大学生作息习惯的调查报告（共11篇）
调查目的：真实的了解大学生生活现状，调查在校作息习惯，分析其中的不足之处，提供可行性建议，并以此引导大学生合理学习生化和课余生活，提升大学生的综合素质的目的，促进大学生养成良好的习惯，倡导大学生积极向上，全面发展，以成为新时代合格的社会劳动者，社会主义的接班人。
引言：千军万马挤过独木桥之后，来到相对“安逸”的大学，有些同学对自己过于放纵，大学是人生最重要的塑造定型期，谚语有说：“播种行为，收获习惯，播种习惯，收获人生。” 为了使在大学养成良好的习惯，受用一生，我们小组做了问卷调查，并根据调查撰写了调查报告。
调查形式：本次调查采用了问卷调查的形式，共计发放问卷100份，在河南农业大学的各个学院，回收有效问卷94份。其中男生54份，女生40份。
调查结果，分析及建议：
随着入学时间的延长，刚入学的那股新鲜劲已渐渐的淡掉，具体表现在上课的次数越来越少了，每天的起床时间越来越晚了，上课专心听老师讲课的人越来越少了。以下是我们的调查结果：
（一）作息生活现状与事实
从调查结果来看，87%的被调查者每天平均起床时间集中在八点（上课时间）以前。1.67%的学生起床时间在9:00以后。令我们宽慰的是，仍有37%的人起床时间普遍在7:00以前。而43.3%的学生表示每晚睡觉时间在11点以后。这个数据体现了当代大学生部分习惯赖床、熬夜的生活习惯。在这种情况下，56%的学生表示上大学以后作息时间不如以前规律。对自己的`生活作息习惯现状持不满意态度。从中我们不难看出，不规律的作息已经成为了当代大学生的通病，从而直接影响了大学生的身体健康、精神状态以及学习生活。在这其中，网络、小说、不合理的恋爱给大学生生活带来的影响是不容小觑的。
1. 你在最近的一周内起床时间是几点？
从图中可以清晰的显示，横向对比，多数的同学在八点上课前起床，这说明尽管一小部分同学早上赖床习惯，绝大部分同学的并没有早上赖床缺课的情况。纵向的对比，男生普遍比女生起床晚，女生比男生勤奋。
（二）．到课情况与上课质量的分析
大学生里流传着一句顺口溜“必修课选逃，选修课必逃”。大学生比较严重的迟到，逃课现象一直是学校比较头疼的教育问题。学习理论知识是大学生的重要任务之一，课堂可就成了大学生活的重要组成部分。因此，充实的大学生活应该包括尊师重教，上课认真。于是，学生的上课态度以及上课质量也是判断大学生生活充实度的重要标准。通过调查了解到，大学生存在着比较严重的迟到、逃课状况，学校采用点名制、教学稽查制等方法试图改变不尽人意的现状，但还是无法很好地解决这个问题。学生缺乏守时观念和负责任态度是问题的根源。
根据我们的调查，在最近一周翘过课的同学占56%，其中翘课在四节以上的占被调查人说的4%，而在能到场上课的同学中，最近一周内保证上课时间不玩手机，不看闲书的同学仅有16.8%，上课时间做其他事（指与学习无关的事）占课堂时间三分之二以上的竟有13.5%。那么，我们能上课又能在课堂上专心听讲的同学又能有几个呢，由此可见，学生的整体上课情况很不理想，亟待提高。这其中，可能会有
老师的原因，譬如教学方法，教学手段单一，但是，多数是同学的主观原因。在调查中，最近一周没有去过一次图书馆的同学有38.3%。那么我们同学的时间究竟用到哪里了呢？体育活动，上网，学校活动。
课堂纪律和质量差是大学课程教学存在并且将日益严重的一大问题，很多大学生上课说话声盖过老师，上课玩手机、接电话，吃东西让上课的老师十分头疼，特别是上一些公选课、公共课、思修马哲之类的课程。还有就是学生上课睡觉走神也是比较严重。从主观方面来看，学生较低的自律性导致了上述各种情况的发生;从客观方面来说，过于理论化的课程以及授课老师不够生动有趣的讲解，导致了部分学生上课走神和打瞌睡。
（三）课余学习时间安排
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
从长治学院体育系800名学生中随机抽取200名作为该研究的研究对象, 大一至大四年级各50名, 其中男生128人, 女生72人。
1.2 研究方法
该文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法进行研究。问卷采用自行设计的方式, 内容涉及学生的基本睡眠情况、睡眠对课程学习以及早餐的影响, 并利用统计学方法对问卷进行了信度和效度检验, 确保问卷真实有效。研究共向调查对象发放问卷200份, 回收200份, 回收率100%, 其中有效问卷196份, 有效率98%。所有数据均采用Excel进行处理, 为研究结果作支持。
2 研究结果与分析
2.1 长治学院体育系学生的睡眠状况
该部分内容分析了学生的睡眠时长和时段, 以及睡眠质量, 具体情况见表1和表2。
从表1可以看出, 睡觉少于6 h和多余10 h的人都很少, 各占4.6%;睡觉主要集中在6~8 h的时段, 占79.6%;另有11.2%的同学每晚睡觉在8~10 h。36.2%的学生选择在23∶00以前入睡, 50%的学生在23点到次日凌晨1∶00之间入睡, 而另有13.8%的学生在凌晨1∶00以后入睡。对于起床时间, 81.6%的学生在6∶00~8∶00之间, 而6∶00之前、8∶00~10∶00和10∶00之后的人均很少;且统计显示, 如果在周末或者平时上午没课的情况下, 61%的学生会赖床不起。目前的研究认为, 睡眠是人体的正常生理过程, 在睡眠中, 人体的大脑要吸收充足的营养供给脑部的休息恢复, 还肩负着加速未成年期脑部生长发育的使命;长期睡眠不足可使神经系统以及内分泌系统对人体生理机能的控制失衡, 一方面使人体对外界刺激的敏感性下降, 导致判断能力和学习能力下降[1], 并使巩固记忆的时间延长, 另一方面可使机体神经递质系统紊乱以及内分泌中各种激素的水平发生异常, 长期可使机体免疫力下降, 对抗外界病毒和细菌侵袭的能力下降, 严重者可引发心血管系统、肥胖、中风、糖尿病等疾病。体育系学生每天都有大强度的专业训练课程, 运动训练需要多种感觉器官、运动器官和内脏器官协同配合工作的过程, 这些感觉有本体感觉、平衡感觉、视觉、听觉、触觉等, 运动器官包括骨骼、关节和肌肉等, 而内脏器官则是心血管系统和呼吸系统尤为重要, 这些都需要神经系统的精确控制, 睡眠不足使得神经系统的判断力和学习记忆能力均下降, 这会延长运动技能的学习;而机体未恢复的情况下大强度训练, 会导致疲劳的累积, 长期会造成运动性病症和损伤的发生几率增加;睡眠不足造成的免疫功能下降, 也会使运动员对抗疾病的能力下降, 所有种种最终将会导致学生运动生涯的提早结束。
