排球垫球教学反思（通用13篇）
青西中学 刘勤
新课程标准的要求，坚持把“以学生发展为本”、落实“健康第一”作为指导思想，促进学生健康成长，在教学中注重以学生为中心，重视学生的主体地位，使学生能积极主动地参与到课堂中，营造一个宽松、和谐、民主的教学环境。
内容：排球正面双手垫球 教学实施和设计有三个阶段：
一、准备阶段，这一阶段我设计的是以游戏“听口令看谁反映快”、球操的动作技术来引导学生进行学习。主要就是要充分、激发学生的热爱度。从而使学生努力完成教学的目标。
二、学练阶段，首先是让学生自由发挥自己的想象力的导入，在进行示范讲解的学习，在过渡到两人一球练习垫球，方法是：“一插,二夹,三抬臂,全身用力要协调”。培养学生团结合作,互相学习,取长补短的精神。然后过渡到合作拓展型学习----传递接力,传递球后,每组成四路纵队进行比赛,看哪个小组完成得最快!让学生再次感受运动的快乐和团结协作的集体主义氛围。
三、放松阶段，在放松阶段中，通过轻松的音乐节奏《慢摇巴西》，让学生跟着节拍和老师一起做动作，快快乐乐的结束本课。有效地培养学生的组织能力，参与管理能力，自我锻炼能力和创新意识，发展学生的个性，调动学生学习的主动性。
在学生上完这节排球课后，整个心情非常的愉悦、轻松。整节课的各个环节的设计、细节的处理、内容的衔接都做了精心的安排，过程非常流畅没有多余的东西。表面上看内容上较为轻松、运动量也不大、老师讲解技术不多，但实际上每个环节又都是围绕着排球的垫球展开。在游戏和竞赛环节中由于气氛较热烈、活动范围也较大，所以本堂课的运动量基本符合要求。教师的作用则注重引导和营造愉快的课堂氛围。在学法指导上，本课始终坚持让学生能自主练习，合作探究，敢于发表自己的见解，使得学生在思想上重视体育技术的学习；在情感上产生体育运动的浓厚兴趣；在动作技术得到巩固；同时身心也得到了锻炼。本节课自认为的优点：
1.对细节的处理非常细心。一开始宣布课的内容时就要求大家在接下去的排球垫球过程中带手表的同学必须将手表摘下放其口袋排除垫球过程中的不安全因素。2.对各个环节的衔接都非常流畅，不浪费时间。在课的开始进行口令练习，每一个有组织的进行拿球在体育馆里慢跑的练习，教师带队进行，过渡到徒手操教学，都是条条有序，没有多余的动作，以及组织进行垫球，队伍都是整齐有序。3.在排球垫球示范时，教师能采用各个示范动作进行，有正面、镜面、背面、侧面，在示范位置的选择上，我也做到既要考虑到排头，也要顾及到排尾；在纠错指正方面，都关注到个别，注意他们的差异性，采用分层教学，使每位同学都能吃饱。
人无完人，再精心准备的课还是有其不足：
1.在准备活动的行进间徒手操练习时，慢跑练习看上去显得不整齐，假如在慢跑过程中学生有些跟不上的感觉。
2.在后面的垫球中，场地器材的安排应更灵活。还有叫学生出来做正反面示范，女生都出现逃避的情况。
3.在最后放松时，由于音乐一时没有放出来。心里没有准备好的情况下突然放出，导致音乐有点对不上。
第一阶段:初上排球课时, 学生对排球的学习充满了强烈的学习兴趣, 拿到球就有击打它的好奇心, 教师应不要急于讲课而是让学生观赏或玩弄一会儿, 等他们的高涨情绪有所减弱时, 教师再开始进行技术教学, 就能起到事半功倍的效果。
这一阶段教学主要方法是:
1.通过图片展示或教师示范 (正面双手垫球的动作方法) , 使学生在头脑中初步建立正确的动作表象, 增强学生主动练习的欲望。
2.模仿教师的动作, 做手型模仿练习。体会压腕、夹臂的肢体感觉。
3.垫固定球 (吊球) 体会夹臂垫球动作, 让学生体会夹臂形成平面后前臂垫球的感觉。初学垫球对小学生来说有些不容易, 教师适当的语言鼓励会增加学生练习的自信。
4.自抛自垫动作练习, 让学生在自由的空间里体会蹬地、夹臂、垫球动作。通过此项练习可以帮助学生找到真正的垫球感觉。
第二阶段:学生经过初步学习后, 会随之出现一些错误动作, 因此, 在教学时, 教师不要急于求成, 要采用循序渐进的教学原则, 多增加学生练习的时间, 使学生逐渐掌握垫球时的压腕、夹臂动作。
此阶段教师可以采用多种教法帮助学生纠正错误动作, 其主要方法是:
1.夹臂不紧, 两臂间没有形成平面, 垫球后球会偏向不同方向。纠正方法:夹臂击固定球练习, 增加学生击球的手臂感觉, 提高学生的自悟能力。
2.脚下移动不到位。纠正方法:1人抛球、1人垫球的练习, 提示学生移动时脚下要稳, 步伐清晰, 根据来球移动脚步。
第三阶段:教师应对学生提出进一步要求, 有利于动力定型, 巩固和提高动作质量。主要练习方法是:1.定点自抛球自垫球;2.不同范围的自垫球。
第四阶段:不断检查动作质量, 以达到精益求精, 动作自动化的程度。主要方法是:1.计时垫球;2.组织生与生、生与师的“比拼”。
【关键词】正面双手垫球；教学；动作要领；技术
排球是三大球类项目之一，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，是一项适合小学生的年龄、生理、心理特点的很好的运动项目。垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是排球教学重要组成部分，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。我在多年的教学实践中总结出正面双手垫球教学的五部曲，供大家参考。
一、表象练习
在学习正面双手垫球技术以前，可让学生观看排球基本技术的教学录像，使学生对将要学习的技术有直观印象和了解，视觉表象对练习能起到一定的促进作用。
二、准确的讲解、示范
可通过口诀讲解垫球在比赛中的作用及其动作要领，即“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”：①插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。②夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
