐杖和受伤的腿一样。应当看到，拐杖是不如正常的腿，也即机器其实不如人，因为机器是人设计和制造出来的。只是，拐杖能帮助使用者走路，与此同时也让人的骨头和肌肉得以恢复。但是，如果错误地看待腿与拐杖的关系，就会得出一个奇怪的结论：每个人都用拐杖的社会可以比每个人用双腿走路的社会更有效率。
也许人们并不认同这种机器和技术与人的主从和辨证关系。有人会说，人类发明了那么多机械来应对时间和空间的阻隔，如飞机、互联网。高效的完成任务，甚至不必浪费时间。但是，技术和机器的成功却未必会让我们更有效率，也不代表社会劳动的精确和有效。
例如，罐头和冰箱可以让有时效性的食物全年供应，或使食品推销到远离原产地的地方，所以罐头和冰箱是真正有效的技术和机器。然而，如果盛产水果蔬菜的农村地区仍然食用罐头，那就是社会的重大损失，表现为一是生产罐头的能源和技术的浪费，二是更为新鲜和有营养的食品被浪费，也不利于人们的健康。
不幸的是，在现代生活中当同样品质或更高品质的新鲜食品就在附近的时候，人们还要选择陈旧的和千里之外的食品，这里的原因既有不得已，也有人们对技术和机器的迷信，例如认为罐头比新鲜食品更有营养和更卫生(但实际并非如此)，但真正的原因还在于我们的社会缺乏合理的销售体系，才由罐头替代了新鲜食品，由动力机械来弥补和占领因社会的低效和无能而造成的消费空间。这就产生了一种技术和机器时代的普遍现象，社会整体受到损失，但生产罐头和冰箱的企业获得巨大效益。
与技术合作
技术和机器的发展让人们看到了技术的优点，也在精神和文化上分裂了人类，把人类分为功利主义和浪漫主义，这就是技术对人类精神的巨大影响。
例如，机器过程和机器环境的三个重要特征是统一性、标准化和可替换性。所以，技术和机器据以自傲的理由是，按特定样武生产的第100万辆汽车也和第一辆一模一样。这也使得对技术的崇拜得以盛行，这种行为可以称为功利主义。功利主义表现为信仰科学、信仰发明、信仰利润、信仰动力、信仰机器、信仰进步、信仰金钱、信仰舒适。
但是，也有人反对功利主义对机器和技术的极端崇拜，可称为浪漫主义。例如，从莎士比亚到莫里斯，从歌德到格林兄弟，从罗素和夏多勃里到雨果，都不接受机器的中心地位。他们认为，由于手工产品具有人手操作的本性，因此手工艺展现的是不断的变化和调整，而且没有两个产品是完全一样的。这也体现出人的创造性、想象力，这正是技术和机器产品所缺乏的。
发展机械设施和标准产品后的另一个副作用是，技能变得无用武之地。例如，安全刺刀把训练有素的理发师的操作变为普通人每天可以自己做的平常事；照相机在一定程度上把木刻艺术创作变为普通人也能大致掌握的、简单的光化学过程。这些情况就像在制造业中那样，人类的功能首先被专业化，随之机械化，最后自动化或半自动化。
然而，功利主义和浪漫主义都不是对待技术和机器的最好态度，前者过右，后者过左。最好的态度是与技术和机器合作，与机器和技术合作的要义可以简单地表述为，让机器和技术为人类合理地服务，让它们做苦工和枯燥的工作，而让人做轻松的工作。
亚里斯多德在讨论奴隶制时说过，如果梭子自动编织，如果乐器自动演奏，工头将不需要助手，主人也不需要奴隶。然而，工作意味着维持生命所必须的行为，如果一切工作都由机器来完成，世人将重返伊甸园，不过随之而来的却是生病和神经衰弱等不适，以及人的各种生理机能的受损，人与自然的关系也将崩溃。这也不是人类所希望的。
当然，机器和技术可能使人的技能变得无用武之地，但这只是在一定范围内如此。只有当世人无法分辨不经加工的罐头汤与家庭烹制的鲜汤之间的差别，当世人丧失审慎而无法分辨四轮刹车与优秀驾驶员之间的区别之时，才会觉得机器体系让人的技能变得无用武之地。换句话说，只要人能驾驭技术和控制机器，技术和机器就永远不会让人的技能和智慧无用武之地。
关键词：考试焦虑,表现,危害,影响因素,克服,积极主动,信心,准备
考试是学校教学活动的一个重要组成部分,它是检查教学效果、推动学生学习以及选拔人才的重要手段。每个学生都要经历成百上千次考试,可谓身经百战,但对大多数人来说,考试是令人畏惧的,尤其是那些影响学生未来前途的考试,如毕业、升学等重要考试,许多人会产生焦虑情绪,进而影响考试的顺利进行。所以作为一名教师,研究学生考试焦虑现象极其重要,可以帮助学生减少进而克服考试焦虑问题,考上理想的学校。
一、考试焦虑
考试焦虑是一种比较复杂的情绪心理现象。曼德勒(G.mandler)提出,考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪。我们认为:因考试带来的过度心理压力、产生严重的紧张、恐惧和焦虑,就是考试焦虑。心理学研究表明,焦虑情绪是影响考试成功的重要心理因素之一。大多数人都会受到焦虑情绪的干扰。有的考前忧心忡忡、失眠;有的考试中心神不安,身体不停地出汗、抖动,出现怯场,大声喧哗、偶发事项带来的惊慌等外来“刺激”带来的烦恼;有的考后头晕、食欲不振等,这些都是考试焦虑的表现。
在学生之中,存在的考试焦虑主要有两种趋向:一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑;一种是在学习过程中长期存在学习焦虑,而一到考试之前则表现更为强烈。两者都是由考试这一紧张情景直接触发的,但前者的学习成绩有好也有差,后者则基本上是因为成绩一贯不是很好,对自己缺乏信心所导致。
二、考试焦虑的危害
1、分散和阻断一个人注意的过程