当然, 不佳的睡眠时间也与入睡时段相关, 中医认为夜晚最佳的入睡时间是子时, 也就是21∶00~23∶00, 这个时段是人体三焦经最活跃的时段, 气血均注于此, 人体最适宜安静、心情放松、让整个身体都得到休息, 而放松的状态更利于帮助人体进入睡眠;若此时不休息, 则会增加入睡的困难。随后而来的丑时, 23∶00至次日凌晨1∶00, 是两天的交汇点, 也是阴阳交汇之时, 此时人体若处于熟睡状态, 更利于机体胆经的排毒功能发挥。该研究中大多数学生的入睡时间集中在23∶00至次日凌晨1∶00, 这明显增加了入睡的困难, 以及机体排毒修复功能, 会给后续的学习训练带来不良影响。入睡时间的延后也会影响起床时间。中医认为, 最佳起床时间应与太阳同步, 这也将起床时间定在了6∶00~8∶00之间, 保证一天的学习和工作的顺利进行。该研究中学生大多数处于这个时段起床, 这与每天上课时间是从8点开始有关;但据统计, 在没有课程的情况下, 61%的学生会选择赖床不起, 也可以看出是睡眠不足所造成的, 而起床晚使整个生物作息后延, 又导致了晚上睡觉时间的后延, 长此以往形成恶习循环。
据表2, 我们选择了睡眠不足的5个信号来反映睡眠质量的好与坏[2], 只要存在其中任何一个信号, 即认为睡眠质量一般, 5个都有则表示差。感觉睡眠良好的人只有28%, 60%的人认为睡眠一般, 而12%的人会认为睡眠非常差。调查数据显示, 影响因素比重大的是聊天、打工、疲劳和压力, 分别占到35%、16%、15%和12%。大学是一种群居性的生活, 平均每个宿舍6~8人, 每个人的生活习惯不同, 且人多一起所可谈论的话题也很多, 这就造成了相互之间作息时间的影响;当代大学生生活, 夜晚熄灯前后的“夜谈会”是必不可少的内容, 这使得入睡时间延迟继而影响了睡眠的效果, 长此以往更会形成晚睡-晚起-旷课-疲劳-入睡困难-晚睡的恶性循环。此外, 打工也是影响睡眠的重要因素, 长治学院的很多学生家境相对比较困难, 所以有部分学生在上学期间会勤工俭学, 据调查, 很多学生会选择在快餐店做计时工, 为了不影响学业, 很多人会将上班时间调至下午及晚上, 有的甚至会工作到凌晨, 这样的时间安排必然也成为影响睡眠的重要因素之一。还有较多学生是因为压力影响到了睡眠, 从调查中看出, 压力主要出现在新生和毕业生身上的现象比较多, 新生主要是对于生活环境、人际关系以及学习课程的不适应, 而毕业生则出现在毕业论文的进行、就业、升学等对未来生活的安排上。
2.2 睡眠不佳对学生学习的影响
学生时代的主要任务之一就是学习, 而睡眠不佳势必会对学习造成不良影响, 该内容就长治学院体育系学生睡眠状况不好进而对学习造成的影响进行讨论, 具体内容见表3。
从表3可以看出, 学生在睡眠不好后, 从不会旷课的人只有8.2%, 肯定会旷课的占15.8%, 另有45.9%的人会经常旷课, 30.1%的人偶尔会旷课。而睡眠不佳的情况下去上课, 上课质量也会受到影响, 研究表明, 对于理论课的学习, 只有10.2%的学生不受影响, 还有26%的学生会偶尔走神, 多数人处于老走神或者完全“神游”的状态;术科学习情况稍好, 偶尔走神和完全不受影响的人占到41.8%和19.9%。学生的学习是一个连贯的过程, 睡眠不佳引起的旷课也好、上课注意力不集中也好, 都会对学习造成“断面”的影响。对于理论课来说, 每一节课的内容都起到承上启下的作用, 一节内容的欠缺, 会使知识的连贯性遭到破坏, 从而引发对后续知识的难以掌握。体育类专业课程的学习其实就是运动技能的发展过程, 最开始是动作掌握粗糙初具模型的泛化过程, 其次是动作逐渐精细准确的分化过程, 接着是动作准确联系紧密的巩固过程, 最后是无意识状态下的自动化阶段, 4个阶段都与神经系统的控制密切相关, 睡眠不佳首先对神经系统最大的影响就是注意力、判断力、学习和记忆能力下降, 这种情况下学习运动动作的速度会减慢, 影响学习进度。如果教师严格按大纲内容授课, 必然会引起运动负荷的相对过大, 从而造成学生机体疲劳, 长期疲劳的累积会增加运动性病症的发生率;在进行有器械的运动或者对抗性的运动时, 反应力下降还有可能造成意外事件的发生, 比如无法躲闪开对方的攻击, 比如器械衰落等, 从而增加运动损伤的发生。
2.3 熬夜对学生早餐的影响
从表4可以看出, 能够每天规律吃早餐的体育系学生占34.2%;时而吃时而不吃的人比较多, 加起来将近一半;从来不吃的人有17.8%。人体经过一晚上的睡眠, 血糖浓度已经下降到很低, 为了更好地进行工作和学习, 人体需要及时通过早餐来补充能量和营养素。中国膳食营养协会推荐, 早餐应占一天总能量的25%~30%[3], 理想的早餐应满足几点基本要求, 可以为上午工作学习提供能量, 能促进人体的食欲, 油脂含量比较易于被人体吸收, 营养素丰富。不吃早餐, 人体缺乏能量不能更好地完成上午的工作和学习, 尤其是神经系统的工作主要依靠于血糖, 不吃早餐或早餐成分不合适, 很难补充血糖, 神经系统难以正常工作, 后续使身体注意力、判断力、学习和记忆能力下降;而多项研究显示, 长期不吃早餐, 会增加肥胖症、高血脂、高血压、糖尿病的发病风险。作为体育生, 上午的课程一般都安排有术科学习, 任何一种运动, 不论是力量速度型还是耐力型的, 糖都是主要的供能物质, 其含量的多与少会影响到运动能力的好与坏, 而且脂肪在供能的过程当中需要糖的代谢物的帮助才能进入到细胞当中, 糖是运动过程中当之无愧的第一供能物;同时运动过程, 本身就需要不同神经中枢的协调统一配合支配机体工作, 因早餐缺乏造成的神经系统工作能力的下降, 也会影响到运动训练的进行过程。所以, 对于体育系学生来说, 早餐尤为重要。但该研究中, 多数学生由于睡眠状况不好, 所以导致了晚起, 或者起床与上课之间时间短, 没有时间去吃早餐, 这也间接影响了后续的学习和训练。
3 结论与建议
3.1 结论
(1) 长治学院体育系学生中79.6%的人每天睡眠时间6~8 h, 4.6%的人不到6 h, 睡眠时间不足。只有36.2%的学生在23点以前入睡, 81.6%的学生起床时间在6∶00~8∶00, 符合人体自身规律;而没课的情况下, 61%的学生会选择赖床不起。学生中只有28%的人睡眠质量良好, 睡眠不佳的学生主要受宿舍聊天、外出打工、疲劳和压力4项因素的影响。这种睡眠不足和睡眠质量不好的现象, 直接影响了学生的学习和训练, 容易造成长期疲劳累积和运动性病症及运动损伤的发生。
(2) 长治学院体育系学生前一晚熬夜, 很多学生会出现旷课的现象;坚持上课的学生注意力会下降、学习质量下降的状况, 对理论课的影响比对术科大。
(3) 长治学院体育系学生睡眠不佳后, 34.2%的人会每天坚持吃早餐, 剩下的人吃早餐都很不规律, 无论短期还是长期, 均对学习和训练造成了不良影响。
3.2 建议
(1) 改变不良的作息习惯, 养成早睡早起的习惯。睡前要多做让身心安静放松的活动, 尽力计划和实施好自己的生活以减少压力的产生, 勤工俭学尽量不要影响到日常作息。
(2) 不得已熬夜后可以暂时放弃上课在宿舍休息, 课后找同学补足功课, 但要及时纠正不良作息, 以免形成晚睡-旷课-补课-晚睡的恶性循环。
(3) 养成每天吃营养早餐的饮食习惯。
参考文献
[1]郭兴道, 李炜, 张癸荣, 等.睡眠剥夺对学校记忆及中枢相关分子的影响[J].神经药理学报, 2011 (1) :36-53.
[2]贺红.睡眠不足的5个信号[J].人人健康, 2014 (5) :72.
1.性别：
A．男B.女
2.年级：A．大一B.大二C.大三D.大四及以上
3.您是否有一个详细的作息时间表？
A.是B.否
如果没有，您认为有必要作一个作息时间表吗?
