学生的减肥方法（精选14篇）
暑假来了，你的时间也多起来了吧!平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你，暑假正是运动减肥之时哦!不要再给自己太多的借口，只有运动，才能帮助你燃烧体内的多余热量，也只有运动，才是快速减肥的关键哦!
2、远离零食
零食是学生族的最爱，尤其是MM们，零食更是不离口的。但是，零食是高热量食物的代表，它们还含有大量的反式脂肪酸，进入体内后会直接转化为脂肪，吃得过多会直接造成肥胖哦!这个悠闲的暑假，要控制好自己的食欲，远离零食的诱惑，这样才能帮助你成功瘦下来哦!
3、要早睡早起
赖床是学生们的通病，也是学生妹在暑假时的最大恩赐哦!但是，如果你总是因为玩电脑或者泡肥皂剧而搞到三更半夜才入眠，然后又睡到日晒三竿的话，你想不胖也很难了。睡得过晚体内会产生一种激发食欲的瘦素，容易让你吃得更多，而起得太晚会让你错过早餐，自然就会导致你在午餐或者晚餐的时候吃得更多，从而增加了总热量的摄入哦!
4、早餐必不可少
早餐对于减肥者来说，是每天最重要的一餐。要知道，你的胃在经历了一个晚上的消化后，早上起来就会空空如也，不及时补充能量的话，就会导致新陈代谢的减慢和血糖水平的降低，对健康减肥非常不利。而富含的蛋白质的减肥早餐就是你成功瘦身的最佳选择之一呢!
5、禁止边看电视边吃东西
边吃零食边看电视是大多数MM都有的恶习，尤其是这个暑假，很多学生妹更是一大口一大口零食地边看电视边下肚。根据研究表明，当你进食的时候注意力不集中就会导致吃得更多，而零食是高热量食品，多吃可是会发胖的哦!
6、避免高热量的饮品
炎热的夏季，一大口一大口冷饮下肚确实非常惬意。但是，高热量的饮品是让你发胖的罪魁祸首之一。我们一般喝的含糖饮品、碳酸饮料、果汁、运动饮料等等都含有非常高的热量，还不容易产生饱腹感，容易让你喝进过多的热量哦!
7、晚餐后禁止进食
悠闲的暑假，吃宵夜总是很多人的一种坏习惯。要记住，不要用食物来打发无聊的时间，尤其是晚上。否则，你会因为热量摄入过多而长胖的哦!如果你晚上确实是感觉到饥饿的话，低脂酸奶就是最佳的选择哦!
8、不要过度节食
节食减肥会损害你的健康，还会让你越减越肥。在这个轻松的暑假里，不要以为大量减少热量摄入就能让你瘦下来，过量地削减卡路里摄入会导致过于饥饿后的暴饮暴食现象，对减肥非常不利。另外，体内的脂肪燃烧也是需要能量的，当摄入的热量不够，那你所摄入的卡路里就会变成脂肪储存起来，也就是会让你减肥失败。
9、挑食不利于减肥
一.创设意境, 激发学生的听课兴趣
兴趣是最好的老师, 学生对老师的课不感兴趣, 老师讲得再多, 课上得再怎么精彩, 也是做无用功。所以培养和激发学生的兴趣是听课的关键。让学生学会倾听, 是发展他们的倾听能力的前提和基本条件, 才能使学生获得知识, 提高课堂效率。因此, 我除了课前精心备课, 巧设问题之外, 还指定了几个“小法官”、“小裁判”。这些“小法官”、“小裁判”都是我平时观察了解到的听课最不认真的几个孩子。任务是判定学生回答问题是否正确, 学生读的课文中是否有字音不准和读错的字。他们能指出一次, 记一分, 这作为评比三好学生中的一项内容。授课前我尽量采用讲故事、猜谜语等方法巧设悬疑, 创设情境, 激发学生倾听的欲望, 使学生全身心地投入听课, 这样就大大地调动了学生听课的积极性。
二.教给学生倾听的方法
1.指导学生倾听的姿势
手势或身体动作最能反映学生是否在认真倾听。上课伊始, 我首先要求学生臀部坐正, 两腿自然放在桌下, 两臂自然放在桌上, 让同桌和前后桌互相监督。养成端庄大方的坐姿, 这对学生集中注意力, 认真听课很有帮助。
2.教给学生倾听的方法
要培养学生认真听课的习惯, 除了让学生想听外, 还要让学生知道从何而听, 这就要求老师适时地诱导点拨, 教给学生方法, 使学生会听。对于有些学生来说, 往往老师提出一个问题, 他们要思考的时间比较长, 有时可能想不出来或摸不着头脑。这时, 他们只能是听别人的答案。因此, 我在提问的时候, 会根据学生实际情况为学生留出足够的思考时间, 引导学生积极思考, 积极回答问题。对于难度较大的问题, 我采取把一个问题划分成几个小问题的方法, 设置不同的梯度。提问时照顾到不同层次的学生, 偏向注意力不集中的学生。多引导学生进行讨论、归纳和总结。听其他学生发言时, 要求每一学生眼睛要看着发言同学的脸, 做到神情专一, 如果同学的回答与自己的想法一致时, 则以微笑、点头表示赞同。要让学生明白听别人讲话不是只听“热闹”, 而是带着问题去听, 去思考。一要听明白, 二要思考有无不同的意见, 三要思考是否给自己带来了启发, 在大脑中多问几个“为什么”。边听边想, 边听边记。
还要让学生知道:别人发言时, 要认真听, 如果有不同意见要等别人说完后再提出不同的见解, 不要打断别人的发言, 这是一种文明礼貌的人应有的基本素养。
三.让学生养成倾听的习惯
学生好的听课习惯的养成, 只有正确的姿势, 教给学生倾听的方法这还是不够的, 因为孩子天性好动, 要养成倾听的习惯并不容易。我利用孩子强烈的争胜心, 我制定了“回答问题我最棒”、“做小老师”等措施, 回答对一次, 奖励一分, 为别人做一次“小老师”奖励本上加一分。