心理学的研究表明:考试焦虑首先能够分散和阻断注意的过程,使我们不是把注意力集中到试题上,而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程,影响考试的正常发挥。尤其是当监考老师看着自己或走近自己时,更是难以集中注意。其次,考试焦虑还会干扰回忆的过程,大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱,会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象,常常会使大脑一片空白,严重影响考试成绩。此外,考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程,使我们的思维活动陷于停滞和凝固状态。在焦虑状态下,我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥,从而导致考试失败。
2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响
经常性的考试焦虑容易转成慢性焦虑,使人的意识范围变得狭窄,自卑感加重,容易退缩和胆怯,或变得敏感,情绪不稳,导致人际关系紧张,社会适应能力和学习能力下降,形成恶性循环。另一方面,考试焦虑对身体健康也有较大危害,特别是对人的消化系统、神经系统、内分泌系统都会造成不同程度的伤害。
三、影响考试焦虑的因素
影响考试焦虑的因素包括主观和客观两个方面,即个体身心因素和外部因素(包括家庭教育、学校教育和社会环境)对考试焦虑水平的影响。具体表现在:
1、遗传方面。个体的遗传素质存在着很大的个别差异。个人受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同,或由母孕期间各种原因所导致的神经系统的变异性。使得一些人对环境刺激极为敏感,易产生紧张反应,这一类人的考试焦虑程度较高。
2、成熟水平的不同。在不同的年龄阶段,个体的考试焦虑程度有所不同,这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的影响。调查表明,高中生由于面对前途的选择和面临高考,所以考试焦虑水平、显著增高,即最易产生考试焦虑。大学生则由于生理发展成熟,摆脱了高考竞争的巨大压力,故不易产生考试焦虑。
3、健康状况。个体身体健康与否,也影响到考试焦虑。
4、认知评价能力。产生考试焦虑的一个重要原因,就是对考试情境的认知。它不仅影响是否产生焦虑,而且会影响考试焦虑的水平。如果应试者把考试情境视为终身前途的决定要素,或对应试过程感到非常无把握,一或对个人能力的估计低于考试难度的估计,都会产生考试焦虑。与之相反的人。则不会产生考试焦虑或焦虑程度较轻。
5、知识经验。在考试过程中,个体知识经验储存的多寡和提取的难易对顺利完成考试任务有较重要影响。如果知识经验不足,不可能取得较良好的考试成绩,那么应试者易产生考试焦虑。
6、应试技能。有多次考试经验的应试者,若其知识储备和身心素质都很好,在考场就不易产生考试焦虑,能够顺利完成考试任务。反之,就会产生较强烈的考试焦虑。
7、家庭教育。家长对孩子要求与管教过严,期待水平过高,或提出其它不利孩子成长的要求。易使孩子产生考试焦虑,而且会助长考试焦虑的形成。
8、学校教育。若学校片面追求升学率,大幅度搞题海战术,学生就会终日陷入考试焦虑中而不能自拔,进而形成更严重的考试焦虑。
9、社会环境。各种社会环境,大众宣传媒介等都有可能刺激学生的情绪,诱发学生产生考试焦虑,或增高考试焦虑水平。
影响考试焦虑因素很多,要透过现象,抓住主要矛盾,才会有针对性帮助学生排解考试忧虑。
四、如何克服考试焦虑
1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数
认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此,需要根据自己的实际情况,每天给自己具体可行的目的和任务。积极主动地复习,争取通过自己的努力考出自己的实际水平。
2、树立必胜的信心
面临考试,尤其像高考这样的重要考试,常常会产生很大的思想压力,甚至寝食难安、心烦意乱。此时,树立必胜的信心就变得非常重要,这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信,在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划,然后对考试内容进行全面、系统的复习。此外,在充分复习的基础上,可以适当运用自我心理暗示的方法,使自己树立考试心胜的信心。积极的自我暗示,如“我对自己有信心”等。
3、在考试期间要做好心理和生理准备
首先,要科学、合理地安排自己的时间,制订详尽的复习计划,并按照计划,积极、全面地开展复习。复习时应该对应考科目面面俱到,避免存在侥幸心理。此外,还要根据自己的实际情况,适当调整自己的考前心态,。只要按照计划有条不紊地进行复习,保持良好的考前心态,就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。还可以把自己的焦虑倾吐给你的好友或父母,不要闷在心里自己细嚼慢咽,主动出击,放下思想心理包袱。
4、考试期间保持规律的生活节奏
合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。除此之外,每天还应该适当参加一些文体活动,做到劳逸结合,保证精力充沛地应考。如:深度焦虑时,可以出去走一走或听听轻快的音乐,或翻翻自己喜欢的报刊杂志等。总之先把高考放到一边,让自己的头脑和躯体放松、再放松。
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