篮球运球教案小学（精选12篇）
福临中小 张强
一、教学内容：
1、趣味小篮球（行进间运球）
2、运球接力
二、教学目标：
1、初步认识行进间运球的动作方法。
2、通过练习能够基本掌握行进间运球的重、难点。
3、在练习的过程中提高运球的熟练性及灵敏、协调等身体素质。
4、培养学生积极动脑，主动参与学习的良好习惯。
5、培养良好的组织性、纪律性，提高小组长的管理能力。
三、教学器材：篮球
四、教学过程：
一、教学常规 2分钟
1、体育委员集合整队并报告人数。
2、师生问好，教师宣布本课教学内容、目标并提出教学要求。
3、安排见习生。
二、8分钟
1、韵律球操 3分钟 A、教师向学生讲清要求。
B、学生随着音乐在教师的带领下进行韵律。组织：四列体操队形
2、熟悉球性练习5分钟 A、运球报数 B、高抛球击掌 组织：同上
三、12分钟 1.运球互指。
在一块长、宽各5米左右的篮球场上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。
A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游戏的注意事项。B、教师找学生配合一起示范。
C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。D、教师巡回指导。E、找学生示范，并点评。F、学生相互交换进行游戏。
2.抢运球。
把整个球队分散在球场内，先指定二至三名队员担任徒手“抢运球者”，其余人每人一球。游戏开始，持球者在场内任意运球，在运球过程中要躲闪“抢运球者”的抢球，“抢运球队者”则利用合理的动作进行抢打球，一旦打掉运球者的球，两人互换。游戏规则：
(1)“抢运球者”不得用推、拉等犯规动作抢球，违者抢到球不算；
(2)如果发生被迫运球出界、持球移动或二次运球等违例等情况，则按被打掉球论处。A、学生明白游戏方法规则。B、分组进行游戏，教师参与其中。
四、运二球接力 12分钟
在一个篮球场进行。将球队分成人数相等的若干组，分别以纵队形式排至端线外，排头各持二个球。中线处放几个旗竿，每队对一个旗竿。游戏开始各排头每只手运一球前进，到中线后绕过旗干回端线，把球交给下一个队员。除了用运球方式外，也可用两手推滚前进，然后再推回，但必须使两球同时到达目的地。先完成队为胜。A、教师向学生讲清游戏的方法、规则。
B、组织学生进行运球接力游戏。游戏规则：
(1)运球时，必须两手运两只球，不能一只手运球，一只手推滚球；(2)如是推滚球时，规定双手都不能离开球，要做到人球一起到达；(3)违反以上规定者，重做一人次。
五、6分钟
1、放松整理活动
2、学生交流学习体会，教师进行讲评。
3、师生再见
本课根据《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》的理念,坚持以学生为主体的指导思想。在教学中注重对学生的技能知识传授,将教学过程情境化、游戏化。技术动作教学从观察、模仿、练习、展示逐步深入,让学生学会观察,做到在练中思。在尝试与实践中逐步掌握技术,培养学生主动学习的意识,使技能学习与思维活动有机地结合起来。
二、教材分析
《 篮球运球急停急起 》是人教版(2013年6月第一版)《体育与健康》八年级的篮球必修课内容,是篮球运动中的基本技术之一,也是运球突破、摆脱防守的基本方法之一。它具有动作迅速、隐蔽,易与其他技术动作衔接,实用性强等特点。运球急停急起能够很好地锻炼学生的灵敏性、协调性,也比较容易掌握技术动作,并且在篮球实践比赛中能灵活运用,为了提高该教材教学的趣味性和学生学习的成就感,有选择地应用了情境教学。
三、学情分析
对初中阶段的学生来说,篮球是他们所喜爱的一项运动,有一定的基础,但对单个篮球技术的学习并不满足,而对对抗性练习特别感兴趣,因此有效地增加课堂趣味性和竞争性,更能激发学生的学习兴趣。大部分学生能够脱离自己运球的视线在原地或低速行进间稳定运球,但是在对球的控制水平上有较大差距,女生表现的尤为突出,为此,在教学过程中分解技术动作,降低动作难度,提高动作质量要求。
学生在学习篮球技术动作的过程中,比较注重手的动作,对脚步的概念比较模糊,在进行运球急停急起的教学过程中,对脚步动作的要求不是很高,存在作样子的成分,引导学生树立正确的篮球脚步概念,锻炼学生手脚的协调配合,为后续技术动作的学习打下扎实的基础。
四、教学流程
五、安全防范
本课在教学中,安排了每名学生一个球,在学练阶段基本上以教师哨子或口令指挥,安全隐患相对较小。在过障碍急停急起的练习阶段,学生的运球速度较快,容易碰到障碍物,存在一定的危险性,在器材的设置上障碍物用较粗的橡皮绳来代替。在素质练习过程中,学生会追求结果,使身体失去重心而倒地,采用在练习前强调脚步的快速移动,强调练习的目的是为了加强脚步的速率,要求控制好自己身体的重心。
作者简介：岑沛烈，2000年毕业于浙江大学教育学院体育系,曾被评为慈溪市先进工作者,现任教于慈溪育才中学初中部。被评为慈溪市第六届学科骨干教师,多篇论文在杂志上发表,2012年获宁波市德育课题二等奖。
点评:本课自始至终紧紧围绕学生手中的篮球开展教学,为解决课的重难点,达成课堂学习目标,本课所使用的教学手段与方法多样,而且练习的意图非常明确,针对重难点练习过程循序渐进地实施,真正做到在教师的指导下学生“在练习中学习”,“在体验中学习”,不知不觉地让学生掌握“运球急停急起”技术。本课课堂练习密度达62%左右,高密度的课堂教学取决于教师科学合理的教学组织安排,本课教学组织严密紧凑,环环相扣。
本课无论是准备部分的游戏,还是“素质练习”部分的游戏,均紧紧围绕主教材的教学而服务的,不是为了游戏而游戏,不是为了素质练习而练习,这些都是作者进行了巧妙地设计与构思,为真正地实施课堂教学而进行了科学合理的安排。
点评人:江苏省常州市第二十四中学天宁分校吴爱军
点评:本节水平四(八年级)篮球—运球急停急起课时教案整体设计严谨、传递出内容的创新、表达了活动导学的理念,设计思路部分表现周全,教学流程部分亮点突显。
从教学结构看,本课展现出“导入—学练—巩固—结束”的整体结构,虽然在结构上未作出明显的“边界”分割,但仍能让读者区分出这种设计的整体是由部分构成的痕迹,更折射出“无结构就是有结构”的意趣,教案设计的有与无的对立统一关系从结构要素中得到了深刻体现。
作为备课的核心环节,教学内容展开的纵向次序成为决定教案能否出彩的关键,游戏1与游戏2的控球体验活动,从诱趣层面意欲集中学生注意,达成专项准备的目的,这种围绕篮球展开的球性练习较好地服务了“主教材”学习的目的,其手段编排无疑是对路和适切的。
从学习活动来看,无论是尝试性、模仿性、运动急停、看信号急停急起、过障碍急停急起的练习,还是“春种秋收”游戏、素质练习等,遵循了由易至难的循序渐进的教学原理,体现了寓教于乐和学以致用的原则,可以推测,教案整体达成了以技能掌握为载体,实现学习方式转变的初衷,然而,40分钟的课安排诸多手段,是否存在蜻蜓点水的走过场嫌疑?设计的丰满能否保证实施的通畅?