③提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。而示范通常采用正面和侧面示范两种，以利于学生模仿和练习。
体会动作：
（1）徒手试做：在教师讲解示范的基础上，学生随教师口令做原地垫球动作，方法是：“一插，二夹，三抬臂，全身用力要协调”；看教师手势做前、后、左、右移动垫球。强调移动步法和手法。
（2）垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
三、强化巩固，纠正错误
在基本掌握原地垫球技术后，要采用各种练习方法来提高垫球技术，同时纠正容易出现的错误动作，提高移动垫球的能力。
（1）换位垫球：抛球点固定，垫球者轮流垫球。着重纠正垫球屈肘的错误动作。
（2）对墙自垫：一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性，增加球感。对墙自垫熟练了，能准确体会球的力量大小，提高垫击动作的准确性。
（3）自垫球：自己连续向上方垫球，高度1米左右，垫击球时上下肢体要协调，做好送球动作。
四、提高能力，达到动力定型
随着垫球技术的不断熟练和提高，这个阶段采用的练习应从临场实战出发，逐步提高移动垫球能力。
（1）对垫：两人相距4～5米连续垫球，先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在练习中，都必须采用正面垫球。
（2）对墙垫球：每次垫击球必须在规定的高度和范围内。
（3）结合场地接发球：先练习垫球正面来球，再垫转方向的球，同时也可以先接场地中间发来的球，再接端线后或发球区发来的球。
（4）接扣球：二人相距4～5米，一掷一垫球；一扣一垫球，要求力量由小到大。
作者 董海峰
教学设计
一、指导思想
本节课坚持“健康第一”的指导思想。在排球双手正面垫球教学中，注重激发学生学习的兴趣，发展学生自主创新的能力，使学生学有所得、学有所乐、学有所获，培养学生自主锻炼的意识，为终身体育奠定良好的基础。
二、教材分析
本节课教材内容选自《人民教育出版社》义务教育教科书《体育与健康》七年级全一册排球章节。主教材是排球正面双手垫球，它是排球运动中最主要的基本技术之一，是排球教学的重要组成部分，也是更好地学习各种技术和战术的基础。
三、学情分析：
本节课授课的对象是初中一年级的学生，这一年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意。所以在本课时教学内容设计中，根据中学生的心理和生理及运动规律等特点，我采用以学生自主练习为主线，教师注重引导、启发、鼓励学生相互帮助、相互纠正、相互指导。
四、教学目标
1.认知目标：通过排球垫球的学习，让全体学生能积极主动参与到学练中并提高排球垫球的技术水平;
2.技能目标：80%的学生能够完成连续自垫球20-30次，30%的学生对垫球5次，并做到步法灵活，手型正确，上下肢配合协调;
3.情感目标：培养学生的安全意识及团结合作的精神。
五、教学重点和难点：
重点：击球点和手臂触球的部位。
难点：两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。
六、教学方法、学生学法：
本课以学生自主探究学习为主线，采用讲解示范法、分组教学法、游戏竞赛法进行教学，以激发学生学习排球垫球的兴趣，促进动作技能的形成。
七、教学程序设计
共分为三大阶段：激情导入(8-10)分钟、实施目标(28-30)分钟、身心恢复(5)分钟。
一。准备部分：这里包括课堂常规、热身跑、移动练习。
1.课堂常规。教师谈话式开课，语言引导，进入主题。使学生对教学内容初步了解并产生兴趣。2分钟
2. 热身跑和移动练习。3分钟
3.准备姿势和垫球基本姿势：把学生引进一个轻松愉快的学习氛围，从而为学习主教材做好准备，自然过渡到学练部分。5分钟
二。基本部分：这里包括技术传授和游戏素质练习。
1.教师教授本节课教学内容《正面双手垫球》。在教师的引导和带动下，运用完整示范、集中讲解、分组练习、个别指导等方式方法，快慢结合、由简到难、突出解决重难点，使学生整体把握动作。20分钟
2.学生积极展示，小组互帮互纠，共同提高：教师根据学生学练情况，设置任务小组练习此时教师巡回指导，分组给予引导、启发和鼓励。通过游戏，激发运动兴趣，活跃课堂氛围。初步完成本次课的.技能目标。8分钟
三。结束部分： 5分钟
在教师的带领下，学生充分放松，拉伸身体，加强柔韧性，使学生的身心恢复安静状态，并做好课后练和回收器材的布置。
八。安全防范
1、充分利用空间保持相互间的距离。
2、组织纪律好：小组长要负责，有秩序。
3、具有自我保护意识：捡球、垫球移动时要注意周围情况，避免碰撞。
课后反思
通过本节课正面双手垫球的教学，学生们很努力的学习技术动作，大部分学生已能够掌握动作技术，并能形成连续垫球的能力，但部分同学还存在一些不足的表现：
问题一：
学生在自垫球的时候，很多同学出现重心高、直膝垫球的现象。
改进方法：
教学应多采用反复练习站姿、强调屈膝低重心;结合接低弧度球进行纠正。
问题二：
少部分同学出现垫击屈肘，手腕上翘。
改进方法：
主要原因是动作概念模糊，而没有主动伸臂迎击球动作，易造成连击犯规。多做徒手练习，充分体会正确动作要领，强调在抬臂击球的同时要压腕、顶肘。教师可在徒手练习时进行直接帮助，用一只手按压学生的手腕，另一只手向上轻托学生的肘关节，同时配合语言提示(抬臂、提肩、压腕)多安排学生原地垫固定球：多做对墙练习，体会夹臂，顶肘和压腕动作。
问题三：
插、夹、抬、蹬动作不连贯，用力不协调。
改进方法：
主要原因是垫球时心里紧张，只想手臂动作，而忽略下肢动作，对垫球技术动作环节理解不清所致，强调学生多做徒手模仿练习和原地击垫固定球练习，体会击球时两臂伸直夹紧，强调正确的手臂触球部位。