A.有必要B.没必要
4.一般情况下，你晚上就寝时间：
A．9:30-10: 00B.10:00-10：30C.10:30-11:00D.11:00-11:30 E.11:30 以后
5.平时起床时间：
A．5:30-6:00B.6：00-7:00 C.7:00-8:00D.8:00以后
6.您的早餐情况：
A.每天吃B.经常吃，但非每天C.偶尔吃D.不吃
7.是否午睡：
A．是B.否
8.晚睡原因：
A.学习B.玩游戏C.上网D.聊天E.看小说F.环境影响
9.室友作息时间对你的影响程度：
A.非常严重B.有影响C.无影
10.晚睡之后的影响： A.无影响、B.上课迟到，打瞌睡C.注意力不集中D.身体素质变差
11.您常参加体育运动吗？
A.经常B.偶尔C.很少
12.您认为每天合理的学习时间是多少
A.1小时以下B.1~2小时C.2~4 小时D.4~6小时E.6小时以上
13.课后时间您怎样安排您剩余的时间
A.继续学习B.睡觉C.做一些能放松自己的事，如：听歌,看报纸等
14.您觉得影响您作息时间的因素有什么？
A.学业B.恋爱C.部门工作，兼职D.娱乐
15.您对您的作息时间满意吗？
A.很满意B.比较满意C.一般D.不满意
摘要：随着我国经济的不断发展，现在的大学生基本上人手一台电脑。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速的发展。互联网作为传播信息的新媒体，基本上成为大学生获取知识和信息的新途径。对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。但是对于如何上网，大学生却没有一个正确的理念。上网成为一种习惯。
关键词：大学生 上网习惯
对于大学生上网习惯的调查，在网上我就一份问卷做了一个调查。由于调查的人数有限的，不能保证广泛性，就我调查的人群，在80%以上的学生还是没有良好的上网习惯。网络给大学生的影响太大，当代正是一个网络的时代，什么都可以在网上进行。网络上有好有坏的，对于我们现在的大学生，没有出处学校大门，根本就不知道社会的黑暗。许多犯罪份子利用网络老进行犯罪，而作为大学生有些事上还没有清楚的认识。在调查中65%的学生打算在学校配置电脑，30%的学生已经有了自己的电脑，5%的学生在近期还没有配置电脑的打算。可是对于上网，大多数的学生都是聊天，人人网，玩游戏，淘宝，运用在学习上的情况相当的少。而且如果一但在网络上，大学生就很难有一个控制，如果不上课，有些学生是一天都呆在电脑上，有些学生是不分昼夜，甚至有些对游戏入迷的学生是几天几夜都不合眼，就为了打游戏。虽然在调查中也有有良好上网习惯的大学生，但在我这次调查中这样的学生太少了。这样的情况，我们应该杜绝。下面是我的调查问卷。
1.是否已经有了个人的电脑？
A.有B.没有
2.是否每天都上网？
A.是B.不是上网最长时间为多少
A.一小时B.两小时C.三小时以上上网最常做的事情
A.聊天B.听歌C.玩游戏D.看电影E.买东西F.查资料G.看书经常浏览哪一类的网页
A.百度B.人人C.淘宝D.腾讯
6.是否经常利用网络查找学习资料
A.是B.不是
7.上网是生活中重要的一部分吗？还是只是无聊的消遣。
A.是B.不是
我个人分析
首先，由于现在的大学生在很多方面都用的到电脑，比如说学习上，有一定的帮助。而父母也是给与一定的支持就配置电脑问题。这个要来源与父母的支持。
其次，就网络用途，基本上都是用来消遣，游戏，聊天，听歌，看影视动漫等等。当代的大学生这些都是不可缺少的。由于现在的校园生活有一定的局限线，很多大学生选择网络来打发无聊的课余时间，这也使得现在的大学生养成了上网为唯一的休闲娱乐生活。但就许多大学生而言如果有其他的对他们感兴趣的活动，上网似乎变得就没有那么重要。然而，网络的诱惑力和感染力又是相当的不容忽视，是很多活动无法比及的。
最后，就是关于上网时间的调查。大学是一个相当自由的地方，你可以任意的安排自己的课余时间，没有繁重的作业，与家长的管制。所以，长时间的坐对屏幕成了大多数大学生的家常便饭。这种现象对于大学生的身心都会有不好的影响。
——关于高中生作息时间对学习效率的影响研究报告
研究小组： 报告性质：小组组长：小组组员：指导老师：冯洁时 间：
实证性研究报告
冯耀庭
单意 王清 杨晶晶 李晋奕 王磊 刘国轩 路鹏
2013年12月8日 “加速度研究小组”
目录：
前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(2)
正文„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(3.4.5)
结论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(5)
注释和参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„(5)
附件1调查问卷样卷„„„„„„„„„„„„„„„(6)
附件2调查问卷条形统计图„„„„„„„„„„„„(7)
成果„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„(8)
（1）
前言：
作为高中生，最大的心愿就是希望考上一个好大学，高中是一个过渡阶段，高考更是一个人生的重要转折点。那么，好的学习成绩，便是我们共同的目标。
那么怎样拥有好成绩呢？提升学习效率，如何提升学习效率呢？科学的安排合理作息时间。
本项调查以高中生作息时间对于学习效率的影响立项，希望通过小组成员的不懈努力解决作息时间与学习效率的现实冲突与矛盾，并且以科学分析探究发明一套更为科学合理的，切实实际生活的《科学性新作息时间》为目的。
学习效率对于高中生的重要性无须在此多言。提高学生的学习效率是每个老师的心愿，更是学生以及家长的追求目标。将科学性作息时间严格细化到学习过程中，并以学生的实际生活为基础，创造科学合理学习生活，提升学习效率为最好的效果体现形式。
对于当前的高中生而言，提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高虽有多因素造成，但不良的作息时间一般是影响学习效率的重要因素。
经过我们的深入调查，发现同学们的学习方法，与作息时间上有很大的弊端与漏洞。作息时间安排不够详细，不够科学，甚至是有害的作息安排，成为了大家的通病。一切有关时间的错误学习方法更是许多人常用的。例如：长时间连续性学习，长时间单科目学习，疲劳性学习，熬夜学习等。
如此的学习方法或许同学们已经习惯，并且觉得这是正确的，或是确实对于成绩是有效帮助的。其实这样的学习方法虽然对于学习成绩有帮助，但是对于健康却无益。
同学们以牺牲作息时间的科学合理性与自身的健康来达到提高学习效率的方法并不可取，实际上一天之中我们有很多片段被浪费，也有很多时间在虚度，在不合理的时间安排中我们浪费掉了许多时间。
那么，我们需要的是一套行之有效的作息时间，这套作息时间必须具备适应现实情况性，必须科学性，合理性，且可以灵活多变，且不局限于日程安排，作息时间，拥有更深层次的含义，它有更具现实化的意义，只要运用得当，配合精妙，那么通过改变作息时间，来改变效率，提升学习效率，并不是问题。
学习效率的重要意义众人皆知，我们加速度小组这次的探究意义重大，作息时间与每个学生都是极为息息相关的，我们相信在我们的研究之下，科学性新作息时间会带给每个学生切实有效的利益，科学与生活的结合，就是我们的成功方式，你是它的见证者。
前言撰写人：冯耀庭
（2）
正文：
&探究目的：
探究作息时间与学习效率的关系，解决作息时间与学习效率的冲突与矛盾，合理并科学的安排作息时间，有效的提升学习效率。
制定《高中生科学性新作息时间》是本研究项目的主要目的。