作为学练活动颇为活泼,安全预案较为人文的教案,我们看到的是设计者对学生的全方位的关注,这是本课教案设计的可贵之处。运动学习是体育课的永恒主题,如果能遵循动作技能形成的规律,设计基于共性问题的纠错活动,如果能以篮球创编出出彩的整理放松手段,如果布置出量质兼备的个性化课外作业,那这份教案便更能展现创新的亮点!
摘 要 本学期，我担任了三个班级的体育与健康课，在这三个班中，七（2）班这个班级的课真让我头疼，其中最主要的原因有三：1.课堂气氛“活跃”；2.调皮捣蛋的同学较多；3.女同学大部分不喜欢运动。要上好一节课，我得花很多心思去备课。
关键词 篮球 运球
为了上好这班的课，我准备用“课程改革”的法宝，来对这个班进行教学。使我印象最深的是这样一节课，我要传授的知识是“篮球运球技能基础”。这节课，对于男同学来说，以前大部分接触过篮球，对篮球并不陌生，而对女同学来讲，等于一切从零开始，如果要一把手一把手的传授，男同学可能会不耐烦，那些爱调皮捣蛋的男同学可能又会给我惹麻烦；如果男女生分开传授，时间有限，一堂课无法讲授完。最后我决定以游戏的方式先实践后讲理论进行授课。
我把全班同学分为四组，男生两组，女生两组，要求男女生两组人数必须相等，可是在教学中，男女生都多出了一个，我就决定这样做：“谁来当裁判，男女生各一名？”同学们纷纷举手：“老师，我，我！”我挑了两位学生，一位是调皮捣蛋的男同学，另一位是有责任心的女同学。
比赛就要开始了，首先男生两组进行比赛，女生两组当拉拉队。我向学生宣布比赛规则：“每组有一个篮球由排头的同学运第一球，在前方25米处有两位裁判，运球到达裁判的身边后抱球往回跑，跑到队伍后把球交给下一位的同学，哪组同学先跑完，哪组就是胜利方。强调一句，把球交给下一位同学时要注意安全，不可以人还没跑到队伍就把球甩向下一位同学。第一趟过去要拍着球过去，不要抱着球跑过去，知道了吗？”“知道了！”听声音同学们的兴趣还挺浓的。随着我一声令下，同学们就开始热火朝天地运动起来了。在比赛的过程中，有些同学运球跑得很熟练，可想而知他已经基本掌握要领，有些同学运球跑得东倒西歪的，有的甚至跑“S”路线。两组女同学在旁边撕破喉咙喊加油，可两组毕竟有一组会失败，第二组的男生以3米的差距没跑完输给了第一组男生。第二组的男生不服气恳求我再比赛一次，我说：“女生还等着比赛呢，女生比赛完，如果时间允许的话，我们再进行一次比赛，好吗？”“好！”男生们磨拳搓掌。
女生开始比赛了，我照样宣布了比赛规则，比赛的热情不亚于男生，但运球的技术却远远差于男生，有的女同学手触到球后，第二下就拍不到球了，只能去追球；有的同学第一下拍得太重，球飞到了自己的头顶，吓得抱着头蹲在地上；有的同学差不多只在原地拍球位置移得太慢。好不容易等到女生比赛结束，我集合全班同学进行询问，“同学们通过比赛，你们对篮球有什么看法？请举手，一个一个讲！”“老师，篮球很调皮，我拍到它，第二下它就跑到旁边去了不让我碰它！”“好，这位同学讲得好，篮球是很调皮，但我们要学会调教好它，现在我就讲讲为什么它会跳到旁边去，第一我们拍球时的着手点要准确，着手点在球右边球着地后就会向左边跳起，相反它就会向右边跳起，当我们要拍球向前跑着手点必须在球的后面。好，下一位同学你讲讲感受！”“老师，篮球弹力很好，我第一次打球，还用力，它一下子跳到我的头上去了，吓死我了！”“好，篮球弹性较强，我们在运球时要注意力度，以后我们经常打，就会玩出球感人！”“老师，我在拍球时速度总是太慢，球跳得老高，我总在我的胸部以上去拍球”，“那是你的球高，没控制好你轻一点拍球，尽量把球高控制在腰部以下，你再试试！”说完我把球传给他，他很快就学会了。
随着问答的结束，我再次让男女生进行比赛，这次可比上次比赛好多了，全班同学基本上掌握了要领。我感谢课程改革给我的启迪，让我与学生的融合更为紧密，更为亲近。
以往上体育与健康课，老师们死板地给学生传授运动技能，而同学们有的喜欢这样的运动，有的又喜欢那样的运动，一节课我们只能教一项运动，并且不一定能讲完，所以教两项以上的运动技能根本就不可能，这样就导致了学生不喜欢上体育课，他们只希望老师能让他们自由活动。
学生毕竟还是孩子，“玩”又是孩子的天性，我们老师不能去剥夺孩子们爱玩的权利，世界上许多发明都是“玩”出来的，我们要让学生发明出更多更好的东西，首先我们当老师的要和学生一起玩，引导学生如何玩，往哪些方面去“玩”。
这节七（2）班的体育与健康课，如果按以往死板的授课法，我敢保证，学生不会学到什么东西，以游戏比赛的方式进行授课有以下好处：
1.以“玩”的形式授课，不会让学生有学习压力，可以让学生自由发挥，这样往往会事半功倍。
2.这样的授课方式有利于老师抓住学生弱的知识点进行讲解。
案
《小篮球运球》教案上课对象：四年级
人数：40人
授课教师：张万祥
指导教师：林道球教
学内
容
1、小篮球运球
2、游戏: 遵守交通规则 器
材
1、小篮球41个。
2、自制红、绿灯1个。
3、护腕40个
4、录音机1台
5、标志桶4个。
教学目标认知目标：通过学习学生初步了解原地运球的基本技术知识。
技能目标：通过学习学生初步掌握原地运球的技术与方法，体验行进间运球；发展学生的灵敏素质和协调能力。情感目标：感受篮球运动带来的乐趣，激发学生积极参与体育锻炼的兴趣，培养学生遵守交通规则的良好习惯。教 学 重 点手按拍球的部位 教学难点
手对球的控制能力 程序 主
要 内
容
学
生
活
动教
师
指
导组
织 要
求时间 次数一开始部分
1、课堂常规
2、课 堂 导入
1、体委整队检查人数，向老师报告。