例如:一次我在讲《五彩池》这一课时, 我问了这样一个问题, 五彩池让我最惊奇的是什么?此时我发现有一位学生没有注意听, 我灵机一动, 提问了他, 他当然不会, 我说:“来, 谁给他当一次老师, 奖励一分。”同学们都争着给他当老师, 通过这个方法使很多学生改变了听课开小差的毛病。还有一次, 我刚讲完课时, 随堂出了几个测评题让学生回答, 发现还有部分学生不会回答, 有的学生回答不完整。我想, 刚才讲课时, 学生回答得很好, 怎么到测评了学生就不会了?由此不难看出, 有的学生是听课时并不用心, 只听不想, 左耳进, 右耳出, 也没有做笔记的习惯。所以我在课后设置了“回答问题我最棒”这一教学环节。通过这一方法督促学生, 引导学生养成认真倾听的好习惯。
关键词：理解法；特征法；比赛法
一、理解法
记忆学研究发现，人的大脑对于那些不理解的、难懂的、杂乱的知识内容，记忆起来既吃力，又不牢固，所以提出了理解记忆。教每一首诗，首先让学生理解，然后指导学生背诵。如，背诵唐朝诗人王昌龄写的《芙蓉楼送辛渐》：“寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。”意思是：“冷雨洒满江天的夜晚，我来到吴地。清晨送走好友，只留下楚山孤影。到了洛阳，有亲友向您打听我的情况，就请转告他们，我的心依然像玉壶中的冰一样纯洁。”这样在理解意思的情况下，再指导学生背诵就轻松自如了。当然，理解诗意时还要借助注释或参考书，必要时还要了解作者的身世及写作背景，以便更好地理解所要背诵的内容。
二、特征法
记忆学研究发现，有特征、有规律的事物比无特征、无规律的事物容易记。任何一首诗或文章都有其自身的特点，我们在通过精读时把握好特征，这样在了解特征的基础上再加以理解背诵就会事半功倍了。如，背诵杜牧的《山行》，通过诗文，我们就可以掌握其特点：是一幅动人的山林秋色图。诗里写了山路、人家、白云、红叶，构成一幅和谐统一的画面。由此想象画面特征来背诵诗，学生不仅容易背诵，还特别有情趣。
三、趁热打铁法
趁热打铁是铁要趁烧红的时候打。比喻要抓紧有利的时机和条件去做，用在背诵上就是“打铁法”，因为打铁都得趁热去做。进而言之，心理学的研究发现，引起自己兴趣的识记材料比引起自己厌烦的材料更易记。如，学生刚学完李白的《望庐山瀑布》：“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”在学生还保持瀑布一诗的兴趣之时，可再加一首徐凝的《望庐山瀑布》：“虚空落泉千仞直，雷奔入江不暂息。千古长如白练飞，一条界破青山色。”这样趁热打铁，学生通过对比两首描写瀑布的诗，不仅激起学生的情趣，还有背诵的热情。
四、比赛法
很显然，竞赛更能激起学生背诵的热情。在进行这项活动时，可以小组内的几个学生比赛或同桌进行比赛，比赛时限定时间，看谁能在单位时间把一首诗背诵下来，或在单位时间内背诵的诗最多。这样做，更能刺激学生产生不甘落后的心理，使学生全神贯注地投入到背诵的行列之中，从而排除一切干扰，调动一切有利因素去记忆。
总之，单单背诵是不够的，还要不断地进行复习，因为温故而知新。当然，指导学生背诵的方法还有很多，只要能调动起学生的兴趣，都可以运用到学生之中。
游泳减肥：游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动，游泳时会加速人的新陈代谢，半小时即可消耗1100千焦的热量，在离开水后新陈代谢的速度还能保持一段时间。
慢跑减肥：慢跑时人的腰、背、四肢都在不断运动能燃烧体内脂肪达到瘦身的效果。慢跑需要及时补充水分，每天慢跑3000-500米，慢跑完毕进行肌肉拉伸运动15分钟左右。
爬楼梯减肥：在日长生活中利用爬楼梯来运动有利于减肥瘦身，爬半小时楼梯可以消耗260千卡热量，相当于慢跑800-1500米所消耗的热量。
跳舞减肥：跳舞不仅可以塑造完美的身段还可以达到减肥的效果。每跳一个小时的舞蹈即可消耗人体836千焦的热量。
单车减肥：骑单车可以压缩血管从而加速体内血液循环充分激活运动细胞在消耗能量的同时到达减肥效果。骑车时先以慢速骑行2-3分钟，再以1.5-2倍的速度骑行2分钟，然后中速骑行，再回到快速，如此交替循环。
1、细嚼慢咽
很多人喜欢边吃饭边做其他的事情，例如看电视，聊天什么的。但就是因为这样的一个习惯会让你不知不觉摄入过多的热量。因此吃饭的时候一定要注意力集中。这样才能让大脑更好地接收到已饱的信息。除此之外，吃饭的时候要养成细嚼慢咽的习惯，这样大脑就会接收到吃饱的假象。以便达到控制热量的目的。不要小看这个方法哦，久了，减肥的效果可是非常明显的哦。
2、少喝果汁
酸酸甜甜的果汁大多数的美眉都喜欢，但其实很多果汁都含有很多的糖分。多喝了不利于减肥的。尤其是那些制作很精美的果汁。其实它添加的糖分都是过量的。所以美眉们一定要注意了。美眉们平时可以多喝水少喝果汁。实在喜欢的话就自己现榨果汁喝。这样比较健康低卡。
3、不吃油腻油炸食物