工作室简介：
张涛：
运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。本课以“健康第一、以人为本”的宗旨，以“自主选择、模仿尝试、合作探究、拓展延伸”为教学主线，让学生在学练过程中，充分发挥主观能动性，学会学习，学会合作，学会创新。学练中为每位学生提供表现自己、展现自己的学练空间，让每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。
二、教学对象：
初二年级
三、教学内容：
软式排球下手发球、运球接力比赛
四、教材分析：
软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强、易学的特点。软式排球运动不仅能锻炼身体、愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣。
初中排球教学要求学生了解排球运动的基本知识，初步掌握垫、传、发球技术和比赛的基本战术，并在练习和比赛中改善人际关系，培养合作意识，学会尊重对方。
排球下手发球是在一定垫、传球基础上进行的，是练习、游戏到进行排球比赛的重要衔接。发球技术中如何掌握正确的击球动作，解决好用力方向和击球部位是教学的关键。
本课时为单元的新授课，学生初次接触发球，兴趣浓厚，教师充分利用这点进行教学。教学重点：击球手法正确。教学难点：协调力量击球。
五、学情分析：
1、学生心理特点：初二年级学生活泼好动，模仿能力强，求知欲望强，因此学生对活动的参与积极性高。
2、运动技能基础：初二年级学生有一定运动基础，能够较快的掌握运动技能，但学生普遍上肢力量差。
六、设计思路：
激发兴趣、活跃情绪
通过音乐下球操热身，陶冶学生情操，表现学生朝气蓬勃的精神状态。用语言直接导入课题：发球。在教师引导下积极尝试各种发球方法，起到活跃情绪、激发学生学习兴趣的目的，为以下内容做好铺垫。
合作探究、发展能力
新课程标准以“学生发展为本”，要求教师树立学生是课堂学习主人的观念，因此围绕“设疑、探疑、解疑”的教学主线组织教学。
一、设疑。通过学生尝试发球出现的问题形成本课学习的疑问。
二、探疑、解疑。通过练习、游戏、思考、讨论、等教学方法的综合运用逐渐完成探疑、解疑的过程。
教师为学生提供多种排球游戏方法，给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现的机会。在快乐的游戏中逐渐掌握正确技术，在小组的合作中体会团结协作的精神，在分层的教学中体验体育比赛带来得无限乐趣。
稳定情绪、积极评价
集体放松，相互帮助。通过自评、互评等评价手段，让学生对自己的体能、技能、态度、行为等方面有一个正确的认识，以便发扬长处，弥补不足。
七、教学目标：
1、通过软式排球的学习和游戏，使大多数学生初步掌握下手发球的方法，并掌握软排游戏的一至两种方法，达到健身、娱乐作用。
2、积极参与，通过先练后学，先学后教，边教边学的方法，教学和游戏的紧密结合，指导学生对发球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。
3、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品质。
八、学法指导：
1、采用游戏竞赛学练法：提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。
2、采用讨论学习法：教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。
3、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。
4、采用分层教学法，满足学生的个性发展。
5、运用音乐伴奏，肢体语言对学生实施美育。
九、场地和器材
1、排球场2块。
2、录音机一台、磁带一盒、软式排球41个。
十、安全措施：
1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。
2、课中注意巡视及时制止不安全动作，并提示学生引以为戒。
3、采用游戏竞赛学练法：提高学生积极性，让学生在趣味性活动中学练基本动作，提高教学效果。
4、采用讨论学习法：教学过程中组织研究性学习活动，充分发挥学生的自主性，培养学生的创新精神。
5、有意识的让学生自主锻炼，自我检验，充分发挥学生学习的主体作用。
6、采用分层教学法，满足学生的个性发展。
[教学内容] 1排球：双手正面垫球
2、素质练习：蛙跳、俯卧撑
[教学目标与任务]
1、通过学习排球的双手正面垫球，进一步提高学生排球基本技战术水平以及学生在体育活动中展示自我的愿望。
2、通过素质组合练习,发展学生力量、跳跃、协调性等素质, [教学程序]
一、开始部分
1、体育委员整队,报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容:排球、素质。
4、安排见习生。
要求：学生集合队伍快、静、齐,见习生旁听,协助教师工作。
二、准备部分
学生熟悉球性练习
组织教法:
1、教师讲解练习的方法,即学生可创意性的用各种不同的形式和方法，使球向上垫、抛、托等动作的活动。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。要求：学生对排球有个初步认识，提高兴趣。
三、基本部分
1、学习正面双手垫球练习
动作要领：初步体会下肢的练习，尝试一插、二夹、三抬、四蹬腿，能接球。
教学重点:手、脚、身体重心协调一致。
教学方法:(1)教师先进行示范并讲解动作要领。
(2)学生分两边看示范听讲课。
(3)学生对墙自垫 的练习。