2、师生问好。
3、精神饱满，注意力集中。
1、教师接受报告、向学生问好。
2、宣布本课内容以及要求。
要求：快、静、齐
1min
二准备部分
1、慢跑
2、自编篮球操
1、在教师的带领下慢跑、侧滑步。
2、听音乐有节奏的做球操。
要点：跟学认真，热情投入、注意节奏大胆表现自我。
1、教师带领学生口令及口号指挥慢跑、侧滑步。
2、教师领操配乐进行。
3、激发情绪引导学生积极热身。
要求：学生有序的拿球慢跑，声音洪亮。
要求：同学们在教师引导下站好位置积极热身。5 min
2*8 三基础部分
1、小篮球运球
要点：两脚前后开立，两膝自然弯曲，上体微前倾，抬头看前方，五指自然分开，掌心空出，手腕控制球的方向，在球的正上方按压球。2游戏：
《遵守交通规则》
方法：学生分成四路纵队按十字形站立，看红绿灯指示过马路。
1、熟悉球性 滚球 两手拨球 抛球击掌 抛球击地接球 胯下地滚球绕环
2、原地运球 学生根据自己的认识体验运球 徒手高运球练习高运球练习
3、学生互纠
4、学生自主练习
5、运球辨数
6、运球大比拼
7、各种运球变化 低运球 高低变化 换手运球
大胆创新展示自我 捅球游戏
9、在教师指挥下完成游戏 要求：红灯停、绿灯行。引导学生球性练习
教师讲解示范 教师引导观测
教师个别指导 指导学生互纠
指导学生练习
组织辨数与比拼
引导学生超越自我
启发学生创新
教师组织游戏要求：
1、跟老师一起念“顺口溜”练习
2、自己用心体会
要求：同学相互礼让、注意安全，练习有序，保持距离，防止运动损伤
要求：学生认真听老师讲解游戏规则,遵守交通秩序，培养良好的安全意识。30min 1-4
1-3
1-21-43-61-31-21-4
3-6
四结束部分
1、放松 活动
2、小结
1、学生随音乐节奏进行放松。
2、积极参与讨论发言。
3、听老师总结。
4、归还器材。
1、在教师组织下教放松。
2、小结。
3、师生再见。
4、指导学生归。器材。
本课以“健康第一”的思想为指导，关注学生个体发展，在学生动作技能个体差异及不同层次练习需求上，以学生能力发展为根本，以篮球游戏为主线，采用多种篮球运球方式与体育游戏相结合的练习形式，来激励学生完成行进间运球技能的学习。在上课过程中，注重激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考问题，充分的发挥学生的主体作用和主观能动性，在师生、生生互动中培养学生的合作意识，学会正确判断自我及同伴练习中的动作问题以及解决问题的方法，有机渗透新课标理念，从而更有效的掌握行进间运球的技术。
二、教材、学情分析：
行进间运球是发展学生基本活动能力的教材，是学生要掌握的基本技能和方法，是球类教学内容的重要组成部分。本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数活泼好动，但参与运动只是凭兴趣，有时显得很莽撞；而且还有一小部分学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出体育游戏与运球练习相结合的活动方式，积极促进学生形成一定的行进间运球的技能水平。
三、教学目标：
1.认知目标：学生懂得行进间运球的基本原理和方法。
2.技能目标：通过练习，使80％以上的学生初步掌握篮球运球的技术动作，提高动作的协调性，增强学生的自主练习能力。
3.情感目标：培养学生积极参与意识，使学生体验成功的乐趣，增强团队协作精神。
四、教学重点和难点
重点：运球的部位以及落点，五指自然分开，以肩为轴，按压球的后上部。
难点：全身协调发力控制球的方向和人球同速。
教学流程
第一课时：激趣导入——快乐热身——尝试体验——导引学练——巩固提高——拓展提升——放松身心
第二、三课时：激趣导入——快乐热身——自主练习——导引学练——巩固提高——拓展提升——放松身心
六、平均心率：120+5次分
练习密度：35—40%
篮球单元教学计划
课次
教学内容
课堂目标
重难点
1、熟悉球性。
2、原地高低运球练习。
使学生更好的熟悉球性，初步掌握原地高低运球。
重点：运球节奏和重心
难点：手、眼、身三配合
1、复习原地高低运球。
2、行进间运球。
提高原地运球熟练度，初步掌握行进间运球技术,做到10米行进间运球不掉球。
重点：以肩为轴，按压球的后上部。
难点：全身协调发力控制球的方向和人球同速。
1、双手胸前传接球
2、各种姿势的传接球。
学生能够掌握双手胸前传接球的动作，基本完成传球时翻腕、拨指动作，做到动作连贯、手脚协调，提高传球准确性。
重点：徒手传球伸臂和接球迎球缓冲。
教学年级：五年级 编写人：郑世成
教学内容：
小篮球运球及游戏。教学目标：
1．认知目标：学会比较原地运球与行进间运球的不同点。
2．技能目标：通过各种形式的练习，提高原地运球能力，初步掌握行进间运球的动作要领。
3．情感目标：积极参与练习，在活动中乐于表现自我，并能在活动中体验到乐趣。教学重点：
对球的控制能力。教学难点：
控球动作的协调性。场地器材：
篮球场一块、40个小篮球。教学过程：
一、开课常规。
1、师生问好，教师谈话导入课题（你认识的有哪些篮球明星）？并宣布本节课的内容。（学生活动：体育委员集合整队报告人数）
2、准备活动，学生绕篮球场边线携球慢跑。
3、熟悉球性（队列前后、左右散开，教师也做熟悉球性）A.死球拍活； B.绕球； C.地滚球；
二、教学原地运球。
1、请几名学生尝试原地运球，其他学生认真观察思考：哪种方法运球准确。