&研究的诠释与展望——在教育的不断进步与发展中，高中生的成绩优劣影响因素越来越多，而作息时间与学习效率成为了两个切实相关且紧密联系的因素。作息时间的重要性正在不断被人们所重视，并重新审视。而学习效率的提高，似乎有了更新的，更行之有效的解决方法。如此，对于高中生，作息时间安排的科学性与合理性被摆在一个重要地位上，因为它关乎生活本质，关乎任何一个高中生。
学习效率的提升研究，近年来似乎到了瓶颈阶段，因为对此研究都是对于学习效率本身的研究，而对于关乎学习效率的周围因素却被忽视甚至于无视。作息时间恰恰就在其中之列，他曾经被摆到一个尴尬境地，所幸现代科技发展，作息时间开始被人重视，那么作息时间对于学习效率的影响，以及两者的关系，便成为了一项重要的研究课题。&研究的五个有利于：
1.有利于学生身体健康的发展
2.有利于学生学习效率的提升 3.有利于学生成绩水平的提升 4.有利于学生综合素质提升 5.有利于校园的综合水平发展 &主导篇：
身体是革命的本钱，要想学习好，先要身体好，这些浅显易懂的道理其实客观上在提醒我们作息时间科学合理安排的重要性，总之就一句话：“身体第一位，一切得让路。”
我们的学习是为了考上好大学，毕业了找份好工作，为了更好的生存。同样是为了促进自己的梦想去实现。但是，良好的身体素质是未来美好生活的基础，没有良好的身体，何谈生存?没有生存，何来更好的生存一说？
由此可见，如果以牺牲身体为代价，在不良的作息时间中学习，根本就是舍本逐末的事。没有健康，一切都沦为空谈。因此，我们开始深度剖析作息时间，合理规划时间要素的分配，借鉴成功的科学结论，作出如下建议。1.起居安排：
坚持早起（神清气爽）：
由于睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，时间一长，对于理解力与记忆力会有损伤，还会使免疫功能下降，扰乱肌体生物节律，导致生物钟紊乱；
而且睡懒觉使人惰性激素增长，懒散，懒惰由此引发。
清晨室内空气浑浊，早早出门到室外呼吸新鲜空气对健康有益。
午间休息（精力充沛）：
适当的午睡对于减轻身心疲惫，疲劳度，提高学习工作效率非常有益。
建议姿势：平躺，四肢伸展。
建议时间：20分钟到30分钟
（3）
正常就寝（杜绝熬夜）：
长期保持熬夜习惯，促使身体出现失眠.健忘.易怒.焦虑不安等神经.精神症状。熬夜会使身体过度劳累，身体神经系统功能紊乱，引起身体脏器与系统失衡。更易导致心律不齐，内分泌失调等症状发生。
而良好即使的休息，除了可以消除疲劳，还可以提高免疫力。即使是在相对紧张的学习中，也要保持正常的睡眠。2.饮食安排
一日三餐是人类在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理定律。对此作出如下就餐时间安排。
早餐：7:30左右，即在起床后20至30分钟吃。
午餐：12:00-12:30为宜。
晚餐：6：00后，7:00前。
夜宵：不提倡吃夜宵，睡前进食，增加肠胃负担且影响睡眠质量。3.推荐作息（高中生科学新作息时间初版）
7:00：起床。7:10：早饭时间。8:00：开始学习。
10:30：用眼疲劳，请闭目养神。11:00：吃点水果。12:00：开始进餐。13:00：午休开始。14:00：开始工作。16:00：喝杯酸奶。17:00：锻炼身体。18:00：开始进餐。19:00：开始学习。23:00：上床睡觉。&辅助篇：
当你拥有一个科学合理的作息时间，那么此时对于你来说，学习效率的提升已经完成了一半。下一步，便是合理运用时间提高学习效率。1.提高方法 1.1提高方法1 ·1给自己定立时间限制，由于连续长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把学习内容分为若干部分，每一部分分别限定时间。并逐步缩短时间限制，来达到考试高效率答题效果。
·2学习步骤分清主次，先主后次还是先次后主要制定清楚。安排好学习，明确目标。
·3找到自己学习高效率时间，也就是“个人学习黄金时间段”。
·4学习过程一心禁止二用，劳逸结合不能同步进行，请分步进行。
·5考试，补作业心态学习，给自己提出具体学习任务，规定任务时间。
·6检查自己学习效率，空出时间审核学习成果。
·7 空出时间分析这一段时间关于影响学习的因素，和推动学习的因素。·8改进学习方法，学会用脑思考，学会消化前期课程。
（4）
1.2提高方法2 ·1确定当天学习时间，主要学习内容安排在黄金时间内。·2排除干扰物，拿掉桌子上的干扰物。
·3记录自我黄金学习时间，根据这个时间，制定学习计划。·4空余时间整理学习内容，让内容明确，模块化。·5不停修改学习计划，使他适合自身。·6善于利用零碎时间
结论：
作息时间对于学习效率的推动型非常强大，整个学习效率的提升，几乎一半的效果都来源于作息时间的科学合理化，作息时间的科学合理进行，使得学习时段更科学，学习精神状态良好，科学节奏进行学习生活。
注释和参考文献：
注释：（注意：起床时，拉窗看看阳光，或者打开台灯促进机体复苏，使机体恢复正常状态）
（注意：睡觉时间都指的是入睡时间）
（注：正常睡眠：7小时，充足睡眠：8小时。）
（不同时段食量：早晨，多。中午，中。晚上，少。）
（三餐时间要固定，形成有规律的生物钟）
参考文献：
百度百科Baidu 百度知道Baidu 加速度学习网 学习啦网 罗宾生Robinson相关著作
（5）
阳泉一中研究性学习“加速度小组”调查问卷
（样卷）——关于高中生作息时间情况与学习效率关系调查问卷
1、您的年级? A.高一
B.高二
C.高三
2、你认为睡眠质量对高中生来说重要么? A.非常重要
B.比较重要，C.不重要
3、您在学校大约几点起床？
A.5点左右
B.6点左右
C.7点左右
4、您每天是否有午睡习惯？
A.每天
B.偶尔
C.从不
5、您每晚大约几点睡觉？
A.十一点左右
B.十二点左右
C.凌晨
6、你认为一天八节课是否太多了？
A.是
B.可以忍受
C.有望减少
7、请问您一天总和睡眠多少个小时？
A.少于7个小时 B.7-8小时 C.8-9小时
8、是否认为自己睡眠不足？
A.非常不足 B.还可以 C.非常充足
9、您是否有个人作息时间表？
A.有，很详细 B.有，但不详细 C.没有，完全随着学校走
10、请问你觉得学校作息时间表是否合理？ A.合理 B.较合理 C.不太合理
11、请问你在上课时间睡觉么? A.节节课都睡 B.想睡，但是怕老师 C.不睡，我精神很好
12、你认为有做早操的必要么？
A.没必要，浪费睡觉时间 B.有必要，可以强身健体 C.随便，但是不要太早
14、导致你睡眠不足的原因是？（多选）
A.学习问题 B.交际问题 C.身体问题 D.住宿问题 E.其他_______
15、您觉得作息时间的科学化，合理化，可以提升你的学习效率吗？
A.可以 B.有可能 C.不可能
16、你觉得学习效率的提升对于你的学习成绩有帮助吗？
A.有 B.有限度 C.没帮助
17、您认为本高中官方作息时间是否有助于学习效率发挥？
A.有 B.可能有 C.绝对没有
18、对于学校的作息时间安排，你有什么建议 ？（请写出自己的想法）答：
19、对于学习效率和作息时间的关系与互相促进与推动作用您的看法如何？ 答：
20、选填：想要帮助合作研究，请填入您的名字或化名（）您的联系方式（（6））
（7）
成果：
《科学性新作息时间》
7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:00―7:10：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。[2]
7:10―7:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。