(4)学生分组练习。
(5)教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
(6)请个别学生示范,教师进行讲评。
2、自垫练习
注意事项： 垫球时上下肢是否有协调性
组织教法:(1)教师讲解、示范动作,学生认真观察,注意听讲解。
(2)教师来回巡视点播，激发学生学习兴趣。
(3)学生分组进行一抛一垫的练习。(4)学生演示，加深对正面双手垫球的印象
(5)集体练习：测滑步和交叉步
四、结束部分
1、放松练习
组织教法:学生成体操队形散开,听教师口令进行放松练习。
2、教师小结本次课情况。
3、教师宣布下一次课内容、地点。
4、安排值日生还器材。
5、师生再见。
[课堂教学内容分析和学情分析]
1、开始部分严格遵守体育课的课堂教学常规,按照常规要求进行。
2、在准备部分安排熟悉球性练习,尝试两人配合完成正面双手垫球的动作，提高学生的兴趣和技能。教师参与,融合师生关系,让学生有一个自主学习的空间,充分调动学生练习的积极性，促进学生的身心健康发展。
一、任务型教学设计的原则
1. 以学生为主体原则
所设计的活动以培养学生身体运动能力为宗旨, 以学生为主体。活动的内容应与学生的年龄特征、认知结构、生活经验等紧紧地联系在一起, 结合教学内容, 创造性地设计贴近学生生活、学习经历和社会实际的任务活动, 能引起学生的共鸣和兴趣, 通过游戏、比赛、即时评价等手段激发全体学生积极参与的能动欲望, 让所有学生在深思熟虑后快速掌握技能, 体验运动的乐趣。
2. 阶梯型任务链原则
任务的设计应由简到繁, 由易到难, 先分解后整体, 层层深入, 形成由初级任务到高级任务、并由高级任务涵盖初级任务的循环。如此, 由数个微型任务构成“任务链”。在运动技能方面, 应当先输入后输出, 遵循先学习、感知、练习、提高的设计顺序, 使教学阶梯式地层层递进。
3. 在练中学、学中练的原则
自始至终引导学生通过完成具体任务的活动来学习, 让学生为了特定的学习目的去实施特定的行动, 通过完成特定的任务来获得和积累相应的学习经验。在任务完成过程中, 学生除了学习知识技能外, 还应了解体育科学知识、日常生活常识以及生理健康理念。因此, 设计任务时努力做到融体育与社会学、自然科学、健康教育等各个学科的知识为一体。
4. 体育运动应回到生活原点
回到生活的原点就是要寻找解决问题的新起点、新高度、新价值。体育运动来源于生活, 又要高于生活。只有回到真实的生活中, 才能深刻把握技能的内涵和用意。在教学中, 尽量安排游戏和比赛, 以提高学生学习的兴趣。
二、排球的教学
1. 排球运动适合初中体育教学
排球是学生非常喜爱的一项运动, 通过排球基本理论知识和基本技术的学习, 了解排球运动的文化, 懂得排球运动的特点, 掌握简单的排球技术原理, 逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力, 使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值, 不断地提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质, 提高身体机能, 培养勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。
2. 排球运动的特点
排球运动具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动, 可以发展学生跑、跳等基本活动能力, 提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性, 增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢、顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。排球运动是一项有很高锻炼价值的运动项目。
3. 排球垫球技术的学习
排球垫球技术是排球运动中最主要、最基本的技术, 是接发球和防守最常用的技术, 起着组织全队、相互配合的重要作用, 是排球教学重要组成部分, 也是更好地学习各种技术和战术的基础, 垫球技术的好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。
在《体育与健康》水平四的教学内容中, 主要以正面双手垫球技术的学习为主, 初一学生应以培养学生的兴趣并掌握技术为主。如何让学生在玩中学、学中玩是教师努力的方向。我一直在思考, 如何让学生在不知不觉中学到排球垫球的技术呢?任务型教学能有效地促进学生主动积极探索垫球技术, 体会运动成功的喜悦。
三、排球垫球中任务型教学的探索和初步结果
1. 任务型教学在排球垫球教学中的尝试
我们把任务型教学理论应用于初中排球垫球教学, 并结合初三体育中考, 逐步确立了“以培养学生习惯能力为宗旨, 以学生技能掌握为目标, 以学生体能发展为方向。课堂学习任务化, 评价过程即时性”的初中体育任务型教学的基本模式。
2. 任务型课堂教学的基本步骤
(1) 呈现和学习完成任务所需的基础知识, 介绍任务的要求和实施任务的步骤。
在排球教学中, 首先要熟悉排球球性。这一任务可以在准备活动中完成, 安排球绕环和直臂抛球的练习。在安全教育的指导下, 还可以安排游戏 (如排球砸人、排球传球) , 培养学生的胆量, 达到球与人的初步统一。
其次, 通过教师演示, 让学生对垫球动作有具体的感性认识。此时, 可以创设情境, 让学生尝试用不同的动作垫击排球, 让学生探讨正确的垫球动作 (此过程不宜过长, 以免形成错误的动作概念) , 通过学生合作、探讨、尝试练习, 使人与球更好地协调起来。
最后, 教师传授正确的垫球技术, 并在教师的要求下完成徒手垫球动作, 通过重复练习, 强化动作, 巩固提高动作质量, 不断协调自己, 达到球与人的完整和谐统一。