学期末，教师根据上述四项为每个学生打出具体分数，然后根据总分评出等级，并对特殊学生给予一定的评语。 评价不仅关注学生的学习结果，还应关注学生的学习过程，也要关注实践活动中表现出来的学生的情感态度的变化。评价的根本目标是促进学生的主动发展、全面发展、和个性发展，因此地理课程标准中也提倡运用“鼓励性”的评价机制。在教学过程中，鼓励性评价可以通过教师的语言、情感和恰当的教学方法不失时机地给不同层次的学生以充分的肯定、鼓励和赞扬，使学生在心理上获得自尊、自信和成功的体验，激发学生的学习动机，激发学习兴趣，进而使其积极主动的学习。如：《我们需要洁净的大气》一课，将全班分成四组，每组给一个污染空气的案例分析，请同学想办法还大气以洁净。学生分析讨论气氛热烈，畅谈时集思广益、畅所欲言。有的说：给汽车换太阳能为动力的、电池的、风能的、天然气的，甚至还有特殊饮料的;有的说：给所有冒烟的地方设计一个空气净化装置，安在排烟排气口处;有的说：农村的秸秆用做制沼气、造纸、手工艺品、埋在地下肥田„„学生答案不胜其多。就连平时默默无闻的学生都踊跃了。
如果教师给学生以富有激励性的话语和催其奋进的目标，进而达到沟通师生之间的情感，这种情感也必然会唤起学生的主动性，激励、鞭策学生完成目标。使学生的学习变被动为主动，变消极为积极，便死气沉沉为生动活泼的学习过程。如：《三大宗教》一课，提前两周给学生设计一些有关宗教的问题，让学生根据问题或问题以外的内容查找资料，学习研究三大宗教。上课时采取了分组竞赛的方式，学生热情高涨。当提问灵宝市__宗教建筑的分布地点时，学生脱口而出。当问到佛教信徒如何诵经并表演出来时，回答问题的学生表演得很好，这时另外一组的一位学生，举手示意要给大家表演佛教信徒如何拜佛，还主动要求站在讲台上表演，他跪在讲台上一边表演一边解说。刚完毕，又一位学生要上台表演喇嘛教信徒如何拜佛，他也在讲台上又趴又跪，好不热闹。因此良好的评价氛围，真正地激发了学生主动参与的积极性，鼓励性的评价机制激活了地理的课堂教学。
传统的对学生的学习成绩的评价方式，过于强调甄别与选拔的功能，过于关注学习成绩的结果，过于重视纸笔检测，忽视了促进学生全面发展的功能，忽视了对学生学习过程的考查，忽视了多种考查、评价方法。实施新课程，就要改变这种评价方式，使地理学习评价目标多元化，评价手段多样化，形成性和终结性评价并重，定性评价和定量评价相结合，使评价促进学生的全面发展，促进学生潜能、个性、创造性的充分发挥。
一、用课前交流积蓄情感
现代心理学研究表明,情感对于个体的认知过程具有组织效能,又能直接作用于学生的课堂行为,并会微妙地影响和改变其学习质量。所以,在课前注意感情的蓄积是重要的一环。例如在教《回忆我的母亲》时,我考虑到学生未必能深入体会到作者朱德对自己母亲的无比热爱之情,于是课前便开了个座谈会,让学生谈谈对母爱的感悟。一开始,不少同学觉得母爱太平常,不值一谈。在我的启发和鼓励下,有一位同学讲到一天晚自习回家,天特别冷,可很远就看到在路灯下母亲孤独等待的身影,当时泪就下来了,那个情景一辈子都难以忘记。一个小小的细节经过这位同学的描述,使母爱变得可触可感,令场下的同学潸然泪下,一个个都情不自禁地想起了母亲的慈爱,讲述起了母亲关爱自己的例子,越讲越觉得母爱的不凡和伟大,越讲越能体会到朱德对母亲无限挚爱却无以为报的悲痛之情,这为深入理解朱德由爱母亲到对党对人民无限忠诚与热爱的崇高感情奠定了基础。而大家课前共同的情感交流与认识上的一致,也为这堂课的成功奠定了基础。
二、用导语调动情感
教育美学认为,青少年的形象思维比较发达,他们认识事物总是从感性开始的,任何事物只有当它能激起人们的满意、愉悦和振奋的感情时,才去接受它,深入地了解它。在我们的课文中,有许多小说、散文、诗歌确实包含着丰富的感情和深刻的思想、易于激起学生情感的浪花,但是面对一些令学生感到枯燥乏味的文章,如何使学生动情呢?这就要求老师首先对所教内容充满情感,能入情入境,使一开头老师的每一句话像高明的琴师一样在学生心弦上奏出动人的乐章。
在教授说明文《春蚕到死丝方尽》时,我了解到大多数同学厌弃蚕、害怕蚕,于是我联系新闻作了这样的开场:“这几天不知大家看了电视没有,杭州正在举办丝帛节,展出了大量精美绝伦,巧夺天工的丝扇、丝巾、真丝服装,还有丝画,使得众多的外地游客大开眼界,一饱眼福,人们在赞叹之余,不由暗暗感谢那吐丝结茧、为人类造福、毫不起眼的小动物——蚕,而唐代的大诗人李商隐也留下了‘春蚕到死丝方尽’的千古佳句。”在教师的由衷赞美中,学生们的畏难情绪消除了,取而代之的是对蚕多了一份好感和喜爱。这样的导入为后文进一步学习了解蚕的生理机制开了好头,吸引着学生们去抽丝剥茧,追根溯源。
三、用音乐渗透情感
音乐,是一种声音的艺术,是心灵的直接语言。它感染力强,能充分调动学生的感官,激发学生的内部动机,活跃思维过程,使学生兴味盎然。同时,优美的旋律可以陶治学生的情操,提高学生的品位,起到其他教学手段无可比拟的艺术效果。因此,我比较喜欢使用音乐作为激活语文课堂的一个手段,在用音乐进行课前唤情、诵读染情、高潮掀情、背景融情、练笔激情等方面,都取得了满意的效果。