9:00：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开世界休息一下。每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00：在午饭上加一些豆类食物。需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
13:00―13:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
18:00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
23:00：听个音乐。“轻音乐有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:00：上床睡觉。如果早上7点00起床，现在入睡可以保证享受8小时充足的睡眠。
[2]
嗯，先是寒假的目标：
1、准备雅思
1.1计划先背单词，从CET4开始梳理，在1.24之前背完CET4，然后是CET6，在1.30之前背完，雅思的单词第一遍梳理在2.7之前OK，然后是第二遍梳理。
1.2从昨天也就是1.18日开始背新概念3，之前是背新概念4，现在决定转为新三，把基本表达先学会，一天一篇，1月末背完15篇。在开学之前背完45课。
1.3新概念4转用做翻译，每天抽一个小时做新四的翻译，三天两篇。先中译英，然后校正，再学习表达。
1.4阅读，每天看卫报，路透社，NEWS&WORLD REPORT，网站链接在博客首页，亲们可以去看，还有漫画等的网站用作缓解压力。
1.5口语，每天练习一个话题，还有就是口音的问题，在背新三的时候，听英音并模仿。
1.6听力，每天听一个小时的BBC，一天做两小节的LISTEN TO THIS
1.7用新学的单词两天写一篇小作文，大约200词，嗯，电影观后感什么的都可以
雅思部分暂且这么多
2、考驾照！
这是寒假必须完成的事情，暑假的时候考了两个科目，寒假必须把驾照拿到手！相信自己，一定可以的！加油！
3、背成语
嗯，这个不需要刻意去背，闲暇的时候看几页就可以了，因为要做翻译的话得懂很多成语这样翻译出来才好看，大概每天看十个词就可以了，看多了反而不记得意思，但是这十个词必须自己琢磨出来怎么用英语翻译
4、中文积累
这个寒假的读书任务有《中庸》、《孙中山研究》、《勇敢抉择》《巴菲特》《常识》《把时间当做朋友》《芒果街的小屋》，有空再翻翻《新周刊》出的.语录
5、学年论文！！！
这个超重要的，我的意向是写人员培训，但是选题里面没有，莫非我要写家族企业==，这个关系到我的毕业论文啊，我得慎重选题，但是我去哪儿找资料呢，这是个问题，在过年前解决学年论文。
6、锻炼身体
瑜伽，散步、慢跑
以上是计划，下面是作息
7：00 起床
7：35 早餐、洗漱完毕
7：40 做听力（listen to this两小节）
8：20——9：00 BBC，空中英语都可以
9：10——10：00 背新三，练口音（下楼散步）
10：10——12：10 背单词
12：10——14：20 午饭，午休
14：20——18：00 学开车
18：00——20：00 晚饭，休息时间
20：00——22：30 背单词
22：40——23：30 做翻译（新四）
23：35——24：00 看今日新闻（guardian Reuters news&world report）
随着人们对于健康的日渐重视，饮食是人们首先关注的。而零食作为一种被人们曾经当做不健康饮食的消费品，现在因为人们对健康概念更深入的理解，已经成为新的消费热点。现在的大学生大部分都处于良好的经济环境中，大学生的经济来源主要还是家庭供给，大多大学生有吃零食的习惯。
对于大学生而言，除了一日三餐主食外，零食也是其生活的重要部分，本次调研就在校大学生的零食消费情况展开一次市场调研。零食消费情况，大致包括零食消费的类型、数量、费用、偏好等有关内容。本次调查采用在线调查的方法获取信息，然后加以分析研究。 调查过程中, 数据分析因问卷回收率以及被调查者配合程度不同，有少量误差，剔除了少部分没用的问卷，但对整体呈现的结果影响很小。
二、调查目的：
通过这次调查，分析研究大学生在零食消费方面的习惯和费用，以及大学生对进口食品的态度。有助于了解零食消费品市场。
三、调查时间：20XX年12月
四、调查方法：在线调查; 调查对象：在校大学生
五、调查样本特征：
参与调查的的样本性别比例。
六、调查数据分析：
1、大学生月生活费：
由于调查样本偏向于二三线城市的大学生，所以样本中大学生的的生活费水平属于中等偏下的。25.53%的大学生生活费在所在的城市可以满足大学生的基本生活，这类大学生的零食消费比较少，他们跟注重满足生活所需。60%以上的大学生的生活费水平属于中等，这类大学生的数量所占的比例很大。他们满足基本生活后，还有部分钱余下，他们是普通零食消费市场的主力军，偶尔也会光顾进口食品市场和高档食品市场。只有6%的大学生的生活费水平比较高，这也能满足他们对零食消费的更高要求。
所以，对于校园内的零食市场更多的消费者还是中等生活水平的大学生。因此，大学校园内的零食应更注重一般的零食，而想发展高端零食和进口零食，则比较难，消费者数量会比较少。
2、大学生吃零食的程度
21.28%的大学生是经常性的吃零食，这些大学生对零食的需求量大，而且会形成特定的零食消费习惯。零食对于这些人对于这些人来说可以说是一种生活品了。51.06%的大学生消费零食的程度不高，只能说是正常水准，这和大众消费程度差不多。25.53%的大学生
是偶尔性的消费零食，他们对零食的需求性不高，但也有一定的消费量。只有2.13%的大学生不吃零食，这些人大多数只占了极少的比例，但也有一些原因。综述，大部分大学生都会消费零食，可以说大学生零食市场是一块很大的“蛋糕”。
3、买零食的地方
调查显示，有8.33%的大学生经常去大型的连锁超市买零食，比如，沃尔玛，家乐福等。这些人可能是生活习惯的原因，他们买大部分生活用品都愿意去大型超市，或者超市的商品种类更多，选择性更大的原因。以至于他们买零食也愿意去超市。有87.5%的大学生在就近的超市购买零食，大部分超市的种类可以满足他们的需求。这就给一般的商店有了很大的商机，他们应该加强零食方面的管理，吸引跟多的学生选择自己的商店。只有4.17%的大学生去专门的零食店买零食，随着社会发展，我们可以看到一些专门卖零食的店铺，这些店的零食种类丰富，但人流量不多，大学校园内部也有专门卖零食的店。这就需要这些店去加强宣传、普及，促使更多的人选择去专门的零食店铺。
4、零食的价位
有79%以上的大学生选择零食的价位在10元以下，这和大学生的消费水平和能力有关系。并且由于大学生还是花钱的人，很少是挣钱的，他们在零食方面不会去追求高档的享受。16%以上的大学生的零食价位在15元左右，这部分人的生活水平稍高，很大的可能是城市来的学生。有2.08%的大学生零食价位是21-25元，这部分人和前面那部分人有很大的相似。只有2.08%的大学生零食价位在30元以上，这些学生平常会去追求一些高档的零食和一些新出的、新奇的零食。比如，哈根达斯等。这部分人可能跟多的去校外买零食，因为校内的零食可能满足不了他们追求高档的需求。
5、每个星期的零食花费
有39.58%的大学生零食消费在20元以下，这部分人多零食的消费不算高，也不会刻意去追求，只是随着自己的爱好。41.67%的大学生的零食消费在21-50元之间，这部分人买零食的频率稍高，处于中等水平。他们会偶尔去追求一些自己比较心仪的好一点的零食。10.42%的大学生的零食消费是50-100元，这对于一般生活水平的大学生来说，是比较高的。有8.33%的大学生的零食消费水平，在100元以上。
6、学校的零食是否能满足需求?