2、教师示范原地运球动作要领，进一步明确用“指关节以上部位接触球的正上方”。
3、组织学生集体练习，在练习的过程中教给学生一首原地运球（儿歌）
两腿稍分开，膝盖弯一弯，手腕要灵活，把球往下拍，要想和球做朋友，掌心坚决不碰球！
始终强调原地运球的重点是掌握运球的部位，难点是手的控球能力。
4、组织游戏：运球报数（眼睛不看球进行原地运球，一队运球，另一队监督，看谁拍得个数最多）。
5、组织游戏：守住阵地（在规定时间30秒内定运球不移动）。
6、组织游戏：看谁拍的快（原地低运球规定运球20个，比谁用的时间短）。
7、组织游戏：高人、矮人（原地高运球和低运球练习，男女两队听哨音轮换进行练习）。
三、教学行进间运球。
1、教师讲解行进间运球的动作要领：指关节以上部位按拍球的后上方，球的落点在右脚斜上方，在行进时注意掌握运球的部位，手控球的力道，能做到手和脚的协调配合。
2、组织游戏：让球“走”起来（边走边运球）
3、组织学生行进间运球练习，体验正确行进间运球动作。
4、组织游戏：找朋友（行进间运球和好朋友握手）。
队列围成一圈，依次进行游戏。
四、拓展能力（游戏：老狼老狼几点了）。
1、教师讲解方法与规则。
方法：每人手持一球，游戏开始甲同学（老狼）背对大家，当老狼在前面运球前进，其他同学运球紧随其后，学生观众齐声喊“老狼老狼几点了”，老师答“几点钟”。经若干次后当老师喊到“六点”时，老狼转身向后追拍其他同学，其他学生向预设的（罚球区）家中跑去，当跑到“家”中则安全了。
2、一组学生示范。
3、学生分组进行游戏。
五、结束部分。
1、整队小结本课。
2、布置课后作业。
3、教师回收器材。
一、一人运两球接力
把学生分成两个小组, 两个小组在同一端线上排成各路纵队。在游戏开始的时候, 每一个小组的排头人员运两个球前进, 到达中线以后进行转身, 运用双手拨地把球滚回, 达到端线以后把球交给第二个人, 如此反复, 直到最后一个人优先完成为胜利。如果在运球的过程中球被运丢, 则要把球捡回从丢球处继续运球, 如果学生一手推, 一手运球则要从起点开始重新来一次。此游戏为三局二胜制, 先完成为胜一局。一人运两球接力比赛对培养学生左右手运球和控球能力有着非常大的帮助。
二、运传抢比赛
运用篮球场, 游戏内与之平行1米处画一线为禁区, 这个禁区只允许接球队员在内, 其他任何人不许进入, 每一队人数4~7人左右。游戏开始后, 在中圈进行跳球, 拿到球的队通过运球以及传球来组织进攻, 要想办法把球传到本队的接球队员手中, 接球队员在拿到球以后, 这个队就拿到一分。这就要求防守队要积极进行防守, 尽最大努力争取断抢, 充分运用运球与传球转守为攻。在有限的时间内, 谁得分多谁就取得胜利。游戏规则: (1) 游戏的时候不能对对方人员进行推、拉、打、摔等。不能抱球跑, 否则算犯规。要在就近发界外球。 (2) 如果球出界, 要在出界地点发界外球, 不能把球直接传给接球员。 (3) 双方在争球或者同时把球击出界外, 要在中圈进行跳球, 拿到球的队伍继续攻。 (4) 接球员出界接球或者接球以后出界则不能得分, 要发界外球。 (5) 在一个队得分以后, 要由另一队在端线发界外球, 接球人员在这个时候不能干扰球。远传抢比赛游戏是在学习了运球以及教师介绍了传球、接球规则以后运用运传球组织比赛。它可以让学生很好地掌握运传球技术, 起到事半功倍的效果, 也容易调动起学生的积极性, 让学生主动参与到篮球运球教学当中。
三、躲闪运球
躲闪运球要在半个篮球场上进行。教师把学生分成两组, 每一组安排4~7个人, 半场内每人一球进行运球, 外围一组共三个球, 把这三个球滚或者抛入圈中, 击圈里面的人腰部以下, 被击中或运球停止则出来, 加入到外围击球行列中, 一直到该组人员都被击中为止, 换另一组继续进行比赛。躲闪运球游戏是在学生掌握了运球的基本技术以后才能进行, 它主要对学生的视野以及灵活性进行锻炼, 以提升学生的控球技术和控球能力。
四、运球追逐
充分运用篮球场的中圈或者罚篮圈做圆圈, 抑或选择一块比较平坦的场地, 根据中圈的合理尺寸画若干个圆圈。教师把学生分成若干组, 一组由3个人组成, 每一个人各拿着一个篮球在圆圈外站好。游戏开始以后, 每一组各选一个人为追逐的目标。信号响起以后开始运球, 追逐人员要沿着圆圈线进行追逐, 其他的两人要持续跑动, 以躲闪追逐人员的拍触。三个人运球可以经过中线, 但不能离开圆圈线。追逐的学生用手触及其他两人中的任何一个就为成功, 这时被接触者成为追逐者继续游戏。运球追逐游戏要遵循以下规则:首先, 运球的时候要沿着圆圈的外沿进行, 也可以通过中线。其次, 追逐的学生用手拍触对手身体的任何一个部位或者对手因为躲避拍触而离开圆圈, 都可以视为追逐的学生成功。最后, 追逐的学生在对对手进行拍触时不能失去对篮球的控制, 否则就为失败。
五、看信号运球
教师要求学生每人拿一个篮球, 学生之间要保持一肩间隔, 并沿着场边线站成一排。在游戏开始的时候, 教师站在圈中间, 徒手模仿篮球运球的各种动作, 包括体侧高运球和低运球、变向换手运球、体侧单手前推后拉运球、低运球后退跑以及向前高运球跑动等, 学生看到这些动作后迅速把这些相应的动作做出来。学生在运球的时候要注意抬头看老师, 不能低头看球。如果出现差错, 每人做3个俯卧撑。看信号运球游戏主要是综合对学生的各种运球能力和各种运球间的切换和衔接进行练习, 重在对学生的实战能力进行培养, 这种练习方式最好是在学生学习完运球技术以后进行。