教授艾青的《给乌兰诺娃》时,感到诗很短小,在学生心中难以长久地激起愉悦美好的感情体验。于是,我在授课时配了一段小提琴协奏曲《夏夜》。这样,简洁的诗于学生眼中变得灵动、鲜活而意味深长,在那流畅舒缓的音乐伴奏中,我们仿佛看到了一个美丽、圣洁的女神在翩翩起舞,她婀娜动人的舞姿像风、像雾、像梦,轻盈曼妙,把我们带入了一个如诗如画、纯洁美好的世界里。这时候,音乐和诗篇相得益彰,共同净化着学生的灵魂,丰润着他们的情感。卢梭曾说过:“音乐包含着比词语大一百倍的力量。”不错,音乐在教学中有着难以抗拒的魅力。
四、用图画加强情感
心理学认为,无论是小学生还是中学生,没有具体形象作为支柱,往往不能形成抽象思维,同时,还认为人的多种感官在掌握知识过程中所起的作用不同,其中眼最灵,耳次之,所谓“百闻不如一见”。在教学中,板书也是重要的辅助手段,有强化情感,固定印象,深化认知的作用。好的板书就是一幅简洁鲜明的图画,正确地加以使用会起到提高学习兴趣,帮助学生从宏观上理解课文,增强对内容的记忆等重要作用。
教授刘禹锡的《陋室铭》,我在讲陋室环境时画了一幅简洁的茅屋图,接着问学生:“为什么作者认为陋室不陋呢?”通过对课文的阅读理解,学生回答出:因为主人认为自己品德好,即所谓“德馨”。于是,我把具有文眼作用的这两个字写在了房子中,接着用彩笔在房子周围画上辐射线,并说道:“正因为作者不同流合污,而是洁身自好,他那简陋的小屋都变得熠熠闪光。”这样的启发不仅使学生怦然心动,深深感叹美好品德的重要性,而且还会使文章的主题深深印在学生的脑海中。在语文教学中,使用图画有时能起到画龙点晴、出人意料的作用。
五、用表演体验情感
钱梦龙在解释“以学生为主体”时说:“学习过程,是学生的认识过程,学生是主角,教师是导演,导演代替不了主角的演出,只能带领他们去体味当主角的乐趣。”而表演正是带领学生体味当主角的乐趣的行之有效的方法,使学生有兴趣,情绪高涨,能力、智力也获得有效的培养。
教授《孔乙己》的第一节时,我请同学上台表演“踱”字,大家非常踊跃,把穿长衫阶层阔绰的生活状态表现得细腻传神、惟妙惟肖,令观者忍俊不禁。在欢笑之余,学生们加深了对孔乙己的同情,对造成他悲剧的社会根源有了更加清醒的认识。
当然,除了在字词细微处的表演,还有文章段落及全文的表演等多种渠道。通过这些表演,同学们能体味当主角的乐趣,最大限度地发挥主观能动性,形成创新意识和创新能力,同时,课堂教学也变得充满活力,有声有色。
一、避免成见,实事求是
所谓成见,是指教师在以往的工作中,对学生所产生的一种偏见。这种成见,往往影响教师实事求是地对待学生,而教师对学生的表扬,关键要实事求是,公平合理,绝不能掺杂着教师个人的好恶感情。教师应有太阳一样光明磊落的胸怀,把自己的光和热送到每一个学生身上。特别是对那些“双差”学生万万不可抱有成见,要随时发现他们身上的闪光点,给予及时表扬,只有这样学生才能感到教师是公平的,是一视同仁的。有利于提高教师威信。
二、调整心理平衡,促进同学团结
心理平衡是同学之间保持友谊,互相团结的一种必要心理因素,表扬一些同学,必然要影响其他同学的心理平衡,如果表扬不当就会产生消极作用,使得到表扬的同学受到打击,没有被表扬的学生产生消极抵触情绪,达不到表扬的目的。因此,教师在表扬时要注意照顾多数同学的情绪,注意表扬方法,不能让感到教师把功劳、成绩都归于某一个或几个同学,而应使未受到表扬的学生也能认识到自己作为集体一员的意义,并感到自己受到了尊重和信任,而不是被歧视和压制。
三、利用集体舆论,树立良好风气
集体舆论对学生的影响往往比教师个人的力量要大的多。也有效的多,所以树立一个良好的风气就十分重要了。在有些班级,好人好事不但得不到鼓励、赞美,反而遭到打击和孤立,教师的表扬也只能使受表扬者处境更为难堪,这就是一个风气问题。一个好的班風的形成,是需要教师做多方面的艰苦、细致的工作的。例如,有的学生做了好事,非但得不到同学的赞扬,反而遭到讽刺和打击。这时有经验的教师不是自己出面表扬一下做好事的学生,而是让学生展开讨论,分清是非,把舆论的中心引导到正确的方面上来,使做好事的同学得到舆论赞扬,以便形成“好人好事人人夸,不良风气人人抓”的良好班风。
四、抓住时机进行表扬
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说:“要让每一个学生都抬起头来走路”。教师要善于发现每一位学生身上的闪光点,了解他们的每一点进步,教师及时而适度的表扬往往是促进学生转变、前进的催化剂。如果教师缺乏对学生的了解和理解,不能及时地准确地进行表扬,那么对刚刚起步的学生无疑是一个无情的打击。如果表扬的时机抓得不准也会使一些处于自负、骄傲心理状态的学生自以为是,这种盲目的表扬反而会“捧杀”学生,因而,教师一定要抓住表扬的时机,明确表扬并不是教育过程的结束,而是教育过程的新起点。
总之,教师对学生的表扬不可随心所欲,要讲究表扬的方法,讲究表扬的效果,使表扬真正起到鼓励先进,促进后进的作用。
一、提高学生主动写作的意识
现在，我们的学生学习语文最大的困难就是作文无从下手。两节课下来，有的学生只能拼凑两百字左右的短文，语言的表达上还存在着相当大的问题。之所以存在着学生作文难的原因，一是因为学生写得少，二是因为学生处于被动的状态，他们对作文有一种恐惧的心理，对小学生来说，打破作文恐惧感，不是靠大谈作文的意义、重要性之类的抽象道理所能奏效的，较好的办法是“寓教于乐”，让学生在生活的乐趣中自然而然地接触作文，让他们觉得写作文并不可怕。