有22.92%的大学生认为一般大学校园内的零食课一满足正常的生活需求。有64.58%认为大学校园的零食还可以适当的增加一些。有12.5%的大学生认为校园内的零食不能满足平常的生活需求。
根据现在大学生的总体生活水平，绝大多数的大学生处于中等偏下的水平，一部分稍微高一点的水准，少数一部分属于高等生活水平。而现在一所大学内的学生生活水平分布也基本上符合上述数据。再根据上面4、5、6三个题目的调查数据，可知大学生的零食消费主要是在中低档的零食消费，也就是我们说的市场上的普通零食。只有少数大学生会去追求高档点的零食消费，比如，一些生活水平高的、有钱的大学生，还有一些恋爱中的大学生也或多或少会去追求一些“小资”消费。所以，大学校园的零食还是应以一般的零食市场为主，加强这方面的管理，就足以应付学生这个市场的需求。而稍微高档点的零食进驻校园内，会面临消费者比较少的局面，这对管理者是个几乎无解的情况，因为这不是自身产品和营销的问题，而是没有相应的消费群体。
7、吃零食的`原因
45.83%的大学生吃零食，是应为零食的特殊的和不同的口味，大家觉得好吃，所以选择吃零食。12.5%的大学生吃零食是因为身边的人吃的原因，对自己有诱惑而吃零食。41.67%的大学生吃零食是因为一些其他方面的原因，比如，无聊，看电影，朋友聊天等。
大学生几乎每日会接触互联网，超过90%的人使用时长超过两小时。近七成大学生每日接触电视时间在半小时以上，过半数大学生不接触报纸。每日接触互联网超过8小时以上的大学生占12.2%，远超于每日接触报纸(0.4%)、广播(0.5%)、电视(0.9%)、杂志(0.7%)达8小时以上的大学生，仅有1.1%的大学生每日从不接触互联网。大学生每日接触电视的时长集中在半小时-2小时，其中，接触电视在0.5-1小时之间的大学生占 33.4%，接触时间在1-2小时的大学生占15.6%。另外，大学生每日从不接触报纸的比例占50.3%。
QQ是大学生日常社交应用最多的媒介。
调查结果显示，QQ是大学生日常社交应用最多的媒介，微信次之，微博居于第三。工科生使用QQ媒介的比例最高，农林专业学生使用微信的比例最高，文科生使用微博的比例最高。大学生日常社交应用最多的媒介为QQ，所占比例高达88.3%;其次是微信，所占比例为84.9%;位居第三的是微博，占比为 60.7%。受访大学生日常社交应用最少的媒介为Twitter，所占比例仅为2.6%。不同专业大学生日常社交应用存在显著差异性。具体看来，QQ、微信、微博仍然是不同专业大学生日常社交应用最主要的三大媒介。其中，工科生使用QQ媒介的比例最高，为91.2%;农林专业学生使用微信的比例最高，为 88.0%;人文科学专业学生使用微博的比例最高，为67.3%。
大学生使用微信微博的首要目的是社交。
调查结果显示，大学生使用微信微博的首要目的是社交，女生使用微信、微博进行休闲娱乐的占比显著高于男生。大学生使用微信微博的主要目的所占比例从高到低依次为社交(62.3%)、休闲娱乐(60.7%)、看新闻资讯(58.8%)、转发信息(47.0%)、在线购物(6.2%)、其他(5.1%)。不同性别大学生使用微信微博的主要目的有显著差异。女生选择“看新闻资讯”、“转发信息”、“休闲娱乐”、“社交”和“在线购物”的比例都高于男生，其中 “休闲娱乐”差值最大(67%>51.6%)。
不同专业大学生使用媒介的动机存在显著差异。
调查结果显示，不同专业大学生使用媒介的动机存在显著差异，人文科学专业学生最主要的动机是获取信息，医药专业的学生则更注重愉悦身心。人文科学专业的学生使用媒介更多是为了获取信息，占比77.9%，高于专业为工科(76.2%)、社会科学(75.8%)、农林(74.0%)、理科(72.7%)和医药(63.4%)的大学生;社会科学学生选择专业学习(53.7%)的比例要高于其他专业的`学生;医药专业的学生更注重愉悦身心，所占比例为 72.5%;而农林专业的学生选择使用媒介用来打发时间的比例最多(51.6%)。
家庭月收入对大学生使用微信、微博的目的产生显著影响。
调查结果显示，家庭月收入对大学生使用微信、微博的目的产生显著影响，5001—10000元家庭月收入的大学生更喜欢休闲娱乐，1— 50000元家庭月收入的大学生更喜欢社交，50000元以上家庭月收入的大学生更喜欢分享转发信息和在线购物。根据卡方检验结果，家庭月收入对使用微信、微博的主要目的有显著影响。在“分享和转发信息”选项中，家庭月收入为50000元以上的大学生所占比例最高，为53.6%;在“休闲娱乐”选项中，家庭月收入为5001—10000元的大学生所占比例最高，为63.8%，20001—50000元家庭月收入的大学生所占比例最低(55.2%);在 “社交”选项中，家庭月收入为20001—50000元的大学生所占比例最高(70%)，家庭月收入为2000元及以下的大学生所占比例最低 (55.2%);“在线购物”选项中50000元以上家庭月收入的大学生所占比例最高，为11.2%。
一、前言
1、调查目的（1）了解大学学生消费的总体水平。
（2）了解大学学生消费行为的特征。
（3）了解大学学生消费理性观念。
2、调查对象和时间
（1）调查对象：大学在校学生，主要是大一大二的学生
（2）调查时间：2011年12月
（3）调查形式以调查问卷为主。
（4）成员：朱鹏，喻露，伍娟，黄林妹
3、调查方法
我们选定周末（考虑到这样调查范围更广泛），将40份问卷发下去，让同学们完成，然后进行统计，最后根据统计数据进行分析研究，写出调查报告。
4、调查主要项目
调查大学生购物习惯
5、调查步骤
（1）制定调查计划
（2）搜集资料编写问卷
（3）发放问卷
（4）整理问卷统计数据
（5）分析研究
（6）写出书面调研报告
二、调查背景
当代的大学生生活在复杂而精彩无比的社会，随着我国人民生活水平的提高，学生参加的社会活动的范围日益扩大，消费自然是其中不可忽视的重要一项。琳琅满目的商品，层出不穷的各种品牌，千变万化的流行信息，给差不多大学生提供了一个通过消费活动认识社会、了解社会的机会,也使大学生的消费受到越来越多的关注。
我们大学生作为社会特殊的消费群体，大学正是我们的消费观念塑造和培养的一个非常重要的时期，可能对大学生以后的生活消费观念产生重要的影响。但是由于大学生年龄较轻，群体较特别，大学生有着不同于社会其他消费群体的消费心理和行为。一方面，他们有着极大的消费需求，另一方面，他们尚未获得经济上的独立，消费受到很大的制约。消费观念的超前和消费实力的滞后，都对他们的消费有很大影响。因此，关注大学生消费状况，把握大学生生活消费的心理特征和行为导向，培养和提高大学生的理财能力，成为我们当代大学生共同关注的课题。
特殊群体自然有自己特殊的特点，同时难免存在一些非理性的消费甚至一
些消费的问题。为了调查清楚大学生的消费问题，我们在校学生中进行此次消费状况的调查。
三、统计分析
1、大学生消费总体情况
通过问卷调查及统计数据可以知道，当代的大学生的消费观念有些理性因素，突破传统的只求满足基本生存需要的观念。从调查结果来看，讲求实际、理性消费仍是当前大学生主要的消费观念。根据大学生在购买商品时，考虑的因素主要是价格和质量。从本次调查看，有67%的同学来自中小城市城镇和农村，另外大学生经济来源主要是父母的资助(右图是学生经济来源统计)，自己兼职挣钱的不多，有少数来自勤工俭学和学校奖学金，这使我们每月可支配的钱是固定的，大约在600-900元之间，家境较好的一般1000-1200元左右。