(2) 设计数个微型任务, 构成任务链, 学生以个人、伙伴或小组形式完成各项任务。
在教师的引导下, 学生初步建立了正确的技术概念, 此时教师可以分配具体的任务, 让学生自主练习 (此任务需要在小组合作中完成) 。
任务一:明确排球正面双手垫球的技术动作。
任务二:用正确的技术垫球一次。
任务三:垫球一次能接住排球, 要求适当控制球的高度、角度、方向等。
任务四:较好控制球的方向、角度、力度, 且动作协调、优美。
任务五:确保全组成员都能正确垫球一次。
学生在分小组完成任务时, 教师要随时进行纠错、指点。该任务完成后, 教师进行即时评价。首先进行学生个人评价, 然后进行小组评价。
(3) 各小组向全班展示任务结果。
根据任务完成情况, 教师安排一定的时间, 进行即时评价, 提高学生的认识。教师根据展示结果, 安排同伴互助学习, 在规定时间内共同提高。
(4) 根据课堂任务内容, 以个人或小组形式做相关项目。
学生可根据练习情况, 或提高、或游戏、或比赛, 让学生放开身心, 在玩中学, 在学中玩, 将所学技术应用于游戏、比赛中, 真正体会运动的乐趣, 体验运动愉悦的感觉。
四、教学中的几点反思
1. 适当改变教学的方式
学生习惯教师以前的讲授教学方式, 认为上课认真听讲, 只要完成老师布置的任务, 不管质量的好坏, 下课就结束, 也不管目标的达成情况。开始他们对练习活动表现得漠不关心, 在合作学习中合作不主动、不充分, 存有消极、自私、依赖和缺乏责任感等不良心理, 使合作学习达不到理想的效果。因此教师在教学中要善于观察和了解学生的心理状态, 通过即时评价的方式, 及时纠正学生的不良心理, 改变学生学习的方式, 培养学生合作学习的意识。注意运用适当的表扬和鼓励, 一个亲切和信任的目光、一句热情而激动的话语、一点小小的成功, 都能激发学生学习热情。
2. 活动时注意变换活动形式和小组合作伙伴
在练习中, 采用集体练习与自主练习相结合、个人评价与小组评价相结合、教师教与学生学相结合的方式, 加强练习的新鲜感。同时, 教师还可以根据学生练习情况, 变换小组成员等, 不断提高学生的学习动机, 强化运动技术。
3. 即时评价的重要作用
初一学生没有中考的压力, 不能像初三学生那样自觉参与活动, 有的学生只是觉得好玩儿, 一拿到排球就很兴奋, 全然不顾垫球的正确技术, 一直在想应对的措施。后来发现, 对所学的技术随时评价, 要求他们在短时间内掌握技术动作, 学生学习的主动性就很高了, 而且不需老师的提醒, 他们也会主动与同伴讨论提高, 有时还会主动向老师请教。即时评价, 能促使学生为完成任务而更加积极主动。
4. 任务型教学在排球教学中效果明显
通过一个单元的学习, 90%以上学生都能用正确的垫球技术, 连续多次垫球。学生垫球的协调、灵敏性有较好提高, 每位学生都能感觉到, 以前是人跟球跑, 现在是球跟人走。在任务型教学的指导下, 学生快乐地进行体育锻炼, 有效促进身体素质的发展。
五、结束语
任务型教学是排球教学活动中有效的教学形式, 它可以丰富排球教学内容和手段, 激发学生学习排球的自觉性和积极性, 使传统单一的排球教学模式变得丰富多彩、轻松活泼, 从而使学生在愉悦有趣的游戏中充分体验排球运动的乐趣, 增进体能, 熟练掌握基本技术技能, 保证教学目标的完成, 促进学生身心和谐、全面、健康发展。只有采取了有效的教与学行为, 才能唤醒学生沉睡的潜能, 激活封存的体能, 全身心享受运动的快乐!
参考文献
[1]排球教材编写组.排球[M].北京:高等教育出版社, 1987.
[2]罗希尧主编.体育教材教法[M].北京:高等教育出版社, 1998.
[3]彭智勇.科学规划与科学行动[J].中国德育, 2011 (1) .
【关键词】高校女生 排球垫球 存在问题 解决对策与建议
【中图分类号】G842 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）05-0204-01
引言
高校女生由于随着年龄的增长和生理发展的变化大都爱静不爱动，再加上垫球技术练习时的单一性和反复性，使得高校女生产生厌烦的心理，在学习排球垫球时“状况百出”。针对此现象，本文调查分析了高校女生排球垫球教学的现状，并对如何解决高校女生排球垫球教学中存在的问题提出了建议和解决对策，对于改善高校女生排球垫球教学现状具有重要借鉴意义。
一、排球垫球概述
排球垫球是以全身协调用力为前提，通过手和臂的迎击使得来球从手臂上的垫击面反弹出去的一项基本的排球技术，是在进行比赛过程中确保本方进行主动进攻的基础。良好垫球效果的取得需要具备以下五点：一是正确的准备姿势，二是正确的击球手型，三是精准的击球动作，四是正确的击球位置，五是及时对手臂和地面的适宜用力的角度进行恰当调整。
排球垫球是排球学习的基础，学生学好垫球后可以进一步学习和掌握排球的其他各项技术，能够激发学生的学习兴趣，让他们积极主动地进行排球学习。
二、高校女生排球垫球教学现状与问题
1.女生群体缺乏对排球学习的兴趣
高校阶段的女生由于生理原因和性格特征，她们喜静不喜动。即使做锻炼时，她们也会倾向于选择慢跑、做瑜伽、跳舞等类的活动。她们对球类运动兴趣不高，对排球学习自然就缺乏兴趣和热情。兴趣是学习的先导，女生群体对排球学习本就缺乏兴趣，这无疑加大了教师的教学难度。
2.排球垫球管理上存在一定难度，缺少正确的教学方法
很多高校女生都是第一次接触排球，起初的时候，大家还是感觉排球学习还是比较新奇的，所以会出现学生不听老师安排，各玩各的情况。等到学生们安定下来的时候，时间已经过去很久，留给教师有效的教学时间太少。
部分高校体育教师本身的基本功不扎实，很多示范动作并不规范，这给学生带来错误的指导，使得学生的排球“四不像”。另外，部分教师基本功很扎实，个人技术水平也很高，但却是“茶壶里煮饺子——倒不出来”。他们不能很好选择合适的教学方法，进行有效的课堂组织管理，这些都对教师的教和学生的学造成了消极影响。