1.运用练笔形式，以课外补课内
利用课外练笔，学生可积累更多的写作素材，教师适当地指导，经常地检查督促，以协助学生很好地坚持下去。这方面，教师的指导鼓励是提高学生兴趣的重要一面，指导学生多听、多看、多想、多读、多写，鼓励学生坚持不懈。在督促检查的过程中，教师应给学生鼓励性的批语。
2.任其自然，不过多限制
对学生的.课下练笔，老师大致告诉学生，可写家庭、学校生活，至于学生写什么，怎么写，教师不过多要求，不过高要求，给学生一个自由的天地，这样，学生所写的是自己真切的情感世界，所说的是亲眼目睹、所见所闻的事，这是在课堂上老师布置的作文中很少达到的效果;学生也在成功的欢乐中增加了写作的兴趣，更主动积极地去练习写作。
3.鼓励学生放开胆量，不使写作成为负担
学生的练笔要顺其自然，从内容上说，学生的情感是丰富的，所写的内容也是五花八门。如我在指导《我的同学×××》时，是这样进行教学的：
同学们，平时你们都喜欢猜谜语，今天老师给你们猜个特殊的谜语，谜面是一段话，请你猜一个人，看谁能猜到。
(出示片断)
“他在同龄的孩子中是中等个子，一双不大的眼睛机灵而充满智慧。他有一对与众不同的大耳垂和一张能说会道的小嘴。他脸上时常挂着笑，从不见他有什么愁事。有人说他像个弥勒佛，平时他最喜欢穿一套蓝色加白杠的运动衣。”
同学们看后，争先恐后地说是林俊杰同学。我追问“你们为什么猜老师所写的人是林俊杰呢?”“因为老师所写的片断抓住了林俊杰的外貌特征，所以我们一看就知道他是林俊杰。”我接着问：“老师抓了他外貌的哪些特点?”学生纷纷举手回答：“1、个子;2、与众不同的大耳垂;3、能说会道的小嘴;4、脸上常挂着笑;5、平时的穿着。”我肯定了学生的回答。
(出示第二个片断)
“他是班上数一数二的胖子，高高的个子，走起路来，一跳一跳的，他说话声音很响，不管教室里多么喧闹，只要他一张嘴说话同学们必能听到。平时，他总是穿着不太长的衣裤，那样子十分滑稽。”
同学们看后，异口同声地说是王勇。我问：“为什么你们猜是他?”一学生说：“老师抓住了他的外貌特点：1、胖;2、个子;3、走路总是一跳一跳的;4。说话声音响;5。总是穿很短的衣裤。”我肯定了他们找得对，找得准，并总结抓人物的外貌特点就是抓住人物的个子、相貌、胖瘦、衣着、动作等。学生的兴趣上来了，于是我问他们：“你们想不想写一则描写人物外貌的片断，让大家猜一猜写的是谁?”学生们齐声回答：“愿意。”
大家开始写了。这时教室里虽然一片寂静，但同学们思维十分活跃，每个同学都盯着自己的目标打量、思考，陆续把片断写好了。我请了几位同学读了他们写的片断，请大家猜，大家一下子就猜到了。
二、给学生提供素材，指导写作方法
小学生的思维是很活跃的，他们喜欢新颖的、具有鲜明色彩的、能打动情感的题目。因此，每一篇作文前，我先创设一定的情境，这好比给学生再现一个彩色的境头。这样，学生写出来的文章，才有生活的气息，有真情实感，使作文具体形象，言之有物。如《一次愉快的游戏》我是这样指导的：
先将缺鼻子的“熊猫”贴在黑板右侧，注意让黑板的底线与“熊猫”的鼻子位置一样高，以便凭黑板作出判断。接着开始游戏。(先找一两个不太注意观察、不善动脑筋的同学上去贴，然后选出能者，直到两三人成功为止。)游戏结束，我问学生：“游戏给同学们带来了欢乐，四位同学贴鼻子，可只有林明敏一人贴中了，这是为什么?”同学们纷纷议论，最后得出结论：面对困难，要多动脑筋想办法(板书)然后确定写作顺序与层次。提问：游戏中有成功、有失败、有场面、有感想，文章应按怎么样的顺序，安排哪几个层次呢?
(板书：开始——失败——成功——感想)最后开始写作。(学生习作略)这样，让学生通过玩玩、笑笑、想想、议议，逐步由游戏过渡到写作，形式新颖、生动活泼，激发了学生写作文的兴趣。
三、展开想象，激发学生的作文兴趣
想象力是人类最宝贵的财富，它不同于观察力，但它必须来源于观察的一点感受。在作文课上，教师要重视学生创造力的培养。如《画画说话》(兴趣课)小作文，先让学生动手画，激发其兴趣，启发想象，再现事物形象，同时也酝酿了表述的语言。这样在老师的指导下，让学生快快乐乐地画、高高兴兴地说，让他们在轻松愉快的气氛中学到知识，锻炼能力，使学生的思维和语言得到了同步发展。
心理学表明，新颖刺激是使学生关注教学内容的重要因子。想象是创造性作文的重要特征，但是想象不能离开现实。好的作文命题，犹如给学生装上了想象的翅膀。我曾以“哎哟，糟了!”为题，引导学生抓住“意外情况”，去写一篇小作文，学生根据平时生活原型，或从电影、电视、阅读图书中所积累的素材驰骋想象，兴趣盎然，心情喜悦，情动而意发，话匣子一下就打开了。
下面是两个学生写的片断：(开头)
(1)清晨，马路上车来人往，川流不息，铃声、吆喝声、响成一片，好不热闹。忽然，在东河市场的拐弯处，一个戴眼镜的叔叔和一位穿夹克的小青年撞车了。
“哎哟，糟了!”
那青年人迅速地从地上起来，顾不得弄脏的衣服，三步并作两步地去扶那位叔叔……
(2)放学了，我和陈英背着书包，哼着歌儿向家里走去。忽然，天空乌云密布，刮起了一阵大风，眼看着一场大雨就要来临。“哎哟，糟了!教室里的窗户忘记关了。”陈英一拍脑袋，冲着我大声说：“快，我们回学校关窗子去!”