总之, 除了上述五种趣味教学法以外, 还有很多教学方法可以激发小学生的篮球运球学习兴趣。教师要依照小学生的发展需求和技术特点进行适当调整和运用。在小学篮球运球教学当中, 由于小学生的年龄比较小, 容易好动, 因此, 广大教师在课堂教学中尽可能地多运用趣味教学法, 最大限度地激发学生的篮球学习兴趣, 为他们的终身学习打下坚实而又牢固的基础。
参考文献
摘 要 运球技术是少儿篮球训练中的基础，本文通过文献资料法和专家访谈法，对10-13岁的少儿篮球运动员的心理训练和运球的技术训练进行分析和研究，旨在提高10-13岁的少儿篮球运动员对篮球的控制能力和“球感”。
关键词 少儿 篮球运动 运球技术 少儿心理
一、前言
少儿篮球运动员是我国篮球事业未来发展的基础，同时少儿时期也是人体生长发育的关键时期，是培养一个人对篮球的控制力和“球感”的最佳时机。在我国学术界对于篮球运球方面的研究有很多，大多集中在各个动作与运球的切合上，而对于少儿篮球运球的研究却寥寥无几。同时，在学术界一般少儿泛指7至13岁的少年儿童，而对少儿篮球的开展和普及一般都在10-13岁最为理想。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
10-13岁少儿篮球运动员。
（二）研究方法
文献资料法、专家访谈法。
三、结果与分析
（一）少儿学习篮球过程中的生理特点
1.力量发展的特点。从科学理论的角度来看，10-13岁少儿的生理结构中的椎骨正处在尚未完全骨化的阶段，承受负荷的能力比成人差。因此，在少儿篮球运球训练过程中不宜进行负重相对较大的静力性身体力量练习。10-11岁之间不宜进行负重练习，以免影响其自身的身体的生长发育，尽量采用抗阻力练习等变向负重练习来对少儿的身体进行训练，如徒手跑、静力量训练、蛙跳等。11岁以后可以相对增加一些抗阻力的力量练习，如举哑铃、拉橡皮筋跑等。
2.耐力素质的特点。科学实验表明，90%以上的男孩子在10岁时，耐力素质首次出现大幅度提高；13岁时，87.5%的男孩子将会再次出现较大幅的提高。而80%以上的女孩子耐力素质的提高分别是在9和12岁。因此遵循这一规律，对于少儿训练我们要有着充分的认知和了解，对于少儿的耐力训练要掌握其中的基本规律，对于耐力的训练要找准少儿的训练点，科学合理的对其进行分析，将儿童的身体发育与合理的科学耐力训练紧密结合在一起[4]。只有这样才能将少儿的耐力训练趋于完善，让其打下良好的耐力素质基础。
（二）运球技术的基本训练方法
1.借物练习。在少儿篮球运球训练过程中，借物练习是为避免其因单调重复动作而产生枯燥情绪的简单方法，最常用的借物练习一般以对墙练习为主。练习者通常要运球手持球，在墙面指定一篇适当大小的区域，对准墙面的一定区域做运球练习。
2.胯下“8”字练习。在少儿篮球运球训练过程中胯下“8”字练习是针对其柔韧和协调性的最为合理的训练方法。当练习者练习熟练以后，身体便可随球左右协调晃动。当练习已经熟练后可再进行反方向绕球练习。
3.背后运球。在篮球运球过程中当对手距离持球人防守较近时，先向对手左侧运球，对手左移堵截时，忽然将球拍到自己身后，迅速按拍球的右侧后上方位置，将球从身后拍到左侧前方，同时右脚向对方身体右侧迅速跨出一大步，立即换左手运球蹬地加速突破。
（三）针对少儿篮球运球技术的训练方法
1.合理负荷训练。少儿篮球运球技术的训练要遵循篮球运球训练的基本规律，然而10-13岁的少儿处在身体发育的特殊时期，与青少年的运球训练完全不同，因此对于少儿的负荷训练过程中要注重与少儿的身体生理承受能力相匹配。只有将训练负荷强度与身体承受力合理的结合在一起才能使少儿篮球运球技术的训练真正具有适切性。
2.限制动作尺度训练。众所周知，10-13岁的少儿具有极强的模仿性，对身边的新鲜事物具有很强的好奇心，这是他们进行篮球运球技术训练的时的优势也是最大的劣势。优势是因为运用他们的求知欲可以深入对篮球运球技术产生兴趣，而劣势则是当今社会文化中的街头篮球文化很容易影响到他们的基本训练。由于街头篮球动作再加上震撼的配乐会具有很强的感染力，这便很容易让具有模仿天赋的少儿们将那些“两次运球”、“带球走步”等不良动作成为自己的思维定势。因此在少儿篮球运球技术的训练过程中教练员较十分注重动作尺度训练，时刻关注少儿篮球运球技术的训练过程中的动作变化，严格要求其动作的规范性。
3.模拟训练。模拟训练法是针对少儿心理训练的一种，主要是通过模拟比赛时的对手、环境、激烈场面或气氛，让少儿在篮球运球技术的训练感中提前感受到受压防守。当然这种模拟是要有限度的，不能由于将环境制造的过于恶劣而让儿童形成心理障碍，甚至是心理疾病而不愿意再接受篮球运动。只有将少儿的训练情况模拟成与正式比赛一样，才能使少儿篮球运球技术的训练过程中得到真正的锻炼并同时提高少儿篮球运动员的心理承受能力。
四、小结
在当代篮球运球技术中，运球套路虽然复杂多变，但运球过程中具有广阔的活动范围，因此学习篮球运球技术会比其它基本技术更容易引起少儿的兴趣。通过在一定年龄和身体条件下的身体特点进行单独研究证明只有在训练中关注少儿的特点，进行适用于少儿的训练方法才能不断提高少儿篮球运动员的心理素质，为将来更高水平的训练和比赛的需要，为我国篮球输送更加全面发展的篮球人才。
参考文献：
[1] 周坤.论体育教学中学习兴趣的激发[J].安徽师范大学学报.2002.3：25-26.
[2] 李鑫.论体育教学中的素质教育[J].武汉体院学报.2002（26）：19-21.
[3] 李洋，孟庆林.谈运球突破及运用方法[J].吉林体育学院学报.2001（2）：36-37.