而大多数学生的消费主要是用来支付饮食和日常生活用品开销的。据统计有70%的同学用于生活基本保证超过每月生活费的35%（其中男生每月生活基本保证费用比重大于女生），甚至有的学生每月消费的50%以上用于基本生活保障，而经过具体的分析，绝大多数来自农村，这一点我们很容易理解，我们也可以用恩格尔系数来反映，经济条件稍微差一点的同学系数大。
另外，调查中我们还发现，有近57% 的同学购物的原则是感觉好就行，便宜实惠，他们没有一定的偏好，还有很多同学在购物是会首先选择名牌（毕竟，名牌有它的名牌效应），也有同学将商品的质量作为首要考虑的事项，这两项比重占的也很大。由于消费能力有限，大学生们在花钱时往往十分谨慎，力求“花
得值”，会尽量搜索那些价廉物美的商品，这可以解释部分同学为什么回选择感觉好就行，笔者认为他们可能是将商品的质量、价格综合考虑了。同时我们也注意到，无论是在校内还是在校外，由于大学生的各种社会活动都较以前增多，加上城市生活氛围、开始谈恋爱等诸多因素的影响，大学生在消费时可能不会考虑那些尽管价廉但不美的商品，相反，他们可能会比较注重自己的形象，追求品位和档次，虽然不一定买名牌，但质量显然是我们非常关注的内容。这样市场营销人员就可以从这方面来来对大学生同学的消费调研分析，实现促销的目的。这样我们不难看出，价格、质量、品牌是吸引大学生消费的重要因素。
2、消费结构多元化
由于大学生同学缺乏经济来源，很大程度上靠父母提供（也有部分学生靠自己在外兼职挣钱，但很少），每月消费比较固定，有一定的规律性，这样我们就能较准确的调查出学生消费的主要去向。
下表是学生消费主要情况及其统计人数
主要开销
吃喝用等日常消费
交通、通讯（电话、上网）
购物（服装、饰品）
娱乐（旅游电影KTV等）
学习费用（书籍）
从调查中，我们可以知道学生的主要消费有：吃喝用等日常消费；交通、通讯（电话、上网）、购物（服装、饰品）、娱乐（旅游电影KTV等）、学习费用（书籍）等，消费结构表现出多元化。以前大学生一般用于吃放学习等，现在已经不同了。尽管大学生在吃饭学习上花费仍占有很大的比例，但相对于以前，大学生在交通、通讯（电话、上网）；购物（服装、饰品）；娱乐（旅游电影KTV等）的比例也占有很大比重，学生在满足生活基本需要同时，还会去满足精神需求。据统计有近70%的同学在这几方面的花费都超过了150元。是的，随着社会的发展，人们生活水平的提高，在满足物质追求的同时，精神消费的也越来越明显。
3、男女生消费特征不同 人数55 2138 1918
第一、表现在每月消费水平上，从统计的数据来看。在月消费水平大于1200元的5人中，有3名为女生，在600到1200之间的（约有67%）被调查者有23人是女生，17名是男生，而月消费小于600元有9人是男生，可以粗略估计，消费总体上女生比男生月消费多出100多元。
第二、在每月生活基本保证占月消费的比例中，选D（>=40%）的男生占61%，（21人），选C（30%-40%）的男生7人，女生6人，而选AB 的大多是女生。从调查结果上看，女生在生活基本保证上消费少，购物上平均花费则比男生多，这与男女生的消费结构消费心理有很大关系。经过与部分同学交谈及自己在大学两年的经历，笔者对此的认识是；女生在某些方面确实是比男生要有更大的消费虚荣心。
第三、男生消费更为理性。在对第十八道题和二十题的统计分析中，尽管男女生消费很理性，但还是细微差别，我们发现男生消费比女生更为理性。在谈到同学消费对自己的影响时，女生更易受同学影响，男生基本不会受同学消费的影响。如上图（其中ABC分别表示A 有很大程度的影响B有较小影响，最终还是取决于自己C没有影响）
在第二十题的回答上男生和女生也有差别。您看到自己心仪的商品时，而手头缺钱时，会有少数女生会向家里要钱或向同学借钱购买，但男生很少这样，他们可能会想到自己去挣钱购买或索性不买。而女生各种回答都有，她们可能会存在一种攀比的消费心理，这严重影响了她们正确消费观念的养成，如果不考虑个人经济状况和支付能力，盲目追求奢侈的消费模式是十分有害的。
4、大学生消费理财观念缺乏
在对学生的调查问卷中，我们发现很多学生缺乏一种合理的消费理财观念，包括我自己在内，没有很好的消费习惯，至于理财知识就更为缺乏，基本上没有想过将自己剩下的钱储蓄起来，大多数情况下是每月只能勉强维持，每月的钱基本上是父母打过来的，很少有剩余。
在当今激烈的竞争情况下，理财观念已经越来越被人们接受并用于自己的生活中，作为大学生我们应该更加主的积极地学会理财。
上表是我校学生的消费计划调查情况
我们可以看出有较好的消费计划的只占不到8%，有25%的同学有计划但却没有好的执行，同样多的学生没有自己的消费计划，有超过2/5的同学有模糊的消费计划。
对大学生关于对自己的消费情况是否满意时，竟有超过2/3的同学对自己的消费状况表示一般的满意，这说明我们大学生的消费观念意识很淡泊，这说明我们对于自己的消费没有引起足够的重视。
在另一个问题的调查中，我们还发现同学们又是很渴望自己有详细周密的消费计划的，我们可以看出大学生还是有一定的紧迫感的，这样我们可以说加强大学生的消费理财的教育是非常有必要的。
选项
够花就行
有较细的消费计划
每月都有盈余可供自己支配
没考虑过，无所谓 人数 13 11 33 3
我们也统计了部分同学对于大学生消费的宝贵建议和意见，我们很惊奇的发现，有大多数同学都认为我们大学生应当合理消费，根据自己的经济情况，合理规划自己的每月开销，不要攀比。显然，大学生消费中存在较严重的消费攀比现象，我们应该认识问题的严重性，这是一个亟需解决好的问题。
四、问卷调查的可行性分析
调查问卷设计基本合理但是不足之处在所难免，例如我们没有考虑到，随着社会经济的飞跃发展，消费方式已经进入网络电子时代，学生很有都已经习惯信用卡消费，这种快捷方便的消费方式对大学时肯定有很大的影响。其中题目还有很多问题，希望老师给予指出并修改。
此次调查贴近大学生生活，调查问卷题目设置相对简单，题目数量相对稍少，但选项的设置相对较合理，题目内容设置能够切实反映大多数学生的消费结构和消费状况，选项数目合适。就调查对象而言，本次调查对象主要为本校大
一、大二学生，可能会范围稍窄，但调查方法为问卷调查，技术操作性强。总体而言，其可行性还是比较强的。
五、对于大学生消费的几点建议
我国正处于激烈的社会转型过程中，虽然社会经济与以往比较已经取得卓越的成就，但是放眼世界，我们离世界发达国家的距离还很遥远。引导大学生继续保持艰苦朴素、勤俭节约的消费观念，反对奢侈浪费、盲目攀比、过高消费等不良消费风气，加强大学生健康的消费观念和理财观念的培养与塑造，在当前国情下具有非常重要的意义，也是这次问卷调查的一个重要目的。
今后我们应当重视和加强对大学生消费状况的关注，注重研究他们的消费心理与行为，从中发现问题和解决问题，促进大学生养成健康消费心理，形成正确的消费观，从一个大的环境来影响大学生的消费行为观念。当然，我们大学生同学也应该积极主动的培养塑造我们的消费理财观念。
1.增强独立意识，培养和加强理财能力
现今的大学生需要懂得如何在激烈竞争的社会中生存，那独立理财能力就成了重中之重。理财不是简单的四则运算，不是简单的收支平衡，它需要长期的理性基