……
一、学生提问能力发展的不同阶段
1.独立思考之前的主动提问阶段
学生对于在课堂上没有听懂的问题，敢于向教师和其他学生提问，积极地探索问题的答案，是学生提问能力发展的初级阶段，即所提出的问题没有经过仔细思考。但敢于提问能有效地激发学生的学习兴趣，提高学生的学习信心。
2.初步思考以后的提问阶段
在这个阶段，学生在提问之前已经开始有意识地思考问题，试图提出一些有新意、有深度的问题，而不仅是满足于对某个具体题目的求解。
3.深入钻研以后的提问阶段
在这个阶段，学生经过深思熟虑、深入钻研，能提出一些有难度和深度的问题，体现了他们的思维能力。而这些问题，有时往往连教师也难以回答。
4.创新思考以后的提问阶段
在这个阶段，学生提出的问题往往能抓住问题的关键，具有猜测和发现问题并进而揭示规律特征的能力。但是，这是提问的高级阶段，并不是所有学生都具备这种提问能力。能达到这个阶段的提问水平，表明这部分学生已经具备了向物理高、深、尖领域探索的基础。
二、培养学生提问能力的方法
1.通过激发学生的学习兴趣来提高他们发现问题的能力
兴趣是最好的老师。对于初次学习物理的学生来说，他们往往表现出极大的学习兴趣，但如果教师不及时深化这种兴趣，就可能会使学生在遇到较难的物理问题时产生“物理难学”的畏难心理。因此，它要求教师要认真设计教案，把课堂教学和实际生活现象紧密联系起来。
比如在教学“物态变化”后，学生会提问：“自然界中的‘雾’和‘露’是怎样形成的？”在教学“测量实验”后，学生会提问：“怎样测量一支笔芯的直径？”在教学“电学”后，学生会提问：“为什么用铜和铝来制作电线？人们是如何控制电流的？”等等。学生能够提出这些问题，说明他们的思维活动已经达到了比较深入的程度，教师要鼓励主动提问的学生。
同时，教师还要引导学生把生活经验引入课程教学。在物理教学中，将生活经验与物理学习相互融合，启发学生发现两者之间的联系，使学生通过思考能做出相应的解释。比如在教学“机械能与内能的相互转化”时，笔者先让学生搓搓双手，当学生感觉双手有些发热时，笔者趁机引入教学内容，让学生在学习中找到答案。当激发了学生强烈的求知欲时，就能极大地提高他们的学习效率。
2.改变教学模式，引导学生提出问题
传统的“填鸭式”教学模式培养了一批不爱提问，只知埋头苦学的学生，他们只追求标准答案，不能独立进行思考，也不能发现问题、提出问题。因此，教师要转变角色，做一名引导者，鼓励学生积极参与课堂讨论，充分发挥学生的主体地位，大胆让学生展开讨论，多质疑、多提问。
此外，在教学过程中，教师可以鼓励学生运用创新思维大胆联想，让学生敢于表达不同的见解。教师也可以有意识地制造问题，把学生置于疑问之中，诱导他们从不同的角度去思考问题，提高他们的思维能力和提问水平。
3.营造自由氛围，鼓励学生敢于提问
随着学生年龄的增长，敢于提问的学生越来越少了。为了改变这种状况，教师要注意发挥自身的引导作用，组织学生自主学习，为学生创造自由的学习气氛，鼓励学生大胆提出问题。在自主学习的过程中，教师可以引导学生搜集资料，得出实验结论，让学生品尝到成功的喜悦，增强他们的学习兴趣。这样，既能培养学生自主学习的能力，提高课堂听课效率，又可以消除部分学生的畏难心理，增强他们学习的信心。
一、培养学习地理的兴趣
兴趣是最好的教师, 对地理产生浓厚兴趣时, 地理学习就成为一种需求, 学生会学得轻松愉快, 动力无穷。培养兴趣要注重以下两点。 (1) 多阅读报纸、书籍, 将理论与生活相结合。 (2) 重视实地观察。学习地理要注重对地理环境中的自然现象和人类活动进行实地观察。实地观察可以从乡土环境开始, 家乡的环境是最亲切的, 是能够直接看到的真实的地理事象, 是学习地理知识最早的大课堂。了解家乡属于什么地形、处于什么气候区、特产是什么、土壤适宜种植什么、什么时候收麦播种、种些什么农作物、各产业所占的比重、最近有什么反常天气现象等, 也是一种地理理论与实践相结合的学习方法。
二、注重课堂教学效果
从一开始, 我们就要告诉学生:教师在课堂上讲的不仅是单纯的理论, 其中常渗透着一些地理解题的思想方法。上课时应集中精力听讲, 紧紧抓住教师的思路, 注意教师叙述问题的逻辑性, 问题是怎样提出的以及分析问题和解决问题的方法步骤。如果遇到某个问题或其中的一个环节没有听懂, 不要在课堂上“钻牛角尖”, 而应先记下来, 接着往下听, 不懂的问题课后再去钻研或向老师请教。要养成记笔记的好习惯, 记笔记有两种, 一种是记在地图上, 在讲区域地理的时候可以看着地图册, 讲到一个国家或地区就在图上标出来, 顺便熟悉周边的地理环境、海陆位置等;另一种是记在笔记本上, 如果来不及记, 就简略地写, 以听为主、记为辅。并且记笔记要记重点, 课后再根据回忆将剩下的补起来, 不懂的问教师或同学。这样, 既是复习, 也能检验自己掌握了多少知识。
三、通过作业巩固知识
作业不是压力, 而是另一种查漏补缺的检验方式。不应把完成作业当作目的, 首先得明白做作业是为了什么。写作业切忌急躁, 应该做到以下几点:首先, 先看书后做作业, 看书和做作业相结合;其次, 做作业时注意审题, 搞清楚题干给予的条件, 明确题目的要求, 应用所学知识找到解决问题的途径和方法;作业经教师批改后应仔细看一遍, 对于作业中出现的错误认真改正。出错处正是暴露自己知识和能力弱点的地方, 经过更正, 就可以及时弥补知识上的缺漏并做好错题集;最后, 作业要规范, 书写应工整。
四、将地图“烂熟于心”