3.女生群体思想意识因素
女生本身运动不多，很少接触球类运动，当她们第一次接触排球时，她们的思想意识并不积极。一方面，她们怕学不好，在众人面前丢人;另一方面，她们觉得学排球又脏又累。另外，有些学生可能比较认真地进行了学习和练习，但在老师进行检查和考核的时候，她们由于紧张等原因而表现不好，这使得她们学习排球的信心受到挫败，影响她们之后的学习。
三、针对高校女生排球垫球教学方法探讨
1.教师亲身引导，增强女生群体学习兴趣
高校女生对排球课不感兴趣这一问题，体育教师们要在教学设计上多下功夫，寓教于乐，让学生在游戏和比赛中体验排球运动的乐趣所在，再加上及时的帮助和引导，吸引女生群体主动地进行排球学习。教师要充分发挥主导作用，引导她们去感悟排球的魅力所在。
2.着重学生排球垫球基本功练习
排球中的每一项技术都是由简单到复杂、由生疏到熟练的过程，而且各项技术之间相互联系，相互补充，是一个整体。因此，教师要重视学生排球垫球基本功的练习，只有打下扎实的基础，才有可能学好之后的每一项内容。
3.简化动作要领，增强女生的学习信心
对于不熟悉排球的高校女生来说，她们不能很好记住并应用“一插，二夹，三抬臂”等动作要领，这些动作要领对她们来说复杂难记。体育教师们可以把动作要领进行简化，一次只要求她们熟练掌握一个动作要领，直到学生们逐渐掌握了完整的动作要领。简化动作要领，循序渐近，让学生们易于接受，可以增强女生的学习信心，学习起来也比较容易。
4.定期举办垫球对抗赛，提高课堂氛围
体育教师可以定期举办垫球对抗赛，一方面可以使学生学以致用，通过比赛中的亲身实践加强自己对动作要领的理解和记忆;另一方面可以激发学生的竞争心理，使得课堂氛围欢乐有趣。
5.结合教学实际情况，采取克服排球垫球疼痛的方法
（1）心理治疗法。高校女生在开始学习排球时由于动作姿势不正确或者不习惯等原因而在练习过程中出现手臂疼痛的情况，这会使她们对排球学习产生抵触情绪和排斥心理。体育老师一方面要理解她们，加强指导和陪练，另一方面要对她们多加鼓励，增强她们学习的信心。
（2）进行排球教学时换用软式排球。软式排球较普通排球更软、更大、更强，可以减轻练习时给手臂造成的疼痛感。
（3）尽量把排球垫球课排定在夏季。不管是橡胶还是皮制的排球，在夏季进行练习时会变得较为柔软，可以减轻对手臂的冲击。但是，在冬季进行排球练习时，会使手臂更为疼痛，使得排球学习更困难。
四、结语
总结上文，由于高校女生自身特性，使得排球垫球教学变得比较困难。高校体育教师们要在分析高校女生心理特点的基础上，选择合适的教学方法和教学时间，这样才能改善高校女生排球垫球教学的现状。
参考文献：
[1]项敏玉.对体育中考中排球垫球教学方法的探究[J].学生之友：初中版，2012（2）.
[2]全国体育院校教材委员会审定.排球运动.北京：人民体育出版社，1999：78，94.
[3]曾祥钦，等.对职业中学体育课现状调查及改革[J].福建学校体育卫生，1995，3
[4]王革.软式与硬式排球技术教学实验对比研究[J].北京体育大学报，2013（5）.
一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准水平五目标，坚持以人为本，“健康第一”的指导思想。本课试图通过运动技能的教学，融入思想教育，培养学生团结协作、互相帮助的优良品质；同时发展学生身体的协调性和灵敏性，营造良好的学习氛围。通过教师的启发、引导，让学生自主尝试、自主练习、相互交流，使学生在愉快的学习环境中掌握知识、娱乐身心、发展个性，为终身体育奠定基础。
二、教材分析
排球是三大球之一，他具有较强的竞技性和欣赏性，并深受广大中学生的喜爱。而排球正面双手垫球是排球运动的基础技术之一，也是学生在进行排球运动时运用最多的技术；排球正面双手垫球技术中最关键的是手臂伸直夹紧，运动中怎样把手臂伸直夹紧是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过排球正面双手垫球的练习可以发展学生的灵活性和培养学生果敢、自信、协作等心理素质。也为以后学习和掌握排球运动项目打下了初步的基础；本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互协作与帮助共同完成。圆形接力跑作为副教材，从学生的兴趣出发，发展学生快速跑的能力，提高学生身体协调能力。教学重点：手臂伸直、夹紧 教学难点：击球部位
三、学情分析
高中阶段的学生正好处于生长发育的关键时期，也是进行身体协调性和灵敏性锻炼的最佳时期。
四、教法分析
1、自主探讨教学法：
教师问题提出后，由学生讨论问题，并结合自己的想法，回答问题，培养学生独立思考，认真观察的能力。
2、比赛法：
通过比赛的形式，激发学生运动的兴趣，提高学生学习的热情。使学生在学中玩，在玩中练。
一、指导思想：
本课以树立健康第一，学生发展为本，以培养学生参与体育的兴趣，实践 能力及创新精神为主要目标。让学生在学练中，充分发挥主观，能动性，学会学习，学会合作，学会创新，学练中为每位学生提供表现自己，展示自己的学练空 间，使每位学生在学练中都能获得成功的喜悦。
二、教材分析：
软式排球运动属于休闲体育，它具有趣味性强，易学的特点，软式排球运 动不仅能锻炼身体，愉悦身心，更能培养学生对排球运动的兴趣，使之更生活化。
三、教学目标：
1、通过软式排球的活动，大多数学生懂得正面双手垫球的方法，学生软式 排球游戏的一两种方法，了解软式排球具有健康娱乐作用。
2、积极参与，通过探究学习，指导学生对垫球技术的学习、培养学生发现 问题，解决问题的能力。
3、培养学生互帮互学，认真好学，团结协作的优良品质。
四、教学重点、难点
重点：掌握双手正面垫球的基本动作
难点：垫球时蹬地与抬臂的配合
五、学法指导：