奠，个人盲目的冲动不是独立，是任性的表现，我们需要的不仅仅是脑中有独立的概念，更迫切的是独立的行动和理性的思考。培养和加强大学生财商，所谓财商，指的是一个人在财务方面的智力，即对钱财的理性认识与运用。专家指出，财商的概念是与智商、情商并列的现代社会三大不可缺少的素质，也是现代教育不可忽略不宜回避的话题。可以这样理解，智商反映人作为一般生物的生存能力，情商反映人作为社会生物的生存能力，财商反映人作为经济人在经济社会里的生存能力。财商主要包括两方面的内容：其一，正确认识金钱及金钱规律的能力；其二，正确运用金钱及金钱规律的能力。
而在这方面，我们应该引起警觉，努力克服不良消费心理因素对我们的影响，结合自己的实际情况，形成好的消费理念，养成好的理财观念，女生在这方面要更注视，这不是一个简单的问题，我们不能忽视，它可能会影响我们以后的消费观，在这个竞争激烈的社会，我们必须有强的理财能力。至于消费中存在的攀比心理，我们应该如何面对呢？首先，我们应树立适应时代潮流的、正确的、科学的价值观，逐渐确立正确的人生准则，给自己理性的定位。大学生的确需要竞争意识，但并不是所有的事物我们都需要争，生活上次于别人，并不可耻，没有必要抬不起
2．大学生良好消费风气应该成为良好校风的重要组成部分
对身体健康状况的调查
亲爱的同学：
你好！
我们是交通运输工程学院物流工程专业的同学。为了进一步了解在校大学生的身体健康状况，进而提出意见引导大学生健康的习惯，我们设计并进行了这次调查，衷心感谢您在本次调查中的支持和配合，请您根据实际情况认真填写。谢谢合作，祝学习愉快、身体健康！
1、请问你的性别是
A.男B.女
2、请问你的年级是
A.大一B.大二C.大三
3、你对自己的身体状况有所了解吗？
A.很了解B.基本了解C.不太了解D.完全不了解
4、你通过什么方法了解自己的身体状况？
A.自我感觉B.网络测试C.体检D.其他
5、你觉得自身的健康情况如何
（亚健康：长期处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等状况。）
A.非常健康B.处于健康与亚健康之间C.亚健康D.不健康
6、在过去的一年里生病的次数
A.至少3次B.1~2次C.0次
7、你多久做一次体检？
A.1~2年一次B.没规律C.很多年没体检D.生病的时候去
8、你更倾向于采取以下哪种方式使自己保持健康
A.注意饮食B.多进行体育运动C.良好的作息D.医疗保健
9、你的日常饮食
A.注意营养，合理搭配B.一般是吃饱就行
C.喜欢吃什么就吃什么D.偶尔会注意营养搭配
10、你三餐规律吗？
A.比较规律B.可能会少餐或多餐C.很不规律
11、你有吃水果、蔬菜的习惯吗？
A.没有B.很少吃C.常吃D.每天都吃
12、如果你发现自己有不良饮食习惯（如偏食），你会不会尝试去纠正
A.一定会B.可能会C.不想理会它D.不知道
13、你锻炼身体的周期（不包括体育课）
A.一星期至少4次B.一星期1~3次C.经常性不锻炼
14、每次锻炼多长时间
A.半个小时以下B.半个小时到一个小时C.一个小时以上
15、你通常进行什么样的体育锻炼
A.比较剧烈的运动B.比较温和的运动C.两者结合D.无规律
16、你早上起床时间一般是
A.7:00之前B.7:00~8:00C.8:00以后D.随上课时间而定
17、你有午睡的习惯吗？
A.基本每天都睡B.有时间就睡C.基本不睡
18、你平时一般就寝时间是
A.22点以前B.22~23点C.23~24点D.24点以后
19、你入睡一般要花
A.不到半个小时B.差不多一个小时C.一个小时甚至更久
20、你会做医疗保健吗？
A.偶尔会B.有条件就会C.不会
21、你认为学校是否应当加大对大学生身体健康问题的重视程度
A.很有必要B.应该加以强调C.完全没必要D.无所谓
22、你获得健康知识的途径一般是
调查目的：
了解小学生关于识字兴趣、能力的现状，并能针对这种现状采取有效的措施，提高学生的识字兴趣和水平。
调查方法
对一、二年级学生进行小学生识字兴趣、习惯和能力等方面调查问卷。
调查实施
（一）调查内容：
（1）小学生对识字的基本态度。从动机、兴趣、技能等多个方面了解小学生对待识字的基本态度和能力掌握状况。
（2）形成这种态度和能力的原因。根据调查反映情况进行研究、思考、分析，找出形成种种态度的原因。
（3）对现状的看法和建议。小结调查及分析状况，并依据此提出看法和建议，希望能够消除学生不认真的态度，提高能力。
（二）调查对象：
一、二年级学生
（三）调查时间：2012.5.6——2012.5.10
（三）调查方式：采用问卷、座谈、听课、看作业。调查中，发放、回收问卷80份，浏览教学作业50余本，听识字课6节，就不同对象召开座谈会3次。基本情况如下。
调查结果及分析
一、学生对待识字的态度。
表现一：消极、厌恶的态度。问卷显示，讨厌识字的约68%。
表现二：积极、喜欢的态度。问卷显示，愿意主动识字的约21%。
表现三：无所谓的态度。问卷显示，为识字而识字的约11%。
通过调查和填写调查问卷的结果发现一年级学生识字的兴趣比较浓厚，也愿意通过多种方式自主识字，且形式多种多样。二年级学生相对来说就比较被动，为了识字而识字，兴趣明显下降，有些学生甚至出现了厌恶的情绪。在一年级预习课文时，能积极主动的预习生字，方法多样，识记的效果也非常明显，但到了二年级由于识字兴趣下降，识字方法越来越单一，识字能力也随之下降。相对于一年级时，识字量有所降低。
表现为：
自主识字型
能自主运用多种方法
天天雷同型
每天采用相同的方法
照猫画虎型
仿照其他同学的完成
随意编造型
不查字典，进行胡编乱造。
由上表可以看出，学生中为完成作业而完成占得比率较大，基本已经处于被动的识字状态。
综上所是述，缺乏主动，缺乏兴趣，缺乏自信，缺乏激情，缺乏创新意识是小学生的主要表现。这些消极心理，严重地影响了学生识字的积极性和创造性。
二、消极心态之成因的分析
对消极心态的成因，在做了调查研究后，综合如下：
(一)识字教学方法的机械单一
在识字教学中，一些教师把正确默写出生字新词作为检测识字效果的最终目标，因此将抄写、组词、默写等单一性的练习作为复习巩固的主要形式。教材中虽然有看图拼音识字、在看图学句中识字、归类识字、随课文识字等形式，但是师采用“集中识字”的形式较多，而很少采用随课文分散识字，即结合讲读课文在具体的语言环境中教学生字。识字原则没有引起足够重视，降低了学生识字的兴趣，单调地读，重复地写，机械地识字过程使学习生字时显得枯燥，学生对词语的理解也不够透彻，不仅增加了学生的课业负担，还是造成学生运用字词能力弱的一个根本原因。
（二）学生识字能力的培养欠缺
在教学中发现，学生独立识字的方法不多，能力不强，识字的方法不够多样，学生思维只局限在几种简单的识字方法，比如：加部首、去部首、换部首，学生学习生字的方法比较单一。
（三）教师教学理念的缺乏
有些教师对教学理念的学习和认识不够深入，导致教学效果不理想。《课程标准》要求小学阶段要认识常用汉字3000个，其中2500个左右会写。小学低年级语文，按目前小学教学大纲要求：一年级掌握455个生字。到二年级，增加到1108个生字，小学五年总识字量为2615个。这样的安排便于学生尽快尽多地识字，为进行今后的阅读和写作提供必要的条件。然而，目前识字教学存在这样的现象，教师要求学生花费大量时间进行机械的抄写，少则一行，多则十遍几十遍，由于学生只是一味的抄写，在这过程中缺乏有效的指导，导致练习实效差。有些教师希望通过抄写让学生记字，但往往学生在枯燥的抄写过程中容易产生烦躁的情绪而写错字，这些是教师应该在抄写前必须进行的指导。
调查后记及建议
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