地图是地理知识的载体和学习地理最重要的工具, 运用地图记忆地理知识是最准确、最牢固、最有效的记忆方法。地理内容纷繁复杂, 但绝大部分地理知识都源于它在相关图上的位置。第一, 做到看书与看图相结合, 将地理知识逐一在图上查找落实、熟记;第二, 平时多看地图, “图不离手”, 每次看图的时间不宜过长, 但要坚持经常看, 床头放一本, 睡不着的时候看一看, 既能催眠又可以记住一些地理位置, 将地图印在脑海里, 并能在地图上再现知识;第三, 尝试自己绘图, 不要求特别精确, 但得心中有数。
写检查除了能使孩子克制不良行为习惯，提高孩子的写作水平，它还是学校与家庭互为沟通的桥梁。每次孩子写过检查后，我都要求家长在上面签字，这样家长就能及时了解孩子在校的表现，并配合老师共同教育好孩子。
二、联系家长
对于屡教不改的学生可以采用这种方法进行教育。联系家长的方式很多：短信联系、电话交流、书信传递以及把家长请到学校当面交谈。不管哪种方式，目的只有一个，那就是要求家长配合我们班主任教育好学生，帮助学生改正缺点，促进他们的健康成长。
三、不点名批评
点名批评的针对性太强，容易伤害学生的自尊心，让他们产生逆反心理，造成不良后果。不点名批评则可以避免这一切，同时又可以达到提醒学生的效果，起到教育的作用。
四、背后交流
对于个别违规乱纪的学生，可以采用这种方法进行教育。通过交流，使他们认识到自己行为的不当和所造成的后果以及所产生的不良影响，要求他们必须纠正自己的行为。
我们教师面对的是中重度学生，就必须要敢于创新教育，转变自己的传统的教学理念，注意从学生的生活中去寻找教学资源，使学生在自然界中学有之用。下面是我在教学实践中的一些做法:
一、和学生一起寻找生活中的数字宝宝
数学知识大部分都来源于生活，因此在教学中我们要善于捕捉生活中的教学信息，让学生感受到生活中的数学知识。使他们知道生活中就是他们学习数学的大课堂。如在教学学生认识1-10以内的数时，我就充分利用他们身边的物品或人物来认识。认识“1”，我就让学生在了解1的意义的同时寻找教室里所存在的数字1的物品。这时老师如果让学生自由抢答的机会，学生会热情高涨地回答“一个老师，一个(面)国旗，一张讲桌，一个手指，一个(双)手，一个(只)手，一个手指„„”在学生抢答完毕后，老师可以一个一个给予纠正。也可以走出教室去寻找:一棵大树，一朵花„„还可在家中，公共场所去寻找所学的数。在认识和理解1-10以内数的基础上再让学生在生活中去寻找数字，如公共汽车的站牌号，并还要求学生知道某号到那里的去向，也可以通过游戏给字宝宝排序。在学习书写时更可以根据生活中和数字宝宝相近的物品，边唱游边书写来记住数字。如:1像小棒111；2像鸭子222；3像耳朵333；„„通过反复唱游，练习，我相信我们的学生也能铁树开花。
二、根据学生理解来选择多种方法解题的教学
20以内的退位减法对于弱智学生学习确实是枯燥乏味。要使学生愿意接受感兴趣，那教师可以根据他们感兴趣的学习方式和方法教学。如学习“12-4= ”我就带了12个皮球进入教室，发给学生4个，老师还有几个 这时学生一定会很积极地来到我的身边一个一个地数着，并能正确地回答。老师在这时，可以和学生一起列式写出答数。在学生掌握看实物计算的同时，教者可以教学第二种方法：帮助他们找规律、找方法，如“14-5= ”第一步把被减数分成10和4；第二步思考并要求列式10-减数并计算，计算时也可以充分利用人人都具备的双手，知道伸出10个手指，再逐步按下4个手指剩下的就是算出的答数；第三步再把计算出来的数加上被减数剩下的数并也能列式计算，在计算这个加法时可把其中的一个大数记在脑子里，再伸出与另一个加数相同的手指，算出答数；第四步把计算结果写在算式上。当然这些方法是对于中度学生而言的，对于那些重度学生应该采用更简单的方法——利用计算器计算，对于这些学生在教会他们使用计算器也要注意方法。开始要让他们认识各个计算器上的数字，其次要求他们掌握其计算的使用过程：
一、开始时按c键看到视屏上的数为“0”二，左手指好题目，从左到右，并要求嘴里读出题目上的数或符号，读到什么就在计算器上按相应的键，当算式上的数或符号都按好了，就表示题目计算完毕；这时就该把视屏上出现的数写到算式上去。最关键的是要求学生注意计算前一定要看到视屏上为“0”，按键不要多按或少按。在口算20以内的减法时，教者还可以采用这样的方法：如“15-8= ”就可以把减数记在脑子里，从减数8数起，数到被减数15，边数边伸出手指，伸出的手指就是“15-8= ”的答数，这时学生数一数手指就可以知道答数了。
当然我用的这些方法，有的在健全学校是禁用的，如计算器计算，但对于我们这些学生来说，所用的教学方法只要解决学生的学习障碍，解决学生实际中的问题，我想还是可行的。对于中重度学生学习数学只有从他们的实际生活中出发，解决生活中遇到的问题。使他们发现生活中处处有数学，切实感到数学就在自己身边。让学生真正体会到学习数学的趣味性和实用性，也让他们共享了数学的无穷魅力。
在中重度的数学教学中，除了常用的直观法外，我还经常运用以下几种方法，提高了学生学习的兴趣，取得较好的教学效果。
一、活动法
根据教材内容，组织学生进行观察、参观、动手操作等活动。既丰富了教学内容，又提高了学生学习的积极性。如：《钱币的运用》学习中，带学生去商场，参观、购买。
二、比较法
即组织学生以本节课内容为立足点，或与本节课内容相近的内容比较，以旧带新，或正反比较，以对纠错，来激发学生的兴趣。如教学百以内的减法时，可让学生先复习百以内的加法，比较两项内容的相同点和不同点，展开讨论，以旧带新，学习难度小，学生易掌握、自然喜欢。
三、游戏法
对有些学生易混淆的内容，在讲解时，组织在趣的游戏。请学生上台表演。使枯燥无味的内容变成活灵活现的现实，让学生感受到、触摸到，以此来激发学生对数学的喜爱。
四、运用法