一、教学内容
1、篮球：运球（原地运球）
2、运球接力游戏
3、自选体育活动
二、场地及器材
篮球场
羽毛球4付 篮球15个 毽子6个
跳绳10根
三、教学目标
1、初步学习运球动作，发展协调素质。
2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。
3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。
四、教学程序
准备活动 → 原地运球练习→ 运球游戏 →
选项练习→ 放松 → 小结
五、课堂常规：
1、体育委员整队，报告出勤人数；
2、师生问好；
3、宣布课的内容。
六、徒手操：
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸运动
4、腰部运动
5、正压腿运动
6、侧压腿运动
7、膝关节运动
8、手腕、踝关节运动
七、正式教学：
点：
1、教师原地示范及讲解运球要
身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。
手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。
手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球„„
重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。
2、教师口令指挥练习，纠错，讲评：
形式：集体练习
队形：
××××××○○○○
××××××○○○○
××××××○○○○
××××××○○○○
△ 注：
△ 教 师
×
男 生 ○
女 生
3、游戏：运球接力
（1）等分四队站立。
（2）教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。
（3）依次进行，先完成的队为胜队。
教师讲解游戏方法，创设情境，烘托竞争场面。学生游戏时，教师应场外指导。
4、自选体育活动
（1）篮球
（2）羽毛球
（3）毽子
（4）跳绳
教师介绍自选体育活动内容，提出要求;学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体;教师指派体育骨干协助组织管理。
5、讲评
6、下课，师生再见
7、回收器材
八、运动负荷预计
平均心率：130—140次/分
练习密度：40％
行进间单手肩上投篮教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标，以学生身体练习为主要手段，本着务实、探索、创新的思路，坚持以人为本，以学生为主体，通过热身与激情调动——体验与掌握技能——回顾与小结的教学过程，面向全体学生，关注学生的个体差异，落实因材施教，区别对待的教学原则，运用分层学习与合作学习的手段，培养学生的合作意识，提高自主能力。
二、学习目标认知目标：初步建立行进间单手肩上投篮的动作概念，了解行进间单手肩上投篮的脚步动作和要领。技能目标：学生在练习中能运用正确脚步动作进行投篮，并能按照一大二小三高跳的动作标准进行练习，75%左右的学生能基本完成该技术动作。
情感目标：培养学生善于观察、积极思考和自我评价的能力，增强学生团结协作的意识，培养学生克服困难的优良品质。
三、教学重难点重点：“一大二小三高跳”的动作连贯难点：跨步拿球时机
四、教材分析：
篮球是学生比较喜欢的体育项目，参与该活动不受年龄、性别、人数和技术水平的限制，是初中体育教学的重要内容。本节课的教学内容是篮球运动中行进间单手肩上投篮，是篮球重点教材，是切入到篮下的一项攻击性很强、运用广泛的组合技术（行进间运球和单手肩上投篮）。
五、学情分析：
本课教学对象是初中八年级学生，他们的年龄为13、14岁左右，正处于发育快速期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对体育具有较强的求知欲。但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以学习注意力集中时间不长。虽然大多数同学十分喜欢篮球运动，但他们对篮球的认识不尽相同，尤其是女同学还停留在初步学习阶段，部分学生由于身体素质差，在跑动或空中完成动作的能力欠缺，在做行进间单手肩上投篮动作时，由于移动动作的不正确而出现无法“高跳”，甚至根本跳不起来的现象。在教学中应该区别对待学生的技术差异和身体差异，尽可能给学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。
六、教学方法：
（1）教法：本节课主要采用讲解示范法、分层教学法，以达到因材施教，关注全体学生的教学目的，培养和激发学生学习兴趣，为学生更好地完成学习目标做好准备。让大家在快乐氛围中既锻炼了身体，又学到技术，由衷喜欢上篮球运动。
四年级体育小篮球3原地多种姿势运球教案
内容
1.原地多种姿势排球2.游戏：千足虫
教材分析
小篮球游戏是根据小学的学生的身心特点和实际能力设置的教学内容，采用体积小，重量轻的小篮球，并结合小场地，低球兰，大篮筐开展教学。主要上肢的控球，动作为主。通过多种小游戏，使学生初步学习和掌握一些篮球项目的简单知识和技术方法，培养学生的兴趣，锻炼学生身体。
学情分析
学生活泼好动，求知欲强、但精力不集中合作的意识较差的特点。我采用游戏的方式积极引导学生进行身体的锻炼。在教学中有个别的的有着较好的基础可以引导学生进行相互学习，共同进步，已达成一点带线，一线带面的效果。
目的 1.知识与技能：学生熟悉篮球的简单知识，熟悉篮球的球性特点，初步掌握篮球抛接技能、拍运球传、投等简单的知识和技能。
2.过程与方法：通过游戏的形式，使学生掌握篮球技能。
3．情感态度与价值观：感受活动的乐趣，发展身体的灵敏，协调，速度和力量等素质，培养学生认真，刻苦锻炼及团结协作的良好的作风和行为习惯。
难重点
重难点：篮球的抛接动作
教学方法
教授和游戏教学
教具
篮球
准备部分
教学内容：
一、课堂常规：
1．体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2．宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1．慢跑1.5圈。
2.徒手操（4*8）
（1）头颈运动
（2）振背运动
（3）扩胸运动
（4）腹背运动
（5）踢腿运动
（6）体侧运动
（7）体转运动
（8）活动手腕
教师活动：
1.教师语言要清晰。
2.教师讲解课堂要求和任务。
3.讲解准备活动练习的要求。
4．师生一同练习。
学生活动：
1．学生站四列横队。
2．学生认真听讲，注意关查。
3．听从指挥注意力集中。
4．学生充分活动各关节。
基本部分
教学内容：
一、原地多种姿势排球：