1、采用游戏方法，提高学生积极性。
2、注重启发诱导，探究式的学习方法。
学
目
标
1）加强正、侧垫的技术动作。
2）掌握背垫要领。
课的
部分
教学内容及手段
组 织 教 法
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
准
备
部
分
二、准备活动
1、慢跑二圈。
2、徒手操。
1）肩绕环
2）体侧运动
3）腹背运动
4）压腿
三、游戏（黄河、长江）
边示范边下口令。
喊黄河左跑右追，喊长江右跑左追。
基
本
部
分
一、复习正垫。
二、复习侧垫。
三、讲解背垫要领：
要领：先要迅速移动到球的落点上，背对击球方向，两臂靠拢伸直，击球点高于肩，击球时要抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方抬送。
1）组织教法：
三人一组，分组练习：
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松――静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
第一,教学理念
随着新一轮的课堂标准改革的深入进行,健康第一的观念已深入人心,但是我认为要贯彻健康第一的理念,在实际教学工作中要做到两个坚持,首先要坚持以学生的发展为本,充分发挥学生的主体地位,使用多样化的教学方式,创建良好的课堂氛围,调动学生积极性,使学生在愉悦的坏境下进行学习。其次坚持体育课教学要坚持基本运动技能的传授不动摇,体育课毕竟是以身体练习为主要手段,学生运动技能的提高是 学生终身体育意识培养的关键,根据上述原则结合有效教学的理念我设计了本课。
第二,教材分析
排球是深受学生欢迎的球类项目,根据《义务教育实验教科书》《体育与健康》的教材内容结合本校实际,我们确立排球是初二年级的主教材,本学期12次课,本结课是第三次课,属于新授课。根据动作技能形成规律,学生动作技能处于泛化阶段,结合学生原有水平,我确立了本节课的3个教学目标为:
(一)认知目标:通过教学,使学生了解排球正面双手垫球的动作技术结构,学生能用自己的语言陈述排球正面双手垫球的动作要领。
(二)技能目标:通过教学,使学生较熟练地掌握排球正面双手垫球的动作技能,通过初步练习提高运动水平。
(三)情感目标:培养学生在集体环境中互帮互助,团结协作的精神,提高学生的身体素质。
目标确立后,结合正面双手垫球的 “插”“夹”“压”“抬”的 技术要领,“插”即垫球时,面对来球,垫球时插入其后下部分;“夹”即面对来球双肩内扣,两臂夹紧,前臂外展,形成垫球面;“压”即垫球时手腕下压;“抬”即触球后要蹬地,跟腰,提肩,顶肘。
根据动作要领我确立了本节课的重点:手腕下压,接球部位准确;难点:四个环节的协调配合。注意学生在学习过程中易犯的错误:手腕没下压,接球部位不准确,接球屈臂,抬臂时机不对等。
第三,学情分析
初二学生还带着小学生的稚气。好动是他们的天性,但往往又具有一种不顺从性,不愿屈服于传统的“看教师示范——听教师讲解——模仿教师徒手练习——持球练习”的教法。因此,在教学中针对学生的心理,生理特点,安排灵活多样的练习,在课堂上为学生创设公平竞争的气氛,留给学生一定的活动天地,让学生在学习中思考,从中受到启示,得到锻炼,要多表扬,少批评。
第四,教法与学法
在本堂课中,除了常规的讲解法,示范法,巡回指导法纠正错误法以外,我着重采用了探究式教学法、自主学习法、合作教学法来引导学生自学、练习、交流。为学生营造一个民主、生动、活泼的学习环境、形成学生质疑、探究、主动合作学习的局面。具体的方法我将在教学流程中详细讲解。
第五,教学流程
根据认识事物的规律和人体生理机能活动能力变化规律,将本节课分为开始部分、基本部分、结束部分三个部分。
开始部分包括一般性准备活动和专门性准备活动,(高中生一般为韵律操,初中生为徒手操,小学生为游戏)。专门的准备活动为三个内容1.原地徒手模仿手形,2.移动中的手形练习,3.自抛自垫熟悉球性练习。
基本部分为了解决这一内容的重难点,使学生更好地掌握此技术,我采用自主学习,合作探究的教学方式,让学生积极参与,激发他们的潜能,主要从以下四个方面进行教学,
(一)创设情景,设疑导入,就是探究式学习。先随机抽取两个学生垫球,向学生提出疑问,为什么他们垫不好球,我们应该怎样垫球又平又稳呢?让学生带着疑问进入下一个自主练习。
(二)自主练习,理解知识,就是学生自由练习。学生自由练习5分钟以后,相互讨论,教师再进行集合,要求学生自己提出要垫好排球的动作要领及理解本节课垫球时要做到手腕下压,垫球部位在手腕上10公分的知识目标。
(三)分解纠错,巩固技能,是指各种分解练习。着重采用了4个练习来巩固技能。
1.学生四个人一组垫固定球,一个人持球于腹前,其他三人体会垫球时的“插”“夹”“压”“抬”的技术要点,并相互纠正动作。
2.自抛自垫练习:体会击球点和控球能力。
3.一抛一垫练习:相距3~4米一人抛球,其他三人轮流垫球,再轮流交换抛球,主要体会抬臂动作和用力时的力度控制。
4.两人对垫练习:距离3~4米连续对垫。要求学生随时做好垫球前的准备姿势,并快速启动和移动,保持好合理的位置进行垫球,四人分成2小组轮换进行,先可以是原地对垫再练习移动的对垫。
(四)合作竞赛,延伸课堂指最后的比赛
最后我采用游戏——托球接力游戏。将球置于手腕上10公分处,进行接力跑游戏,确保球在手腕上不掉落。这个游戏可以巩固垫球动作和垫球的位置(手腕上10公分),培养学生团结合作的精神。
结束部分1.在教师的带领下跟随音乐做瑜伽放松练习,让学生消除疲劳,使学生身心得到恢复。2.小结,讲评本节课的学习情况,表扬肯定学生的成绩和进步,指出其不足和缺点,提出下节课的期望。3.安排学生归还器材。
第六、课的教学预计:
本节课预计练习密度为35%~40%,平均心率为11~20次∕分,预计能较好的完成所设置的教学目标。