智障学生虽然学会了一些数学知识，但缺少运用环境和机会，学到后很快就还给了老师。作为老师应充分利用各种机会，制造环境，鼓励他们运用，让他们尝到使用数学的甜头，把数学当做是生活中不可缺少的部分，这样有效地激发他们的学习的决心和兴趣。如学习百以内乘法后让学生到生活中去寻找什么地方用到了这些知识，比一比谁找的最多，并及时表扬，使他们感受到数学的应用性，就在他们身边。
五、竞赛法
在数学教学中，引进竞争机制，能“点铁成金”，使单调的教学形式变的生动、活泼。例如学习百以内除法，把“三步自学法”自学，检查每步的自习效果时，先指名回答，然后由他人向谁挑战，再由被挑战者向其他人挑战，以此类推，没有参赛的同学集体担当评委，打分评出等级，最后教师总结。这种比赛体现了“教师为主导，学生为主体”原则，同时，形成你追我赶教学局面。
六、想象法
即让学生在原有知识和总结经验的基础上，对新授课进行合理的想象。这种想象可分为三种：
1、先期想象，如学习一道例题前，先让学生想象自己如何解题、有几种方法。
2、补充想象，老师讲完一道例题，让学生充分思考，以至还有另外的解法，是怎样想的。
3、递向想象。就是假设出习惯相反的情况，学生饶有兴趣。
除以上这六种教学方法，还有猜谜，收集趣味性、讲故事的方法。总之不论用什么方法，都必须使学生对数学产生浓厚的兴趣，“因为兴趣是最好的老师”。提高学生学习数学的兴趣可以从以下几个方面入手。
一、制作丰富多样的教具；
二、创设恰当的学习气氛；
三、用直观的形式表示数字；
四、学习中多表扬多鼓励。
在教学中多用简捷而又生动的语言去讲授知识，时不时的用一个小故事去调动学生的积极性，用身边发生的故事讲解数学知识。这样更容易让学生接受。
那么如何消除学生的厌学情绪, 培养好学、乐学的心态及良好的行为习惯呢?作为一名教育工作者, 笔者认为应从以下几方面入手。
一转变教师观念, 抹去“落后生”的概念
美国哈佛大学的心理学教授加德纳博士, 提出了一种关于智力的新理论——多重智力理论。根据加德纳的理论, 每个人都有多种彼此独立的智力, 这些智力之间的不同组合表现出个体间的智力差异, 问题不在于一个人多聪明, 而是怎样聪明、在哪方面聪明。少数学生在智力方面都出类拔萃, 但大部分学生在各个方面的表现是不均衡的, 有的学生传统科目可能表现平平, 学习不够理想, 往往被传统的教育称为“落后生”, 造成学生心理上的负担, 抑制了学生个性的发展。教师首先应树立正确的学生观, 客观、公正地对待学生的各种能力和水平上的差异, 对学习困难学生不能一味地埋怨、讽刺、挖苦, 甚至歧视, 而应耐心地予以指导, 帮助他们克服各种困难, 鼓励他们奋发向上。教师要尽可能地做好家长的工作, 争取家长的支持与配合。在教学中应注意进行分层教学让他们根据自己的兴趣和能力选择学习任务, 使他们在学习中能体验到成功的喜悦, 产生乐观向上的积极情绪, 逐渐树立起自信心。同时, 还应鼓励同学间互帮互学, 采取“结对子”等方式, 让学习好的学生帮助他们, 形成团结友爱、浓郁的学习风气, 营造一种轻松、和谐的学习气氛。因此, 作为教师, 应抹去“落后生”的概念, 把每一个学生都看作有无限发展可能的好学生。
二教师要公正
中小学生的一大烦心事就是教师偏心, 在5000多份问卷中, 有13%的学生认为“老师偏心”或“班主任对我不好”, 这就暴露了教师教学中存在的问题。因此, 作为一名教师一定要公正、公平对待学生。
三重点培养学习兴趣
第一, 古人云:“爱屋及乌”, 日常生活中, 教师应关心爱护每一位学生, 做学生的朋友。教学中, 教师和学生之间要以平等的身份真诚相待, 实行民主教学。
第二, 降低门槛, 引入殿堂。厌学生情绪低落, 难以培养其学习兴趣, 对学习容易失望。作为教师要降低门槛, 放宽对他们的要求, 让其很容易地完成学习任务, 让学生轻松掌握符合他们现实状况的知识, 这样就会提高学生的学习兴趣, 极大地调动其积极性。
第三, 主动帮助, 促其前进。厌学生对学习悲观失望、缺乏兴趣, 当然就不会主动请教。作为教师要主动关心、帮助他们。并借助自主互助学习型课堂, 将其分入优秀小组, 发动优秀生主动帮助他们, 把帮助厌学生当成自己的一项任务。
第四, 培养自信, 感受成功。厌学生不一定是差生、学困生。他们的头脑往往比较灵活, 并有一技之长。其他特长与学习并不矛盾。众多事实证明:有特长的学生, 他的学习一般也不错。因为它们可以相互影响, 可以借助学校组织的各种活动, 如书法、绘画、运动会等让学生充分发挥才能, 利用学校和家庭的表扬和鼓励, 重新认识自我, 增强自信心, 由厌学变为乐学、好学。
第五, 感受学习的快乐。愉快教学的思想源远流长, 远在两千多年前孔子就明确指出:“知之者不如好之者, 好之者不如乐之者。”这些论述说明了精神愉悦在学习过程中的重要性。愉快教学是一种高超的教学艺术手段和境界, 只要我们全身心地投入自己的热情和精力, 并在实践中不断地提高自己的业务能力和思想素质, 就一定会让愉快、和谐成为课堂教学的主旋律。
四进行心理健康教育
经常对学生进行心理健康方面的教育, 依据不同厌学生存在的问题, 开展相应的心理健康教育。教师要认识到对学生不仅要传授知识, 还要力图使学生了解心理健康的科学性、重要性, 并通过各种途径提高学生的心理素质。还应根据学生的不同需要, 以分主题的形式对他们进行深入教育, 帮助学生提高自我认识水平, 正确认识自我, 使学生形成对心理问题的正确认识。还可以通过心理咨询, 了解学生的内心, 倾听学生的心声, 了解和把握学生产生厌学心理的原因, 帮助他们解决心理问题, 正确地加以引导, 促进他们身心的健康发展。
总之, 教师要高度重视学生的厌学问题。要以鼓励为主, 批评为辅, 要提高学生的学习兴趣和增强自信心, 要抓住要害, 对症下药, 切实解决学生的厌学问题。