原地采用半蹲，全蹲、坐地、单腿跪等姿势进行双手，单手、左右手交替方式拍球练习。看谁拍的方法正确，连续拍球次数多。
要点：用手指，掌部（掌心空出）压按球，并以肘关节为轴，前臂随球上下屈伸，手触球似粘球，抬头拍球。
教师活动：
1.教师多种姿势拍球的动作要领。
2.老师示范拍球的动作要领。
3.组织学生进行抛接球训练。
4.纠正出现的错误。
5.继续进行拍球练习并且让动作出众者示范。
学生活动：
1.学生认真听动作要领。
2.学生观察拍球的动作。
3.学生进行拍球练习
4.听易错的动作。
5.学生进行拍球的练习。
游戏--千足虫：
基本部分：
教学内容
规则：①发令后大家一起向前，动作要一致。
②如队伍脱节，算失败。
③必须按规定的要求做动作。
教师活动：
1.教师讲解游戏要求和规则。
2.学生练习比赛。
3.教师做正确评定胜负。
学生活动：
1.学生认真听讲游戏规则。
2.学生练习比赛。
3.分组比赛。
结束部分
放松
小结
【关键词】场景式教学；篮球教学；急停急起
0.引言
急停急起是篮球运球过程中运用较为频繁的一项技能，也是篮球学习的基本功。90年代汤振庸在《篮球课运球急停急起的教学初探》一文较为系统的论述了急停急起的教学方法[1]。
当进攻方有球时，在运球突破的过程中，它是摆脱防守方贴身防守的一种有效的方法。即便是篮球的业余爱好者，对运球的急停急起动作也颇为熟悉。但每个学生的完成情况不同，导致在实际运用过程中效果差别很大。庄志勇《我国学校篮球教学发展进程与未来展望》运用文献资料法、观察法、逻辑分析等方法，对新中国学校篮球教学发展进程进行研究指出我国篮球教学方式和教学内容存在缺陷[2]。
在传统的教学过程中，很多学生对篮球急停急起是知道的，但是真正在教学中，需要学生做相应动作时，不是动作走型就是动作不到位，达不到应有的效果。而且在教学中，教师在纠正动作时，也往往得不到学生足够的重视，或者即使得到了重视，但改进的效果也不明显。
笔者注意到近年在别的学科教学中出现了一种“场景式”教学模式，它通过教学中各元素的有效结合，很好地解决了教与学的关系，并在这些学科的教学中得到运用和验证。这种“场景式”教学模式是教师在教学过程中，有目的地创设或引入与教学内容相适应的具体场景或教学资源，以激发学生的兴趣，提高学习效率的一种教学方法。作为一种借鉴和尝试，将这种教学模式引入体育教学过程中进行尝试。
通过尝试发现在场景式教学中，学习过程被设定为若干个流程或步骤，教师不预设任何结论，而是给予充分的交流和指导。在动态的学习活动中，师生共同分析原因、形成结论，成为进入下一个流程的要件。这种场景是不断变化的，作为实践和操作性比较强的教学模式，场景式教学的特征是符合篮球教学需求的，而且经过大量实践和研究已经表明，场景式教学的意义在体育教学中还具有很大的拓展空间和研究价值。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本研究选取某职业学校高中一年级中篮球选项班的学生为研究对象，共80名男生，平均年龄为16.5岁，平均身高为173.2cm。
1.2研究方法
1.2.1实验法
将这80名学生分为两组，每组40人。对两组学生分别给予不同的教学方式，一组采用传统式教学，一组采用场景式教学。
1.2.2观察法
通过对教学过程的观察，两个班级的学生在篮球运球过程中急停急起错误动作的发现、认识、自我主动改变的情况。
1.2.3比较法
对两组同学的练习情况进行比较分析，主要体现为他们对这一动作的理解程度、接受程度、实践效果等。
2.结果与分析
2.1两种教学模式的教学组织形式对比分析
2.1.1传统案例教学法
传统案例教学是以教学内容为基础，在教师的指导下，有目标﹑有计划地组织学生通过对案例进行一系列的分析﹑讨论和研究，使学生理解和掌握所学的知识，获得解决实际问题的程序和方法的教学手段。传统案例教学的特点是把理论和实践融为一体，侧重于解决实际问题的探讨，传统案例教学模式在实际教学过程中存在两个弊端：（1）以解决某些习题或者不连贯的知识点为核心，学生主动学习不具备。（2）系统性，采用的教学形式是学完相应的基础知识后，再以案例的方式贯穿所学的。学生可以没有基础，学生的学习思路跟着老师走就可以了。
2.1.2场景式案例教学法
场景式案例教学，即以传统案例教学为基础，构造一些现实的场景（RealWorldScenario），将知识点有机地串联起来，让学生身临其境地参与到教学中，在完成案例的同时，能考虑到和案例相关的其他问题，从多个角度培养学生思考问题、解决问题的能力。[4]
构建场景式案例需要经过以下几个步骤：
（1）根据学生学习情况提出某个或几个场景化案例的需求。
（2）精化知识点。挑选可以组成案例的知识点，按照知识点内容、知识点重要度、知识点难度、相关联知识点（包括要学习这个知识点必须掌握的其他知识点）的条目对知识点内容去粗取精。
（3）合理编排精化知识点在案例中的顺序。整理这些知识点之间的逻辑关系，以单支结构将这些知识点串联起来，组成这个案例必需的知识点。
（4）增加场景化的描述。场景信息包括案例发生的外围描述，案例要求解决的问题，案例所需的数据，案例的前提条件，案例产生的额外相关因素。增加场景信息的描述不但可以让学生有身临其境的感觉，增强学生记忆知识点的能力。
（5）分析和该场景化案例相关的其他重要知识点，并将它们尽可能地关联进来。这样有助于学生创造性思维的培养。
2.1.3两种教学模式的不同点
传统教学方式是在老师的教导下学习的，是老师要我学习的，老师如何教我跟着学。场景式教学是通过预设仿真场景让学生自己感受动作缺陷，寻找问题的结症，然后在教师的指导下完善动作，学生学习的主动性在学习过程中自发地增强，能够主动的纠正动作。同时教师由主导转变为有效引导。
不同点传统教学场景式教学
内容过去的知识即时的感受、学习
途径习惯性领悟、学习、体会
感受被动的接受高峰体验、主动改变
方法教师反复强调学生自我学习提高
方式以教师为主的改变以学生为主的自觉改变
教学中的人际关系师生之间传统上的上下级关系师生之间平等的人际关系，亦即注重通过对话，产生相互影响、相互评价
2.2两种教学模式在教法上的对比
传统教学模式注重教师的言传身教和教师已有的教学经验及常识，场景式教学模式注重教师的教和学生的特点，在教法上更能体现教学中“因材施教”的原则。能够不断的明晰目标，最终达到什么目标。
2.3篮球急停急起教学中的实验结果
2.3.1五种易犯错误动作
在教学过程中易犯的错误情况：第一种：学生对球控制不住，以至于想要急停或急起时球却不听话，脱离了身体保护和控制的范围。第二种：运球时对身体重心的控制不合理，以至于破坏了急停急起时动作的实效性。第三种：急停时，制动迟缓而无力，停不住；急起时后脚蹬地无力，起动速度不快，以至于在运球急停和急起时速度变化不大，从而失去了做运球急停急起的目的。第四种：低头运球，以至于急停和急起的时候时机掌握不好，同时也容易失去对场上情况变化的观察。第五种：在急停和急起时，手、脚和身体协调不一致，以至于动作容易走形。