第一, 教学理念
随着新一轮的课堂标准改革的深入进行, 健康第一的观念已深入人心, 但是我认为要贯彻健康第一的理念, 在实际教学工作中要做到两个坚持, 首先要坚持以学生的发展为本, 充分发挥学生的主体地位, 使用多样化的教学方式, 创建良好的课堂氛围, 调动学生积极性, 使学生在愉悦的坏境下进行学习。其次坚持体育课教学要坚持基本运动技能的传授不动摇, 体育课毕竟是以身体练习为主要手段, 学生运动技能的提高是学生终身体育意识培养的关键, 根据上述原则结合有效教学的理念我设计了本课。
第二, 教材分析
排球是深受学生欢迎的球类项目, 根据《义务教育实验教科书》《体育与健康》的教材内容结合本校实际, 我们确立排球是初二年级的主教材, 本学期12次课, 本结课是第三次课, 属于新授课。根据动作技能形成规律, 学生动作技能处于泛化阶段, 结合学生原有水平, 我确立了本节课的3个教学目标为:
(一) 认知目标:通过教学, 使学生了解排球正面双手垫球的动作技术结构, 学生能用自己的语言陈述排球正面双手垫球的动作要领。
(二) 技能目标:通过教学, 使学生较熟练地掌握排球正面双手垫球的动作技能, 通过初步练习提高运动水平。
(三) 情感目标:培养学生在集体环境中互帮互助, 团结协作的精神, 提高学生的身体素质。
目标确立后, 结合正面双手垫球的“插”“夹”“压”“抬”的技术要领, “插”即垫球时, 面对来球, 垫球时插入其后下部分;“夹”即面对来球双肩内扣, 两臂夹紧, 前臂外展, 形成垫球面;“压”即垫球时手腕下压;“抬”即触球后要蹬地, 跟腰, 提肩, 顶肘。
根据动作要领我确立了本节课的重点:手腕下压, 接球部位准确;难点:四个环节的协调配合。注意学生在学习过程中易犯的错误:手腕没下压, 接球部位不准确, 接球屈臂, 抬臂时机不对等。
第三, 学情分析
初二学生还带着小学生的稚气。好动是他们的天性, 但往往又具有一种不顺从性, 不愿屈服于传统的“看教师示范——听教师讲解——模仿教师徒手练习——持球练习”的教法。因此, 在教学中针对学生的心理, 生理特点, 安排灵活多样的练习, 在课堂上为学生创设公平竞争的气氛, 留给学生一定的活动天地, 让学生在学习中思考, 从中受到启示, 得到锻炼, 要多表扬, 少批评。
第四, 教法与学法
在本堂课中, 除了常规的讲解法, 示范法, 巡回指导法纠正错误法以外, 我着重采用了探究式教学法、自主学习法、合作教学法来引导学生自学、练习、交流。为学生营造一个民主、生动、活泼的学习环境、形成学生质疑、探究、主动合作学习的局面。具体的方法我将在教学流程中详细讲解。
第五, 教学流程
根据认识事物的规律和人体生理机能活动能力变化规律, 将本节课分为开始部分、基本部分、结束部分三个部分。
开始部分包括一般性准备活动和专门性准备活动, (高中生一般为韵律操, 初中生为徒手操, 小学生为游戏) 。专门的准备活动为三个内容1.原地徒手模仿手形, 2.移动中的手形练习, 3.自抛自垫熟悉球性练习。
基本部分为了解决这一内容的重难点, 使学生更好地掌握此技术, 我采用自主学习, 合作探究的教学方式, 让学生积极参与, 激发他们的潜能, 主要从以下四个方面进行教学,
(一) 创设情景, 设疑导入, 就是探究式学习。先随机抽取两个学生垫球, 向学生提出疑问, 为什么他们垫不好球, 我们应该怎样垫球又平又稳呢?让学生带着疑问进入下一个自主练习。
(二) 自主练习, 理解知识, 就是学生自由练习。学生自由练习5分钟以后, 相互讨论, 教师再进行集合, 要求学生自己提出要垫好排球的动作要领及理解本节课垫球时要做到手腕下压, 垫球部位在手腕上10公分的知识目标。
(三) 分解纠错, 巩固技能, 是指各种分解练习。着重采用了4个练习来巩固技能。
1.学生四个人一组垫固定球, 一个人持球于腹前, 其他三人体会垫球时的“插”“夹”“压”“抬”的技术要点, 并相互纠正动作。
2.自抛自垫练习:体会击球点和控球能力。
3.一抛一垫练习:相距3～4米一人抛球, 其他三人轮流垫球, 再轮流交换抛球, 主要体会抬臂动作和用力时的力度控制。
4.两人对垫练习:距离3～4米连续对垫。要求学生随时做好垫球前的准备姿势, 并快速启动和移动, 保持好合理的位置进行垫球, 四人分成2小组轮换进行, 先可以是原地对垫再练习移动的对垫。
(四) 合作竞赛, 延伸课堂指最后的比赛
最后我采用游戏——托球接力游戏。将球置于手腕上10公分处, 进行接力跑游戏, 确保球在手腕上不掉落。这个游戏可以巩固垫球动作和垫球的位置 (手腕上10公分) , 培养学生团结合作的精神。
结束部分1.在教师的带领下跟随音乐做瑜伽放松练习, 让学生消除疲劳, 使学生身心得到恢复。2.小结, 讲评本节课的学习情况, 表扬肯定学生的成绩和进步, 指出其不足和缺点, 提出下节课的期望。3.安排学生归还器材。
第六、课的教学预计:
1，正面双手垫球
正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
2，体侧双手垫球
当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下
倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。
3，背垫球
判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。
4，单手垫球
【排球垫球教学反思】推荐阅读：
排球垫球技术教学06-08
排球模块教学计划01-14
气排球教学设计04-26
小学体育排球教学设计10-20
小学体育排球游戏教学案例07-21
排球选修课教学大纲10-05
排球教学中运动损伤的原因及预防10-18
浅析排球教学中运动损伤的原因及预防03-24
排球比赛方案07-05
排球裁判培训09-24