2.3.2问题意识及行动自觉性
传统教学组的学生基本上是等待教师的指导和被动的纠正错误，能够对错误动作的发现、认识并产生自我主动改变行为的低于25％；场景式教学组85%以上的学生能够主动地发现问题并积极主动地加以纠正。
2.4原因分析
2.4.1认识层面的理解
观察和比较发现，两组同学在对概念的理解上差别不大，对于概念、方法和要领的理解在认识层面较为类似。
2.4.2实践层面的操作
在传统教学中，教师讲解动作时，学生不注意看、听、学，场上做动作随意，主观上没有我要去学习的意愿，是被动的在老师的教导下学习。场景式教学与之相反。
3.两种教学模式在篮球运球急停急起教学中对比的总结与建议
3.1总结
通过对比发现，在场景式教学中，学生更容易认识到自己动作的不足并主动加以修正，学习的主动性和纠正错误动作的自觉意愿增强了。同时，在对学生进行技术动作讲解示范时，学生的认真度也明显提高。通过渐进式的方式，较好地消除了错误动作在练习中的再次出现。
在场景式教学中，强调了手、脚和身体在练习过程中的协调性，还强调学生提高对动作在运用时的实效性，克服华而不实的动作的运用。通过篮球比赛的实战检验，实战性都有不同程度的增强，加深学生对这一基本动作的掌握和熟练应用。
3.2建议
针对在运球过程中身体重心不易控制情况，在教学过程中设置分场景，安排学生在行进间运球时到某一特定的标志处做急停和急起的动作，反复强调学生对身体重心变化的控制，并且要求动作由慢到快，同时，进行小组分列对比，反复强调学生对做动作的认真程度，改变学生思想意思上对动作处理的随意性。
针对于学生低头运球的错误动作，在安排练习的过程中，有意识地安排学生根据教师的手势反复做急停急起练习，这样不仅能改变他们低头运球的错误动作，并通过场景设置提高学生练习动作的实效性。
4.结论
在体育教学中，一些基础动作的练习往往枯燥无味，不易被学生掌握，通过创设“练习”场景、“游戏”场景，用以激发学生参与体育的热情，让教学焕发活力。通过预设仿真场景让学生自己感受动作缺陷，寻找问题的结症，然后在教师的指导下完善动作，学生学习的主动性在学习过程中自发地增强。教师在教学中由主导转变为有效主导。在教法上更能体现教学中“因材施教”的原则。能够让学生不断的明晰目标，知道我们要做什么，用什么方法去做，最终达到什么目标。同时能培养学生体育兴趣和创造性思维。
作为实践和操作性比较强的教学模式，场景式教学的特征是符合篮球教学需求的。也是一种适合职业学校学生特点的教学方式。
该研究对场景式教学模式在中学体育教育中的应用进行了初步的探索，充分体会到场景式教学在职业学校体育教学中的良好效果，为下一步在中学体育教学中进行场景式教学方式的铺开，做了有益的尝试。
【参考文献】
［１］汤振庸．篮球课运球急停急起的教学初探[J].体育科技,1996,04.
［２］庄志勇．我国学校篮球教学发展进程与未来展望[J].2006,5.
［３］王顺．场景教学让体育焕发活力[J].新课程改革与实践,2009,7.
［４］段书飞.情景式教学模式在体育教学中的运用[J].华章,2011,4.
［５］袁雪峰.如何让体育课吸引人[N].中国体育报,2008.
1 运球技术技巧
1.1 运球时身体姿态
两脚左右或前后开立, 两膝自然弯曲, 躯干微前倾, 眼睛平视观察攻守阵位。非运球臂屈肘抬起约60°左右, 肩、肘朝着防守对手。用以保护自己的空间不被防守者侵占、身体不被防守者撞伤和球的安全运行。
1.2 用手指运球
用手指运球。为了较好地控制球, 球从地面弹起的高度到腰胸之间, 运球时手腕放松, 用向下动作拍按, 而不是打击动作。运动员要学会两只手都会熟练的运球, 开始先学习原地运球, 熟练后可以边走边运。走动中的运球技术掌握好后, 逐渐过渡到跑动中运球, 加快运球移动速度直至全速。运球时抬头, 以便时刻观察场上情况。如果只低着头运球, 容易被防守队员紧逼, 同时也看不到处于有利位置的队友, 甚至自己处于可投篮的位置也不知道。
1.3 球的落点
运球时, 运球速度、方向和防守的情况不同, 球的落点也不同。在无人防守或远离防守的情况下, 用直线高运球, 球的落点在运球手同侧的侧边或侧前, 速度越快, 落点越靠前, 离自身越远, 反之越近, 运球者感觉适宜均可;在积极防守情况下, 球的落点应在体侧或侧后, 以便保护球;变向运球球的落点基本位于异侧或侧前;胯下运球的落点位于胯下两脚之间的地面上。
1.4 手脚协调配合
运球时既要使人体移动速度和球的运行速度高度协调, 又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下, 能否保持上下肢协调一致, 速度上同步进行, 关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的把握运用。脚步移动越快, 拍按球的部位越是靠后方, 落点越远, 反弹起来的力量越大。反之, 部位越靠上, 落点越近, 力量越小。
1.5 以肩、肘、腕三轴并用的运球方式
随着篮球运动的不断发展和“抢窃式”攻击性防守的出现, 运球队员为了更好地控制球、支配球, 采用以肩部为轴, 上臂发力, 前臂迎送球的动作幅度增大、手掌贴球的时间延长以及肘、腕部为轴的小动作运球和中型动作运球的灵活性增大, 加之侧身对着防守者, 以达到保护球, 安全进攻和其他技术的有效衔接。这种以肩、肘、腕三轴并用运球方式, 可根据篮球场上的防守阵位和对手的防守特点等, 手臂可以任意伸长或缩短, 运球可高可低, 动作可大可小, 节奏可快可慢。结合变速运球和运球时的假动作虚晃, 达到突破防守的目的。
1.6 运球中的假动作虚晃
运球中的假动作, 是运球队员为了隐蔽自己的真实意图, 运用熟练的运球技术动作、速度、节奏、位置和方向的变化等迷惑对方, 引诱防守者重心位移, 当防守者“上当受骗”移位后, 运球队员不失时机的利用这一漏洞空位, 乘机改变前进路线, 达到运球上篮、急停跳起投篮及突破分球的目的, 容易收到立竿见影的效果。
1.7 身体重心保持水平位移
水平位移是指持球队员在运球过程中, 身体重心在篮球场水平面上没有明显的起伏现象。如果运球时运球队员身体重心起伏明显过大, 无意中消耗了进攻的时间, 消耗了自身的能量。持球队员在运球过程中, 身体重心尽可能的保持水平移动, 以显示其下肢蹬地角度的科学性和达到目标的经济性。
2 结束语
运球是篮球项目中技术技巧比较复杂的进攻技术之一, 非常重要。它对突破盯人防守和区域联防起着不可替代的作用。因本人学识浅簿, 有不当之处敬请诸位专家批评指正。
参考文献
【篮球运球教案小学】推荐阅读：
小篮球运球及游戏教案07-17
小学体育说课稿《篮球的运球》04-07
篮球教学运球07-10
初中体育《篮球运球》教学反思02-05
篮球的运球组合技术教学设计11-22
《篮球行进间单手高运球》教学设计10-12
《运球》大班教案12-23
大学足球教案运球01-22
运球比赛06-17
